7/27/2019 Seduta Novara Calcio Capacit Coordinative 28-10-2013 Live !!! Gb

1/1

Date: N Players: Where: Project:

Goals: 1) 2) 3) 4) 5)

Equipment:

N 8Enrico Mordillo Et

Novara Calcio Seduta Allenamento 2004-2005

6 coni

2005-2004

28-10-2013 GRUPPO A Novarello Coordinative program

2 Scalette

Istruttore

15 cerchi

Attivit - Scaletta/cerchi

1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )

2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )

3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx)

4) Balzi a piedi pari in avanzamento

Lavoro "specchio" con 4 partenze . Dividere i giocatori in 4 file , due utilizzeranno la scaletta e le restanti due file utilizzeranno i cerchi

Esercizio 1 Percorso con scambio di posto frontale

I 4 giocatori partono contemporaneamente , esegue un mini lavoro a secco ( vedi parte alta box) , prendono il pallone posto a fine

attrezzo e partono in conduzione palla verso la fila opposta , arrestano il pallone ed eseguono il percorso coordinativo anche al ritorno

Esercizio 4Percorso con 1vs 1 frontale

I 4 giocatori partono contemporaneamente , esegue un mini lavoro a secco ( vedi parte alta box) , prendono il pallone posto a fine

percorso la fila verde , punta il giocatore posto frontalmente ed esegue un 1 vs 1 , ferma il pallone ed esegue il percorso coordinativo

anche al ritorno .

Esercizio 2 Percorso conduzione palla ( slalom tra i coni)

I 4 giocatori partono contemporaneamente , esegue un mini lavoro a secco ( vedi parte alta box) , prendono il pallone posto a fine

attrezzo e partono in conduzione palla verso i coni rossi e blu eseguono uno slalom tra i coni e conducono palla fino alla fila opposta

arrestano il pallone ed eseguono nuovamente il percorso coordinativo anche al ritorno.Esercizio 3 Passaggio , Stop & Controllo

I 4 giocatori partono contemporaneamente , esegueno un mini lavoro a secco ( vedi parte alta box) , prendono il pallone le fila rossa

esegue una trasmisisone palla per la fila opposta che esegue uno stop & controllo , le due file si scambaino di posto ed eseguono

Descrizione

percorso coor na vo anc e a r orno.