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BRISTOLL'antica porta Atlantica del Regno Unito

2) CATTEDRALIE ROVINELa cattedrale di Bristol ri-sale al 1140 e incanta, an-cora oggi, con tutta la sua magnificenza e imponen-za. Il portale normanno

all'ingresso conduce alla grande navata centra-le. Le due laterali sono costellate di cappelle de-corate, con incisioni e vetrate con riferimenti araldici. Da non perdere la sala capitolare e il piccolo cimitero silenzioso nel giardino inter-no. Non meno bella, anche se immersa nel traf-fico cittadino è St Mary Radcliff. Affascinante il portico esagonale e il soffitto decorato.Anche se piccolo, merita una visita il castello della città, o meglio, quello che ne rimane. Si trova nel parco cittadino, proprio nel centro. E quando vi sarete stancati, a pochi passi si trova il quartiere dei centri commerciali.

4) BATHIn Inghilterra ci si aspette-rebbe di tutto tranne che visitare delle rovine ro-mane. E invece, la città di Bath, a pochi chilometri da Bristol, offre le uniche ter-

me, ancora funzionanti, di epoca romana dell'In-ghilterra. Il luogo è suggestivo. La grande piscina oggi all'aperto, con acqua calda di sorgente, è circondata da un colonnato classico e, al piano di sopra, da una balaustra con statue in stile antico. La visita permette di vedere i locali delle caldaie, le numerose piccole piscine che circondavano quel-la principale e i mosaici e gli oggetti ritrovati in luogo. Per chi invece vuole immergersi, oggi sono state costruite delle terme moderne. Bath è consi-derata una delle città più belle d'Inghilterra. E' co-struita sulle colline che sorgono attorno alla fonte. Offre panorami molto suggestivi, ma alcune vie sono letteralmente invase da turisti e negozietti.

1) TOUR PORTUALEI Floating Harbour e i dock, i magazzini portua-li, sono oggi il quartiere più alla moda e moderno della città. La passeggiata sul lungocanale permette

di vedere i locali più alla moda, i ristorantini più vivaci di Bristol (da provare la Firehouse Rotisserie, cucina creativa in un vecchio ma-gazzino rimesso a nuovo). Cuore della zona è la Millennium Square, dove si trovano il mu-seo della scienza, l'Imax e molte altre attratti-ve. Proseguendo lungo i docks si arriva all'SS Great Britain. Questa nave, varata nel 1843, dopo aver girato per tutto il mondo è oggi un incredibile museo interattivo. E' possibile salire e visitare tutti i reparti perfettamente restaura-ti, dai saloni di lusso della prima classe alle stive maleodoranti.

4 PASSI A...a cura di S. Rossini

3) MUSEIIl City Museum & Art Gallery, di fianco all'uni-versità di Bristol, offre un'interessante selezione di arte contemporanea inglese e francese, gallerie

dedicate alle ceramiche, pittura, archeologia e storia naturale. Molto interessante anche la Georgian House, dimora del mercante delle Indie Occidentali John Pinney. L'edificio ri-sale al XVIII secolo, e anche l'arredamento è originale del periodo. Di tutt'altra caratura la Arnolfini, una galleria contemporanea, nella zona dei docks in cui sono esposte opere d'avanguardia, video, mo-stre fotografiche e installazioni.Vale una visita (è gratuita, come gli altri mu-sei) anche solo per respirare l'aria del luogo, visitare il bookstore, o per fermarsi a bere un caffè.

BREVE STORIANel sud dell'Inghilterra, Bristol è stata, per seco-li, la porta atlantica del Regno Unito. Da qui, nel medioevo, uomini e armi sono partiti per l'Irlanda, e, sempre dal porto della città, per tutto il settecen-to sono salpate le navi degli schiavisti. Un aspetto non certo lusinghiero, ma che ha fatto la ricchezza della città. Oggi, Bristol, che si trova sulla costa del Mar Celtico, tra il Southwest e il Galles, è una città molto vivace, accogliente, ricca di attrattive e bel-lezze storico-naturali. La sua anima di città di pas-saggio e crocevia l'ha trasformata in un luogo che ha saputo lasciare spazio a culture e genti diverse.Un aspetto che si riscontra nella vasta offerta cul-turale e nei numerosi ristoranti e locali da tutto il mondo. Passeggiando per il centro si passa dalle vie antiche del St. Nicholas Market, tra le bancarelle del mercato e i ristoranti da tutto il mondo, fino ad arrivare all'ombra della imponente cattedrale me-dievale. Oltre, verso il porto, si trova la parte nuo-va, moderna, che ruota attorno alla brillante Mil-lennium Square. Ogni sguardo è un incontro di architetture diverse, che si sostengono e si accom-pagnano. I palazzi nuovi, alti, a specchi, svettano alle spalle dei vecchi pub (tra cui il bellissimo Llan-doger trow, risalente al 1664), con il tipico gratic-cio esterno e i vetri piombati e scuri. Sui canali che dalla zona portuale portano l'acqua sino al centro cittadino si susseguono locali galleggianti, passeg-giate e ponti. La strada che porta dal giardino della Cattedrale sino alla collina di Clifton, la zona bene della città, è puntellata di negozi, ristoranti, musei e un continuo via vai di persone. Nel punto pano-ramico svetta la torre dell'antica università, circon-data da giardini all'inglese. Proseguendo si arriva al favoloso Clifton Supsension Bridge che con la sua vista mozzafiato sulla città e sul fiume rimane un punto obbligato della visita. Attorno si trovano le contee del Somerset e del Gloucestershire, famose per la loro campagna rigogliosa, le verdi colline, per le rovine di antiche chiese medievali e i piccoli paesi che, in parte svenduti al turismo, trasmetto-no ancora immagini di grande suggestione.

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FESTA DI FONDAZIONEDELLA REP. DI SAN MARINO

Il 3 settembre è la festa di San Marino, il Santo Fondatore. Dopo la messa solenne celebrata nella Basilica del Santo, la reliquia di San Marino viene recata in processione, passando per le vie del Paese. QUANDO: 3 SettembreDOVE: San Marino (RSM)INFO: Tel. 0549 882452

SAN MARINO ANNUNCI

FESTA DE' BORGTorna puntuale la Festa de' Borg, che si tiene ogni due anni nel quartiere storico di Rimini, Borgo San Giulia-no. Il tema della festa, ormai diven-tata un appuntamento di assoluto rilievo popolare e culturale, guarderà alla storia del Borgo, con particolare riferimento al fenomeno del movi-mento migratorio ed alle vicende umane di coloro che lasciarono il Borgo e la Città di Rimini; è dunque su tali vicende che la Festa porrà l'ac-cento, dalle storie di emigranti più noti, quali Fellini, Zavoli e Giulietti, a quelle più prosaiche di personaggi comuni. Durante i due giorni di fe-sta, le piazzette del Borgo San Giu-liano, l'antico borgo che sorge al di là dal bimillenario ponte di Tiberio, si trasformano in teatri e palcoscenici. Il tutto è completato con i tradizio-nali stand gastronomici, i vari punti di spettacoli musicali, le mostre (tra cui una dedicata a Cagliostro) e gli spettacoli dal vivo. Gran finale do-menica 5 alle 23.30 con il tradizio-nale concerto per fuochi d’artificio. QUANDO: 4 e 5 SettembreDOVE: Rimini - Borgo S. GiulianoINFO: Tel. 0541 56902www.societadeborg.com

FESTA DELLA MADONNA DEL BUON CONSIGLIO

Antica festa religiosa, con riti sacri, giochi popolari e musica bandistica. In serata spaghettata per tutti e fuo-chi pirotecnici. Ingresso gratuito.QUANDO: 5 SettembreDOVE: San Clemente (RN)INFO: Tel. 0541 980559

FESTA DEL MIELE

Il Borgo di Montebello apre le porte alla manifestazione più dol-ce dell'anno: la Festa del Miele. La manifestazione proporrà anche quest'anno eventi da non perdere: lungo le vie del borgo si snoderà il mercatino del miele con prodotti dell'alveare, produzioni tipiche lo-cali e artigianato e per i più audaci sarà possibile pure visitare un alve-are con tanto di musica e maschera.Sarà possibile anche assistere all'au-tentica "smielatura".QUANDO: 4 e 5 SettembreDOVE: Torriana (RN)INFO: Tel. 0541 675402

CASA DEL TEMPOMercato mensile di antiquariato, con cose vecchie e collezionismo. Parteciperanno circa cento antiqua-ri e restauratori, in mostra mobili ed arredi, argenteria, ceramiche, orolo-gi. Ingresso gratuito.QUANDO: 5 SettembreDOVE: Santarcangelo di R. (RN)INFO: Tel. 0541 624270

SAGRA DELLA POLENTA EDEI FRUTTI DI SOTTOBOSCOManifestazione che propone un articolato programma, che spazia dalla gastronomia alla cultura, con diverse animazioni musicali e popo-lari. Ingresso gratuito.QUANDO: dal 12 al 26 SettembreDOVE: Novafeltria (RN)INFO: Tel. 0541 927059

FESTA DELLA PIADINAE DELL'UVA

La "Festa della piadina e dell'uva" rappresenta simbolicamente il pas-saggio dalla soleggiata stagione esti-va a quella rossa-arancio autunnale. Le origini di questa ricorrenza si le-gano alla venuta della vendemmia e risiedono nello spirito dei contadini che, sin dai tempi antichi, usavano festeggiarla fra balli e canti. Infatti il vino è sempre stato considerato una bevanda preziosa dal punto di vista della qualità e dell'abbondanza.QUANDO: 16 SettembreDOVE: Cattolica (RN)INFO: Tel. 0541 [email protected]

FESTA DEL SANGIOVESEE' sicuramente la prima fiera dell'au-tunno con mercato dei prodotti artigianali di tutti i generi, mostre agricole, stands gastronomici, mu-sica folcloristica, degustazione dei vini romagnoli, fuochi pirotecnici.QUANDO: 19 SettembreDOVE: Coriano (RN)INFO: Tel. 0541 656255

FIERA DI SAN MICHELEFIERA DEGLI UCCELLI

La Fiera di San Michele è la prima del-le grandi fiere autunnali che si svolgo-no a Santarcangelo di Romagna, co-nosciuta come la "Fiera degli uccelli" perchè si svolge parallelamente una singolare competizione, la "Gara ca-nora per uccelli" alla quale partecipa-no allevatori di richiami vivi.QUANDO: dal 25 al 29 SettembreDOVE: Santarcangelo di R. (RN)INFO: Tel. 0541 53294

CAPODANNO DEL VINO

Il borgo, associato al Club “Città del Vino” e al “Consorzio Strada dei vini e dei Sapori dei colli di Rimini”, diven-ta protagonista di un evento creato per dare appositamente il benvenuto al vino nuovo, una festa con cui si promuove il prodotto principe del territorio ma-rignanese. Per l'occasione si rievoca la gara della pigiatura, in grandi tini, pe-stata con i piedi proprio come una vol-ta, al ritmo delle musiche della banda e accompagnati dai balli della tradizione dei più noti gruppi folkoristici d’Italia.QUANDO: 26 SettembreDOVE: S. Giovanni in Marignano (RN)INFO: Tel. 0541 956085

FESTA DI FONDAZIONE DELLA REP. DI SAN MARINOIl 3 Settembre è la festa di San Marino, il Santo Fondatore. Dopo la messa solenne celebrata nella Basilica del Santo, la reliquia di San Marino viene re-cata in processione, passando per le vie del Paese. L'immancabile Tombola, che si giocherà alla Porta del Paese alle ore 18.00, avrà il seguente monte-premi: Cinquina in fila € 2.500,00 - Prima Tombola € 15.000,00 - Seconda Tombola € 7.500,00. Prezzo di ogni singola cartella € 5,00.QUANDO: 3 SettembreDOVE: San Marino (centro storico)INFO: Tel. 0549 882452


FESTA DI FONDAZIONEDELLA REP. DI SAN MARINO

Il 3 settembre è la festa di San Marino, il Santo Fondatore. Dopo la messa solenne celebrata nella Basilica del Santo, la reliquia di San Marino viene recata in processione, passando per le vie del Paese. QUANDO: 3 SettembreDOVE: San Marino (RSM)INFO: Tel. 0549 882452

PRODOTTI E SAPORID'EUROPA A CERVIA

Più di 150 espositori saranno pre-senti in rappresentanza delle Federa-zioni Nazionali degli Ambulanti di Italia, Austria, Belgio, Francia, Ger-mania, Inghilterra, Spagna, Ucraina, Grecia, Brasile, Finlandia, Olanda, Polonia, Ungheria e Russia, Rep.Ceca, Bulgaria, Grecia. Ospiti del mercato più variopinto e raro d'Ita-lia le regioni italiane col meglio delle loro produzioni. A farla da padrona sarà la gastronomia mitteleuropea. QUANDO: dal 17 al 19 SettembreDOVE: Cervia (RA)INFO: Tel. 0544 913913www.ascomcervia.it

SAGRA DELLA PIADINAE DEL PESCE AZZURRO

Degustazione di prodotti tipici, mercatini, musica, balli.QUANDO: dal 10 al 12 SettembreDOVE: Bellaria (RN)INFO: Tel. 0541 343808

GIARDINI D'AUTORE

Ritorna a Riccione con la sua edi-zione autunnale Giardini d'Auto-re, mostra mercato di giardinaggio con i migliori vivaisti italiani nel parco di Villa Lodi Fè, ormai un appuntamento fisso dedicato a tutti gli amanti del giardino che in que-sto weekend hanno l'occasione di incontrare vivaisti provenienti da tutta Italia con collezioni botaniche uniche. Giardini d'Autore è aperto nelle giornate di sabato 18 e dome-nica 19 settembre con orario conti-nuato dalle 9:00 alle 19:00. Ingresso 3 euro. I bambini sotto i 14 anni non pagano. Tutte le informazioni e gli aggiornamenti sul sito: www.giardinidautore.netQUANDO: 18 e 19 SettembreDOVE: Riccione (RN)INFO: Tel. 0549 905618www.giardinidautore.net

MOSTRA SCAMBIOMINERALI E FOSSILI

Mostra di minerali e fossili con la pre-senza di espositori provenienti da tutta la regione. Ingresso gratuito.QUANDO: 19 SettembreDOVE: Novafeltria (RN)INFO: Tel. 0541 927059

FIERA DEL FUNGO

Borgotaro, Capitale del fungo por-cino ad Indicazione Geografica Protetta, vi aspetta nei giorni 18/19 e 25/26 Settembre. Si terrà infatti l’evento principe della stagione au-tunnale, la Fiera del Fungo di Bor-gotaro IGP, che celebra il fungo porcino e porta in scena il meglio dei prodotti tipici regionali e nazio-nali. Pur mantenendosi legata alla tradizione che da 35 anni accompa-gna questo evento, la Sagra si è svi-luppata nel tempo diventando una vera e propria fiera gastronomica, ospitata nell’antico centro storico, fra vie e piazze, nel cuore della cit-tadina. Attorno agli stands gastro-nomici con degustazioni, capeggiati dal fungo, ovviamente, ma anche dal Parmigiano Reggiano di montagna e dalle tante tipicità della provincia di Parma, si tengono mercati di va-rio genere, dal più variegato a quel-lo dell’artigianato, dell’hobbistica, dell’antiquariato.QUANDO: 18/19/25/26 SettembreDOVE: Borgotaro (PR)INFO: Tel. 0525 [email protected]

FIERA DI S. CROCE"FIERA DI QUATORG"

La fiera, di merci e bestiame, rappre-senta un attesissimo appuntamento annuale con la tradizione. Lungo le suggestive strade del borgo me-dioevale e la piazza di Verucchio riprendono vita i mestieri e le ricor-renze più tipiche del paese, in una grande festa animata dai profumi e dai sapori di una volta. Esposizione di prodotti di artigianato, stands gastronomici con piatti romagnoli, musica e intrattenimenti.QUANDO: dal 10 al 12 SettembreDOVE: Verucchio (RN)INFO: Tel. 0541 670222www.prolocoverucchio.it

MODENA CITY RAMBLESIN CONCERTO

I Modena City Ramblers festeggia-no i tre lustri dall’uscita del loro sto-rico primo disco “Riportando tutto a casa” con un particolare Tour che li vedrà protagonisti nei “piccoli e grandi” Club ed in alcuni teatri. QUANDO: 18 SettembreDOVE: Velvet Club - Rimini (RN)INFO: Tel. 0541 756111339 7571399 - 328 2610098

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a cura di Madame Ghisela

Ariete 21 Marzo - 20 AprilePossibilità di iniziare un nuovo percorso lavorativo. Attenzione alle uscite di denaro per spese legate alla famiglia ed ai figli. Stato di tensione anche nei rapporti sentimentali, ci saranno discussioni e momenti in cui, avrete voglia di mandare tutto all’aria. Cercate di curare la vostra forma fisica per tenere sotto controllo lo stress di questo periodo.

Toro 21 Aprile - 20 MaggioTensioni nell’ambito professionale vi indurranno a cambiamenti che non è il momento di attuare a meno che non siano già stati avviati in prece-denza. Limitatevi in questo mese di Settembre che si presenta un pò ombroso. L’amore indubbiamente risentirà di questo stato di malessere e sarà facile discutere col partner o cercare pericolose distrazioni. Affati-camento psico-fisico.

Gemelli 21 Maggio - 20 GiugnoIn campo lavorativo e professionale sarete tra i segni in ripresa. Novità e nuovi contatti in arrivo che vi porteranno a concludere buoni affari. I senti-menti e l’amore saranno in evoluzione e ciascuno di voi potrà ottenere ciò a cui aspira. Maggior successo in tutte le situazioni e salute in netta ripresa.

Cancro 21 Giugno - 22 LuglioNotoriamente lunatici, sarete tentati di seguire percorsi lavorativi e profes-sionali facendovi guidare più dall’umore che dalla sostanza, mentre sareb-be meglio consolidare ciò che avete già in cantiere. Cercate di essere for-miche più che cicale e ciò che riuscirete a mettere da parte vi tornerà utile. Periodo positivo per i sentimenti e salute in netta ripresa.

Leone 23 Luglio - 23 AgostoIl mese di Settembre parte molto rallentato nell’ambito professionale e que-sto, per voi che siete segni d’azione, porterà alcune tensioni o attese che in qualche modo vi logoreranno. In amore sarete più esigenti del solito e que-sto porterà tensioni nella coppia come nei rapporti interpersonali in genere. Attenzione, la tensione nervosa molto alta, inciderà inevitabilmente anche sul vostro stato psicofisico.

Vergine 24 Agosto - 23 SettembreRecupero in ambito professionale. Buone notizie in arrivo che faranno au-mentare anche le vostre prestazioni e vi permetteranno di superare facil-mente le piccole problematiche che si potranno presentare. In amore, le perplessità svaniranno e vi sentirete dell’umore giusto per programmare il futuro con la persona del cuore. Salute buona.

Bilancia 24 Settembre - 23 OttobreE’ un buon cielo per le finanze e per concludere affari come per risolvere cau-se legali. Sentimenti fluttuanti. Impegni familiari che creano qualche tensione. Siete ambiziosi ed amate il successo, attenti però a non esagerare, perché la salute potrebbe risentirne. Il forte impegno che ponete nel lavoro ed il senso di responsabilità che avete nell’assolverlo potrebbe essere causa di stress.

Scorpione 24 Ottobre - 22 NovembreNuove opportunità di lavoro e maggiore considerazione per la vostra im-magine professionale, vi porteranno a fare passi avanti e a ricaricarvi di nuova energia. In amore tutto procede a meraviglia, anzi, è uno dei mesi più importanti in questo senso. Solo chi è in coppia ed è in crisi da tempo, potrebbe cercare trasgressioni o vivere situazioni parallele. Stanchezza alla fine della giornata.

Sagittario 23 Novembre - 22 DicembreI vostri progetti sembra abbiano preso il volo. Molti saranno i nuovi contatti, anche fuori dal vostro abituale campo d’azione. Settembre è un mese che porta molti risultati, e non solo in campo professionale, ma anche, per chi vuole cambiare casa, città,… I sentimenti, quelli veri, saranno favoriti e con-fermati. Nuove emozioni vi attendono ed anche la forma fisica vi sostiene.

Capricorno 23 Dicembre - 20 GennaioL’attività lavorativa richiede ancora qualche sforzo che sarà ripagato molto presto. Chiarezza nei rapporti coi colleghi e coi capi saranno alla base del vostro recupero e della vostra riuscita. Armonia in famiglia, rapporti amorosi in recupero o incontri fortunati. Questo è un mese che favorisce il relax ed il recupero della forma fisica.

Aquario 21 Gennaio - 19 FebbraioSolo facili ostacoli da superare in questo mese che vi porterà le soddisfa-zioni professionali che meritate. Potreste dover affrontare maggiori spese, per investimenti o nuovi progetti, ma che dovreste comunque recuperare in breve tempo. Il lavoro, gli impegni, potrebbero però, togliere tempo ai sentimenti. Salute discreta.

Pesci 20 Febbraio - 20 Marzo Questo è un buon periodo per allacciare nuovi rapporti, in campo profes-sionale, ricco di possibilità per chi attende un avanzamento, favorevole a chi sa porre le basi per costruire il proprio futuro. Fortuna anche in amore, non solo per le coppie, ma anche per chi è alla ricerca dell’anima gemella.Salute buona.

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2° Meeting"Vivere da Single nel Terzo Millennio"

Aspetti Psicologici, Economici e Relazionali

Relazioni Sociali

Per informazioniDes ide r i oVia dei Paceri , 9847891 Rovereta (Rep. San Marino)Tel . 0549 942326Cell . 335 6537866www.agenziadesiderio.comincontri@emmageri .com

Dopo il successo dell’anno scorso, l’Agenzia d’incontri “Desiderio” di Emma Geri, è lieta di annunciare il pros-simo appuntamento annuale che si svol-gerà nella Repubblica di San Marino il 23 e 24 ottobre 2010 per affrontare assie-me le problematiche che la vita da single comporta. Sarà un week-end di incontri e conoscenza tra gli ospiti proveniente da tutta Italia e anche un’occasione uni-ca per rivolgersi a esperti, qualificati che tratteranno temi di grande interesse e attualità. Sabato 23 ottobre, nel pome-riggio presso la sala Guaita del Centro Congressi Palace Hotel, si svolgerà la II° Edizione del Meeting “Vivere da single nel Terzo Millenio: aspetti psicologi-ci, economici e relazionali”. Fungerà da moderatore il Dott. Giorgio Ceccarelli, Presidente dell’Associazione “Figli Ne-gati”, conosciuto anche dal grande pub-blico per aver partecipato a numerosi dibattiti e trasmissioni televisive di Mau-rizio Costanzo e Bruno Vespa. La Tavola rotonda coinvolgerà qualificati profes-sionisti quali il Dott. Riccardo Venturi-ni, noto psicologo e psicoterapeuta sam-marinese che tratterà il tema “Sappiamo sempre cosa vogliamo? Alla ricerca di noi stessi”. Seguiranno gli interventi del Dott. Lorenzo Berti, psicoterapeuta, su un argomento dalle varie sfaccettatu-re: “Desiderio e trasgressione”, e della Dott.ssa Carlotta Bizzarri, sociologa, su un tema di grande attualità: “Cono-scersi in rete in sicurezza”. Chiuderà la sessione il Dott. Ceccarelli parlando sul

tema “Genitori single: aspetti economici e legali”, per lasciare poi spazio alle do-mande e allo scambio di esperienze fra i partecipanti. Sarà un piccolo contributo per affrontare assieme e in maniera po-sitiva le problematiche crescenti legate alla vita da single in una società sempre più complessa, che velocemente cambia, si confronta con la globalizzazione, la crisi economica, rendendo complicate e continuamente in trasformazione le re-lazioni affettive e sociali. E spesso sono proprio i single a pagarne maggiormente le conseguenze.Un approccio positivo per scoprire nel confronto che molte problematiche sono comuni a tutti i single e le soluzio-ni possono essere varie, come pure le possibilità di risposta. Un momento per conoscersi maggiormente quindi, ma anche per conoscere nuove persone. Al termine seguirà l’aperitivo e la cena con musica e danze per concludere le giorna-ta socializzando e facendo nuove amici-zie. Nella tarda mattinata di domenica sono previsti due differenti programmi sociali a scelta:A) trasferimento in bus con Accompa-gnatrice per la visita con degustazione al Consorzio Terra di San Marino; B) trasferimento in bus con Accompa-gnatrice nel nostro Centro Storico, di-chiarato dall’UNESCO “Patrimonio Mondiale dell’Umanità”, per la visita guidata alla grande Mostra “Monet, Ce-zanne, Renoir e altre Storie di Pittura in Francia”, un evento di grande rilievo che

la nostra piccola Repubblica è orgogliosa di ospitare.Questo appuntamento annuale vuole essere un punto di riferimento per tutti coloro che vogliono ampliare le loro co-noscenze attraverso nuove amicizie, cer-cando il confronto per elaborare nuove prospettive e chiavi di lettura. E, perché no, trascorrere un piacevole week-end nella nostra bella Repubblica.Il week-end si svolgerà presso:Palace Hotel San Marino Via Cinque Febbraio 47899 Serravalle (Rep. San Marino)

Promotore dell’iniziativaAgenzia d’incontri “Desiderio”Tel 0549 94 23 26Cell 335 65 37 866www.agenziadesiderio.com

Per informazioni e prenotazioni Segreteria OrganizzativaOmnia Incentive HouseTel 0549 96 04 54Fax 0549 96 94 [email protected]

Prossimi appuntamenti:Crociera per Single"Profumi di Mediterraneo"con Costa Concordiadal 26 Settembre al 3 Ottobre 2010Partenza da Savona, Napoli, Palermo, Tunisi, Palma di Maiorca, Barcellona, Marsiglia, Savona.

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Il Filo... che mancava!All’interno di un moderno centro commer-ciale, un piccolo negozio di sartoria fà il suo inaspettato ingresso, rievocando antichi mestieri ormai difficili da trovare e crean-do un interessante connubio fra tradizione ed innovazione. Grazie alla sua considere-vole esperienza come modellista e sarta per prestigiosi marchi come Alberta Ferretti e Moschino, infatti, Roberta Sandroni, deci-de di aprire un’attività in cui, oltre ad offrire le consuete prestazioni di sartoria (come le riparazioni e le modifiche dei capi di vestia-rio), desidera recuperare quei servizi che nel tempo sono andati sempre più scomparendo, come ad esempio il ciabattino. Il suo negozio si propone, quindi, come una sorta di labora-torio in cui poter riparare o rinnovare scarpe, borse e tutti quei capi e accessori in pelle, che non sarebbero altrimenti più utilizzabili per-ché danneggiati o passati di moda. Una so-luzione molto intelligente per chi non vuole rinunciare ad elementi del suo guardaroba a cui è “affezionato” o per chi desidera sem-plicemente risparmiare: modernizzare una

vecchia giacca, sostituire la zip della borsa appena acquistata, aggiustare un tacco delle proprie scarpe preferite, diventeranno prati-che alternative ad acquisti intempestivi. Per quanto riguarda, invece, le normali attività di sartoria, non si deve sottovalutare il van-taggio di essere all’interno di un centro com-merciale: approfittando della rapidità con cui possono essere svolte alcune operazioni, come rifare l’orlo ai pantaloni, si può impie-gare il tempo d’attesa nel fare la spesa o re-carsi dal parrucchiere. (Senza dimenticare la comodità di poter uscire da un negozio con un abito che necessita di modifiche e porvi immediatamente rimedio!) Naturalmente, è possibile rivolgersi a Roberta anche per la re-alizzazione di abiti su misura o per la lavora-zione di tessuti per la casa, come ad esempio il confezionamento di tende.I negozi d’abbigliamento, gli outlet e le la-vanderie possono beneficiare, inoltre, di par-ticolari convenzioni e di eventuale consegna a domicilio. Insomma, è proprio il caso di dirlo: IL FILO è il negozio che mancava.

Per informazioni:Il Filo Via M. Moretti, 23 c/o Centro Commerciale Azzurro - Serravalle (RSM) Tel. 0549 809020


Da un pò di tempo dice di dover fare i conti con la solitudine, apprezzereb-be una compagnia, se sei solo... Club Amicizia & Amore tel. 0541 791692 - cell. 320 6635083LORELLA, 61 ENNE, giovanile, di-namica, divertente, decisa a riprendere un rapporto sentimentale che da tempo le manca perchè vedova da 10 anni. Se anche tu senti il desiderio di voler vici-no una compagna con la quale condivi-dere la vita, contattaci. Club Amicizia & Amore tel. 0541 791692 - cell. 320 6635083BELLA SIGNORA DI 65 ANNI, VEDOVA, INCONTREREBBE un uomo in cerca di compagnia, insieme è facile sconfiggere la solitudine che in alcuni momenti attanaglia chi vive solo. Chiedi di VIRGINIA. Club Amicizia & Amore tel. 0541 791692 - cell. 320 6635083IMPRENDITORE, 36 ENNE, IN-TERESSANTE, colto e positivo. E' piacevolissimo stare in sua compagnia, si definisce pretenzioso, nei rapporti sentimentali dà il meglio ma si aspet-ta altrettanto, detesta la superficialità e le donne con la testa fra le nuvole. Il suo nome è GIANNI. Club Amicizia & Amore tel. 0541 791692 - cell. 320 663508340 ENNE, LIBERO PROFESSIO-NISTA, distinto, dinamico, si defini-sce caratterialmente forte e difficile,

ama le donne intraprendenti, capaci al confronto, lui è ottimista e sicuro di conoscerti, incontralo il suo sorriso in-trigante e i suoi modi raffinati potranno colpirti. Chiedi di ALBERTO. Club Amicizia & Amore tel. 0541 791692 - cell. 320 6635083

44 ENNE, MEDICO PRESSO UNA STRUTTURA PRIVATA, divorziato e così desideroso di riprendere in con-siderazione un rapporto sentimentale, il suo carattere riservato e schivo lo porta ad adottare questa opportunità si-curo di poter incontrare una persona al di fuori del suo mondo e delle sue co-noscenze. Cercalo, il suo nome è VIT-TORIO. Club Amicizia & Amore tel. 0541 791692 - cell. 320 6635083AFFASCINANTE, 49 ENNE, senti-mentalmente libero, ottima professio-ne. Incontrerebbe una donna sognatri-

ce, passionale, dinamica, con la voglia di divertirsi, capace di stare insieme senza troppe strutture e senza pren-dersi troppo sul serio. MARCO........ Club Amicizia & Amore tel. 0541 791692 - cell. 320 6635083ELEGANTE, 53 ENNE, DIRIGEN-TE, vedovo. Ha chiesto a noi come Club d’incontri di suggergli un in-contro con una donna che possa avvi-cinarsi alle richieste formulate, puoi interpellarci per darti informazioni in merito, chiedi di FRANCO. Club Amicizia & Amore tel. 0541 791692 - cell. 320 6635083TROVIAMOCI PER UN CAFFE’, magari possiamo piacerci ed incomin-ciare una conoscenza. Il mio nome è RICCARDO, ho 59 anni, sono spor-tivo e questo aiuta a mantenermi gio-vane. Anche il lavoro di agente di commercio mi porta ad essere sempre in movimento. Il mio carattere è sola-re, ironico e brillante, mi piacciono le donne grintose e tenaci. Club Amici-zia & Amore tel. 0541 791692 - cell. 320 6635083BRILLANTE, INGEGNERE, 64 ENNE, VEDOVO. Vorrebbe rimet-tersi in gioco dopo un periodo di soli-tudine sentimentale, incrocerebbe vo-lentieri lo sguardo di una donna dolce e positiva alla vita. Se vuoi....... Club Amicizia & Amore tel. 0541 791692 - cell. 320 6635083

Animali regalo/vendo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .SONO NATI CUCCIOLI SHAR-PEI presso allevamento Mularoni’s House (RSM), genitori visibili. Consegna del cucciolo dopo le ferie (fine agosto) già vaccinato, sverminato e con pedigree.Informazioni www.shar-pei-rsm.com contattateci per appuntamento.* DOG SITTER. Studi recenti han-no evidenziato che lasciarli nel loro ambiente, li aiuta a non soffrire per l’assenza del proprietario. Mi prendo cura di loro, come fareste voi. Veteri-nario.. passeggiate.. pulizia... cell. 366 1079034 - [email protected]*REGALO GATTINI BELLISSI-MI di mamma Maine Coon. cell. 335 7334165 - tel. 0549 900301*VENDESI CUCCIOLI Golden Retri-ever, ottima genealogia, saranno vacci-nati e sverminati. Con microchip. Otti-mi per compagnia a bambini ed adulti. Per informazioni cell. 339 6072696 - tel. 0541 1838206 dopo le 19:00*VENDESI CUCCIOLI: allevatore amatoriale dispone di cuccioli di Vol-pini di Pomerania, Barboncini nani bianchi, Pinscher Toy, Yorkshire. tel. 0541 952694 - 0721 476422**

SAN MARINO ANNUNCIvi aspetta a Ottobre!

Consegnate i vostri annuncientro il 22 Settembre

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Ingredienti per 8 persone

200 g di Biscotti frollini secchi,

100g di Burro,

750g di Yogurt ai frutti di bosco,

5 cucchiai di Zucchero vanigliato,

5 fogli di Gelatina,

250ml. di Panna da montare

per decorare,

Frutti di bosco a piacere,

30 g di Cioccolato fondente,

Menta.

TEMPO DI PREPARAZIONE10 minuti + raffreddamento

Rubricaa Cura di:

DonatellaDepaoli

Settembre ‘10SAN MARINO ANNUNCI

Provate per credere…sarà un Successo!!!

Torta fredda allo YOGURTESECUZIONE:Tritate molto finemente i biscot-ti in un robot da cucina, oppure metteteli in un sacchetto di carta e schiacciateli con un pestacarne.Togliete il burro dal frigorifero e lasciatelo ammorbidire, lavoratelo con una forchetta ed unire i bi-scotti tritati; mescolare bene per creare un impasto ben amalgama-to. Posizionate sul piatto da por-tata il bordo di uno stampo a cer-niera, mettete sul fondo l’impasto di biscotti, livellate bene con l’aiu-to del dorso di un cucchiaio facendo una leggera pressione. Riponete in frigorifero a consoli-dare per un’ora. Montate la panna e tenete in frigorifero. Mettete a bagno in acqua fredda i fogli di gelatina per 10 minuti, strizzateli e metteteli in un pentolino con due cucchiai d'acqua, mettete sul fuoco al minimo e fate sciogliere dolcemente. Versate lo zucchero vanigliato nello yogurt*, mesco-late bene con una frusta, aggiun-gete la gelatina liquida amalgama-

te accuratamente, aggiungete la panna montata (tenetene da parte 1 cucchiaio) lavorando la crema dal basso verso l’alto. Versate la crema di yogurt sopra lo strato di biscotti e riponete in frigori-fero per almeno 3 ore. Trascor-so il tempo indicato togliete dal frigorifero, passate lungo i bordi una lama o una spatola sottile per staccare delicatamente il dolce dallo stampo, aprite la cerniera per togliere l’anello.

DECORARE E SERVIRE:Pulite con della carta inumidita i frutti di bosco freschi, mettete al centro del dolce, il cucchiaio di panna rimasta stendetela deli-catamente e posizionate a piacere i frutti, guarnite con foglioline di menta. Mettete il cioccolato in un pentolino e scioglietelo su fuoco molto basso, quindi aiutandovi con i rebbi di una forchetta, co-latelo a filo sul dolce libero dalla frutta. Tenete in frigorifero fino al momento di servire.

NOTE:1) Tenete lo yogurt a temperatura ambiente almeno 1 ora, oppure met-tete il vasetto (aperto) 15 secondi nel microonde perché altrimenti quando aggiungete la colla di pesce “straccia” per effetto del freddo, ossia crea dei fi-lamenti poco piacevoli al palato.2) Ho usato un anello da 22 cm. Se vo-lete un dolce più alto usate un anello più piccolo. Io posiziono l'anello di-rettamente sul piatto da portata così non dovete spostare il dolce una volta finito, è un piccolo accorgimento che velocizza tanto il lavoro.3) Potete variare il gusto dello yogurt a vostro piacere, albicocche, pesche, fragole, cocco… 4) Il cucchiaio di panna stesa sotto la frutta fa da collante, mantenendola ferma in posizione.5) Usando biscotti adeguati è un dolce adatto anche per celiaci.6) Potete preparalo anche il giorno pri-ma di gustarlo sarà ancora più buono! 7) È un dolce molto veloce e fresco, non richiede cotture (si va ai fornelli solo per sciogliere la gelatina) a secon-do della decorazione finale può essere servito anche in un pranzo elegante, piace a grandi e piccini.

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La Prima

Rubrica

di San Marino

dedicata ai Ristoranti !!

Osteria TrattoriaUn Mat e un ZopRitrovo Cà Rigo,Via Piano Golferaria, 347893 Borgo Maggiore (RSM)Tel. 0549 90.27.33Cell. 335 8315736Cell. 335 7345820Aperto dal lunedì al venerdì a mezzogiorno. Giovedì, venerdìe sabato anche la sera.Gli altri giorni su prenotazione.Specialità:• I veri salumi di “una volta”.• Pasta fatta in casa.• Tagliatelle e ravioli ai vari sughi rigorosamente alla vecchia maniera.• Tagliata ai sapori tipici dell'appenino marchigiano.• Tagliolini allo scoglio de "Mat".

La trattoria Un Mat e Un Zop vi aspetta per mangiare in compagnia una buonissima tagliata alla rucola e grana e... perchè no all'aceto balsamico. Inoltre vi suggeriamo di gustare la nostra mitica Fiorentina, carne esclusivamente della cooperativa allevatori sammarinesi. E ancora, non dimenticatevi di mangiare le tagliatelle, tutta pasta fatta in casa condita con il ragù cucinato nel tegame di "coccio", e per finire una fetta di toscano con i "nostri" salumi.Tutti i venerdì si cucina il pesce, esclusivamente solo pesce di stagione. E' gradita la prenotazione.

C'era una voltae oggi c'è ancora.

NazzarenoIl titolare

Pizzeria Ristorante Cacciatori"dove la Pizza è un arte!"Piazzale Marino GiangiParcheggio 2/A Zona StazioneSan Marino Città (RSM)Tel. 0549 992986Aperto tutti i giorni a pranzo e cenaAlla sera parcheggio P2 gratuito

Specialità• Pizza cotta nel forno a legna.• Pizza e primi anche da asporto.• Pizza a lievitazione naturale.• Pizza con farina di kamut.• Pizza con farina integrale.• Ravioli ai porcini e tartufo.• Tortellini alla boscaiola.• Carne alla griglia italiana.• Filetto o Costata di manzo al tartufo o pepe verde.

Prezzi Speciali per Universitari

DOVE LA PIZZA E' UN'ARTE!Il Ristorante Pizzeria Cacciatori è situato nel centro storico della Repubblica di San Marino, a pochi passi dalla porta del paese. Il locale è stato completamente rinnovato per rendere più accoglienti i vostri pranzi e le vostre cene con la famiglia oppure con gli amici. Poniamo una grande attenzione alla qualità dei prodotti: ad esem-pio la pizza è preparata a regola d'arte con lievitazione naturale (la pasta lievita negli appositi cassetti e non nello stomaco dei clienti), e per chi lo desidera, possiamo prepararla anche con farina di Kamut o farina integrale. Inoltre potrete assaggiare una gran varietà di pri-mi e secondi di carne o un veloce ma sfizioso snack pomeridiano. VENITE A PROVARE

LE NOSTRESPECIALITA' AI

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NOVITÀFiletto o Costata di Manzo al Tartufo o Pepe verde.

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Silvana SilvestriLa titolare

Ristorante Il PrezzemoloVia Gramsci, 23 Pietracuta di San Leo (RN)Tel. 0541 [email protected] il lunedi

Specialità:• Strozzapreti salsiccia e pomodorini.• Passatelli asciutti con pomodorini,rucola e grana.• Tagliolini con porcini.• Tagliata sale di Cervia e rosmarino.• Pesce su ordinazione.

Il Ristorante Il Prezzemolo è un piccolo ristorantino nato all'insegna della tipicità e alla riscoperta dei sapori di una volta. Questo locale si propone con prodotti del territorio come il formaggio di Fossa, i funghi Porcini (e Galletti in stagione) il tartufo, uniti in piatti della tradizione, tenendo sempre conto della stagionalità di frutta e verdura.Vi aspetta un ambiente accogliente, moderno, curato nei dettagli, dall'atmosfera decisamente famigliare.

Menù TuristicoAntipasti

Crostini misti,Primo

Strozzapreti salsiccia e pomodorini,oppure

Passatelli asciutticon rucola pomodorini e grana.

SecondoStraccetti all’aceto balsamico.

Dolce del giornoAcqua, vino e caffè.

Prezzo€ 15,00

Cena di Pesce al PrezzemoloAntipasti

Insalatina di mare, Seppia con fagioli,Sautè di cozze e vongole alla marinara,

Mazzancolle al sale di Cervia,Sardoncini scottadito,

Sorbetto al limone.Primi piatti

Tagliolini allo scogliooppure Strozzapreti alla marinara.

Secondi Gran fritto misto dell’Adriatico.

Dolce Gelato alla menta e cioccolato.Acqua, vino e caffè. Prezzo € 30,00

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La Prima

Rubrica

di San Marino


La Prima

Rubrica

di San Marino


Ristorante PizzeriaAgli Antichi Ortidi Silvano AndreaniVia F. d'Urbino, 5San Marino Città (RSM)Tel. 0549 [email protected] sera parcheggio P2 gratuitoAperto tutti i giorniChiuso il mercoledì

Specialità:• Antipasti freschi di carne e pesce.• A pranzo ricco buffet dello Chef.• Aperitivi sfiziosi con ottima musica e vini eccellenti.• Piatti ricercati proposti dallo Chef, a base anche di piante, fiori e dei prodotti della terra di San Marino.• Pizza cotta nel forno a legna.

il Pizzaiolo

Per il successo di una buona serata “a tavola” occorrono due fatto-ri fondamentali: un’ottima cucina ed un ambiente all’altezza. Noi “Agli Antichi Orti” proponiamo entrambi. Tutti i giorni, a pranzo come a cena, serviamo qualcosa di più di un semplice pasto: anche la breve pausa pranzo, infatti, può e deve essere un momento di relax e di piacere. Vi potete servire al buffet per un piatto gustoso e leggero, ma se volete qualcosa di più “robusto” saremo lieti di prepararvelo in un batter d’occhio! E che dire, poi, della saletta privè che possiamo allestire in diversi modi per permettervi una “discreta” colazione di lavoro, per festeggiare una ricorrenza particolare… o semplicemente per trovare un momento di tranquillità. Ma è per la cena che, senza le lancette che corrono, potete abbandonarvi ad assaporare le delizie che i nostri Chef amano preparare con la massima cura. Prodotti del territorio, lavorati con maestria, dove si fondono le abilità di chi le prepara con le genuinità di chi li produce. Le cene a tema, o su preno-tazione, vi condurranno in un percorso di degustazione dei prodotti stagionali.

Umberto BorrielloTitolare e Chef

Ristorante Pizzeria Dell'AngeloChef Umberto BorrielloVia Tre Settembre, 65 Dogana (Rep. San Marino)Tel. 0549 941292Cell. 335 8490973www.ristorantedellangelo.net [email protected]

Specialità:• Pizze con impasti e condimenti appositi per celiaci, vegani,vegetariani e pizze biologiche.• Dioica, la vera pizza all'Ortica.• Menù per celiaci, veganie vegetariani.• Cucina tradizionale romagnola.• Menù di carne e di pesce.

CUCINA TRADIZIONALE, PER CELIACI,VEGETARIANI E VEGANI: SCEGLI IL TUO MENU’

Il Ristorante dell’Angelo, è un vero e proprio “Pozzo di San Patrizio”: il suo menù, infatti, è talmente ampio da garantire la soddisfazione di qualsiasi palato ed esigenza alimentare. Si può spaziare dalla cucina tradizionale a quella per celiaci, da quella vegetariana a quella vega-na, fino all’incredibile gamma di pizze. Tutto questo è reso possibile anche dal fatto che gli ingredienti utilizzati derivano da colture bio-logiche, l’olio è esclusivamente extra vergine di oliva mentre i lieviti sono sempre naturali e mai chimici, l’acqua impiegata è rigorosamen-te Lauretana e il sale è quello di Cervia o quello Rosa dell'Himalaya. Inoltre, lo Chef Umberto Borriello ha partecipato a numerosi corsi specializzati in celiachia, maturando una competenza difficilmente eguagliabile, che gli consente di proporre antipasti, pasta fatta in casa senza glutine, secondi e dolci, perfettamente assimilabili da coloro che soffrono di questa malattia. Per quanto riguarda le pizze, realizzate anche con impasti speciali, il Ristorante dell’Angelo può vantare numero-si premi e riconoscimenti per l’estro dimostrato nell’ottenere gusti originali, come nel caso della pizza all’ortica. Per qualsiasi informazione, Umberto è disponibile a rispondere a tutte le vostre domande.

IL RISTORANTE PIZZERIA DELL'ANGELO HA CAMBIATO NUMERO DI TELEFONO!!!

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Ristorante La Grottadi Boris PelliccioniChef Marco FarabegoliVia Valdes De Carli, 2Borgo Maggiore (RSM)Tel. 0549 907403Cell. 335 8494306www.ristorantelagrotta.comariel@ristorantelagrotta.comChiuso sabato a pranzo e martedì per turno.Specialità:• Carne salata con rucola e grana.• Bresaola di tonno e pesce spada.• Ravioli di melanzane gratinate alla parmigiana.• Ravioli di ricciola con bottarga.• Filetto alla griglia con pesto alla genovese.• Filetto di branzino alla mediterranea.• Tortino caldo al cioccolato con gelato alla vaniglia.

Marco FarabegoliChef

PROFUMI D'AUTUNNOQuesta strana estate 2010 sta giungendo alla fine, e già stiamo pensando a quello che l'autunno ci regalerà, con i suoi strepitosi prodotti stagionali che verranno trasformati sapientemente sulle nostre tavole.La voglia di ritrovarsi in un ambiente caldo ed accogliente, seduti ai tavoli della "Grotta", per farsi coccolare dai nuovi piatti autunnali, è grande. Quindi abbiamo pensato di organiz-zare giovedì 30 Settembre una serata di degu-stazione denominata "Profumi d'Autunno" dove zucca, uva, funghi, castagne, fichi, ecc…, saranno i protagonisti dei nostri piatti curati come sempre dallo Chef Marco Farabegoli, una garanzia di qualità.Aperto a Pranzo

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SAN MARINO ANNUNCIIl primo mensile di San Marino dedicato agli annunci.anno 5° - n. 53 - SETTEMBRE 2010 - © Copyright TEN Advertising s.r.l. 2005

Redazione: TEN Advertising s.r.l.Via Nicolo’ Tommaseo, 15 - 47899 SerravalleRep. San Marino - tel. 0549 960557 - fax 0549 954408

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Direttore Responsabile: Barbara TosiHanno collaborato: Ester Coppolillo, Roberto Rossi, Romina Marzi, Donatella Depaoli, Alberto Sebastiani, Stefano Rossini.

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Progetto CuoreRacconta...

SAN MARINO ANNUNCI insieme a Società Sammarinese di Cardiologia. Per informazioni: www.progettocuore.sm - [email protected] - Tel. 0549/994320

IL CUORE: Un motore perfettoIl cuore è un moto-re perfetto! Neppure quello della Ferrari è così affidabile. Oltre 2 miliardi e mezzo di battiti, da prima della nascita e poi per tutta la vita. E'

anche potentissimo: pompa circa 8-9000 litri di sangue in un giorno. Affidabile, potente: si adatta prontamente alle necessità; rallenta e consuma poco durante il riposo, accelera sen-za ritardi per uno sforzo o un emozione. Basta poco: metti la benzina giusta, evita inutili fuo-ri giri, dai un occhio alle spie del cruscotto e ogni tanto fai il tagliando.La scelta è tua... noi ti diamo una mano.

Le spie sul cruscottodel cuore Fumo, colesterolo elevato, pressione alta, sedentarietà, obesità, diabete: i medici li

chiamano "Fattori di rischio", per te sono le spie del cruscotto del cuore. Se tutte queste spie restano spente, puoi andare tranquillo, le probabilità di un guasto sono minime. Ma se una spia si accende la probabilità di un guasto aumenta, se poi se ne accendono contempora-neamente 2, 3 o 4 allora i rischi salgono ver-tiginosamente. Correggi il tuo stile di guida, rallenta, controlla i livelli, controlla che le spie si spengano e il viaggio può riprendere senza intoppi.

Il carburante giustoper il tuo cuore"A tavola non si invecchia"

recita il proverbio…ma solo se l'alimentazio-ne è equilibrata. Mangiare troppo e mangia-re male può far accendere simultaneamente

molte spie del cruscotto del cuore: soprap-peso, colesterolo, pressione e diabete. Per proteggere il tuo motore ci vuole poco: basta recuperare le abitudini alimentari dei nostri vecchi per tenere giovane il cuore. In Italia siamo fortunati: la nostra dieta mediterranea è da tutti riconosciuta come la migliore per il cuore: ma cosa significa dieta mediterranea?

1) Riduzione dei grassi animali: carni grasse, burro, salumi e formaggi.2) Aumento dei grassi vegetali: olio d'oliva, anche extravergine.3) Nessuna limitazione per frutta fresca e verdura sia in insalata che cotta.4) Almeno due o tre piatti di pesce alla set-timana.5) Pasta, riso e pane in quantità tale da non fare aumentare il peso.6) E per finire un bicchiere (ma non di più) di vino al pasto.

La macchina nel boxsi arrugginisceIl tuo corpo e quindi anche il tuo cuore è costruito per

"muoversi". Come la tua macchina si rovina se la tieni sempre ferma, anche il tuo cuore diventa progressivamente meno efficiente e si arrugginisce se non lo solleciti ogni tanto.Non pensare che sia obbligatorio diventa-re un atleta, basta una passeggiata a passo svelto di 30-40 minuti almeno 3-4 volte alla settimana; e poi dimenticati ogni tanto dell'ascensore e magari scendi due fermate prima dall'autobus. Se ti piace e ci provi gu-sto, aumenta gradualmente la durata e l'in-tensità. L'esercizio fisico regolare riduce il peso e la pressione, abbassa il numero dei battiti cardiaci, aumenta il colesterolo buono e riduce il rischio di diabete.

Quando si accendono le spie? Fumo: basta una sigaretta per far lampeggiare la spia; il ri-schio aumenta quanto più fumi e così la spia resta fissa.

Pressione alta: la pressione ottimale è 120 di massima e 80 di minima; la spia si accende se supera i 140 di massima e i 90 di minima. Questo vale non solo per giovani e adulti, ma anche per i più anziani. Non importa che la macchina sia nuova o vecchia, la spia si ac-cende sempre allo stesso livello.

Il Colesterolo si distingue in tre tipi

Colesterolo totale: è auspicabile che riman-ga sotto i 200; Colesterolo buono o HDL: lo chiamano "spazzino delle arterie" e quindi quanto più alto è tanto meglio è, la spia si accende sotto i 40; Colesterolo cattivo o LDL: l'ideale è tenerlo sotto i 100, tra 100 e 130 è accettabile, sopra questi livelli la spia lampeggia e sicuramente diventa fissa sopra i 160; Diabete: la spia rimane sempre accesa

Una spia accesa non è una diagnosi è solo un allarme: vai dal tuo medico per avere una diagnosi, ti consiglierà lui sul da farsi.

PER PARLARE DI “FATTORI DI RI-SCHIO” VI ASPETTIAMO TUTTI AL CENTRO COMMERCIALE AZZURRO IL 26 SETTEMBRE DALLE ORE 10.00 PER TUTTO IL GIORNO. FESTEGGIAMO IN-SIEME LA GIORNATA DEL CUORE.

Contatti: [email protected] Tel. 0549 994320Visitate il nostro BLOG:www.progettocardiologiasanmarino.org/blog/

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San Marino Annunci (Settembre 2010)

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