Per la tosse rimedi dolcicome il miele - biosline.it · un raffreddore , un agente irritante...

N° e data : 50002 - 01/02/2015

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L ' ALTRA MEDICINA

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CHE SIA SECCA O GRASSA ,

PER ALLEVIARE IL SOLLETICO

IN GOLA O PER FAVORIRE

L

'

ESPULSIONE DEL CATARRO QUANDO LA CAUSA

SOLO UN COLPO DARIA O UN RAFFREDDORE ,

VALE DAVVERO LA PENA DI AFFIDARSI Al PRODOTTI

NATURALI . EFFICACI ,

SICURI E SENZA EFFETTI

INDESIDERATI

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N° e data : 50002 - 01/02/2015




Lo SPECIALISTA

dottor Luigi Torchio ,

medico chirurgo a Torino , è studioso di medicina naturale ,

omeopata e agopuntore. E docente di biologia e nutrizione presso l '

Università americana St . John International University , insegnante

di yoga da più di vent' anni e autore di varie

pubblicazioni su temi di salute e alimentazione naturale.

cddo e tosse : un' accoppiata quasi automatica nei lunghi mesi invernali . L ' aria

gelida esterna e il clima secco

degli ambienti eccessivamente

riscaldati e asciutti hanno infatti un effetto irritante

sulle mucose che rivestono le vie respiratorie . Queste ,

disidratate , consentono più facilmente l '

ingresso nei bronchi di virus , polveri , allergeni vari a loro volta responsabili di infe

zioni che possono manifestarsi

appunto con la tosse . Il problema sta proprio qui : la tosse non è un disturbo in sé , ma il

sintomo di qualche cosa che non funziona a livello delle vie respiratorie . Troppo spesso ,

invece , ci si preoccupa solo di bloccarla a tutti i costi ,

indipendentemente dalla ragione scatenante . «?importante capire a quale tipo di tosse ci si trova davanti » spiega il dottor Luigi Torchio .« Nei

bambini e negli anziani , così

come nei forti fumatori o in coloro che soffrono di disturbi cronici a bronchi e polmoni , va sottoposta all ' attenzione del medico , per capirne le cause ».

Diverso è il caso della tosse legata a un po' di irritazione

,

oppure retaggio di un' infiammazione come laringite o faringite .

In questi casi , si pu? ricorrere a rimedi naturali in grado di alleviare il solletico in gola e di favorire l '

espulsione del catarro ,senza

effetti collaterali.

PROVECERTE SUL

PRODOTTO DELLE API

Le nonne lo hanno sempre saputo , quando offrivano ai loro

nipotini con tosse e mal di gola una tazza di latte tiepido con miele , ma adesso ci sono le conferme scientifiche .

Il rimedio più efficace per la tosse e le mucose irritate delle prime vie respiratorie è il miele.

Di recente , infatti , un gruppo di ricercatori dell '

Università di Lund , in Svezia

, ha individuato nel più noto prodotto delle api ben 13 batteri " amici "

, in

grado di neutralizzare l '

attività di microrganismi nocivi , in particolare dello Stafilococco aureo , che spesso non risponde ai normali trattamenti antibiotici . Le conferme arrivano anche da una ricerca dell

'

Università israeliana di Tel Aviv ,

che ha studiato il problema della tosse in oltre 300 bambini di età compresa tra uno e 5 anni . A una parte dei piccoli , gli studiosi hanno somministrato un cucchiaino

dimiele di eucalipto , ricco di proprietà espettoranti e

balsamiche , prima di andare a dormire . L ' altro gruppo ha assunto uno sciroppo simile al miele . I risultati hanno mostrato un veloce miglioramento

dei sintomi nei bambini che avevano assunto miele . Il Dipartimento di pediatria e scienze della sanità pubblica dell

'

ospedale della Pennsylvania

, infine , ha confrontato gli effetti positivi del miele con quelli del destrometorfano ,

un principio attivo contenuto in un gran numero di medicinali contro la tosse . Ebbene

, il

prodotto delle api ha avuto

gli stessi benefici del

farmaco , ma con il vantaggio di non avere effetti collaterali.

Di ACACIA O DI EUCALIPTO « Il miele fa bene contro la tosse

sia secca sia grassa . Infatti ha proprietà lenitive e

calmanti che mitigano l ' irritazione

della mucosa e alleviano il senso

Un meccanismo complesso colpo di tosse è un riflesso involontario

, che l '

organismo mette in atto per liberarsi di una sensazione di fastidio o di un corpo estraneo . Dietro c' è un meccanismo complesso

,che si divide in diverse fasi.

1

Fase inspiratoria . Quando le fibre nervose che percorrono le vie respiratorie trasmettono al cervello il segnale che qualcosa non va ed è necessario

espellerlo ,si verifica una contrazione dei muscoli

abduttori presenti nelle cartilagini della laringe . Gli organi della respirazione si dilatano per inspirare più aria possibile.

2 Fase compressiva .La glottide ( la valvola che

chiude la laringe ) si chiude

,i muscoli del torace e

dell ' addome si contraggono e la pressione all '

interno n del torace aumenta.

3 Fase

espulsiva .La glottide si apre e in una frazione di secondo l

'

aria esce in maniera esplosiva a velocità elevata , attorno a 150 chilometri orari . E proprio questo

meccanismo che produce il rumore caratteristico.

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PERLA TOSSE RIMEDI DOLCI.. . COME IL MIELE

di pizzicore che spinge a tossire » aggiunge l

'

esperto . « Inoltre

contiene zuccheri e

minerali che svolgono un' azione

emolliente sugli accumuli di

catarro presenti nelle vie respiratorie dopo la risoluzione di un' influenza

, di una laringite o

di una faringite » . In particolare

, sembra che il miele di acacia sia efficace soprattutto per la tosse secca grazie alle sue proprietà emollienti e leggermente sedative .Per questo è indicato anche prima di coricarsi

, per adulti e bambini

,

quando si è preda di quei fastidiosi attacchi che impediscono

il buon sonno . Il miele di

eucalipto , invece , aiuta di più in caso di tosse grassa , perché è ricco di oli essenziali che

svolgono un' azione

antibatterica e fluidificante .Ma come e quanto consumarne per sfruttare appieno i suoi benefici? Un cucchiaio sciolto in una tazza di camomilla o in un po' di latte caldo . L ' aggiunta di un pizzico di cannella e zenzero

rende queste bevande ancora più gradevoli e aumenta l

'

effetto sedativo del miele per la presenza di tanta vitamina C. Con il miele si pu? anche pre

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parare un ottimo sciroppo , da prendere due o tre volte al giorno : si versano 500 grammi di miele di acacia in un pentolino ,

che va posto sul fuoco

bassissimo senza per? raggiungere l '

ebollizione . In un altro tegame a

parte si fa bollire mezzo litro d ' acqua con un limone intero ,

per 2-3 minuti . Si lascia raffreddare , si taglia il limone a pezzetti e lo si aggiunge al miele , lasciando ancora sul fuoco bassissimo per un' ora . Lo sciroppo così ottenuto dura un mese-un mese e mezzo se ben chiuso in un barattolo di vetro in frigorifero.

MALVA , ROSA E BASILICO

Per quanto riguarda le piante ,

la malva è ottima contro gli attacchi di tosse secca . Questa pianta , che si pu? acquistare in foglie e fiori essiccati in erboristeria , calma lo stimolo perché è ricca di mucillagini

,

polisaccaridi che formano una sorta di velo protettivo sulle mucose irritate , lenendo le irritazioni e favorendo la reidratazione

. La tisana si prepara ponendo un cucchiaio di fiori e di foglie in una tazza di acqua

calda . Si lascia in infusione mezz' ora , quindi si filtra e si beve . Con lo stesso sistema si possono preparare anche infusi all ' altea e al lichene

islandico , altre erbe ricche di mucillagini . Sempre per la tosse secca è efficace la rosa canina ,

o rosa di macchia , che si acqui

Tutti i rimedi naturali vanno bene per la tosse grassa e per la tosse secca lieve appena comparsa e soprattutto se è rintracciabile la causa : un colpo di freddo

, un raffreddore ,

un agente irritante inalato . Negli altri casi ,

ossia se la tosse secca e fastidiosa è presente da almeno un mese ,

senza altri sintomi come raffreddore

,

febbre , catarro

, è meglio

SE NON PASSA CI VUOLE IL MEDICO rivolgersi a uno specialista

. Potrebbe trattarsi di bronchite cronica

,

un' infiammazione dei bronchi ( dove avvengono gli scambi gassosi che permettono la respirazione )

dovuta spesso all '

abitudine al fumo

, o anche al fatto

di vivere in un ambiente inquinato , oppure di pleurite ,

cioè l '

infiammazione della pleura ,

la membrana che riveste i polmoni . Un altro

disturbo che ha come sintomo la tosse secca e fastidiosa è l '

asma ,

che spesso ha un' origine allergica e pu? quindi essere scatenata dalla polvere .La tosse infine

, pu? anche essere provocata da problemi che nulla hanno a che vedere con l

'

apparato respiratorio

. E il caso del reflusso gastroesofageo ,

cioè la risalita dei succhi acidi contenuti nel

lo stomaco verso '

esofago a causa di una lassità della valvola muscolare ( ilcardias che separa stomaco da esofago . Ancora

, la

tosse potrebbe essere la spia di un problema del cuore

, come lo

scompenso cardiaco o la pericardite

*

, o essere

di origine nervosa : in tal caso si riconosce perché è molto ritmata ,

sempre uguale e sembra non finire mai.

stasotto forma di bacche essiccate ,ricche di flavonoidi ,

carotenoidi , antociani

, pectine e vitamina C : tutte sostanze che esercitano un effetto

disinfiammante e quindi calmante . Una buona tisana , da bere prima di coricarsi ,si ottiene versando 250 grammi di acqua calda su un cucchiaio di bacche poste in una tazza

. Si lascia riposare 15 minuti , si filtra e si beve .

Anche il basilico , pianta mediterranea per eccellenza

, è ottimo

per calmare la tosse grazie alla presenza di mentolo e di

altri oli essenziali che esercitano un effetto calmante e

decongestionante , così come l '

eucalipto . Si pu? scegliere di acquistare le foglie essiccate in erboristeria oppure direttamente la pianta , far essiccare le foglie al sole per qualche giorno e quindi utilizzarle

. Un cucchiaino di foglie secche e sminuzzate si



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MARCOFALAGUASTA

« Quandoho la tosse consumo soprattutto miele

di acacia ,tiglio o eucalipto »

LA TOSSE : NE SAI QUALCOSA TU CHE SEI UN ATTORE? « Eccome! La tosse è uno dei disturbi che più di frequente colpiscono attori

, cantanti e tutti coloro che , per lavoro ,

utilizzano molto la voce .

Infatti le corde vocali sono sottoposte a un duro lavoro nelle lunghe ore di prove e di esercizi e possono infiammarsi . La tosse stizzosa e persistente è proprio tra i sintomi caratteristici della laringite , ossia dell

'

infiammazione della zona in cui si trovano le corde vocali . E , quando si è preda di questo disturbo al lavoro

, soprattutto in teatro , è un problema ».

A TE QUINDI ? CAPITATO SPESSO... « Sì

, a causa appunto dello sforzo al quale sottopongo la voce . Anche gli

sbalzi di temperatura , frequenti negli ambienti chiusi dei teatri , ma

soprattutto nei luoghi aperti hanno spesso contribuito a creare disturbi come la tosse : si passa dal freddo umido al caldo secco e spesso per esigenze di copione devi sopportare tutte queste circostanze

. La gola è la prima parte del corpo che ne risente ».

COME AFFRONTI LA TOSSE QUANDO SI PRESENTA? « Non cerco subito di metterla a tacere . Tentare di farla passare con i farmaci significa non capirne le vere origini e

, quindi

, non affrontarla nel

modo giusto . ? meglio cercare di alleviare solo il sintomo , pur lasciando

che il disturbo alla base faccia il suo corso ».

HAI UN SEGRETO PER SENTIRTI MEGLIO? « Sìed è un rimedio molto goloso : il miele! Ne consumo molto

,

soprattutto di acacia e tiglio , oppure di eucalipto . Il miele è ricco di sostanze antibatteriche e lenitive del tutto naturali . Inoltre alcuni suoi componenti favoriscono l ' eliminazione del muco

, contrastando il rischio che si presentino

sovrainfezioni legate a batteri , che proprio nel muco trovano il loro

terreno ideale . Prendo il miele così com' è , a cucchiaiate , dopo aver sforzato

la voce . Quando ho tempo mi preparo anche una tisana naturale , con camomilla e malva e vi sciolgo dentro un po' di miele ».

PROPONI ANCHE Al TUOI FIGLI QUESTE SOLUZIONI ,

QUANDO HANNO LA TOSSE? « Sì perché si tratta di rimedi naturali

, senza effetti secondari , efficaci e

anche gradevoli . Un altro sistema , che abbiamo sempre utilizzato con i

ragazzi fin da quando erano piccoli , è cercare di mantenere ben

umidificata l '

aria della loro stanza . Lo facciamo anche adesso che sono un po'

più grandi perché , come tutti , sono soggetti ai disturbi di stagione . Basta

un umidificatore nella stanza . Abbiamo utilizzato spesso anche i gel

aromatici da applicare sul petto , nella formulazione per bambino ,

soprattutto quando oltre alla tosse avevano raffreddore e naso chiuso ».

CHE COSA NON SI DOVREBBE FARE SE SI HA LA TOSSE? « Non si dovrebbero prendere subito gli antibiotici! Sono troppo

utilizzati in Italia , anche quando non sono necessari e il rischio è che , alla lunga ,

diventino inefficaci . Gli antibiotici servono se c' è bronchite , per esempio ,

ma occorre prima la diagnosi del medico . Spesso la tosse è solo legata a un' infiammazione locale o a un' irritazione e

, in questi casi

, prendere gli

antibiotici o proporli ai bambini è una mossa inutile ».

R . R.

« Mantengosempre ben umidificata

la stanza dei miei figli »

DALLA FICTION AL TEATRO L

' attore romano Marco Falaguasta , 44 anni , reduce dal successo della seconda stagione della serie televisiva

"Il restauratore " su Raiuno , è ora impegnato

a teatro . Fino al 14 febbraio 2015 sarà infatti al

Teatro de' Servi di Roma nello spettacolo ( da lui anche scritto e diretto

)

" Come tre aringhe "

, mentre il 27 gennaio inizia al Teatro Roma di Roma la tournée di " Duevolte Natale "

, un' opera cinematografica uscita nel 2003 che aveva avuto un grande successo e che ora proseguirà in molti teatri italiani.



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PERLA TOSSE RIMEDI DOLCI.. . COME IL MIELE

pongono dentro a una tazza e sopra vi si versa un po' di acqua bollente . Si lascia riposare per 15 minuti , si aggiunge qualche seme di anice

, si filtra

e si beve . Con lo stesso sistema

si pu? provare anche con le foglie di maggiorana , un' erba

gradevole e aromatica ricca di oli essenziali efficaci nel lenire le irritazioni delle prime vie aeree e quindi combattere la tosse secca.

SCIROPPI E COMPRESSE Se non si ha il tempo o la possibilità di prepararsi in casa le tisane ma si amano comunque i prodotti naturali , è possibile affidarsi anche a sciroppi o compresse già pronti ,

disponibili in farmacia , in

erboristeria e nei negozi specializzati in prodotti naturali . Basta scegliere il tipo di prodotto adatto alle proprie esigenze. Gli sciroppi , per esempio ,

possono essere a base di camomilla , malva , tiglio e

capelvenere , piante ricche di

sostanze antinfiammatorie ,

antispasmodiche e rilassanti sulla mucosa dei bronchi . Oppure

GUIDA AGLI ACQUISTI O RICCO SOLO DI BUON MIELE Indicato in caso di tosse sia secca sia grassa ,

Larimucil Tosse sciroppo adulti di Bios Line svolge un' azione barriera che permette di ridurre i disturbi e favorisce la guarigione. Ricco di miele

, non contiene né acqua né alcol.

Disponibile anche in pratiche bustine monodose . In farmacia ed erboristeria ,

12 euro . ? un dispositivo medico Ce . Leggere attentamente le avvertenze o le istruzioni per l '

uso . Aut . min . richiesta I' 11 / 7 / 2014

TISANA LEMMA Oltre a favorire le difese dell '

organismo grazie a echinacea e timo

, la Tisana Difesa Bonomelli

contiene frutti di acerola e rosa canina che , ricchi

di vitamina C ,proteggono le vie respiratorie ,

ed eucalipto , dàlle proprietà balsamiche e

lenitive . Nella grande distribuzione , 2 ,99 euro.

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SUGGERIMENTI DELL OMEOPATA

In caso di tosse secca dovuta a un colpo di freddo è utile Rumex crispus 5 CH

, 5 granuli 4 volte al giorno . Per

la tosse secca più intensa di notte , conseguenza per

esempio di un' influenza , vanno bene Cuprum metallicum

9 CH e Drosera 15 CH , 5 granuli alternati 4 volte al

giorno . Per la tosse secca che non riesce a maturare ,

Cuprum metallicum 9 CH e Coccus cacti 5 CH , in

alternanza , quattro volte al giorno nella

dose di 5 granuli . lpeca 5 granuli mattino e sera è adatta per la tosse grassa conseguenza di una bronchite

, mentre per gli accessi che

colpiscono soprattutto durante il giorno sono indicati Kalium bichromicum 9 CH e Drosera 15 CH

, 5 granuli in alternanza 4 volte al giorno.

contengono miele , pino mugo ,

eucalipto , anice , propoli

limone con effetto lenitivo ,

calmante e decongestionante sulla mucosa . Esistono anche caramelle

, compresse e perle a base di miele , ribes nigrum ,uva

ursina , eucalipto , e propoli

che , lasciate sciogliere in bocca , calmano gli accessi di tosse

secca e ne prevengono la comparsa.

DAI SUFFUMIGI Al GARGARISMI Per alleviare la fastidiosa sensazione di solletico alla gola è utile anche rendere sufficien

temente umida l ' aria dell '

ambiente in cui si soggiorna : si pu? utilizzare un umidificatoro elettrico oppure assicurarsi che le vaschette dei termosifoni siano sempre piene d

'

acqua , eventualmente con l

'

aggiunta di qualche goccia di

vapore balsamico . Sono

sempre validi i suffumigi , ossia le inalazioni di vapori caldi

prodotti da acqua bollente , in cui è stata disciolta qualche goccia di olio essenziale di menta o di eucalipto . Infine

,

sembra che anche alcuni alimenti siano efficaci per combattere la tosse secca . La sag

Sedatus minus

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1.1.3.ore am , uuimsmx base ch est. ,

Le 7lsane

DIFESA

PROPOLIEVSFrIESTIMI

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C.41." 41 ,4 5.01.1 ,17.1641 ,

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gezza delle nonne , per esempio , raccomanda gargarismi tiepidi dell '

acqua in cui sono stati fatti lessare spinaci oppure carote . Il liquido caldo ,

ricco di minerali e di vitamine , esercita un vero effetto balsamico sulle vie respiratorie irritate .Consumare con regolarità uva rossa ,

finocchio , cipolla e aglio contribuisce sia ad alleviare la tosse secca già presente sia a contrastarne la comparsa . Questi cibi infatti sono ricchi di

vitamine e di antiossidanti *

che aiutano le mucose delle vie respiratorie a mantenersi

SCIROPPO PER LA BRONCHITE Particolarmente indicato in caso di bronchite cronica e

tosse secca e stizzosa , Sedatus minus di Named

ha effetto lenitivo e calmante della camomilla ,

attività antibatterica e antimicotica dell '

uva ursina ,

capacità antispasmodiche e sedanti del tiglio. Nocciolo

, oligoelementi ( rame e zolfo

) e sali minerali

favoriscono il benessere e il trofismo delle mucose bronchiali . In farmacia

, 11 ,95 euro.

O O INTEGRATORE FLUIDIFICANTE AL BALSAMO DEL TOL?

Grazie al suo effetto fluidificante e balsamico ,

Propoli EVSP BenTolù di Erba Vita ,

integratore di Propolfenol , propoli solubile

e balsamo del Tolù , è utile per

regolare la secrezione del muco bronchiale. Il balsamo del Tolù aiuta a favorire la

fluidificazione del catarro presente nei bronchi e ridurre la tosse e possiede

un' azione antibatterica ad ampio spettro . In farmacia ed erboristeria

, 10 bustine

, 10 ,90 euro.



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insalute e ne combattono gli stati infiammatori.

LE ERBE PER QUELLA GRASSA La tosse grassa è il sintomo della presenza di accumuli di catarro e di muco che devono essere espulsi . Se questo non avviene

,possono favorire la proliferazione di batteri

responsabili di bronchiti e

otiti . Fra i rimedi più usati c' è il balsamo del Tolù , dalle potenti virtù lenitive ed espettoranti

. Si tratta infatti di una pianta che contiene resine ,

acidi fenolici e terpeni , in grado di

disinfiammare le mucose delle vie respiratorie e favorire l '

espulsione del muco . Pu? essere assunto come sciroppo o

estratto in gocce , da

assumere con mezzo bicchiere d '

acqua , due volte al giorno . Un' erba efficace per favorire l '

espulsione del catarro è il timo ,

ricco di oli essenziali , tannini ,

flavonoidi e terpeni , tutte sostanze che favoriscono la fluidificazione del muco e combattono le infezioni batteriche . Si pu? acquistare in erboristeria un po' di estratto secco della

TAVOLETTE CALMA IRRITAZIONE Utile nei casi di tosse secca e grassa ,

Grintuss tavolette adulti di Aboca calma l ' irritazione

, protegge la mucosa e Favorisce la rimozione

del muco . Con estratti liofilizzati di piantaggine , grindelia , elicriso

e miele . In farmacia ed erboristeria , 20 tavolette

, 8 ,90 euro . -

un dispositivo medico Ce . Aut . min . del 7 / 4 / 2014.

Leggere attentamente le avvertenze e le istruzioni per l ' uso.

O CONTRO LA TOSSE SECCA E GRASSA DEI BAMBINI A base di complessi vegetali e miele

, Lisonatural Bambini di Sanofi è

uno sciroppo che crea una pellicola protettiva che contrasta la tosse calmando l

' irritazione e favorendo la rimozione

del muco . In Farmacia , 12 ,80 euro . ? un dispositivo

medico Ce . Leggere attentamente le avvertenze o le istruzioni

per l ' uso . Aut . mm . del 13 / 3 / 2014.

O VIA I FASTIDI NATURALMENTE Balsamia Tisana biologica di Erbamea allevia naturalmente i fastidi delle prime vie respiratorie . Merito delle 7 piante officinali che contiene : timo

, menta ,

eucalipto liquirizia , verbasco ,

malva e finocchio . In farmacia ed erboristeria

, 20 bustine

, 6 euro.

pianta e metterne in infusione un cucchiaino da caffè in una tazza di acqua bollente . Si filtra e si beve bollente tre volte al

giorno . Se non piace , si pu? approfittare delle virtù del timo anche in forma di olio essenziale

. Si diluiscono due gocce in olio di mandorla dolce o di oliva e si massaggia petto e schiena due volte al giorno .

Anche l 'edera possiede qualità mucolitiche ed espettoranti grazie alla presenza delle saponine

. Si pu? preparare una tisana mettendo un cucchiaino da tè di foglie essiccate e

triturate in un pentolino con 250 grammi di acqua fredda . Si porta a ebollizione

, si toglie

subito dal fuoco e si lascia in infusione 10 minuti . Si filtra e si assume a stomaco pieno . Va bene anche per i bambini.

MARRUBIO , BAVA DI

LUMACA E SEMI DI LINO Erba secretolitica per definizione è il marrubio comune , ricco di terpeni e polifenoli

,

sostanze amare che favoriscono il distacco del muco e la sua espulsione . Pu? essere impiegato per fare un infuso da utiliz

zare per preparare uno sciroppo dal sapore gradevole ed efficace . L ' infuso si prepara mettendo sul fondo di una tazza

un cucchiaio di foglie essiccate e versandovi sopra acqua bollente . Si lascia riposare dieci minuti e si mescola l ' infuso

ottenuto con 200 grammi di miele di eucalipto . In un barattolo di vetro , lo sciroppo si conserva

per circa un mese . Due o tre cucchiai al giorno aiutano la maturazione della tosse grassa. Infine , è efficace lo sciroppo alla bava di lumaca , che

contiene enzimi in grado di agire sulle secrezioni bronchiali

favorendo l ' eliminazione del catarro con i colpi di tosse .

Anche per la tosse grassa sono disponibili integratori in sciroppo , caramelle , spray e per

finofiale a base di edera , timo e altre erbe mucolitiche .

Adatti anche ai bambini , per acquistarli non occorre la prescrizione del medico , anche se è opportuno chiedere sempre un consiglio al farmacista o al pediatra . Infine

, una coccola speciale che allevia il fastidio della tosse grassa : il cataplasma ai semi di lino . Si comprano in farmacia o in erboristeria

, vanno tritati e poi si

lasciano bollire per 20 minuti in 300 grammi di acqua . Si forma

una pappetta cremosa da racchiudere in un telo di cotone . Il cataplasma va applicato sul petto la sera prima di coricarsi e si lascia fino a quando non diventa tiepido. 9

Roberta Raviolo

ABC Dizionario ANTIOSSIDANTI : sostanze che combattono l ' azione dei radicali liberi contrastando l ' invecchiamento dei tessuti e gli stati infiammatori. FLAVONOIDI : sostanze antiossidanti presenti soprattutto nella frutta e nei vegetali di colore giallo o arancione. PERICARDITE : processo infiammatorio che coinvolge il pericardio

, la membrana fibrosa che riveste il cuore.

O GOCCE CHE AIUTANO IL RESPIRO A base di estratti fluidi di timo

, marrubio ,

poligala , altea

, eucalipto , menta piperita ,

issopo , lichene islandico

, capelvenere ed echinacea

, Elisir Respiro di Erbaflor in gocce

aiuta a decongestionare le mucose del tratto respiratorio . In erboristeria

, 9 ,40 euro.

BUSTINE FLUIDIFICANTI ESPETTORANTI ED EMOLLIENTI

La novità Esi per l '

inverno è Propolaid Flu ,

integratore a base di n-acetil-cisteina , propoli ,

grindelia , drosera

, oli essenziali di eucalipto

e menta e miele , indicato per incrementare

la fluidificazione del muco orale ,

ma anche per sedare la tosse stizzosa e secca . Ha un' azione

espettorante , antispasmodica ,

antinfiammatoria , balsamica

ed emolliente . In farmacia ed erboristeria ,

10 bustine , 8 ,90 euro.

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