Rischi e pericoli medici della montagna

Franco FinelliCommissione Medica LPV

Chiavari15 giugno 2014

dopo … lo studio e la conoscenza delle montagne…

…la loro frequentazione…

e la tutela dell’ambiente montano…

un quarto scopo del CAI…?

Salute e benessere, mediante…

WCRF 2007 : Istruzioni nutrizionali per la prevenzione del cancro

• Mantenersi snelli per tutta la vita

• Praticare quotidianamente esercizio fisico l

• Limitare cibi ad alta densità calorica ed evitare bevande zuccherate

• Basare l’alimentazione quotidiana prevalentemente su cibi di provenienza vegetale con un’ampia varietà di cereali non raffinati, legumi, verdure e frutta

• Limitare il consumo di carni rosse ed evitare il consumo di carni conservate

• Limitare il consumo di bevande alcoliche

• Limitare il consumo di sale e cibi conservati sotto sale ed evitare cereali e legumi conservati in ambienti umidi

• Assumere i nutrienti necessari dai cibi, non da integratori

I principali tumori la cui incidenza può essere ridotta dall’attività fisica

sono quelli dell’intestino, della mammella e dell’endometrio

L’attività fisica, inoltre, riduce la malattia coronarica, l’ictus cerebrale,

il diabete, la depressione, l’ipertensione, l’osteoporosi,

EUROPEAN CODE AGAINST CANCER2013 proposal

Be physically active in everyday life.

Limit the time you spend sitting.

Take action to be a healthy body weight.

Eat plenty of whole grains, pulses, vegetables

and fruit. Limit red meat and avoid processed

meat.

continua…

Montagnaterapia

Progetto

CAI - COMM.NE MEDICA LPVONCOEMATOLOGIA OSPED. REGINA MARGHERITA

“Insieme lungo un sentiero…verso una vita sana”

CAI PIEMONTE

Commissione Alpinismo GiovanileCommissione Escursionismo

Commissione Medica

insieme a

News!

e arrivederci a presto…