Slides di sintesi del gruppo condotto da

Krishnananda e AmanaCODIPENDENZA 1

(Miasto: luglio 2008)

RELAZIONE IMPORTANTE

UNO DEI DUE SENTE DI ESSERE TRADITO(non ha abbastanza):

disponibilita’ attenzione presenza

UNO: AFFAMATO !!L’ALTRO: SOFFOCATO !! (senso di colpa)

LITIGIO(ACCUSE E GIUDIZI SULL’ALTRO)

ABBANDONO E SOFFOCAMENTO(sperimentati da bambini)

ENTRANO NELLA RELAZIONE

MAPPA ENERGETICAPROTEZIONE – ARMATURA

Cose che non vogliamo – cose che vogliamo – No alle emozioni – isolamento – controllo – molte relazioni – maschere –

incolpare – lamentele – assuefazioni – vittima – salvatore . Mendicante – drammi

quotidiani etc.

BAMBINO FERITOSolitudine – paura - dolore

ESSENZAGioia – amore - creatività

NON VOGLIAMO ENTRARE NEL BAMBINO FERITOMA è solo da qui che puoi amare te stesso e gli altri. È, poi, la porta verso la

ESSENZA

ESPLORIAMO, ALLORA, IL LIVELLO DEL BAMBINO FERITO:1. Bisogno/fame di amore2. Insicurezza, vergogna, inadeguatezza3. Paura, panico, shock4. Fame/bisogno di libertà (paura di perdere l’amore se abbiamo la libertà)

GIUDIZI SU SE STESSI• Vulnerabilità• Debolezza

• Inadeguatezza/vergogna• Incapacità di amare

• Essere bisognosi/mendicanti

ESSERE BISOGNOSI:Ci manca qualcosa dentro di noi (l’abbiamo persa)

È necessario non reprimere questa parte, ma amarla !!

IL BISOGNO COMPARE: Non scappare

Non buttarlo sull’altro/a

VA CERCATA UNA TERZA VIA SEGRETO ?!

NON VEDIAMO/SENTIAMO IL NOSTRO DOLORE.IN PRESENZA DI UN RIFIUTO:

• Come morire• Svalutazione• Apnea

• Congelamento• Coinvolge tutti gli aspetti della vita

Ci comportiamo con VERGOGNA e stiamo ancora peggio:• Umiliamo noi stessi• Facciamo compromessi

• Isolamento• Mendicare• Scappare

• razionalizzare

CE NE ANDIAMO NELLE FANTASIE O COLLASSIAMOCERCHIAMO RIFUGIO:• cibo/alcol• Sesso

• Rabbia/violenza• Fare del male

ENTRIAMO IN UNA SORTA DI IPNOSI:

«tu non vai bene come sei !»DIMENTICHIAMO CHI SIAMO

È SOLO VERGOGNA(non sai chi sei insicurezza)

INCONSCIAMENTE CHIEDI ALL’ALTRO/A DI FARTI SENTIRE OK !!

TUTTO DIPENDE DALL’ALTRO/A(la vergogna va a fare compere)

È MANIPOLAZIONE !!Nell’ipnosi c’è SFIDUCIA: non credi nell’altro/a

C’È STATA VIOLENZA DEI GENITORI (era la loro vergogna) che ha provocato:• Rabbia

• Paura/panico• Soffocamento

• Odio• Frammentazione• Non riconoscimento

• PERDITA DELLA CAPACITA’ DI FIDARSI DI SE STESSI !• PERDITA ENERGIA/POTERE PERSONALE

• PERDITA DI IDENTITA’

COME GUARIRE ?1

• Danza (energia vitale/corpo/momento presente)• Natura/ animali

2LA VITA PROVOCA VERGOGNA (da SENTIRE e non rifiutare stare con

le sensazioni del corpo, prendersi la responsabilità del proprio DOLORE)3

AMMETTILA CON TE STESSO E CON LE PERSONE VICINE4

CONOSCI UN PO’ DELLA TUA STORIA (non nasciamo con la vergogna)

SE NON SIAMO CONSAPEVOLI DELLA NOSTRA VERGOGNA SABOTIAMO LA NOSTRA VITA:

1. Siamo attratti da persone che ci rifiutano (stesso schema)2. Diamo potere all’altro (ad es. confini/limiti)

3. Siamo sempre nel controllo (controllare gli altri)4. Non rischiamo con nuove cose DEPRESSIONE

LA VERGOGNA E’ UNA MALATTIA VITA LIMITATASOCIETA’/FAMIGLIA REPRIMONO LA NOSTRA ENERGIA VITALE

5. Svergogniamo gli altri

C’È DA ROMPERE LA CATENA !! NO bravi e piccoli bambini !!

CONDANNIAMO NON LE PERSONE, MA IL LORO COMPORTAMENTO in un dato e specifico momento

Il passato è passato. Ora quel che importa è la sopravvivenza e la forza per la RICERCA

SE SCOPRI LA VERGOGNA E LA SENTI SEI UMANO E PUOI CAMBIARE(qualcosa si ammorbidisce)

LA VERA FORZA E’ MOSTRARE LA VULNERABILITA’ !!

ESERCIZIO: scrivete la vostra storia in terza persona «questa è la storia di vergogna di una persona chiamata (vostro nome)….

SEI STATO SVERGOGNATO. SENTI:• Voragine

• Derubato/vuoto• Tenerezza• Shock

• Rabbia la rivolgiamo contro noi stessi (strategia di sopravvivenza)• Tristezza• Dolore

• Depressione etc.

IMPORTANTE E’ SENTIRE LA RABBIA ORA(sacrificio e perdono eredità della cultura Cristiana)

COSA CHE CI FA RESTARE PICCOLI, NELLA CASTRAZIONE, NELLA VERGOGNA: lealtà verso i genitori dobbiamo amarli ?!

MA PRIMA DEVI SENTIRE RABBIA PER LA LORO REPRESSIONE, PER FARTI RESTARE PICCOLO !!

DOBBIAMO SEPARARCI !!ESSERE CON LORO RINFORZA LA VERGOGNA

PER AMARLI DOBBIAMO PRIMA RITROVARE NOI STESSI !!(li amerai quando amerai te stesso)

RIPRENDI TE STESSO, IL TUO POTERE:• Viviamo in connessione di fantasia con i genitori (tutto è bello).

È solo una fantasia che ti sta uccidendo !!• C’è paura di riprenderti il tuo potere

• Non so dove andare• Paura delle responsabilità• Solitudine/abbandono• Perdita di identità• Perdita di amore• Sentirsi cattivi

• Non so cosa voglio paura dell’IGNOTO

UNO DEI MOTIVI DI DEPRESSIONE: scelte contro il nostro essere, la nostra verità

MAVIVERE SECONDO IL NOSTRO ESSERE FA PAURA !!

(che prezzo sono disposto a pagare per riavere la mia vita ??)

PAURA – SENSO DI COLPA

IN OGNI RELAZIONE EMERGONO I BISOGNI DI BASE NON SODDISFATTI

• Depressione• Rabbia/irritazione

NON C’E’ CONSAPEVOLEZZA DEI PROPRI BISOGNI

VEDERE QUALI SONO I NOSTRI REALI BISOGNI(ora siamo più sensibili di allora !)

COSI’ DAI VALORE AI TUOI BISOGNI(abbracci il tuo bambino)

NELLA RELAZIONE TI DISTURBA (andando nel dramma) QUANDO NON ARRIVA:• Presenza

• Essere visto/riconosciuto• Volontà di ‘stare’ anche nel dolore (crescere insieme)

• Protezione• Sincerità/fiducia• Spazio rispettato

• Calore/tocco (oltre il sesso)• Rispetto/comprensione dei bisogni

• Affidabilità/coerenza• Sicurezza

• Accoglienza/amore• Sostegno

• Amore incondizionato• Amorevolezza• Armonia• Giocosità

• Ascolto/condivisione• Accudimento

• Vitalità nella sessualità

• Connessione profonda• Rispetto

• Immaginare il futuro insieme• Intimità (comunicazione profonda)

OGNI VOLTA CHE IL BISOGNO NON VIENE SODDISFATTO NASCE:LA CODIPENDENZA

PRETENDIAMO CHE L’ALTRO/A CI DIA LA SODDISFAZIONE MA SE L’ALTRO/A NON SODDISFA:

CRESCIAMOALCUNI BISOGNI (basilari) VANNO SODDISFATTI (altrimenti è doloroso)

Vediamo il rapporto con i GENITORI (stando nel CUORE e non nella PROTEZIONE):1. come e’ stato per te crescere insieme a noi?

2. Cosa è stato difficile per te?3. Di che cosa avresti avuto bisogno (che non hai ricevuto da noi)?

RISPONDETE DA ADULTI

ESPRIMERE UN BISOGNO E’ DIVERSO DALL’AVERE UNA PRETESA (che è del bambino)

IL BAMBINO PRETENDE DALL’ALTRO/A:• Attenzione• Amore• Presenza• Ascolto• fedeltà

• Abbracci• Rispetto

• Tutto e subito• Disponibilità

NON E’ RESPONSABILITA’ DELL’ALTRO/A SODDISFARE I BISOGNI ESSENZIALI (altrimenti è CODIPENDENZA)

DOBBIAMO TROVARE IL MODO PER NUTRIRE NOI STESSI !!Se andiamo dall’altro/a sempre con PRETESE otteniamo il RIFIUTO

QUALE PAURA? :• Di non ricevere ciò di cui abbiamo bisogno

• Dell’INVASIONE• Di non avere rispetto

IL PANICO GUIDA I NOSTRI COMPORTAMENTI:• Agitazione

• Movimento e pensiero veloci• Conflitti/Drammi

COMPORTAMENTI COMPULSIVI:• Evitare l’intimità• Assuefazioni

C’E’ LA PAURA CHE NON VOGLIAMO SENTIRE !!MA C’E’ E SI MOSTRA NEL CORPO

DOBBIAMO COMPRENDERLA, SENTIRLA (nel corpo), RICONOSCERLA, COMUNICARLA

PUO’ ESSERE:• Paura attiva (tutto veloce)

• Paura congelata (shock in cui tutta l’energia si ritrae dentro di noi)

DA BAMBINI ABBIAMO SUBITO TRAUMI/INVASIONI

RESTANO NEL NOSTRO SISTEMA NERVOSO

MOLTI SINTOMI:• Costipazione

• Eiaculazione precoce• Non appetito

• Tic• Enuresi• ………

SE C’E’ DISCONNESSIONE DAL CORPOOGNI VOLTA CHE AUMENTA L’ENERGIA

SUCCEDERA’ QUALCOSA DI BRUTTO

PAURA

SINTOMI

SINTOMI DELLO SHOCK(per il bambino in shock la parola chiave è ‘sicurezza’)

• Disordini alimentari• Mente vuota/confusione

• Rabbia• Tremore• Dislessia• Immobilità• Cistite

• Paura di impazzire/frammentazione – caos• Contrazione stomaco/sesso

• Nausea/apnea

Quando affiorano: stare gentilmente con questa paura e accrescere spazio interiore (es. con Meditazione), forza