Sviluppo Della Potenza Aerobica

SVILUPPO DELLA POTENZA AEROBICA ATTRAVERSO L’UTILIZZO DI UNA PROGRESSIONE TECNICO TATTICA DI UNA DIFESA A 4 A ZONA

____________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________ - 1 - Raffaele Di Pasquale – Angelo Iervolino

UUnn aapppprroocccciioo ccoommpplleessssoo:: organizzazione del gioco di squadra attraverso le categorie di spazio e tempo individuali SSvvii lluuppppaarree llaa ppootteennzzaa aaeerroobbiiccaa aattttrraavveerrssoo ll ’’ uuttii ll iizzzzoo ddii uunnaa pprrooggrreessssiioonnee tteeccnniiccoo--ttaattttiiccaa ddii uunnaa ddii ffeessaa aa zzoonnaa..

ddii RRaaffffaaeellee DDii PPaassqquuaallee –– AAll ll .. PPrrooff .. II CCaatteegg.. AAnnggeelloo IIeerrvvooll iinnoo –– AAll ll .. ddii BBaassee UUEEFFAA--BB

PPRREEMMEESSSSAA Costruire il percorso di organizzazione del gioco di squadra attraverso le categorie di spazio e

tempo individuali significa mettere al centro del processo dell’allenamento calcistico il giocatore

inteso nell’accezione più ampia di “ Unità Significativa “, cioè come colui che nella data situazione

in maniera originale e personale ed in piena autonomia esegue una decisione consapevole.

Per essere messo in condizione di scegliere dal punto di vista tattico-strategico la soluzione

efficace deve essere continuamente ed in modo mirato sollecitato dal punto di vista senso-

percettivo, attenzionale e di concentrazione.

Senza scendere qui troppo nei dettagli ( per soddisfare tali esigenze si rimanda alla lettura della

tesi di fine corso master 2010 di mister Di Pasquale pubblicata sul sito del settore tecnico della

F.I.G.C. ), procediamo a comprendere la differenza tra le capacità prima menzionate:

- Sensazione = capacità dei nostri organi di senso ( tutti ) di stabilire un rapporto con

l’ambiente circostante;

- Percezione = capacità della nostra mente di dare un significato alle sensazioni ( utilizzo

prioritario della memoria a breve termine );

- Attenzione = capacità della nostra mente di catalogare le percezioni utilizzando la memoria

a lungo termine ( i vissuti );

- Concentrazione = capacità della nostra mente di selezionare il/i dettaglio/i che sono

funzionali alla decisione del momento.

Vediamo adesso con l’aiuto di due schede cosa implica tutto questo dal punto di vista

dell’apprendimento calcistico e tattico – strategico.


____________________________________________________________________________________________________________


Prende le distanze da una :

• Didattica trasmissiva e direttiva;

• Apprendimento lineare e sequenziale

• Verifica “oggettiva”

• Allenamento analitico e frazionato;

• Conoscenza come rispecchiamento oggettivo della realtà;

• Apprendimento come semplice acquisizione quantitativa di informazioni

Stili cognitivi

Emozioni

Esperienze pregresse

Motivazione

Compiti e funzioni

Zone di sviluppo prossimale

Apprendimento

Calcistico

Transfert positivi

Sussidi multimediali

Stili di insegnamento

Capacità motorie


____________________________________________________________________________________________________________


LLAA SSEEDDUUTTAA DDII AALLLLEENNAAMMEENNTTOO SSEECCOONNDDOO LLAA MMEETTOODDOOLLOOGGIIAA OOPPEERRAATTIIVVAA

E’ costituita in 4 fasi di lavoro:

- 1^ fase : categorie di spazio e di tempo universali e necessarie

PERCEZIONE ED ORIENTAMENTO SPAZIO-TEMPO:

( apprezzamento delle distanze, parabole, velocità, traiettoria, numero di tocchi,

contromovimenti ecc. )

Tutta la squadra

- 2^ fase : categorie di spazio e tempo in situazione

Contesto di catena e di reparto

- 3^ fase : categorie di spazio e tempo per funzione

Riferiti al ruolo ed a compiti specifici

- 4^ fase : categoria di sistema

Nel proprio sistema di gioco ed in riferimento alla gara.

Fasi finali del processo

elaborativo/decisional

e

Tattico- strategico

Orientamento dell’attenzione Ad esempio: un giocatore che

si trova dall’altra parte del campo

di gioco alzando il braccio segnala

la sua disponibilità a ricevere

il passaggio, per cui il giocatore

in possesso del pallone dirige

il suo focus attentivo su di esso

per eseguire un passaggio lungo

Attenzione selettiva Ad esempio: ignorare il concerto

di fischi del pubblico avversario

prima dell’esecuzione di un calcio

d’angolo per inviare in modo

preciso il pallone al giocatore

che colpisce meglio di testa

Attenzione distribuita Ad esempio: copertura

della palla mentre si esplora

il campo di gioco per cercare

il compagno smarcato

Concentrazione Ad esempio:

fissare il pallone in un passaggio

da 60 m per stopparlo al volo

e poi giocarlo


____________________________________________________________________________________________________________


EESSEERRCCIITTAAZZIIOONNII PPEERR LLOO SSVVIILLUUPPPPOO DDEELLLLAA PPOOTTEENNZZAA AAEERROOBBIICCAA AATTTTRRAAVVEERRSSOO LL’’UUTTIILLIIZZZZOO DDII UUNNAA PPRROOGGRREESSSSIIOONNEE TTEECCNNIICCOO--TTAATTTTIICCAA DDII UUNNAA DDIIFFEESSAA AA 44 DDIISSPPOOSSTTAA AA ZZOONNAA Autori: Raffaele Di Pasquale – All. Prof. I Categ.

Angelo Iervolino – All. di Base UEFA-B

Obiettivi: sviluppo della potenza aerobica ed affinamento dei tempi di pressione, arresto,

copertura e riallineamento attraverso la metodologia operativa .

Modalità : 4 blocchi di lavoro intermittente corsa ed intermittente forza della durata di 4’ ciascuno

con 5”di scatto e 15” di corsa lenta intervallati tra di loro con 2’ di recupero, per un totale di

22’complessivi, con attenzione e cura dei tempi di gioco.

MOTIVAZIONE DELLA SCELTA

- perché i tempi di gioco sono ritenuti premessa ed al tempo stesso essenza del gioco e

quindi secondo noi vanno educati sempre anche quando è prevalente nella esercitazione

l’obiettivo fisico;

- perché secondo la filosofia della metodologia operativa la prestazione calcistica è

un’interazione continua tra aspetti organici, funzionali,coordinativi, tecnico-strategici ed

emozionali;

- perché realizza una maggiore efficacia dell’allenamento in virtù di una sollecitazione

motivazionale superiore;

- perché così l’obiettivo tattico è sempre perseguito;

- perché si coniuga la combinazione di abilità specifiche e di capacità motorie;

- per la possibilità di poter gestire l’intensità del lavoro a seconda delle dimensioni del

campo, il numero dei partecipanti, le regole di gioco;

- per la sua specificità.

PRINCIPI DEL PROCESSO OPERATIVO:

- utilizzo di campi e luoghi di esercitazione sempre di forma rettangolare per sollecitare

continuamente i parametri spazio-temporali della gara;

- linea difensiva posta sempre alla distanza dei 22,23m dalla porta;

- privilegio delle attività di gruppo rispetto a quelle individuali;

- esercizi ed esercitazioni speciali eseguiti in forma globale;

- proposta di tipo complesso con graduale e necessario incremento delle difficoltà.


____________________________________________________________________________________________________________


ESERCITAZIONE N°1

ESERCITAZIONE N°2

La linea è disposta come in figura, di fronte ad

essa ci sono 4 delimitatori dietro ai quali

stazionano 4 giocatori ciascuno dei quali con la

palla in mano. I giocatori gialli a turno

cominciando dall’esterno vanno a colpire di

testa seguiti in forma collaborativa dagli altri 3

giocatori del reparto che vanno a sistemarsi in

linea e vicino ai cinesini rossi.

TEMPI:

Il giocatore con la palla la lancia quando il

corrispettivo calciatore giallo supera il cinesino

rosso;il giocatore che va a colpire di testa stacca

quando la palla raggiunge il massimo della

parabola, gli altri 3 si arrestano in divaricata

antero - posteriore un attimo prima.

La linea difensiva disposta come da figura.

I giocatori gialli di corsa raggiungono i cinesini

rossi arrestandosi in divaricata

anteroposteriore ad 1m.di distanza da questi.

Nella corsa di ritorno alla postazione iniziale

devono cercare subito l’allineamento. Il

ritorno in posizione è effettuato con una corsa

incrociata e con il corpo orientato verso la

palla. In questa esercitazione simulando la

posizione della palla centralmente gli esterni

ed i centrali difensivi rientrano con il corpo

orientato all’interno.


____________________________________________________________________________________________________________


ESERCITAZIONE N°3

ESERCITAZIONE N°4

Si dispongono due linee difensive a circa 2m dal

limite dell’area. Un pallone a coppia. I giocatori

gialli a partire dall’esterno sx , uno alla volta,

calciano la palla al rispettivo giocatore rosso.

Una volta calciata si sale con gli stessi tempi e

spazi e ci si arresta un attimo prima che la palla

venga controllata dal giocatore rosso.Si ritorna

in posizione in corsa in arretramento a passo

incrociato e con l’orientamento del corpo come

l’esercizio precedente. I rossi faranno lo stesso.

Quest’esercitazione aiuta la collaborazione tra i

giocatori e l’attuazione delle direttive su palla

coperta e scoperta. Si sale cercando l’ampiezza e

si ritorna stringendosi ad imbuto.

Si dispongono linea di difesa e di centrocampo.

Sul rilancio del portiere verso uno dei

centrocampisti la linea difensiva sale e si arresta

un attimo prima che questi controlli la palla.

Quando ciò è avvenuto la linea difensiva

indietreggia, in corsa in arretramento,e si

riposiziona come alla partenza per ripetere

l’esercizio non appena il portiere rinvia. La linea

difensiva si muoverà con gli stessi tempi e si

disporrà (su stop del centrocampista) su due linee

di copertura. Esercitazione indicata, oltre che per

lo sviluppo della potenza aerobica, per la

collaborazione tra i giocatori di reparto e il

Sviluppo Della Potenza Aerobica

Documents

Transcript of Sviluppo Della Potenza Aerobica