nutrigenetica tuo test di Jane, questo è il · 2019-04-01 · Test di nutrigenetica 24Genetics di...

Jane, questo è iltuo test dinutrigenetica

Test di nutrigenetica 24Genetics di Jane. CP11111111

Indice dei contenuti1. Introduzione .............................................................................................................................................................3

1.1. Metodologia che utilizziamo per il vostro rapporto ........................................................................3

1.2. Domande frequenti ................................................................................................................................5

2. Sommario ..................................................................................................................................................................5

3. Risultati genetici .......................................................................................................................................................8

3.1. Come comprendere i risultati? ............................................................................................................8

3.2. I tuoi risultati genetici ............................................................................................................................9

Pagina 2 di 40Questa relazione non è valida per uso clinico o diagnostico.


1. IntroduzioneNelle pagine seguenti ti offriamo il rapporto genetico relativo alla nutrizione derivato dall'analisi del tuoDNA. In esso otterrai informazioni dettagliate sulla relazione tra i tuoi geni e la risposta nutrizionale cheessa comporta.

Grazie al sequenziamento del tuo DNA e alla sua analisi successiva, conoscerai la risposta del tuo corpoa sostanze nutritive come grassi, carboidrati, vitamine e minerali, il che è di grande aiuto quando si trattadi adeguare la dieta.

La nutrizione in relazione alla genetica è solo una parte degli elementi che influenzano la tua risposta allanutrizione. Altri fattori come allergie, intolleranze, flora intestinale e abitudini di vita influenzano anche latua risposta al cibo e non si riflettono in questo rapporto.

Il rapporto consiste in una presentazione generale di ciascuna sezione, seguita dalle tue analisipersonalizzate. Per una migliore visualizzazione, nelle prime pagine abbiamo specificato ogni concettoin base a un sistema di icone che indicano graficamente il bilancio dei tuoi risultati.

Ti ricordiamo che ogni cambiamento che vuoi apportare alla tua dieta deve essere prescritto daprofessionisti della salute come nutrizionisti, genetisti o medici.

Qualsiasi dubbio sul test genetico dovrebbe essere discusso con dei professionisti della salute esperti inDiagnosi genetica o Nutrizionisti specializzati. Sul nostro sito web offriamo dei servizi con questo tipo diprofessionisti.

Le informazioni fornite in questo rapporto sono valide solo per scopi di ricerca, informazione ededucazione. In nessun caso sono valide per uso clinico.

Grazie mille per la tua fiducia in 24Genetics.

1.1. Domande frequenti

È come un test di intolleranza alimentare?

No, un test genetico non ha nulla a che fare con un test di intolleranza alimentare, né con i testper le allergie alimentari. Sono test diversi che offrono informazioni diverse. I test genetici sonoinfinitamente più complessi e costosi dei test descritti sopra e le informazioni genetiche che cioffre non possono essere trovate in nessun altro modo.

Devo apportare drastici cambiamenti con i dati di questo test?

No, qualsiasi cambiamento che tu voglia fare in relazione alla tua salute deve essere analizzato daprofessionisti della salute quali nutrizionisti, genetisti o medici. Qualsiasi dubbio relativo a qualsiasitest genetico deve essere messo a confronto con professionisti sanitari esperti in DiagnosiGenetica o Nutrizionisti Specializzati. Nel nostro web offriamo servizi con questo tipo diprofessionisti.



Dipende tutto dai miei geni?

No, il nostro corpo risponde a molte condizioni. I nostri geni sono indubbiamente un parametroimportante. Lo stile di vita, lo sport, l’alimentazione e molte altre circostanze influenzano il nostrocorpo. Conoscere bene se stessi aiuta di certo a trattare il corpo nel modo più adatto. Questo èquello che, ad oggi, è in grado di portarti la genetica: una maggiore conoscenza.

Tutti i geni analizzati si trovano negli elenchi delle sezioni?

Abbiamo incluso solo un campione dei geni che abbiamo analizzato, alcune delle sezioni sonodeterminate dall'analisi di più geni che non abbiamo indicato nella relazione. I nostri algoritmicombinano i tuoi genotipi con i marcatori analizzati.

Su cosa si basa questo studio?

Questo test si basa su diversi studi genetici consolidati a livello internazionale e accettati dallacomunità scientifica. Esistono determinati organismi e database scientifici in cui si pubblicanostudi in cui esiste un certo livello di consenso. I nostri test genetici vengono effettuati applicandotali studi al genotipo dei nostri clienti. In ogni sezione vedrai alcuni degli studi su cui si basa. Cisono sezioni in cui vengono utilizzati più studi rispetto a quelli elencati.

Le informazioni genetiche fornite in questa relazione sono valide solo per scopi di ricerca,informazione ed educazione. In nessun caso sono valide per un uso clinico.


2. SommarioTest di nutrigenetica 24Genetics di Jane. CP11111111

La tua alimentazione più sana

Livelli di Omega 6 e Omega 3 Aumento dei benefici della dietamediterranea

Basso consumo di verdure Consumo eccessivo di carboidrati

Eccessivo consumo di grassi

Il tuo genotipo analizzato e' favorevole.

Simboli:

Il tuo genotipo analizzato e' un po' favorevole.

Il tuo genotipo non ti colpisce particolarmente.

Il tuo genotipo analizzato e' un po' sfavorevole.

Il tuo genotipo analizzato è sfavorevole.

Vitamine e minerali

Ferro Vitamina B9

Vitamina D Calcio

Vitamina B2 Vitamina B6

Vitamina B12 Vitamina C

Vitamina E Vitamina K


Simboli:





Abbi cura di te

Colesterolo LDL Colesterolo HDL

Rischio di triglicellidi alti


Simboli:





I tuoi sensi

Sensibilità al sapore amaro Spizzicare

Sei goloso? La caffeina




Simboli:





Il tuo peso e tu

Efficacia della dieta mediterranea Efficacia della dieta a bassocontenuto di grassi

Predisposizione al sovrappeso Difficoltà a perdere peso

Risposta ai grassi monoinsaturi Sensazione di sazietà

Alimentazione emotiva Desiderio di mangiare

Efficacia della dieta a bassocontenuto di carboidrati


Simboli:







3.1. Come comprendere i risultati?

3.2. Il tuo risultato genetico


I benefici per la salute della dieta mediterranea sono bennoti. Questa dieta è ricca di grassi monoinsaturi, importantiper ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e ricca dicolesterolo HDL (buono), che rallenta il deterioramentocognitivo. E' anche associata ad una maggiore longevità e alivelli più bassi di colesterolo LDL, che si accumula nellearterie. Seguire una dieta mediterranea è associato ad unariduzione della mortalità per rischio cardiovascolare emortalità generale. E' anche associato ad una ridottaincidenza di cancro, Parkinson e Alzheimer.

Le donne che integrano la loro dieta mediterranea con oliod'oliva vergine e noci potranno ridurre il rischio di cancro alseno (secondo la Mayo Clinic). Alcune variazioni genetichesono state associate ad un maggiore beneficio seguendouna dieta mediterranea.


Aumento dei benefici della dieta mediterranea

Maggiori informazioni:

Cosa dice la tua genetica?

La dieta mediterranea ti influenza in maniera positiva proprio come il resto.

GenotipoGene

PPARG CC

I tuoi risultati genetici

http://circgenetics.ahajournals.org/content/8/1/91.long



I grassi polinsaturi (grassi sani) sono principalmente gli acidigrassi omega-3 e omega-6. Gli omega-3 sono una famigliachiave di grassi polinsaturi (EPA/DHA/ALA) benefici per lasalute cerebrale e cardiovascolare: diminuiscono lapressione e la frequenza cardiaca, migliorano la funzione deivasi sanguigni, riducono i trigliceridi e l'infiammazione, esono buoni per la vista e la pelle. Insieme ai grassi omega-3,gli acidi grassi omega-6 svolgono un ruolo cruciale nellafunzionalità cerebrale e nella crescita e sviluppo normali. Gliomega-6 aiutano a stimolare la crescita dei capelli e dellapelle, mantengono la salute delle ossa, regolano ilmetabolismo e mantengono il sistema riproduttivo.

Una dieta sana dovrebbe fornire la stessa proporzione diomega-6 e di omega-3, ma nella dieta attuale predomina laquantità di acidi grassi omega-6. In studi su larga scala èstato osservato che alcune varianti del gene FADS inducono iportatori a ridurre i livelli di omega-6 e omega-3.


Livelli di Omega 6 e Omega 3



Hai una variante del gene FADS1 che è associata ai normali livelli ematici diomega-6 (ARA) e omega-3 (EPA).

GenotipoGene

FADS1 TT


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4123862/



Il grasso è una grande fonte di energia e di acidi grassiessenziali e facilita anche l'assorbimento delle vitamineliposolubili. Tuttavia, un consumo eccessivo può portare amalattie cardiovascolari, sovrappeso e obesità. Diversi studirecenti realizzati negli Stati Uniti e in Europa indicano che lapercentuale di calorie derivate da grassi saturi è al di sopradel limite accettabile, mentre avviene il contrario con i grassimonoinsaturi e polinsaturi.

Alcune variazioni genetiche predispongono i portatori adingerire più grassi aumentando l'appetito per i cibi che nesono ricchi.


Eccessivo consumo di grassi



Hai un maggiore appetito per i cibi ricchi di grassi. Pertanto, si consiglia dilimitarne l'assunzione per evitare di soffrire di sovrappeso.

GenotipoGene

SLC46A3 TC





Frutta e verdura sono la principale fonte di vitamine eminerali nella dieta. Il loro consumo riduce le malattiecardiovascolari, alcuni tipi di cancro e ci aiuta a mantenereun peso sano. Secondo la Harvard Public Health School, ladose giornaliera raccomandata di frutta e verdura è pari al50% dell'apporto totale in una dieta sana. Molte personeconsumano meno di questa quantità.

Sono state studiate tre variazioni genetiche nel geneTAS2R38 che predispongono a un minor consumo diverdure a causa di una maggiore sensibilità al sapore amarodi alcuni vegetali.


Basso consumo di verdure



Le donne con questo aplotipo sono predisposte a consumare menoverdure a causa di una maggiore sensibilità al gusto amaro. Non ci sonodati che affermano lo stesso per gli uomini. Sia le donne sia gli uomini conquesto aplotipo consumano più cibi dolci.

GenotipoGene

TAS2R38 CG

TAS2R38 AG

TAS2R38 TC





I carboidrati sono la fonte principale di energia per il cervelloe per mantenere il peso corporeo. In diversi studi su largascala è stato osservato che i portatori di alcune variantigenetiche hanno una maggiore appetito di carboidrati, il chepuò significare un consumo eccessivo.

L'assunzione raccomandata di carboidrati è del 45-65% dellecalorie totali giornaliere. Amidi e zuccheri sono i principalitipi di carboidrati. I cereali e le verdure sono una fonte diamidi. Gli zuccheri naturali si trovano nella frutta e nei succhinaturali, mentre gli zuccheri aggiunti sono presenti nellebevande analcoliche, nei succhi confezionati, nei dessert enei dolci. Un desiderio eccessivo di carboidrati non è sano,quindi si raccomanda di inserire nella dieta unacombinazione equilibrata di carboidrati, proteine e grassi,un'adeguata quantità di fibre e zuccheri aggiunti limitati.


Consumo eccessivo di carboidrati



Hai un genotipo associato a un maggiore appetito per i carboidrati. Siraccomanda di monitorarlo e seguire una dieta bilanciata in termini diproporzione di macronutrienti e di controllare il consumo raccomandatodi carboidrati.

GenotipoGene

LOC105370491

GG

FGF21 AG

FGF21 AG





La vitamina B2 (riboflavina) è un componente centrale di duemolecole che servono come cofattore di vari enzimicoinvolti nella produzione di energia, metabolismo deicarboidrati, grassi e proteine, l'assorbimento del ferro e lafunzione cellulare normale.

Delle ricerche recenti dimostrano che la riboflavina svolgeun ruolo importante nella prevenzione del cancro e allevial'emicrania. La carenza di questa vitamina può causaredebolezza, mal di gola, gonfiore della lingua, screpolaturedella pelle, perdita di capelli, dermatiti e anemia. Può ancheinfluire sulla vista (compresa la vista offuscata), bruciore,prurito, dolore agli occhi o vista sensibile alla luce eall'affaticamento. L'eccesso di riboflavina viene escreto nelleurine, quindi non vi è alcun rischio di sovradosaggio. Alcunevarianti genetiche nel gene MTHFR predispongono ad averealti livelli di omocisteina, una sostanza correlata alle malattiecardiovascolari se trovato ad alti livelli, che può esserecorretta dalla vitamina B2.

Vitamine e minerali

Vitamina B2



Hai una predisposizione ad avere livelli normali di vitamina B2 eomocisteina.

GenotipoGene

MTHFR AG


http://circ.ahajournals.org/content/113/1/74.long



La vitamina B6 (piridossina) è coinvolta in molti processiessenziali come il metabolismo delle proteine, il correttofunzionamento del sistema neurologico, la produzione diemoglobina e il mantenimento di livelli normali diomocisteina. Anche lievi squilibri nei livelli di vitamina B6possono dare luogo a vari sintomi: infiammazione dei nervi,irritabilità, depressione, dermatite, labbra screpolate edoloranti, bocca e lingua infiammate e stato confuzionale.La vitamina B6 si trova naturalmente in molti alimenti comepiselli, cereali integrali, carne, uova e pesce. La maggiorparte delle persone riceve abbastanza vitamina B6 quandosegue una dieta equilibrata e la carenza di vitamina B6 è rara.

Il marker genetico rs4654748 del gene NBPF3 è statoassociato in numerosi studi a livelli ridotti di vitamina B6,probabilmente a causa di una maggiore degradazione dellavitamina nel sangue. Gli studi realizzati mostranoun'associazione tra i livelli di vitamina e i diversi genotipi,tuttavia ciò non significa che i tuoi livelli non siano adeguati.

Vitamine e minerali

Vitamina B6



Il tuo genotipo è associato a livelli normali di vitamina B6.

GenotipoGene

NBPF3 TT





La vitamina B12 (cobalamina) svolge un ruolo importante nelfunzionamento del cervello, del sistema nervoso,dell'apparato digerente, è una componente essenziale per lasintesi e la regolazione del DNA e per il metabolismo degliacidi grassi e degli aminoacidi. E' prodotta da batteri e sitrova naturalmente in alimenti di origine animale: carne,pesce, uova e latticini. Una dieta sana fornisce abbastanzavitamina B12, anche se i vegetariani, vegani, gli anziani o lepersone con difficoltà ad assorbire la vitamina B12 possonopresentare delle carenze. I sintomi di carenza di vitamina B12comprendono affaticamento, debolezza, gonfiore ointorpidimento e formicolio alle mani e ai piedi, gonfiore distomaco e compromissione del sistema nervoso.

Numerosi studi genetici hanno identificato un marker nelgene FUT2 associato a bassi livelli di vitamina B12 nelsangue, tuttavia ciò non significa che i livelli non sianoadeguati. Questo effetto potrebbe essere dovuto ad unridotto assorbimento della vitamina nell'intestino.

Vitamine e minerali

Vitamina B12



Hai una predisposizione ad avere bassi livelli di vitamina B12. È importanteassumere alimenti ricchi di vitamina B12, soprattutto se hai più di 50 anni.

GenotipoGene

FUT2 AG





La vitamina C (acido ascorbico) è un composto solubile inacqua, fondamentale per molti processi vitali: è essenzialeper il funzionamento del sistema immunitario, per laproduzione di globuli rossi, per la manutenzione del tessutoconnettivo e dei vasi sanguigni, delle ossa, dei denti e dellegengive. E' un potente antiossidante ed è coinvoltonell'assorbimento del ferro. Alcuni alimenti ricchi di vitaminaC sono: limoni, arance, peperoni rossi, cocomeri, fragole esucchi di agrumi. Mentre una grave carenza provoca loscorbuto, le variazioni dei livelli di vitamina C sono statiassociati ad un'ampia varietà di malattie complesse cronichequali arteriosclerosi, diabete di tipo 2 o cancro. Livelli alti divitamina C sono stati associati ad una maggiore vitalità,longevità e a un rischio di morte ridotto dovuto a malattiecardiovascolari o cancro. La vitamina C viene trasportataattraverso la membrana cellulare tramite le proteine ditrasporto, una delle quali è la SLC23A1. Un recente studiorealizzato su circa 15.000 persone ha scoperto che l'allele Tdi una variante in SLC23A1 è associato a livelli bassi divitamina C in circolo.

Vitamine e minerali

Vitamina C



Il tuo genotipo è associato a livelli normali di vitamina C.

GenotipoGene

SLC23A1 CC





La vitamina E è un micronutriente solubile nel grassocostituito da un gruppo di otto molecole, con l'α-tocoferoloche è la più abbondante. Agisce come antiossidanteaiutando le cellule a proteggersi dai danni causati dai radicaliliberi. E' essenziale per il funzionamento del sistemaimmunitario, è benefica per la salute cardiovascolare,previene la cataratta, la degenerazione maculare associataall'età e al fegato ingrossato. Inoltre, è essenziale per la pelleper le sue proprietà anti-infiammatorie e foto-protettive. Glisquilibri nei livelli di vitamina E sono relativamente comuni esono causati da diete che non comprendono una quantitàsufficiente di grassi sani, da disturbi di malassorbimento e/ovariazioni genetiche. Le varietà sintetiche di vitamina E che sitrovano in alimenti fortificati e negli integratori sonobiologicamente meno attive.

Uno studio su 3.891 persone ha trovato un markerintergenico rs12272004 vicino al gene APOA5, associato alivelli maggiori di vitamina E che benificia chi lo porta

Vitamine e minerali

Vitamina E



Il tuo genotipo non è associato a livelli maggiori di α-tocoferolo e pertantoè necessario ottimizzare l'assunzione di vitamina E aumentando ilconsumo di alimenti che ne sono ricchi. Tieni presente che molti adultinormalmente non assumono quantità adeguate di vitamina Equotidianamente.

GenotipoGene

near APOA5 CC





La vitamina K è un gruppo di vitamine liposolubili essenzialiper promuovere una corretta coagulazione del sangue e lasalute delle ossa. Numerosi studi indicano che un'assunzioneottimale di vitamina K contribuisce ad una maggiorelongevità. La vitamina K svolge un ruolo protettivo contro lediverse malattie moderne, quali arteriosclerosi, osteoporosi,diabete e alcuni tipi di cancro. Bassi livelli di vitamina Kaumentano il rischio di emorragia, di calcificazione dei vasisanguigni e di fratture ossee. Spesso la vitamina K è usata pertrattare vene varicose, contusioni, cicatrici, ustioni perché neaccelerano la guarigione. Le fonti alimentari più ricche divitamina K comprendono oli vegetali e verdure a fogliaverde.

Sono state descritte delle variazioni genetiche checontribuiscono a squilibri nei livelli di vitamina K; in effetti,alcune varianti sono state associate a livelli più elevatimentre altre contribuiscono a livelli più bassi.

Vitamine e minerali

Vitamina K



Il tuo genotipo è associato a livelli normali di vitamina K.

GenotipoGene

VKORC1 GG

VKORC1 CC





La vitamina B9 (acido folico) è essenziale per i processi vitalicome la sintesi del DNA, la manutenzione e la riparazionedelle cellule, il metabolismo delle proteine e lo sviluppo e ilfunzionamento normale del cervello. Può diminuire i livellidi omocisteina nel sangue, una sostanza correlata conmalattie cardiovascolari se si trova ad alti livelli. E' moltoimportante per le donne incinta e per le donne che cercanodi concepire perché previene i difetti del tubo neurale e lemalformazioni cardiovascolari nel feto. La vitamina B9 èpresente in molti alimenti come verdure a foglia verde,piselli, lenticchie, frutta e cereali. Le carenze di vitamina B9sono associate con anemia, elevata omocisteina,complicazioni durante la gravidanza, aumento del rischio dimalattie cardiovascolari, aumento del rischio di cancro edisfunzioni cognitive nell'invecchiamento.

Alcuni genotipi possono dare una predisposizione ad averebassi livelli di vitamina B9.

Vitamine e minerali

Vitamina B9



Hai un alto rischio di alti livelli di omocisteina e bassi livelli di vitamina B9,quindi è necessario monitorare i livelli di acido folico aumentando ilconsumo di alimenti che ne sono ricchi o prendendo degli integratori perabbassare i livelli di omocisteina.

GenotipoGene

MTRR AG

MTHFR TT

MTHFR AG


http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(00)00739-5/fulltext



La vitamina D è una vitamina liposolubile importante perl'assorbimento e l'utilizzo del calcio per mantenere unabuona salute delle ossa e dei muscoli, per il normalefunzionamento del sistema immunitario, endocrino ecardiovascolare. Si sintetizza nella pelle dopo l'esposizionealla luce solare: è metabolizzata nella sua forma attiva, cheregola centinaia di geni legandosi al recettore della vitaminaD. C'è un aumento dei casi di carenza di vitamina D nei paesisviluppati dovuto principalmente alle misure di foto-protezione e alle condizioni ambientali (inquinamento,posizione geografica), al colore scuro della pelle, ad avereun'età maggiore di 50 anni, ad una storia familiare diosteoporosi, sovrappeso e genetica personale. L'esposizionealla luce solare è un fattore determinante nei livelli divitamina D di una persona, perché ci sono poche fontidietetiche di vitamina D, che includono pesce grasso, olio difegato di pesce e latte o cereali fortificati.

Numerosi studi hanno identificato variazioni genetiche inmolti geni che contribuiscono alla carenza di vitamina D.

Vitamine e minerali

Vitamina D



Hai una predisposizione ad avere bassi livelli di vitamina D, ma l'unione e iltrasporto di questa vitamina sono normali, quindi si consiglia di aumentareil consumo di alimenti ricchi di vitamina D per raggiungere livelli ottimali.

GenotipoGene

GC AC

CYP2R1 GG

VDR TC

VDR AA

VDR AG





Il calcio è il minerale più abbondante nel corpo umano e ilcomponente principale delle ossa e dei denti. Svolge unruolo centrale nel funzionamento del sistema nervoso emuscolare, controlla i vasi sanguigni e la secrezione diinsulina. E' importante avere abbastanza calcio poiché unasua carenza a lungo termine può portare a perdita ossea eosteoporosi. I livelli di calcio sono strettamenteregolamentati e i requisiti aumentano con l'età: a partire dai50 anni per le donne e dai 70 per gli uomini. I benefici di unadeguato consumo giornaliero di calcio sono: riduzione delrischio di osteoporosi, regolazione della pressione sanguignae riduzione del rischio di alcuni tipi di cancro. Il corpoumano non produce calcio, pertanto deve ingerirloattraverso gli alimenti. Anche avere livelli troppo alti nelsangue (ipercalcemia) può non essere sano in quantopossono indebolire le ossa e causare problemi ai reni, alcuore e al cervello.

Ci sono genotipi che ci predispongono ad avere bassi livellidi calcio nel sangue.

Vitamine e minerali

Calcio



Il tuo genotipo indica che sei predisposto ad avere bassi livelli di calcio nelsangue, per cui sarà necessario controllarli e adattare la tua dieta ai livelliappropriati.

GenotipoGene

CASR GG

CASR AA


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15531522



Il ferro è un minerale essenziale per molte funzioni delnostro corpo. Fa parte di molte proteine, comprese quelletrasportatrici di ossigeno, l'emoglobina (nei globuli rossi) e lamioglobina (nelle cellule muscolari). E' anche uncomponente essenziale degli enzimi antiossidantiL'assorbimento, il trasporto e la conservazione del ferro sonostrettamente regolati, in quanto elemento essenziale epotenzialmente tossico. La carenza di ferro è la carenzanutrizionale più comune al mondo. I sintomi sonoaffaticamento, battito cardiaco accelerato e palpitazioni. Ibambini e le donne in età fertile, i vegetariani e i vegani sonopersone ad alto rischio di carenza di ferro. Sebbene sia unminerale essenziale, troppo ferro può essere dannoso per ilcorpo.

Alcune variazioni genetiche aumentano l'assorbimento diferro con conseguente eccesso di questo minerale,nonostante l'ingestione di quantità normali. Almeno unapersona su 10 ha una variazione genetica di questo tipo.L'eccesso di ferro può causare affaticamento, anoressia,vertigini, nausea, vomito, mal di testa, perdita di peso emancanza di respiro.

Vitamine e minerali

Ferro



Il tuo genotipo indica che hai un rischio intermedio di avere bassi livelli diferro. Si consiglia di aumentare il consumo di alimenti ricchi di questominerale.

GenotipoGene

TMPRSS6 GG

TMPRSS6 AA

TF GG

ABO CC





La lipoproteina a bassa densità (LDL) è il tipo di colesteroloche può essere pericoloso se presente a livelli elevati. Ilcolesterolo LDL può formare placche e accumularsi sullepareti delle arterie, il che può restringere e rendere menoflessibili tali arterie, aumentando il rischio di malattiecardiovascolari (infarto, aterosclerosi, angina pectoris). I livelliottimali di colesterolo LDL sono inferiori a 100 mg/dL. Vicinoai livelli ottimali sarebbe la gamma 100-129 mg/dL e i livellimedio-alti sarebbero quelli che vanno da 130 a 159 mg/dL.Livelli superiori a 160 mg/dL sono elevati e superiori a 190mg/dL sono molto elevati.

I risultati genetici indicano la probabilità di avere alti livelli diLDL. Se il tuo rischio è basso, hai una probabilità inferiore allamedia della popolazione. Tuttavia, potresti avere problemicon i livelli di LDL a causa della tua dieta e di altri fattori. Glialimenti trasformati ricchi di grassi trans contribuiscono adaumentare i livelli di LDL. Le varianti genetiche in vari genisono state collegate ai livelli di colesterolo LDL.

Abbi cura di te

Colesterolo LDL



Hai una possibilità inferiore alla media di avere alti livelli di colesterolo LDL.

GenotipoGene

ABCG8 CC

APOB CC

CELSR2 GG

HMGCR TC

HNF1A-AS1 CC

TIMD4 CG

LDLR GG

LOC102724968

CC

SUGP1 TT

PCSK9 TC


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2881676/#SM



La lipoproteina ad alta densità (HDL) è anche conosciutacome colesterolo buono, perché alti livelli di HDL sembranoproteggere contro le malattie cardiache, mentre i livelli bassi(inferiori a 40 mg/dL) aumentano il rischio di malattiecardiache. Il principale meccanismo con cui ciò avviene è ilruolo dell'HDL che trasporta il colesterolo in eccesso dallearterie al fegato. Negli uomini, i livelli tipici di HDL sono 40-50 mg/dL. Nelle donne, gli ormoni femminili causano livellidi HDL di 50-60 mg/dL, tuttavia, dopo la menopausa sitende a ridurre questi livelli. Gli alimenti che contengonograssi trans possono ridurre i livelli di HDL, cosa non salutare.

Varianti di vari geni sono state associate ai livelli di HDL nelsangue, contribuendo in modo cumulativo.

Abbi cura di te

Colesterolo HDL



Hai la stessa probabilità della media della popolazione di avere bassi livellidi HDL.

GenotipoGene

ABCA1 CC

RAB11B CC

CETP CC

FADS1 TT

GALNT2 AG

HNF4A CC

KCTD10 GG

NUTF2 GG

LIPC TC

LIPG CC

LPL AA

TTC39B CC

ZPR1 CC

CETP CC





I trigliceridi sono chimicamente grassi che si accumulano neltuo corpo. Le persone con i trigliceridi elevati hanno unmaggiore rischio di malattie cardiovascolari e diabete di tipo2. Avere alti livelli di trigliceridi è spesso associato acondizioni come la mancanza di esercizio fisico, l'eccessivoconsumo di alcol, il fumo, il consumo eccessivo dicarboidrati raffinati e il sovrappeso. I livelli normali sonoinferiori a 150 mg/dL, la gamma medio-alta è compresa tra150 e 199 mg/dL, oltre 200 mg/dL sono considerati livellielevati e più di 500 mg/dL sono molto alti.

Studi scientifici hanno dimostrato che le varianti in vari geniche influiscono sul metabolismo delle lipoproteine sonoassociate ai livelli di trigliceridi.

Abbi cura di te

Rischio di triglicellidi alti



Il tuo profilo genetico indica che hai lo stesso rischio della popolazionegenerale di avere alti livelli di trigliceridi.

GenotipoGene

DOCK7 AC

APOB AG

FADS1 TT

LPL AA

BAZ1B AA

CILP2 CC

TRIB1 AT

XKR6 AG

ZPR1 CC





La nostra percezione del gusto gioca un ruolo fondamentalenelle nostre preferenze e abitudini alimentari, creandociantipatia o impulso verso alcuni cibi e bevande. Una reazioneavversa al sapore amaro è istintiva e ci porta a rifiutarlo. Lapercezione del sapore amaro è dovuto a variazionigenetiche in vari recettori: quando ingeriamo gli alimenti, lemolecole come la feniltiocarbammide interagiscono con lasaliva e si legano ai recettori del sapore in bocca, dando lasensazione di sapore amaro.

Le persone con alcune varianti genetiche sono sensibili alsapore amaro di verdure benefiche (come broccoli, cavolinidi Bruxelles, cavolo, cavolfiore) o bevande (come il caffè e labirra nera). Esistono prove che i geni responsabili del saporesvolgono un ruolo importante nella salute umana. Un nuovostudio ha scoperto che le persone che sono più sensibili algusto amaro sono anche più propense ad aggiungere sale alcibo, spesso superando la quantità raccomandata. Inoltre,queste persone hanno maggiori probabilità di evitare cibisani come verdure a foglia verde e broccoli.

I tuoi sensi

Sensibilità al sapore amaro



Il tuo genotipo non è associato a una maggiore sensibilità verso il gustoamaro, quindi non avrai problemi quando mangerai verdure e altri alimenticon questo sapore.

GenotipoGene

TAS2R38 CG

TAS2R38 AG

TAS2R38 TC

TAS2R16 TC


http://ajcn.nutrition.org/content/81/5/1005.long



Spizzicare può essere un comportamento salutare o pocosalutare. Alimenti bilanciati che contengono grassi insaturi,proteine, fibre e carboidrati a basso indice glicemico, inpiccole porzioni, possono aiutare a soddisfare la fame eridurre l'apporto calorico totale, mentre il cibo "spazzatura"può avere effetti negativi sulla salute.

I marker genetici associati agli spuntini includono varianti nelrecettore della leptina, un ormone essenziale nellaregolazione dell'assunzione di alimenti. Alcune persone sisentono affamate più spesso di altre, il che le porta amangiare impulsivamente e ad aumentare il rischio disovrappeso. Variazioni nel gene LEPR (recettore della leptina)e FTO sono state associate a un maggiore impulso amangiare tra i pasti. Questa associazione non è stata studiatanegli uomini. Questa sezione è valida solo per le donne.

I tuoi sensi

Spizzicare



Il tuo genotipo indica che hai una maggiore voglia di mangiare tra i pasti.Scegli cibi a basso contenuto calorico per limitare l'apporto calorico totaleed evitare così il sovrappeso.

GenotipoGene

LEPR GG

FTO TT





La rilevazione del gusto dolce è mediata dai recettori delgusto per questo sapore.

La cultura culinaria, le abitudini e la tua età influenzano le tuepreferenze alimentari e anche la tua genetica gioca un ruoloimportante in questo aspetto. Le varianti genetiche in diversigeni predispongono a una maggiore preferenza per il gustodolce.

L'assunzione di cibi sani con un sapore dolce (presentenaturalmente) può aiutare a soddisfare questo desideriosenza necessariamente aumentare le calorie giornaliere.Tuttavia, un desiderio eccessivo di cibi dolci trasformati puòdanneggiare la nostra salute e aumentare l'apporto caloricogiornaliero.

I tuoi sensi

Sei goloso?



Hai una preferenza per i carboidrati ma non in modo eccessivo. Evita i cibidolci elaborati per prenderti cura del tuo peso e della tua salute.

GenotipoGene

TAS2R38 CG

TAS2R38 AG

TAS2R38 TC

FGF21 AG





L'enzima citocromo P4501A2 è il principale responsabiledella metabolizzazione della caffeina. Le persone, a secondadel loro genotipo, possono essere metabolizzatori veloci, opossono metabolizzare la caffeina più lentamente. Lepersone con un metabolismo normale impiegano circa 45minuti per assorbire il 99% della caffeina. Negli esseri umani,la vita media della caffeina è compresa tra 4 e 6 ore, il chespiega perché l'effetto di bere caffè dura così a lungo.

Tuttavia, le variazioni genetiche che modificano ilmetabolismo della caffeina possono creare ipersensibilità aquesta sostanza. Queste persone reagiscono a quantitàmolto piccole di caffeina, anche a quantità inferiori a 100mg, e possono manifestare sintomi di sovradosaggio comeinsonnia, nervosismo e aumento della frequenza cardiaca.Queste persone possono impiegare più del doppio deltempo per metabolizzare la caffeina.

I tuoi sensi

La caffeina



Il tuo genotipo è associato a un lento metabolismo della caffeina, quindipotresti avere sintomi da overdose. Limita il consumo di bevandeanalcoliche con caffeina, caffè, tè nero, ecc. e scegli bevande a bassocontenuto di caffeina.

GenotipoGene

CYP1A2 AC


http://www.geneticsmr.com/articles/6221



L'obesità è causata da fattori ambientali e fattori genetici.Una cifra compresa tra il 40 e il 70% della predisposizioneall'obesità viene ereditata. Quando si raggiunge un indice dimassa corporea (BMI) di 30 a 35 (obesità) o superiore a 40(obesità patologica), sono probabilmente coinvolti fattorigenetici con un forte effetto. La tua predisposizionegenetica all'obesità è determinata dal tuo genotipo nellevarianti dei geni FTO e MC4R, che sono associate ad unmaggiore indice di massa corporea. Il gene MC4R si esprimenel centro della fame del cervello ed è coinvolto nellaregolazione del bilancio energetico. Il gene FTO èimportante nel controllo delle abitudini alimentari e delbilancio energetico.

D'altra parte, l'adiponectina è un ormone prodotto dallecellule adipose. Nel corpo fa sì che il fegato e i muscoliconsumino energia a partire dal grasso. Alti livelli diadiponectina sono utili per la perdita di peso. Se hai bassilivelli, perdere peso può essere un buon modo peraumentare i livelli di adiponectina. Una variante del genedell'adiponectina (ADIPOQ) è associata ai suoi livelli.

Il tuo peso e tu

Predisposizione al sovrappeso



Hai lo stesso rischio di obesità del resto della popolazione.

GenotipoGene

FTO TT

MC4R TT

ADIPOQ GG

ADRB2 GC

FTO TT





Anche se non esiste un metodo oggettivo per quantificare ildesiderio di mangiare o degustare un certo tipo di cibo, gliscienziati del comportamento hanno messo a punto delletecniche per misurare la motivazione individuale aconsumare cibo e per confrontarlo tra persone diverse.Questa misura, chiamata valore del rinforzo degli alimenti,descrive quanta fatica è disposta a fare una persona perottenere un determinato alimento. Questo valore può esseredeterminato attraverso una serie di prove di laboratorio. Inciascuna, viene richiesto all'individuo che è in fase di test dicompletare un compito in cambio di una piccola parte delsuo cibo preferito. L'attività nel test iniziale è facile, quindi ilcibo non è difficile da ottenere. Man mano che si continua iltest, le attività diventano sempre più complicate e, ad uncerto punto, il partecipante ritiene che lo sforzo per ottenereil cibo non valga la pena e decide di lasciarlo. Utilizzandoqueste tecniche, uno studio ha identificato una componentegenetica associata al desiderio di mangiare.

Il tuo peso e tu

Desiderio di mangiare



Il tuo genotipo è associato a valori normali di rinforzo del cibo.

GenotipoGene

ANKK1/DRD2 GG





La sazietà fa riferimento alla sensazione fisica di sentirsi pieniquando si mangia. Quando la sazietà è normale, il cervelloriceve un segnale che informa che ha mangiato abbastanza,diminuendo così la fame. Le persone con variazionigenetiche in alcuni geni come il FTO sono più predisposte amangiare di più senza sentirsi sazi e soddisfatti.

Il gene FTO è un fattore importante che predispone a unpeso sano o poco sano. C'è anche una correlazione trabassa sazietà e aumento di peso. Le persone con bassi livellidi sazietà tendono a mangiare di più e a consumare alimentiricchi di zuccheri e grassi. Per migliorare la sazietà, si puòaumentare la quantità di fibre nella dieta e mangiare cibibilanciati e sani per tutto il giorno. Esempi di alimenti ricchidi fibre includono pane integrale, avena, orzo, lenticchie,fagioli neri, carciofi, lamponi e piselli.

Il tuo peso e tu

Sensazione di sazietà



Il tuo genotipo indica che la tua sensazione di sazietà è normale.

GenotipoGene

FTO TT





L'assunzione emotiva di cibo, o la perdita di controllonell'assunzione, descrive la tendenza a mangiare più delnormale in risposta a stimoli come il gusto del cibo osituazioni che provocano il mangiare più del necessario, adesempio lo stress emotivo, stati emotivi negativi (rabbia,ansia) o determinate situazioni sociali. Alcuni studi indicanoche alcune variazioni genetiche nel gene TAS2R36,responsabile della rilevazione del gusto amaro, rendonoalcune persone più propense a mangiare compulsivamentein determinati stati d'animo.

Sembra che questo meccanismo sia mediato dal sistemaendocannabinoide del nostro corpo, che regola ilmetabolismo energetico influenzando l'appetito.

Il tuo peso e tu

Alimentazione emotiva



Il tuo genotipo non è associato a una maggiore assunzione per ragioniemotive.

GenotipoGene

TAS2R38 AG





Non tutte le persone perdono peso alla stessa velocità,alcune perdono poco peso dopo una settimana dall'inizio diuna dieta ipocalorica, mentre altre provano a seguire tutti itipi di diete senza ottenere grandi risultati.

Ci sono studi che indicano che la genetica è, in parte,responsabile della difficoltà a perdere peso. Alcuni studihanno osservato che i portatori di alcune variazionigenetiche hanno più difficoltà a perdere peso e a migliorareil loro stato metabolico. Le persone con varianti geneticheassociate all'obesità, alla sensibilità al grasso, al diabete ditipo 2 e all'assunzione emotiva, non perdono pesofacilmente come altre persone nonostante seguano la stessadieta e svolgano lo stesso esercizio. È importante ricordareche la genetica gioca un ruolo nella perdita di peso e nelmantenimento. Alcune malattie e farmaci possono ancheimpedire la perdita di peso. I più comuni sonol'ipotiroidismo, i cambiamenti ormonali nelle donne, lo stresscronico e la depressione.

Il tuo peso e tu

Difficoltà a perdere peso



La tua difficoltà a perdere peso è intermedia. Segui una dieta indicata perte e fai esercizio per perdere peso.

GenotipoGene

TCF7L2 CC

PPARG CC

PPM1K CC

MTNR1B CC

CLOCK GG


http://ajcn.nutrition.org/content/91/2/472



I benefici della dieta mediterranea per la salute sono bennoti. Numerosi studi hanno associato il seguire una dietamediterranea con un basso rischio di obesità. In uno studiorealizzato con più di 11.000 partecipanti è stato osservatoche le persone che più hanno seguito questa dieta hannoperso più peso e ridotto il punto vita rispetto agli altro. Ladieta mediterranea è ricca di verdure, pesce, frutta, legumi,noci e olio d'oliva, mentre carne e latticini sono componentiminori. Tenendo conto dell'interazione tra la dieta e lapredisposizione genetica personale all'obesità possiamosapere quanto sia efficace questa dieta per ogni persona.

Variazioni genetiche in vari geni sono state associate a unamaggiore perdita di peso seguendo una dieta mediterranea,cioè le persone con determinate variazioni genetiche in genicome il PPARG, tra gli altri, sono aiutate dalla dietamediterranea nella perdita del grasso.

Il tuo peso e tu

Efficacia della dieta mediterranea



Il tuo genotipo non beneficia in maniera particolare di questo tipo di dietaper perdere peso.

GenotipoGene

PPARG CC

TCF7L2 CC





Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, in una dietasana ed equilibrata si consiglia di ridurre l'assunzione totaledi grassi a meno del 30% dell'apporto calorico giornaliero.Inoltre, si consiglia di ridurre l'assunzione di grassi saturi ameno del 10% dell'assunzione calorica giornaliera e disostituire quei grassi con grassi insaturi (mono e polinsaturi).Una dieta a basso contenuto di grassi limita l'assunzione digrassi al 20% mentre aumenta l'assunzione di proteine dal 20-25% al 40% e riduce la percentuale di carboidrati (la cuiraccomandazione generale è del 55-60%).

Numerosi studi su larga scala sulla perdita di peso hannoscoperto che le persone con variazioni dei geni associati allasensibilità ai grassi (come FTO, PPARG, PPM1K) rispondonomeglio a una dieta povera di grassi.

Il tuo peso e tu

Efficacia della dieta a basso contenuto di grassi



Il tuo genotipo indica che hai una maggiore predisposizione genetica aperdere peso e a mantenere un peso sano se segui una dieta povera digrassi. Per questo si consiglia di ridurre l'assunzione di grassi al 20% e diaumentare la proporzione di proteine e carboidrati. È importante includeregrassi sani (mono e polinsaturi).

GenotipoGene

FTO TT

FTO CC

PPM1K CC

NEAR IRS1 TC

QPCTL CC





I grassi sono una parte importante della dieta e non tutti igrassi fanno male. Gli acidi grassi monoinsaturi sonoconsiderati grassi alimentari sani, tra loro ci sono gli omega-7 e gli omega-9. Questi grassi sono noti per le loroproprietà anti-infiammatorie, che abbassano i trigliceridi eriducono la pressione sanguigna. Sono anche sani per ilcuore e benefici per la pelle, poiché contribuiscono amantenere il livello di idratazione dell'epidermide. La dietamediterranea, nota per i suoi numerosi benefici, è ricca digrassi monoinsaturi, presenti in alimenti come avocado,olive, noci, olio d'oliva. Le varianti genetiche nel gene PPARGsono state associate a un minor peso nelle donne checonsumano più del 13% delle calorie giornaliere sotto formadi grassi monoinsaturi.

Questa sezione è valida solo per le donne.

Il tuo peso e tu

Risposta ai grassi monoinsaturi



Il tuo genotipo è normale. I grassi monoinsaturi non ti influenzano inmodo diverso.

GenotipoGene

PPARG CC





I carboidrati sono la principale fonte di energia di una dieta,contribuendo al 45%-55% del fabbisogno giornaliero. Sono imacronutrienti da cui si ottiene l'energia di cui il nostrocorpo ha bisogno. I carboidrati semplici ci danno energiaimmediata, mentre . quelli complessi garantisconol'approvvigionamento di energia per tutta la giornata. Icarboidrati semplici si trovano principalmente nella frutta-,quelli complessi nelle verdure, nei cereali e nei legumi. Nonbisogna dimenticare che sono una fonte di fibre, unacomponente essenziale della nostra dieta e moltoimportante per la salute intestinale. Le diete dimagrantiriducono tipicamente la quantità di carboidrati e aumentanola quantità di proteine, ma non tutte le persone rispondonoallo stesso modo a questa riduzione.

È stato osservato che un polimorfismo nel gene FTO, legatoall'obesità, è correlato a una migliore risposta alle dietepovere di carboidrati.

Il tuo peso e tu

Efficacia della dieta a basso contenuto di carboidrati



Il tuo genotipo è associato a una maggiore perdita di peso se segui unadieta a basso contenuto di carboidrati.

GenotipoGene

FTO TT





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