Segrate | Milano · pugilato a livello amatoriale e dilettantistico nel Comune di Segrate. Sotto la...

www.acquamarinasportlife.it

CORSI 2016/2017

Segrate | Milano

Il progetto Acquamarina Sport&Life si prefigge come obiettivo la rilettura del concetto di attività sportiva; non più solo come benessere e hobby ma anche come contenitore sociale che unisca la famiglia e le istituzioni. Inoltre la possibilità di gestire le strutture permette di mantenere un’offerta sportiva omogenea su tutto il territorio del Comune di Segrate, dando la possibilità a tutta la famiglia di fare sport senza doversi allontanare troppo da casa.

Vieni a conoscere il nostro progetto e la grande varietà di corsi studiati per te da Acquamarina Sport&Life; un mondo di sport, musica e cultura pronto per te.

Segrate | Milano

Acquamarina Sport&Life è presente anche a Milano al Crespi Sport Village, storico centro sportivo che dispone di due campi da tennis in sintetico al coperto e tre in terra rossa all'aperto,

una tensostruttura polifunzionale, un campo da calcio a 5 scoperto, una palestra basket e una palestra pallavolo.

Il Centro ospita la scuola di addestramento Tennis, con corsi mono e bisettimanali per adulti e ragazzi a partire dall'avviamento fino ad arrivare al pre-agonismo.

Completano l'offerta i corsi di Ginnastica Adulti, Balla&Brucia, Judo, Karate, Minivolley, Gioco Sport 3-5 anni, Cheerleading, Minibasket, Futsal, Scherma.

Il centro offre inoltre la possibilità di affittare campi da tennis, calcetto, basket e pallavolo.

Orari di apertura:

da lunedì a venerdì dalle 9:00 alle 23:00 - sabato domenica e festivi dalle 9:00 alle 20:00

Per informazioni e prenotazione dei campi:

tel: +39 02 83973870 cell: +39 342 5546800

E-mail: [email protected]

Associazione Sportiva Dilettantistica inserita all'albo degli enti no-profit del Comune di Segrate, iscritta al registro delle associazioni sportive del C.O.N.I. e affiliata alla Federazione Pugilistica Italiana (F.P.I.), l'A.S.D. Segrate Boxe promuove da oltre 10 anni la pratica del pugilato a livello amatoriale e dilettantistico nel Comune di Segrate.Sotto la direzione tecnica di Gianluca Mulas, Responsabile del settore giovanile della F.P.I. per la Regione Lombardia, i corsi (bambini dai 6 ai 14 anni, Gym Boxe amatoriale, corso agonisti) sono rivolti a tutti coloro che desiderino raggiungere il benessere psico-fisico in un ambiente sano e promotore di valori quali la lealtà, il rispetto, lo spirito di sacrificio e la disciplina.Info: 347 5973695www.segrateboxe.com

Volley Segrate 1978 è una società sportiva affiliata alla FIPAV dal 1978 che può contare sull’esperienza maturata in oltre trent’anni di attività agonistica continuativa. Si tratta di una società molto radicata sul territorio che anche quest’anno ha rinnovato la collaborazione con il Comune di Segrate come partner istituzionale ed usufruisce degli impianti cittadini come il Palazzetto di via XXV aprile e il Mattioli Superiore in via Amendola.Vero punto di forza è il settore giovanile che vedrà schierate formazioni femminili e maschili con un range d’età che va dal 2005 agli atleti senior. Tra i titoli conquistati dai piccoli Leoncini di Segrate spicca la Boy League (Under14), al quale si aggiunge il certificato d’argento di qualità per l’attività giovanile rilasciato dalla FIPAV, Federazione Italiana Pallavolo, a testimonianza dell’impegno nella crescita ed evoluzione del settore giovanile.Info: www.volleysegrate.itFabio Lini 331.5800830 per il settore maschile e Massimo Marchiori 338.6877546 per quello femminile.PA

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con:

L’Associazione Sportiva Dilettantistica Gammabasket di Segrate, senza fini di lucro, persegue lo sviluppo dell’attività sportiva agonistica della Pallacanestro a livello giovanile e a livello seniores, e dalla sua nascita è affiliata alla Federazione Italiana Pallacanestro, federazione riconosciuta dal CONI.

Le attività si svolgeranno negli impianti di Segrate Centro e Redecesio.Info: www.gammabasket.it

L’Associazione Judo Club Segrate organizza:- Corsi di Judo per amatori, di avviamento all’agonismo e agonistici;- Corsi di Aikido per adolescenti e adulti;- Kung fu (shaolin chang) per adolescenti e adulti;- Corsi di Karate per amatori, di avviamento all’agonismo e agonistici;- Corsi di Kick Boxing e Taekwondo per ragazzi/e, adolescenti e adulti;- Difesa personale (M.G.A.)

Info: www.judoclubsegrate.altervista.org

La scuola delle due discipline sportive dell’Idroscalo Club, è attiva da settembre a maggio di ogni anno e accoglie i ragazzi dall’età di 8 anni a 17 anni per la canoa e per il canottaggio dai 12 ai 17 anni.Il programma comprende una formazione multilaterale finalizzata all’apprendimento di tutte le tecniche inerenti la pratica della disciplina scelta.Gli allievi che dimostrano di possedere particolare predisposizione, a fine corso possono chiedere l’ammissione alle squadre agonistiche della canoa o del canottaggio e partecipare all’attività giovanile della Federazione Italiana Canoa Kayak o a quella della Federazione Italiana Canottaggio, alle quali Idroscalo Club è affiliato.Per essere ammessi è indispensabile saper nuotare e presentare il certificato medico di “Stato di buona salute”. In sede è disponibile, previo appuntamento, un medico nelle giornate e negli orari specificati in bacheca.Segreteria aperta dalle ore 10 alle 13 e dalle 14 alle 19. Telefono: 02 7560379Info: [email protected]

CANOA CANOTTAGGIOJUDO CLUB SEGRATE

GIOCO SPORTGIOCO SPORT 9

SPORT DI SQUADRASUPERMINIVOLLEY 11

MINIVOLLEY 11

MINIBASKET 12

PALLAVOLO 13

FUTSAL - AVVIAMENTO AL CALCIO 13

ARTI MARZIALIJUDO 15

KARATE 16/17

TAI CHI CHUAN 18

VIET VO DAO 19

KRAV-MAGA 19

SPORT INDIVIDUALI ATLETICA 21

PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA 21

GINNASTICA ARTISTICA 22

GINNASTICA RITMICA 22

ROLLER 23

YOGA 23

BALLI E DANZEBABY DANCE 25

COUNTRY WESTERN DANCE 25

DANZA MODERNA 26

DANZA MODERNA - PERCORSO ACCADEMICO 26

BACHATA 27

HIP HOP 27

DANZA CLASSICA 28

BOOGIE WOOGIE 28

BALLO LISCIO 29

BALLI DI GRUPPO 29

INDICE

FITNESSBODY TONE 31

GINNASTICA POSTURALE 31

GINNASTICA DOLCE 32

GAG 33

BALLA E BRUCIA 33

STRETCHING 34

AEROBICA 34

ZUMBA FIT-DANCE 34

PILATES E POWER PILATES 35

TOTAL BODY WORKOUT 36

FITBOXE 36

KANGOOJUMP 37

PILOXING 37

SOFT BODY TONE 38

FITNESS TRAINING 38

GINNASTICA ANTALGICA 39

MAMMA WORKOUT 39

AGONISTICAGINNASTICA RITMICA AGONISTICA 41

GINNASTICA ARTISTICA AGONISTICA 41

CORSI CULTURALIINGLESE 43

ACTIVE ENGLISH 44

SPAGNOLO 44

TEDESCO 45

CORSI MUSICALIMUSICA 47

BANDA CITTADINA 48

I NOSTRI CAMPNATALE, PASQUA, ESTATE, CARNEVALE, ELETTORALE 49

8

GIOCO SPORT

9

GIOCO SPORTI corsi indirizzati ai bambini 3-5 anni hanno lo scopo di coadiuvare la crescita e la formazione del bambino, accrescere il suo sviluppo psico-fisico, rispondere ai suoi bisogni di gioco e movimento. Attraverso le proposte dei nostri istruttori laureati in Scienze Motorie, si opererà per migliorare la coordinazione in ogni sua forma, la percezione e conoscenza del proprio corpo e la percezione del mondo esterno, sempre senza perdere di vista l’aspetto ludico.I corsi indirizzati ai bambini 6-7 anni hanno lo scopo di introdurre il bambino alla pratica sportiva, costruendo un bagaglio motorio che gli permetterà poi una scelta più consapevole dello sport da praticare in futuro. Attraverso proposte specifiche, si opererà per migliorare la coordinazione in ogni sua forma, consolidare gli schemi motori di base e posturali, sviluppare la capacità di apprendere giochi organizzati sotto forma di gara (staffette, giochi tradizionali) individuali o di squadra e di valutare le diverse traiettorie e distanze rispetto ai compagni, agli attrezzi, nello specifico nell’uso della palla.I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova.

CODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K

GS-RE-01 Lunedì 16,30-17,15 Media Redecesio 3-5 anni REDECESIO € 125,00 Giovanni Scarpitta

GS-RE-02 Mercoledì 16,45-18,00 Elementari Redecesio 6-7 anni REDECESIO € 125,00 Giovanni Scarpitta

GS-RO-01 Giovedì 16,45-17,30 Elementari Rovagnasco 3-5 anni ROVAGNASCO € 125,00

GS-RO-02 Lunedì 16,45-18,00 Elementari Rovagnasco 6-7 anni ROVAGNASCO € 125,00 Rachele De Mauro

GS-SC-01 Mercoledì 16,30-17,15 Palazzetto 3-5 anni SEGRATE CENTRO € 125,00 Cristina De Togni

GS-SC-02 Martedì 16,45-18,00 Elementari Modigliani 6-7 anni SEGRATE CENTRO € 125,00 Giovanni Scarpitta

10

SPORT DI SQUADRA

MINIVOLLEYSUPERMINIVOLLEY

MINIBASKET PALLAVOLO

FUTSAL - AVVIAMENTO AL CALCIO

11

MINIVOLLEYIl Minivolley è un corso propedeutico all’insegnamento della Pallavolo. Attraverso una serie di giochi divertenti e aggreganti il bambino si avvicina a quelli che sono i fondamentali tecnici, sia individuali che di squadra, propri del Volley. Gli istruttori, laureati in Scienze Motorie, porranno particolare attenzione agli aspetti legati alla parte motoria e socializzante dell’attività proposta.


MV-MI-01Lunedì Mercoledì

16,45-18,30 Elementari MI 2 Sud 8-11 anni MILANO 2 € 310,00 Gianluca Cavaglieri

MV-NO-01 Lunedì 16,45-18,30 Elementari Novegro 8-11 anni NOVEGRO € 220,00 Arianna Fogliata

MV-RE-01 Giovedì 16,45-18,30 Media Redecesio 8-11 anni REDECESIO € 220,00 Giovanni Scarpitta

MV-SC-01 Lunedì 16,45-18,30 Palazzetto 8-11 anni SEGRATE CENTRO € 220,00 Daniele Mazzilli

SUPERMINIVOLLEYIl Corso SuperMinivolley è strutturato come un corso pre-agonistico vero e proprio in cui vengono affrontate le tematiche tecniche e motoriespecifiche della pallavolo in modo più approfondito.L’inserimento delle atlete potrà avvenire solo previa valutazione tecnica da parte degli allenatori


SMV-SC-01Lunedì Giovedì

16,45-18,30 Elementari Modigliani Femmine 2006 Pre-Agonistica SEGRATE CENTRO € 310,00 Marco Campagnoli

SMV-SC-02Martedì Venerdì

16,45-18,30 Mattioli Superiore Palazzetto

Femmine 2007-2008

Pre-AgonisticaROVAGNASCO SEGRATE CENTRO € 310,00 Daniele

Mazzilli

SMV-SC-03Martedì Giovedì

16,45-18,30 Palazzetto Maschi 2007-2008

Pre-Agonistica SEGRATE CENTRO € 310,00 Gianluca Cavaglieri

SMV SC-04Martedì Venerdì

16,45-18,30 17,00-18,45

Palazzetto Media Silone

Maschi 2006

Pre-AgonisticaSEGRATE CENTRO SAN FELICE

€ 310,00Gianluca Cavaglieri

12

MINIBASKETQuesto è un corso propedeutico all’insegnamento della Pallacanestro. Attraverso una serie di giochi divertenti e aggreganti il bambino si avvicina aquelli che sono i fondamentali tecnici, sia individuali che di squadra, propri del Basket. Gli istruttori, laureati in Scienze Motorie, porranno particolareattenzione agli aspetti legati alla parte motoria e socializzante dell’attività proposta.


MB-MI-01 Giovedì 16,45-18,00 Elementari MI 2 Sud 8-11 anni MILANO 2 € 175,00 Davide Bonati

MB-RE-01 Lunedì 16,45-18,00 Elementari Redecesio 8-11 anni REDECESIO € 175,00 Maurizio Mercandelli

MB-RO-01Lunedì Mercoledì

16,45-17,45 17,00-18,00

Tensostruttura Elementari Modigliani

4-5-6 anniPulcini 2012- 2011-2010

ROVAGNASCO SEGRATE CENTRO

€ 220,00 Barbara Casella

MB-RO-02Martedì Giovedì Venerdì

18,00-19,00 18,30-19,30 18,15-19,15

Elementari Modigliani Don giussani Tensostruttura

10 anni Aquilotti 2006SEGRATE CENTRO REDECESIO ROVAGNASCO

€ 310,00 Jacopo Generoso

MB-RO-03Lunedì Mercoledì

17,45-18,45 18,15-19,15

Tensostruttura Elementari Modigliani

7 anni Scoiattoli 2009ROVAGNASCO SEGRATE CENTRO

€ 220,00 Barbara Casella

MB-RO-04Lunedì Giovedì

18,30-19,30 17,00-18,00

Elementari Modigliani Tensostruttura

8 anni Scoiattoli 2008SEGRATE CENTRO ROVAGNASCO

€ 220,00 Giada Osmetti

MB-RO-05Lunedì Mercoledì Giovedì

18,45-19,45 17,00-18,00 19,30-20,30

Tensostruttura Don Giussani Don giussani

9 anni Aquilotti 2007ROVAGNASCO REDECESIO

€ 310,00 Jacopo Generoso

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PALLAVOLOQuesto corso avrà l’obiettivo principale di evidenziare gli aspetti aggreganti e socializzanti di questo bellissimo sport. Ovviamente gli aspetti tecnici e tattici, individuali e di squadra, non saranno trascurati ma sicuramante gli aspetti legati al gioco vero e proprio saranno quelli più trattati.


PV-SF-01Martedì Giovedì

20,30-22,30 Media Silone SAN FELICE € 310,00 Giovanni Scarpitta

FUTSAL - AVVIAMENTO AL CALCIOIl Futsal, o calcio indoor, è uno sport di squadra che si svolge all'interno. Gli obiettivi generali da perseguire sono lo sviluppo/consolidamento schemi motori di base (camminare, correre, saltare, lanciare, afferrare, calciare, arrampicarsi, scendere, strisciare, rotolarsi), l'utilizzo e la gestione dello spazio, il controllo psico-motorio e la conoscenza dei gesti tecnici fondamentali. Il tutto rapportato alle diverse fasce d'età e senza dimenticarsi dell'aspetto ludico-motorio. I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova.


FT-SC-01 Venerdì 16,45-17,30 Elementari Modigliani 3-4 anni SEGRATE CENTRO € 125,00 Mattia Valesani

FT-SC-02 Venerdì 17,30-18,15 Elementari Modigliani 5-6 anni SEGRATE CENTRO € 125,00 Mattia Valesani

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ARTI MARZIALI

JUDO KARATETAI CHI

VIET VO DAOKRAV-MAGA

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JUDOQuesta terribile lotta giapponese, per chi non la conosce, sembra consistere essenzialmente in uno spietato esercizio della violenza. Ma il Judo non è violenza, bensì controllo della violenza; non è aggressione, ma partecipazione; non è conflitto, ma amicizia. Il Judo è la costante ricerca del migliore impiego dell’energia, e non solo di quella fisica, in un clima di amicizia e mutua prosperità. In altre parole, il vero judoka cerca di agire sempre meglio, quindi di vivere sempre meglio, per il bene suo e degli altri. Il che vuol dire rispetto per gli altri, umiltà e dedizione. In breve, civiltà. Lo specialista deciderà, previa valutazione durante la lezione di prova, in quale gruppo di Judo inserire i bambini di 4 anni.


JU-MI-01 Martedì Venerdì

16,45-17,45 17,00-18,00 Elementari MI 2 Sud 8-11 anni MILANO 2 € 220,00 Valentina

Turla

JU-RE-01 Martedì 18,30-19,30 Media Redecesio 8-11 anni REDECESIO € 135,00 Valentina Turla

JU-RO-01 Mercoledì 18,00-18,45 Palestra Via Manzoni 3-5 anni Judo Gioco ROVAGNASCO € 125,00 Valentina Turla

JU-RO-02Lunedì Giovedì

17,30-18,30 Palestra Via Manzoni 4-6 anni ROVAGNASCO € 220,00

Paolo Belingheri Narciso Magnani

JU-RO-03Lunedì Giovedì

18,30-19,30 Palestra Via Manzoni 7-8 anni ROVAGNASCO € 220,00

Paolo Belingheri Narciso Magnani

JU-RO-04 Martedì Venerdì 17,30-18,30 Palestra Via Manzoni 9-10 anni ROVAGNASCO € 220,00 Paolo

Belingheri

JU-RO-05 Venerdì 16,45-17,30 Palestra Via Manzoni 3-5 anni Judo Gioco ROVAGNASCO € 125,00 Paolo Belingheri

JU-SF-01 Lunedì Giovedì 17,45-18,45 Elementari Walt Disney 8-11 anni SAN FELICE € 220,00 Valentina

Turla

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KARATEIl Karate è dimostrato da tempo che allena anche le doti di autocontrollo, di volontà e correttezza, ed è inoltre un’attività integratrice di notevole valore pedagogico, una disciplina che valorizza i principi morali e fisici, affina l’educazione, l’irrobustimento armonioso del corpo e sviluppa le capacità di concentrazione e volontà.Lo specialista deciderà, previa valutazione durante la lezione di prova, in quale gruppo di Karate gioco inserire i bambini di 4 anni.


KA-MI-01Martedì Venerdì

16,45-17,45 Media Sabin 8-11 anni MILANO 2 € 220,00 Giulia Cappellini

KA-RE-01Martedì Venerdì

16,45-17,45 Media Redecesio 8-11 anni REDECESIO € 220,00Francesco Cordisco Lucia Placanica

KA-RO-01 Mercoledì 16,30-17,15 Palestra Via Manzoni 3-4 anni Karate Gioco ROVAGNASCO € 125,00

Simone Ambrosoni Giuseppe Bifano

KA-RO-02 Mercoledì 17,15-18,00 Palestra Via Manzoni 4-5 anni Karate Gioco ROVAGNASCO € 125,00


KA-RO-03Martedì Venerdì

16,45-17,45 Elementari Rovagnasco 6-7 anni ROVAGNASCO € 220,00


17


KA-RO-04Martedì Venerdì

17,45-18,45 Elementari Rovagnasco 8-11 anni ROVAGNASCO € 220,00


KA-SC-01Lunedì Giovedì

17,15-18,15 Leopardi Superiore 6-7 anni SEGRATE CENTRO € 220,00



18,15-19,15 Leopardi Superiore 8-11 anni SEGRATE CENTRO € 220,00



17,30-18,30 Palestra Via Alpini 6-7 anni SEGRATE CENTRO € 220,00 Giulia Cappellini


18,30-19,30 Palestra Via Alpini 8-11 anni SEGRATE CENTRO € 220,00 Giulia Cappellini

KA-SC-05 Lunedì Giovedì 16,45-17,30 Palestra Via Alpini 3-5 anni Karate Gioco SEGRATE CENTRO € 200,00 Giulia

Cappellini

KA-SF-01Lunedì Giovedì

16,45-17,45 Elementari Walt Disney 6-11 anni SAN FELICE € 220,00 Francesca Pizzolato

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TAI CHI

Antica arte marziale cinese, nata come sistema di autodifesa, viene chiamata anche yoga in movimento e ginnastica di lunga vita. In essa si fondono i movimenti lenti del corpo con la consapevolezza della mente. La pratica costante di questa disciplina porta ad un giovamento generale: migliora la coordinazione, l’equilibrio, la tonificazione muscolare e la mobilità articolare, anche la mente trae beneficio allentando stress e tensioni. Pratica forme 8, 16, 24, 85 yang tradizionale. Vengono utilizzati il ventaglio, affascinante arma nascosta del Wushu, e la spada, considerata l’arma più nobile che rappresenta lo spirito dell’uomo. La ginnastica taoista presenta esercizi che includono movimenti lenti, rilassanti di facile esecuzione, indicati a tutti. Semplici esercizi che vi doneranno una grande vitalità e consapevolezza. Studiati per garantire il benessere psico-fisico, sono un ottimo metodo per mantenersi in forma anche in età avanzata.


TC-RO-01Lunedì Giovedì

20,30-21,30 Elementari Rovagnasco ROVAGNASCO € 330,00 Bianca Negri

TC-RO-02 Lunedì 21,30-22,00 Elementari Rovagnasco Tai-Chi Spada ROVAGNASCO € 100,00 Bianca Negri

TC-RO-03 Giovedì 21,30-22,00 Elementari Rovagnasco Tai-Chi Ventaglio ROVAGNASCO € 100,00 Bianca Negri

TC-RO-04 Martedì 20,30-22,00 Elementari Rovagnasco Principianti ROVAGNASCO € 265,00 Bianca Negri

TC-SC-01Mercoledì Venerdì

10,00-11,00 Palestra Via Alpini Tai-ChiSEGRATE CENTRO

€ 330,00 Bianca Negri

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VIET VO DAOUn’arte marziale per tutti, praticata con fine educativo, tanto fisico che morale e per difesa personale. Di origine Vietnamita, comprende ginnastica a corpo libero, tecniche a mani nude, di percussione, tecniche di atterramento e di bloccaggio come prese e pressioni su muscoli, tendini, articolazioni. Viet Vo Dao è un’arte marziale diversa alla ricerca dell'armonia e dell'equilibrio, efficace e aperta a tutti.


VD-SF-01 Lunedì Giovedì 18,45-20,15 Elementari Walt Disney SAN FELICE € 330,00 Andrea

Giolito

KRAV-MAGA

Il Krav Maga è un sistema di combattimento ravvicinato e autodifesa di origine israeliana. La parola krav maga significa letteralmente "combattimento con contatto/combattimento a corta distanza". Il krav maga è una "tecnica di combattimento" semplice e pratica che predilige un approccio offensivo. Esso è una sintesi armonica di tecniche derivate dalle arti marziali, da sistemi di lotta a mani nude e dal sistema di close combat (combattimento ravvicinato).


KM-SC-01 Lunedì Mercoledì 19,00-20,30 Elementari De Amicis SEGRATE CENTRO € 330,00 Carmelo

Attardo

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SPORT INDIVIDUALI

ATLETICA PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA

GINNASTICA ARTISTICA GINNASTICA RITMICA

ROLLER YOGA

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ATLETICA

Il corso di atletica si basa sull’insegnamento delle tecniche e delle regole riguardanti le gare di corse, salti e lanci. Permette inoltre di migliorare la coordinazione generale (anche con l’uso di piccoli attrezzi), il gestire le situazioni di gara e lo spirito di gruppo. Il corso durante i mesi invernali si svolgerà all’interno delle strutture della scuola Media Leopardi in quanto la pista esterna non sarà illuminata.


AA-SC-01Martedì Venerdì

17,00-18,00 Leopardi Inferiore Leopardi Superiore

6-9 anni SEGRATE CENTRO € 175,00Carlo Andrea Carnevale Ricci

AA-SC-02Martedì Venerdì

18,00-19,00 Leopardi Inferiore Leopardi Superiore

9-14 anni SEGRATE CENTRO € 175,00Carlo Andrea Carnevale Ricci

PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA

Corso rivolto ai bambini dai 3/5 anni di età. E’ un’attività di carattere formativo svolta in un ambiente dove i piccoli possono ricevere innumerevoli esvariati stimoli motori a carattere ludico per sviluppare un’adeguata ed ampia motricità in relazione alla ginnastica artistica e ritmica.I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova.


GAR-SC-01 Mercoledì 16,45-17,30 Leopardi Superiore 3-5 anni SEGRATE CENTRO € 125,00

GAR-SC-02 Venerdì 16,15-17,00 Tenso XXV Aprile 3-5 anni SEGRATE CENTRO € 125,00Valentina Marni

GAR-SC-03Martedì Giovedì

16,15-17,00 Tenso XXV Aprile 3-5 anni SEGRATE CENTRO € 200,00Davina Baracchi

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GINNASTICA ARTISTICA Corsi di livello base suddivisi per età nei quali i bambini apprendono i gesti della ginnastica a corpo libero e sui grandi attrezzi (trave, parallele evolteggio).


GA-MI-01 Venerdì 17,00-18,00 MI2 Nord 6-10 anni MILANO 2 € 125,00Marta Mazzoni

GA-SC-01Martedì Giovedì

17,00-18,00 Tenso XXV Aprile 6-7 anni Base 1 SEGRATE CENTRO € 220,00Davina Baracchi

GA-SC-02Martedì Giovedì

18,00-19,00 Tenso XXV Aprile dagli 8 anni Base 2 SEGRATE CENTRO € 220,00Davina Baracchi

GINNASTICA RITMICACorsi di livello base all’interno dei quali i bambini apprendono i gesti della ginnastica a corpo libero attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi(cerchio, corda, palla, nastro e clavette).


GR-SC-01Martedì Venerdì

17,15-18,15Leopardi Superiore Tenso XXV Aprile

6-7 anni Base 1 SEGRATE CENTRO € 220,00Valentina Marni

GR-SC-02Martedì Venerdì

18,15-19,15 Leopardi Superiore Tenso XXV Aprile

dagli 8 anni Base 2 SEGRATE CENTRO € 220,00Valentina Marni

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ROLLERI rollerblade sono un modo per tenersi in allenamento e in forma fisica con tanto divertimento. L’uso dei pattini in linea sono una soluzione fitness efficace e completa, che va di pari passo con la voglia di movimento outdoor. Da un punto di vista strettamente fisico, praticare Rollerblade equivale a sollecitare in maniera completa i gruppi muscolari, sia superiori (pettorali, addominali e dorsali) che inferiori (quadricipiti e glutei), con grande coinvolgimento anche delle braccia che aiutano sempre a mantenere il necessario equilibrio. Si tratta di una disciplina aerobica, quindi consigliabile a tutti, che prevede un buon impiego di energie di lavoro cardiovascolare e che regala ottimi benefici sia sotto il profilo del miglioramento della capacità polmonare che della struttura ossea.


RO-MI-01 Martedì 18,00-19,00 Media Sabin 6-11 anni MILANO 2 € 175,00 Elena Verdecchia

RO-MI-02 Martedì 19,00-20,00 Media Sabin MILANO 2 € 175,00 Elena Verdecchia

YOGA

Lo Yoga insegna a controllare l’energia presente in ognuno di noi unendo corpo, mente e spirito, sfruttando le nostre potenzialità in modo naturalee spontaneo.Ciò avviene attraverso il controllo del respiro “”Pranayama””, e la pratica di posture “”Asana”” ottenendo consapevolezza corporeae equilibrio fisico e mentale, per vivere in armonia con se stessi e il mondo.


YO-RE-01 Giovedì 18,00-19,30Aula Elementari Redecesio

REDECESIO € 200,00 Raffaele Ursino

YO-RO-01 Mercoledì 10,00-11,30 Mattioli Inferiore ROVAGNASCO € 200,00 Brunella Oggiano

YO-RO-02 Mercoledì 18,00-19,30 Elementari Rovagnasco ROVAGNASCO € 200,00 Brunella Oggiano

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BALLI E DANZE

BABY DANCECOUNTRY WESTERN DANCE

DANZA MODERNA DANZA MODERNA-PERCORSO

ACCADEMICOBACHATA

HIP HOP DANZA CLASSICA

BOOGIE WOOGIE BALLO LISCIO

BALLI DI GRUPPO

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BABY DANCELa Baby Dance é un Corso di avviamento alla Danza per Bambini dai 3 ai 5 anni, è strutturato sotto forma di Gioco e permetterà ai bambini di avvicinarsi alla danza divertendosi! I bambini impareranno attraverso semplici balletti, una corretta postura, una maggiore elasticità, ma soprattutto verranno stimolate la loro capacità di coordinazione e il ritmo musicale!I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova.


BD-RE-01 Martedì Giovedi 16,45-17,45 Elementari Redecesio 5-7 anni REDECESIO € 265,00 Valentina

Casorati

BD-RE-02 Mercoledì 16,45-17,45 Media Redecesio 3-4 anni REDECESIO € 150,00 Valentina Casorati

BD-RO-01 Giovedì 16,15-17,00 Mattioli inferiore 3-5 anni ROVAGNASCO € 150,00 Morena Galietti

BD-SC-01 Martedì 16,45-17,45 Elementari De Amicis 3-4 anni SEGRATE CENTRO € 150,00 Chiara Bilotta

BD-SC-02 Giovedì 16,45-17,45 Elementari De Amicis 5-7 anni SEGRATE CENTRO € 150,00 Chiara Bilotta

COUNTRY WESTERN DANCEÈ una vera danza sportiva, con le sue regole, la sua tecnica, la sua teoria e la sua storia, anche se il suo ingrediente fondamentale è il divertimento! Rientra nella categoria dei balli di gruppo in linea (nonostante comprenda anche balli di coppia, in cerchio, ecc.), ma si differenzia per la musica su cui si eseguono i passi, tutta rigorosamente country style.È adatta davvero a tutti: uomini e donne; adolescenti, giovani e adulti; persone in forma e gente che non ha mai fatto sport in vita propria.


CD-RO-01 Lunedì 20,00-21,00 Mattioli Inferiore Intermedio ROVAGNASCO € 220,00 Valeria Carcaiso

CD-RO-02 Lunedì 21,00-22,00 Mattioli Inferiore Avanzato ROVAGNASCO € 220,00 Valeria Carcaiso

CD-RO-03 Mercoledì 20,00-21,00 Elementari Rovagnasco Base ROVAGNASCO € 220,00 Valeria Carcaiso

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DANZA MODERNALa danza Moderna è una disciplina che va in netto contrasto con il balletto. Essa infatti rifiuta l’utilizzo innaturale del corpo, valorizzando invece il gesto e il movimento che esprimono la personalità e la sensibilità del danzatore.


DM-MI-01 Lunedì 16,45-18,15 Media Sabin dai 10 anni MILANO 2 € 200,00Valentina Casorati

DM-RE-01 Mercoledì 18,00-19,30 Elementari Redecesio 7-11 anni REDECESIO € 200,00Valentina Casorati

DM-RE-02Martedì Giovedì Venerdì

17,45-19,15 17,45-19,15 18,00-19,30

Elementari Redecesio Elementari Redecesio Mattioli Inferiore

dai 10 anni IntermedioREDECESIO REDECESIO ROVAGNASCO

€ 435,00Valentina Casorati

DM-RO-01Martedì Giovedì

17,00-18,00 Mattioli Inferiore 6-9 anni ROVAGNASCO € 265,00Morena Galietti

DM-RO-02Martedì Giovedì Venerdì

18,00-19,30 18,00-19,30 19,00-20,30

Mattioli Inferiore Mattioli Inferiore Elementari Nenni

dai 10 anni Open ROVAGNASCO € 435,00Morena Galietti

DM-SC-01 Giovedì 17,45-18,45 Elementari De Amicis 7-11 anni SEGRATE CENTRO € 150,00Chiara Bilotta

DANZA MODERNA - PERCORSO ACCADEMICO

l PERCORSO ACCADEMICO e' diretto a tutti gli allievi dai 12 anni in su, che si iscrivono a due/tre giorni di danza moderna ed al corso DC-RO-03. Lo studio delle basi di danza classica miglioreranno le loro prestazioni negli altri stili poichè daranno al ballerino le conoscenze necessarie per eseguire i movimenti e i passi secondo le regole prestabilite dai codici della danza, risultando puliti,precisi ed eleganti qualunque sia il contesto stilistico e coreografico in cui vengono poi inseriti i vari passi. La lezione di danza classica punterà principalmente sulla preparazione e sul miglioramento tecnico e muscolare dell'allievo senza però tralasciare la parte più espressiva e comunicativa della performance. Per questo il percorso accademico e' particolarmente consigliato a chi partecipa o intende partecipare a concorsi di danza.SOLO ED ESCLUSIVAMENTE L'ABBINAMENTO DI UN CORSO BI O TRISETTIMANALE DI DANZA MODERNA AL CORSO DC-RO-03. PERMETTERA' DI AVERE QUEST'ULTIMO AD UN PREZZO AGEVOLATO pari ad €100.

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BACHATALa Bachata è un ballo caraibico originario della repubblica domenicana. Tra i generi caraibici la musica di bachata presenta un suono dolce e melodico. A renderla caratteristica è il movimento sensuale dei fianchi. I prezzi si intendono a coppia, è permessa la partecipazione singola (costo del corso 220€). Per chi si iscrive in coppia è previsto il pagamento in tre rate (40% + quota associativa + bollo al momento dell'iscrizione - 30% entro il 31-01-17 - 30% entro il 31-03-17).


BC-RO-01 Giovedì 20,30-21,30 Mattioli Inferiore Base ROVAGNASCO€ 440,00a coppia

Daniela Giuliato Silvano Marcarini

HIP HOPQuesta disciplina proviene ed aderisce ai principi estetici e culturali propri del movimento Hip Hop. Elementi di breakdance, locking, popping, uprock e street dance confluiscono in un ballo divertente con elementi tecnici molto adatti ai giovani.


HH-MI-01 Giovedì 17,00-18,00 Media Sabin 6-11 anni Open MILANO 2 € 150,00 Sofia Venturelli

HH-NO-01 Martedì 16,45-17,45 Elementari Novegro 6-11 anni Open NOVEGRO € 150,00 Cristina De Togni

HH-RE-01 Venerdì 18,15-19,15 Elementari Redecesio 6-11 anni Base REDECESIO € 150,00 Riccardo Calia

HH-RE-02 Venerdì 16,45-18,15 Elementari Redecesio 9-14 anni Intermedio REDECESIO € 200,00 Riccardo Calia

HH-RO-01 Mercoledì 17,00-18,00 Mattioli Inferiore 6-11 anni Base ROVAGNASCO € 150,00 Morena Galietti

HH-SC-01 Martedì 17,45-18,45 Elementari De Amicis 6-11 anni Open SEGRATE CENTRO € 150,00 Chiara Bilotta

HH-SF-01 Mercoledì 16,45-17,45 Elementari Walt Disney 6-11 anni Open SAN FELICE € 150,00 Sofia Venturelli

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BOOGIE WOOGIEQuesto corso vi travolgerà con il suo ritmo spregiudicato che molto si avvicina a quello del Rock’n’Roll.E’ un ballo allegro, spensierato e caratterizzato da movimenti molto veloci. I prezzi si intendono a coppia, è permessa la partecipazione singola (costo del corso 220€). Per chi si iscrive in coppiaè previsto il pagamento in tre rate (40% + quota associativa + bollo al momento dell'iscrizione - 30% entro il 31-01-17 - 30% entro il 31-03-17).


BW-RO-01 Martedì 21,30-22,30 Mattioli Inferiore Base ROVAGNASCO € 440,00 a coppia


DANZA CLASSICALa Propedeutica classica oppure GiocoDanza si basa su metodi e programmi adatti all'età pre-scolare che spesso fanno riferimento alla dimensione del "Gioco" essendo quella più familiare per i bambini. I programmi d'insegnamento consentono attraverso i vari livelli di studio di sviluppare una ottimale coordinazione motoria, il concetto di ritmo, la memoria visiva e una maggiore capacità espressiva; il tutto sotto forma di attività ludica e leggera accompagnata costantemented dalla musica. Il programma di studio del livello 1 passa gradualmente da una fase di apprendimento fatta di "gioco" a quella che sarà una fase di studio più tecnica e completa. Nel programma e' previsto il graduale inserimento della sbarra e di esercizi più complessi e che prepareranno l'allievo ad uno studio della danza sempre più consapevole e appassionato. La lezione di danza classica livello OPEN è rivolta a TUTTI i ballerini dai 10 anni in su che intendono approfondire lo studio delle basi tecniche ma anche culturali di questa disciplina. Tutto ciò contibuisce a rendere la danza classica un sano esercizio fisico ma soprattutto uno stile di vita e di pensiero.I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova.


DC-MI-01 Lunedì 16,00-17,00 MI 2 Nord 3-4 anni Giocodanza MILANO 2 € 150,00 Chiara Crippa

DC-MI-02 Lunedì 17,00-18,00 MI 2 Nord 5-8 anni Livello 1 MILANO 2 € 150,00 Chiara Crippa

DC-RO-01 Lunedì 16,30-17,30 Mattioli Inferiore materna Giocodanza ROVAGNASCO € 150,00 Jessica Rapelli

DC-RO-02 Lunedì 17,30-18,30 Mattioli Inferiore elementari Livello 1 ROVAGNASCO € 150,00 Jessica Rapelli

DC-RO-03* Lunedì 18,30-19,30 Mattioli Inferiore medie superiori Livello 2 ROVAGNASCO € 150,00 Jessica Rapelli

* Fino al 30-09-16 compreso le lezioni si svolgeranno il Venerdì dalle 17.00 alle 18.00. Dal 3 Ottobre 2016 si svolgeranno come indicato da planning.

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BALLO LISCIOIn questo corso vengono insegnati Mazurka, Polka, Valzer Viennese, Fox Trot, Tango, Valzer Lento, Rumba, Cha Cha Cha e Beguine. Questo tipodi danza, oltre a dare la possibilità di socializzare durante qualsiasi evento danzante, vi aiuterà a tenere una postura corretta.I prezzi si intendono a coppia, è permessa la partecipazione singola (costo del corso 220€). Per chi si iscrive in coppia è previsto il pagamento in tre rate (40% + quota associativa + bollo al momento dell'iscrizione - 30% entro il 31-01-17 - 30% entro il 31-03-17).


LI-RO-01 Martedì 20,30-21,30 Mattioli Inferiore Avanzato ROVAGNASCO € 440,00 a coppia


LI-RO-02 Venerdì 20,30-21,30 Mattioli Inferiore Intermedio ROVAGNASCO € 440,00 a coppia


LI-RO-03 Giovedì 21,30-22,30 Mattioli Inferiore Base ROVAGNASCO € 440,00 a coppia


BALLI DI GRUPPOI balli di gruppo, per i quali non è necessario essere in coppia, si dividono in due categorie: Balli da sala in cui vengono insegnati balli molto divertenti e di facile apprendimento (Samba, Cha Cha Cha, Beguine, Rumba, Boogie Woogie, Polka, Meneito, Bachata, ecc...); Balli su musiche caraibiche nei quali la Cumbia, Candela Cha Cha, Bomba, ecc... scandiranno il ritmo del corso.


BG-RE-01 Giovedì 20,15-21,15 Media Redecesio Base REDECESIO € 125,00 Morena Galietti

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FITNESSBODY TONE

GINNASTICA POSTURALEGINNASTICA DOLCE

GAGBALLA E BRUCIA

STRETCHINGAEROBICA

ZUMBA FIT-DANCEPILATES E POWER PILATES

TOTAL BODY WORKOUTFITBOXE

KANGOOJUMPPILOXING

SOFT BODY TONEFITNESS TRAINING

GINNASTICA ANTALGICA MAMMA WORKOUT

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GINNASTICA POSTURALESono previsti esercizi di tonificazione e allungamento dei gruppi muscolari specifici per il mantenimento o il riappropriarsi di una corretta postura. Intensità media.


GP-RO-01 Lunedì Giovedì 18,00-19,00 Elementari

Rovagnasco ROVAGNASCO € 200,00 Valentina Marni

GP-SC-01 Lunedì Giovedì 19,15-20,15 Leopardi Superiore SEGRATE

CENTRO € 200,00 Davina Baracchi

BODY TONEQuesto corso è finalizzato alla tonificazione di tutto il corpo. Tali risultati vengono raggiunti mediante esercizi specifici per gruppi muscolari a ritmo di musica, anche tramite l’utilizzo di piccoli attrezzi (pesetti, elastici, body-bar, step). Intensità media.


BT-SC-01 Mercoledì Venerdì 17,00-18,00 Elementari De Amicis SEGRATE

CENTRO € 200,00 Ilaria Merlo

BT-SF-01 Martedì Giovedì 18,45-19,45 Media Silone SAN FELICE € 200,00 Ilaria

Merlo

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GINNASTICA DOLCEIn questo corso si eseguono semplici esercizi a corpo libero mirati a mantenere la tonificazione e ad aumentare la flessibilità muscolare. La sua bassa intensità ne permette l’esecuzione anche ad età avanzata.


GD-MI-01 Lunedì Mercoledì 18,30-19,30 Elementari MI 2 Sud MILANO 2 € 200,00 Rita Grazia

Lombardo

GD-MI-02 Lunedì Giovedì 09,00-10,00 MI 2 Nord MILANO 2 € 200,00 Cristina

De Togni

GD-MI-03 Lunedì Giovedì 10,00-11,00 MI 2 Nord MILANO 2 € 200,00 Cristina

De Togni

GD-NO-01 Martedì Giovedì 18,00-19,00 Elementari Novegro NOVEGRO € 200,00 Cristina

De Togni

GD-RE-01 Lunedì Giovedì 19,15-20,15 Elementari Redecesio REDECESIO € 200,00 Valentina

Marni

GD-RO-01 Martedì Venerdì 08,45-09,45 Mattioli Inferiore ROVAGNASCO € 200,00 Barbara

Casella

GD-RO-02 Martedì Venerdì 10,00-11,00 Mattioli Inferiore ROVAGNASCO € 200,00 Barbara

Casella

GD-SC-01 Martedì Giovedì 19,00-20,00 Elementari De Amicis SEGRATE CENTRO € 200,00 Rita Grazia

Lombardo

GD-SC-02 Lunedì Giovedì 08,45-09,45 Palazzetto SEGRATE CENTRO € 200,00 Barbara

Casella

GD-SC-03 Lunedì Giovedì 09,45-10,45 Palazzetto SEGRATE CENTRO € 200,00 Barbara

Casella

GD-SC-04 Martedì Venerdì 09,00-10,00 Palazzetto SEGRATE CENTRO € 200,00 Daniele

Mazzilli

GD-SC-05 Martedì Venerdì 10,00-11,00 Palazzetto SEGRATE CENTRO € 200,00 Daniele

Mazzilli

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GAGIn questo corso si eseguono esercizi specifici per la tonificazione di gambe, addominali e glutei. Questo corso ha l’obiettivo di tonificare tutta la muscolatura della parte inferiore del corpo. Si eseguono esercizi in piedi o a terra con l’ausilio anche di piccoli attrezzi (elastici, cavigliere, ecc.). Alta intensità.


GAG-MI-01Lunedì Mercoledì

19,30-20,30 Elementari MI 2 Sud MILANO 2 € 200,00 Rita Grazia Lombardo

GAG-MI-02Martedì Giovedì

13,15-14,15 MI 2 Nord MILANO 2 € 295,00 Andrea Carratello

GAG-RE-01Lunedì Giovedì

20,15-21,15 Elementari Redecesio REDECESIO € 200,00 Valentina Marni

GAG-SC-01Martedì Giovedì

20,00-21,00 Elementari De Amicis SEGRATE CENTRO € 200,00 Rita Grazia Lombardo

GAG-SC-02Lunedì Mercoledì

13,15-13,45 Palazzetto SEGRATE CENTRO € 125,00 Cristina De Togni

BALLA E BRUCIA

Balla&brucia è una originale disciplina di danza-benessere che nasce della combinazione di esercizio aerobico e danza dove si puo’ dimagrire, tonificare ed imparare a ballare piu’ di 25 stili di danza diversi e divertirsi bruciando calorie! Il modo perfetto di perdere peso in maniera piacevole. Chiunque puo’ partecipare a balla & brucia.


BB-SC-01 Mercoledì 10,00-11,00 Palazzetto SEGRATE CENTRO € 200,00Maria Famà

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STRETCHINGNel corso verranno eseguite semplici posizioni da mantenere finalizzate a migliorare la flessibilità e l’elasticità muscolare ripristinando la mobilità articolare. La sua pratica costante aiuta a ridurre lo stress e le tensioni muscolari, migliorando la postura ed aumentando la consapevolezza corporea. Bassa intensità.


SG-MI-01Martedì Giovedì

11,45-12,45 MI 2 Nord MILANO 2 € 200,00Manuela Ferrari

AEROBICAIl corso prevede un allenamento cardio-vascolare con tonificazione muscolare eseguito a ritmo di musica. Intensità medio-alta. Possibilità di eseguire delle semplici e divertenti coreografie.


AE-SC-01Lunedì Giovedì

20,15-21,15 Leopardi Superiore SEGRATE CENTRO € 200,00Davina Baracchi

ZUMBA FIT-DANCE

Zumba fit-dance è un programma di fitness e danza ispirato ai ritmi latino americani che fonde l’ardente musica internazionale con passi di danzacontagiosi, per realizzare un “fitness-party” che ti rende totalmente dipendente. I corsi di Zumba si distinguono per i ritmi esotici impartiti dai battitialtamente energetici della musica latino americana e internazionale. Prima ancora di accorgersene, i partecipanti acquistano forma fisica e portano alle stelle i loro livelli di energia! È facile da seguire, efficace e divertente.


ZU-RE-01 Martedì 20,15-21,15 Elementari Redecesio REDECESIO € 175,00 Simona Astore

ZU-RO-01 Mercoledì 20,00-21,00 Mattioli Inferiore ROVAGNASCO € 175,00 Simona Astore

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PILATES E POWER PILATESIl Pilates è una originale revisione e fusione di tecniche derivanti da discipline molto differenti fra loro (yoga, danza, body building, ecc..) che cerca di unire il rilassamento mentale, l’attenzione per la respirazione e la fluidità dei movimenti con la tonificazione muscolare e la resistenza allo sforzo. Il Metodo Pilates Classico permette di rafforzare gli addominali, raggiungere una maggiore conoscenza del proprio corpo, migliorare la flessibilità della colonna e degli arti in generale. Inoltre, eseguendo sempre esercizi differenti e via via più complessi, si lavora anche sul rafforzamento, allungamento e tonificazione del muscolo senza aumento di massa.


PI-MI-01 Martedì Venerdì 08,45-09,45 MI 2 Nord MILANO 2 € 310,00 Roberta

Severi

PI-MI-02 Martedì Venerdì 09,45-10,45 MI 2 Nord MILANO 2 € 310,00 Roberta

Severi

PI-MI-03 Mercoledì 13,15-14,15 MI 2 Nord MILANO 2 € 200,00 Roberta Severi

PI-MI-04 Lunedì 13,15-14,15 MI 2 Nord MILANO 2 € 200,00 Davina Baracchi

PI-SC-01 Martedì Giovedì 13,15-14,00 Palazzetto Power Pilates SEGRATE CENTRO € 265,00 Manuela

Ferrari

PI-SC-02 Mercoledì Venerdì

19,00-20,00 19,30-20,30 Leopardi Superiore SEGRATE CENTRO € 310,00 Marco

Baroni

PI-SC-03 Mercoledì Venerdì

20,00-21,00 19,30-20,30 Leopardi Superiore SEGRATE CENTRO € 310,00 Marco

Baroni

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TOTAL BODY WORKOUT

Questo corso serve per acquistare capacità motoria, contribuisce a migliorare la resistenza sia cardiovascolare che respiratoria attraverso esercizi aerobici di tonificazione e di elasticità a corpo libero o con piccoli attrezzi, riprendendo elementi che si trovano nei corsi di GAG, aerobica, step e stretching. Intensità media.


TBW-MI-01Lunedì Giovedì

18,30-19,30 Media Sabin MILANO 2 € 200,00 Andrea Carratello

TBW-MI-02 Martedì Giovedì

19,30-20,30 MI 2 Nord MILANO 2 € 200,00 Marta Mazzoni

TBW-SC-01Mercoledì Venerdì

18,00-19,00 Elementari De Amicis SEGRATE CENTRO € 200,00 Ilaria Merlo

TBW-SC-02 Venerdì 13,15-13,45 Palazzetto SEGRATE CENTRO € 75,00 Cristina De Togni

FITBOXELa Fitboxe consiste nell'intreccio di tre elementi fondamentali: l'aerobica, le arti marziali e gli innovativi sacchi a base mobile. È un utile metodo per curare il fisico e una valida opportunità per imparare le tecniche delle arti marziali in un clima di totale spensieratezza. L'obiettivo della FITBOXE, sport praticabile ad ogni età, è proprio quello di migliorare la forma fisica attraverso un allenamento aerobico. Una disciplina, non solo giocosa e coinvolgente, ma che consente di scaricare in maniera positiva l'aggressività accumulata nella vita di tutti i giorni.Il risultato è un mix di benessere e piacere che ci permette di essere in forma imparando, perché no, a difendersi.


FB-RO-01 Martedì 19,30-20,30 Mattioli Inferiore ROVAGNASCO € 175,00Lorenzo Zanaga

FB-RO-02 Venerdì 19,30-20,30 Mattioli Inferiore ROVAGNASCO € 175,00Michele Fonti

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KANGOOJUMPKangooJump sono degli stivali con un rivestimento morbido e flessibile alla caviglia simile ai pattini in linea ma con sotto due archi a mollacontrapposti, il cui principale beneficio è di ridurre l’impatto su ginocchia, schiena ed articolazioni, aumentando la quantità di calorie bruciateper esercizio. Equilibrio, postura, coordinazione ed allineamento ne trarranno notevoli benefici. Un perfetto connubbio tra divertimento e lavorofisico ad alta intensità, anche sotto l’aspetto cardio-circolatorio. Il corso prevede un numero massimo di 10 iscritti pari al numero di scarpe messe a disposizione dalla società.


KJ-RO-01 Giovedì 19,00-19,45 Elementari Rovagnasco Intermedio ROVAGNASCO € 175,00 Anna Gallone

KJ-RO-02 Giovedì 19,45-20,30 Elementari Rovagnasco Base ROVAGNASCO € 175,00 Anna Gallone

PILOXING

Il Piloxing è una disciplina fitness nata dalla fusione tra standing Pilates, Boxing e Danza. Si tratta di un programma di allenamento al tempo stesso intenso, brucia grassi, tonificante, divertente e coinvolgente, efficace sotto il profilo funzionale. Tra esercizi di Pilates, movimenti di pugilato e passi di danza, l'allenamento di Piloxing viene effettuato in un circuito ad alta intensità in grado di mantenere sempre alta la frequenza cardiaca.


PX-SC-01 Martedì 19,15-20,15 Leopardi Superiore SEGRATE CENTRO € 200,00Marinetta La Porta

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SOFT BODY TONEUn tipo di ginnastica consigliata a tutti coloro che vogliono mantenersi in forma con un allenamento "soft", fatto di esercizi che non mettono a repentaglio le articolazioni. E' composta da una serie di esercizi armonici dove si attivano la muscolatura e la circolazione apportando benefici alle ossa e alle articolazioni.


SBT-MI-01 Martedì 10,45-11,45 MI 2 Nord MILANO 2 € 125,00Manuela Ferrari

FITNESS TRAININGIl Fitness training è una disciplina che mixa esercizi dalle attività sportive più diverse con lo scopo di sfruttarne tutti i vantaggi; nata in una palestra povera di Santa Cruz, padroneggia al meglio i dieci punti fondamentali del fitness: resistenza muscolare e cardiorespiratoria, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. Alta intensità.


FR-SC-01 Martedì 20,15-21,15 Leopardi Superiore SEGRATE CENTRO € 150,00 Simone Ambrosoni

FR-SC-02 Lunedì 18,00-19,00 Elementari De Amicis SEGRATE CENTRO € 150,00 Ilaria Merlo

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GINNASTICA ANTALGICA

La ginnastica antalgica rappresenta una disciplina così detta dolce che viene eseguita con movimenti ponderati ed armonici, principalmente finalizzati ad alleviare, prevenire e contenere dolori di origine muscolare ed articolare, causati soprattutto dall'avanzamento dell'età come l'artrosi lombare, cervicale ed articolare, le lombalgie, l'osteoporosi e le artrite. Questa disciplina fa parte della ginnastica correttiva ed è adatta sia alle donne che agli uomini adulti che per diverse motivazioni, non svolgono da tempo attvità fisica ma che per motivi di salute hanno necessità di di seguire un'attività ginnica completa che non vada a gravare sul loro apparato scheletrico. Il corso prevede un numero massimo di 8 iscritti.


GA-RE-01 Mercoledì 19,30-20,30 Elementari Redecesio REDECESIO € 200,00Ilaria Merlo

MAMMA WORKOUT

Allenamento dedicato alle neo-mamme che possono esercitarsi in compagnia dei propri bambini. E' una ginnastica basata su esercizi di allungamento e tonificazione con l'ausilio della carrozzina, passeggino o marsupio che diventa parte integrante della lezione. Fare movimento per le neomamme non vuol dire più separarsi dal proprio cucciolo ma passare un ora insieme.Il corso prevede un numero massimo di 15 iscritti.


MW-SC-01 Mercoledì 09,00-10,00 Palazzetto SEGRATE CENTRO € 150,00Lorenzo Zanaga

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AGONISTICAGINNASTICA ARTISTICA

GINNASTICA RITMICA

L’INSERIMENTO DELLE ATLETE NEI DIVERSI GRUPPI AGONISTICI POTRÀ AVVENIRE SOLO PREVIA VALUTAZIONE TECNICA DA PARTE DELLE ALLENATRICI.I GIORNI DI INIZIO DEI CORSI VERRANNO COMUNICATI TRAMITE MAIL O SMS DIRETTAMENTE DALLA RESPONSABILE ENTRO IL 31 AGOSTO 2016 .

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GINNASTICA RITMICA AGONISTICACODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K

GR-AGO-01Lunedì Mercoledì Venerdì

18,00-20,00 18,30-20,00 18,30-20,00

Tenso XXV Aprile Master SEGRATE CENTRO € 385,00 Roberta Tanzillo

GR-AGO-02Lunedì Mercoledì Sabato

18,00-19,30 18,30-20,00 14,30-16,30

Tenso XXV Aprile Allieve SEGRATE CENTRO € 385,00

Federica Brognoli Roberta Tanzillo

GINNASTICA ARTISTICA AGONISTICACODICE GIORNI ORARIO PALESTRA DESTINATARI DENOMINAZIONE QUARTIERE QUOTA K

GA-AGO-01Lunedì Mercoledì Venerdì

17,00-19,00 Tenso XXV Aprile SEGRATE CENTRO € 450,00 Sara

Simonini

GA-AGO-02Lunedì Mercoledì Venerdì

17,00-20,00 Tenso XXV Aprile SEGRATE CENTRO € 490,00 Martina

Paini

GA-AGO-03Lunedì Martedì Mercoledì Venerdì

16,45-19,45 Tenso XXV Aprile SEGRATE CENTRO € 530,00 Raffaella

Tosi

GA-PROMO-01

Mercoledì Venerdì 15,00-17,00 Tenso XXV Aprile SEGRATE

CENTRO € 385,00 Sara Simonini

GA-PROMO-02

Martedì Giovedì 17,30-19,30 Tenso XXV Aprile SEGRATE

CENTRO € 385,00

GA-PROMO-03

Martedì Giovedì Sabato

15,00-18,00 15,00-18,00 9,30-12,30

Tenso XXV Aprile SEGRATE CENTRO € 490,00 Sara

Simonini

GA-PROMO-04

Martedì Giovedì Sabato

17,00-20,00 17,00-20,00 9,30-12,30

Tenso XXV Aprile SEGRATE CENTRO € 490,00

Sara Simonini Martina Paini

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CORSI CULTURALI

I corsi superiori sono indirizzati a tutti coloro che hanno già frequentato i livelli precedenti o che abbiano un’adeguata preparazione secondo la valutazione dell’insegnante.

I corsi di lingue saranno composti da 26 lezioni ciascuno e seguiranno il calendario di sospensione corsi

I CORSI CULTURALI NON HANNO IL PATROCINIO DEL COMUNE DI SEGRATE.

INGLESEACTIVE ENGLISH

SPAGNOLO TEDESCO

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INGLESELe lezioni di inglese si articolano su più livelli per soddisfare le diverse necessità dei partecipanti: dall’acquisizione dell’inglese pratico ed utile per viaggiare, all’esercitazioni finalizzate al miglioramento della comprensione e della conversazione fino ad un uso più strettamente lavorativo della lingua.

CODICE GIORNI ORARIO SEDE DESTINATARI QUARTIERE QUOTA K

IN-SC-01 Giovedì 18,30-20,00 Da definire Elementary Da definire € 175,00 Kay Colombo

IN-SC-02 Lunedì 18,45-20,15 Da definire Elementary 2 Da definire € 175,00 Veronika Stastna

IN-SC-03 Martedì 19,00-20,30 Da definire Pre-intermediate Da definire € 175,00 Kay Colombo

IN-SC-04 Lunedì 20,15-21,45 Da definire Intermediate 1 Da definire € 175,00 Veronika Stastna

IN-SC-05 Giovedì 20,00-21,30 Da definire Intermediate 2 Da definire € 175,00 Kay Colombo

IN-SC-06 Giovedì 19,00-20,30 Da definire Upper-Intermediate Da definire € 175,00 Martina Coppola

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ACTIVE ENGLISHQuesti corsi hanno come obiettivo l’apprendimento della lingua Inglese attraverso lo sport/gioco. L'Active English aiuterà il bambino a diventare parte attiva della lezione. Verranno abbinati attività fisica, gioco sport e lingua inglese. Il tutto gioverà alla crescita psico-fisica del bambino facilitando il processo di apprendimento.


IN-SC-07 Lunedì 16,45-17,45Elementari De Amicis

4-6 anni SEGRATE CENTRO € 175,00

IN-SC-08 Mercoledì 17,30-18,30 Leopardi Superiore 7-9 anni SEGRATE CENTRO € 175,00

IN-SC-09 Venerdì 17,00-18,00 Mattioli Inferiore 10-12 anni ROVAGNASCO € 175,00

SPAGNOLOLe lezioni di spagnolo sono mirate all’acquisizione di una competenza linguistica per far fronte alle situazioni più diverse che ci possono capitare sia nei viaggi che nella quotidianità.


SP-SC-01 Mercoledì 18,30-20,00 Da definire Intermedio Da definire € 175,00 Allison Mc Lauchlan

SP-SC-02 Mercoledì 20,00-21,30 Da definire Pre-intermedio Da definire € 175,00 Allison Mc Lauchlan

SP-SC-03 Lunedì 18,30-20,00 Da definire Base Da definire € 175,00 Allison Mc Lauchlan

SP-SC-04* Lunedì 20,00-21,30 Da definire Prepazione DELE Da definire € 175,00 Allison Mc Lauchlan

* Corso di preparazione per l'esame DELE a tutti i livelli (A1, A2, B1, B2, C1 e C2). Otto incontri che serviranno a fare simulazioni di test scritti e orali. Le lezioni si svolgeranno nelle seguenti date: 10 Ottobre 2016, 7 Novembre 2016, 5 Dicembre 2016, 9 Gennaio 2017, 6 Febbraio 2017, 6 Marzo 2017, 3 Aprile 2017, 15 Maggio 2017

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TEDESCOLe lezioni di tedesco sono mirate all’acquisizione di una competenza linguistica per far fronte alle situazioni più diverse che ci possono capitare sia nei viaggi che nella quotidianità.


TD-SC-01 Martedì 19,00-20,30 Da definire Principianti (A1.1) Da definire € 175,00 Alessandro Bellasio

TD-SC-02 Mercoledì 19,00-20,30 Da definire Elementare (A1.2) Da definire € 175,00 Alessandro Bellasio

TD-SC-03 Giovedì 19,30-21,00 Da definire Intermedio (A2) Da definire € 175,00 Alessandro Bellasio

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MUSICA BANDA CITTADINA

CORSI MUSICALI

I corsi di musica prevedono attestato finale di frequenza; preparazione agli esami di stato in Conservatorio; corsi per adulti; corsi di altri strumenti, su richiesta; insegnamento degli elementi fondamentali di teoria musicale.

Per i soci di Acquamarina Sport&Life verranno organizzati 3 incontri gratuiti di guida all’ascolto. Nel corso dell’anno è previsto un concerto di musica degli allievi.

Le Sedi: Centro Civico G. Verdi; Scuola Media Redecesio.Giovedì 6 Ottobre 2016 alle ore 21,00 presentazione dei corsi di musica presso la Sala Alloni del Centro Civico Verdi - Segrate

I corsi sono organizzati in collaborazione con Associazione Musicale “CinqueOttavi” Web: www.cinqueottavi.org Email: [email protected]

I corsi della banda cittadina si svolgono presso il Centro Civico Verdi di Segrate e saranno composti da 34 lezioni ciascuno. Nel corso dell’anno sono previsti concerti degli allievi.

Giovedì 15 Settembre 2016 alle ore 19.45 presentazione dei corsi bandistici presso l’Auditorium del Centro Civico Verdi.

I CORSI MUSICALI NON HANNO IL PATROCINIO DEL COMUNE DI SEGRATE.

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CORSI INDIVIDUALICORSO INDIVIDUALE INSEGNANTE

Basso Elettrico Marco Ricci

Batteria - Percussioni Piero Papotti

Canto Lirico Helio Tortiroli

Canto Moderno Eleonora D’Ettole – Silvia Paganelli

Chitarra Classica Francesco Steca

Chitarra Moderna Simone Corazzari

Chitarra Sudamericana Marco Colombo

Clarinetto Luca Cristofori

Contrabbasso classico Marco Ricci

Contrabbasso jazz Marco Ricci

Fagotto Salvatore Longo

Flauto traverso Damiano Di Gangi

Flauto dolce Damiano Di Gangi

Pianoforte Carminati A.- Guidi O.- Federico C.

Saxofono Maurizio Signorino

Violino Alice Mentana

CORSI COLLETTIVICORSI COLLETTIVI N° ORE DESTINATARI INSEGNANTE

Canto corale 20 Adulti e Ragazzi Helio Tortiroli

Teoria e Solfeggio 10 Silvia Paganelli

Laboratorio voci bianche 20Helio Tortiroli – Antonella Carminati

Giochiamo con la musica 10 Bambini 3 – 5 anni Silvia Paganelli

Tastiere 10 Bambini Silvia Paganelli

Tastiere 10 Principianti Silvia Paganelli

Produzione Digitale 10 Marco Colombo

Corsi collettivi strumento 10 Vari

Rock & Pop Music 10 Marco Colombo

Percussioni afro-latine 10 Marco Colombo

Guida All’Ascolto Soci Acquamarina Vari

Musica d’Insieme 20 Damiano Di Gangi

Orchestra 20 Damiano Di Gangi

FORMULA INDIVIDUALE 8 LEZIONI € 270,0012 LEZIONI € 380,0016 LEZIONI € 500,0020 LEZIONI € 600,0024 LEZIONI € 690,00

FORMULA DOUBLE (lezione in coppia-i costi si intendono a persona)8 LEZIONI € 195,0012 LEZIONI € 280,0016 LEZIONI € 365,0020 LEZIONI € 435,0024 LEZIONI € 515,00

IL COSTO DEI CORSI COLLETTIVI È € 90,00 PER IL NUMERO DI ORE INDICATO Giorni ed orari dei corsi collettivi saranno definiti in accordo con l’insegnante. I corsi saranno attivati solo al raggiungimento di un numero minimo di soci iscritti.

Giorni ed orari dei corsi individuali saranno definiti in accordo con l’insegnante. Le lezioni per i ragazzi possono anche essere di 45 minuti.

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BANDA

CODICE STRUMENTO QUOTA K DOCENTE

BN-BT-01 Batteria € 75,00 Andrea Migliarini

BN-CL-01 Clarinetto € 75,00 Luca Cristofori

BN-ETT-01 Euphonium Tuba Trombone € 75,00 Giacomo Monticelli

BN-FA-01 Fagotto € 75,00 Aurora Guarino

BN-FL-01 Flauto € 75,00 Damiano Di Gangi

BN-OB-01 Oboe € 75,00 Paola Scotti

BN-PG-01 Prove Generali Damiano Di Gangi

BN-SAX-01 Sax € 75,00 Giovanna Carroccetto

BN-TR-01 Tromba € 75,00 Marcello Ronchi

BN-TS-01 Teoria e solfeggioAntonella Carminati Luca Cristofori

PER LE LEZIONI DI TEORIA E SOLFEGGIO, SARÀ POSSIBILE FREQUENTARE UNO DEI DUE CORSI PROPOSTI IN FUNZIONE DELLE LEZIONI O DEGLI IMPEGNI PERSONALI. SARÀ CURA DEL DIRETTORE VERIFICARE CHE I CORSI SIANO, NEI LIMITI, OMOGENEI PER NUMERO E CAPACITÀ. GIORNI ED ORARI DEI CORSI SARANNO DEFINITI IN OCCASIONE DELLA RIUNIONE.

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NATALE, PASQUA, ESTATEe tanti altri!

I NOSTRI CAMP

DURANTE L'ANNO, IN OCCASIONE DEI PERIODI DI CHIUSURA DELLE SCUOLE, ACQUAMARINA SPORT&LIFE

ORGANIZZA CAMP ALL'INSEGNA DELLO SPORT E DEL DIVERTIMENTO.

CALENDARIO DEI GIORNI DI SOSPENSIONE DEI CORSI SPORTIVI 2016-2017INIZIO CORSI: 12 SETTEMBRE 2016

dal 29 Ottobre al 2 novembre 2016 compresi

dal 7 all’11 dicembre 2016 compresi

dal 23 dicembre 2016 all’8 gennaio 2017 compresi

dal 2 al 5 marzo 2017 compresi

dal 13 al 18 aprile 2017 compresi

dal 22 al 25 aprile 2017 compresi

dal 29 aprile all’1 maggio 2017

TERMINE CORSI: 31 MAGGIO 2017

SETTIMANA DI PROVA DAL 12 AL 18 SETTEMBRE

Dal 12 Settembre al 26 Novembre 2016 si terranno le visite mediche.

Si effettuano solo previo appuntamento a partire dal 29 Agosto 2016.

Elettrocardiogramma obbligatorio (vedere sito per decreto).

Costi: € 40,00 con elettrocardiogramma, € 35,00 senza elettrocardiogramma.

ISTRUTTORI, INSEGNANTI, GIORNI, ORARI E SEDI DEI CORSI POSSONO SUBIRE VARIAZIONI - PER LA PARTECIPAZIONE AI SOLI CORSI SPORTIVI È OBBLIGATORIO IL CERTIFICATO MEDICO DI IDONEITÀ IN CORSO DI VALIDITÀ.

VISITE MEDICHE

INDIRIZZI STRUTTURE

MILANO DUE

Elementari MI2 sud Via Fratelli Cervi (Residenza Fiori)

MI2 Nord Via Fratelli Cervi (Residenza Ponti)

Media Sabin Via Fratelli Cervi (Residenza Archi)

NOVEGRO

Elementari Novegro Via Novegro 1

REDECESIO

Centro Sportivo Don Giussani Via Trento 38 (angolo Via Donizetti)

Elementari Redecesio Via Delle Regioni

Media Redecesio Via Delle Regioni

ROVAGNASCO

Elementari Rovagnasco Via Nenni

Mattioli Inferiore Via Amendola

Mattioli Superiore Via Amendola

Palestra Via Manzoni Via Manzoni 4

Tensostruttura Via Amendola

SEGRATE CENTRO

Centro Civico Verdi Via XXV Aprile

Elementari Modigliani Via Modigliani

Elementari De Amicis Via De Amicis

Leopardi Inferiore Via San Rocco 5

Leopardi Superiore Via San Rocco 5

Palazzetto Via XXV Aprile 16

Palestra Via Alpini Via Degli Alpini

Tenso XXV Aprile Via XXV Aprile

SAN FELICE

Elementari Walt Disney Via San Felice (Strada Anulare 2/A)

Media Silone Via San Felice (Strada Anulare 2/A)

INFO CORSIISCRIZIONI

I corsi sono a numero chiuso. Pertanto i posti saranno assegnati in base all’ordine di arrivo dei moduli di iscrizioni corredati dal relativo pagamento.

Le iscrizioni sono aperte da lunedì 22 Agosto e per tutto l’anno presso la sede della Polisportiva nei giorni ed orari di apertura.

Da lunedì 5 settembre a venerdì 11 novembre è possibile iscriversi anche presso la biglietteria del Palazzetto dello Sport dal lunedì al venerdì dalle 16.30 alle 19.00.

Da lunedì 14 Novembre le iscrizioni saranno possibili solo tramite sito internet o in sede.

QUOTE E MODALITÀ DI PAGAMENTO

Alla quota di partecipazione va aggiunta la quota associativa che per la stagione 2016/17 è di € 30,00 e la marca da bollo amministrativa di 2,00€ (due marche da bollo in caso di pagamento rateale).

Per i soli corsi sportivi (escluse le sezioni agonistiche) sono previsti i seguenti sconti comunque tra loro non cumulabili (verrà applicato lo sconto più favorevole al Socio):

• 10 % per il secondo fratello

• 20% dal terzo fratello in poi

• 25% per over 65

• 40% per partecipazione ad una sola giornata del corso bisettimanale

Solo per le quote di partecipazione superiori a € 200,00 è possibile il pagamento in due rate così suddivise:

• 60% + 30,00 € di quota associativa + bollo amministrativo di 2,00 € (solo per importi superiori a 77,46 €) all’atto dell’iscrizione;

• Restante 40% entro e non oltre il 31/01/2017 + bollo amministrativo di €2,00 (solo per importi superiori a 77,46 €).

Non è possibile rateizzare i corsi bisettimanali frequentati monosettimanalmente.

È possibile iscriversi on-line sul sito istituzionale oppure presso la sede sociale di Segrate dove si può pagare anche tramite Bancomat, contanti o Assegno Bancario non trasferibile intestato a A.P.D. Acquamarina Sport&Life.

PERIODO CORSI – LEZIONI DI PROVA – RINUNCE - RIMBORSI

I corsi sportivi si svolgeranno da lunedì 12 settembre 2016 fino a martedì 31 maggio 2017 compresi a Segrate; da lunedì 19 settembre 2016 fino a martedì 31 maggio 2017 compresi a Milano. I corsi bandistici si svolgeranno a partire da lunedì 19 settembre 2016 per 34 lezioni, i corsi di lingue si svolgeranno a partire da lunedì 03 ottobre 2016 per 26 lezioni, i corsi di musica si svolgeranno a partire da Lunedì 17 ottobre 2016. Tutti i corsi seguiranno in linea di massima il calendario scolastico.

I corsi potranno essere prolungati, con una integrazione da definire e solo al raggiungimento di un numero minimo di interessati, fino a venerdì 30 giugno 2016.

È possibile effettuare gratuitamente e senza vincoli, previa consegna del modulo di scarico di responsabilità debitamente compilato e firmato, una lezione di prova del corso sportivo desiderato.

È possibile cambiare una volta sola durante la stagione il corso prescelto, pagando eventualmente l’integrazione dovuta. In questo caso non sono previsti rimborsi.

La quota di partecipazione è annuale e, per venire incontro alle famiglie, può venire divisa in due rate. Ricordiamo che il pagamento della seconda rata è comunque dovuto, anche in caso di rinuncia parziale o totale.

Solo in caso di documentati problemi di salute (tramite certificato medico redatto da uno specialista) non preventivabili in sede di iscrizione è ammesso il congelamento della parte di quota non usufruita ed eccedente il valore della prima rata con conseguente emissione di un buono valido per la partecipazione ad un qualsiasi altro corso. Il buono sarà calcolato a partire dal mese successivo alla data di ricezione della domanda di rimborso.

Non sono previsti rimborsi per impedimenti temporanei o parziali né per richieste pervenute dopo il giorno 1 Aprile 2016.

Ricordiamo che i corsi saranno attivati solo al raggiungimento del numero minimo di iscritti. Solo nel caso in cui i corsi prescelti non vengano attivati è prevista la totale restituzione della quota, quota associativa compresa.

INFO-LINEPer ulteriori informazioni potete contattarci ai seguenti riferimenti: +39 02 26921154 - Cell. +39 334 1654359

+39 334 1654359 E.mail: [email protected]

Associazione Polisportiva Dilettantistica Acquamarina Sport&Life: c/o Palazzetto Dello Sport - Via XXV Aprile 16 - 20090 SegrateCF/P.iva 07564510969Orari apertura al pubblico: Lunedì – Venerdì 09.00 - 12.30; 14.30 – 17.30

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