RespirazioneCon il termine di respirazione si

indica: • il trasporto di gas alle e dalle

cellule attraverso le vie respiratorie

• i processi ossidativi che si svolgono nelle cellule dove con l’ausilio dell’ossigeno avviene la degradazione delle molecole complesse delle sostanze nutritive in molecole più semplici con liberazione contemporanea di energia

Tutto ciò tramite:

• la ventilazione polmonare

• la diffusione dell’ossigeno e dell’anidride carbonica fra gli alveoli e il sangue

• il trasporto, nel sangue e nei liquidi dell’organismo dell’ O2 e CO2

• regolazione della ventilazione e di altre caratteristiche della respirazione

...in definitiva…

la vita del nostro organismo e di tutte le sue cellule dipende da un continuo rifornimento di energia che facciamo

RESPIRANDOQuindi l’effettivo processo del respiro avviene all’interno della cellula dove

il carburante nutritivo viene bruciato con ossigeno per rilasciare

energia che viene mantenuta ed immagazzinata sotto forma di ATP nei mitocondri

energia che è necessaria per la sopravivenza della cellula

Atto respiratorioinspirazione

• Consente l’entrata dell’aria atmosferica ricca di O2 19.9% (0,03% CO2)

• È attiva grazie al lavoro che esprimono i muscoli per aumentare i diametri della gabbia toracica soprattutto il diaframma

• Causa l’espansione dei polmoni e quindi degli alveoli

• È limitata dalla: elasticità del tessuto polmonare tensione superficiale espressa

dall’interfaccia acqua-aria all’interno degli alveoli

espirazione• Consente l’uscita dell’aria

alveolare ricca di CO2 4% (O2 16%)

• È passiva ed è causata dal ritorno elastico del tessuto polmonare e dalla tensione superficiale

• Causa la retrazione dei polmoni e quindi degli alveoli

• È limitata da: il surfattante che impedisce il

collibimento degli alveoli presenza di setti fibrosi che

aumentano la rigidità della struttura

Le pleure• La pleura parietale è strettamente

adesa all’aponeurosi cervicale profonda, alle coste, al pericardio, (con fibre collagene) al diaframma (con fibre elastiche)

• La pleura viscerale aderisce lassamente alla superficie polmonare

• Il cavo pleurico è lo spazio tra le due pleure

Esistono della pieghe nella pleura

parietale detti “seni”: seno costo

diaframmatico e seno costo

mediastinico che si modificano a

secondo della fase respiratoria

I primi respiri• Dalla vita intrauterina alla vita in questo mondo: “l’avvio del riflesso

respiratorio alla nascita deriva dal massaggio globale del corpo del bambino attraverso le contrazioni dell’utero e dell’avvolgimento vaginale”

• Alla nascita, il respiro come autonomia primaria dell’individuo: i primi respiri dopo il taglio del cordone ombelicale

• La psicoanalisi dice che ogni attività psichica si appoggia su una funzione biologica: il primo respiro fa da appoggio alla distinzione senso-motoria di base “del pieno e del vuoto”

• Poiché “l’espirazione e l’inspirazione si effettuano dallo stesso orifizio si ha una funzione circolare” diversamente dalla digestione che è una funzione lineare

“L’io-pelle” Didier Anzieu Borla ed.

Piccole consapevolezze• La respirazione come “scambio” che porta l’ambiente esterno

nell’ambiente interno e fa uscire all’esterno l’ambiente interno• Vi è un punto nel processo della respirazione in cui è necessario

abbandonare il controllo: è “il punto di rilascio” che consente l’espirazione: esso comporta la convinzione “fiduciosa” che il respiro successivo verrà

• L’osservazione della nostra respirazione come veicolo per l’osservazione della nostra mente

• I nostri stati mentali ed emotivi determinano il nostro tipo di respirazione, modificando la nostra respirazione possiamo modificare le nostre emozioni e i nostri stati mentali

• Il nostro modo di respirare “schema respiratorio” come metafora del nostro modo di vivere: quando restringiamo il nostro respiro, reprimendo o sopprimendo le nostre risposte emozionali, probabilmente stiamo anche restringendo la nostra vita

• Aprire il nostro respiro è aprirci alla vita

Kravitz Judith “Manuale per facilitatori di Transformational Breath”Olsen Andrea “Anatomia esperienziale” red ed