Però mi vuole bene…uscire dal labirinto della dipendenza affettiva

Nadia Zuccarello

Psicologa Psicoterapeuta

Dipendenza affettiva (love addiction)

E’ un modo di vivere le relazioni d'amore caratterizzato da una prevalenza di sentimenti di sofferenza e insoddisfazione

Chi ne soffre vede nell’altro la fonte di ogni benessere e, pur di mantenere e non rischiare di perdere l’oggetto amato è disposto a sacrificare qualsiasi bisogno o desiderio personale fino al punto di annullare il proprio Sé

Potremmo anche definirla come un modello di bisogni affettivi

insoddisfatti che persiste nel tempo e cerca risposte in relazioni

disfunzionali

Sintomi

Alti e bassi emotivi

Perdono e/o giustificazione dei comportamenti del partner in nome dell'amore

Attenzione costante di fronte ai segnali provenienti dal partner o ai suoi alti e bassi emotivi che fanno temere l'abbandono

Sentirsi vuoti e incompleti senza un partner

Utilizzare il sesso come surrogato di sostegno, affetto e comprensione

Sintomi

Bassa autostima

Paura di mostrarsi per quello che si è

Tendenza all'idealizzazione

Tendenza ad illudersi esageratamente subito

Bisogno di stabilire un contatto costante

Senso d’inferiorità nei confronti del partner

Paura di perdere l’amore

Gelosia e ossessività

.

Sintomi

Paura dell'abbandono e della separazione

Paura della solitudine e della distanza

Paura di essere danneggiati ma difficoltà a proteggersi

Difficoltà a  definire i confini con gli altri

Dedizione totale al partner e annullamento di sé

Rancore e rabbia verso il partner

Sensi di colpa

Dipendenza affettiva

Possiamo rappresentarci un continuum che parte dalla salute per arrivare alla patologia. Le caratteristiche della persona dipendente possono essere più o meno presenti per intensità e tipologia e la loro manifestazione dipende anche dal partner che incontra

Salute Malattia

La dipendenza è normale !

Connotazione negativaNormale componente delle relazioni affettiveE’ un fatto biologico Il bambino non può scegliere per lungo tempo di

fare a meno delle cure che altri gli prestano Il bambino è impotente nelle mani degli adulti Il bambino deve compiere il cammino dalla

dipendenza all'autonomia

Se una persona soffre di dipendenza affettiva possiamo ipotizzare che nel percorso dalla dipendenza all'autonomia qualcosa non è andato come doveva andare

Le radici della dipendenza affettiva

Contesto culturale

Contesto relazionale

Temperamento allanascita

Contesto culturaleIl mito dell'amore eterno...

Siamo immersi in un contesto culturale dove prevale il modello romantico

L'amore deve superare innumerevoli sfide, l'impulso domina la persona, amore fa rima con dolore e tormento e le emozioni sono travolgenti.

L'amore è destino più che volontà, va sentito più che costruito.

Stereotipi

Inizio fulmineo (amore a prima vista) Per amore si fanno pazzie

Sacrificio per l'altro Prove d'amore

Fusione con l'altro Aspettative magiche ( trovare un essere

complementare, “la mia metà”)

Differenze di genere

Le donne soffrono di dipendenza affettiva più degli uomini

Siamo state educate per realizzarci attraverso il matrimonio, non avere un partner può generare un sentimento di esclusione sociale.

Padri e figlie

La relazione della bambina con il padre rappresenta un modello per le future relazioni d'amore

Alla ricerca dell'identità femminile

DIFFERENZIAZIONE

Il padre è fondamentale per la formazione identitaria, mentre per il maschio si evidenzia subito la differenza fra lui e la madre, la bambina ha bisogno di un terzo, il padre, per potersi distaccare dalla madre compiendo il primo passo verso la sua individuazione.

Lo cerca, ne ha bisogno, desidera piacergli (idealizzazione/rifiuto). Lui rappresenta la rassicurazione per ciò che ha a che fare con il prendere iniziative, assumere rischi, esplorare il mondo.

IL PADRE DOVREBBE DARE ALLA FIGLIA...

LA GIUSTA DISTANZA

LO SGUARDO FIERO

IL PASSAPORTO DELLA FEMMINILITA'

Contesto relazionaleLo stile di attaccamento

Due persone si incontrano e ognuna porta con sé il proprio bagaglio

Chiamiamo questo bagaglio

Stile di attaccamento

Cos'è l'attaccamento

Propensione innata a cercare la vicinanza protettiva di un membro della propria specie quando si è vulnerabili ai pericoli ambientali per fatica, dolore,impotenza o malattia . (Bowlby,1969)

La teoria dell'attaccamento ci fornisce una cornice evolutiva all'interno della quale è possibile comprendere meglio alcune dinamiche di coppia, Infatti le modalità con cui ci leghiamo affettivamente ad un‘altra persona riflettono le nostre primarie esperienze di attaccamento

Il bambino cerca la relazione per ottenere protezione e sicurezza e garantirsi così la sopravvivenza

Il caregiver ( la persona che si prende cura del bambino) costituisce la BASE SICURA alla quale tornare quando si trova in situazioni di stress per trovare conforto

Il bambino costruisce la sua immagine di sé, dell'altro e del mondo attraverso le relazioni di attaccamento

“ I meccanismi di regolazione tra il bambino e il caregiver risultano essere un elemento cruciale nella costruzione del senso del Sé “

(P. Velotti 2012, Il Mulino, Legami che fanno soffrire)

Stile di attaccamento sicuro

“...la presenza di un caregiver sensibile e responsivo favorirà la credenza del bambino di poter influenzare con successo il mondo che lo circonda, soddisfacendo cioè i propri bisogni.” (P. Velotti 2012, Il Mulino, Legami che fanno soffrire)

Quel bambino imparerà ad utilizzare strategie efficaci di regolazione delle emozioni.

Stile di attaccamento insicuro

“... il bambino sembra acquisire, sulla base delle interazioni con un caregiver non responsivo o erroneamente responsivo ai suoi segnali,un senso d'inefficienza rispetto alla sua capacità di influenzare il mondo per ottenere risposte ai propri bisogni.”

(P. Velotti 2012, Il Mulino, Legami che fanno soffrire)

Quindi utilizzerà strategie di regolazione delle emozioni non efficaci

Stile di attaccamento insicuro

TRASCURATEZZA = EVITANTE

INVASIONE = ANSIOSO

IMPREVEDIBILITA' = DISORGANIZZATO

Non dipende tutto dal caregiver!

Dobbiamo considerare anche il temperamento con il quale il bambino nasce cioè la sua “reattività emotiva”, definibile come una soglia di attivazione, un livello individuale di sensibilità al pericolo e conseguente bisogno di essere confortato.

Gli stili di attaccamento non sono immutabili

Le esperienze infantili possono servire a dare forma e guidare le esperienze relazionali future ma lo sviluppo delle rappresentazioni interne e delle strategie di attaccamento sono un processo in continua formazione nel quale ogni relazione successiva serve a mantenere, intensificare o MUTARE i modelli precedenti.

La relazione cura!

In sostanza le relazioni che forniscono un contesto di base sicura in età adulta possono favorire un cambiamento nello stile di attaccamento in una direzione di maggiore, fiducia, percezione di efficacia nel modificare l’ambiente e trarne ciò di cui abbiamo bisogno ( pensiamo ad un contesto terapeutico o ad un gruppo di supporto o altre relazioni “sane”)

Famiglia disfunzionale

Litigare tra loro con forti tensioni Stare lunghi periodi di tempo senza parlarsi Essere in competizione tra loro o con i figli Presenza di un familiare con una patologia

cronica (x es.:depressione) o patologia grave Gravi lutti Abuso di sostanze Violenza fisica o psicologica Abusi sessuali

Come vede il mondo e le relazioni quella bambina?

Per essere amata non deve dare problemi, al contrario li deve risolvere

deve essere utile al sistema Per essere amata deve faticare, deve sperare e

continuare a sforzarsi di piacere Per non essere abbandonata farebbe qualunque

cosa Tende a disconoscere e far disconoscere i suoi

bisogni d’amore

Come vede se stessa?

Penserà di avere uno scarso valore (bassa autostima)

Penserà di essere la responsabile (pensiero di controllo)

Pensiero onnipotente del bambino

Come vivrà le relazioni da grande?

I partner che non mi fanno soffrire sono noiosi Io li cambierò con la forza del mio amore (pensiero onnipotente che cronicizza il problema

con la speranza del cambiamento)

Quindi fin dall’origine

LI SCELGO PROBLEMATICI

Amore che fugge...

La persona che soffre di dipendenza affettiva si specializza nello spremere amore da persone sfuggenti, non disponibili o problematiche

Possono attrarre:

MOLESTATORI FISICI O PSICOLOGICI

PERSONE SCARSAMENTE O PER NULLA DOTATE DI EMPATIA

PERSONALITA’ NARCISISTICHE

Sono a rischio di:

Maltrattamento psicologico o fisico

Difficoltà ad abbandonare le situazioni abusanti a causa dell'ansia nei confronti della separazione

Giustificare il comportamento del partner e rispondere positivamente alle espressioni di dispiacere e di pentimento che seguono l'episodio di maltrattamento

Vulnerabilità alla depressione

Come per le altre forme di dipendenza possiamo individuare un terreno di vulnerabilità alla depressione

La ricerca di emozioni molto forti legate a relazioni tempestose e difficili, dove ogni cosa deve essere conquistata e bisogna sempre stare in guerra potrebbe essere un modo per mantenere alto il livello di stimolazione biochimica ( aumento dell’adrenalina) che riduce la percezione del disagio di tipo depressivo, come una sorta di automedicazione.

Amore = Droga

Forti emozioni

Sollievo dall'ansia

Eccitazione tonicità dell'umore

automedicazione

Uscire dal labirinto

quando si cerca di interrompere la dipendenza, si entrerà in contatto con sentimenti di vuoto e di ansia

molto dolorosi.

Non affrontare questo cammino da sole/i

Il filo d'Arianna

Lasciare il partner non è una scelta obbligata

La cosa più importante è iniziare un percorso di cura di sé e di consapevolezza della situazione

La separazione se non maturata consapevolmente può portare a ripetere lo stesso copione con altri

partner

Fare il primo passo: riconoscere il problema Cercare aiuto Rinunciare all'idea di poter fare da sola Cercare un supporto psicoterapeutico Cercare un gruppo di sostegno Conoscere il problema, leggere informarsi parlarne Non accontentarsi di un sollievo momentaneo

I passi...

Formare una rete di cura

Nuove consapevolezze

Consapevolezza che il problema non è dell'altro ma proprio

Concentrarsi su se stesse assumendosi la responsabilità delle proprie azioni

Ammettere l'impossibilità di resistere agli impulsi Cominciare ad affrontare i propri sentimenti invece di

ignorarli ed evitarli

Chi è la donna che esce dal percorso di recupero della capacità di amare in modo sano? Cambiamento nel modo di agire, pensare,

sentireMaggiore conoscenza e confidenza con séMaggiore tolleranza verso di séMaggiore protezione verso di séApprezzamento delle proprie qualitàAccettazione di séAmore per se stesse

Tollera di essere conosciuta e accede così alla dimensione dell' INTIMITA'

Grazie per l'attenzione!

Per informazioni sulle prossime iniziative

www.sipap.it

www.casadipsicologiaeterapia.it