Nº 04 � Anno 5 - dal 12 al 25 Marzo 2011

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Ricardo Quiroga

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Maria ToledoHart Harstrick

Grafica

Charly CorreaCarlos Parra

Autorizzazione

Tribunale di LodiRegistro Uff. Stampa

Nº 2.09 del 09.07.2009

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marzo 2011

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entretención

Si tu gusto gustaradel gusto que gusta

mi gusto,mi gusto también

gustaría del gustoque gusta tu gusto,pero como tu gustono gusta del gustoque gusta mi gusto,por eso mi gusto nogusta del gusto que

gusta tu gusto.

¿Qué hablas?Palabras.¿Qué dices?Perdices.¿Qué comes?Melones.Si hablas, sicomes, si dices,tus palabras seharán melonesy tus melonesperdices.

De qué me sirveque me quieraquien no quieroque me quiera,si el que quieroque me quierano me quierecomo quiero queme quiera.

marzo 2011

Salgo de la sala,voy a la cocina,

meneando la cola,como una gallina.

Tira el hilito,y grita el pajarito.

Te digo y te repitoque si no adivinas,

no vales un pito.

Mas largo que un pino,pesa menos que un comino.

Pérez anda, Gil camina.Zonzo es quien no lo adivina.

A. La escobaB. El candadoC. El téD. El humoE. El perejilF. La campana

Chiquititocomo ratón,guarda la casacomo león.

alimentación10

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Su nombre químico es "ácidoascórbico". La vitamina C, está muyasociada como "preventivo" paralos resfríos pero, si bien esto esreal, ya que aumenta la resistenciaa las infecciones, no es su únicavirtud. Dentro de las vitalesfunciones que cumple en nuestroorganismo, podemos c i tar :- Favorece la absorción del hierrono hem (que es el hierro que seencuentra en los vegetales, cerealesy legumbres).- Participa en la cicatrización de lasheridas, fracturas, contusiones,hemorragias y encías sangrantes,actúa como antioxidante,- Aumenta la resistencia a lasinfecciones. Protege la funciónpulmonar. Su deficiencia generaescorbuto y litiasis biliar.- Un adulto sano necesita para cubrirsus necesidades alrededor de (75mg/día) necesitaSi bien es una vitamina hidrosolubley, como tal, se excreta a través de

la orina, su excesivo consumo(sobre todo a través de suplementosnutricionales) puede generardiarrea, anemia hemolítica yretención de los depósitos de hierro.

Donde se encuentra:La encontramos en frutas cítricas(naranja, mandarina, pomelo, limón),melón, fresas, piñas, papas, tomate,kiwi, coles (coliflor, repollo, repollitode Bruselas), tomate, etc. Perocuidado, la vitamina C es de rápidaoxidación, por lo tanto, debemosevitar exponerla al aire, al calor y alagua.

Aprovecha al máximola vitamina C:Si exprime un jugo de naranja u otrocítrico deberá tratar de consumirlolo antes posible. La cocción de losalimentos que la contengan debeser corta y con la menor cantidadde agua posible: los mejores

métodos son al microondas y alvapor. Las frutas y verdurasenlatadas ya hanp e r d i d o g r a ncantidad de estavitamina. En el casode los productosdeshidratados pasalo mismo que conlas verduras y frutase n v a s a d a s oe n l a t a d a s .C o n s e r v e l o salimentos fuentes dev i tam ina C enrecipientes oscurosy a temperaturasbajas. Prefiera losalimentos crudos alos cocinados. Lacantidad de vitaminaC que necesitamospor día va a variarde acuerdo al sexo,edad, act iv idadfísica, etc.

La vitamina Cuna aliada de la salud

VITAMINA C QUE APORTANALGUNOS ALIMENTOS:

ALIMENTO PORCION VIT.C(mg)

Kiwi

Jugo denaranja fresco

Naranja

Limón

Coliflor

Papa

1 unidad

1 vaso

1 unidad

1 unidad

1 taza

1 unidad

74

124

70

31

70

26

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14 belleza

marzo 2011

Imposible de desenredar, demasiado volumen, demasiado seco... Elpelo crespo es a menudo difícil de peinar. Sin embargo, con los cuidadosprecisos, ¡descubrirás toda su belleza!

¿Cuáles son lascaracterísticas del pelocrespo?Muy rizado, el pelo encrespadoes en general muy denso yachatado. Sale de la dermis yestá más bien plano que recto alo largo del cráneo. Esto sirvepara proteger el cuero cabelludodel sol.

Los problemas a los que seenfrenta el cabello rizado.Se trata de un cabello débil y quese rompe con facilidad. No reflejabien la luz debido a la estructura

de su cutícula y suele ser másbien seco.

Los cuidadosPonte una mascarilla ultra-nutritiva una vez por semana,para suavizar y nutrir enprofundidad tu cabello.Antes de lavarte con champú,déjalo actuar al menos mediahora, envolviendo el pelo con unatoalla caliente para una mayoreficacia, luego enjuaga. Verásque los mechones recobrarántodo su vigor.

¿Cómo cepillarlo?Los cabellos crespos son muyfinos, pero concentrados enmasa. Por ello son difíciles decepillar y se rompen fácilmente.Hay que desenredarlos con unpe ine de púas anchas .

Eventualmente, apl ica unv a p o r i z a d o r d e l o c i ó ndesenredante sobre los nudos yno olvidar poner bálsamo en elultimo enjuague.

Consejos para el

cabello rizado

18 temas

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Los hijos después que hay unaseparación en sus padres buscaranconsiente o inconscientemente laforma de la reconciliación entre loscónyuges, y cualquier persona quellegue a la vida de alguno de lospadres este será su peor enemigo,es muy importante que como padresle demos el beneficio del tiempo,de vivir su duelo.Cuando uno de los padres rehacesu vida, los hijos se muestranviolentos, agresivos por el miedo a

perder el lugar que le correspondeen el corazón ya sea de la madre oel padre.Es mejor dar tiempo no forcemos alos hijos a tener una relación con lanueva pareja, sino dejar que pocoa poco se haga un vinculo, no leimpongas a tus hijos su presenciaeso no será de ayuda, habla con tuhijo antes de presentar la nuevapareja y déjale en claro que nadiele quitara su lugar y que siempreserá importante para ti, al inicio de

la relación la nueva pareja dará sumejor cara, cuando se vaformalizando la relación saldrá laverdadera personalidad, sushábitos, parientes y en ocasioneshijos de la nueva pareja, por eso esimportante dar a conocer por amboslados el carácter y las expectativasque se espera uno del otro.La nueva pareja tendrá una reñidacompetencia y si hay pequeños depor medio, por que el menor sentirámás derechos que la pareja y elmenor comenzara a probara a elpadre o madre de quien es másimportante para él o ella, cuandolos hijos son adolescentes, hay quehablarles que algún día ellos seránadultos y que formaran una familia,

y que no sería justo que él noformara un hogar por estar con papáo mamá.La adolescencia es un periodo detransición por lo cual tiene queenfrentar un doble problema comola separación de sus progenitores,y la etapa de la niñez a laadolescencia, para el menor sonperdidas demasiadas fuertes y hayque tener mucha pacienciabrindando amor, apoyo, respeto,pero de esto también podemossacar beneficio por que será laopor tun idad per fec ta paraacrecentar la comunicación y hacerlazos de amor incomparables loscuales perduraran para siempre.

Es mejor dar tiempo no forcemos a los hijosa tener una relación con la nueva pareja

Mi hijo no acepta a mi pareja

20 temas

marzo 2011

La timidez es una característica muy común en la gente, el tímido dentrode un grupo o en presencia de una persona que lo impresiona, guardasilencio y evita manifestar sus sentimientos y sus ideas.

Síntomas de la timidezPor ejemplo: en vez de reírfrancamente apenas si sonríe, si seve obligado a expresar o a realizaralguna actividad, experimenta unaserie de síntomas que muestranuna emoción exagerada: indecisión,fa l ta de segur idad en losmovimientos, temblor en las manosy labios, al hablar, posturasincomodas, tartamudeo y lenguajeatropellado. Además el rostro suelesonrojarse y la frente y las manosles transpiran y tiende a bajar lavista hacia el suelo. El tímido prefierealejarse de la presencia de laspersonas o se priva de cualquiercírculo social. Sin lugar a duda lat imidez es una fal la de lapersonalidad que puede superarse

con la ayuda de todos losintegrantes de la familia.En otros casos la timidez es elresultado de un complejo deinferioridad, en el hogar los padresfrecuentemente reprenden a sushijos en forma descomedida yexagerada.¡Eres un tonto! ,¡ No sirves paranada !, ¡ Eres un inútil !Estas palabras bajan la autoestimadel niño, en gran manera y lo peorde todo es que se lo creen sinponerse a pensar si tienen razón ono los padres, se convencen de queno sirven para nada y así vancreciendo con esa convicción.Desafortunadamente la genteacostumbra a reírse de los tímidoso a tolerarlas de mala gana, en vez

de prestarles ayuda que tantonecesita.

Pero afortunadamente la personaque es tímida puede hacer muchopara corregir su estado de ánimonegativo.� adoptar una actitud decidida ensu forma de caminar, esto esimportante porque el tímidoacostumbra a caminar con loshombros caídos y mirando haciaabajo.� debe autosugestionarse paraintroducir en su mente acomplejadalas ideas positivas y triunfadorasque le ayude a superar su timidez,ejemplo: soy un ser humano dignopor lo tanto soy igual a todos losdemás.

� cuando tenga que conversar conalguien que considere superior austed piense en esto: el es unprofesional pero yo no tengo lanecesidad de compararme con él.� Exprese su punto de vista conpalabras sencillas, simples y cortas,pero en forma firme no pierda lacalma ni se impaciente, no semuerda las uñas, ni meta las manosen los bolsillos, porque estasactitudes demuestran agitación ynerviosismo, haga un esfuerzo conla voluntad respire profundamente3 0 4 veces y resista la tentaciónde salir corriendo o pedir que se lotrague la tierra por no tener quehacer frente a la sensación deincomodidad provocada por sutimidez.

La timidez

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22

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marzo 2011

marzo 2010

entretención

marzo 2011

Te vas a sent i r con dotesespecialmente diplomáticos, lo quehará que te agraden las situacionesen grupo, porque ahí es donde temoverás como pez en el agua. Porotra parte, tu pareja quiere darse a laaventura y quizás debas pasar algode tu tiempo en actividades insólitaspara poder acompañarla, se trata deadmin is t rar tu t iempo, peroacompañarla te hará muy feliz.

No debes estancarte en una situaciónque te parece cómoda: algunoscambios son siempre positivos, perootros puede que no sean tanfavorables como te los pintan o losves desde fuera. Medita bien lasalternativas y las perspectivas futuras,pero no te precipites, escoge el caminoque más te convenza, porque noerrarás.

No te conviene para nada encerrarteen tu interior y pensar en tussemejantes, la soledad te llenaráfalsos presentimientos y fantasmasque no son reales. Llama a tu pareja,a tus amigos, incluso a gente con laque no te sueles ver, pero búscateuna compañía que te impida darledemasiadas vueltas a las cosas.

Alguna nueva noticia te puede cambiarla vida radicalmente, como un cambiode trabajo, de casa o de pareja, ydeberás adaptarte a una nuevas i t u a c i ó n . I n t e n t a v a l o r a robjetivamente los pro y los contraantes de tomar una decisión, porqueaunque te parezca boni to yemocionante tiene sus riegos.Piénsalo bien y decide, podría ser tugran oportunidad.

Una pasión espontánea reflota tu vidaamorosa; nuevas sensacionescautivan tu interés y estimulan laconquista; atención que lo pasionaldura poco, trata de descubrir más alláde lo que está frente a tus ojos. Untoque positivo te permitirá comunicartecon facilidad y llegar a buenosacuerdos en el plano laboral; el tratocotidiano entre colegas se perfilaexcelente. Tu salud, en equilibrio.

Deberías preocuparte un poco más detu salud, no expongas a tu cuerpo aritmos y excesos que nada teconvienen ahora. Sigue por tu caminoy no te metas en el de los demás.Excelente oportunidad para reforzarlazos con tu pareja, lo que unido alcuidado de la salud aconseja unanoche tranquila en casa, deja la fiestapara mañana.

Es muy posible que en estosmomentos necesites algo decompañía, búscala sin contarte nada,elige la persona a la que te convienecontar tus intimidades y cuéntale todolo que está pasando por tu mente.Presta atención a los asuntos dedinero, un mal consejo o unainformación errónea puede llevarte ameterte en gastos innecesarios.

El asunto será bastante corto, peroprepárate para, pasar por momentostensos en los que el lenguaje en elmundo laboral será más arisco de lonecesario, y te hará pasar pormomentos malos. Si sabes capear lasituación, puede que estas heridasno sean profundas y no dejencicatrices; en caso contrario puedeun problema que va a ser muy duroy difícil de solucionar.

Tienes vía libre en la predicción paraponer en marcha nuevos proyectostanto en tu vida personal como en elmundo laboral. El momento sepresenta ideal para poner en marchaideas relacionadas con el cambio detrabajo o implicarte en nuevasaventuras en cuestión de negocios.También es muy buen momento paraconocer nuevas personas.

Intenta organizar algún deporte encomún con la gente que te agrada,aunque sea la del trabajo, porque lovas a disfrutar doblemente. El amorpuede volver a entrar en tu vida si enestos momentos no lo tienes o estáspasando por un período bajo encuestiones sentimentales. No lleguestarde a los sitios, hay oportunidadesen torno a ti.

Sigues disfrutando de estado deánimo muy reforzado, las actividadesde ocio y diversión pueden hacer quedisfrutes de un excelente humor y quetu actitud sea muy bien vista por losdemás. Procura compartir el día conlas compañías que te agradan porque,vista tu alegría, vas a conseguir quela gente disfrute con tu compañía.

horóscopo

marzo 2011

Ahora te juegas mucho en asuntosrelacionados con el trabajo, así queser amable hasta con quien no se lomerece. Con la pareja, no resultesagobiante, deja el espacio necesariopara que ninguno se sienta agobiado.Buen panorama en todo lo relativo ala salud, aunque puedes tener algúnproblema de articulaciones, así quevigila los golpes y los esfuerzos físicos.

marzo 2011

curiosidades 29

marzo 2011

Antes del decenio de 1850, los zapatoseran hechos a mano, y la mayor parteeran �rectos� podían ser calzados encualquiera de los pies. Había dosmedidas: ancha y estrecha; la mayoríade los estadounidenses calzaban lamedida estrecha. El concepto y laproducción de zapatos izquierdo yderecho vinieron con las maquinarias.

Balanza 5000 años antes de Cristo.Ya eran usadas en Egipto.

Calendario 1500 años antes deCristo. A esta época se remonta elmás antiguo calendario egipcio.

Telescopio fue inventadopor Galileo Galilei.

Piano en el 1709 inventadopor B. Cristofori.

ZAPATOS

INVENTOS

La versión actual de labandera española seadoptó el 28 de octubrede 1981, pero su diseñobásico (una franjaamarilla cuyo grosor esel doble de cada bandaroja) fue aprobado porCarlos III en 1785,fundamentalmente paraser empleada comobandera naval. Losexpertos opinan que seeligió porque era fácilde distinguir a grandistancia y nadie más lausaba.

BANDERAESPAÑOLA

El término latino ladro, delque proviene la palabraladrón, significabaoriginalmente soldado, y fueaplicado a los amigos de loajeno debido a la frecuenciacon que la tropa realizabahurtos.

PALABRALADRÓN:

La expresión árabe Salam sirve para saludar y significapaz. Normalmente el saludo usado es Salam Aleikumque quiere decir que la paz sea contigo, mientras sellevan la mano derecha al corazón. La respuesta suele

ser Aleikum salam.

QUE SIGNIFICA�SALAM ALEIKUM�:

notas30

marzo 2011

Los ácaros son diminutos seresque se alimentan de microescamas que de forma habitualdesprende la piel del serhumano.Sus desperdicios generanreacciones alérgicas, comopicazón, rosetones en la piel oestornudos frecuentes. Por elloes importante sacudir lasalmohadas y el colchón cadavez que se cambie el juego desábanas y si es posible, pasarla aspiradora con frecuenciasobre muebles, libros, cojinesy objetos rellenos con algodóno plumas para así disminuir losefectos de los ácaros.

Para prevenir que el cuero seresquebraje, el mueble debeser colocado en un lugar dondeno reciba la luz directa del sol.

Distribuye por él pequeños trozosde tiza; ésta se encargará deabsorverla por completo. Inténtalotambién colocando unas bolsitasde tela llenas de arroz.

Es muy común que alplanchar queden losantiestéticos brillos en lospantalones de color negro.Si al planchar un pantalónnegro le han salidoalgunos brillos que nosabes como hacerdesaparecer, frota laprenda con una esponjaempapada en vinagreblanco. Luego, pon encimaun paño blanco empapadoen agua y escurrido yplancha el pantalón con elpaño encima. Los brillosdesaparecerán.

Una receta casera paradevolver el brillo a lasparedes del baño eslimpiarlas con una soluciónde agua y vinagre blanco.

LOS ACAROS

PROTEJASU SOFA

ARMARIOSSIN HUMEDAD

PANTALONCONBRILLOS

MUROSBRILLANTES

marzo 2011

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