PREMESSA: INTENZIONE - La Community – La Community per ... · Mi chiedo qual è la mia...

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PREMESSA:INTENZIONEIntenzionederivadallatinoIN–TENDERE:tendereverso,mirarea.E’l’orientamentodellacoscienzaversounfine.Certo,l’intenzionedasolanonbasta,servel’azioneperrealizzarla.Eanchel’azionesenzaunachiaraintenzionesidisperde.L’intenzionedeveguidarel’azioneel’azionedeverendereconcretal’intenzione.

“L’intenzioneèilmotoredeldesiderio.L’intenzionediperséèmoltoefficace,perchéèildesideriodisinteressatoneiconfrontidelrisultatofinale.

L’intenzione,combinataconildistaccodalrisultatofinale,portaallaconsapevolezzadellavitaedelmomentopresente,el’azionesvoltasecondoquest’ultimorisultaesserelapiùefficace”

DeepakChopraIoiniziocosìognimiagiornata.Michiedoqualèlamiaintenzione,cosavogliorealizzareoqualirispostevoglioottenere…affinchénonsiaunsusseguirsidiazionimeccaniche,uncompimentodiunaroutineodidoveridasvolgere,matuttosiaorientatoaunfinesignificativo.Cosìlemiegiornatehannoancorapiùvaloreespessoirisultatimisorprendono.Oraèiltuoturno.Primadiiniziarealavorarefissaletueintenzioni.>Cosatispingeainiziarequestoviaggio?


PRIMADITUTTO:ANALIZZA&FAISPAZIORiguardatutteleattivitàchesonosullatuaToDolist.(siaquellescrittesiaquellechehaiinmente)Pensaadogniareadellatuavitaeiniziaadeciderese:

Laelimini Laarchivinellacartellaprogettifuturi(chepoiungiornoandraiadguardarepercapirecosatenereecosano)

AgisciequindidefinisciunadatadiscadenzaATTIVITA’/OBIETTIVI

ELIMINO METTOINSOSPESO/CASSETTODELLEIDEEFUTURE

AGISCO Datascadenza

RiprenditutteleattivitàchehaidecisodiportareatermineeperognunaATTIVITA’ ORDINEPRIORITA’ PRIMAPASSODA

FAREDATASCADENZA

Nonsipuòpensareaunanuovaorganizzazione,seprimanonsifaspazioconquellocheattualmenteportiamoavantieabbiamointesta,promettendoci“ungiorno”diconcluderlooiniziarlo!


Riguardoalleprioritàindividuate,sonodavverotueoriguardanoaltri?

ATTIVITA’ PRIORITA’ PRIORITARIOPERCHI?!

RISPETTOACHECOSA?

CONFERMILAPRIORITàOLA

AGGIORNI?(esesi,qualèlanuovapriorità?)

Lecosechecontanodipiùnondovrebberomaiessereallamercèdellecosechecontanodimeno

GoetheQuandofissileprioritàacosadaiimportanza?Aciòchetuvuoicreareoalleaspettativedeglialtri?Aituoibisognioaquellideglialtri?Aituoidesiderioaquellideglialtri?Setuttifosserod’accordo,sefossisicuradelsuccesso,qualisarebberodavveroletuepriorità?Sucosaticoncentrerestidavvero?AcosahaidettoSi,quandoinrealtàavrestivolutodireno?Eseavessidettono,cosaavrestiinvecefatto?MIRACCOMANDO:NONPERFORZATUTTIGLISPAZIDELLANOSTRAAGENDADEVONOESSERERIEMPITI.Lasciaspazivuoti.


PERCHE’,COSATIHAMOSSOFINOAQUIRiguardaiprogettichehaiportatoavantiinquest’ultimoanno,

PROGETTO EMOZIONE&VALORECOLLEGATO

MOTIVAZIONE,PERCHE’LOHAIPORTATOAVANTI

Qualidiquestiprogettisonoallineatiaituoivalori*piùprofondi?QualihannoallabaseTUEmotivazioniprofonde,inlineaallavitachevuoivivereeallapersonachevuoiessere?Equalisibasanosupaura(didiredino,dirinunciareadun’opportunità,dioffenderequalcuno)ocmqsibasanosulimitieconvinzionidepotenzianti?*Esenonsaiqualisianoituoivalori,ohaideidubbi,c’èunbonusfinaleinquestoworkbook…perchénonpossopermetterechetunonabbiachiarolecoordinatedellatuavita.


UNAPANORAMICASULLATUAVISIONESiamo esseri spirituali che compiono un’eseprienza terrena, ricordi ?Quindi la nostra visione deve tener conto di ogni parte di noi: fisica, mentale, emotiva espirituale.TipropongoquiledomandediVishenLakhianitrattedalsuostraordinariolibro“IlCodicedellaMenteStraordinaria”E’unmododavveroefficaceperiniziareacostruireunavisioncheabbiatuttiquestielementi.AbbracciolateoriadiVishensecondocuituttigliobiettivifinalirientranointrecategorie:

1. Esperienze:Vivereèunacontinuasperimentazioneecreazione2. Crescita:ogniesperienzaèdirettamentecollegataallanostracrescitacomeindividui.3. Contributo: Ciò che restituiamo almondoo il segno che vogliamo lasciare, chiamalo

come risuona meglio a te. Nessuna esperienza si ferma a noi, ma ci attraversa peresserecondivisacongliAltri.

Eccoledomandechetiguiderannonelladefinizionedeituoigrandiobietti:Cheesperienzevuoivivere?“Seiltempoeildenarononfosserounproblemaenondovessichiedereilpermessoanessuno,chegenerediesperienzebramerebbelatuaAnima?”Applicaquestariflessionealleseguentiareedellatuavita, immaginaidettagli,cosafai,cosavivi,cometisenti:

• RelazioniSentimentali• Amicizie• Avventure• Ambiente

Comevuoicrescere?I nostri risultati sono direttamente proporzionali alla nostra crescita. Non dovremmo mailegare l’apprendimento solo all’età scolastica ma dovremmo piuttosto trasformarlo in unostiledivita.“Per avere quelle esperienze, come devo crescere? Che tipo di persona devodiventare?”Oraapplicaquestadomandaalleseguentiaree:

• Saluteeformafisica• VitaIntellettuale• Capacità• VitaSpirituale


Inchemodovuoidareiltuocontributo?IlDalaiLamahadetto“Sevuoiesserefelice,rendifelicilealtrepersone”> “Se ho fatto tutte queste esperienze e sono cresciuta a tal punto, come faccio arestituiretuttociòalmondo?”Applicaquestadomandaalleseguentiareedellatuavita:

• Carriera• VitaCreativa• VitaFamigliare• VitaComunitaria

“LementistraordinariecreanounaVisioneperillorofuturodecisamentepersonaleelibera

dalleaspettativedell’ambienteculturale.E’unavisionefocalizzatasuobiettivifinalichetoccanodirettamentelecordedellalorofelicità”

Cit.VishenLakhianiEogniazione,progettoeobiettivostrumentaledeveesserefocalizzatoeindirizzatoacrearelavostrapersonalissimaeautenticavisionedivita.Rileggiletuerisposteaognidomandaeperogniareadellavita,orachehaiunavisioneacuitendere,iniziaachiederti:

• Quantoiprogettichestoportandoavantisonoallineatiaquestavision?• Qualiprogetti,allalucedituttociò,lascioandare?• Qualiprogetti,allalucedituttociò,voglioiniziare?• Mettiquestiprogettiinordinediprioritàperte.• Mettiquestiprogettiinordineditempocheglidedichi.• E’lastessapriorità?

Spessoleprioritànoncombacianoconl’effettivotempocheglidedichiamo,tendiamoametterelecosechecontanoallafine…Lamigliorpianificazionepartedamettereafuocolenostrepriorità.


COMEFUNZIONITU?Di seguito ti propongo alcune delle migliori domande di Gretchen Rubin, autrice del libroBetterthenBefore,permettereinluceletueabitudiniesistemidicomportamento,inquestomodoavraiunavisionepiùampiapercapiredoveènecessariomigliorareedovevaigiàbenecosìenontirestacheutilizzarealmeglioletuenaturalitendenze.

• Seiun’allodolaounacivetta?Seipiùproduttivaallamattinaoallasera?

• Seiunmaratoneta,unosprinterounprocrastinatore?Seiunapersonachefalecoseinanticipo(maratoneta), le fasottodata(sprinter)oseiun incallitoprocrastinatore?NB:iprimiduesonoconsapevolidelloromodusoperandiestannobene,sannocheèun’abitudinechetirafuoriilmegliodiloro;mentreilterzostamale,nonsidiverteadessereunprocrastinatore, ancheperchéciòglimetteansiaenervosismoadiscapitodellacreatività.

• Tendiacompraredipiùodimenodiciòchetiserve?Seiunapersonacherimandagli

acquisti, anche quelli che possono essere utili mezzi per i suoi obiettivi, o sei unapersonacheprimadi iniziareunprogettoacquistatuttoilmaterialechecredechelepossa essere utile da qui all’eternità? Perché è importante? Per sapere dovedisperdiamolanostraenergia.Dobbiamoessere focalizzatesucosaciservedavvero,siachecipiaccia fareshoppingomeno, ladomandadiogniacquistoècomeminimo“da1a10quantoservealmioprogetto?”

• Tipiace lasemplicitào l’abbondanza?Seiunapersonachecredenel “less ismore”echequindidàsuomeglio inambienti tranquilli,puliti,ordinatiopreferisci lavarietà,collezionarecoseeunufficioabbondantementearredato?E’fondamentalericrearelecondizionimiglioriperconcentrarci.

• Seiunapersonacheamaaprireicerchiocheamachiuderli?C’èchiadoragliiniziesi

muovedaavvioadavvio,senzafinire,c’èchiamalasensazionedichiudereeportareacompimentounprogetto.Chiseideidue?Cosatifastaremeglio?E’importantequestadistinzioneinmeritoacosatifastaremeglio,perchéioamoiniziarenuoviprogetti,chimiconoscelosachehosempreunanuovaidea…masenonlechiudostomale,ioamosicrearemastobenequandochiudolecose. (eperquestosognounesercitodielfiche mi aiutano… stile Legolas – se non hai mai visto il signore degli anelli… vai erimedia!!J)

• Amilanovitàolafamiliarità?Tipiaccionolecosenuoveoppureseiatuoagioconle

cosecheconosci?E’importantecapirloperchénelprimocasodovraitenereabadalacuriosità e la tendenza a distrarti quandoporti avanti un progetto e nel secondo, inalcuni casi, anzi spesso secondome, non essere curiosa e lasciaredaparteuna cosasoloperchénonlaconosciononl’haimaifatta…puòlimitaremoltoiltuoorizzonte.

• Seipropositivaopreventiva?Seispintaaraggiungerequalcosaoaprevenirequalcosa?

Esempio. Le persone propositive pagano le tasse regolarmente perché credononell’importanza di essere corrette e contribuire allo stato; le persone preventive


paganoletasseperpauradellamulta.Vedistessaazione,maduediversemotivazioni.E’ importantecapire lenostremotivazionipercapireseciattiviamoperraggiungerequalcosaopersfuggireaqualcosa.Questofatuttaladifferenza.

• Preferisciprocedereapiccolipassioafalcate?Mispiego,c’èchipreferisceporsipiccoli

traguardi, incrementali , perché si sente sicuranelprocedereapiccolipassi verso lameta e chi invece funziona meglio quando si pone grandi obiettivi sfidanti perraggiungerelastessameta.

• Seipiùindulgentecontequandoseiingruppoodasola?Sgarrieticoncediqualcosa

quando sei in gruppo o da sola? Capirlo ti aiuterà a gestire con più efficacia queimomentiincuistaiperromperelepromesseegliimpegnicontestessa.

Comecisiamodetteprima,nonc’èunaformulamagicauniversale,mac’ècosafunzionaperte.Eattenzione,cipotrebberoesseredellevariazioniperlediverseareedellatuavita.>Orachehairispostoaquestedomande,cosatièpiùchiaro?Cosahaicompresodite?>Alla lucediquantoemerso,Qual èquell’abitudine che seallenata, tipermetteràdiraggiungeregrandirisultatinellatuavita?> Con queste consapevolezze, come puoi essere più efficace nella gestione del tuotempo?


PIANIFICAZIONE&TIMEMANAGEMENTTiricordiPareto?Qualisonoil20%delletueazionichegeneranol’80%deirisultatinell’area……?(aree:lavoro,denaro,relazioni,tempolibero…etcetc..)&diconseguenza,qualisonol’80%delleazionichenongeneranopiùdel20%echepossoquindieliminare/delegare?!Loscopoèfocalizzarsisul20%cheimpattasull’80%!!!Alivellopersonale,qualèquellacosache–sefattaregolarmente–avrebbeunimpattoenormesullamiavita?Alivelloprofessionale,qualèquellacosache–sefattaregolarmente–avrebbeunimpattoenormesullamiacarriera?


PIANIFICHIAMOOrachehaichiarolatuaVisione,comefunzioni,cosafaiinmodoefficaceecosadeveesserequindisemplificatoperconcentrarsisuciòchevale...Pianificaituoiprogettiescomponendoliinazioniesotto-obiettivi.VISIONE PROGETTO1 AZIONE1 DATADISCADENZA

AZIONE2 ….

PROGETTO2 AZIONE …..

METTIINAGENDA

Datediscadenzadegliobiettivi Revisionedegliobiettivisettimanali Revisionedegliobiettivimensili

CREAILTUORITUALEPERFISSAREOGNIMESEGLIOBIETTIVIDELMESESEGUENTE.CREAILTUORITUALEPERFISSAREOGNISETTIMANAGLIOBIETTIVIDELLASETTIMANASEGUENTE.CREAILTUORITUALEPERFISSAREOGNIGIORNOGLIOBIETTIVIDELGIORNOSEGUENTE.


BONUS1COMESICREANOGLIOBIETTIVI_puntiessenzialiSecondomenonsiparlamaiabbastanzadiobiettivi,perchémoltospessolepersonediconodivolereunacosama:

• Sottostimanolelorocapacità,quindifissanounobiettivobassoperciòchepotrebberofare

• Definisconol’obiettivoinbaseallecondizionipresenti,chiedendociòchepensanosiarealisticoporsicomeobiettivoenonquellocherealmentedesiderano

• Hannoobiettivicherispondonoadaspettativedialtrimachenonassomiglianoaciòchevoglionovivere.

• Sifannospaventaredaltempo.Ovoglionotuttoesubito,edaquinasceladelusione,oppure temendo che ci voglia troppo tempo non iniziano nemmeno, senza rendersiconto che comunque il tempo passa e quale miglior modo di viverlo se non perraggiungeregliobiettivicheardentementesivogliono?!

Oppurenonsannocosavoglionoesifermanoli.Nonpartonoallaricercadiciòchelirenderebbefelici,sodisfattieappagati.Imomentididubbioeincertezzafannopartedelcamminoesichiarisconosologuardandosidentro, solo partendo da noi… non farlo, significa allontanarsi ogni giorno dal nostro veropotenziale,dalnostroveroSé.Senonsaicosavuoi,bene.Riconosciloepartiallaricerca.Iltuoobiettivosaràcapirecosavuoi.Semplice,selofai.Epoigliobiettivinonpossonoessereunalistadellaspesa,pensaci…tihamaientusiasmatolalistadellaspesa?!Unobiettivodeveesserebenfinalizzato.E poi va fatta una distinzione, è un obiettivo che si riferisce alla tua visione oppure è unobiettivostrumentale?Esempio:Vuoiguadagnare5.000€entroildicembre2019.=obiettivolungotermineImparareausaremailchimp,inviarelanewsletter….=questisonoobiettivistrumentali(cheiopreferisco chiamareprogetti ) e sonounodeimodi che ti permetterannodi raggiungerel’obiettivodifatturare5.000€.E’importantemettereinordinediprioritàesequenzaogniobiettivoeprogettorelativo!!Poi, come probabilmente avrai già letto, gli obiettivi devono essere SMART cioè quando liformuliamo è importante che ci assicuriamo che rispondano alle seguenti caratteristicheaffinchélarottasiachiaraeinequivocabile.


S:SPECIFICI:Definiscechiaramentedovevuoiandare?M:MISURABILI:Comepuoirendereiltuoobiettivomisurabile?A:ACCESSIBLE:Dipendetotalmentedateilraggiungimentodiquestoobiettivo?R:RILEVANTI:Perchéèimportanteperte?Perchélovuoiraggiungere?T:TEMPO:Entroquandolovuoiraggiungere?

“ABBRACCIAEAMAOGNIPARTEDELLATUAVITA!”

Sii aperta e onesta con te, non negare ciò che desideri… perché ciò che neghi ti terràprigioniera.NonchiedertiSesaràpossibile….MaCOMEfareperrenderlopossibile?Epoivai,confidainte,nelletuecapacitàenellavita.Unmodosicuramentelotroverai,mamiraccomandolasciaapertalaportaaognipossibilitàdicomeloraggiungeraiperchépensarecheunobiettivosirealizzisolocomec’immaginiamoora,limitadimoltoiltuocampod’azioneelepossibilità.


BONUS2CONTEXTSWITCHINGRicordiilmultitasking?Eliminalo!!Context Switching, letteralmente cambiamento di contesto, è la perdita di tempo dovuta almultitaskingoppurealcalodiattenzionetraun’attivitàeun'altra.Siamo circondati da continue sollecitazioni, ci sono contenuti, più o meno di valore,dovunque… mail, notifiche, messaggi, video su youtube, podcast, online magazine, socialmedia, televisione.. e se non siamo focalizzate rischiamo di lasciar scorrere le ore senzacombinaredavveroqualcosapassandodauncontenutoadunaltro,daun’attivitàadun'altrasenzachiudererealmentenulla.Questocomportamentociportaaperditeinterminidiefficienzaediefficaciaedèdovutononsolo per l’eventuale tempo perso a dare attenzione a cose che non sono rilevanti ora, masoprattuttoperchéilcervelloognivoltadevetornarealpuntoincuicieravamointerrotteefamiliarizzaredinuovoconciòchestavamofacendo.In termini numerici ogni volta che passiamo da un progetto a un altro, senza chiuderlo,perdiamoil20%diefficacia=20%intempo,energiaefocalizzazioneperritornarecentratesuciòchestavamofacendo.Equestoselavoriamosudueprogetti.Esempio:stiamofinendounapresentazioneeprimadiconcluderlarispondiamoancheadunamail.MasenoncifermiamoquieciaggiungiamounpostsuFacebook,unpodcastmentrefacciamopausacaffèelachiamataaun’amica…eccocosasuccedeallanostraproduttivitàeallanostracapacitàdiraggiungereinostriobiettivi.

NRDIPROGETTISIMULTANEI

%DITEMPODISPONIBILE PERDITADACAMBIODICONTESTO

1 100% 0%2 40% 20%3 20% 40%4 10% 60%5 5% 75%

Questovuoldireche,sestailavorandosu5progettiopiùinunagiornatadilavorodi8ore,inrealtàtenerestanosolo2diproduttive.Capisciquellasensazionediesseresommersadatantecoseedinonriuscireavenirneacapodadoveviene?Dalladistrazione,chealtrononèlamancanzadifocus.


Lepersone cheho visto raggiungere grandi cosenella vita e anche in tempo relativamentebrevi, sono tutte persone che sono altamente focalizzate e questo rende la disciplina, lacostanzaelaperseveranzamoltopiùnaturali.FOCUS!Focus significa mettere in silenzioso il cellulare quando stai lavorando a un progettoimportante;significa non rispondere immediatamente ad ogni messaggio che ti arriva, ma piuttostodedicareuntempoperrispondereatuttigliamici.Significanondistrarsi con le tue stesse idee, nehai unamanon èpertinente a ciò che staifacendo?Tienicartaepennavicinoateeannotalaecontinuaafareciòchefai,dopoquandoavraiconcluso tuttopotraivalutarese,doveecome inserirequesta ideanei tuoiobiettivieprogetti.Sarai strabiliata non solo dalla tua produttivitàmadal fatto che arriverai anche a sera conmoltapiùenergiaedentusiasmo!!Prontaadadottarequestoatteggiamentonelnuovoanno?!


BONUS3UNAPANORAMICASUIVALORI

C’èsolounacosachedobbiamoportareconnoisempre…unchiarosensodeinostrivalori.BrenèBrown

Pensaallecosechefaichetisoddisfanomaggiormente,tinutrono,tisentiprofondamenteappagataquandolefai.(minimo10)

ATTIVITA’ VALOREVISSUTOEs.meditare SpiritualitàEs.Studiare,farericerca,andareadunworkshop

Conoscenza

…. Pensaancheallecosechedavverononsopporti,chetidannoprofondamentefastidio,siachefaitusiachefaccianoglialtri(minimo10)

ATTIVITA’ VALORE-NON-VISSUTOEs.pettegolezzi Onestà,IntegritàEs.Imitareglialtri,ripeterecosadiconoocopiareglialtri….

Autenticità

…. Orafaiunelencodituttiivaloriemersiemettiloinordined’importanza.Prendiiprimi5valori.Questisonoituoi5valoripersonalipiùimportanti,iltuocompitoviverli–inqualunqueareadellatuavita–ognigiornoilpiùpossibile.

• Quantoda1a10stovivendoilvalore……..?• Cosasignificapermevivereilvalore……?• Comepossoimpegnarmiavivereilvalore…….dipiù?

Quandociallontaniamodainostrivalori,perdiamodivistanoieciperdiamoproprionellesceltechefacciamo.Perdiamolanostrabussola.Unavitaallineataainostrivalori,èunavitaautentica,appagante,incuicirealizziamopienamente.Ivalorisonoinarmoniaanoiinogniareadellanostravita,nonvaleviverloinun’areaenonviverloinun’altra.Questocreaunadisarmoniainnoi.Secipensi,situazionichenontihannoresofelice…sonosituazioniincuinonsonostatisoddisfattiituoivalori.


BONUS4LINGUAGGIOCONSAPEVOLECosatidiciriguardoaltempo?IononhotempoNonhomaitempoNonhoiltempoperfareciòchevoglio….Vaiavantifinoachenonhaifinitoedopo….Sostituisciadognifraselaparolatempoconlaparolavita.TEMPO=VITALoscopodiquestoesercizio?Chenonsitrattadeltuotempo,madellatuaVita.Equindi,iniziamoadallenareunlinguaggioconsapevole!Conlafrasenonhotempo,cinascondiamoecelaraccontiamosutantecose.Perchépuòaverediversisignificatidacontestoacontesto.Renditicontotuperprimacosasignificainognisituazioneeallenaunlinguaggioconsapevole.


Fraselimitante Miinteressaquellacosa Nonm’interessaquellacosaNonhotempodiandareinpalestra

Oramiallenoacasaperchéèmeglioconlamiaattualeorganizzazione

Nonhotempoperleggerequellibro

Nonèungenerecheperoram’interessa

Nonhotempodiandareinvacanza

Davverononhaitempoopensidinonpotertelopermettere/chenontidianoferieetcetc….

Orasonofocalizzatasuunprogettoimportante,organizzeròlevacanzedopo

Essenzialmente->diquellocheperteèveroeimportante!!Nontinasconderenellamancanzaditempo.Perchéseunapersonadavverovuoleunacosalafa.Pensaaquandosièinnamorati,magicamentesitrovailtempoanchepercosechemaiavremmopensatocipiacessero.Quindi,sevuoi,puoi.Sennòdicichenonhaitempo.->emozioni:comecisentiamoquandocidiciamochenonabbiamotempo,comecivogliamosentireinvecenellagestionedelnostrotempo/vita?


PerTe,SevuoiacquisireulterioristrumentiperpianificareiltuoBusiness&nonsolo,questoloscontoriservatoateperilprossimocorsoonlinecheverràlanciatoaGennaio:SCONTO20%:COMMUNITY20Cliccaqui(http://bit.ly/nznewsletter)periscrivertiallanewsletteredesseretraleprimeasaperedell’uscitadelcorso.

CHISONOIOSonoNicoleZuninoesonounaBusinessMentor&WomenHealer.Conilmiolavoroaccompagnoledonnearealizzarsiprofessionalmente–epersonalmente,perchéleduecosesonofortementeunite–affinchéillorolavorosiainarmoniaconilloroprogettodiVita.Ilmiomotto:siamoepossiamomoltopiùdiquantoimmaginiamo.www.online-businessmanager.com

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