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NO MORE

MR. NICE GUY!

Un piano collaudato per ottenere

quello che vuoi

in Amore, nel Sesso e nella Vita

Robert A. Glover, Ph.D.

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Gli uomini e le donne descritte in questo libro sono reali. I nomi e le circostanze sono stati cambiati

per proteggere la riservatezza di ogni individuo.

Risorse aggiuntive per il recupero dei bravi ragazzi sono disponibili su

www.NoMoreMrNiceGuy.com

Questo libro è dedicato a Elisabetta. Tu sei la mia compagna, la mia musa, e il mio migliore amico.

Se non fosse per te, sarei ancora un bravo ragazzo irrimediabilmente incapace. Sei veramente un

dono di Dio. Grazie.

Per David, Jamie, Steve, e Grant. Voi siete i migliori figli che un genitore possa desiderare. Ognuno

di voi è così diverso ed unico e siete per i vostri genitori una gioia senza fine. Grazie per tutte le

volte che mi avete chiesto, "Quando hai intenzione di finire il libro?" Non bisogna mai smettere di

essere chi sei.

Per gli innumerevoli uomini e donne che mi hanno invitato nelle zone più personali della loro vita.

Ho scritto questo libro per voi. Grazie per il vostro contributo e per il sostegno, Soprattutto per tutti

gli uomini che hanno fatto parte del mio gruppo “No More Mr. Nice Guy!”. Non potrete mai

immaginare quanto parte della vostra vita ha cambiato anche la mia vita. Grazie.

Per Dr. Anne Hastings. La tua saggezza e intuizione si può trovare in ogni pagina di questo libro.

Tu mi hai aiutato a credere che sia bene per me essere quello che sono, così come sono. Grazie.

Per Debby Duvall. Le tue abilità editoriali hanno coperto una moltitudine di miei peccati. Grazie

per avermi aiutato a rendere questo un libro migliore.

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Indice:

Introduzione 4

La Sindrome del Bravo Ragazzo 6

La Formazione Di Un Bravo Ragazzo 19

Impara A Piacere All’Unica Persona Che Conta Davvero 33

Fai Dei Tuoi Bisogni Una Priorità 46

Recupera Il Tuo Potere Personale 57

Recupera La Tua Mascolinità 69

Prendi L’Amore Che Vuoi: 82

Strategie di successo per i rapporti intimi

Prendi Il Sesso Che Vuoi: 96

Strategie di successo per il sesso soddisfacente

Prendi La Vita Che Vuoi: 111

Scopri la tua passione e il tuo potenziale nella vita, lavoro e carriera

Epilogo 129

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Introduzione

Cinque decenni di drammatici cambiamenti sociali e cambiamenti monumentali della famiglia

tradizionale, hanno creato una razza di uomini che sono stati condizionati a cercare l'approvazione

degli altri.

Io chiamo questi uomini “Bravi Ragazzi”

I bravi ragazzi sono preoccupati di essere visti bene e di fare ciò che è "giusto". Loro sono più felici

quando stanno facendo felici gli altri. I bravi ragazzi evitano i conflitti come la peste e fanno di tutto

per evitare di disturbare qualcuno. In generale, i bravi ragazzi sono pacifici e generosi. I bravi

ragazzi sono particolarmente preoccupati a compiacere le donne ed essere visti diversi dagli altri

uomini. In poche parole, i bravi ragazzi credono che se saranno buoni, daranno agli altri, in

cambio saranno felici, amati e rispettati.

Suona troppo bello per essere vero?

Sì.

Nel corso degli ultimi anni, ho incontrato innumerevoli bravi ragazzi frustrati e pieni di

risentimento nel mio lavoro di psicoterapeuta. Questi uomini sono passivamente gradevoli e lottano

invano per sperimentare la felicità di cui hanno un disperato bisogno e che credo di meritare. Questa

frustrazione è dovuta al fatto che i bravi ragazzi hanno creduto ad un mito.

Questo mito è l'essenza di ciò che io chiamo la Sindrome del Bravo Ragazzo. La Sindrome del

bravo ragazzo rappresenta la convinzione che, se i bravi ragazzi saranno "buoni", saranno anche

amati, avranno i loro bisogni soddisfatti, e vivranno una vita senza problemi. Quando questa

strategia di vita non riesce a produrre i risultati desiderati - come spesso accade – i bravi ragazzi di

solito si impegnano di più a fare le stesse cose con più impegno. A causa del senso di impotenza e

di risentimento, questo modello produce inevitabilmente un risultato che è tutt'altro che piacevole.

Il concetto di sindrome del bravo ragazzo nasce dalla mia frustrazione di cercare di farlo "giusto",

ma senza mai avere in cambio quello che credevo di meritare. Ero il tipico "ragazzo sensibile new

age" - e fiero di esserlo. Credevo di essere uno dei più bravi ragazzi che si sarebbero mai potuti

incontrare. Ma non ero felice.

Quando ho cominciato ad esplorare i miei comportamenti da bravo ragazzo, dare per ottenere,

mantenere la pace, evitare il conflitto, ricercare l’approvazione, nascondere gli errori - ho

cominciato a notare numerosi uomini con tratti analoghi, nella mia pratica di consulenza. Mi sono

reso conto che lo script che stava guidando la mia vita non era un incidente isolato, ma il prodotto di

una dinamica sociale che ha colpito innumerevoli maschi adulti.

Fino ad ora, nessuno ha preso il problema della sindrome del bravo ragazzo sul serio o offerto una

soluzione efficace. È per questo che ho scritto No More Mr. Nice Guy!

Questo libro mostra ai bravi ragazzi come smettere di cercare l'approvazione e iniziare ad

ottenere ciò che vogliono in amore e nella vita. Le informazioni presentate in No More Mr. Nice

Guy! rappresentano un piano di provata efficacia per permettere agli uomini di liberarsi dai modelli

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inefficaci della Sindrome del bravo ragazzo. Questo si basa sulla mia esperienza di recupero e sul

mio lavoro con innumerevoli bravi ragazzi nel corso degli ultimi venti anni.

No More Mr. Nice Guy! è spudoratamente pro-maschio. Tuttavia, ho avuto innumerevoli donne che

hanno supportato la scrittura di questo libro. Le donne che leggono il libro regolarmente mi dicono

che non solo aiuta a capire meglio il loro partner bravo ragazzo, ma aiuta anche ad acquisire nuove

conoscenze su loro stesse.

Se sei un bravo ragazzo frustrato, i principi presentati nelle pagine seguenti cambieranno la tua vita.

Potrai:

Scoprire modi efficaci per soddisfare le tue esigenze

Iniziare a sentirti più forte e sicuro di te

Creare il tipo di relazioni intime che vuoi tu.

Imparare ad esprimere i tuoi sentimenti ed emozioni

Avere una vita sessuale appagante ed emozionante.

Abbracciare la tua mascolinità e costruire relazioni significative con gli uomini.

Essere all'altezza del tuo potenziale e diventare veramente creativo e produttivo.

Accettare te stesso così come sei.

Se le caratteristiche qui sopra ti suonano bene, il tuo viaggio per liberarti dalla sindrome del bravo

ragazzo è appena iniziato. E 'ora di smettere di cercare l'approvazione e iniziare a ricevere ciò che si

desidera in amore e dalla vita.

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Capitolo 1

La Sindrome del bravo ragazzo

"Sono un bravo ragazzo. Sono uno dei più bravi ragazzi che potresti mai incontrare."

Jason, un chiropratico di trentacinque anni, iniziò la sua prima sessione di terapia individuale con

questa introduzione. Jason descrisse la sua vita come "perfetta" - tranne per un problema grave - la

sua vita sessuale. Erano passati diversi mesi da quando lui e sua moglie Heather avevano avuto

l’ultimo rapporto sessuale e ciò non aveva l'aspetto di qualcosa che avesse intenzione di cambiare

presto.

Jason parlò apertamente del suo matrimonio, della sua famiglia, e della sua sessualità. Un uomo

affabile, sembrava a lui gradita l'occasione di parlare di sé e della sua vita.

Più di ogni altra cosa, Jason voleva piacere. Vedeva se stesso come molto generoso, una persona

che dà. Si vantava di non avere molti alti e bassi e di non perdere mai la calma. Rivelò che gli

piaceva rendere felici le persone ed odiava ogni forma di conflitto. Per evitare di smuovere le acque

con la moglie, aveva la tendenza a trattenere i suoi sentimenti e di cercare di fare tutto nel modo

“giusto”.

Dopo questa introduzione, Jason prese un pezzo di carta dalla tasca ed ha iniziato a scriverci. Così

facendo, dichiarò di aver scritto un paio di cose in modo da non dimenticarle.

"Non riesco a farlo bene," Jason cominciò, guardando la sua lista. "Non importa quanto mi sforzi,

Heather trova sempre qualcosa di sbagliato. Non merito di essere trattato in questo modo. Cerco di

essere un buon marito e padre, ma ciò che faccio non è mai abbastanza buono."

Jason si fermò mentre leggeva la lista.

"Questa mattina è un buon esempio", continuò. "Mentre Heather si stava preparando per il lavoro,

ho svegliato il nostro bambino Chelsie, gli ho preparato la colazione, fatto il bagno. Avevo fatto

tutto ciò che era possibile. Poi Heather entrò e dallo sguardo sul suo volto sapevo già che ero nei

guai."

"Perché gli hai messo questo vestito? Questo è un abito buono!" imitando il tono della moglie. "Non

sapevo che voleva vestire Chelsie in modo diverso. Dopo tutto quello che avevo fatto per

prepararlo, stavo ancora sbagliando”.

"Ecco un altro esempio," Jason continuò, "l'altro giorno ho pulito la cucina e ho fatto un ottimo

lavoro. Ho caricato la lavastoviglie, ho pulito pentole e padelle, e spazzato il pavimento. Ho pensato

che Heather avrebbe davvero apprezzato tutto ciò che stavo facendo per darle una mano. Prima che

avessi finito lei entrò e chiese: 'Come mai non hai pulito i contatori? ' Non lo avevo fatto, per carità,

Ma invece di notare tutto quello che avevo fatto e ringraziarmi, si è concentrata sull'unica cosa che

non avevo ancora finito. "

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"Poi c'è l’argomento sesso", Jason continuò. "L’abbiamo fatto giusto un paio di volte prima che ci

sposassimo, perché siamo entrambi cristiani. Il sesso è realmente importante per me, ma Heather

semplicemente non è interessata. Ho pensato che una volta sposati, tutto sarebbe stato grande. Dopo

tutto quello che faccio per lei penso che almeno una cosa che voglio potrebbe darmela”.

"Io faccio molto di più rispetto alla maggior parte dei ragazzi. Mi sembra sempre che sto dando

molto di più rispetto a quello che ricevo". Jason mi guardò come un bambino, e supplicò "Tutto

quello che voglio è essere amato e apprezzato, è chiedere troppo?"

Uno dei più bravi ragazzi che tu abbia mai incontrato

Uomini come Jason vengono nel mio ufficio in modo sorprendentemente regolare. Ragazzi di tutti i

tipi e dimensioni ma tutti hanno la stessa visione del mondo di base. Permettimi di presentartene

qualcuno in più.

Omar

L’obiettivo numero uno nella vita di Omar è compiacere la sua fidanzata. Tuttavia, si lamenta che

lui non è mai emotivamente disponibile per lei. Infatti, ognuna delle sue fidanzate precedenti gli ha

sempre fatto lo stesso rimprovero. Omar vede se stesso come un donatore, non riesce a capire

queste accuse. Omar afferma che la sua gioia più grande nella vita è fare felici gli altri. Porta

sempre con sé un cercapersone così i suoi amici possono entrare sempre in contatto con lui, se

hanno bisogno di qualcosa.

Todd

Todd si vanta di trattare le donne con onestà e rispetto. Lui ritiene che queste caratteristiche lo

distinguono dagli altri uomini e dovrebbero attrarre le donne a lui. Anche se ha molte amiche

femmine, ci esce raramente. Le donne che conosce gli dicono che è un grande ascoltatore e spesso

lo chiamano per condividere i loro problemi. Gli piace sentirsi necessario. Queste amiche gli dicono

sempre che lui sarebbe una grande “cattura” per qualche donna fortunata. Nonostante il modo in cui

tratta le donne, non riesce a capire il motivo per cui tutte sembrano essere attratti dai cretini,

piuttosto che dai bravi ragazzi come lui.

Bill

Bill è la persona alla quale tutti si rivolgono quando hanno bisogno di qualcosa. La parola "No"

semplicemente non è nel suo vocabolario. Lui porta in giro le donne in auto a sue spese, allena il

figlio piccolo nella squadra di baseball della lega. I suoi amici chiamano sempre lui quando hanno

bisogno di aiuto. Lui si prende cura di sua madre vedova ogni sera dopo il lavoro. Anche se dare

agli altri lo fa sentire bene, non riceve mai tanto quanto da.

Gary

La moglie di Gary ha frequenti attacchi di rabbia in cui lei verbalmente lo mette in imbarazzo e lo

svilisce. Lui ha paura del conflitto e non vuole smuovere le acque, Gary eviterà qualsiasi cosa

potrebbe far arrabbiare sua moglie. Dopo un litigio, lui è sempre il primo a chiedere scusa. Non

riesce a ricordare che la moglie gli avesse mai detto che era dispiaciuta per i suoi comportamenti.

Nonostante il costante conflitto, Gary dice che ama sua moglie e farebbe di tutto per farle piacere.

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Rick

Rick, un uomo gay sulla quarantina, è impegnato in una relazione con un alcolizzato. Rick è venuto

in consulenza da me per aiutare il suo compagno Jay con il suo problema con l'alcol. Rick si

lamenta che si sente sempre come se fosse lui a tenere tutto insieme. La sua speranza è che se potrà

aiutare Jay a tornare sobrio, potrà finalmente avere il tipo di rapporto che ha sempre voluto.

Lyle

Lyle, un devoto cristiano, cerca di fare tutto per bene. Insegna la Domenica a scuola ed è un anziano

nella sua chiesa. Tuttavia, lui ha lottato fin dall'adolescenza con la dipendenza dalla pornografia.

Lyle si masturba compulsivamente, spesso tre o quattro volte al giorno. Passa ore e ore ogni giorno

a guardare siti sessualmente espliciti su internet. E' terrorizzato all’idea che se qualcuno scoprirà

mai la verità sulle sue compulsioni sessuali, la sua vita sarà distrutta. Lui cerca di controllare il suo

problema con la preghiera e lo studio della Bibbia, anche se nessuno di questi tentativi ha prodotto

alcun risultato.

Jose

José, un consulente d'affari vicino alla quarantina, ha trascorso gli ultimi cinque anni in una

relazione con una donna che ritiene bisognosa e dipendente. Jose ha iniziato a pensare di rompere il

giorno in cui sono trasferiti, ma ha paura che la sua ragazza non sia in grado di farcela da sola, se la

lasciasse. Anche se ha fatto diversi tentativi per rompere, la sua ragazza diventa sempre un "caso

disperato emotivo" e torna insieme a lei. Jose spende quasi ogni momento della giornata come un

idiota a cercare di capire come uscire del rapporto senza ferire la sua ragazza.

Chi sono questi uomini?

Anche se tutti questi uomini sono unici, ognuno condivide un script di vita comune: Tutti credono

che se sono "Buoni" e fanno tutto "giusto", saranno amati, avranno soddisfatti i loro bisogni, e

avranno una vita senza problemi. Questo tentativo di essere buono sempre cercando di eliminare o

nascondere certe cose su se stessi (errori, bisogni, emozioni) comporta diventare ciò che credono

che gli altri vogliono che siano (generosi, disponibili, tranquilli, ecc.)

Io chiamo questi uomini Bravi Ragazzi.

Fino ad ora non abbiamo prestato molta attenzione al bravo ragazzo, ma è ovunque.

Lui è il parente che lascia che sua moglie gestisca lo spettacolo.

Lui è l'amico che farà di tutto per chiunque, ma la cui vita sembra essere nel caos.

Lui è il ragazzo frustrato dalla moglie o dalla fidanzata perché ha così paura di un conflitto che non

viene mai risolto.

Lui è il capo che dice ad una persona quello che si vuole sentir dire, per poi invertire opinione per

compiacere qualcun altro.

Lui è l'uomo che si lascia calpestare da tutti perché non vuole agitare le acque.

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Lui è il ragazzo affidabile in chiesa o al club, che non potrà mai dire "no", ma non avrebbe mai

chiesto niente a nessuno per paura di sembrare uno che si vuole imporre.

Lui è l'uomo la cui vita sembra così fuori controllo, fino a quando… BOOM, un giorno fa qualcosa

che distrugge tutto.

Caratteristiche dei Bravi ragazzi

Ogni bravo ragazzo è unico, ma tutti hanno un gruppo di caratteristiche simili. Queste

caratteristiche sono il risultato di uno script, che spesso si forma durante l'infanzia, che guida la loro

vita. Mentre gli altri uomini possono avere uno o due di questi tratti, i bravi ragazzi sembrano

possederne un numero significativo.

I bravi ragazzi sono donatori. I bravi ragazzi spesso affermano che li fa sentire bene dare agli

altri. Questi uomini credono che la loro generosità è un segno di quanto sono bravi e faranno sì che

le persone li apprezzino.

I bravi ragazzi si prendono cura degli altri. Se una persona ha un problema, ha un bisogno, è

arrabbiato, depresso o triste, i bravi ragazzi frequentemente tenteranno di risolvere la situazione (di

solito senza che gli sia neppure chiesto).

I bravi ragazzi cercano l'approvazione degli altri. Una caratteristica universale della sindrome

del bravo ragazzo è la ricerca di convalida da parte degli altri. Tutto ciò che un bravo ragazzo fa o

dice è a un certo livello calcolato per guadagnare l’approvazione di qualcuno ed evitare la

disapprovazione. Ciò è particolarmente vero nei loro rapporti con le donne.

I bravi ragazzi evitano il conflitto. I bravi ragazzi cercano di mantenere il loro mondo liscio. Per

fare questo, evitano di fare cose che potrebbero scuotere la barca o turbare qualcuno.

I bravi ragazzi credono di dover nascondere i loro difetti percepiti ed errori. Questi uomini

hanno paura che gli altri si arrabbieranno con loro, o li faranno vergognare su qualche errore o

difetto esposto.

I bravi ragazzi cercano il modo "giusto" di fare le cose. I bravi ragazzi credono che ci sia una

chiave per avere una vita felice e senza problemi. Loro sono convinti che, se potessero solo capire il

modo giusto di fare tutto, niente dovrebbe mai andare storto.

I bravi ragazzi reprimono i loro sentimenti. I bravi ragazzi tendono ad analizzare piuttosto che

sentire. Possono vedere i sentimenti come una perdita di tempo e di energia. Spesso cercano di

mantenere i loro sentimenti in equilibrio.

I bravi ragazzi spesso cercano di essere diversi dai loro padri. Molti bravi ragazzi dichiarano di

aver avuto un padre non disponibile, assente, passivo, arrabbiato, donnaiolo, o alcolizzato. Non è

insolito per questi uomini prendere la decisione, ad un certo punto della loro vita, di cercare di

essere a 180 gradi diversi da papà.

I bravi ragazzi sono spesso più a loro agio con le donne rispetto che con gli uomini. Grazie al

loro condizionamento d’infanzia, molti bravi ragazzi hanno pochi amici maschi. Loro spesso

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ottengono l'approvazione delle donne e si convincono di essere diversi dagli altri uomini. A loro

piace credere che non sono egoisti, arrabbiati, o abusivi – tratti che si collegano agli "altri" uomini.

I bravi ragazzi hanno difficoltà a fare dei loro bisogni una priorità. Questi uomini spesso

pensano che sia egoista mettere i propri bisogni al primo posto. Loro credono che sia una virtù

mettere i bisogni degli altri prima dei loro.

I bravi ragazzi spesso fanno del proprio partner il loro centro emotivo. Molti bravi ragazzi

riferiscono che sono felici se il loro partner è felice. Pertanto spesso concentrano gran parte delle

loro energie sulle relazioni intime.

Cosa c'è di male ad essere un bravo ragazzo?

Potremmo essere tentati di ridurre al minimo il problema della sindrome del bravo ragazzo. Dopo

tutto, come può essere un male essere buoni? Potremmo anche ridacchiare dei comportamenti di

questi uomini, come ritratti in fumetti e sitcom televisive. Dal momento che gli uomini già

rappresentano un facile bersaglio nella nostra cultura, la caricatura di un ragazzo sensibile potrebbe

essere un oggetto di divertimento piuttosto che preoccupazione.

I bravi ragazzi stessi spesso hanno difficoltà a cogliere la profondità e la gravità delle loro

convinzioni e comportamenti. Quando inizio a lavorare con questi uomini passivamente piacevoli,

quasi senza eccezione, tutti chiedono: "Cosa c'è di sbagliato ad essere un bravo ragazzo?"

Dopo aver preso in mano questo libro ed aver letto con sguardo perplesso il titolo ci si potrebbe

chiedere la stessa cosa.

Dando a questi uomini l’etichetta di bravo ragazzo, io non mi riferisco tanto al loro comportamento

effettivo, ma al loro sistema di credenze di base su loro stessi e sul mondo che li circonda. Questi

uomini sono stati condizionati a credere che se sono "bravi", saranno amati, avranno i loro bisogni

soddisfatti, e una vita regolare.

Il termine bravo ragazzo è in realtà un termine improprio perché i bravi ragazzi sono spesso

tutt'altro che piacevoli. Qui ci sono alcuni tratti Non-Così-Bravi dei Bravi Ragazzi:

I bravi ragazzi sono disonesti. Questi uomini nascondono i loro errori, evitano il conflitto, dicono

quello che pensano la gente voglia sentirsi dire, e reprimono i loro sentimenti. Queste caratteristiche

lo rendono un bravo ragazzo fondamentalmente disonesto.

I bravi ragazzi hanno dei segreti. Perché sono così spinti a cercare l'approvazione che nascondono

tutto ciò che credono possa sconvolgere qualcuno. Il motto del bravo ragazzo è: "Se in un primo

momento non ci si riesce, nascondere le prove."

I bravi ragazzi sono compartimenti stagni. I bravi ragazzi sono abili ad armonizzare elementi

contraddittori di informazioni su se stessi, separandoli in compartimenti singoli nelle loro menti. Di

conseguenza, un uomo sposato può creare la sua definizione di fedeltà che gli permette di negare

che egli aveva una relazione con la sua segretaria perché non ha mai messo il suo pene nella sua

vagina.

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I bravi ragazzi sono manipolatori. Loro tendono ad avere difficoltà a fare dei loro bisogni una

priorità e hanno difficoltà a chiedere quello che vogliono in maniera chiara e diretta. Questo crea un

senso di impotenza. Pertanto, spesso ricorrono alla manipolazione per cercare di soddisfare i loro

bisogni.

I bravi ragazzi vogliono controllare tutto. Una delle principali priorità per un bravo ragazzo è

mantenere il proprio mondo liscio. Questo crea un costante bisogno di cercare di controllare le

persone e le cose intorno a loro.

I bravi ragazzi danno per ricevere. Anche se tendono ad essere generosi donatori, il loro donare ha

spesso secondi fini inconsci. Vogliono essere apprezzati, vogliono una sorta di reciprocità, vogliono

qualcuno che smetta di essere arrabbiato con loro, ecc. I bravi ragazzi spesso mi riferiscono di

sentirsi frustrati o hanno risentimento a causa del dare così tanto, mentre gli sembra sempre di

ricevere così poco in cambio.

I bravi ragazzi sono passivi-aggressivi. Loro tendono ad esprimere la loro frustrazione e

risentimento in modo indiretto. Questo include l'essere non disponibile, dimenticarsi, essere in

ritardo, non essere in grado di avere un'erezione, venire troppo in fretta, e ripetere gli stessi

comportamenti fastidiosi, anche quando hanno promesso di non farlo più.

I bravi ragazzi sono pieni di rabbia. Anche se loro spesso negano di arrabbiarsi, una vita di

frustrazione e risentimento crea una pentola a pressione di rabbia repressa dentro questi uomini.

Questa rabbia tende a scoppiare in alcuni dei momenti più inaspettati e apparentemente meno

appropriati.

I bravi ragazzi hanno dipendenze. I comportamenti di dipendenza hanno lo scopo di alleviare lo

stress, alterare stati d’animo, o evitare il dolore. Il bravo ragazzo tende a trattenere tutto dentro ma

ciò deve uscire da qualche parte. Uno dei comportamenti più comuni che coinvolgono i bravi

ragazzi è la compulsività sessuale.

I bravi ragazzi hanno difficoltà a mettere dei confini. Molti bravi ragazzi hanno difficoltà a dire

"no", "stop" o "me ne vado”. loro si sentono spesso vittime inermi e vedono l'altra persona come

causa dei problemi che stanno vivendo.

I bravi ragazzi sono spesso isolati. Anche se i bravi ragazzi desiderano essere apprezzati e amati, i

loro comportamenti effettivamente rendono più difficile per le altre persone legarsi a loro.

I bravi ragazzi sono spesso attratti da persone e situazioni che hanno bisogno di riparazione.

Questo comportamento è spesso il risultato di un condizionamento dell'infanzia del bravo ragazzo,

il suo bisogno di essere visto bene, o la sua ricerca d’approvazione. Purtroppo, questa tendenza

praticamente garantisce che i bravi ragazzi passino la maggior parte del loro tempo a spegnere

incendi e gestire crisi di altre persone.

I bravi ragazzi hanno spesso problemi nelle relazioni intime. Anche se bravi ragazzi spesso

mettono l'accento tremendo su questa parte della loro vita, le loro relazioni intime sono spesso una

fonte di lotta e di frustrazione. Per esempio:

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I bravi ragazzi sono spesso ascoltatori terribili perché sono troppo impegnati a cercare di

capire come difendersi o risolvere il problema della persona.

A causa della loro paura del conflitto, sono spesso disonesti e raramente sono disponibili a

lavorare per tutto il percorso attraverso un problema.

Non è insolito per i bravi ragazzi formare rapporti con i partner che credono essere

"Diamanti grezzi". Quando questi progetti non soddisfano le loro aspettative, i bravi ragazzi

tendono ad incolpare il proprio partner per la loro infelicità.

I bravi ragazzi hanno problemi con la sessualità. Anche se la maggior parte dei bravi ragazzi

nega di aver problemi con il sesso, non ne ho ancora incontrato uno che non è insoddisfatto della

sua vita sessuale, o per una disfunzione sessuale (non possono ottenere o mantenere un'erezione,

vengono troppo in fretta), o per aver agito sessualmente out (attraverso la prostituzione, la

pornografia, masturbazione compulsiva, ecc.)

I bravi ragazzi di solito hanno un successo relativo. La maggior parte dei bravi ragazzi che ho

incontrato sono persone di talento, intelligenti, e con un discreto successo. Quasi senza eccezione,

però, non riescono a vivere fino al loro pieno potenziale.

"Ma lui sembrava un bravo ragazzo"

Non è insolito per le persone ignare confondere l’essere passivo, piacevole, e le caratteristiche

generose di un bravo ragazzo per quelle di un maschio sano. Molte donne mi hanno detto che dopo

un primo incontro con questi uomini, hanno creduto che fosse troppo bello per essere vero. Perché

sembravano diversi dagli altri uomini con cui erano state e il bravo ragazzo sembrava una vera e

propria cattura.

Purtroppo, i tratti negativi di cui sopra trovano il modo di fuoriuscire nella vita dei bravi ragazzi e

nelle relazioni personali. Di conseguenza, questi uomini tendono ad oscillare avanti e indietro

tra l'essere buono e non così buono. Ho ascoltato tante spose, partner e fidanzate descrivere il Dr.

Jekyll e Mr. Hyde come qualità del bravo ragazzo:

"Lui può essere davvero meraviglioso e può anche farmi del male profondamente. Lui farà tutte le

cose extra come andare a prendere i bambini o preparare la cena quando devo fare ore extra di

lavoro. Ma poi di punto in bianco, fa i capricci e mi accusa di non essere sessualmente disponibile

con lui"

"Tutti pensano che lui è un ragazzo fantastico e sono davvero fortunata ad averlo, Ma non sanno

quello che può davvero essere. va sempre ad aiutare le persone con la propria auto o qualcos'altro

che deve riparare. Quando chiedo a lui di fare qualcosa mi dice che non potrà mai farmi felice e che

lo controllo come la madre. "

"lui cerca costantemente di farmi piacere. Lui farà di tutto per me, tranne veramente essere lì per

me. Sarà lui a venire a fare la spesa per me, anche se so che non vuole. Per tutto il tempo saprà solo

tenere il broncio, il che mi rende infelice. Vorrei che mi dica 'no' a volte. "

"Lui non mi dirà quando qualcosa lo disturba. Lui si limiterà a tenere tutto per se e poi scoppierà

come una pentola a pressione. Non ho la minima idea di ciò che lo disturba. E poi di punto in

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bianco, lui esplode e andiamo a finire in una grande discussione. Se lui provasse solo a dirmi

quando è arrabbiato per qualcosa, sarebbe molto più facile. "

"Quando cerco di parlare con lui di qualcosa che mi preoccupa, cerca di risolvere il problema.

Pensa che se avessi fatto tutto a modo, avrebbe risolto tutti i miei problemi. Lui mi dice sempre che

mi soffermo sul negativo e che lui non può rendermi felice. Tutto quello che vuole veramente è

ascoltarmi "

"Dopo tutti gli altri uomini scadenti con cui sono stata, pensavo di aver finalmente trovato un bravo

ragazzo di cui mi potevo fidare. Cinque anni nel nostro matrimonio e ho scoperto che era dedito alla

pornografia e peep-show. Ero devastata. Io non avevo neanche un indizio. "

"Vorrei una bacchetta magica per tenere tutti i suoi tratti positivi, e fare si che tutti gli altri

scompaiano."

Il maschio integro

Gil, un uomo piacevole sulla cinquantina, iscritto al gruppo di terapia No More Mr. Nice Guy!

rivelò che sua moglie era d’accordo al suo entrare in un gruppo. Tuttavia, nutriva un timore segreto

che si sarebbe arrabbiata per quello che il nome del gruppo sembrava implicare - "Come smettere di

essere un bravo ragazzo e diventare uno stronzo" Utilizzando la tipica logica dei bravi ragazzi, Gil

si era chiesto come poteva una donna essere di supporto a qualcosa che faceva diventare un uomo

non –bravo.

Perché i bravi ragazzi tendono ad essere molto in bianco e nero nel loro pensiero, l'unica alternativa

che possono vedere allo smettere di essere “buoni” era diventare "bastardi" o "cattivi". Mi capita

spesso di ricordare ai bravi ragazzi che il contrario di pazzo è ancora pazzo, e che diventare un

"coglione" non è la risposta.

Il recupero dalla sindrome del bravo ragazzo non ha a che fare con il passare da un estremo all'altro.

Il processo di liberarsi dagli schemi inefficaci del bravo ragazzo non significa diventare "non bravo"

Piuttosto, significa diventare "sano".

Essere significa essere integri, in grado di accettare tutti gli aspetti del proprio sé. Un uomo

integro è in grado di abbracciare tutto ciò che lo rende un uomo unico: il suo potere, la sua

assertività, il suo coraggio, la sua passione e le sue imperfezioni, i suoi errori e il suo lato oscuro.

Un maschio integro possiede molte delle caratteristiche seguenti:

Ha un forte senso di sé. Si piace così com'è.

Si assume la responsabilità di soddisfare i propri bisogni.

Sta bene con la sua mascolinità e la sua sessualità.

Ha integrità. Lui fa ciò che è giusto, non ciò che è opportuno.

È un leader. Lui è disposto a proteggere coloro a cui tiene.

E’ chiaro, diretto, ed espressivo dei suoi sentimenti.

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Può dare senza cercare di curare o risolvere problemi.

Sa come impostare i confini e non ha paura di passare attraverso il conflitto.

Un maschio integro non si sforza di essere perfetto o ottenere l'approvazione degli altri. Invece si

accetta così com'è, nel bene e nel male. Un maschio integro riconosce che egli è perfettamente

imperfetto.

La trasformazione da un tipo simpatico a un maschio integro non avviene solo cercando sempre più

di essere una brava persona. Liberarsi dalla sindrome del bravo ragazzo esige che si abbracci un

modo completamente diverso di vedere se stessi e il mondo, un cambiamento completo nel proprio

paradigma personale. Mi spiego meglio.

Paradigmi

Un paradigma è la mappa stradale che usiamo per navigare nel viaggio della vita. Tutti usano queste

mappe stradali e tutti danno per scontato che la mappa che stanno utilizzando è up-to-date e precisa.

I paradigmi operano spesso a livello inconscio, ma determinano in larga misura i nostri

atteggiamenti e comportamenti. Servono come un filtro attraverso il quale elaborare esperienze di

vita. I dati che non si adattano al nostro paradigma vengono proiettati fuori, senza mai raggiungere

la nostra mente cosciente. Le informazioni che non si adattano al nostro paradigma sono amplificate

dal processo, e aggiungono supporto ancora maggiore per quel particolare modo di credere.

I Paradigmi, come le mappe stradali, possono essere ottimi strumenti per velocizzare il nostro lungo

cammino. Purtroppo, se sono superati o imprecisi, ci possono mandare nella direzione sbagliata o

farci fare inutilmente il giro dello stesso vecchio quartiere. Quando questo accade spesso è più

difficile continuare a tentare di trovare la nostra destinazione desiderata con la sensazione di essere

sempre più frustrati. Anche se una persona a seguito di un paradigma inesatto o non aggiornato può

pensare che il suo comportamento ha perfettamente senso, quelli intorno a lui si possono chiedersi

cosa gli passi per la testa per agire in un determinato modo.

La maggior parte dei paradigmi si sviluppano quando si è giovani, ingenui, e relativamente

impotenti. Essi sono spesso basati su interpretazioni inesatte ed esperienze infantili. Dal momento

che sono spesso inconsapevoli, sono raramente valutati o aggiornati. Forse ancora più significativo,

per il soggetto sono veri al 100% - anche quando non lo sono.

Il paradigma inefficace del bravo ragazzo

Il paradigma con cui lavora il bravo ragazzo è questo:

SE riesco a nascondere i miei difetti e diventare ciò che penso gli altri vogliono che io

sia

ALLORA sarò amato, avrò le mie esigenze soddisfatte, e una vita senza problemi.

Anche quando questo paradigma è inefficace, i bravi ragazzi vedono solo un’alternativa: riprovare

ancora di più.

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I bravi ragazzi sono notoriamente lenti ad imparare e sono incredibilmente rapidi a dimenticare

quando i loro paradigmi falliscono. La loro inclinazione è di aggrapparsi a sistemi di credenze che

hanno dimostrato di essere costantemente impraticabili, ma sono talmente integrati nella loro mente

inconscia che sfidarli equivale ad un eresia. E' difficile per i bravi ragazzi prendere in

considerazione l’idea di fare qualcosa di diverso, anche se quello che stanno facendo non funziona.

Jason, le cui difficoltà sessuali con la moglie, Heather, sono state introdotte all'inizio del capitolo, è

un buon esempio della frustrazione che può derivare da un paradigma inefficace dei bravi ragazzi.

Jason ha avuto un padre perfezionista e di controllo che ha messo richieste irrealistiche su Jason e i

suoi fratelli. Suo padre credeva ci fosse un modo giusto di fare tutto - a modo suo. La madre di

Jason era una donna emotivamente dipendente che ha vissuto attraverso i suoi figli. Quando sua

madre era bisognosa, avrebbe soffocato i suoi figli. Quando i bambini avevano bisogno, era spesso

troppo emotivamente in difficoltà per rispondere.

Jason ha imparato a convivere con la sua esperienza infantile con lo sviluppo di un paradigma:

Credendo che se fosse riuscito a capire come fare tutto bene, avrebbe potuto avere l'approvazione di

suo padre ed evitare la sua critica.

Credendo che se avesse risposto al bisogno della madre di essere sempre aiutata, lei sarebbe poi

stata a disposizione sua quando lui ne avrebbe avuto bisogno.

Credendo che, se non avesse mai creato un problema, avrebbe ottenuto l'amore e l'approvazione.

Credendo che se avesse nascosto i suoi errori, nessuno si sarebbe mai arrabbiato con lui.

Come bambino, Jason è stato troppo ingenuo e incapace per rendersi conto che non importa quello

che avrebbe fatto, non sarebbe mai stato all'altezza delle aspettative del padre. Allo stesso modo,

non importa quanto avrebbe dato a sua madre bisognosa, lei non sarebbe stata in grado di dargli lo

stesso. Non riusciva a vedere che non c'era davvero nessun modo per fare tutto giusto. E

indipendentemente da quanto bene egli credeva di nascondere i suoi difetti o errori, la gente si

sarebbe ancora arrabbiata con lui.

Anche quando la sua mappa stradale dell’infanzia non è riuscita a portarlo nella direzione

desiderata, l'unica opzione che poteva vedere era solo quella di continuare a cercare di fare meglio

quello che già faceva. L'unica cosa che il suo paradigma ha mai veramente fatto è stata quella di

creare un diversivo dai suoi sentimenti di paura, di inutilità e inadeguatezza.

In età adulta, Jason ha cercato di applicare il suo paradigma d’infanzia, nella sua relazione con la

moglie. Come con sua madre, con la moglie era solo attento quando lei era emotivamente

bisognosa. Come suo padre, poteva essere critico e di controllo. Applicando la sua mappa stradale

d’infanzia al suo matrimonio - cercando di fare tutto per bene, stando attento ai bisogni del partner,

non creando problemi neanche per un attimo, nascondendo i suoi errori - Jason ha creato l'illusione

di poter avere l’approvazione di sua moglie per tutto il tempo, farla essere sessualmente disponibile

ogni volta che voleva, e che non potesse mai essere arrabbiata con lui. Il suo paradigma difettoso gli

impediva di vedere che non importa quello che avrebbe fatto, la moglie sarebbe stata ancora a volte

fredda, critica, e non disponibile, e che forse aveva bisogno di lei per essere così. Anche quando il

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suo paradigma è stato altrettanto inefficace in età adulta come lo era durante l'infanzia, l'unica

opzione di Jason sembrava essere quella di continuare a farlo ancora.

Fare qualcosa di diverso

Uno dei miei episodi preferiti di tutti i tempi nello show Seinfeld è quello in cui George decise di

cambiare la sua vita, facendo il contrario di come si era comportato in genere. Ironia della sorte,

facendo tutto il contrario, ottenne una bella ragazza e un lavoro con gli Yankees. Ma fare tutto il

contrario non può essere la risposta per liberarsi dalla sindrome del bravo ragazzo, fare alcune cose

diverse lo è.

Nel corso degli ultimi anni, ho visto tanti uomini "fare qualcosa di diverso", applicando i principi

contenuti in questo libro. Questi uomini si sono trasformati da risentiti, frustrati, bravi ragazzi

indifesi in assertivi, persone abilitate a firmare, e felici.

Proprio come George nello show Seinfeld, quando i bravi ragazzi decidono di fare un cambiamento,

cose interessanti cominciano ad accadere. Tra le altre cose, ho visto questi uomini:

Accettare se stessi così come sono.

Utilizzare i loro sbagli come preziosi strumenti di apprendimento.

Smettere di cercare l'approvazione degli altri.

Esperienze in rapporti intimi e di amore.

Fare dei loro bisogni una priorità.

Trovare le persone che sono in grado e disposte ad aiutarli a soddisfare le loro

esigenze.

Imparare a dare giudizi, senza alcun vincolo.

Affrontare le loro paure.

Sviluppare integrità e onestà.

Fissare dei limiti.

Costruire relazioni significative con gli uomini.

Creare relazioni sane e più soddisfacenti con le donne.

Sperimentare ed esprimere i loro sentimenti.

Affrontare i problemi direttamente.

Sviluppare un rapporto intimo e sessuale soddisfacente.

Trovare la pace con le complessità mutevoli della vita.

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Chiedere aiuto

I bravi ragazzi ritengono che dovrebbero essere in grado di fare tutto da soli. loro hanno difficoltà a

chiedere aiuto e cercano di nascondere qualsiasi segno di imperfezione o debolezza. Liberarsi dalla

sindrome del bravo ragazzo comporta invertire questo modello.

Il recupero dalla sindrome del bravo ragazzo dipende dal rivelare se stessi e ricevere aiuti da

persone fidate. E' essenziale, quindi, che gli uomini che vogliono liberarsi dalla sindrome del

bravo ragazzo trovino persone fidate per aiutarli in questo processo.

Incoraggio i bravi ragazzi in recupero ad iniziare questo processo con un terapeuta, terapia di

gruppo, 12-step di gruppo, un leader religioso, o un amico intimo. I bravi ragazzi tendono a cercare

l'approvazione delle donne, io li incoraggio vivamente di iniziare questo processo con gli uomini.

Per alcuni bravi ragazzi, il concetto di "uomini di fiducia" può sembrare un ossimoro, ma lo

consiglio vivamente comunque.

Ho condotto gruppi di terapia per il recupero dei bravi ragazzi per diversi anni. Alcuni degli aspetti

più significativi della mia guarigione dalla sindrome del bravo ragazzo (anche prima di sapere cosa

fosse) si è verificato in un contesto di 12-step gruppi e gruppi di terapia. Anche se sono sicuro che è

possibile liberarsi dalla sindrome del bravo ragazzo senza l'aiuto di un gruppo, è lo strumento più

efficace che conosco per facilitare il processo di recupero.

Attività Breaking free

Se riconosci te stesso o qualcuno che ami in quello che hai letto fino ad ora, continua a leggere.

Questo libro presenta una guida pratica ed efficace per liberarsi dagli effetti negativi della sindrome

del bravo ragazzo. Questo programma ha aiutato innumerevoli uomini e può funzionare per te o una

persona cara.

Per facilitare questo processo, ti presento numerose attività in tutto il libro.

Queste attività Breaking Free servono a facilitare il cambiamento di paradigma che è necessario per

il recupero dalla sindrome del bravo ragazzo. Non solo aiuteranno i bravi ragazzi in recupero a

capire da dove i loro paradigmi sono venuti, ma contribuirà a sostituirli con quelli più precisi e up-

to-date. Queste assegnazioni saranno anche il punto di recupero per i bravi ragazzi in una direzione

che li aiuterà ad iniziare a fare le cose in modo diverso.

Breaking Free: Attività # 1

Scrivi tre possibili persone di fiducia o gruppi che potrebbero essere in grado di fornirti

supporto nella tua guarigione dalla sindrome del bravo ragazzo.

Se non ti viene in mente nessuno, prendi l'elenco telefonico e cerca consiglieri o gruppi di

sostegno nella rubrica. Scrivi tre nomi e numeri di telefono e chiamali quando hai finito

questo capitolo. Se sei alle dipendenze di una società con un programma di assistenza ai

dipendenti, questa è un'altra risorsa. Se conosci qualcuno che è stato in terapia o in un gruppo

di sostegno, chiedi loro informazioni. Se hai accesso ad Internet è possibile cercare dei 12-step

gruppi o gruppi di sostegno.

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Attenzione

Prima di decidere di applicare i principi presentati in questo libro, devo prima avvertirti di due cose.

La prima è che il programma di recupero presentato nel No More Mr. Nice Guy! Non sono solo un

paio di idee buone da provare per le dimensioni, ma rappresenta una sfida per tutti i bravi ragazzi

che credono a quello che devono fare per essere amati, soddisfare i loro bisogni, e mantenere il loro

mondo tranquillo.

Liberarsi dalla sindrome del bravo ragazzo implica un cambiamento radicale di prospettiva e

di comportamento. Cercando di farlo a metà comporterà solo inutile sofferenza.

In secondo luogo, liberarsi dalla sindrome del bravo ragazzo influenzerà significativamente i tuoi

rapporti personali. Se sei attualmente in una relazione, ti incoraggio a chiedere al tuo partner di

leggere questo libro insieme a te. Il programma di recupero presentato in No More Mr. Nice Guy!

avrà effetti rilevanti non solo per te, ma anche per quelli più vicini a te. Anche se il tuo partner

potrebbe essere di supporto a te nel fare cambiamenti positivi, potrebbe anche inizialmente essere

spaventata. La lettura di questo libro insieme, può contribuire a facilitare questa transizione.

Con queste avvertenze a parte, se quello che hai letto fino ad ora ha senso, continua a leggere. I

capitoli seguenti contengono informazioni che possono aiutarti a liberarti dalla sindrome del bravo

ragazzo e iniziare a ricevere ciò che desideri in amore e dalla vita.

Breaking free: attività # 2

Perché sembra razionale per una persona cercare di eliminare o nascondere certe cose su se stesso e

cercare di diventare qualcosa di diverso se non ci fosse un motivo significativo convincente per lui

che lo spinga a farlo? Perché le persone cercano di cambiare chi sono veramente?

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Capitolo 2

La formazione di un bravo ragazzo

Ho concluso il capitolo precedente con la domanda: "Perché sembra razionale per una persona

cercare di eliminare o nascondere certe cose su se stesso e cercare di diventare qualcosa di diverso

se non ci fosse un motivo significativo convincente per lui che lo spinga a farlo? Perché la gente

cercare di cambiare chi è veramente? "

Dopo aver trascorso anni ad aver esaminato la sindrome del bravo ragazzo da ogni angolazione

possibile, c'è una sola risposta a questa domanda che abbia un senso: Perché non sente che sia

sicuro o accettabile per un ragazzo o un uomo essere solo chi è. Diventare un bravo ragazzo è un

modo per far fronte a situazioni in cui non è sicuro o accettabile per un ragazzo o un uomo essere

solo chi è. Inoltre, l'unica cosa che avrebbe fatto sì che un bambino o un adulto facesse il sacrificio

di cercare di diventare qualcosa di diverso è la convinzione che essere quello che è deve essere una

cosa negativa e/o pericolosa.

La premessa di questo libro è che durante i loro anni di formazione, tutti i bravi ragazzi hanno

ricevuto messaggi dalle loro famiglie e dal mondo intorno a loro che non era cosa sicura,

accettabile, o desiderabile per loro essere ciò che sono, così come sono.

Così, come hanno fatto i bravi ragazzi a ricevere questi messaggi e perché hanno risposto a loro nel

modo in cui hanno fatto? Quello che segue è una breve spiegazione su come le famiglie e la società

ideale ha trasformare i ragazzini in uomini che cercano di essere "buoni" al fine di essere amati.

Affrontare l’abbandono

Il momento nella vita dove un individuo è più impressionabile è dalla nascita fino a circa cinque

anni. In questi primi anni la personalità di un bambino è più significativamente influenzata da ciò

che lo circonda. E’ durante questo periodo che i suoi paradigmi cominciano a stabilirsi. Dal

momento che le più forti influenze in questo periodo di solito sono i genitori di un bambino e la

famiglia estesa, è qui che dobbiamo iniziare il nostro esame delle origini della Sindrome del bravo

ragazzo. Ci sono due fatti importanti che bisogna capire dei bambini. In primo luogo, quando i

bambini vengono al mondo sono totalmente impotenti. Sono dipendenti dagli altri per riconoscere

e rispondere alle loro esigenze in modo tempestivo e giudizioso. Come risultato di questa

dipendenza, il timore più grande di ogni bambino è l'abbandono. Per i bambini, l'abbandono

significa la morte.

In secondo luogo, i bambini sono egocentrici. Ciò significa che essi intrinsecamente credono di

essere il centro dell'universo e tutto ruota intorno a loro. Pertanto, essi credono di essere la causa di

tutto ciò che accade loro.

Questi due fattori - la paura dell’abbandono e il loro egocentrismo - creano una dinamica molto

potente per tutti i bambini. Ogni volta che un bambino sperimenta ogni tipo di abbandono

tenderà sempre a credere che egli è la causa di quanto gli è successo. Queste esperienze di

abbandono possono includere una delle seguenti esperienze:

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Ha fame e nessuno lo nutre.

Piange e nessuno lo trattiene.

Lui è solo e nessuno presta attenzione a lui.

Un genitore si arrabbia con lui.

Un genitore lo trascura.

Un genitore mette aspettative non realistiche su di lui.

Un genitore lo utilizza per soddisfare i suoi bisogni.

Un genitore lo fa vergognare.

Un genitore lo colpisce.

Un genitore non lo vuole.

Un genitore lo lascia e non torna in modo tempestivo.

Perché ogni bambino è nato in un mondo imperfetto e in una famiglia imperfetta, ogni bambino ha

esperienze di abbandono. Anche se la loro convinzione di essere la causa di questi eventi

dolorosi è un'interpretazione inesatta della loro vita, i bambini non hanno altro modo per

comprendere il mondo.

Vergogna Tossica

Queste esperienze di abbandono e l’ingenua interpretazione di egocentricità, creano una credenza in

alcuni bambini piccoli che non è accettabile per loro essere ciò che sono, così come sono. La loro

conclusione è che ci deve essere qualcosa di sbagliato in loro, il che fa sì che le persone importanti

nella loro vita li abbandonino. Non hanno modo di comprendere che le loro esperienze di

abbandono non sono causate da loro, ma dalle persone che si suppone debbano riconoscere e

soddisfare le loro esigenze.

Questo ingenua ed egocentrica interpretazione delle loro esperienze di abbandono crea uno stato

psicologico chiamato vergogna tossica. La vergogna tossica è la convinzione che uno è

intrinsecamente cattivo, difettoso, diverso, o non amabile. La vergogna tossica non è solo una

convinzione errata, si tratta di una convinzione di base profondamente radicata che uno è cattivo.

Meccanismi di sopravvivenza

Come risultato di queste esperienze di abbandono e l'interpretazione errata di questi eventi, tutti i

bambini sviluppano meccanismi di sopravvivenza per aiutarli a fare tre cose molto importanti:

1) Cercare di far fronte al disagio emotivo e fisico di essere abbandonato.

2) Cercare di evitare che eventi simili si ripetano.

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3) Cercare di nascondere la loro vergogna tossica interiorizzata (o la cattiveria percepita) da

se stessi e dagli altri.

I bambini trovano una moltitudine di modi creativi per cercare di raggiungere questi tre obiettivi.

Fin dalla loro conoscenza, l'esperienza e le risorse sono limitate, questi meccanismi di

sopravvivenza sono spesso inefficaci e, a volte, apparentemente illogici. Per esempio, un bambino

che si sente solo può comportarsi male in modo da essere sicuro di attirare l'attenzione dei suoi

genitori in modo negativo. Anche se può sembrare illogico per un bambino fare qualcosa che invita

l'attenzione dolorosa o negativa, le conseguenze del comportamento non possono essere così brutte

come sentirsi soli o isolati.

Cercando di essere "buono" - cercando di diventare ciò che crede gli altri vogliono che lui sia - è

solo uno dei tanti script possibili che un bambino potrebbe formare a seguito di esperienze di

abbandono dell'infanzia e l'interiorizzazione della vergogna tossica.

L'origine del paradigma dei bravi ragazzi

Quando iniziai ad esplorare i miei atteggiamenti e comportamenti di bravo ragazzo non avevo idea

di come tutti i pezzi si incastrano. Credevo di essere venuto da una famiglia piuttosto buona e di

aver vissuto una vita abbastanza buona. Quando cominciai ad osservare altri uomini con

caratteristiche simili alle mie, incontrai la stessa mancanza generale di comprensione delle origini

dei loro schemi emotivi e comportamentali.

Interrogati sulla loro infanzia, i bravi ragazzi spesso mi dicono che è cresciuto in famiglie

"perfette", "grandiose", "Leave It to Beaver", o "All-American". Tuttavia, questi uomini hanno

imparato a nascondere i loro difetti e cercano di diventare ciò che credono gli altri vogliono che

siano. Questi fattori indicano che ad un certo punto della loro vita, le circostanze erano tutt'altro che

ideali.

Alan, Jason, e Jose sono tutti bravi ragazzi. Ognuno di questi uomini ha avuto diverse esperienze

infantili. Sono tutti unici nel modo in cui i loro script di bravo ragazzo entrano in gioco nella loro

vita adulta. Nonostante queste differenze, tutti hanno sviluppato una convinzione di base durante

l'infanzia che era un male essere proprio come erano. Come risultato della loro vergogna tossica

interiorizzata, ognuno ha sviluppato un paradigma di vita che lo ha coinvolto in cerca di

approvazione e nascondendo i difetti percepiti. Tutti questi uomini credevano che queste strategie di

vita erano necessarie se avessero voluto avere qualche speranza di essere amati, soddisfare i propri

bisogni, e avere una vita priva di problemi.

Alan

Il più anziano di tre figli in una famiglia monoparentale. Alan si vantava di non aver mai provocato

a sua madre un momento di dolore. Da bambino, se l’è cavata bene nello sport e a scuola. Lui

credeva che queste cose che lo avrebbero distinto dai suoi fratelli e avrebbero reso sua madre

orgogliosa di lui. Alan è stato il primo nella sua famiglia a prendere una laurea, un altro fattore.

Il padre di Alan, un alcolizzato violento, abbandonò la famiglia quando Alan aveva sette anni. In

giovane età, Alan prese la decisione di essere a 180 gradi diverso da suo padre. Come risultato, si

vantava di essere paziente, di dare. Alan ha lavorato duramente per non essere mai arrabbiato o

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degradante come suo padre. E 'stato un leader attivo nel suo gruppo di giovani in chiesa e non ha

mai bevuto o fatto uso di droghe da adolescente.

La madre di Alan, una fondamentalista cristiana, ha cresciuto Alan in una setta che predicava

l'inferno e il fuoco. Lui ha iniziato a credere che fosse un "peccatore” ad avere pensieri normali,

impulsi e comportamenti. Anche se ha sempre lavorato duro per essere un buon cristiano, ha vissuto

con la costante paura che potesse fare un errore e subire una punizione eterna.

Alan credeva che sua madre era una santa. Avrebbe fatto qualsiasi cosa per i suoi figli. Lei

ascoltava e non era critica. Spesso, lei e Alan avrebbero discusso su tutte le "cattive" cose che suo

padre ha fatto.

In più di una occasione, la madre di Alan gli disse che stava cercando di crescere i suoi figli in

modo da essere diversi da loro padre. Voleva crescerli fino ad essere donatori, pacifici e rispettosi

delle donne. Da adulto, Alan rimane sempre in stretto contatto con la madre e fa tutto il possibile

per contribuire a renderle la vita più facile.

Jason

Jason, introdotto nel primo capitolo, si ritiene cresciuto in una famiglia "Leave It to Beaver". In

realtà, entrambi i genitori di Jason hanno vissuto attraverso i loro figli. Anche se ha visto la sua

infanzia come "ideale", in realtà, i suoi genitori hanno usato lui e i suoi fratelli per soddisfare i

propri bisogni.

Jason credeva che i suoi genitori erano "perfetti". Lui li ha descritti come rigorosi e iperprotettivi.

Ha riconosciuto che è stato riparato e sessualmente ingenuo e ha ammesso che potrebbe essere stato

soffocato dai suoi genitori.

Il padre di Jason era strettamente controllore della famiglia. Jason ha riferito che il padre cercava

ancora di controllare la vita di Jason. Jason ha condiviso una pratica chiropratica con il padre che

gestiva il business e ha detto a Jason la casa che avrebbe dovuto comprare, quale macchina guidare,

e che avrebbe dovuto partecipare alla vita della chiesa.

Jason ha descritto la madre come una "meravigliosa, donna d'amore”. Lui mi ha riferito che lei era

sempre coinvolta con i bambini. Senza amici, si rivolse ai suoi figli per la compagnia e

l'affermazione del suo valore.

Jason non riusciva a ricordare i suoi genitori mostrarsi molto affetto gli uni agli altri. Non poteva

immaginare il sesso tra loro, e si chiedeva come hanno fatto a fare tre figli. Anche se hanno fatto un

sacco di cose con i bambini, non riusciva a ricordare di averli mai visti uscire o fare una vacanza

solo per se stessi.

Da adulto, Jason ha cercato di vivere fino a l'immagine di perfezione rappresentata dai suoi genitori.

Tutto quello che ha fatto è stato calcolato per essere visto bene: sembrava un buon marito, un buon

padre, un buon cristiano e un buon professionista. Nonostante tutti i suoi sforzi, si sentiva sempre

inadeguato e difettoso rispetto ai suoi genitori.

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Jose

Un consulente d'affari di successo, aveva paura delle relazioni intime. Jose era molto colto e aveva

una stressante carriera ad alti livelli di potere. Era fisicamente attivo e la sua idea di ricreazione era

prendere la bicicletta per un centinaio di miglia o scalare una montagna. Ha represso la sua rabbia e

ha cercato di non dire mai niente che potesse turbare nessuno. Vedeva se stesso come il controllo e

ha riconosciuto che il suo farmaco di scelta è stato il "riconoscimento".

Jose è stato attratto da donne dipendenti. Ha trovato interessante il fatto che gli sembrava di essere

attratto da vittime di incesto. Rimase nel suo rapporto attuale perché era preoccupato per il

benessere finanziario della sua ragazza. Aveva paura che non ce l'avrebbe fatta se l’avesse lasciata.

Jose ha apertamente riconosciuto che veniva da una famiglia disfunzionale. Era il secondo di sette

figli in una famiglia di classe inferiore. Verso l'età di 14 anni, ha assunto il ruolo di genitore ai suoi

fratelli più piccoli. Jose ha riferito che c'era il caos tremendo nella sua famiglia e vide il suo lavoro

come qualcosa per proteggere i suoi fratelli e le sorelle da questi effetti.

Jose ha visto suo padre come arrabbiato, di controllo, e abusivo. Lui era esplosivo e umiliante per i

ragazzi e ha abusato sessualmente delle ragazze.

La madre di Jose è stata maniaco-depressiva. Aveva sbalzi d'umore estremi e ha avuto difficoltà a

rimanere sul suo farmaco. Quando era maniacale, la casa sarebbe stata immacolata, avrebbe parlato

di intrattenere politici e mondani, e lei avrebbe cominciato ad avere distruttive relazioni sessuali.

Quando era depressa, teneva le finestre chiuse, la casa diventava un relitto, e avrebbe minacciato di

uccidersi. Quando aveva 15 anni, Jose ha dovuto sfondare una porta chiusa e togliere una pistola

carica dalle mani di sua madre. Aveva minacciato il suicidio, mentre tutti e sette i ragazzi erano

terrorizzati. Jose è cresciuto con questo tipico scenario in casa sua.

Jose ha lavorato sodo per tutta la vita per essere diverso dalla sua famiglia. La sua famiglia lo aveva

messo su di un piedistallo e lui era colui al quale tutti si rivolgevano quando c’era qualche

problema. Il suo lavoro come membro della famiglia è stato di fissaggio nel caos. Il suo lavoro

come consulente aziendale è stato di fissaggio nel caos. Il suo ruolo nelle relazioni è stato fissare il

caos. La sceneggiatura di Jose è stata il caos della vita desiderata, perché senza di essa, sarebbe

senza lavoro.

Jose considera la sua intelligenza naturale, etica del lavoro, e la capacità di risolvere i problemi la

sua "grazia salvifica". Questi sono stati i fattori, secondo lui, che gli hanno permesso di sfuggire alle

sue disfunzioni familiari e diventare qualcuno. Senza di loro, era convinto, sarebbe finito come i

suoi genitori e il resto dei suoi fratelli.

Sviluppo del bambino

Alan, Jason e Jose hanno tutti avuto esperienze infantili molto diverse, ma tutti e tre hanno

sviluppato uno script simile che ha guidato la loro vita. Ciascuno di loro, in vari modi, ha

interiorizzato la convinzione che loro non andavano bene così come erano e la loro sopravvivenza

dipendeva dal diventare qualcosa di diverso. Per aiutarci a collegare i puntini e vedere come tre

esperienze infantili molto diverse hanno creato tre uomini con paradigmi di vita molto simili,

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potrebbe essere utile fare un breve ripasso dei principi punti di sviluppo del bambino, presentati in

precedenza in questo capitolo.

1) Tutti i bambini nascono totalmente impotenti.

2) La più grande paura di un bambino è l'abbandono.

3) Tutti i bambini sono egocentrici.

4) Tutti i bambini hanno numerose esperienze di abbandono - le loro esigenze non sono soddisfatte

in modo tempestivo e giudizioso.

5) Quando un bambino ha una esperienza di abbandono, crede sempre che lui è la causa.

6) La precedente interpretazione ingenua crea vergogna tossica - una convinzione secondo cui lui è

"cattivo".

7) I bambini sviluppano meccanismi di sopravvivenza per cercare di far fronte alle loro esperienze

di abbandono, cercano di evitare che le esperienze si ripetano, e cercano di nascondere la loro

"cattiveria" da se stessi e dagli altri.

8) Questi meccanismi di sopravvivenza dell'infanzia riflettono un’intrinseca impotenza del bambino

e la visione ingenua di sé e del mondo.

Da perfetti Bambini a Bravi Ragazzi

I principi di cui sopra possono essere applicati alle esperienze infantili di Alan, Jason, Jose, e ogni

altro bravo ragazzo descritto in questo libro. La progressione da perfetto bambino a bravo ragazzo si

verifica essenzialmente in tre fasi: Abbandono, interiorizzazione della vergogna tossica, e la

creazione di meccanismi di sopravvivenza.

Abbandono

Come tutti i bravi ragazzi, Alan, Jason, e Jose sono stati abbandonati in vari modi:

Alan e Jose hanno avuto un genitore arrabbiato o critico che ha comunicato che non andavano bene

così come erano.

Alan ha adorato sua madre, ma lei non è mai intervenuta quando il padre si è scagliato contro Alan.

Questo implicava che non era degno di protezione.

Alan è venuto a credere che doveva essere diverso da suo padre ed essere visto come un uomo

buono per essere amato da sua madre.

Alan e Jason sono stati utilizzati e oggettivati dai loro genitori. Loro sono stati valutati secondo il

fare tutto "giusto" e il non essere mai un problema. Questo gli comunicava che erano amabili solo

quando all'altezza delle aspettative dei loro genitori.

Dal momento che Jason credeva che i suoi genitori erano "perfetti", si è sempre sentito imperfetto e

inadeguato rispetto a loro.

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Nessuno dei genitori di Jose ha fornito alcuna indicazione, nutrimento, o supporto. Questo gli ha

comunicato che era di poco o nessun valore per loro.

Alan e Jason sono cresciuti nelle chiese fondamentaliste che hanno rafforzato la necessità di essere

perfetti e senza peccato. In caso contrario, significava punizione eterna.

Jose credeva di essere utile solo se era diverso dalla sua folle famiglia.

Tutti e tre - Alan, Jason, e Jose - credevano che le esigenze di qualcun altro erano più importanti

delle loro - un evento comune nelle famiglie dei bravi ragazzi.

Tutte queste esperienze hanno rappresentato una forma di abbandono, perché hanno comunicato a

questi ragazzini che dovevano essere qualcosa di diverso rispetto a ciò che sono.

Vergogna

Indipendentemente dal fatto di essere stati oggetto di abusi, abbandonati, trascurati, fatti

vergognare, usati, soffocati, controllati, tutti i bravi ragazzi hanno interiorizzato la stessa fede - era

una cosa negativa o pericolosa per loro essere coloro che sono.

Alcuni di questi messaggi sono stati comunicati apertamente dai genitori che non avevano alcuna

preoccupazione per il benessere del bambino. Alcuni sono stati comunicati indirettamente da

genitori affettuosi che erano troppo giovani, sopraffatti, o distratti per fornire un ambiente educativo

per il loro bambino. A volte, questi messaggi sono stati comunicati da circostanze che erano fuori

dal controllo di chiunque.

In ogni caso, il bambino riteneva che questi eventi e circostanze fossero causa sua. Credeva che ci

fosse qualcosa in lui che facesse accadere queste cose. Utilizzando la logica di un bambino, lui ha

concluso, "Ci deve essere qualcosa di sbagliato in me, perché ____________." Completare il

testo:

Quando piango, non viene nessuno.

Mamma ha quello sguardo arrabbiato sul suo volto.

Papà è andato e non torna in dietro.

Mamma fa tutto per me.

Papà mi grida.

Io non sono perfetto come mamma e papà.

Non posso fare mamma felice.

Queste esperienze infantili hanno anche portato il ragazzo a credere, "Sono abbastanza buono e

amabile solo quando ____________." Completare il testo:

Io sono diverso da papà.

Mamma ha bisogno di me.

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Non faccio errori.

Prendo buoni voti.

Sono felice.

Io non sono come mio fratello.

Io non causo alcun problema a nessuno.

Faccio mamma e papà felici.

Meccanismi di sopravvivenza

A seguito di esperienze infantili di abbandono e l'interpretazione inesatta di questi eventi, tutti i

bravi ragazzi sviluppato meccanismi di sopravvivenza per aiutarli a fare tre cose molto importanti:

1) Cercare di affrontare il dolore e il terrore causato dalle loro esperienze di abbandono.

2) Cercare di evitare che queste esperienze di abbandono si verifichino di nuovo.

3) Cercare di nascondere la loro vergogna tossica da se stessi e dagli altri.

Per i bravi ragazzi, questi meccanismi di sopravvivenza hanno preso la forma del paradigma di vita

seguente:

SE riesco a nascondere i miei difetti e diventare ciò che penso gli altri vogliono che io

sia

ALLORA sarò amato, avrò soddisfatte le mie esigenze, e avrò una vita senza problemi.

E' questo paradigma, formato durante l'infanzia, che guida tutta la vita adulta dei Bravi Ragazzi.

Anche se si basa su interpretazioni errate di eventi dell'infanzia, è la sola mappa stradale che questi

ragazzi hanno. I bravi ragazzi che seguono accuratamente e correttamente questa mappa,

dovrebbero arrivare al loro traguardo desiderato – una vita liscia e felice. Anche se questo copione

di vita è spesso inefficace, i bravi ragazzi continuano a rifarlo ancora di più, sperando in

risultati diversi.

Due tipi di bravi ragazzi

I meccanismi di sopravvivenza che i bravi ragazzi sviluppano e che hanno a che fare con le loro

esperienze di abbandono e l’interiorizzazione della vergogna tossica sono di solito manifestati in

uno dei due modi. In una forma, un bravo ragazzo esagera la sua convinzione "Io non sono OK" e

crede di essere il peggior tipo di persona. Io chiamo questo uomo il bravo ragazzo “io sono così

cattivo”.

Il bravo ragazzo "io sono così cattivo" è convinto che tutti possano vedere quanto lui sia cattivo.

Lui può dare esempi concreti di comportamento cattivo durante l'infanzia, l'adolescenza, l'età adulta

e che sostengono la sua convinzione di base su se stesso. Può dire di rompere finestre e ottenere

frustate come un ragazzino. Lui rivelerà che ha violato delle regole facendo gridare sua madre

quando era un adolescente. Racconta storie di fumo, alcol, uso di droghe e di baldoria da adulto.

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Egli è convinto che la sua unica speranza di avere alcun tipo di felicità nella vita sta nel cercare il

modo migliore per mascherare la sua cattiveria intrinseca.

Il secondo tipo di bravo ragazzo è il ragazzo "Io sono così buono". Quest'uomo gestisce la sua

vergogna tossica per reprimere la sua convinzione fondamentale della sua inutilità. Lui crede di

essere uno dei più bravi ragazzi che qualcuno possa mai incontrare. Se è consapevole di eventuali

difetti percepiti, li vede come facilmente correggibili. Da bambino non è mai stato il problema del

momento. E’ stato un adolescente che ha fatto tutto giusto. Da adulto, segue tutte le regole alla

lettera. Questo bravo ragazzo ha nascosto la sua convinzione di base “io non sono OK” in un pratico

vano nel profondo del suo inconscio. Lui maschera la sua vergogna tossica con la convinzione che

tutte le cose buone che fa, fanno di lui una brava persona.

Anche se i due tipi di bravi ragazzi possono differire nella loro consapevolezza della loro vergogna

tossica, entrambi operano dal paradigma della vita stessa. Tutti i bravi ragazzi credono che non

vanno bene così come sono, e, pertanto, devono nascondere i loro difetti e diventare ciò che

credono che gli altri vogliono che siano.

Faccio la distinzione tra i due tipi di bravi ragazzi per aiutarti a vedere le loro distorsioni. Nessuno

dei due è buono o cattivo quanto crede di essere. Entrambi sono solo anime ferite che operano da un

sistema di credenze basato sulle percezioni inesatte degli eventi della loro infanzia.

Breaking free: attività # 3

E' impossibile coprire ogni fattore che può causare la ricerca di un ragazzo a nascondere i

suoi difetti percepiti e cercare l'approvazione degli altri. Io non credo che sia essenziale per i

bravi ragazzi scoprire ogni esperienza che li abbia mai fatti sentire pericolosi e nocivi. Ma ho

scoperto che una certa comprensione di dove uno script di vita ha avuto origine è utile per

cambiare quello script.

Rileggi le storie di Alan, Jason, e Jose. Pensa a come queste storie sono simili alle tue

esperienze infantili. Su un foglio di carta o di giornale, scrivi o illustra i messaggi ricevuti

nella tua famiglia che sembravano dire che non andava bene per te essere chi sei, proprio

come sei. Condividi queste esperienze con una persona fidata. Mentre lo fai, prendi nota dei

tuoi sentimenti. Ti senti triste, arrabbiato, solo, sensibile? Condividi questa informazione.

Lo scopo di questo incarico è quello di assegnare un nome, piuttosto che biasimare. Incolpare

ti terrà bloccato. Dare un nome alle esperienze infantili che ti hanno portato a credere che non

era una cosa sicura o accettabile per te essere chi sei, ti permetterà di sostituire questi

messaggi con altri più precisi e che consentono di modificare lo script dei bravi ragazzi.

La generazione del baby boom e il ragazzo sensibile

Ogni bambino che sia mai vissuto ha sperimentato diverse forme di abbandono. Ci sono molti modi

in cui i bambini sono in grado di interpretare e rispondere a questi eventi. Come detto sopra,

diventare un tipo simpatico è solo una delle tante possibili reazioni. Le esperienze infantili di cui

sopra probabilmente non sono sufficienti solo per se stessi, tuttavia, per spiegare la moltitudine di

bravi ragazzi che incontro regolarmente.

28

Non ho alcun dubbio che i bravi ragazzi sono sempre esistiti. Ci sono sempre stati questi tipi di

ragazzi là fuori e sono sicuro ci sia sempre stata qualche carenza nelle madri e i padri. Credo che

molti ragazzini sono nati con un tranquillo, temperamento generoso e cresciuti fino ad essere

pacifici, uomini generosi. Ma dopo anni di lavoro con tanti uomini, sono convinto che una

combinazione unica delle dinamiche sociali nel corso degli ultimi cinque decenni ha prodotto una

pletora di bravi ragazzi in numero storicamente senza precedenti.

Per capire veramente gli attuali fenomeni della Sindrome del bravo ragazzo, dobbiamo tener conto

di una serie di importanti cambiamenti sociali che hanno avuto inizio verso la fine del secolo e che

hanno accelerato dopo la seconda guerra mondiale. In queste dinamiche sociali sono incluse:

Il passaggio da un economia agraria ad un economia industriale.

Lo spostamento delle famiglie dalle aree rurali a quelle urbane.

L'assenza dei padri da casa.

L'aumento dei divorzi, case con un solo genitore, e case con a capo una donna.

Un sistema educativo dominato dalle donne.

La liberazione delle donne e il femminismo.

La guerra del Vietnam.

La rivoluzione sessuale.

Questi eventi combinati hanno avuto un impatto importante sui ragazzi americani cresciuti in questa

epoca. Questi cambiamenti sociali hanno creato tre dinamiche profonde che hanno contribuito ai

fenomeni in larga diffusione della Sindrome del bravo ragazzo nella generazione del baby boom.

1) I ragazzi sono stati separati dai loro padri e altri modelli significativi di ruolo maschile.

Come risultato, gli uomini sono diventati scollegati dagli altri uomini in generale e confusi su ciò

che significa essere maschio.

2) I ragazzi sono stati lasciati ad essere allevati dalle donne. Il lavoro di trasformare da ragazzini

a uomini è stato lasciato alle madri in un sistema scolastico dominato dalle donne. Come risultato,

gli uomini si sono lasciati definire dalle donne e sono diventati dipendenti dall’approvazione delle

donne.

3) Il femminismo radicale implicava che gli uomini erano cattivi e/o inutili. I messaggi del

femminismo radicale hanno rinforzato la convinzione di molti uomini che se volevano essere amati

e soddisfare i propri bisogni, sarebbero dovuti diventare quello che le donne volevano che fossero.

Per molti uomini, questo significava cercare di nascondere i tratti che li avrebbero potuti fare

etichettare come "cattivi".

29

XX secolo

Quello che segue è una breve panoramica di come alcune delle modifiche alle dinamiche sociali

della seconda metà del 20 ° secolo hanno contribuito a creare un raccolto eccezionale di bravi

ragazzi nella nostra cultura.

La perdita di Padri

Il passaggio da una società di produzione e una migrazione urbana del dopoguerra ha avuto come

conseguenza l’allontanamento dei padri dai loro figli. Secondo il censimento degli Stati Uniti, nel

1910, di tutte le famiglie un terzo viveva nelle aziende agricole. Nel 1940, questo numero si è

ridotto a uno su cinque. Nel 1970, il 96 % di tutte le famiglie vivevano in aree urbane.

In una società agraria, i ragazzi erano in contatto con i loro padri, lavorando al loro fianco nei

campi. Questo contatto era spesso con la famiglia allargata che comprendeva nonni, zii e cugini. Il

contatto quotidiano con questi uomini forniva ai ragazzi un modello intimo di mascolinità. I figli

apprendevano come essere maschio guardando i loro padri, proprio come i loro padri avevano

imparato osservando i loro padri. Mentre le famiglie migravano dalle zone rurali verso le città e

periferie, dopo la seconda guerra mondiale, il contatto tra padri e figli stava venendo meno in modo

significativo. I padri uscivano di casa la mattina per andare a lavorare. La maggior parte dei figli

non ha mai avuto modo di vedere ciò che i loro padri facevano, per non parlare del poco tempo che

potevano passare con loro.

I padri non erano più disponibili, le dipendenze di questi uomini dal lavoro, TV, alcool, e sesso li

hanno allontanati dai loro figli. Gli incrementi di divorzio hanno cominciato a separare ancora più i

ragazzi dai loro padri. Le statistiche del censimento mostrano che l'incidenza del divorzio tra gli

uomini è triplicato nel periodo 1940-1970. Nel 1940, più di cinque milioni di famiglie erano guidate

da donne. Nel 1970, questa cifra era quasi triplicata a oltre 13 milioni di famiglie.

In generale, i bravi ragazzi con cui ho lavorato non dichiarano di aver avuto un rapporto

stretto e legato con i loro padri durante l'infanzia. A volte questo è stato il risultato lunghe ore di

lavoro, del ritiro, o di essere passivi. Più spesso che no, I bravi ragazzi descrivono i loro padri in

termini negativi. Spesso li vedono come controllori, rabbiosi, arrabbiati, assenti, abusivi, non

disponibili o donnaioli. Non è raro che ad un certo punto durante l'infanzia i bravi ragazzi

abbiano preso la decisione di voler essere diversi dai loro padri.

L'indisponibilità di papà in questo periodo ha spesso richiesto alle madri di assumere il lavoro di

padri. Le donne hanno ereditato il lavoro di trasformare i ragazzi in uomini. Purtroppo anche le più

ben intenzionate madri non sarebbero state in grado di insegnare ai loro figli come essere uomini da

sole. Questo non le ha trattenute dal provare.

Credo che il numero significativo di bravi ragazzi prodotti negli anni '40, '50 e '60, è il

risultato diretto delle madri, non dei padri, che non hanno insegnato ai propri figli come

essere maschili. Di conseguenza, molti bravi ragazzi hanno adottato un punto di vista

femminile della mascolinità e sono contenti di aver avuto la loro mascolinità definita dalle

donne.

30

Il sistema dominato dall’educazione femminile

Anche il moderno sistema educativo ha contribuito alla dinamica dei ragazzi cresciuti dalle donne.

Dalla seconda guerra mondiale, i ragazzi sono entrati in scuole dominate da donne. Per la maggior

parte dei ragazzi, i primi anni di scuola diventano una formazione di base su come piacere alle

donne. Dalla scuola materna fino al sesto grado, hanno avuto una proporzione di un solo insegnante

maschio e sei femmine. Questo è abbastanza in linea con le norme nazionali.

Gli uomini rappresentano solo un quarto degli insegnanti a livello nazionale. Nelle classi primarie

costituiscono solo il 15% del personale docente, e questo numero è in costante calo. Dal nido, alla

scuola materna, alla scuola elementare, i ragazzini del dopoguerra sono stati circondati da donne. Ci

sono stati pochi maschi adulti ad aiutarli attraverso questa esperienza. Se un bambino è già stato

scollegato dal padre e addestrato a piacere ad una donna, il sistema scolastico tipico ha integrato

questo condizionamento.

La guerra del Vietnam

Negli anni '60, la guerra del Vietnam ha cristallizzato il sentimento di alienazione tra molti ragazzi

del boom e dei loro padri. Le linee di battaglia sono state elaborate tra i giovani che protestavano ad

una guerra iniziata e perpetuata dai loro padri. Una generazione di veterani della Seconda Guerra

Mondiale non riusciva a capire l'ostentazione di responsabilità e la ribellione sociale dei loro figli. I

giovani di questa generazione erano diventati l'antitesi dei loro padri e di uno stabilimento che ha

risolto i problemi nazionali e internazionali con le pistole e bombe. Il movimento contro la guerra

ha creato una nuova razza di maschi focalizzati sull’amore, la pace e l’evitare i conflitti.

Liberazione delle donne

Durante questo stesso periodo di tempo, molte donne cominciavano a lavorare al di fuori di casa, il

controllo delle nascite ha favorito una nuova libertà, e la liberazione delle donne era ancora agli

albori. Alcune madri durante l'era Baby Boom poteva prevedere un cambiamento di ruoli di genere

all'orizzonte. Hanno lavorato per preparare i loro figli e figlie per quello che stava per accadere.

Molte di queste madri hanno insegnato alle proprie figlie a non aver bisogno di un uomo. Allo

stesso tempo, hanno addestrato i loro figli a essere diversi dai loro padri - pacifici, donatori, e attenti

alle esigenze di una donna.

Il femminismo radicale negli anni '60 e '70 ha proiettato una generalizzazione arrabbiata per gli

uomini. Alcune femministe hanno sostenuto che gli uomini sono la causa di tutti i problemi nel

mondo. Altre hanno affermato che gli uomini erano solo un fastidio inutile. Molto probabilmente, la

maggioranza delle donne durante questo periodo non sentiva questo degli uomini. Tuttavia, le

donne abbastanza arrabbiate erano significativamente intente a costruire un clima sociale che ha

convinto molti uomini che era male per loro essere ciò che sono.

Frasi come "gli uomini sono maiali" e "tutti gli uomini sono stupratori" sono state importanti in

questo periodo. Alcuni slogan rabbiosi del femminismo hanno affermato che "una donna ha bisogno

di un uomo come un pesce ha bisogno di una bicicletta." Gli uomini che erano già condizionati a

guardare le donne per la definizione e l'approvazione sono stati particolarmente sensibili a questo

tipo di messaggi. Questo è stato un incentivo per questi uomini per cercare di capire cosa volevano

31

le donne e cercare di diventare ciò che loro chiedevano per poter essere amati e soddisfare i propri

bisogni.

Maschi malleabili e Boy-Men

Robert Bly, l'autore di Iron John, scrive di come i cambiamenti sociali dell'epoca Baby Boom

hanno creato una nuova razza di uomini americani. Bly chiama questi uomini "maschi malleabili"

Egli scrive: "sono incantevoli, persone di valore - mi piacciono - non sono interessati a danneggiare

la terra o ad avviare guerre, hanno un atteggiamento gentile nei confronti della vita in tutto il loro

essere e lo stile di vita, ma molti di questi uomini … non sono felici. Si nota subito la mancanza di

energia in loro. Sono salvavita, ma non esattamente vitali. Ironia della sorte, si vedono spesso questi

uomini con donne forti che positivamente irradiano energia. qui abbiamo un finemente sintonizzato

giovane, ecologicamente superiore a suo padre, in sintonia con l'armonia di tutto l'universo, ma poi

lui stesso ha poca vitalità da offrire. "

Da un punto di vista diverso, Camille commenta su come i cambiamenti sociali degli ultimi cinque

decenni hanno cambiato il ruolo di uomini e donne. "Molte donne bianche della classe media hanno

schivato questo dilemma trovandosi un uomo malleabile, bravo ragazzo che diventi un altro figlio

nella famiglia matriarcale". ("I desideri politicamente scorretti," Salon: Numero 49)

Indipendentemente dal fatto che noi chiamiamo questi uomini "maschi morbidi "ragazzi sensibili

new age" o "bravi ragazzi", la combinazione unica di eventi sociali nell'era post-Seconda guerra

mondiale ha rinforzato i messaggi che molti ragazzini avevano già ricevuto dalle loro famiglie - che

non andavano bene così come erano. Questi eventi sociali hanno ulteriormente amplificato la

convinzione che se volevano essere amati, soddisfare i propri bisogni, e avere una vita regolare,

avrebbero dovuto nascondere i loro difetti e diventare ciò che gli altri (soprattutto le donne)

volevano che fossero.

La mia osservazione della realtà di questi ultimi anni ha confermato che il condizionamento di cui

sopra non si è concluso con la generazione del boom demografico. Vedo gli uomini più giovani,

ventenni, e anche adolescenti, che mostrano tutte le caratteristiche della Sindrome del bravo

ragazzo. Non solo questi giovani sono stati affetti da tutte le dinamiche sociali di cui sopra, ancora

di più sono cresciuti in famiglie monoparentali o sono stati allevati da padri “bravi ragazzi”. Mentre

scrivo questo, mi aspetto l’inizio della nostra terza generazione di bravi ragazzi.

Le abitudini di uomini altamente inefficaci

A seguito della famiglia e del condizionamento sociale sopra descritto, i bravi ragazzi lottano per

ottenere ciò che vogliono in amore e dalla vita. A causa della loro vergogna e dei meccanismi di

sopravvivenza inefficaci, la tabella di marcia che seguono non li porterà dove vogliono andare.

Questo è frustrante. Ma piuttosto che cercare qualcosa di diverso, il loro paradigma di vita richiede

di continuare a provare di più, fare di più dello stesso.

Mi capita spesso di dire ai bravi ragazzi, "Se continui a fare quello che hai sempre fatto,

continuerai ad ottenere quello che hai sempre ottenuto". Per ribadire quello che ho illustrato

prima, ciò impedisce ai bravi ragazzi di ottenere ciò che vogliono in amore e nella vita:

32

Cercando l'approvazione degli altri.

Cercando di nascondere i loro difetti percepiti ed errori.

Mettendo i bisogni degli altri prima dei loro

Sacrificando il loro potere personale e assumendo il ruolo di vittima.

Dissociando se stessi dagli altri uomini e dalla propria energia maschile.

Creando relazioni che sono meno soddisfacenti.

Creando situazioni in cui non hanno molto buon sesso.

Non riuscendo a vivere il loro pieno potenziale.

I prossimi sette capitoli presentano un piano collaudato per mostrare il recupero dalla sindrome del

bravo ragazzo nei modi più efficaci in modo da ottenere qualcosa di diverso. Continua a leggere. E'

tempo per te di iniziare ad ottenere quello che vuoi in amore e dalla vita.

33

Capitolo 3

Impara A Piacere All’Unica Persona Che Conta Davvero

"Sono un camaleonte", rivelò Todd, di 30 anni, bravo ragazzo single. "Diventerò tutto ciò che io

penso che una persona vuole così che io possa sempre essere apprezzato. Con i miei amici

intelligenti mi comporto in modo intelligente e utilizzo un grande vocabolario. Intorno a mia madre,

sembro il figlio perfetto. Con mio padre, parlo di sport. Con i ragazzi di lavoro faccio tutto ciò che

serve per essere visto bene. sotto sotto, non sono sicuro di chi sono veramente o se a qualcuno di

loro piaccio solo per quello che sono. Se io non riesco a capire quello che la gente vuole che io sia,

temo che resterò da solo. La cosa buffa è che mi sento solo la maggior parte del tempo in ogni caso.

"

Quasi tutto ciò che fa un bravo ragazzo consciamente o inconsciamente, è calcolato in modo da

ottenere l'approvazione di qualcuno o per evitare la disapprovazione. I bravi ragazzi cercano questa

validazione esterna in quasi ogni rapporto e situazione sociale, anche dalle persone che non gli

piacciono. Todd è un esempio di uomo che, a causa della vergogna tossica interiorizzata, crede di

diventare ciò che pensa che gli altri vogliono che sia. I bravi ragazzi hanno questo camaleontico

metamorfismo perché credono sia essenziale per sperare di essere amati, soddisfare i propri bisogni

ed avere una vita senza problemi.

La ricerca di validazione esterna è solo uno dei modi in cui i bravi ragazzi spesso fanno il contrario

di ciò che funziona. Cercando di accontentare tutti, i bravi ragazzi spesso finiscono per non

piacere a nessuno - compresi se stessi.

Ricerca di approvazione

Visto che i bravi ragazzi non credono di essere “OK” così come sono, trovano una moltitudine di

modi per convincere sé stessi e gli altri che sono amabili e desiderabili. Possono concentrarsi su

qualcosa di loro stessi (aspetto fisico, talento, intelletto), qualcosa che fanno (sono bravo, ballo

bene, lavoro sodo), o anche qualcosa di esterno a se stessi (bella moglie, bambino carino, bella

macchina), al fine di ottenere valore e conquistare l'approvazione degli altri.

La mia parola per queste definire questi meccanismi è ricerca di allegati. I bravi ragazzi allegano la

propria identità e valore a queste cose e le usano per convincere se stessi e gli altri che sono

preziosi. Senza questi accessori, i bravi ragazzi non sanno che altro potrebbero fare per piacere ed

essere amati. Essere un bravo ragazzo è l'attacco finale per questi uomini. Loro credono davvero

che il loro impegno ad essere "buoni" e a fare il "giusto" è ciò che li rende preziosi e compensi la

loro fede interiorizzata che sono cattivi.

A causa della loro vergogna tossica, è impossibile per i bravi ragazzi cogliere che alla gente

potrebbero piacere ed essere amati semplicemente per quello che sono. Credono di essere cattivi (il

bravo ragazzo “sono così buono" è inconsapevole di questa convinzione di base, ma si tratta di una

convinzione di base comunque), quindi si presuppone che se qualcuno avesse davvero modo di

conoscerli, queste persone scoprirebbero la stessa cosa. Attaccarsi alle cose li fa sentire importanti e

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raccogliere l'approvazione degli altri sembra essenziale se sperano di essere amati, soddisfare i loro

bisogni e avere una vita senza problemi.

Breaking free: attività # 4

Ho chiesto ai membri di diversi gruppi No More Mr. Nice Guy! Quali siano gli allegati che

usano per cercare di ottenere l'approvazione esterna. Le seguenti sono solo alcune delle

risposte. Leggi la lista. Nota: trova anche tu i modi in cui cerchi l’approvazione. Aggiungi alla

lista dei comportamenti che sono tuoi. Annota degli esempi di ciascuno. Chiedi ad altri dei

modi in cui si vedono in cerca di approvazione.

Avere sempre i capelli nel modo giusto

Essere intelligente.

Avere una voce piacevole e non minacciosa

Essere altruista

Essere diverso dagli altri uomini.

Essere sempre sobrio

Essere in buona forma.

Essere un grande ballerino.

Essere un buon amante.

Mai arrabbiarsi.

Rendere felici gli altri.

Essere un buon lavoratore.

Avere una macchina pulita.

Vestirsi bene.

Essere buono.

Rispettare le donne.

Non offendere nessuno.

Essere visto come un buon padre.

Come i bravi ragazzi utilizzano gli allegati

Cal è un tipico bravo ragazzo, nel modo in cui usa gli allegati per ricevere l'approvazione. Cal cerca

la validazione esterna essendo sempre di buon umore, alla guida di una bella macchina, vestendosi

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bene, avendo una figlia sempre carina, e una moglie attraente. Prendiamo uno di questi allegati per

illustrare come Cal cerca l'approvazione degli altri.

Cal ama vestire sua figlia di quattordici mesi con un vestito carino e portarla al parco. Dal momento

in cui comincia a vestirla sta inconsciamente attaccando il suo valore e identità al riconoscimento

che pensa di ricevere dall’essere un "buon padre". Egli sa che quando passeggia a piedi con la figlia

le persone lo guardano e sorridono. Alcuni fanno commenti sulla piccola ragazzina e suo padre

fuori per una passeggiata. alcuni si fermano e chiedere la sua età e altri fanno commenti su che

piccolo angelo prezioso sia. Questa attenzione fa sentire Cal bene con se stesso.

L'ironia è che nessuno apprezza davvero Cal per i suoi allegati. Inoltre, la sua dipendenza dalla

validazione esterna impedisce di fatto alle persone di arrivare a conoscerlo così com'è. Nessuna di

queste cose hanno a che fare con quello che lui è come persona. Tuttavia, sono le cose che crede gli

diano identità e valore.

Essere approvati dalle donne

I bravi ragazzi cercano la validazione esterna in quasi ogni situazione sociale, ma la loro ricerca di

approvazione è più pronunciata nei loro rapporti con le donne. I bravi ragazzi interpretano

l'approvazione di una donna come la convalida definitiva del loro valore. I segni di approvazione di

una donna possono assumere la forma del suo desiderio di avere rapporti sessuali, il comportamento

civettuolo, un sorriso, un tocco, o l’attenzione. All'altra estremità dello spettro, se una donna è

depressa, di cattivo umore, o arrabbiata, I bravi ragazzi interpretano queste cose nel senso che lei

non li accetta o non li approva.

Numerose sono le conseguenze negative nel cercare l'approvazione delle donne.

Cercando l'approvazione delle donne i bravi ragazzi cercano di monitorare costantemente le

possibilità di disponibilità di una donna. La possibilità di disponibilità è un termine che uso per

descrivere la misura personale di disponibilità sessuale di una donna. I bravi ragazzi vedono il sesso

come l'ultima forma di accettazione, e credono che una donna debba essere di buon umore prima

che lei decida di fare sesso, questi uomini sono costantemente attenti a non fare nulla che possa

turbare una donna che desiderano. Inoltre, se una donna che desiderano è arrabbiata, depressa, o di

cattivo umore, credono di dover fare qualcosa in fretta - menzogne, offrire soluzioni, sacrificarsi,

manipolare - per risolvere il problema.

La possibilità di disponibilità si estende al di là del solo sesso. I bravi ragazzi sono stati condizionati

dalle loro famiglie e dalla società a non fare mai nulla che possa turbare una donna, sono iper-vigili

nel rispondere agli umori e i desideri delle donne con cui non hanno nemmeno intenzione di fare

sesso.

Cercare l'approvazione delle donne dà alle donne la possibilità di impostare il tono della

relazione. I bravi ragazzi mi riferiscono costantemente che i loro stati d'animo sono spesso legati

agli umori dei loro partner. Se lei è felice va bene così. Se è arrabbiata, depressa, o stressata, si

sentiranno in ansia finché non avranno risolto il problema. Questa connessione viene eseguita così

in profondità che molti bravi ragazzi mi hanno detto che si sentono in colpa se sono in uno stato

d’animo positivo e il loro partner invece non lo è.

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Cercare l'approvazione delle donne dà alle donne il potere di definire gli uomini e

determinare il loro valore. Se una donna dice che lui è "sbagliato" o pensa che lui sia un

"coglione", un bravo ragazzo sarà incline a credere che sia vero. Anche se i bravi ragazzi non sono

d’accordo con la valutazione della donna, ad un certo livello sanno che dal momento che lo dice una

donna, deve essere così.

Cercare l'approvazione delle donne crea rabbia verso le donne. Anche se la maggior parte dei

bravi ragazzi affermano di “amare” le donne, la verità è che la maggior parte di questi uomini hanno

una rabbia tremenda verso le donne. Questo perché si tende a disprezzare tutto ciò che alla fine

vediamo come nostro dio. Quando il nostro dio non riesce a rispondere nel modo che ci aspettiamo,

noi esseri umani tendiamo a rispondere in due modi. O intensificare i nostri atti di culto verso lui o

scagliarci con rabbia. Quando i bravi ragazzi mettono le donne su un piedistallo e tentano di

guadagnarsi la loro approvazione, prima o poi, questa adorazione si trasformerà in rabbia quando

questi oggetti di culto non riescono ad essere all'altezza delle aspettative dei bravi ragazzi ". Questo

è il motivo per cui non è raro sentire un bravo ragazzo annunciare il suo eterno amore per una

donna tutto d'un fiato e poi chiamarla una "#@!!**!$”." pochi istanti dopo.

Ho scoperto che molti bravi ragazzi sono sensibili come gli uomini dritti a cercare l'approvazione

delle donne. Fino a quando il bravo ragazzo può convincersi di non essere sessualmente attratto da

donne, può illudersi che le donne non hanno alcun potere su di lui.

Breaking free: attività # 5

Se non ti importasse di quello che la gente pensa di te, come vivresti la tua vita in modo

diverso?

Se non fossi preoccupato di ottenere l’approvazione delle donne, in che modo i tuoi rapporti

con l'altro sesso sarebbero diversi?

Artisti nel nascondere

Quando mio figlio Steve aveva nove anni, fece accidentalmente dei buchi nel nostro tavolo da

cucina con una penna a sfera. Quando si rese conto di quello che aveva fatto, mostrò subito a sua

madre il danno. Steve aveva in questo caso una vergogna sana del suo errore. Sapeva che le sue

azioni avevano causato danni al tavolo. Sapeva anche che avrebbe dovuto assumersene la

responsabilità. La cosa più importante, sapeva che non era cattivo.

Se io avessi fatto la stessa cosa da bambino (o anche da adulto), avrei avuto un attacco di vergogna

tossica e fatto del mio meglio per nascondere o negare quello che avevo fatto. Sarei stato convinto

che qualcuno si fosse arrabbiato con me e smettesse di amarmi. Avrei vissuto con il segreto, nonché

una costante paura di essere scoperto.

Numerosi bravi ragazzi hanno commentato che potrebbero riferirsi alla situazione di mio figlio.

Senza eccezioni, ognuno di loro ha ammesso che avrebbero fatto il contrario di quello che Steve ha

fatto – avrebbero cercato di nascondere la cosa.

Come indicato in precedenza, tutto ciò che un bravo ragazzo fa è calcolato per cercare di ottenere

l'approvazione o evitare la disapprovazione. Poiché i bravi ragazzi non credo che sono OK così

37

come sono, vedono i loro errori o difetti percepiti come la prova che sono cattivi e non amabili. Essi

ritengono che se qualcuno vede quanto cattivi che realmente sono, saranno cattivi, fatti vergognare,

o abbandonati. Di conseguenza, I bravi ragazzi sono consumati artisti nel nascondere.

I bravi ragazzi credono di dover nascondere o distogliere l'attenzione da qualsiasi difetto percepito.

Se dimenticano qualcosa.

Se sono in ritardo.

Se rompono qualcosa.

Se non capiscono qualcosa.

Se fanno qualcosa di sbagliato.

Se sono depressi.

Se sono nel dolore.

Se fanno qualche pasticcio.

La necessità dei bravi ragazzi di nascondere è spesso la più pronunciata in aree che sono una parte

naturale dell'essere umano.

Che sono sessuali

Che hanno funzioni corporee.

Che stanno invecchiando.

Che stanno perdendo i capelli.

Che hanno esigenze.

Che sono imperfetti.

Breaking free: attività # 6

Leggi l’elenco sopra. Annota esempi di situazioni in cui hai cercato di nascondere o distogliere

l'attenzione da uno di questi difetti percepiti. Quanto pensi sia efficacie nascondere queste

cose alle persone che ami?

Nascondere l’evidenza

I bravi ragazzi trovano molti modi creativi per nascondere i loro difetti percepiti ed errori. Questi

modi comprendono:

La maggior parte dei bravi ragazzi si vantano di essere onesti e affidabili. Ironia della sorte,

I bravi ragazzi sono fondamentalmente disonesti. I bravi ragazzi dicono bugie, verità

parziali, e omettono informazioni se credono che queste faranno concentrare su di loro in

modo negativo.

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I bravi ragazzi si sforzano duramente di essere buoni, di dare e curare, credono che tali atti

dovrebbero costruire un credito che li ripulisca di ogni torto che avrebbero potuto fare. Parte

del credo del bravo ragazzo è che se fa la maggior parte delle cose per bene, nessuno noterà

mai le poche cose (nel caso le facesse) che fa male.

Le persone mature si assumono la responsabilità delle loro azioni. Quando commettono un

errore o agiscono in modo scorretto, si scusano, o riparano il danno. Al contrario, I bravi

ragazzi provano a risolvere le situazioni facendo di tutto per fare in modo che l'altra persona

smetta di essere sconvolto.

DEER (cervo) è un acronimo che uso per: Defend Explain Excuse Rationalize. Queste

sono tutte basate sulla paura dei comportamenti utilizzati per distrarre gli altri dal

concentrarsi sugli errori del bravo ragazzo e la sua "cattiveria". I bravi ragazzi è più

probabile daranno una risposta DEER quando faranno qualcosa o non riusciranno a fare

qualcosa, e qualcuno (di solito la moglie, partner, o capo) lo affronta ed esprime i propri

sentimenti.

Se qualcuno si arrabbia con un bravo ragazzo o puntualizza qualche suo difetto o errore, la

sua vergogna entrerà in azione. Nel tentativo di distrarre se stesso e l'altra persona dalla sua

"cattiveria", lui può tentare di ribaltare la situazione e fare qualcosa per attivare la vergogna

dell'altra persona. Io chiamo questa shame dumping. Questa strategia inconscia si basa

sulla convinzione che, se il bravo ragazzo può spostare l'attenzione alla cattiveria di un'altra

persona, questo lo può allontanare dai riflettori. Le tecniche di vergogna tipiche di dumping

sono colpevolezza, portando il passato, deflessione, e sottolineare i difetti dell'altra persona.

I bravi ragazzi costruiscono muri che impediscono agli altri di avvicinarsi troppo.

Comprensibilmente, questo influenza la loro capacità di essere intimi, ma protegge anche

loro dalle conseguenze di essere scoperti. Questi muri possono includere: Dipendenze (cibo,

sesso, tv, alcool, lavoro, ecc), umorismo, sarcasmo, intellettualismo, perfezionismo, e

l'isolamento.

Per quanto i bravi ragazzi cercano di essere visti bene e di convincere la gente, le difese di

cui sopra tendono a tenere la gente a distanza di un braccio. Questi comportamenti inconsci

effettivamente hanno come risultato l’esatto contrario di ciò che i bravi ragazzi bramano

davvero. Mentre desiderando amore e connessione, i loro comportamenti creano un campo

di forza invisibile che impedisce alle persone di essere in grado di avvicinarsi a loro.

I bravi ragazzi hanno difficoltà a comprendere che, in generale, le persone non sono

disegnate alla perfezione negli altri. Le persone sono attratte da interessi comuni, problemi

condivisi e l’energia vitale di un individuo.

Gli esseri umani entrano in contatto con gli esseri umani. Nascondere la propria umanità

cercando di proiettare un'immagine di perfezione rende una persona vaga, scivolosa, senza

vita, e poco interessante. Mi capita spesso di fare riferimento ai bravi ragazzi come uomini

in teflon. Lavorano duramente per essere lisci ma non ti puoi attaccare a loro. Purtroppo,

questo rivestimento in teflon rende anche difficile per le persone avvicinarsi. In realtà è

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l’asperità di una persona e le imperfezioni umane che danno agli altri qualcosa per sentirsi

collegati a noi.

Breaking free: attività # 7

Credi che le persone possano vedere le tue imperfezioni umane e continuare ad amarti

ancora?

Come vorresti essere diverso se sapessi che le persone che si prendono cura di te non ti

lascerebbero mai o non smettessero d’amarti - non importa cosa?

Auto-Approvazione

Il recupero dalla sindrome del bravo ragazzo coinvolge paradigmi fondamentali per il cambiamento.

Invece di cercare la validazione esterna ed evitare la disapprovazione, i bravi ragazzi per recuperare

devono iniziare a cercare l’approvazione dell’unica persona che conta davvero - se stessi.

Ironia della sorte, quando i bravi ragazzi iniziano a concentrarsi sul piacere a loro stessi, in realtà

cominciano a sperimentare l'intimità e la connessione con gli altri che hanno sempre disperatamente

desiderato. Per facilitare questo processo di recupero, i bravi ragazzi saranno in grado di:

identificare come e quando ricercano l’approvazione

prendersi cura di loro stessi

dare a loro stessi affermazioni positive

trascorrere lunghi periodi di tempo da soli

rivelarsi essere persone sicure

Identificare i comportamenti alla ricerca di approvazione aiuta i bravi ragazzi ad imparare

ad approvare se stessi.

Per quanto strano possa sembrare, i bravi ragazzi fanno così pratica ad essere se stessi. Un modo per

iniziare questo processo è quello di prestare attenzione quando si cerca di impressionare o ottenere

l'approvazione. Nel recupero i bravi ragazzi possono osservare come trascorrono più tempo sui loro

capelli, quando tengono la porta aperta per qualcuno, puliscono la cucina, o camminano con il loro

bambino nel parco - solo per farsi notare o essere lodati.

Man mano che diventano consapevoli di quanto tempo ed energia spendono per provare a

raccogliere l'approvazione, possono iniziare a vivere un altro tipo di vita. Ciò significa che, invece

di concentrarsi verso l'esterno per l'accettazione e l'approvazione, si rivolgono verso l'interno. In tal

modo, essi possono cominciare a porsi domande importanti: "Che cosa voglio?", "Cosa ritengo

giusto per me?", "Che cosa mi farebbe felice?"

In precedenza nel capitolo, ho presentato Cal come un esempio di come i bravi ragazzi utilizzano

gli "Allegati" - cose al di fuori di se stessi per ottenere valore. Durante una sessione di terapia

individuale, chiesi a Cal di fare una lista di cose che ha usato per ottenere l'approvazione degli altri.

40

La settimana successiva portò un elenco di due pagine. Lo incoraggiai a prendere un allegato dalla

lista e per il mese successivo di prestare attenzione a come lo avrebbe usato per ottenere il valore.

Cal decise di concentrarsi sulla sua macchina. Cal aveva tenuto la sua auto perfettamente pulita,

dentro e fuori. Credeva che questa era una delle cose che aveva impressionato la gente. Prese una

decisione consapevole di non lavare o aspirare la sua auto per il mese successivo. Così facendo,

avrebbe prestato attenzione a come si sentiva e come le persone vedevano lui.

Dal momento che Cal vive nella zona di Seattle, la sua macchina sviluppò presto una foschia grigia

formata dalla pioggia e dalla sporcizia della strada. In numerose occasioni, dovette combattere

l'impulso di lavarla. Quando guidava lungo la strada, era sicuro che le persone stavano guardando la

sua auto sporca e lo stavano giudicando. Quando andava al lavoro, o a casa di un amico, si

aspettava che qualcuno lo mettesse in imbarazzo. Quando sua figlia disegnava nella polvere con il

dito, era quasi più di quanto potesse mai sopportare.

Alla fine del mese Cal lavò la sua auto e provò un senso di sollievo. Sorprendentemente, nel corso

del mese, non una sola persona aveva commentato la sua macchina sporca e nessuno aveva smesso

di volergli bene o rimosso il loro amore da lui. Allo stesso modo, il lavaggio della sua auto dopo un

mese non fece bene a nessuno se non a lui.

Breaking free: attività # 8

Torna alla lista dei comportamenti alla ricerca di approvazione all'inizio di questo capitolo.

Scegli uno dei modi in cui tenti di ottenere la validazione esterna ed esegui una delle seguenti

operazioni:

1) Fai una moratoria da questo comportamento. Imposta un periodo di tempo per smettere di

farlo. Di pure alla gente intorno a te ciò che si sta facendo. Se scivoli dillo ad una persona

fidata. Utilizza lo scorrimento di informazioni sul perché, in quel particolare momento, hai

sentito il bisogno di ottenere l'approvazione esterna.

2) Consapevolmente fai di più di questo comportamento. Questo non può avere senso logico,

ma è un modo potente per esplorare qualsiasi comportamento disfunzionale. Osserva come ci

si sente quando si tenta coscientemente di fare di più per ottenere la validazione esterna.

Prendersi cura di sé aiuta i bravi ragazzi ad approvarsi.

Prendersi cura di sé è essenziale per cambiare la propria convinzione circa il sé. Se un bel ragazzo

crede di non valere molto, le sue azioni verso se stesso rifletteranno questa convinzione. Quando un

bravo ragazzo in recupero comincia a fare consapevolmente cose buone per sé, queste azioni

implicano che deve valere qualcosa.

Quando affronto la questione con i bravi ragazzi, spesso non riescono a pensare a più di una o due

cose buone che fanno per se stessi. Fai una lista di cose buone che puoi fare per te stesso. Queste

cose buone possono variare da atti semplici come bere molta acqua o passare il filo interdentale tra i

denti a cose più estese come fare un viaggio o l'acquisto della vettura che hai sempre desiderato.

Qui di seguito ci sono alcune possibilità:

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Fare esercizio fisico, lavorare, andare a fare una passeggiata.

Mangiare cibi sani.

Dormire ore sufficienti.

Relax, giocare.

Farsi fare un massaggio.

Uscire con amici.

Acquistare un nuovo paio di scarpe.

Lucidare le scarpe.

Fare un intervento ai denti.

Ascoltare musica

Appena un bravo ragazzo in recupero comincia a fare cose buone per se stesso, egli si sentirà a

disagio. Si può effettivamente sentire intimorito, ansioso, in colpa, o confuso. Questi sentimenti

sono il risultato di ciò che si chiama dissonanza cognitiva.

Quando il bravo ragazzo fa qualcosa di buono per se stesso, sta facendo una cosa che implica che

lui è prezioso. Questo è in conflitto con la sua convinzione profondamente radicata che lui è inutile.

Di conseguenza, egli sperimenterà dissonanza - un scontro di due messaggi in competizione. Col

tempo, una delle credenze vincerà. Incoraggio i bravi ragazzi in recupero a continuare a fare del

bene a loro stessi, non importa quanto sia spaventoso. Con il tempo i messaggi essenziali

dell'infanzia vengono sostituiti con nuove convinzioni più accurate che riflettono il valore

intrinseco.

Todd, introdotto all'inizio del capitolo, ha trascorso così tanto tempo cercando di ottenere

l'approvazione degli altri che raramente ha fatto qualcosa per sé. Su incoraggiamento di altri uomini

nel suo gruppo No More Mr. Nice Guy! Todd decise di iniziare coscientemente a fare le cose per se

stesso. Iniziò con poco comprandosi calzini nuovi e biancheria intima.

Dopo un paio di settimane iniziò un programma di esercizi e a lavorare regolarmente. Anche se lo

faceva sentire in colpa, iniziò ad andare da un massaggiatore ogni due settimane. Dopo sei mesi,

Todd decise di spendere 2.000 dollari per entrare in un club di attività. Condivise con il gruppo che,

anche se di tanto in tanto sentiva una vocina che gli diceva che non ne valeva la pena, è stata una

delle cose migliori che avesse mai fatto. Un paio di mesi più tardi, riferì che era stato in due incontri

con due donne diverse, entrambe sembravano quello che desiderava.

Breaking free: attività # 9

Inizia con la lista qui sopra e aggiungi cose buone che puoi fare per te stesso. Metti l’elenco in

un posto dove lo puoi vedere e scegli almeno una cosa al giorno e falla per te.

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Affermare positivamente se stessi aiuta i bravi ragazzi ad approvare se stessi

Le affermazioni positive possono aiutare a cambiare le convinzioni di base del bravo ragazzo su se

stesso. Le affermazioni sostituiscono i vecchi messaggi inesatti con altri nuovi e più realistici.

Quando usati da soli, gli effetti delle affermazioni sono di solito di breve durata. Questo perché

questi messaggi sono in contrasto con le più antiche e profonde credenze che il bravo ragazzo ha su

se stesso. Le affermazioni sono efficaci solo se utilizzate insieme ad altri processi che aiutano a

cambiare le credenze fondamentali del bravo ragazzo.

Breaking free: attività # 10

Fai una lista di affermazioni positive su di te. Scrivile su carta e mettile dove li puoi vedere

regolarmente. Quando leggi le affermazioni, chiudi gli occhi e senti pienamente il significato

delle parole. Osserva la tendenza della tua mente a respingere le affermazioni a favore delle

vecchie convinzioni profonde.

Di seguito sono riportate alcune affermazioni possibili:

"Sono amabile così come sono."

"Sono perfettamente imperfetto."

"Le mie esigenze sono importanti."

"Io sono una persona forte e potente."

"Posso farcela".

"La gente mi ama e mi accetta così come sono."

"E’ bene essere umano e commettere errori."

"Io sono l'unica persona a cui devo piacere."

Trascorrere del tempo da soli aiuta i bravi ragazzi ad approvare se stessi

Trascorrere del tempo prolungato in solitudine è un processo importante per il recupero dalla

sindrome del bravo ragazzo. Quando sono soli i bravi ragazzi possono scoprire chi sono, cosa gli

piace di se stessi, e quali regole devono governare le loro vite. Consiglio vivamente ai bravi ragazzi

di fare gite e ritiri da soli in luoghi dove nessuno li conosce. In questo contesto, il bravo ragazzo ha

meno ragioni per cercare di ottenere l'approvazione della gente, e c'è meno bisogno di cercare di

nascondere i propri difetti ed errori. Mentre è solo, il bravo ragazzo può riflettere su se stesso e la

direzione della sua vita. E’ anche un buon momento per praticare l’assumersi la responsabilità per le

proprie esigenze.

Quando è solo, il bravo ragazzo in recupero può fare quello che vuole senza dover chiedere il

permesso. Egli andrà a letto e si alzerà quando vuole. Lui deciderà quando e cosa mangiare. Lui

deciderà dove andare e quello che fare. Quando è solo, sarà meno probabile che cercherà

l'approvazione, si sacrificherà, o cercherà di risolvere i problemi di qualcuno.

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Trascorrere lunghi periodi di tempo da solo aiuta anche i bravi ragazzi in recupero ad affrontare la

loro paura numero uno - la solitudine e l'isolamento. Quando i bravi ragazzi scoprono che passare il

tempo da soli non li uccide, possono anche rendersi conto che non hanno bisogno di stare in cattivi

rapporti, tollerare un comportamento intollerabile, o manipolare le persone per cercare di soddisfare

i propri bisogni.

Qualche volta trascorrere la maggior parte del tempo da solo è il modo più efficace con cui il bravo

ragazzo può osservare la sua tendenza a distrarsi con motivi di dipendenza come tenersi occupato, o

usando il sesso, il cibo, o alcool per medicarsi. Scrivere queste cose su un foglio in queste occasioni

può essere particolarmente efficace. Alcuni dei periodi più acuti che ho sperimentato nella vita sono

stati quando ho passato un week-end da solo in un campeggio, una settimana di esercizi spirituali, e

momenti in cui mia moglie è stata fuori città.

Breaking free: attività # 11

Pianifica un viaggio per un fine settimana in montagna o al mare. Se possibile, pianifica una

vacanza o un ritiro per una settimana o più da solo, in un posto dove nessuno ti conosce.

Visita un paese straniero da solo, se possibile. Utilizza questo tempo come occasione di auto-

osservazione e di riflessione. Tieni un diario. Pratica una buona cura di te stesso. Porta con te

questo libro e trascorri il tempo facendo gli esercizi Breaking Free. Quando torni a casa,

osserva come sei diverso e quanto tempo ti ci vuole per iniziare tornare ai modelli familiari.

Rivelarsi aiuta i bravi ragazzi a saper approvare se stessi

Quando i bravi ragazzi cercano di nascondere la loro umanità agli altri, rafforzano la loro

convinzione di base che sono cattivi e non amabili. La modifica di questa convinzione di base

richiede di portare la loro umanità allo scoperto, rilasciare la loro vergogna tossica, e ricevere

messaggi più accurati rispetto a quelli interiorizzati nell'infanzia. Per necessità, questo processo

richiede una persona fidata o persone fidate.

Per quanto spaventoso possa inizialmente sembrare, trovare queste persone fidate è essenziale per

l'apprendimento dell'approvazione di sé. Il bravo ragazzo in recupero non può fare questa parte da

solo. Delle persone fidate sono essenziali per invertire le convinzioni distorte sul valore che si

danno i bravi ragazzi.

Questo processo richiede un clima di fiducia. Suggerisco per il recupero del bravo ragazzo di

impostare un orario regolare per incontrarsi con la sua persona o gruppo di fiducia, e un po’ alla

volta, iniziare a rivelarsi. Questo processo inizia parlando solo di se stesso. Questo di per sé fa

sentire a disagio molti bravi ragazzi. Nel corso del tempo, può iniziare il recupero da bravo ragazzo

rivelando le cose su se stesso che agli altri è meno confortevole lasciar vedere. Una volta che la

fiducia è stata stabilita, può cominciare a rivelare cose su se stesso che creano paura e vergogna. Ho

visto molti bravi ragazzi passare dall'essere reticente ed evasivo a rivelare i loro più profondi e

oscuri segreti in presenza di persone fidate.

Reid, un alcolista e membro di un gruppo No More Mr. Nice Guy! è un buon esempio di questo

processo.

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Reid entrò nel gruppo una sera tardi ed è rimasto tranquillo e distaccato per i primi trenta o quaranta

minuti. Il ruolo di Reid nel gruppo fu quello di partecipare in modo attivo o rimanere in ritirata. I

suoi periodi di quiete erano spesso un segnale che era emotivamente sconvolto. Quando in un

momento opportuno dissi a Reid che lui sembrava ritirato gli chiesi come stava.

Una volta che l'attenzione del gruppo si concentrò su di lui, il suo aspetto si spostò dal distacco al

terrore. "Quasi non sarei dovuto venire stasera." Mi sussurrò dolcemente mentre guardava le sue

mani. "In effetti, stavo pensando di uscire dal gruppo."

Un paio di ragazzi rifletterono la preoccupazione di tutto il gruppo, chiedendogli cosa stesse

succedendo.

"Mi sento così terribile," Reid continuò, "Ho fatto qualcosa di così terribile, solo che non sapevo se

avrei potuto affrontare tutti voi."

I miei pensieri cominciarono a correre su ciò che avrebbe potuto fare di così spaventoso da

determinare l'insorgere del gruppo in un giudizio contro di lui. Uno dei membri del gruppo gli ha

chiesto se era per la sua relazione.

"No, peggio." Reid rispose. "Ho fatto qualcosa di così terribile, io non so nemmeno se posso

dirvelo”

Come il gruppo offrì il suo sostegno e incoraggiamento, Reid ruppe con la sua paura e vergogna e

iniziò ad aprirsi.

"La settimana scorsa sono stato rimproverato dal mio capo e poi ho avuto una lite con mia moglie.

Ero così depresso che sono andato a comprare della vodka e mi sono ubriacato. Da allora non riesco

più a trattenermi. "

Le lacrime correvano lungo il viso di Reid come la vergogna della sua dipendenza dall’alcool ha

sollevato la sua brutta faccia ancora una volta. Era stato pulito e sobrio da quando era arrivato nel

gruppo sei mesi prima. Fu attivo in AA, ma aveva avuto una serie di slittamenti e delle recidive nei

suoi 12 anni di recupero.

Un membro del gruppo gli porse una scatola di fazzoletti e Reid si asciugò gli occhi. Continuò poi a

raccontare la sua storia e a rivelare la sua vergogna fra i singhiozzi.

"Sono tornato a tutti i miei vecchi modi di mentire e manipolare. Sono totalmente fuori controllo."

Gli chiesi se avesse chiamato il suo sponsor o fosse andato ad una riunione da quando questo è

iniziato. Scosse la testa e condivise che era scivolato così tante volte che non crede che nessuno si

sarebbe preso la briga di riprenderlo in cura.

Vari membri del gruppo condivisero con Reid che non pensavano che fosse cattivo né avevano

alcun giudizio di lui. Potevano vedere che stava male. Gli dissero che avevano grande rispetto del

fatto che è venuto nel gruppo e ha rivelato quello che stava succedendo, tanto più che egli aveva

peccato così tanto.

45

Dopo alcuni istanti, Reid rivelò: "Non è tutto. C'è di più." Cominciò a singhiozzare ancora una

volta. Si mise la mano in fronte e scosse la testa come in un gesto di disgusto per se stesso.

"C'è di peggio. Sono andato a sbirciare la mostra vicino al mio lavoro due volte questa settimana."

Girò gli occhi a terra e pianse in modo quasi incontrollabile. "Avevo fatto così bene." tra i

singhiozzi, "Ora ho rovinato tutto. mi sento totalmente inutile e non voglio continuare a vivere. Ho

fatto un casino di tutto."

Per il resto della seduta, il gruppo sostenne Reid e lo ha incoraggiò ad andare fino in fondo alla sua

vergogna. Gli altri lo rassicurarono che non era cattivo e che nessuno aveva alcun giudizio di lui. Al

contrario, tutti lo rispettavano per aver rivelato la sua vergogna e il suo dolore. Lo incoraggiarono a

parlare con sua moglie, a chiamare il suo sponsor e ad andare in una riunione. Gli chiesero di

chiamare un membro del gruppo ogni giorno durante la settimana successiva e far loro sapere come

stava andando.

Quando Reid lasciò il gruppo, quella notte, era ovviamente scosso e spaventato. Aveva anche

pubblicato un pesante fardello e ha ricevuto il sostegno di un gruppo di persone che si sono

veramente presi cura di lui e volevano che fosse OK. Non importa quanto profondamente Reid

temeva che la sua cattiveria potesse indurre la gente a giudicarlo e abbandonarlo, nessuna di queste

cose sono accadute. Invece, ricevette il messaggio che non c'era niente che potesse fare che facesse

smettere agli uomini del gruppo di volergli bene o preoccuparsi di lui.

Buttare la vecchia pelle

Quando i bravi ragazzi in recupero rilasciano la loro vergogna tossica e iniziano a cercare la loro

auto approvazione, cominciano a realizzare alcune verità importanti.

Loro non sono cattivi.

Non c'è bisogno di fare nulla per ottenere l'approvazione degli altri.

Loro non devono nascondere i loro difetti percepiti o errori.

Le persone possono amarli così come sono.

Come i bravi ragazzi in recupero iniziano ad applicare i principi descritti in questo capitolo possono

abbracciare la realtà che sono umani. Come ogni altro uomo, i bravi ragazzi commettono errori,

utilizzano scarsa capacità di giudizio, e agiscono in modo scorretto. Tuttavia, la loro umanità non li

rende cattivi o non amabili, né fa si che le altre persone smettano di amarli.

Gli esseri umani imperfetti possono connettersi con gli altri esseri umani imperfetti. La maggior

parte delle persone tendono ad essere attratte da persone che hanno un po’ di sostanza e senso di sé.

Buttando la loro pelle da camaleonte e iniziando ad apprendere come compiacere se stessi, i bravi

ragazzi in recupero iniziano a sperimentare l'intimità e la connessione che hanno sempre desiderato.

Imparando ad approvare se stessi, cominciano ad irradiare una energia vitale e carisma che attira le

persone a loro. Come i bravi ragazzi smettono di cercare l'approvazione e smettono di cercare di

nascondere i loro difetti percepiti, aprono una porta per iniziare a ricevere ciò che vogliono

veramente in amore e dalla vita.

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Capitolo 4

Fai Delle Tue Esigenze Una Priorità

"Voglio che tu sappia che sono davvero a disagio riguardo quella cosa di cui abbiamo parlato la

settimana scorsa."

Lars, iniziò la sua seconda sessione di consulenza con questa affermazione. Lars era venuto da me

sotto l'incoraggiamento di sua moglie. Dichiarò di essere generalmente depresso e infelice per tutto

il tempo che potesse ricordare. Negli ultimi mesi aveva trovato difficoltà a dormire la notte e stava

vivendo regolarmente con l’emicrania. Anche se tutto nella sua vita sembrava essere "perfetto" -

buon lavoro, bella casa, la famiglia, ecc - non sembrava essere felice.

Nella sua prima sessione di consulenza, Lars mi rivelò le sue fantasie costanti di "chiudere tutto" e

sparire da qualche altra parte del mondo. Questi pensieri lo facevano sentire in colpa, così li tenne

per sé.

In quella seduta chiesi a Lars quello che avesse fatto per se stesso. Mi dette uno sguardo perplesso.

"Che cosa vuoi dire?".

Ripetei la domanda.

Dopo una pausa, mi rispose: "Non molto, credo."

Per il resto della sessione, condivisi con lui l'importanza di fare dei suoi bisogni una priorità,

assumersi la responsabilità di trovare il modo di soddisfarli. Questa discussione è stata accolta con

paura e resistenza da Lars. La stessa esitazione è stata ripetuta come ha iniziato la sua seconda

sessione di consulenza.

"Quale parte della nostra discussione la settimana scorsa ti ha fatto sentire a disagio?" Chiesi.

"Tutto", rispose. "Quella parte di fare delle mie esigenze una priorità mi ha reso davvero teso."

Gli chiesi quale parte di prendersi la responsabilità per i suoi bisogni lo facesse essere ansioso.

"Tutto", Rispose. "Mi sembra come se ciò mi farebbe egoista ed egocentrico."

"Cosa c'è di male?" Gli chiesi.

Lars mi guardò con stupore. "Cosa c'è di sbagliato in questo?" rispose, "essere egoista mi farebbe

troppo simile al mio vecchio. Tutto quello a cui ha pensato è stato se stesso e il resto veniva tutto

dopo. Non posso farlo. Non potrei essere un egocentrico come lui. Ho una moglie, figli, un lavoro,

un mutuo e le bollette da pagare. Non c'è spazio per me e per iniziare a comportarmi come mio

padre. "

Tipica risposta di un bravo ragazzo “a bassa manutenzione”.

Lars è un abbastanza tipico bravo ragazzo quando si tratta dei suoi bisogni. I bravi ragazzi in genere

concentrano la loro attenzione sul soddisfacimento dei bisogni di tutti gli altri nel tentativo di essere

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"a bassa manutenzione". Quando parlo con loro di fare dei loro bisogni una priorità, la loro risposta

è simile a quella di Lars.

Questo modello onnipresente tra i bravi ragazzi è il risultato di un condizionamento dell'infanzia.

Quando i bisogni di un bambino non sono soddisfatti in modo tempestivo e in modo sano, il

bambino può arrivare a credere che è una cosa “cattiva” avere delle esigenze. Può anche arrivare a

pensare che a causa delle sue esigenze altre persone possono fargli del male o abbandonarlo.

Tipicamente i bravi ragazzi rispondono a queste interpretazioni inesatte dei loro eventi della vita

con lo sviluppo di una serie di meccanismi di sopravvivenza.

Cercando di apparire inutile e senza esigenze.

Rendere più difficile per gli altri dare loro.

Uso di "contratti segreti"

Focalizzare l'attenzione sui bisogni degli altri.

Durante la creazione di un'illusione di sicurezza durante l'infanzia, questi meccanismi di

sopravvivenza aumentano le probabilità che le loro esigenze non vengano riconosciute e affrontate.

Cercare di apparire inutile e senza esigenze impedisce ai bravi ragazzi di soddisfare i loro

bisogni.

Per i bravi ragazzi, cercare di diventare inutile e senza esigenze è il modo primario per cercare di far

fronte alle loro esperienze infantili di abbandono. Dato che era il periodo in cui avevano la maggior

parte dei bisogni e si sentivano più abbandonati, hanno creduto che fossero le loro esigenze a

spingere via la gente.

Questi ragazzini indifesi hanno concluso che se avessero potuto eliminare o nascondere tutte le loro

esigenze, allora nessuno li avrebbe abbandonati. Erano anche convinti che se non avessero avuto

esigenze, non sarebbe stato così male quando queste non fossero state soddisfatte. Non solo hanno

imparato presto a non aspettarsi di soddisfare i propri bisogni, ma anche che la loro stessa

sopravvivenza sembrava dipendere dall’apparire senza esigenze.

Questo ha creato un legame insolubile: questi piccoli ragazzini indifesi non potevano reprimere del

tutto i loro bisogni e restare in vita, e non avrebbero potuto soddisfare le loro esigenze per conto

proprio. L'unica soluzione logica era quella di cercare di apparire inutile e senza esigenze nel

tentativo di soddisfare le proprie esigenze in modo indiretto, di nascosto.

Come risultato di questi meccanismi di sopravvivenza dell'infanzia, i bravi ragazzi spesso credono

che sia una virtù averne poche.

Sotto questa facciata di inutilità e mancanza di esigenze, tutti i bravi ragazzi sono in realtà

estremamente bisognosi. Di conseguenza, quando cercano di soddisfare i propri bisogni, i bravi

ragazzi sono spesso indiretti, poco chiari, manipolatori e di controllo.

Il che rende difficile agli altri dare loro e impedisce ai bravi ragazzi di soddisfare i propri bisogni.

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Oltre a utilizzare strategie inefficaci per soddisfare i loro bisogni, i bravi ragazzi sono ricevitori

terribili. Dal momento che soddisfare i propri bisogni contraddice i loro paradigmi infantili, i bravi

ragazzi sono estremamente a disagio quando in realtà non ottengono quello che vogliono. Anche se

la maggior parte dei bravi ragazzi non riesce ad afferrare questo concetto, sono terrorizzati da

ottenere ciò che vogliono veramente e usano misure estreme per fare in modo di non averlo. I bravi

ragazzi svolgono questo ordine del giorno inconsciamente dal collegamento con le persone

bisognose o non disponibili, operativo da un ordine del giorno non detto, di essere poco chiaro ed

indiretto, spingendo via le persone, e sabotando.

Un buon esempio di questa dinamica è il modo in cui i bravi ragazzi comunemente cercano di

soddisfare i propri bisogni sessuali. Molti dei bravi ragazzi con cui ho lavorato hanno espresso un

aumento di interesse per il sesso, ma spesso si sentono frustrati nei loro tentativi di soddisfare

questo bisogno. Questo di solito è perché le loro azioni tranquillamente garantiscono che non sarà

possibile ottenere quello che credono di volere.

I bravi ragazzi hanno una misteriosa abilità di partner di prelievo che, a causa di un abuso sessuale

infantile o di altre esperienze negative con il sesso, tendono ad essere in difficoltà nell’essere

sessualmente espressivi. Quando questi partner non si mettono a disposizione per essere sessuali,

non è raro per i bravi ragazzi fare qualcosa che assicura, inoltre, che non ottengano soddisfatto

questo bisogno. Il bravo ragazzo può rispondere perdendo il controllo piuttosto che lasciare che

l'esperienza sessuale si svolga. Può concentrarsi sulle esigenze sessuali del suo partner prima che

abbia la possibilità di prestare attenzione a se. Potrebbe iniziare una lotta facendo un commento per

il suo peso o la sua indisponibilità passata. Tutte queste strategie fanno in modo che il bravo

ragazzo non provi la vergogna, paura o ansia che potrebbe avere attivato nel caso avesse

effettivamente permesso a qualcuno di concentrarsi sulle sue esigenze.

Breaking free: attività # 12

Credi che va bene per te avere bisogni? Credi che la gente vuole aiutarti a soddisfare le tue

esigenze? Credi che questo mondo è un luogo di abbondanza?

L’utilizzo di “contratti segreti” impedisce ai bravi ragazzi di soddisfare i loro bisogni.

Tutti i bravi ragazzi si trovano di fronte ad un dilemma: Come possono mantenere un bisogno

nascosto, ma allo stesso tempo creare situazioni nelle quali abbiano qualche speranza di

soddisfarlo?

Al fine di raggiungere questo obiettivo apparentemente impossibile, i bravi ragazzi utilizzano

contratti segreti. Tali accordi inconsci, sono il modo principale con cui i bravi ragazzi interagiscono

con il mondo che li circonda. Quasi tutto ciò che un bravo ragazzo fa non rappresenta che una

manifestazione di un contratto segreto.

Il contratto segreto dei bravi ragazzi è semplicemente questo:

1) Io farò questo ______________ (riempire il vuoto) per te, in modo che

2) tu farai questo ______________ (riempire il vuoto) per me.

3) Agiremo entrambi come se non avessimo la consapevolezza del presente contratto.

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Molti di noi hanno avuto l'esperienza di sussurrare all'orecchio del nostro amante, "Ti amo".

Abbiamo poi atteso speranzosi che il nostro partner rispondesse "anche io ti amo." Questo è un

esempio di un contratto segreto in cui una persona dà per ottenere. Dare "ti amo" per prendere "ti

amo" in cambio è il modo di base in cui i bravi ragazzi vanno in giro cercando di soddisfare tutti i

loro bisogni. Non c'è niente di sbagliato nel chiedere al proprio partner di dirci che ci ama, ma dirle

"ti amo" sperando di ottenere un "Ti amo anch'io" in cambio, è indiretto, poco chiaro, e

manipolativo.

Come risultato del condizionamento che hanno ricevuto nella loro famiglia e nella società, i bravi

ragazzi che se sono "buoni", allora dovrebbero essere amati, soddisfare i propri bisogni, e avere una

vita senza problemi.

In realtà, il paradigma principale della sindrome del bravo ragazzo non è altro che un grosso

contratto segreto con la vita.

Breaking free: attività # 13

Identifica almeno un contratto segreto tra te e un altro soggetto. Che cosa ti da? Che cosa si

aspetta in cambio? Condividi queste informazioni con l'altra persona. Chiedi alla persona

cosa si prova a rispondere ad un ordine del giorno chiaro.

La Custodia impedisce ai bravi ragazzi di soddisfare i propri bisogni

Uno dei modi più comuni con cui i bravi ragazzi utilizzano contratti segreti per cercare di soddisfare

le loro esigenze è attraverso la custodia. I bravi ragazzi credono che la loro custodia è

fondamentalmente in amore ed è una delle cose che li rende brave persone. In realtà, la custodia non

ha nulla a che fare con l'essere amorevole o buono, ma è un tentativo immaturo e indiretto per

cercare di soddisfare i propri bisogni.

La custodia consiste sempre in due parti:

1) Messa a fuoco sul problema, bisogno o sentimento dell’altro al fine di

2) Sentirsi prezioso, soddisfare i propri bisogni, o evitare di affrontare i propri problemi o

sentimenti.

Reese, un graphic designer sui trent'anni, è un buon esempio degli estremi a cui i bravi ragazzi

danno custodia nelle loro relazioni intime. Reese, gay, lamentò in una delle sue sedute di terapia,

"Perché non riesco a trovare un partner che dà tanto a me quanto io do a lui?" continuò a descrivere

come tutti i suoi fidanzati sembravano essere acquirenti e lui era sempre quello che dava.

Nel corso di un anno, Reese era entrato in tre rapporti intensi. Ognuno iniziato meravigliosamente e

sembrava proprio la partnership che stava cercando. Ognuno non è riuscito a causa dello stesso

scenario: Reese sceglieva uomini che avevano bisogno di salvataggio o di fissaggio.

Il primo ragazzo ha vissuto in Canada ed era uscito da poco dal tunnel della droga. Lui andò a

vivere con Reese ma non provò mai a cercare lavoro e non tentò mai di ripulirsi. Reese fece del suo

meglio per essere di aiuto al suo ragazzo con la speranza che trovasse un lavoro e si tenesse alla

larga dalla droga. Infine, Reese lo mandò via di casa. Più avanti scoprì da un amico comune che il

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motivo per cui il suo ragazzo non face mai domanda per un posto di lavoro era perché era

sieropositivo, qualcosa che non riuscì a dire a Reese.

Il fidanzato successivo fu di una razza diversa da Reese ed era alle prese con la sua omosessualità. I

suoi genitori e la religione lo tennero in costante conflitto. Non fu mai in grado di impegnarsi per la

relazione. Tuttavia, Reese fece del suo meglio per essere di supporto e nel dare, tutto con la

speranza che il suo ragazzo avesse cercato di sistemare le cose ed disponibile ad impegnarsi.

Il terzo fidanzato viveva in una base militare, a circa 40 km da casa di Reese e non aveva l’auto.

Reese doveva prendere l'iniziativa di stare insieme e spesso doveva portare il suo partner in giro.

Visto che Reese guadagnava più soldi, pagava sempre lui quando uscivano. Reese spesso gli

comprava regali e gli prestava soldi. Quando questo ragazzo fu trasferito in un altro stato, Reese

lasciò lavoro, vendette la sua auto, e si trasferì con lui, per poi tornare in tre mesi.

Durante questo periodo di 12 mesi, mentre Reese era così occupato a soddisfare i bisogni e i

problemi dei suoi ragazzi, perse il lavoro e abbandonò la maggior parte dei suoi amici e familiari.

La custodia di Reese gli permise di restare ignaro dei propri comportamenti autodistruttivi,

investendo un'enorme energia nel cercare di risolvere quelli degli altri. Come è vero per la maggior

parte dei bravi ragazzi, Reese non ha mai sentito di aver ricevuto tanto quanto ha dato.

Custodia vs Prendersi Cura

Anche se i bravi ragazzi vedono tutto quello che fanno per gli altri come gesti d’amore, custodia ha

ben poco a che fare con la cura. Ecco le differenze:

Caretaking Caring

1) dà agli altri ciò che il donatore deve dare. 1) dà agli altri ciò di cui il ricevitore ha bisogno

2) Viene da un luogo di vuoto all'interno del 2) Viene da un luogo di abbondanza del donatore

donatore.

3) ha sempre un contratto inconscio allegato. 3) è senza condizioni.

I bravi ragazzi fanno custodia per una serie di motivi e nessuno di loro a che fare con l'amore. Per

loro, anche l'atto più innocuo e sottile ha spesso un po’ di filo attaccato. I bravi ragazzi danno nei

modi in cui vorrebbero che gli altri dessero loro. Danno regali, affetto, strofinano la schiena, sesso,

sorprese. Essi incoraggeranno i loro partner a prendere un giorno di riposo, comprare un vestito

nuovo, andare dal medico, fare un viaggio, andarsene da un posto di lavoro, tornare a scuola - ma

non si danno il permesso di fare nessuna delle stesse cose.

Breaking free: attività # 14

Identifica due o tre esempi del tuo comportamento di custodia. Al fine di stimolare la

consapevolezza della tua custodia, effettua una delle seguenti operazioni per una settimana:

1) Fai una moratoria di custodia. Perché i bravi ragazzi hanno difficoltà a distinguere tra cura

e custodia, smetti di dare tutto (tranne se hai figli a carico). Dì alla gente cosa stai facendo in

modo da non essere confuso. Osserva i tuoi sentimenti e le reazioni degli altri.

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2) Cerca consapevolmente di dare di più di quello che già fai. Per quanto strano possa sembrare

questo incarico, è un modo molto efficace per creare la consapevolezza del tuo

comportamento di custodia. Presta attenzione a come ti senti e come le altre persone

reagiscono a te.

Il triangolo della vittima

Invece di aiutare i bravi ragazzi a soddisfare le loro esigenze, i contratti segreti e la custodia portano

solo frustrazione e risentimento. Quando questa frustrazione e risentimento va avanti per diverso

tempo, si riflette spesso in qualche modo non così buono. Dare per avere crea un ciclo di follia

chiamato triangolo della vittima. Il triangolo vittima si compone di tre sequenze prevedibili:

1) I bravi ragazzi danno agli altri nella speranza di ottenere qualcosa in cambio.

2) Quando non gli sembra di aver ricevuto tanto quanto hanno dato o non quello che si aspettavano,

sentono frustrazione e risentimento.

3) Quando questa frustrazione e risentimento si accumula abbastanza a lungo, si riversa in forma di

attacchi di rabbia, comportamenti passivo-aggressivi, imbronciamenti, capricci, ritirandosi,

vergogna, criticando, accusando, o anche abusi fisici. Una volta che il ciclo è stato completato, di

solito inizia proprio tutto da capo.

Mia moglie si riferisce a questi episodi come vittima di vomito. A volte il vomito emotivo sarà

simile al capriccio di un bambino. A volte la vittima del vomito emotivo avrà una forma più

passivo-aggressivo, in cui il bravo ragazzo avrà una reazione in cui agirà in qualche modo nascosto.

Per tutto il tempo che la persona che ha il vomito si sente giustificata a causa dei tanti modi in cui è

stata vittima. Questi vomiti emotivi sono uno dei motivi principali per cui i bravi ragazzi non sono

poi così buoni.

Il rapporto di Shane con la sua fidanzata Racquel è un buon esempio del triangolo della vittima e

vomito emotivo. Shane ha messo Racquel su un piedistallo e credeva che poteva essere amato solo

se fosse stato "abbastanza buono". Per vincere il suo amore gli ha fatto regali, gli ha scritto lettere,

messaggi telefonici, comprato vestiti, fatto sorprese speciali, e ha contribuito con la sua casa e dei

figli.

Tutto questo ha creato un senso di debito emotivo per Racquel che si sentiva come se non avrebbe

mai potuto ripagare Shane per tutto quello che aveva fatto per lei. La verità era – che non poteva.

Shane stava cercando di comprare il suo amore - solo che il contratto non era chiaro. Con il tempo,

l'unico modo per far fronte ai suoi modi era spingerlo via.

Quando ciò è accaduto, Shane è stato devastato. Non riusciva a capire perché Racquel non avesse

mantenuto la sua parte del contratto. Non pensava fosse così difficile da accontentare. Più Shane

continuava a dare a Racquel, più risentito diventava. Lui l’avrebbe accusata di non amarlo,

avrebbero avuto tremende discussioni chiamandosi l'un l'altro in tutti i tipi di nomi. Dopo Shane si

sarebbe sentita spaventata e i rimorsi avrebbero perseguitato Racquel che avrebbe cercato di

sistemare le cose, avrebbe quindi avviato una custodia piacevole di nuovo per riconquistare il suo

amore. Il ciclo si ripete più e più volte.

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Breaking free: attività # 15

Può essere difficile stabilire un legame diretto tra il comportamento di custodia e il vomito

emotivo che inevitabilmente segue. Osserva i modi in cui hai ferito le persone che ami con

vomiti emotivi.

facendo osservazioni offensive o "scherzi"?

imbarazzandoli in pubblico?

arrivando spesso in ritardo?

“dimenticandoti” le cose che ti hanno chiesto di fare?

criticandoli?

Ritirandoti da loro o minacciando di abbandonarli?

Lasciando costruire la frustrazione finché non salta in aria tutta su di loro?

Chiedi alle persone della tua vita di darti un feedback sulla tua custodia e vomiti emozionali.

Queste informazioni possono essere difficili da sentire e possono scatenare un attacco di

vergogna, ma si tratta di informazioni importanti per uscire dal triangolo della vittima.

Diventare veramente egoista

Quando ho iniziato a scrivere questo libro, ho condiviso le prime bozze con i membri del mio

gruppo No More Mr. Nice Guy!. Una volta, un membro del gruppo ha dichiarato: "Sembra che tutta

l'enfasi del libro è di concentrarsi su se stessi. Sembra davvero egoista ed egocentrico, come se il

bravo ragazzo deve solo pensare a se stesso e non preoccuparsi degli altri . "

Anche se non ho deciso di scrivere No More Mr.Nice Guy! con questo tema in mente, il commento

di questo utente del gruppo conteneva una verità importante di cui non ne ero stato nemmeno

consapevole. Dal momento che i bravi ragazzi hanno imparato a sacrificarsi per sopravvivere,

il recupero deve incentrarsi sull’imparare a mettersi al primo posto e fare dei propri bisogni

una priorità.

La maggior parte dei bravi ragazzi si stupiscono quando dico loro che è sano avere bisogni e che le

persone mature fanno del soddisfare i propri bisogni una priorità. A volte devo ripetere questa verità

molte volte in modo da fargliela affondare in testa. I bravi ragazzi credono che avere bisogni

significhi essere "bisognosi", e come sappiamo essere bisognosi rappresenta un biglietto di sola

andata per l'abbandono.

Dico ai bravi ragazzi, "Nessuno è stato messo su questo pianeta per soddisfare le vostre esigenze"

(tranne i genitori). Gli ricordo anche che non sono stati messi su questo pianeta nemmeno per

soddisfare le esigenze di tutti gli altri (ad eccezione di quelle dei loro figli).

Questo cambiamento di paradigma è sempre terrificante per i bravi ragazzi in recupero. L'idea di

fare dei loro bisogni una priorità sentono sia la via più veloce per essere antipatici, non amati, e soli.

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Ogni volta che sfido i bravi ragazzi a concentrarsi sul fare dei loro bisogni una priorità, le loro

risposte sono abbastanza prevedibili:

"La gente si arrabbierà con me."

"La gente penserò che io sia egoista."

"Sarò solo."

"E se tutti vivessero in questo modo?"

Ho poi elencato i vantaggi per i bravi ragazzi e le persone intorno a loro quando cominciano a

mettersi al primo posto:

Aumentano la possibilità di soddisfare i propri bisogni ed avere ciò che vogliono

Possono dare giudiziosamente - dare quello di cui la gente ha realmente bisogno.

Possono dare senza risentimento e senza aspettarsi qualcosa.

Diventano meno bisognosi.

Diventano più attraenti.

Alla maggior parte dei bravi ragazzi piacciono molto i benefici dell’ultima lista. I tratti impotenti,

lamentosi, wimpy e bisognosi non sono attraenti in un uomo. La sicurezza e la fiducia in se stessi lo

sono. La maggior parte delle persone sono attratte dagli uomini che hanno un senso di sé. Mettere

se stessi prima non allontana la gente, la attrae. Mettere se stessi prima è essenziale per ottenere ciò

che si vuole in amore e dalla vita.

Assumersi la responsabilità per le proprie esigenze aiuta i bravi ragazzi a soddisfare i propri

bisogni.

I bravi ragazzi al fine di soddisfare i propri bisogni, devono iniziare a spostare i loro paradigmi di

base. Questo cambiamento include l’arrivare a credere:

Avere bisogni è parte dell’essere umano

Le persone mature fanno del soddisfare i propri bisogni una priorità

Si può chiedere aiuto per soddisfare le proprie esigenze in maniera chiara e diretta.

Le altre persone vogliono davvero aiutarli a soddisfare le loro esigenze.

Questo mondo è un luogo di abbondanza.

Al fine di soddisfare i propri bisogni, i bravi ragazzi in recupero devono fare qualcosa di

radicalmente diverso da ciò che hanno fatto in precedenza. Per i bravi ragazzi mettere se stessi al

primo posto non è solo un suggerimento da provare. E’ essenziale non solo per soddisfare le proprie

esigenze, ma anche per la rivendicazione del loro potere personale, sentirsi pienamente vivi, e

conoscere l'amore e l’intimità.

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È interessante notare che, quando i bravi ragazzi iniziano ad assumersi la responsabilità per le

proprie esigenze e a fare di queste una priorità anche le persone intorno a loro ne traggono

vantaggio. Sono finiti i contratti segreti, le esplosioni di rabbia e il comportamento passivo-

aggressivo. Sono finiti i giochi di manipolazione, il comportamento di controllo, e il risentimento.

Ho imparato questa lezione in prima persona qualche anno fa.

Un fine settimana di vacanza si stava avvicinando e i nostri bambini sarebbero stati fuori città. Ho

cercato di pianificare un po’ di tempo da passare con mia moglie Elisabetta, ma lei sembrava

indisposta ad impegnarsi su quello che voleva fare. Mi sentivo frustrato a tenere i miei progetti in

attesa. Infine, su sollecitazione di un amico, ho deciso di provare a mettere me stesso avanti a tutto

durante il fine settimana. Ho fatto piani e ho invitato mia moglie ad unirsi a me se ne avesse avuto

voglia. Ho fatto diverse cose che volevo, tra cui trascorrere del tempo con gli amici. Come si è

scoperto, Elisabetta ha deciso di unirsi a me in diverse occasioni. Lunedì mi confidò che aveva

apprezzato il fine settimana e non voleva che finisse.

Una sfida

In una seduta di uno dei miei gruppi No More Mr.Nice Guy!, ho sfidato ciascuno dei membri del

gruppo a sperimentare di mettersi al primo posto per almeno una settimana. Anche se la sfida ha

creato ansia tremenda per tutti gli uomini, ognuno ha deciso di accettarla. Le esperienze di tre di

loro, Lars, Reese, e Shane le puoi trovare qui di seguito.

Lars

Lars, introdotto all'inizio del capitolo, andò a casa dopo l’incontro e disse alla moglie che avrebbe

fatto delle sue esigenze una priorità per la settimana successiva. Lei fu inizialmente resistente alla

sua proclamazione – ciò aumentò la sua ansia. Per incrementare il suo coraggio, Lars chiamò un

paio di uomini del gruppo. Il loro incoraggiamento gli dette il sostegno di cui aveva bisogno per

essere coerente con il suo impegno.

Lars decise di mantenere le cose semplici. Il suo piano per la settimana fu di spendere del tempo

ogni giorno per andare in palestra e lavorare fuori. Prima della nascita dei suoi figli, Lars era stato

fisicamente attivo. Le esigenze di lavoro, la casa e i figli avevano definitivamente posto fine a ciò.

Lars decise di alternare i suoi allenamenti, prima e dopo il lavoro. Quando condivise il suo piano

con la moglie, ebbe un po’ di senso di colpa. "Non è giusto che preferisci passare il tempo fuori per

lavoro che per me", disse lei. Lars fu tentato di fare marcia indietro, ebbe l'impulso di provare a

trovare una soluzione. Invece, rifletté la sua preoccupazione e le disse che stava andando a lavorare

fuori comunque.

Durante il suoi primi giorni in palestra, Lars fu sopraffatto da sensi di colpa ed ansia. Tuttavia,

perseverò. Dopo il terzo giorno, la moglie gli chiese come era andato l’allenamento. Come la

settimana passata lui continuò, Lars cominciò a sentirsi più carico di energia e ottimista nei

confronti della vita. Iniziò a dormire meglio. Gli piaceva stare con altre persone in palestra che

erano anche loro lì per prendersi cura di loro stessi. Sorprendentemente, dopo la prima settimana, la

moglie gli disse che l'aveva ispirata ad iniziare a prendere più cura di se stessa. Lei gli disse che

stava per iniziare a portare i bambini fuori al nido ed iniziare in palestra un corso di aerobica per se

stessa.

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Reese

Reese aderì al gruppo No More Mr. Nice Guy! dopo la rottura con il suo ultimo ragazzo. In un

primo momento si sentì a disagio ad essere l'unico uomo gay del gruppo, ma gli altri uomini lo

accettarono senza problemi ed inizò a lavorare sullo sviluppo di relazioni non-sessuali con gli

uomini.

L’abitudine di Reese durante il fine settimana era quella di uscire con il suo ultimo fidanzato in un

bar gay, Venerdì, Sabato e domenica sera. Lunedi mattina, era esausto. Lui avrebbe trascorso il

resto della settimana a rincorrere. Reese aveva paura che se non usciva ogni volta il suo ragazzo, lui

lo avrebbe lasciato.

Reese decise che per un fine settimana, si sarebbe messo al primo posto e avrebbe fatto ciò che

sembrava giusto per lui. Disse al suo ragazzo in anticipo che aveva deciso che sarebbe andato fuori

solo una notte, non avrebbe bevuto, e sarebbe rientrato entro la mezzanotte. Il sabato si organizzò

per andare a vedere un film con un paio di ragazzi del gruppo. Domenica rimase a casa per rilassarsi

e prendersi cura della pulizia della casa e la lavanderia. Il suo obiettivo era quello di essere a letto

per le 10:00 della Domenica sera.

Quando arrivò Lunedi, Reese si sentiva abbastanza riposato per recarsi al lavoro. Il suo ragazzo non

lo aveva abbandonato, e il resto della settimana fu produttivo e piacevole.

Shane

Shane, anche lui introdotto in precedenza nel capitolo, amava fare le cose per la sua ragazza. Shane

regolarmente gli faceva regali, sorprese e tutto ciò che fosse possibile per aiutarla.

Il piano di Shane per mettersi al primo posto riguardava il prestare attenzione alle volte che aveva

l'impulso di fare qualcosa per la sua ragazza. Ogni volta che sentiva questo impulso, avrebbe invece

fatto qualcosa per se stesso. Quando pensò di lavare la sua auto, lavò la propria. Quando invece

sentì il bisogno di comprarle un regalo, si comprò qualcosa. Quando pensò di chiamarla solo per

vedere se stava bene, chiamò un membro del gruppo. Tutto questo creò un'ansia tremenda per

Shane.

Con sua grande sorpresa, alla fine della settimana Racquel si sentiva molto meno soffocata da

Shane e in realtà credeva che era ora di passare del tempo con lui. Addirittura lo chiamò a tarda

sera, dopo che i bambini erano a letto e gli disse che voleva fare l'amore.

Un paio di settimane più tardi, Shane e Racquel parlarono del cambiamento di una sessione di

consulenza coppie. Decisero di continuare il processo. Per un periodo di sei mesi si è convenuto che

Shane non avrebbe fatto alcun regalo o pianificato eventuali sorprese per Racquel.. Durante questo

periodo si sarebbe occupato di una migliore cura di se stesso e di soddisfare i suoi bisogni.

Col tempo Shane notò non solo che Racquel non smise di amarlo, lei in realtà aveva iniziato a dare

di più Shane. L’anno successivo, entrambi hanno riportato che Shane poteva farle un regalo senza

usarlo come modo per ottenere l'approvazione. Durante questo periodo, Shane aveva anche

imparato che fare dei suoi bisogni una priorità lo rese meno dipendente, bisognoso e timoroso. Sia

56

Shane che Racquel hanno raccontato felicemente tutti i cambiamenti che avevano avuto da quando

Shane aveva preso la decisione di iniziare a mettere se stesso al primo posto.

Prendere la decisione

I bravi ragazzi hanno creduto ad un mito che prometteva loro che se avessero messo gli altri al

primo posto, sarebbero stati amati ed avrebbero soddisfatto i loro bisogni. C'è solo un modo per

cambiare questo illogico e non produttivo paradigma – mettersi al primo posto.

Prendere la decisione di mettere se stessi prima è la parte più difficile. In realtà farlo è relativamente

facile. Quando i bravi ragazzi si mettono prima c'è solo una voce da prendere in considerazione – la

loro. Le decisioni sono ora fatte da un singolo individuo, piuttosto che da un comitato. Lui non ha

più in mente leggere, prevedere, o cercare di accontentare più voci con ordini del giorno

contrastanti. Quando si mette lui stesso prima, tutte le informazioni di cui ha bisogno per prendere

una decisione sono dentro di lui: "E' questo quello che voglio? Sì. Allora questo è quello che farò.».

Breaking free: attività # 16

Prendi la decisione di mettere te stesso al primo posto per un weekend o anche una settimana

intera. Di pure alla gente intorno a te ciò che stai facendo. Chiedi ad un amico di sostenerti ed

incoraggiarti in questo processo. Presta attenzione alla tua ansia iniziale. Presta attenzione

alla tua tendenza di tornare ai vecchi schemi. Al termine del periodo di tempo, chiedi alle

persone intorno a te cosa significava per loro quando ti mettevi al primo posto.

Ricorda, non c'è bisogno di farlo perfettamente. Just do it.

Liberarsi dalla sindrome del bravo ragazzo comporta l'assunzione di responsabilità per le proprie

esigenze. Altri possono cooperare con il bravo ragazzo, ma non hanno il compito di soddisfare i

suoi bisogni. Rendere i propri bisogni una priorità e mettersi al primo posto, fa vedere ai bravi

ragazzi in recupero che il mondo è un luogo di abbondanza. Si può veramente arrivare a credere che

i loro bisogni sono importanti e ci sono persone là fuori che sono felici e disposti ad aiutarli a

soddisfarli.

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Capitolo 5

Recupera il tuo Potere Personale

Un Sabato mattina di qualche anno fa, mia moglie Elizabeth mi impegnò in una accesa discussione

su una cosa che avevo fatto. Come molti dei nostri argomenti, Elisabetta si sentiva impotente di

fronte al mio rifiuto. Allo stesso tempo, mi sentii accusato ingiustamente. Infine, quando

l'argomento raggiunse un crescendo di emozioni, Elizabeth gridò frustrata, "Non sei altro che un

buono a nulla!"

Elisabetta lasciò la stanza e mi ritirai in bagno ad asciugare i miei occhi.

Dopo qualche minuto di riflessione, Elizabeth bussò alla porta del bagno. Pensai che sarebbe tornata

a tirare un'altra pugnalata alla sua preda ferita. Invece si scusò.

"Mi dispiace di averti chiamato un buono a nulla. Non è giusto."

"A dire il vero," risposi, asciugandomi una lacrima, "E 'stata la cosa più delicata che mi hai detto in

tutta la mattinata"

I bravi ragazzi sono imbranati. Questo potrebbe non sembrare una cosa carina da dire, ma è vero. I

bravi ragazzi tendono ad essere vittime wimpy perché il loro paradigma di vita e i meccanismi di

sopravvivenza dell'infanzia li obbligano a sacrificare il loro potere personale.

Come indicato nei capitoli precedenti, un denominatore comune per i bravi ragazzi è che non hanno

soddisfatto i propri bisogni in modo sano e tempestivo nell'infanzia. Questi ragazzini sono stati

incapaci di impedire alle persone di abbandonarli, trascurarli, abusare di loro, utilizzarli o soffocarli.

Erano vittime delle persone che non sono riuscite ad amarli, prestare loro attenzione, proteggerli e

soddisfare le loro esigenze.

Come risultato di queste esperienze infantili, la maggior parte dei bravi ragazzi si sentono vittime.

Questi uomini tendono a vedere gli altri come la causa dei loro problemi nella vita. Di conseguenza,

spesso si sentono frustrati, impotenti, risentiti e rabbiosi. Lo si può vedere nel loro linguaggio del

corpo. Lo si può sentire nelle loro voci.

"Non è giusto."

"Come mai si arriva a fare le regole?"

"Ho sempre dato più di quello che ricevo".

"Se lei fosse solo ...."

Un paradigma di impotenza

Nel tentativo di far fronte alle loro esperienze infantili di abbandono, tutti i bravi ragazzi hanno

sviluppato lo stesso paradigma: "Se io sono buono, allora sarò amato, avrò soddisfatte le mie

esigenze e una vita priva di problemi" Purtroppo, questo paradigma non solo produce il contrario di

ciò che si desidera ma non garantisce nulla se non sentimenti di impotenza perpetua.

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Anche se i bravi ragazzi sono ossessionati dal tentativo di creare una vita liscia e senza problemi,

due fattori importanti impediscono loro di raggiungere questo obiettivo. Il primo è che stanno

tentando l'impossibile. La vita non è liscia. L'esistenza umana è per sua natura caotica. La vita è

piena di esperienze che sono imprevedibili e incontrollabili. Pertanto, cercando di creare una vita

prevedibile in cui tutto va sempre secondo i piani è un esercizio di futilità.

Nonostante il fatto che viviamo in un mondo caotico e imprevedibile, i bravi ragazzi non solo sono

convinti che la vita può essere liscia, credono che dovrebbe esserlo. Questa convinzione è il

risultato diretto delle loro esperienze infantili di abbandono. L'imprevedibilità di non dover

soddisfare i propri bisogni in modo tempestivo, giudizioso non solo era spaventosa, era

potenzialmente pericolosa per la vita.

Nel tentativo di far fronte all'incertezza della loro infanzia caotica, i bravi ragazzi hanno

messo a punto un sistema di credenze secondo il quale se potessero fare tutto bene, allora tutta

la loro vita sarebbe andata per il verso giusto. A volte questi uomini inoltre sviluppano sistemi di

credenze dove la loro infanzia era ideale e senza problemi (il contrario della realtà), al fine di far

fronte alle loro esperienze di abbandono. Queste erano tutte credenze distorte, ma queste illusioni

hanno aiutato questi ragazzi piccoli e indifesi ad affrontare il tumulto che era fuori dal loro

controllo.

Una seconda ragione per cui i bravi ragazzi non raggiungeranno mai l’obiettivo di avere una vita

regolare è che fanno esattamente il contrario di ciò che funziona. Approcciandosi alle situazioni da

adulti con i meccanismi di sopravvivenza che hanno formato quando erano ingenui e impotenti, si

assicurano di avere poco successo nella creazione di qualcosa che assomiglia a stabilità nella loro

vita.

La dipendenza da questi meccanismi di sopravvivenza inefficaci mantiene i bravi ragazzi

intrappolati nella memoria delle loro esperienze infantili temibili e perpetua un circolo vizioso. Più

spaventanti sono, più si usano i meccanismi di sopravvivenza dell'infanzia. Più usano questi

meccanismi inefficaci, meno successo hanno a negoziare le complessità, le sfide e le ambiguità

della vita. Meno successo hanno, più timorosi diventano… spero che stai vedendo l’immagine.

Breaking free: attività # 17

Guarda la seguente lista dei modi con cui i bravi ragazzi cercano di creare una vita liscia e

senza problemi. Scrivi un esempio di come hai utilizzato ogni meccanismo di difesa durante

l'infanzia. Poi, accanto a ciascuno, dai un esempio di come utilizzi questa strategia per cercare

di controllare il tuo mondo in età adulta. Nota come ciascuno di questi comportamenti ti fa

sentire una vittima impotente. Condividi queste informazioni con una persona fidata.

Farlo giusto

Giocare sul sicuro.

Anticipare e fissaggio.

Cercare di non agitare le acque.

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Essere affascinante e disponibile.

Non essere il problema neanche per un attimo.

Usare contratti segreti.

Controllare e manipolare.

Dare custodia.

Omettere informazioni.

Reprimere sentimenti.

Incolpare altre persone di non avere sentimenti.

Evitare problemi e situazioni difficili.

Superare Il Fattore-Pistolino Recuperando il Potere Personale

Io definisco il potere personale come uno stato mentale in cui una persona è sicura di poter gestire

qualsiasi cosa possa accadere. Questo tipo di potere non solo si occupa con successo dei problemi,

delle sfide e delle avversità, in realtà li incontra a testa alta, ed è grato per loro. Il potere personale

non è l'assenza di paura. Anche le persone più potenti hanno paura. Il potere personale è il risultato

del sentire la paura, ma non cedere alla paura.

C'è una soluzione per l'impotenza e la vulnerabilità che sentono i bravi ragazzi. Il recupero dalla

sindrome del bravo ragazzo permette a questi di abbracciare il loro potere personale che è un loro

diritto di nascita. La bonifica del potere personale comprende:

Arrendersi.

Vedere la realtà.

Esprimere sentimenti.

Far fronte alle paure.

Sviluppare integrità.

Impostare dei confini.

Arrendersi aiuta i bravi ragazzi a recuperare il loro potere personale

Ironia della sorte, l'aspetto più importante di bonifica del potere personale è ottenere ciò che si

vuole in amore e nella vita. Arrendersi non significa rinunciare, significa lasciare andare ciò che

non si può cambiare e cambiare ciò che si può cambiare.

Lasciar andare non significa non curare o non cercare. Lasciar andare significa lasciar essere. E'

come l'apertura di un pugno ben chiuso e rilasciare la tensione memorizzata all'interno. In un primo

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momento le dita vorranno tornare nella loro precedente posizione chiusa. La mano ha quasi bisogno

di una rieducazione per aprirsi e rilassarsi e così è per imparare ad arrendersi e lasciarsi andare.

Arrendersi permette ai bravi ragazzi di lasciarsi andare e rispondere alla complessa bellezza della

vita, piuttosto che cercare di controllarla. Arrendersi permette a questi uomini di vedere la vita

come un laboratorio per l'apprendimento, la crescita e la creatività. Arrendersi permette ai bravi

ragazzi in recupero di vedere ogni esperienza di vita come un "dono" dell'universo per

stimolare la crescita, la guarigione e l'apprendimento. Invece di chiedere: "Perché sta

succedendo a me?" il bravo ragazzo in recupero sarà in grado di rispondere alle sfide della vita,

pensando, "Che cosa devo imparare da questa situazione?"

Gil esemplifica il processo del lasciar andare. Gil aveva raggiunto un punto di crisi nel suo rapporto

con la sua fidanzata Barb. Gil aveva originariamente iniziato la consulenza di coppia con Barb per

“aggiustare” il suo problema. Lui ha affermato che era depressa, arrabbiata tutto il tempo e non

aveva alcun interesse per il sesso. Ha riferito che ha sempre camminato sulle uova, cercando di

assicurarsi di non fare nulla che avrebbe potuto turbarla.

Gil e Barb erano entrambi nei loro primi anni Cinquanta anni e vivevano insieme da otto. Avevano

discusso sul matrimonio, ma entrambi sentivano apprensione a causa della natura instabile del loro

rapporto. Dopo un paio di mesi di consulenza di coppia, Gil cominciò ad intrattenere l'idea che tutti

i problemi del rapporto non potevano essere causa di Barb. Iniziò a guardare la propria custodia e

controllo nel comportamento. Rese anche noto che aveva pochi interessi al di fuori di lei e non

aveva amici maschi. Dopo un altro paio di mesi si unì agli uomini del gruppo No More Mr.Nice

Guy!

Anche Gil cominciò ad osservare i suoi problemi e modelli di vita inefficaci, cercando la "chiave"

per la realizzazione del meglio di Barb. Fu un processo lento, ma Gil cominciò a vedere che non

poteva fare nulla per cambiare Barb e che si sarebbe dovuto su se stesso. Quando cominciò a

lasciarsi andare e staccare da Barb sentiva un ansia tremenda. Aveva una profonda paura che stava

per "finire nei guai." Credeva anche che Barb non fosse in grado di gestire i suoi problemi senza il

suo aiuto.

Con il sostegno del gruppo, Gil si arrese. Egli si rese conto che sarebbe stato bene a prescindere dal

fatto che lui e Barb erano una coppia. Con sua grande sorpresa, il loro rapporto cominciò a

migliorare. Come lui lasciò andare l’ossessione di cercare di risolvere i suoi problemi e si staccò dai

suoi stati d'animo, Gil scoprì che aveva meno frustrazioni e risentimenti. Cominciò anche a vedere

Barb come un "dono" per aiutarlo a lavorare con i suoi problemi con il padre arrabbiato.

Un anno dopo annunciò al gruppo che lui e Barb avevano fissato la data delle nozze. Riferì di essere

stata sempre più d'accordo di quanto avrebbe mai immaginato. Condivise il punto di svolta che è

sembrato essere quando prese la decisione e non gli importò che l’avessero presa insieme o no. Tale

decisione rappresenta un lasciare andare consapevolmente il cercare di controllare qualcosa che non

era chiaramente sotto il suo controllo. Ironia della sorte, condivise che il processo di lasciare andare

gli ha permesso di ricevere quello che voleva veramente.

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Breaking free: attività # 18

Pensa ad un "dono" dell’universo a cui inizialmente hai resistito ma che ora può essere visto

come uno stimolo positivo per la tua crescita o scoperta.

Ci sono regali simili nella tua vita in questo momento a cui hai bisogno di arrenderti?

Condividi queste informazioni con una persona fidata.

Vedere la realtà aiuta i bravi ragazzi a Recuperare il loro potere personale

I bravi ragazzi cercano di controllare il loro mondo attraverso la creazione di sistemi di credenze su

persone e situazioni che non si basano sulla realtà. Poi agiscono come se queste convinzioni sono

accurate. Questo è il motivo per cui il loro comportamento spesso sembra illogico visto da occhio

esterno.

Les, un uomo senza pretese sulla quarantina, aveva avuto una breve relazione con una collega.

Durante la sua seduta di terapia iniziale chiesi a Les perché pensava di volere una relazione. "Non

lo so", rispose, "Credo che volevo solo un po’ di attenzione."

Continuai chiedendogli come avesse espresso la sua rabbia verso la moglie. Con uno sguardo

perplesso, rispose, "Non mi arrabbio con Sarah."

“Vuoi dire che voi due siete stati sposati per 10 anni e non ha mai fatto nulla per farti incazzare?"

Chiesi con finta sorpresa.

Ascoltando Les parlare di sua moglie, era evidente che lei era su un piedistallo. Quando gli feci

domande specifiche sulla moglie, Les mi rivelò che Sarah aveva guadagnato 60 £ da quando si

erano sposati, si era rifiutata di cucinare, era depressa, non voleva più fare sesso con lui, lo aveva

trattato con disprezzo, ed era rabbiosa verso di lui senza alcuna provocazione. A dispetto di tutte

queste cose, Les sosteneva che sua moglie era la donna dei suoi sogni e che l'amava teneramente.

Nel corso dei successivi mesi di terapia, ho sempre tenuto uno specchio della realtà per Les

riguardo a sua moglie e il suo rapporto con lei. Questo è stato un processo lento e difficile. Les

aveva il bisogno di vedere Sarah in un certo modo a causa della sua paura di essere solo. Osservare

la realtà poteva significare qualcosa di spaventoso o difficile.

Come Les cominciò ad affrontare le sue paure di essere abbandonato iniziò anche a vedere la

moglie con maggior precisione. Questo cambiamento gli permise di cominciare a chiedersi quello

che voleva, fissare dei limiti, ed esprimere i suoi sentimenti di risentimento e rabbia. Divenne ben

presto evidente che Sarah non aveva alcun desiderio di lasciare il suo ruolo nella relazione o fare

qualsiasi tipo di cambiamento. Anche se è stato doloroso e spaventoso, accettare le cose come sono

in realtà, ciò ha permesso a Les di uscire dalla relazione e chiedere il divorzio.

Vedere la realtà ha permesso Les di capire perché aveva creato il tipo di sistema che ha avuto con

Sarah. E lo ha messo in condizione di prendere decisioni difficili, ma realistiche. Gli ha permesso di

accedere al potere interiore di cui aveva bisogno per apportare modifiche significative alla sua vita.

Gli ha permesso anche di aprire la porta per trovare qualcuno che era a disposizione per aiutarlo a

creare il tipo di rapporto che voleva.

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Breaking free: Attività # 19

Scegli una zona nella tua vita in cui ti senti regolarmente frustrato o fuori controllo. Fai un

passo indietro rispetto alla situazione. La difficoltà che hai con la situazione è il risultato del

cercare di proiettare la realtà che desideri credere? Se dovessi accettare la realtà di questa

situazione, come potresti cambiare la tua risposta?

Esprimere sentimenti aiuta i bravi ragazzi a recuperare il loro potere personale

I bravi ragazzi sono terrorizzati da due tipi di sentimenti – i propri e quelli di tutti gli altri. Qualsiasi

tipo di intensità provoca nei bravi ragazzi il sentirsi fuori controllo. Come i bambini, loro hanno una

paura tremenda di attirare l'attenzione negativa o nessuna attenzione. Pertanto, cercano di sentirsi al

sicuro mettendo un coperchio saldo su qualsiasi emozione che potrebbe attirare troppa attenzione

negativa o potrebbe causare loro il sentirsi abbandonati.

Mi ricordo che all'inizio del nostro matrimonio, quando Elisabetta espresse la sua frustrazione per la

mia incapacità di condividere quello che stavo provando. Come la maggior parte dei bravi ragazzi,

avevo iniziato a vedere i sentimenti come una cosa pericolosa. Dopo 30 anni di condizionamento,

non avevo idea di cosa Elizabeth voleva da me.

Anche se iniziai a prendere coscienza dei miei sentimenti, io spesso li tenni per me. E' quasi comico

come di rado attraversa la mente di un bravo ragazzo dire al proprio partner ciò che sente. Una volta

che Elizabeth mi affrontò quando condivisi con lei un sentimento che avevo da qualche tempo

"Perché non me ne hai parlato subito in merito a ciò che sentivi?".

"Sto facendo meglio”, risposi in tipico stile da bravo ragazzo, "E’ da due settimane che sto evitando

di farti del male"

Mi capita spesso di sentire i bravi ragazzi razionalizzare il rifiuto dei loro sentimenti, sostenendo di

non voler fare del male a nessuno. La verità è che stanno coprendo i propri mozziconi. Quello che

in realtà stanno dicendo è che non vogliono fare nulla che possa ricreare le loro esperienze infantili.

Non stanno veramente cercando di proteggere qualcuno dal male, stanno solo cercando di

mantenere il loro mondo regolare e sotto controllo.

Mi capita spesso di dire ai bravi ragazzi, "I tuoi sentimenti sono solo sentimenti, non ti

uccideranno" Indipendentemente dal fatto che un bravo ragazzo si senta ansioso, impotente,

vergognoso, solitario, rabbioso, o triste, i suoi sentimenti non sono pericolosi per la vita.

L'obiettivo di insegnare ai bravi ragazzi ad abbracciare i propri sentimenti non è quello di renderli

morbidi e "permalosi-feely". Gli uomini che sono in contatto con i loro sentimenti sono potenti,

assertivi, e energici. Contrariamente a quanto molti bravi ragazzi credono, non c'è bisogno di

diventare più come le donne al fine di avere i loro sentimenti. È per questo che sostengo gli uomini

nel conoscere i loro sentimenti dagli altri uomini.

Mentre non vi è alcuna formula o modo "giusto" per riconnettersi con i sentimenti repressi, i gruppi

di sostegno possono insegnare il modello per sostenere questo lento ma importante processo. In un

certo senso, un gruppo di terapia può diventare come una famiglia. In questo ambiente, il recupero

dei bravi ragazzi può chiedere il tipo di aiuto nel trattare con sentimenti che non erano disponibile

63

per loro come figli. Dal momento che i sentimenti sono spesso disordinati, un ambiente di gruppo

può rappresentare un luogo di sostegno per sentirsi momentaneamente fuori controllo. Qui, il bravo

ragazzo in recupero scoprirà che non cadrà in mare e non annegherà quando affonderà la sua barca.

I sentimenti sono parte integrante dell'esistenza umana. Con l'apprendimento della lingua dei

sentimenti, i bravi ragazzi in recupero possono cominciare a lasciar andare una vita di bagagli

inutili. Mentre lo fanno, essi sperimentano una ritrovata energia, l'ottimismo, l'intimità, e la gioia di

vivere.

Questa realtà mi ha colpito qualche anno fa in un modo molto inaspettato. Elisabetta venne da me

un giorno e mi rivelò che aveva tamponato una macchina parcheggiata. Si sentiva un po’ male come

un bambino e si aspettava che la rimproverassi. Anche prima che avessi avuto la possibilità di

risponderle, ha cominciato a mettere su una parete e a ritirarsi come un modo per proteggere se

stessa.

Mi sono arrabbiato - non per la macchina, ma per il modo in cui mi stava spingendo via. Ho

espresso i miei sentimenti in modo chiaro e diretto. Senza vergogna o attaccarla, ho detto "Stop".

Con una intensità di emozioni che ha sorpreso tutti e due, le feci sapere che non la stavo spingendo

via e io non avevo intenzione di accettare ancora il suo spingermi via. Le ho detto che ho avuto

sentimenti verso la macchina, ma ho avuto sentimenti ancora più forti su come si stava

comportando.

Più tardi, Elizabeth mi rivelò (e molti dei suoi amici) quanto si sentì più sicura quando gli espressi i

miei sentimenti. Lei fu in grado di sentire che ero arrabbiato per la macchina, ma che non pensavo

che le fosse cattiva e io non avevo intenzione di abbandonarla per questo. Il fatto che non la lasciai

respingermi con una tale intensità in realtà la fece sentire sicura e amata. Come risultato, si sentì

sicura di rimanere in contatto con me e sentire i miei sentimenti per la macchina. L'incidente ci ha

avvicinato e da allora ha fornito un punto di riferimento per il potere curativo di esprimere le

emozioni in modo potente e diretto.

Breaking free: attività # 20

Alcune linee guida per esprimere sentimenti.

Non concentrarti sull'altra persona, "Tu mi stai facendo arrabbiare" Invece, assumiti

la responsabilità di ciò che senti: "Mi sento arrabbiato"

Non usare le parole per descrivere quello che senti come "Mi sento come quando Joe

stava cercando di approfittarsi di me." Al contrario, presta attenzione a ciò che stai

vivendo nel tuo corpo: "Mi sento impotente e spaventato”.

In generale, cercare di iniziare le dichiarazioni delle sensazioni con "io", piuttosto che

"tu".

Cerca di evitare la stampella di dire "mi sento". Come "Mi sento come se vi viene

significhi per me."

64

Affrontare i timori aiuta i bravi ragazzi a recuperare il loro potere personale

La paura è una parte normale dell'esperienza umana. Tutti temono le esperienze, anche quelle

persone che sembrano essere senza paura. La paura sana è un segnale di avvertimento che il

pericolo potrebbe avvicinarsi. Questo è diverso dall'esperienza dei bravi ragazzi che fanno della

paura una base quotidiana.

Per i bravi ragazzi, la paura è registrata a livello cellulare. E’ il ricordo di ogni esperienza

apparentemente pericolosa della vita che abbiano mai avuto. È nata da un momento di assoluta

dipendenza e impotenza. E’ nata dal non aver soddisfatto i propri bisogni in modo tempestivo e

giudizioso. E' stata favorita da sistemi spaventosi che rischiano di scoraggiarli. E’ stato accentuato

dalla realtà che la vita è disordinata e caotica e qualsiasi tipo di cambiamento promette un viaggio

verso l'ignoto. Io chiamo questo tipo di paura, paura di memoria.

A causa della paura di memoria creata durante l'infanzia, i bravi ragazzi si avvicinano ancora al

mondo come se fosse pericoloso e prepotente. Per far fronte a queste realtà, i bravi ragazzi

tipicamente si accovacciano e giocano sul sicuro.

Come conseguenza di andare sul sicuro, i bravi ragazzi sperimentano un sacco di inutile sofferenza.

La sofferenza perché evitano situazioni nuove.

La sofferenza perché restano con le cose familiari.

La sofferenza perché evitano e non riescono a finire quello che iniziano. La sofferenza perché fanno

peggiorare la situazione, facendo di più di quello che non ha mai funzionato in passato.

La sofferenza perché spendono così tanta energia cercando di controllare l'incontrollabile.

Nolan è un buon esempio dell’effetto paralizzante della paura di memoria. Nolan venne a trovarmi

su raccomandazione di un amico. Era stato separato dalla moglie per un anno, ma era difficile

prendere una decisione definitiva in merito al divorzio.

Nolan spesso mi disse che era "confuso". Questa confusione era mescolata con una forte dose di

senso di colpa. Nolan costantemente pesava tutti i problemi. E se lasciasse la moglie e poi si

rendesse conto che si trattava di un errore? E se avesse incasinato la vita dei suoi bambini? E se mai

i suoi figli non avrebbero più voluto parlare con lui? E se i suoi amici pensassero che fosse cattivo?

E se Dio lo mandasse a quel paese? Finché Nolan è stato “confuso” su quello che doveva fare, è

rimasto paralizzato.

Quando dissi a Nolan che non pensavo che fosse confuso, ma che aveva paura, si mise inizialmente

sulla difensiva. Non gli piaceva vedere se stesso come un tipo timoroso. Come esplorammo la paura

di memoria della sua infanzia, si rese conto che gli errori che ha fatto da bambino sembravano avere

conseguenze eterne. Credeva che lo stesso sarebbe successo nella sua situazione attuale.

Dietro la paura di Nolan di prendere una decisione c’è stata la paura infantile che non sarebbe stato

in grado di gestire tutto ciò che sarebbe accaduto. Insieme abbiamo buttato giù tutte le possibili

conseguenze del divorziare dalla moglie.

65

Dietro ogni possibile conseguenza c’è stata la convinzione inconscia che non sarebbe mai stato in

grado di gestire la cosa.

Ho mandato Nolan a casa con la sua lista di paure insieme a una dichiarazione più precisa: Non

importa quello che sarebbe successo, sarebbe stato in grado di gestire la cosa. La settimana

successiva, Nolan annunciò con orgoglio di aver contattato un avvocato. Anche se sentiva una

tremenda paura e ansia, trovò il coraggio di ripetere il suo nuovo mantra: "posso farcela".

Affrontare le paure di oggi è l'unico modo per superare la paura di memoria. Ogni volta che il bravo

ragazzo affronta la paura, crea inconsciamente la convinzione che è grado di gestire qualsiasi cosa

di cui ha paura. Questo sfida la sua paura di memoria. Sfidare la paura di memoria fa sembrare le

cose al di fuori di lui meno minacciose. Dato che queste cose sembrano meno spaventose, si sente

più sicuro nei loro confronti. Quanto più questa fiducia cresce, tanto meno la vita sembra

minacciosa.

Breaking free: attività # 21

Elenca una paura che controlla la tua vita. Una volta che decidi di affrontare la paura, inizia a

ripetere a te stesso, "Sono in grado di gestirlo. Qualunque cosa accada, io saprò gestire la

cosa." Continua a ripetere questo mantra fino a che non agisci e smetti di sentire la paura.

Sviluppare integrità aiuta i bravi ragazzi a recuperare il loro potere personale

La maggior parte dei bravi ragazzi si vantano di essere onesti e affidabili. In realtà, i bravi ragazzi

sono fondamentalmente disonesti. Loro hanno la capacità di raccontare una bugia o rifiutare la

verità e credono ancora all'illusione che sono fondamentalmente persone oneste. Dal momento che

la disonestà è una paura basata su comportamenti, raccontare bugie e nascondere la verità priva i

bravi ragazzi del loro potere personale.

Io definisco la menzogna come niente di meno che la verità. Questo può sembrare evidente ai più,

ma è importante definire "mentire" e "dire la verità", perché i bravi ragazzi sono abili a creare

definizioni che giustificano il loro comportamento. Non è raro sentirli fare affermazioni come "Io

sono abbastanza onesto" o "Io sono più onesto del tempo", senza la minima consapevolezza della

loro contraddizione di termini. In modo quasi infantile, i bravi ragazzi spesso offrono la seguente

difesa: "Io non ho mentito, semplicemente non ho detto tutto".

Joel era il proprietario di una società di costruzioni di successo. A volte, se ne sarebbe andato dal

lavoro un po’ prima del solito per prendere un film per il pomeriggio prima di tornare a casa, perché

temeva la disapprovazione di sua moglie, e perciò si sarebbe astenuto dal dirle come avrebbe

trascorso quei pomeriggi. Avrebbe sempre raccontato qualche storia pronta nel caso in cui lei

avesse provato a chiamarlo mentre lui era fuori. L'ironia della situazione è che non c'era

assolutamente alcun motivo per cui Joel dovesse mentire a sua moglie. Nonostante tutti gli sforzi

fatti da Joel per nascondere la verità, non gli passò mai per la mente che stava mentendo a se stesso

e alla moglie. La linea di fondo è che la menzogna perpetuata da Joel era basata sulla paura del

rapporto con la moglie dove era derubato del suo potere personale.

Quando i bravi ragazzi stanno imparando a dire la verità li incoraggio a prestare attenzione alle cose

che meno vogliono che gli altri sappiano, almeno quello che vogliono rivelare. Queste sono le cose

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che hanno più probabilità di trattenere - e le cose che più hanno bisogno di raccontare. A volte si

deve fare pratica per raccontare una certa verità più volte fino a quando tutte queste informazioni

non vengono dette.

A volte, dopo aver detto la verità, i bravi ragazzi segnaleranno che è stato un "errore" perché

qualcuno ha reagito con rabbia. Dire la verità non è una formula magica per avere una vita regolare.

Ma vivere una vita di integrità è in realtà più facile di viverne una costruita intorno all'inganno e la

distorsione.

Lo sviluppo di integrità è una parte essenziale del recupero dalla sindrome del bravo ragazzo.

La mia definizione di integrità è "decidere ciò che si ritiene giusto e farlo."

L'alternativa è utilizzare il "metodo del comitato." Questo metodo del processo di decidere e di

agire si basa sul tentativo di indovinare ciò che tutti gli altri avrebbero pensato fosse giusto. Seguire

questo approccio comitato è il percorso più rapido per provare confusione, paura, impotenza, e la

disonestà.

Quando si applica la definizione di cui sopra, vi sono due modi per possedere integrità, ma solo un

modo per esserlo. Se un bravo ragazzo si chiede: "Che cosa penso sia giusto?" oppure se utilizza il

metodo di commissione, possiederà sempre integrità. Se però si chiede ciò che crede sia giusto, ma

non lo fa, non ha integrità. Solo chiedendosi quello che crede giusto e poi farlo fa di lui un uomo cje

possiede integrità.

Breaking free: Attività # 22

Scegli una zona in cui hai avuto integrità. Identifica la paura che ti impedisce di dire la verità

o fare la cosa giusta. Rivela questa situazione ad una persona fidata. Poi vai a dire la verità o

fai ciò che devi fare per rendere la situazione giusta. Dì a te stesso che sarai in grado di gestire

la situazione. Dal momento che dire la verità può creare una crisi per te o per gli altri, abbi

fiducia che tutte le persone coinvolte sopravviveranno a questa crisi.

Impostare i confini aiuta i bravi ragazzi a recuperare il loro potere personale

I confini sono essenziali per la sopravvivenza. Imparare a fissare dei limiti permette ai bravi ragazzi

di fermare la sensazione di essere vittime indifese e recuperare il loro potere personale.

L’impostazione di confini è una delle competenze più importanti che insegno ai bravi ragazzi in

recupero.

Io dimostro il concetto di confine ponendo una linea sul terreno. Dico al bravo ragazzo che ho

intenzione di oltrepassare il suo confine e spingerlo indietro. Io gli dico di fermarmi quando

comincia a sentirsi a disagio. Non è insolito per un bravo ragazzo stare ben lontano dalla linea che

mi permette di violare i suoi passi spaziali prima di cominciare a rispondere. Una volta che inizia a

spingere, non è raro che un bravo ragazzo mi faccia spingere per altri diversi passi prima che faccia

di tutto per fermarmi. A volte un bravo ragazzo lascia che io lo spinga fino al muro.

Io uso questo esercizio come dimostrazione grafica del bisogno di confini in tutti i settori della vita.

I bravi ragazzi sono di solito più a loro agio una marcia indietro, cedendo, e mantenendo la pace.

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Credono che se faranno un altro passo indietro, l'altra persona smetterà di spingere, e poi tutto sarà

liscio.

Non è insolito per il bravo ragazzo in recupero esagerare quando inizia a capire il concetto del

confine. Hanno la tendenza di oscillare da un estremo all'altro. Diventano Kamikaze. Essi cercano

di porre dei limiti con un martello o un machete. Di solito imparano nel tempo che hanno bisogno di

fare resistenza solo quanto basta per ottenere il lavoro fatto.

Col tempo, capiscono che quando qualcuno sta superando il confine, il problema non è l’altra

persona, il problema è il loro.

A causa della paura di memoria, i bravi ragazzi spesso inconsciamente rinforzano gli stessi

comportamenti che trovano intollerabili. A causa della loro infanzia condizionata, imparano ad

accettare che le persone intorno a loro superino i loro confini. Come il bravo ragazzo in

recupero comincia ad assumersi la responsabilità per il modo in cui lascia che la gente lo tratti, il

proprio comportamento comincia a cambiare. Come si ferma a rafforzare le cose che non è disposto

a tollerare, le persone intorno a lui cominciano a comportarsi in modo diverso. Questo dà la

possibilità ai rapporti di sopravvivere e crescere.

Jake, un soldato di venticinque anni, è un buon esempio di come tollerare un comportamento

intollerabile può uccidere una relazione, e come stabilire limiti può dare ad un rapporto la

possibilità di sopravvivere.

Poco prima del suo matrimonio con sua moglie Kisha, lei aveva una relazione con un ex fidanzato.

Dato che Jake non voleva perderla, lui la perdonò e promise di non temere mai la sua infedeltà.

Questo ha stabilito un modello per Kisha in cui lei poteva fare praticamente tutto quello che voleva,

mentre Jake avrebbe trattenuto i suoi sentimenti e avrebbe dovuto camminare sulle uova. Avrebbe

sempre misurato le sue parole, al fine di evitare di dire qualcosa di "sbagliato" che potesse turbarla.

Una volta, mentre erano fuori a bere con alcuni amici, Kisha si ubriacò. Ogni volta che lei beveva

troppo sarebbe diventata belligerante e promiscua. In questa occasione ha fatto diverse osservazioni

umilianti per Jake e ha trascorso la maggior parte della serata a ballare lenti con altri uomini nel bar.

Dopo aver trattenuto la lingua fino a quando ha potuto, Jake disse a Kisha che era ubriaca e che era

ora di tornare a casa. Lei continuò a fare quello che stava facendo. Jake si vendicò chiamandola

"puttana" e andò a casa.

Uno dei suoi amici riportò Kisha a casa la mattina successiva. Per il resto della giornata Jake decise

di stare in silenzio. Cercò di resistere, ma dopo poche ore di miseria, si scusò per averle dato della

cagna.

Qualche giorno dopo, parlò con una certa riluttanza dell'episodio gruppo No More Mr.Nice Guy!. I

membri del gruppo con amore affrontarono. Sottolinearono come la sua disponibilità a tollerare il

comportamento intollerabile della moglie le avesse dato la licenza di agire nel modo che voleva.

Dissero a Jake che il problema non era Kisha, il problema era lui. Fino a che Jake non fosse

cambiato, la moglie non avrebbe avuto alcun incentivo a cambiare. Per non porre limiti di

impostazione era stato rapinato del suo matrimonio e della possibilità di diventare quello che poteva

essere.

68

Il giorno dopo, Jake affrontò la moglie. Riconobbe il suo ruolo nella loro situazione. Lui le disse

che non era più intenzionato a tollerare un comportamento intollerabile. Lui le disse i suoi confini.

Non avrebbe più tollerato che Kisha avrebbe ballato o flirtato con altri uomini. Lui non avrebbe

tollerato che lei lo umiliasse di fronte ai loro amici. Lui le disse che se voleva rimanere sposata con

lui, doveva fare un trattamento per il suo problema con l'alcol.

Kisha rispose dicendo a Jake che nessuno aveva il diritto di dirle cosa fare. Ha fatto la valigia e si è

trasferita a casa di un amico. Anche se Jake fu infelice nei giorni successivi, resistette alla

tentazione di chiamarla e chiederle di tornare. Invece, chiamò alcuni ragazzi del gruppo.

Tre sere dopo, Kisha lo chiamò per dirgli che voleva parlare. Si avvicinò e disse a Jake che, anche

se lei inizialmente voleva dirgli di andare all'inferno, sapeva che lui aveva ragione. Per la prima

volta nel loro matrimonio, disse che provava rispetto per lui. Disse che voleva salvare il loro

matrimonio ed era disposta a fare tutto il necessario per farlo funzionare. La settimana seguente

Kisha entrò in trattamento.

Breaking free: attività # 23

Prima di poter iniziare ad impostare i limiti, è necessario prendere coscienza di quanto è il

backup della linea per evitare il conflitto o per mantenere la pace. Per la prossima settimana,

osserva te stesso. Dici "sì" quando preferiresti dire "no"? Sei d'accordo a fare qualcosa per

evitare il conflitto? Eviti di fare qualcosa, perché qualcuno potrebbe arrabbiarsi con te?

Tolleri una situazione intollerabile sperando che passerà? Scrivi queste osservazioni e

condividile con una persona fidata.

Take A Walk On The Wild Side

Non vi è alcuna "chiave" per una vita regolare. Essere "buono" o fare il "giusto" non isola i bravi

ragazzi dalle caotiche, mutevoli realtà della vita. Tutto il paradigma dei bravi ragazzi non fa altro

che creare uomini wimpy che permettono a bulli di prenderli a calci o farli vergognare di loro stessi.

Come il bravo ragazzo in recupero comincia ad arrendersi, a guardare in faccia la realtà, ad

esprimere i propri sentimenti, ad affrontare le proprie paure, a sviluppare l'integrità, e ad avere dei

confini definiti, accede ad un potere che gli permette di accogliere e affrontare le sfide e i "doni"

della vita. La vita non è un merry-go-round, è una montagna russa. Mentre recupera il potere

personale, il bravo ragazzo può sperimentare il mondo in tutta la sua bellezza. La vita non sarà

sempre liscia, non può essere sempre bella, ma sarà un'avventura – un’avventura da non perdere

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Capitolo 6

Recupera La Tua Mascolinità

Contrariamente a quanto dicono i sentimenti prevalenti degli ultimi decenni, è OK essere un

maschio.

Gli uomini nati dopo la seconda guerra mondiale hanno avuto la sfortuna di crescere durante l'era

recente occidentale in cui non è sempre una buona cosa essere maschio. Questo è principalmente il

risultato di due cambiamenti significativi familiari e sociali del dopoguerra: 1) i ragazzi sono stati

scollegati dai loro padri e altri modelli sani di ruolo maschile, e 2) i ragazzi sono stati costretti a

chiedere l'approvazione da parte delle donne e accettare una definizione femminile di cosa significa

essere maschio.

Come risultato di queste due dinamiche, molti ragazzi e uomini hanno iniziato a credere che

avrebbero dovuto nascondere o eliminare i tratti negativi del sesso maschile (come quelli dei loro

padri o di altri uomini "cattivi") e diventare quello che credevano le donne volevano che fossero.

Per molti uomini, questa strategia di vita sembrava essenziale, se volevano essere amati, soddisfare

i propri bisogni, ed avere una vita regolare.

A causa del continuo cambiamento sociale della seconda metà del 20 ° secolo, questo sistema di

credenze non si è più limitato solo agli uomini della generazione del baby boom. Mi capita spesso

di osservare gli uomini sulla trentina, sui venti, e ragazzi, con forti tratti del bravo ragazzo. Sembra

che ogni generazione di uomini che viene su diventi sempre più passiva.

Questi condizionamenti sociali hanno effetto sui bravi ragazzi in diversi modi:

I bravi ragazzi tendono ad essere scollegati dagli altri uomini.

I bravi ragazzi tendono ad essere scollegati dalla propria mascolinità.

I bravi ragazzi tendono ad essere monogami alle loro madri.

I bravi ragazzi tendono a dipendere dall'approvazione delle donne.

I bravi ragazzi tendono ad essere disconnessi dagli altri uomini.

Mi capita spesso di sentire I bravi ragazzi fare commenti del tipo:

"Non sono a mio agio con gli altri uomini. Non so’ di cosa parlare."

"La maggior parte degli uomini sono cretini."

"Ho avuto amici maschi, ma mia moglie mi scocciava perché loro facevano le cose a cui

avevo appena rinunciato”.

"Io tendo ad essere un solitario."

70

Molti bravi ragazzi hanno difficoltà a collegarsi con gli uomini a causa del limitato contatto positivo

maschile che hanno sperimentato durante l'infanzia. Dato che questi uomini non hanno avuto un

legame positivo con il padre, non hanno mai imparato le competenze di base necessarie per

costruire relazioni significative con gli uomini.

Un altro tratto comune tra i bravi ragazzi è la convinzione che sono diversi dagli altri uomini.

Questo pensiero distorto di solito inizia durante l'infanzia, quando hanno cercato di essere diversi

dal loro padre "cattivo" o non disponibile. In età adulta, i bravi ragazzi spesso creano una dinamica

simile con gli uomini in generale. I bravi ragazzi si convincono che sono diversi (in meglio) degli

altri uomini perché credono:

Non sto controllando

Non sono arrabbiato e rabbioso.

Non sono violento.

Sono attento alle esigenze di una donna.

Sono un buon amante

Sono un buon padre

Finché i bravi ragazzi saranno scollegati dagli uomini o crederanno di essere diversi dagli altri

uomini, si distaccheranno da molti benefici positivi della compagnia maschile e dalla potenza di una

comunità maschile.

Breaking free: attività # 24

Leggi la lista sopra. Nota i modi in cui consciamente o inconsciamente hai cercato di essere

diverso da tuo padre e/o dagli altri uomini. In che modo la convinzione che sei diverso ti ha

scollegato dagli altri uomini?

I bravi ragazzi tendono ad essere staccati dalla loro mascolinità

Io definisco la mascolinità come la parte di un uomo che equipaggia la sua sopravvivenza

come individuo, clan, e specie. Senza questa energia maschile ci saremmo estinti tutti anni fa. La

mascolinità autorizza un uomo a creare e produrre. Il sistema permette anche che lui provveda e

protegga coloro che sono importanti per lui. Questi aspetti della mascolinità sono la forza, la

disciplina, il coraggio, la passione, la persistenza e l'integrità.

L’Energia maschile rappresenta anche il potenziale di aggressività, distruttività e brutalità. Queste

caratteristiche spaventano i bravi ragazzi - e la maggior parte delle donne - quindi i bravi ragazzi

lavorano molto duramente per reprimere questi tratti.

La maggior parte dei bravi ragazzi credono che reprimere il lato più oscuro della loro energia

maschile gli farà vincere l'approvazione delle donne. Questo sembra logico considerando il clima

anti-maschile che ha permeato la nostra cultura dal 1960. Ironia della sorte, questi stessi uomini si

lamentano spesso che le donne sembrano essere attratte da "stronzi" piuttosto che dai bravi ragazzi

71

come loro. Molte donne hanno condiviso con me che a causa della mancanza di energia vitale

visibile nei bravi ragazzi, c'è poco da cui essere attratte. Loro rivelano anche che la loro tendenza ad

essere attratte dai "cretini" deriva dal fatto che questi uomini hanno un taglio più maschile rispetto a

loro.

Come i bravi ragazzi cercano di evitare il lato oscuro della loro mascolinità, reprimono anche molti

altri aspetti di questa forza che è l'energia maschile. Di conseguenza, spesso perdono la loro

assertività sessuale, la competitività, la creatività, l'ego, la sete di esperienza, esuberanza,

esibizionismo e il potere. Andate a vedere i bambini al parco giochi e vedrete queste qualità. Sono

convinto che queste sono cose buone che vale la pena tenere.

Una delle conseguenze più visibili della repressione dell’energia maschile nei bravi ragazzi è la loro

mancanza di leadership nelle loro famiglie. Per paura di compromettere il loro partner o apparire

troppo come i loro padri autoritari, di controllo, o abusivi, i bravi ragazzi spesso non riescono ad

essere leader delle loro esigenze familiari. Di conseguenza, il lavoro di guidare la famiglia ricade

spesso sulle loro mogli. La maggior parte delle donne con cui parlo non vuole questo lavoro, ma

finiscono per prenderlo di default.

I bravi ragazzi tendono ad essere monogami alle loro madri

Diventare e rimanere monogamo alle loro madri è un modello comune per i bravi ragazzi. Questo

legame inconscio è il risultato di un fenomeno di un'infanzia, mi spiego meglio.

Tutti i ragazzini naturalmente si innamorano della madre e desiderano averla tutta per sé. Le madri

e i padri sani aiutano i loro figli con successo a passare attraverso questa fase normale dello

sviluppo. Mentre lo fanno, il ragazzo si stacca dalla madre, crea legami con gli uomini, e diventa

disponibile per un rapporto intimo con un'altra donna in età adulta.

Ogni genitore ha un ruolo importante nel favorire questa sana transizione. In primo luogo, la madre

deve sapere come dare sufficientemente per soddisfare i bisogni del bambino senza creare

dipendenza. Deve anche sapere come soddisfare i propri bisogni, quindi lei non deve essere tentata

di usare il figlio per riempire il vuoto. In secondo luogo, il padre deve essere presente e avere un

legame sano con suo figlio. Questo collegamento consente il passaggio del bambino dal grembo

accogliente di sua madre al mondo delle sfide degli uomini.

Come indicato in precedenza, la maggior parte dei bravi ragazzi non denunciano di aver avuto un

rapporto stretto con il padre durante l'infanzia. Come risultato, molti bravi ragazzi sono stati

costretti ad un legame malsano con la loro madre. Questo legame potrebbe essersi formato dal voler

piacere ad una madre arrabbiata, critica, o di controllo. Più spesso che no, il legame è stato il

risultato di essere costretti a prendersi cura di una madre bisognosa, dipendente, o soffocante.

Senza un padre di sostegno, questi ragazzi hanno dovuto negoziare una situazione impossibile da

soli.

Entrambe le situazioni d’infanzia - cercare di piacere ad una madre arrabbiata o di controllo, o di

diventare partner della madre - hanno creato una dinamica in cui i bravi ragazzi inconsciamente

sono diventati monogami alle loro madri e non se ne sono staccati in modo sano.

72

Quando un bravo ragazzo è stato condizionato ad essere monogamo a sua madre durante l'infanzia,

il suo partner adulto saprà ad un certo livello che non è realmente disponibile. Il partner non può

consapevolmente colmare questo suo legame con la madre, ma lei sa che gli manca qualcosa.

Anita, una donna alla fine dei suoi cinquant’anni, era sposata con un uomo che era monogamo a sua

madre. Ho incontrato Anita quando mi chiamò per fissare un appuntamento per la consulenza

individuale. Credeva che il marito aveva una relazione e voleva qualche consiglio. Quando abbiamo

iniziato la nostra sessione si sedette sul divano e sorrise nervosamente.

"Mi sento così stupida a venire qui, ma io non so con chi parlare. Mi sento pazza, perché penso che

mio marito ha una relazione con la sua segretaria. Lui lo nega ma so che qualcosa sta succedendo, ci

sono troppe prove".

Il sorriso di Anita scomparve e fu sostituito con uno sguardo di dolore. Prese un fazzoletto e si

asciugò la coda dell'occhio.

"Dutton, questo è mio marito, ne ha passate tante ultimamente. E' sotto un sacco di pressioni sul

posto di lavoro, la situazione finanziaria è peggiorata, e sua madre è morta l'anno scorso. Era

veramente vicino a lei e penso che sia stata davvero dura per lui ".

Anita raccontò i suoi sospetti di infedeltà del marito, ma poi è tornò al tema della madre.

"Se non lo conoscessi bene, direi che la sua infatuazione per la sua segretaria è iniziata subito dopo

la morte della madre. E’ come se avesse bisogno di qualcosa per riempire un buco nella sua vita. Mi

è sempre piaciuta sua madre. Era una bella signora, ma ho sempre avuto la sensazione che Dutton

era più collegato a lei che a me. è pazzesco?" chiese con aria interrogativa. "Si può essere gelosi

della suocera?"

Incoraggiai Anita a dirmi di più sulla famiglia di Dutton.

"A parte il padre," continuò, "Lui ritiene che è stata fantastica. Questo perché sua madre,

naturalmente era una vera santa. Suo padre era molto severo con i bambini. La loro mamma invece

era veramente brava ad ascoltare e ad essere lì per loro. "

Anita sembrava sollevata ad essere in grado di parlare di qualcosa oltre i suoi sospetti del marito.

"Prima di morire, Dutton gli comprò un tappeto per la casa e due belle sedie reclinabili perché

sapeva che suo padre non lo avrebbe mai fatto. Aveva l'abitudine di accompagnarla ovunque,

perché sapeva che suo padre non lo avrebbe fatto. Ha trattato sua madre in modo speciale - Credo

che per compensare quello che dovette passare per vivere con suo padre. Una volta ero in collera

con lui e lo accusai di trattare sua madre meglio di come trattasse me… saltò in aria"... Anita fece il

gesto di un esplosione con le braccia. "Mi disse di non dirlo mai più. Lui non mi parlò più per due

settimane dopo l’accaduto e io imparai a non far apparire quel soggetto."

Anita si fermò per un momento. "Pensi che ci potrebbe essere un collegamento tra la morte della

mamma e la nostra relazione? Si amavano così tanto. Forse la sua segretaria riempie questo vuoto.

Non sembra pazzesco?"

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I bravi ragazzi tendono a cercare l'approvazione delle donne

Grazie alla loro famiglia e al condizionamento sociale, i bravi ragazzi tendono a cercare

l’approvazione delle donne. Anche se stanno cercando di diventare quello che credono che le donne

vogliono che siano e fanno quello che credono le donne vogliano, i bravi ragazzi tendono a soffrire

di frustrazione enorme nell’ottenere l'approvazione che così intensamente desiderano.

Questa frustrazione è a causa della realtà in cui, in generale, una donna visualizza gli uomini che

cercano di piacere a loro come deboli e le portano a provare disprezzo. La maggior parte delle

donne non vogliono un uomo che cerca di piacere loro - vogliono un uomo che piaccia a se stesso.

Le donne condividono con me sempre che non vogliono un piacevole, passivo, buono a nulla. Loro

vogliono un uomo - qualcuno con le palle ancora intatte.

Con i coglioni

Evitare i rapporti con gli uomini e cercare l'approvazione delle donne impedisce ai bravi ragazzi di

ottenere ciò che vogliono veramente in amore e nella vita. Per invertire gli effetti della sindrome del

bravo ragazzo, bisogna recuperare la propria mascolinità. Il processo prevede di iniziare a credere

che sia davvero una buona cosa essere un uomo e abbracciare tutti i tratti maschili. Rivendicare la

propria mascolinità prevede:

Collegarsi con gli altri uomini.

Essere forte

Trovare sani modelli maschili.

Riesaminare il rapporto con il proprio padre.

Collegarsi con gli altri uomini aiuta i bravi ragazzi a recuperare la loro mascolinità

Il collegamento con gli uomini è essenziale per la bonifica della mascolinità. Costruire relazioni con

gli uomini richiede uno sforzo cosciente. Questo processo inizia con l'impegno a sviluppare

amicizie maschili. Per fare questo, i bravi ragazzi in recupero devono essere disposti a perdere

tempo, prendere dei rischi ed essere vulnerabili. Per la maggior parte dei bravi ragazzi, il tempo

sembra essere un fattore importante che li tiene scollegati dagli uomini. Ci vuole tempo per parlare

con un vicino di casa, chiamare un amico, o andare in giro con loro. Dal momento che molti bravi

ragazzi sono invischiati con le loro mogli, le famiglie, o con il lavoro, questo significa togliere del

tempo a queste cose.

Collegarsi con gli uomini significa fare delle cose con altri maschi. Non esiste un modo unico per

farlo, ma può includere far parte di una squadra, andare ad eventi sportivi, unirsi ad un gruppo di

discussioni, passare una notte a giocare a poker, fare volontariato, andare a pescare, andare a

correre, o semplicemente in giro .

Alan è un esempio di cosa può accadere quando un bravo ragazzo in recupero prende la decisione di

connettersi con gli uomini. Alan ha avuto difficoltà a fare le cose per se stesso, in particolare con gli

altri uomini. Quando fece uno sforzo cosciente per iniziare a risolvere il problema dovette dare

74

prima uno sguardo a ciò che lo teneva staccato dagli uomini e a cosa avrebbe potuto fare per

iniziare a cambiare modello.

Una delle prime cose che Alan fece fu unirsi al gruppo di terapia. Anche in questo caso, ci volle più

di un anno prima di iniziare a fare le cose con gli uomini al di fuori del gruppo. Come iniziò a farlo,

questi uomini furono in grado di dargli feedback sui suoi meccanismi di difesa che lo tenevano

isolato. Questi uomini lo sostennero anche nel cambiare i modi in cui si relazionava con la moglie.

Alan aderì anche ad un centro benessere, dove iniziò a giocare a pallavolo e squash con gli altri

uomini. Più tardi, prese l'iniziativa di avviare una squadra di softball. In un primo momento fu

difficile prendersi del tempo solo per se stesso, soprattutto quando questo voleva dire stare lontano

dalla sua famiglia.

Ci sono voluti alcuni anni, ma Alan ora ha un paio di stretti amici maschi così come molti altri

ragazzi che vede su base regolare. Si regala anche un viaggio annuale con gli amici per un weekend

di golf. Vede questi viaggi con i ragazzi come uno dei punti salienti del suo anno.

Sia Alan che sua moglie Marie credono che la decisione consapevole di Alan di collegarsi con gli

uomini ha salvato il loro matrimonio. Alan aveva fatto di sua moglie, il suo centro emotivo. La sua

vita ruotava intorno al cercare di piacerle e renderla felice. A causa dei suoi inefficaci contratti

segreti, Alan non ha mai creduto che Marie avesse dato a lui quanto lui avesse dato a lei. Come

risultato di ciò, è stato spesso pieno di risentimento e passivo-aggressivo. Quando Alan cominciò a

soddisfare i suoi bisogni emotivi e sociali incontrandosi con gli uomini ebbe un sacco di pressione

dalla moglie.

Come Alan recuperò la sua energia maschile, cominciò ad essere visto più attraente per Marie.

Anche se era inizialmente difficile dirle che stava andando a trascorrere del tempo con i suoi amici,

lei lo rispettava quando lo faceva. Questo rispetto ritrovato riaccese i sentimenti che prima sentiva

verso Alan all'inizio della loro relazione.

Come Alan ha scoperto, ci sono numerosi vantaggi nello sviluppare relazioni di sesso maschile.

Forse uno dei vantaggi più significativi per i bravi ragazzi è che migliora i loro rapporti con le

donne. Io dico sempre ai bravi ragazzi che "La cosa migliore che potete fare per il vostro rapporto

con la ragazza o moglie è quello di avere amici maschi". Come iniziano ad uscire con altri uomini e

a soddisfare i loro bisogni emotivi, i bravi ragazzi in recupero diventano meno dipendenti,

bisognosi, manipolatori e pieni di risentimento nei loro rapporti con le donne.

Lo sviluppo delle relazioni maschili rende il bravo ragazzo in recupero meno suscettibile a cercare

l'approvazione delle donne o a lasciarsi definire dal sesso opposto. Se la ragazza o la moglie è

arrabbiata con lui o pensa che lui sia un coglione, può trarre conforto nel sapere che i suoi amici

pensano che sia OK. E’ quindi meno probabile che ricorra al mantenimento della pace o a cercare di

mantenere il suo partner felice.

Le amicizie con gli uomini hanno il potenziale per la straordinaria profondità e l'intimità perché non

c'è ordine del giorno sessuale. Un bravo ragazzo spesso eviterà di fare qualsiasi cosa che possa

turbare la sua compagna e indurla a non voler fare sesso con lui. Con gli uomini, i bravi ragazzi in

recupero non sentono di dover per forza piacere, placare, mentire, curare o sacrificarsi come

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credono di dover fare con le donne. Non avere un ordine del giorno sessuale elimina la paura e le

danze disfunzionali più comuni dei bravi ragazzi nei loro rapporti con l'altro sesso.

Rompere il legame monogamico con la mamma

Lo sviluppo di relazioni di sesso maschile aiutano un bravo ragazzo ad annullare il legame

monogamo con la madre. I bambini sono tirati in rapporti sani con la madre solo quando i loro padri

lo consentono. La soluzione per invertire questa dinamica è la creazione di relazioni sane con gli

uomini.

Quando mia figlia Jamie aveva 18 anni, aveva un fidanzato che era stato condizionato ad essere

monogamo a sua madre. Il padre del ragazzo era spesso in viaggio per lavoro, non era

emotivamente disponibile, era rigido ed esigente. La madre del ragazzo aveva soffocato il figlio e lo

aveva reso il suo partner emotivo.

In diverse occasioni, Jamie sentì come se fosse in competizione con la madre del suo ragazzo per la

sua attenzione e affetto. Purtroppo, dal momento che la madre era venuta prima di lei, era solita

vincere. Era strano per Jamie essere gelosa della concorrenza della madre del suo ragazzo.

Nonostante ciò, fece passare la situazione come un semplice caso di un ragazzo e sua madre con un

rapporto molto "stretto".

Un Venerdì sera, Jamie e io andammo a cena. Mentre mangiavamo, mi confidò la sua frustrazione

di dover competere con la madre del suo ragazzo, soprattutto ora che si era unito ai Marines ed era

via al campo di addestramento. Ascoltai mia figlia e condivisi i fatti della vita con lei.

"Il tuo ragazzo è un classico bravo ragazzo" le dissi. "E' stato condizionato ad essere monogamo a

sua madre. Sfortunatamente, questo significa che non sarà davvero in grado di legare

completamente con te. Ci sarà sempre qualcosa di intralcio. Si potrebbe essere tentati di

concentrarsi su quella cosa, come se fosse il problema. Ma il vero problema è il suo rapporto con la

madre. "

Jamie non rimase entusiasta di quello che avevo detto, ma per essere una diciottenne era piuttosto

intuitiva e sapeva che quello che stavo dicendo era vero. Mi confidò anche alcuni esempi dei modi

in cui aveva già visto questo accadere.

"C'è qualche speranza?" Jamie mi chiese "Potrà mai liberarsi da sua madre e diventare disponibile

per me?"

“Sì”, dissi, “c'è una sola speranza. Deve imparare a connettersi con gli altri uomini nel modo in cui

non ha potuto farlo con suo padre. Penso che sia una buona cosa," le dissi, "Lui è nei Marines e in

contatto con uomini. Puoi sostenere anche questo. Se voi due volete continuare a vedervi o un

giorno addirittura sposarvi, devi incoraggiare il suo rapporto con gli uomini. E’ quello che spero

riesca a rompere il legame monogamico con sua madre. "

Un mese più tardi, Jamie volò a San Diego con i genitori del suo ragazzo per la sua laurea nel

campo di addestramento. Come al solito, la madre era possessiva e territoriale. Sorprendentemente,

Jamie notò una differenza nel suo fidanzato. In diverse occasioni, mise i confini con la madre e si

rifiutò di lasciare il suo gancio di un tubo emotivo verso di lui. Jamie disse che questo era

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principalmente il risultato dell’aver legato con diversi uomini nel campo di addestramento e

dell’aver riabbracciato la propria mascolinità.

Breaking free: attività # 25

Elenca tre uomini che desideri conoscere meglio. Accanto al nome di ogni uomo nella lista

elenca una possibile attività che potete fare insieme. Accanto a questo, scrivi una data e

impegnati a contattarlo per questo giorno.

Come essere forte aiuta i bravi ragazzi a recuperare la loro mascolinità

La Mascolinità denota forza e potenza. A causa del loro condizionamento, i bravi ragazzi tendono a

temere questi tratti. Come risultato, spesso diventano emotivamente e fisicamente morbidi. Alcuni

sono addirittura orgogliosi di questa morbidezza. Ho incontrato molti bravi ragazzi che lavorano

fuori o praticano le arti marziali, ma che hanno ancora paura della loro forza.

La mascolinità include abbracciare il proprio corpo, il potere, e la spaziosità. Per fare questo, i bravi

ragazzi in recupero devono smettere di mettere spazzatura nei loro corpi e si devono formare per

rispondere alle esigenze fisiche di essere maschio. Si tratta di mangiare cibi sani, eliminare droghe e

alcool, lavorare fuori, bere molta acqua, giocare, rilassarsi e riposare a sufficienza. Se il bravo

ragazzo rimane in forma con la corsa, il nuoto, l’allenamento con i pesi, le arti marziali, giocando a

basket, pallavolo, tennis, ecc, questo si traduce in forza fisica, fiducia in se stessi e potere in ogni

altro aspetto della sua vita.

Travis, un avvocato sulla cinquantina è un buon esempio. Travis è venuto a trovarmi per delle sue

difficoltà coniugali. Durante la prima sessione di consulenza, due cose erano da subito evidenti: in

primo luogo, Travis era un bravo ragazzo, e in secondo luogo, ha avuto un problema di droga e

alcol. Gli ho detto che avrei lavorato con lui solo se avesse fatto qualcosa per l’alcol, avrebbe

smesso di bere, e iniziasse a frequentare gli Alcolisti Anonimi. Travis ha accettato tutte le mie

condizione e si aggiunse al gruppo No More Mr.Nice Guy!

Nel corso dei mesi successivi, il rapporto di Travis con la moglie era un su e giù, come uno yo-yo.

Oltre ai problemi coniugali, era evidente che Travis aveva avuto una serie di problemi di stile di

vita. La sua dieta erano i fast food. Era un accanito fumatore e beveva diverse tazze di caffè al

giorno. Lavorava lunghe ore, ma non faceva assolutamente nessun esercizio.

Nel corso dei successivi mesi, Travis cominciò a risolvere questi problemi uno alla volta. Cominciò

a stare più tempo lontano dal lavoro per partecipare alle riunioni AA e trascorrere del tempo con gli

altri uomini in recupero e decise di fare un intervento chirurgico aveva rimandato per anni. Dal

momento che non avrebbe potuto fumare per un paio di giorni, decise che era il momento giusto per

smettere definitivamente. Dopo il suo intervento, iniziò a fare passeggiate durante la sua pausa

pranzo. Iniziò a bere più acqua e ridurre il suo consumo di caffè e bevande alcoliche. Si concesse

anche una settimana di pausa dal lavoro per andare a pesca con alcuni amici.

Circa 10 mesi dopo l'adesione al gruppo di bravi ragazzi, ci ha confidato che aveva divorziato. Con

i suoi cambiamenti di stile di vita e il sostegno del gruppo si era reso conto che il suo rapporto con

la moglie combattiva era la sua ultima abitudine negativa. Mentre rivelò che la moglie accusò il

gruppo di aver ucciso il loro matrimonio, Travis sorrise e poi si asciugò una lacrima con la coda

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dell'occhio. "Grazie a questo gruppo, mi sento forte. Non avrei mai potuto fare questi cambiamenti

senza il vostro aiuto. Questo gruppo non ha ucciso il mio matrimonio, mi ha salvato la vita."

Breaking free: attività # 26

Identifica tre modi in cui trascuri il tuo corpo. Scrivi tre modi per iniziare a prenderti più

cura di te stesso.

La ricerca di sani modelli di ruolo maschile aiuta i bravi ragazzi recuperare la loro

mascolinità

Incoraggio i bravi ragazzi in recupero a visualizzare quello che credono sia simile ad un maschio

sano con dei sani tratti maschili che vorrebbero sviluppare. Con questa immagine in mente, possono

uscire e cercare uomini che hanno questo tipo di qualità. Questi uomini possono essere nella loro

chiesa, nella loro società, nella loro squadra di softball, ma anche personaggi in TV o al cinema.

Osservando come questi uomini vivono la loro vita e interagiscono con il mondo, il bravo ragazzo

può cominciare ad assimilare un modello sano di virilità.

Come molti bravi ragazzi in recupero anche io ho fatto questo lavoro di commissione. Ho

sviluppato un’amicizia con un uomo che è stato bravo a fare le cose da ragazzo. Ho formato una

relazione con un altro ragazzo che era un duro lavoratore. Ho creato una relazione con un uomo che

era confortevole nel rivelarsi e condividere i suoi sentimenti. Ho avuto un altro amico che è stato

bravo a prendersi rischi e sfidare se stesso. Ognuno di questi uomini, a modo suo, mi ha aiutato a

vedere quello che sembrava essere un maschio e sono stati modelli di ruolo per il recupero della mia

mascolinità.

Breaking free: attività # 27

Visualizza ciò che pensi sia simile ad un maschio sano. Quali tratti della personalità dovrebbe

possedere? Scrivi queste cose. Conosci qualcuno che ha un certo numero di queste

caratteristiche? Come usi questa persona come sano modello?

Riesaminare il rapporto con il padre aiuta i bravi ragazzi recuperare la loro mascolinità

Come ho già detto in precedenza, la maggior parte dei bravi ragazzi non denuncia di aver avuto un

rapporto stretto con il padre durante l'infanzia. In entrambi i casi i loro padri erano passivi, non

disponibili, assenti, o definiti in qualche altro modo negativo. Per il bravo ragazzo in recupero della

sua mascolinità è necessario esaminare le relazioni avute con il padre dandogli uno sguardo

attraverso gli occhi di un adulto.

Matthew, un programmatore di computer di quarantacinque anni è un buon esempio di questo

processo. Una volta, in un gruppo No More Mr. Nice Guy!, Matthew ha dichiarato che non aveva

alcuna intenzione di assistere al funerale del padre, quando sarebbe morto. Alcuni mesi più tardi,

dopo aver esplorato il suo rapporto con il padre nel gruppo, ha deciso di chiamare e confrontarsi con

suo padre sul fatto che non lo aveva invitato a una funzione di famiglia.

La madre di Matt aveva sempre ritratto suo padre come un cattivo, mentre lei si rappresentava come

una vittima. Mentre parlava con il padre, Matthew si rese conto che, anche se suo padre ha avuto

problemi, non era male come sua madre gli aveva fatto credere. Da questo incontro, Matthew ha

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anche capito di aver creato uno scenario simile con la moglie in cui lei era identificata come il

cattivo e se stesso come la vittima. Non solo quella telefonata a suo padre cominciò a cambiare il

suo rapporto con lui, ma anche con la moglie.

Per i bravi ragazzi, riesaminare i rapporti con i loro padri significa vedere i loro padri con i propri

occhi e come sono realmente. Vuol dire portarli fuori dalla grondaia o dal piedistallo. Questo può

richiedere che i bravi ragazzi siano responsabili di esprimere i loro sentimenti a loro - tra cui la

rabbia. Questo è essenziale, anche se questi uomini sono morti. A volte questo avviene in presenza

dei loro padri, a volte no. Non è così importante che il padre è a disposizione per fare questo lavoro.

Ciò che è essenziale è che i bravi ragazzi in recupero abbraccino il patrimonio maschile.

L'obiettivo è quello di trovare un modo per visualizzare i padri più accuratamente. Il bravo ragazzo

in recupero può cominciare ad accettare questi uomini per quello che erano e sono – esseri umani

feriti. Questo cambiamento è essenziale se il bravo ragazzo ha intenzione di vedere se stesso con

maggior precisione, accettarsi per quello che è, e recuperare la sua mascolinità.

Breaking free: attività # 28

Abbracciare la mascolinità comprende l’iniziare a vedere il proprio papà più accuratamente.

Per facilitare questo processo, crea una lista. Sul lato sinistro, elenca una serie di

caratteristiche di tuo padre. Scrivi la caratteristica opposta sul lato destro. Indica dove ti vedi

tra i due spettri.

Quando i bravi ragazzi in recupero fanno questo esercizio sono spesso sorpresi di quello che

scoprono di loro padre e di loro stessi.

Spesso vedono come hanno fatto dei loro padri una caricatura - una distorsione di quello che

realmente sono.

Si rendono conto che l’uomo che sono diventati si basa su una reazione di come hanno visto i

loro padri, anche loro sono diventati caricature. Ricorda, l'opposto di folle è ancora pazzo.

Si rendono conto che se la loro vita è una reazione al papà, allora papà è ancora sotto

controllo.

Scoprono che si può essere diversi dal padre, senza esserne il contrario.

Spesso si rendono conto che hanno più caratteristiche in comune con i loro padri di quante

non ne avessero in precedenza notato o voluto accettare.

Passare i benefici della mascolinità alla futura generazione

Parte 1: serpenti e lumache

Mentre lavoro per crescere i miei figli, mi rendo conto che stanno crescendo in un mondo molto

simile a quello che ha creato la mia generazione di bravi ragazzi. I ragazzi sono scollegati dagli

uomini e dipendono dall’ottenere l'approvazione delle donne.

Questo l’ho notato in prima persona un paio di anni fa quando la mia famiglia si trasferì in una

nuova casa, l'estate prima che mio figlio Steve entrò in quarta elementare. Quando frequentai la sua

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scuola rimasi scosso da una dose di realtà. Nella scuola materna fino alla quinta elementare, c'era

solo un insegnante maschio in tutta la scuola. Si tratta di una proporzione di circa 1 a 20. Come gli

insegnanti entrarono uno alla volta in palestra, ricevetti l’immagine visiva del contesto in cui i

ragazzini passano gli anni più impressionabili della loro vita.

Come bravo ragazzo recuperato ho un'occasione unica per passare un nuovo modello di

mascolinità, non solo ai miei figli e alla figlia, ma per un'intera generazione di ragazzi e ragazze.

Più tempo mi dedico a lavorare con i bravi ragazzi, più mi rendo conto che questo processo

rappresenta un potente strumento per dare alla prossima generazione un modello più sano di quello

che significa essere uomini e donne.

Purtroppo, la nostra cultura non prevede alcun rituale in cui i maschi adulti aiutino i ragazzi a

lasciare la comodità di un asilo governato da donne (casa, scuola materna, scuola) e ad entrare nel

mondo della virilità degli adulti. Robert Bly discute l'importanza di questi rituali nel suo libro Iron

John.

Nelle società "primitive", scrive Bly, i ragazzi sono più o meno allevati dalle donne fino alla prima

adolescenza. Quando è il momento per i ragazzi di lasciare la sfera dell’influenza femminile e

muoversi nel mondo degli uomini, gli uomini della tribù fanno un raid. Li pitturano per la guerra,

entrano nel villaggio, e si prendono i ragazzi. Le donne, al momento giusto, piangono, protestano, e

fanno del loro meglio per non far crescere i ragazzi. Dopo che gli uomini hanno portato i ragazzi

fuori dal villaggio per il loro periodo di iniziazione, le donne si riuniscono e chiedono: "Come ho

fatto? Ero credibile?" In queste culture, gli uomini e le donne lavorano insieme per facilitare questo

processo di transizione e di iniziazione.

In questi giorni, i ragazzi cercano di rendere questa transizione da un mondo governato dalle donne,

ma non possono farlo da soli. Ho una teoria secondo la quale la fase in cui i ragazzi adolescenti al

giorno d’oggi iniziano ad agire in modo aggressivo, a rintanarsi nella loro stanza, la cava, ascoltare

musica ad alto volume, sputare un sacco, sono tutti inconsciamente finalizzati a rendere se stessi

ripugnanti in modo tale che anche le loro madri non li sopportino. Questo li aiuta a rompere i

legami simbiotici con le loro mamme. Tuttavia, questi giovani hanno ancora bisogno di aiuti

maschili adulti per essere tirati via dalle loro madri, senza sensi di colpa o vergogna e senza

comportamenti eccessivamente autodistruttivi.

Credo che il recupero da bravo ragazzo possa aiutare i ragazzi a trovare un modello più sano di

quello che significa essere maschio nella nostra cultura. Questo perché ci sono alcune cose che i

ragazzi possono imparare dagli uomini. Come i bravi ragazzi abbracciano la loro mascolinità,

possono insegnare ai loro figli ciò che significa essere maschio. Questo include come gestire la loro

aggressività, come gestire la loro libido, come relazionarsi con le donne, come relazionarsi con un

uomo, e forse più importante, come abbracciare la propria mascolinità. Un uomo deve insegnare

queste lezioni ai ragazzi più giovani sia dando l'esempio sia con l’interazione.

Come bravo ragazzo recuperato ho anche il vantaggio di essere con i miei figli adolescenti e i loro

amici. Quando sono in giro i miei ragazzi, riesco a vedere la mascolinità sfrenata in azione. Non

solo arrivo ad insegnare ai miei figli come gestire il loro testosterone e i comportamenti correlati

come l'aggressività e la sessualità, ma mi mostrano anche come abbracciare il mio.

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Questo processo richiede tempo e reciproca interazione. I Padri devono portare i propri figli a

caccia e a pesca, aggiustare le macchine con loro, farli lavorare, allenarli nelle squadre, farli giocare

a calcio, lavorare con loro, portarli in viaggi d'affari. Tutte queste attività aiutano i ragazzi a

muoversi con successo nel mondo maschile.

Questo processo non si limita solo ai figli biologici di un uomo. I bravi ragazzi possono partecipare

con i parenti giovani, scout, squadre sportive, attività scolastiche, o fratelli maggiori.

Trey, un solo uomo sulla quarantina, illustra la potenza di questa influenza maschile. Una notte nel

gruppo dei suoi uomini, Trey parlò di suo nipote che era stato cresciuto da sua sorella, una madre

single. Trey ebbe forti sentimenti su quello che stava accadendo a suo nipote, perché il ragazzo

stava attraversando alcuni periodi di ribellione come fare uso di alcol, cosa che Trey aveva

sperimentato alla stessa età. Il gruppo incoraggiò Trey a raggiungere suo nipote e ad essere un

influsso positivo maschile.

La settimana successiva Trey era raggiante. Ci raccontò che aveva portato il nipote al negozio di

ferramenta e di come loro due aveva messo insieme un banco di lavoro. Suo nipote era entusiasta

del contatto maschile. Trey rimase con la sensazione di aver fatto qualcosa di positivo per aiutare a

cambiare la direzione di un giovane ragazzo STRUGGLING.

Breaking free: attività # 29

Come puoi fornire un sistema di supporto sano maschile per i ragazzi e gli uomini giovani che

conosci? Elenca tre ragazzi ed organizza un attività alla quale puoi partecipare con loro.

Parte 2: Zucchero e Spice

Pure le bambine possono beneficiare di questa energia maschile recuperata. Gli uomini in uno dei

miei gruppi No More Mr.Nice Guy! Mi hanno mostrato i vantaggi dell’energia maschile su una

giovane ragazza in modo potente. Uno dei membri, Lemar, aveva una figlia di 12 anni con un

cancro alle ossa. Gli doveva essere amputata una gamba e sottoposta a chemioterapia e radiazioni.

Di conseguenza, trascorse giorni e notti infinite in un letto d'ospedale. Un Venerdì sera, mentre era

seduto in ospedale con la figlia, i membri del gruppo si presentarono inaspettatamente per portare

Lemar fuori a cena.

Oltre a fornire un sostegno maschile per Lemar in un momento difficile, gli uomini produssero

anche un dividendo inaspettato. La figlia di Lemar si mise a sedere e si eccitò dagli abbracci di

ciascun ragazzo. Quella notte ebbe bisogno di meno farmaci e dormì meglio di quanto avesse fatto

nelle ultime settimane. Il giorno dopo, tutto quello che fece fu parlare dei “suoi ragazzi" che erano

venuti a trovarla la sera prima.

I bravi ragazzi recuperati possono mostrare alle loro figlie ciò che è un vero uomo. Le ragazze

traggono vantaggio nel vedere i loro confini definiti dal padre, per chiedere quello che vogliono in

modo chiaro e diretto, lavorare duro, creare, produrre, avere amici maschi, e fare dei propri bisogni

una priorità. Come con i ragazzini, le ragazze possono imparare cosa vuol dire essere maschio

guardando i loro padri e interagendo con loro. Questo modello avrà un'influenza positiva sulla loro

scelta di futuri partner.

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Una situazione no-lose

Come i bravi ragazzi recuperano la loro energia maschile, tutti vincono. Non solo il bravo ragazzo

recuperato arriva a sperimentare profondi legami con gli uomini, ma i suoi rapporti con le donne

crescono troppo. Forse ancora più significativo, una nuova generazione di ragazzi e ragazze

raccoglieranno i frutti di vedere ciò che sembra essere un maschio sano.

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Capitolo 7

Prendi l’amore che vuoi:

Strategie di successo per le relazioni intime

"Sono una vittima della sua disfunzione."

Karl, un uomo d'affari di successo di trentacinque anni, iniziò la sua prima sessione di consulenza

con la frase precedente riguardante il suo rapporto con la moglie Danita. Anche se alto più di due

metri, e vestito professionalmente con abito scuro e cravatta, Karl sembrava un bambino seduto sul

divano nel mio ufficio. La frustrazione di Karl e l’impotenza per quanto riguardava il suo rapporto

più intimo era inconfondibile.

Come Karl cominciò a parlare del suo matrimonio, emerse che era intimidito dalla moglie Danita.

Affermava che era “arrabbiata tutto il tempo" Quando si parlava di lei usava aggettivi come

"implacabile" o "rullo compressore". A causa della paura della sua rabbia, avrebbe mentito a lei

diverse volte per evitare di interagire. "In molti modi," rivelò Karl, "Danita è proprio come mia

madre. Anche lei non era piacevole. Ho imparato ad evitare lei e la sua melodia quando era

bitching. Sono sempre stato veramente bravo a mentire e nascondere ciò che non voglio far sapere.

Credo di essere ancora abbastanza bravo".

Come Karl portò la discussione di nuovo al presente, rivelò: "Ogni altra area della mia vita è

grande. Se non fosse stato per Danita, la mia vita sarebbe stata perfetta. Solo che non credo che lei

sa di essere felice".

Intimate Strangers

In generale, I bravi ragazzi finiscono nel mio ufficio per uno dei due motivi. A volte per qualche

comportamento nascosto - una relazione, navigare su siti pornografici, fumare marijuana - una crisi

con la propria moglie o fidanzata. Più spesso, la loro chiamata ad un terapeuta è motivata da

qualche problema o insoddisfazione nel loro rapporto più intimo, il loro partner non vuole fare sesso

tutte le volte, lei è depressa, arrabbiata, non disponibile o infedele (o tutte queste cose insieme).

Questi uomini di solito credono che ci sia una risposta semplice al loro problema. Alcuni di loro

sono sicuri che tutto andrebbe bene se si potesse semplicemente smettere di fare una cosa che

continua a far arrabbiare il proprio partner. Il resto di loro sono convinti che se riescono a far

cambiare il loro partner, allora la loro vita andrebbe alla grande.

Una nota: la maggior parte degli uomini con i quali lavoro sono eterosessuali. Anche se ho notato

problemi di relazione simili con i gay, molti degli esempi che uso in questo capitolo riflettono le

relazioni maschio/femmina. Spesso uso il pronome "lei" per riferirmi al partner del bravo ragazzo.

Le relazioni intime sono spesso una zona di grande frustrazione e di smarrimento per i bravi

ragazzi. La maggior parte dei bravi ragazzi professano un grande desiderio significativo di intimità

e felicità con il loro partner. Tuttavia, l'intimità rappresenta un qualcosa di enigmatico per la

maggior parte di questi uomini.

83

Ecco quello che ho concluso dopo diversi anni di osservazione di innumerevoli bravi ragazzi:

Anche se i bravi ragazzi spesso professano un profondo desiderio di essere intimamente connessi

con un altro individuo, la loro vergogna tossica interiorizzata e i loro meccanismi di sopravvivenza

dell'infanzia rendono tali collegamenti difficili e problematici.

Perché i bravi ragazzi faticano ad ottenere l’amore che vogliono

Ci sono una serie di motivi per cui i bravi ragazzi hanno difficoltà ad ottenere l'amore che vogliono.

Questi includono:

La loro vergogna tossica.

Le relazioni disfunzionali che hanno co-creato.

I loro modelli di invischiamento e l'elusione.

Le dinamiche relazionali familiari d’infanzia che cercano di ricreare.

Il loro bisogno inconscio di restare monogami alla loro madre.

Il restare in cattive relazioni

La vergogna tossica impedisce ai bravi ragazzi di ottenere l'amore che vogliono

L’intimità rende vulnerabili. Io definisco intimità come "conoscere se stessi, essere conosciuti da

un altro, e conoscere un altro". L'intimità richiede che due persone siano disposte a guardarsi dentro

con coraggio e rendersi completamente visibili ad un altro. La vergogna tossica interiorizzata fa

sentire questo tipo di esposizione un pericolo per la vita dei bravi ragazzi.

L'intimità, per sua natura, richiede al bravo ragazzo di guardare nell'abisso del suo io più interiore e

permettere ad altri di scrutare questi stessi luoghi. Sarebbe necessario per il bravo ragazzo lasciare

che qualcuno si avvicini abbastanza da vedere in tutti gli angoli della sua anima. Questo terrorizza i

bravi ragazzi, Perché potrebbero essere scoperti. Tutti i bravi ragazzi hanno lavorato tutta la loro

vita a diventare quello che credono che gli altri vogliono che siano nel tentativo di nascondere i loro

difetti percepiti. Le richieste di intimità rappresentano ciò che i bravi ragazzi temono di più.

La Co-Creazione di relazioni disfunzionali impedisce ai bravi ragazzi di ottenere l'amore che

vogliono

Il tentativo continuo del bravo ragazzo nel nascondere la sua cattiveria percepita rende l’intimità

una sfida. Il ragazzo al momento di entrare in relazione comincia un atto d'equilibratura. Nelle

relazioni, una lotta per la vita e la morte si gioca per bilanciare la loro paura di vulnerabilità con la

loro paura dell'isolamento. Vulnerabilità significa che qualcuno può diventare troppo vicino a loro e

vedere quanto sono cattivi. I bravi ragazzi sono convinti che quando gli altri faranno questa

scoperta, queste persone si accorgeranno che sono cattivi, proveranno vergogna, o li lasceranno.

L'alternativa non sembra meglio. L’Isolamento dagli altri ricrea le esperienze di abbandono che

erano state così terrificanti durante l'infanzia.

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Al fine di equilibrare la sua paura di vulnerabilità e la paura di abbandono, un bravo ragazzo ha

bisogno di aiuto. Lo trova nelle persone che sono ugualmente ferite e che hanno anche loro

difficoltà con l'intimità. Così co-creano relazioni insieme a loro che contemporaneamente

vanificano tutte le parti mentre li proteggono dalla paura di essere scoperti.

Anche se può sembrare che molti dei problemi che hanno i bravi ragazzi nei rapporti siano causati

dal bagaglio che il loro partner porta con sé, non è questo il caso. Il problema è il rapporto che il

bravo ragazzo e il partner co-creano.

E' vero che spesso i bravi ragazzi scelgono partner che sembrano essere il problema, e in effetti, a

volte scelgono partner piuttosto incasinati. Il fatto è che questi partner possono avere difficoltà -

mamme single, persone che hanno problemi finanziari, persone arrabbiate, depresse, sovrappeso,

non sessuali, o non in grado di essere fedeli – ed è precisamente questo il motivo per cui i bravi

ragazzi invitano queste persone nella loro vita. Fino a quando l'attenzione è focalizzata sui difetti

del partner, non ci si concentra sulla vergogna tossica interiorizzata dal bravo ragazzo. Questo atto

di bilanciamento assicura il bravo ragazzo.

I modelli di invischiamento e prevenzione non permettono ai bravi ragazzi di ottenere l'amore

che vogliono

Questo equilibrio di intimità viene messo in atto in due modi distinti dai bravi ragazzi. Il primo

diventando troppo coinvolto in una relazione intima a scapito di se stessi e degli interessi esterni. Il

secondo essendo emotivamente disponibile ad un partner primario mentre il ruolo del bravo ragazzo

è al di fuori del rapporto. Chiamo il primo tipo di bravo ragazzo un enmesher e il secondo tipo

avoider.

Il bravo ragazzo enmesher fa del suo compagno il suo centro emotivo. Il suo mondo ruota intorno a

lei. Lei è più importante del suo lavoro, i suoi amici, i suoi hobby. Farà di tutto per renderla felice.

Gli farà doni, proverà a risolvere i suoi problemi, e organizzerà tutto in modo da stare con lei. Lui

sarà lieto di sacrificare i suoi desideri e le sue necessità per vincere il suo amore. Sarà anche

tollerante dei suoi malumori, attacchi di rabbia, dipendenze, e indisponibilità emotiva o sessuale -

tutto perché lui "la ama così tanto".

A volte mi riferisco ai bravi ragazzi enmesher come cani da tavola. Sono come piccoli cagnolini

che aspettano sotto il tavolo nel caso in cui un pezzo di cibo gli cadesse vicino. I bravi ragazzi

enmesher applicano la stessa routine, si aggirano intorno a loro partner nel caso in cui le capitasse di

darle un pezzo di interesse sessuale, un pezzo del suo tempo, un pezzo di buon umore, o un pezzo

della sua attenzione. Anche se si stanno sbattendo per degli avanzi che cadono dalla tavola, i bravi

ragazzi ensmesher pensano di ottenere qualcosa di veramente buono.

A prima vista potrebbe sembrare che questo è ciò che il bravo ragazzo enmesher desideri ed è

disponibile per una relazione intima, ma questa è un'illusione. Il comportamento perseguitante del

bravo ragazzo ensmesher è un tentativo per collegare il suo tubo emotivo al suo partner. Questo

tubo è utilizzato per succhiare la vita del suo partner fuori da se stessa e riempire uno spazio vuoto

dentro di lui. Il partner del bravo ragazzo riceve inconsciamente questo ordine del giorno e lavora

come un pazzo per assicurarsi che il bravo ragazzo non si avvicini abbastanza da collegare il suo

85

tubo emotivo. Di conseguenza, il partner del bravo ragazzo è spesso visto come colui che impedisce

al bravo ragazzo di avvicinarsi ai suoi desideri.

Con l’avoider può essere un po’ più difficile. Il bravo ragazzo avoider sembra mettere il suo

lavoro, hobby, genitori, e tutto il resto prima della sua relazione primaria. Lui può non

sembrare un bravo ragazzo agli occhi del partner ma lo è spesso con tutti gli altri. Lui può offrirsi

volontario per aggiustare macchinari di altre persone. Può saltare un fine settimana per aggiustare il

tetto di sua madre. Può fare due o tre lavori. Può allenare le squadre sportive dei suoi figli. Anche se

non può seguire il suo partner in giro e soddisfarne ogni capriccio, lui opera ancora con un contratto

segreto, visto che lui è un bravo ragazzo, il suo partner dovrebbe essere disponibile per lui, anche

quando non lo è.

Entrambi i modelli, ensmesher e avoider, inibiscono qualsiasi tipo di reale intimità. Questi modelli

possono aiutare i bravi ragazzi a sentirsi al sicuro, ma non li aiuteranno mai a sentirsi amati.

Breaking free: attività # 30

Sei un enmesher o un avoider nel tuo rapporto attuale? Come ti vede il tuo partner? Hai mai

cambiato schema? Che ruolo hai giocato nelle relazioni passate?

Ricreare modelli familiari di relazioni d’infanzia impedisce ai bravi ragazzi di avere l’amore

che vogliono.

E’ nella natura umana essere attratti da ciò che è familiare. A causa di questa realtà, i bravi ragazzi

creano relazioni adulte che rispecchiano la dinamica delle loro relazioni infantili disfunzionali. Per

esempio:

Se ascoltare i problemi della madre da bambino ha dato al bravo ragazzo un senso di connessione,

può crescere ritenendo che tale comportamento corrisponda ad intimità. Al fine di sentirsi

importante e connesso nelle sue relazioni adulte, dovrà scegliere un partner con una buona quantità

di problemi.

Se è stato addestrato a curare e “aggiustare” familiari bisognosi o dipendenti, il bravo ragazzo

potrebbe trovare un modo per fare la stessa cosa nelle sue relazioni adulte.

Se credeva di poter soddisfare i propri bisogni solo dopo aver soddisfatto le esigenze di altre

persone più importanti, il bravo ragazzo potrà sacrificarsi per il bene del suo partner.

Se lui è stato abbandonato durante l'infanzia, può scegliere partner che non sono disponibili o

infedeli.

Se è cresciuto con un genitore arrabbiato, degradante, o di controllo, Può scegliere un partner con

caratteristiche simili.

Di tanto in tanto, la persona che il bravo ragazzo decide di aiutare, serve a ricreare inconsciamente i

suoi modelli di relazione d'infanzia quando la relazione ha inizio, ma non nel modo in cui ha

bisogno. In questo caso, spesso la aiuta a diventare ciò che gli serve. Lui può proiettare su di lei uno

o più tratti dei suoi genitori. Può agire come se lei fosse in un certo modo, anche quando non lo è. I

86

suoi bisogni inconsci disfunzionali possono letteralmente costringere il suo partner a rispondere in

modo altrettanto disfunzionale.

Per esempio. Da bambino, non ho mai saputo che tipo di stato d'animo mio padre avesse quando

rientravo in casa. Più spesso che no, non era buono. Ho imparato a tornare a casa preparandomi al

peggio. In seguito ho ricreato lo stesso modello nel mio matrimonio. Ho proiettato gli umori

imprevedibili di mio padre su mia moglie e spesso arrivavo a casa preparato al fatto che lei fosse

arrabbiata. Anche se era di buon umore, il mio atteggiamento difensivo spesso innescava una sorta

di confronto tra noi. Elizabeth era vista come mio padre arrabbiato e ho perpetuato un familiare

rapporto disfunzionale.

Breaking free: attività # 31

Noi tendiamo ad essere attratti da persone che hanno alcuni dei peggiori tratti di entrambi i

nostri genitori. Invece di incolpare il tuo partner per la tua scelta inconscia, identifica i modi

in cui lei ti aiuta a ricreare modelli relazionali familiari della tua infanzia. Condividi questo

con il tuo partner.

Il bisogno inconscio di essere monogami alla madre impedisce ai bravi ragazzi di ottenere

l'amore che vogliono

La tendenza dei bravi ragazzi ad essere monogami alle loro madri gli impedisce seriamente di avere

alcun tipo di rapporto veramente intimo con un partner in età adulta. I bravi ragazzi sono molto

creativi nella ricerca di modi per mantenere questo legame d’infanzia. Ciò che tutti questi

comportamenti hanno in comune è che tutti effettivamente assicurano che il bravo ragazzo non sarà

in grado di legarsi in modo significativo con una donna, tranne sua madre.

Breaking free: attività # 32

I seguenti sono alcuni dei modi in cui i bravi ragazzi inconsciamente mantengono un legame

monogamo alle loro madri. Leggi la lista. Nota uno dei modelli di comportamento che possono

servire per tenerti monogamo a tua madre. Condividi queste informazioni con una persona

fidata.

Ultra coinvolgimento con il lavoro o hobby.

Creazione di rapporti con le persone che hanno bisogno di fissaggio.

Dipendenza da droghe o alcool.

Dipendenze sessuali alla pornografia, masturbazione, chat, o prostitute.

Affari

Disfunzione sessuale - mancanza di desiderio, incapacità di ottenere o mantenere

un'erezione, o eiaculazione precoce.

Formare rapporti con donne arrabbiate, malate, depresse, compulsive,

tossicodipendenti, infedeli, o comunque non disponibili.

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Evitare rapporti sessuali o prendere i voti di celibato.

Restare in cattive relazioni impedisce ai bravi ragazzi di ottenere l'amore che vogliono

Infine, I bravi ragazzi hanno difficoltà a ottenere l'amore che vogliono, perché passano troppo

tempo cercando di far funzionare relazioni cattive. In sostanza, i bravi ragazzi soffrono l'annoso

problema della ricerca di amore in tutti i posti sbagliati. Se un bravo ragazzo spende tutto il suo

tempo bloccato in un cattivo rapporto, ciò praticamente gli garantisce di non poterne mai trovare

uno che funzioni meglio.

Quando gli individui sani riconoscono di aver creato un rapporto che non è una buona misura, o che

un partner che hanno scelto non ha le qualità di base che desiderano, cambiano. Non i bravi ragazzi.

Grazie al loro condizionamento, i bravi ragazzi continuano a provare sempre con più difficoltà ad

aggiustare una situazione non funzionale o a convincere qualcuno ad essere qualcosa che non è.

Questa tendenza vanifica tutte le persone coinvolte.

Anche quando i bravi ragazzi cercano di terminare una relazione, non sono molto bravi a farlo.

Spesso lo fanno in modi troppo indiretti, incolpando o ingannando. In genere lo fanno molte volte

prima di farlo veramente. Spesso scherzo dicendo che, in media, ai bravi ragazzi ci vogliono circa

nove tentativi per terminare una relazione.

(Purtroppo, questo non è lontano dalla verità).

Strategie per costruire relazioni di successo

Non ci sono relazioni perfette. Non ci sono partner perfetti. I rapporti per loro stessa natura sono

caotici, ricchi di eventi e stimolanti. La seconda parte di questo capitolo non è un piano per trovare

un partner perfetto o per creazione un rapporto perfetto. Si tratta semplicemente di una strategia per

fare ciò che funziona. Adattandosi ai punti di seguito il bravo ragazzo in recupero cambierà il modo

in cui vive la vita e i rapporti. I bravi ragazzi possono:

Approvare di se stessi.

Mettere se stessi per primi.

Rivelarsi persone sicure.

Eliminare i contratti segreti.

Assumersi la responsabilità per le proprie esigenze.

Arrendersi

Vedere la realtà.

Esprimere i loro sentimenti.

Sviluppare integrità.

Fissare dei limiti.

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Abbracciate la loro mascolinità.

I capitoli precedenti hanno incluso illustrazioni di ciò che può accadere nei rapporti quando i bravi

ragazzi iniziano a fare questi cambiamenti di vita. Esaminiamo un po’ più da vicino come

l'applicazione di un paio di queste strategie di vita possano aiutare il bravo ragazzo in recupero ad

ottenere l’amore che vuole.

Un avvertimento

Se sei in un rapporto, il programma di recupero dalla sindrome del bravo ragazzo presentato

in questo libro avrà serie ripercussioni per te e per il tuo partner. Ed accadrà una di queste

due cose:

1) Il tuo rapporto attuale inizierà a crescere ed evolversi in modi emozionanti ed

imprevedibili.

2) Il tuo rapporto attuale andrà nella tomba in poco tempo.

Imparare ad approvare se stessi aiuta i bravi ragazzi ad ottenere l’amore che vogliono

L'essenza del piano di recupero dalla sindrome del bravo ragazzo è la decisione cosciente di vivere

la propria vita come si desidera. Mi capita spesso di incoraggiare i bravi ragazzi in recupero ad

essere solo quello che sono, senza riserve. Li sostengo nel decidere ciò che è giusto per loro e di

vedere il mondo intero con tutte le loro energie. Le persone che li amano così come sono

continueranno a farlo, le persone che non lo fanno, non lo faranno. Questo è l'unico modo per avere

un rapporto sano. Nessuno vuole davvero credere che bisogna essere falsi o nascondere quello che

si è veramente per convincere qualcuno ad amarli o rimanere con loro. Eppure, si tratta di una

dinamica comune nelle relazioni intime che i bravi ragazzi creano.

George è un buon esempio di cosa può accadere quando un bravo ragazzo in recupero decide di

iniziare a piacere a se stesso e smettere di compiacere il suo partner. Nel corso della sua relazione

con la moglie Susan, l’obiettivo primario di George era renderla felice. Per un periodo di cinque

anni George rinunciò alla caccia e alla pesca (due delle sue passioni), ad uscire in giro con i suoi

amici, passò il controllo delle sue finanze a Susan, e la sostenne nella decisione di lasciare il suo

lavoro perché non la rendeva felice. Questi cambiamenti verificarono gradualmente e furono tutti un

tentativo da parte di George di compiacere Susan.

Tuttavia, Susan era raramente felice. Nel momento in cui George entrò a far parte del gruppo No

More Mr.Nice Guy!, si sentì impotente e risentito ed era pronto a lasciare la moglie. George vide

Susan come la causa della frustrazione che provava. George trascorse le prime settimane nel nostro

gruppo lamentandosi di sua moglie. Alla fine, i membri del gruppo cominciarono a confrontarsi con

George sul suo ruolo di vittima e lo sfidarono a fare qualcosa di diverso, invece di dare la colpa

Susan.

Ci vollero un paio di mesi, ma George cominciò a cambiare. Il cambiamento più significativo fu la

decisione consapevole di smettere di cercare di far felice Susan. Si rese conto che i suoi tentativi di

farle piacere non funzionavano e lo facevano solo sentire risentito.

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George iniziò a prendersi un fine settimana al mese per andare a caccia o a pesca. Quando Susan

provò in diversi metodi a manipolarlo o farlo sentire in colpa per la sua decisione, invece di

consegnare il suo stipendio a Susan per il controllo, cominciò a darsi un 'indennità da spendere

come voleva. Anche in questo trovò resistenza da parte della moglie. Forse il passo più spaventoso

fu quando George impostò un budget e disse a Susan che se voleva un maggiore controllo sul

reddito, avrebbe dovuto tornare a lavorare a tempo pieno.

Ironia della sorte, due cose cominciarono ad accadere. George si sentì meno come una vittima e in

realtà iniziò ad avere sentimenti più positivi verso Susan. In secondo luogo, Susan iniziò a prendersi

carico della propria vita ed è diventò meno dipendente da George. Dopo circa un anno nel gruppo,

George condivise quanto era più contenuto e quanto il suo matrimonio era migliorato. Lui ringraziò

i membri del gruppo che lo sostennero nel trovare il coraggio di iniziare a piacere a se stesso e a

smettere di cercare di rendere felice Susan.

Breaking free: attività # 33

Elenca alcuni dei modi in cui cerchi di compiacere il partner. Quali cambiamenti faresti se

non devessi preoccuparti di renderla felice?

Impostare i confini aiuta i bravi ragazzi ad ottenere l’amore che vogliono

Il tema dei confini è stato presentato nel capitolo cinque. In nessun luogo la questione

dell’impostazione dei limiti è importante per i bravi ragazzi come nei loro rapporti più intimi.

Impostando confini sani con i loro partner, i bravi ragazzi creano situazioni in cui loro e i loro

partner possono sentirsi al sicuro nell’essere vulnerabili e sperimentare una vera intimità.

Mostro ai bravi ragazzi, spesso con la loro osservazione dei rispettivi partner, come intensificare la

linea dei loro confini definiti. In più di una occasione, ho notato il partner di un bravo ragazzo

applaudire durante la manifestazione. Il bravo ragazzo solitamente rimane a bocca aperta, e dice:

"Vuoi dire che vuoi che io resti in piedi, cara?"

"Certo che lo voglio", solitamente risponde: "Io non voglio essere sposata con una persona che

posso calpestare".

Poi lo avverto. "Tua moglie ti sta dicendo la verità. Lei non si sente al sicuro sapendo che può

spingerti quanto vuole, vuole sapere che sai tenerle testa. E’ questo che la fa sentire sicura nel

rapporto. Ma qui sta il trucco . Deve verificare in qualche modo il fatto di potersi fidare. La prima

volta che imposti un limite, lei può reagire intensamente. lei spingerà contro di esso. Lei ti dirà che

è sbagliato impostare quel confine. Farà del suo meglio per scoprire se sei veramente certo di quel

limite".

Quando un bravo ragazzo in recupero stabilisce limiti con la sua compagna, questo la fa sentire al

sicuro. In generale, quando le donne si sentono sicure, si sentono amate. Lei verrà anche a sapere

che, se il suo partner è in grado di chiedere rispetto, è anche probabile che saprà prendersi cura di

lei. Impostare limiti crea rispetto. Quando un bravo ragazzo non riesce a stabilire dei limiti,

comunica alla compagna che in realtà non si rispetta, quindi perché lei dovrebbe?

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Per aiutare i bravi ragazzi a decidere se sia il caso di impostare un confine con un particolare

comportamento, gli dico di applicare la Regola del “secondo incontro”. Nell’utilizzo di questa

regola i bravi ragazzi si chiedono: "Se questo comportamento fosse accaduto nel secondo

appuntamento, ce ne sarebbe stato un terzo?" Questa domanda li aiuta a vedere se si è raggiunto un

punto limite.

Quando si cerca di decidere come trattare con un comportamento che hanno ritenuto inaccettabile,

incoraggio i bravi ragazzi ad applicare la Regola del “maschio sano”. Seguendo questa regola,

semplicemente si chiedono, "Come un maschio sano avrebbe gestito questa situazione?" Per

qualche ragione, proprio questa domanda li collega con la loro saggezza intuitiva e li aiuta ad

accedere alla potenza di cui hanno bisogno per rispondere in modo appropriato.

Una volta che il bravo ragazzo sa di poter impostare un limite in qualsiasi momento ne ha bisogno,

può permettere alle persone di muoversi verso di lui, avvicinarsi, avere sentimenti, essere sessuale,

e così via. Può tranquillamente lasciare accadere queste cose perché è sicuro che in qualsiasi

momento, se comincia a sentirsi a disagio, può dire "stop", "no" o "rallenta", o può rimuovere se

stesso. Lui può fare quello che deve fare per prendersi cura di se stesso.

Breaking free: attività # 34

Ci sono aree nelle tue relazioni personali in cui eviti di stabilire limiti appropriati? come:

Tollerare un comportamento intollerabile.

Evitare di affrontare una situazione, perché potrebbe causare conflitti.

Non chiedere quello che vuoi.

Sacrificare te stesso per mantenere la pace.

Se applichi la “regola del secondo appuntamento” o la “regola del maschio sano” a queste

situazioni, come cambierebbe il tuo comportamento?

Strategie aggiuntive per avere relazioni sane e felici

Oltre al programma di recupero presentato nei capitoli precedenti di No More Mr. Nice Guy!, Ci

sono alcune strategie supplementari che aiuteranno i bravi ragazzi ad ottenere l'amore che vogliono.

Queste includono:

Concentrarsi sul rapporto, e non sul partner.

Non rafforzare comportamenti indesiderabili.

Fare qualcosa di diverso.

Concentrarsi sul rapporto e non sul proprio partner aiuta i bravi ragazzi ad ottenere l’amore

che vogliono

I feriti sono attratti da persone ferite. Quando i bravi ragazzi entrano in relazione, spesso scelgono

partner più disfunzionali di loro. Questo crea una pericolosa illusione che uno di loro è più malato

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dell'altro. Questa è una distorsione, perché le persone sane non sono attratte da persone non salutari

- e viceversa. Mi capita spesso di dire alle coppie che se in un rapporto c’è una persona ferita, in

realtà ce ne sono due. Senza eccezioni.

Quando io e mia mogli Elisabetta ci siamo messi insieme, abbiamo creato un sistema in cui è stata

identificata lei come quella “rotta” ed io come quello “sano”. Questi script hanno funzionato bene

per tutti e due fino a quando lei ha iniziato ad andare in consulenza. Un giorno tornò a casa da una

sessione di terapia e mi raccontò di aver scoperto che ero altrettanto incasinato quanto lei. Dato che

non potevo accettare l'idea che io ero “incasinato” ho risposto, "No, fammi capire, sei andata solo

per scoprire che quello incasinato sarei io?".

Il sistema di relazioni che avevamo creato insieme ha permesso a noi di giocare in ruoli familiari,

ma disfunzionali. Purtroppo, ha impedito qualsiasi tipo di vera intimità fino a che Elisabetta ha

cominciato a sfidare lo status quo. Ho ascoltato innumerevoli bravi ragazzi che hanno stretto

rapporti come quello che Elizabeth ed io avevamo inizialmente creato. Questi uomini hanno la

convinzione di essere vittime di una disfunzione del loro partner "malato". Questa illusione

mantiene tutti i soggetti coinvolti bloccati nei ripetitivi modelli inefficaci.

Focalizzando l'attenzione sul rapporto, invece che sul partner, i bravi ragazzi in recupero sono in

grado di utilizzare il proprio partner per entrare in contatto con le loro esperienze infantili di

abbandono, il maltrattamento, l’abuso e il soffocamento. Possono utilizzare queste informazioni per

comprendere meglio il motivo per cui hanno creato il tipo di sistema di relazioni che hanno. Questo

processo permette loro di apportare modifiche che consentono loro di ottenere ciò che vogliono

nelle loro relazioni intime.

Invece di dire "se solo lei fosse...", il bravo ragazzo in recupero deve chiedersi,

"Perché ho bisogno di co-creare questo rapporto?"

"In che modo questo rapporto può farmi giocare ruoli familiari?"

"In che modo questo rapporto mi ha fatto incontrare bisogni inconsci?"

"Perché ho invitato questa persona nella mia vita?"

Quando il bravo ragazzo in recupero comincia a porsi questo tipo di domande, può cominciare a

vedere il suo altro significativo come partner nella guarigione. Questo non solo cambia il modo in

cui lui vede il suo compagno, ma gli permette anche di affrontare i problemi dell'infanzia che gli

impediscono di avere un rapporto veramente intimo.

All'inizio di questo capitolo, abbiamo incontrato Karl - la cui moglie Danita sembrava difficile da

soddisfare, come il raffreddore, la madre critica. Karl non sapeva mai quando sua madre poteva

arrabbiarsi, criticarlo, o vergognarsi di lui. In età adulta, Karl ha co-creato una dinamica simile con

Danita. Quando si arrabbiava, Karl avrebbe utilizzato tutti i meccanismi d'infanzia per la sua

sopravvivenza, come la prevenzione e il ritiro, per cercare di far fronte a ciò. Karl avrebbe accusato

Danita di "essere arrabbiata tutto il tempo", e avrebbe camminato sulle uova per non turbarla. Karl

si sarebbe detto: "Io non merito questo." Si sarebbe poi ritirato a creare scenari di fuga nella sua

testa.

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Il rapporto cominciò a cambiare quando Karl iniziò a vedere Danita come un "dono" nella sua vita

per aiutarlo a ripulire i suoi vecchi problemi sulla sua paura della gente arrabbiata e critica. Come

Karl fece questo cambiamento diverse cose cominciarono ad accadere. Cominciò ad avere dolore

per quello che ha passato da bambino. Cominciò ad affrontare Danita piuttosto che evitarla. Come

Danita iniziò a vedere la rabbia come un risultato del suo ferimento infanzia iniziò ad essere sempre

meno arrabbiata. Come la sua visione di sua moglie cominciò a cambiare, Karl cominciò a sentirsi

più amorevole verso Danita e il loro rapporto mostrò un notevole miglioramento.

Breaking free: attività # 35

La prossima volta che ti capita di sentirti frustrato, pieno di risentimento, o rabbioso nei

confronti del tuo partner, fatti queste domande:

"Perché ho invitato questa persona nella mia vita?"

"Che cosa ho bisogno di imparare da questa situazione?"

"Come cambierebbe il mio punto di vista su questa persona se la vedessi come un dono?"

Non rafforzare i comportamenti indesiderati aiuta i bravi ragazzi ad ottenere l’amore che

vogliono

Un paio di anni fa acquistammo un cucciolo Weimaraner. Decidemmo che se avremmo avuto un

grosso cane in casa, avremmo dovuto portarlo in una scuola di obbedienza. Una delle prime lezioni

che imparammo è che eravamo noi quelli che avevano bisogno di formazione d’obbedienza. La

maggior parte dei cani che si comportano male, scoprimmo, sono stati condizionati a farlo da parte

di proprietari ignoranti o incoerenti.

In molti modi, gli esseri umani non sono molto diversi dagli animali domestici. Le persone che

spesso si comportano così sono state addestrate a comportarsi così. Ad esempio, se una persona

accetta che il suo cane pisci sul tappeto, il cane continuerà a pisciare sul tappeto. Lo stesso vale per

gli esseri umani. Se il bravo ragazzo rafforza i comportamenti indesiderati della sua compagna, lei

continuerà a comportarsi nei modi indesiderati.

Ecco l'ironia per i bravi ragazzi: ai bravi ragazzi piace l'idea di un rapporto liscio e senza problemi.

In genere, se il loro partner è infelice, depresso, arrabbiato, o ha un problema, corrono subito a

cercare di renderla felice o risolvere il suo problema. Loro credono che così facendo, scomparirà il

problema e tutto tornerà presto alla normalità. Purtroppo, questa è la stessa cosa che coccolare un

cane quando piscia sul tappeto. Ogni volta che un bravo ragazzo risponde o presta attenzione ad un

comportamento che vorrebbe eliminare, quello che in realtà fa è rafforzare tale comportamento.

Questo rinforzo aumenta la probabilità che tale comportamento si verificherà di nuovo. Ad

esempio, la moglie di Joe spesso tornava a casa dal lavoro in una rabbia silenziosa su qualche

problema con qualche collega. Joe era infastidito quando la moglie aveva questo stato d'animo. Nel

tentativo di alleviare la sua ansia, avrebbe chiesto alla moglie ciò che era successo. Dopo un po’ di

moine, avrebbe passato un paio di ore ad ascoltare le sue lagne sul lavoro. Joe ascoltava e offriva

suggerimenti utili, sperando che così facendo, migliorasse il suo stato d'animo.

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Nel suo tentativo di sollievo a breve termine Joe stava effettivamente contribuendo a creare un

problema a lungo termine. Ogni volta che chieva alla moglie cosa fosse successo, si ritrovava ad

ascoltarla per ore, e offrire consigli, e così facendo continuava a rafforzare il comportamento che lo

infastidiva.

Alla scuola di obbedienza del cane imparammo che se si vuol far sparire un comportamento

indesiderato non bisogna prestargli attenzione. Lo stesso vale nei rapporti.

Come molti bravi ragazzi, Joe si sentiva come una vittima del comportamento della moglie. Lui era

ignaro del fatto che egli era responsabile del perpetuarsi di un comportamento indesiderato. Quando

gli uomini del suo gruppo No More Mr.Nice Guy! Glie lo fecero notare, decise di provare qualcosa

di diverso.

La volta successiva che la moglie tornò a casa in silenzio, di pessimo umore, non disse nulla. Cenò

in silenzio e poi andarono a letto. Anche se sentì un ansia intensa, resistette ai suoi impulsi di

cercare una soluzione per la moglie. Mentre giaceva sveglio a letto quella notte, il silenzio

assordante lo tenne sveglio per ore. La mattina dopo, il silenzio continuò. Joe ebbe paura che questo

comportamento andasse avanti all'infinito. Nel tentativo di alleviare la sua ansia, provò a fare un

piccolo discorso. Sua moglie rispose senza dire una parola sul lavoro.

Quella sera, sembrava che fosse successo un miracolo. La moglie di Joe tornò a casa dal lavoro di

buon umore e chiese a Joe se voleva andare a fare una passeggiata. Mentre camminavano gli disse

che aveva risolto il problema del giorno precedente. Joe rivelò alla moglie il disagio che aveva

provato nel non cercare di risolvere il suo problema la sera precedente. Lei gli rispese che non

voleva che lui cercasse di risolvere i suoi problemi e che le piaceva di più riuscire a cavarsela da

sola.

Fare qualcosa di diverso quando si inizia un nuovo rapporto aiuta i bravi ragazzi ad ottenere

l’amore che vogliono.

Incoraggio i bravi ragazzi che vedono una relazione finita, o quelli che sono attualmente in coppia,

ad avere un approccio diverso con l’inizio di nuove relazioni. Le relazioni sono disordinate e non

c'è modo di eliminare i dossi e le buche, ma non c'è bisogno di renderli più complicati di quanto già

sono. Questo è un settore in cui incoraggio vivamente i bravi ragazzi a fare qualcosa di diverso.

Cioè, inserire nelle relazioni un ordine del giorno sano, piuttosto che uno inconscio e disfunzionale.

Fare qualcosa di diverso significa scegliere un diverso tipo di partner. Un problema-maggiore può

essere una sfida divertente quando si tratta di aggiustare una macchina, ma è un modo terribile per

scegliere un partner. I bravi ragazzi hanno la tendenza, a causa delle loro insicurezze, di scegliere i

partner che sembrano aver bisogno di un po’ di lucidatura. Non so perché ma invece di una persona

sana e indipendente loro vogliono accontentarsi di un diamante grezzo. Tendono a scegliere partner

che hanno avuto infanzie difficili, sono sopravvissuti ad abusi sessuali, hanno avuto una serie di

relazioni sbagliate, sono depresse, stanno avendo problemi di soldi, sono in sovrappeso, o mamme

single con problemi. Poi iniziano a lavorare con un contratto segreto - fissaggio, custodia, ecc –

tutto con la speranza che si rivelerà essere un gioiello lucido. Sfortunatamente, questa strategia

funziona raramente.

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Durante il recupero il bravo ragazzo deve creare relazioni con le persone che non hanno bisogno di

fissaggio e che migliorano le sue probabilità di trovare l'amore che vuole. Questo non vuol dire

cercare un partner perfetto, solo uno che si stia già assumendo la responsabilità per la propria vita.

Nel corso del tempo, i membri dei miei gruppi No More Mr.Nice Guy! hanno creato una serie di

tratti che consapevolmente cercavano per la creazione di nuove relazioni. Questi tratti sono (in

nessun ordine particolare):

Passione.

Integrità.

Felicità.

Intelligenza.

Assertività sessuale.

Responsabilità finanziaria.

Impegno per la crescita personale.

Per i bravi ragazzi che sono già in una relazione può risultare destabilizzante se il loro partner

attuale non ha qualità di questa lista (soprattutto se è il bravo ragazzo a fare la valutazione). Ciò non

significa che hanno bisogno di uscire dal rapporto e andare in cerca di pascoli più verdi. Invece,

incoraggio questi uomini ad iniziare ad affrontare in primo luogo i propri comportamenti e capire

perché avevano bisogno di creare il tipo di rapporto che hanno con il proprio partner attuale.

Trovare un nuovo partner non sarà la soluzione se il bravo ragazzo creerà ancora lo stesso tipo di

rapporto. Ho scoperto che quando il bravo ragazzo in recupero inizia l'esame dei propri modelli

disfunzionali, anche le sue relazioni iniziano a cambiare. A volte questi cambiamenti inducono a

rivalutare il proprio desiderio di uscire. A volte essi confermano che è ora di cambiare.

I bravi ragazzi hanno una forte tendenza a cercare di fare tutto "giusto". Questo elenco non è da

intendersi come una formula magica. Non ci sono persone perfette e senza difetti. Ma cercando

consciamente le caratteristiche precedenti in un partner potenziale, i bravi ragazzi possono

risparmiarsi un sacco di dolore e migliorare le loro possibilità di trovare realmente quello che

stanno cercando.

Fare qualcosa di diverso significa anche evitare di essere sessuale in nuove relazioni. I bravi ragazzi

devono dare la possibilità di valutare con precisione le caratteristiche di cui sopra, rimanendo fuori

dal letto con una persona fino a quando non l’hanno realmente conosciuta. Una volta che il sesso

comincia nei rapporti, brucia le tappe di apprendimento. Il sesso crea un legame così potente che è

difficile valutare con precisione l'opportunità di un nuovo rapporto. I bravi ragazzi possono spesso

essere a conoscenza di vari tratti o comportamenti che trovano inaccettabili in un nuovo partner, ma

se sono già in un rapporto sessuale, è difficile affrontare questi problemi e ancora più difficile porre

fine alla relazione.

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Abbraccia la sfida

Recuperare le relazioni intime può essere appagante per i bravi ragazzi. La vita è una sfida e lo sono

anche le relazioni. Mentre attuano le strategie di recupero presentate in questo libro, i bravi ragazzi

in recupero si mettono nella posizione di cogliere queste sfide ed ottenere l'amore che vogliono

96

Capitolo 8

Prendi Il Sesso Che Vuoi:

strategie di successo per avere sesso soddisfacente

Prendi le cose scritte sui bravi ragazzi in questo libro - la loro vergogna, il loro sacrificarsi, la loro

ricerca di approvazione, il loro fare il contrario di ciò va fatto, l’essere indiretti, la loro custodia, i

contratti segreti, il loro comportamento di controllo, la loro paura, la loro disonestà, la loro

difficoltà di ricezione, le loro relazioni disfunzionali, la loro perdita di energia maschile. Ora metti

tutto ciò in un contenitore grande e grosso, scuotilo, apri il coperchio, guarda dentro, e avrai una

visione abbastanza precisa di come i bravi ragazzi fanno sesso.

Per i bravi ragazzi, il sesso è dove tutte le loro esperienze di abbandono, la vergogna tossica e i

meccanismi di sopravvivenza disfunzionali sono concentrati e ingranditi. Credo che sia giusto dire

che ogni bravo ragazzo con cui ho mai lavorato ha avuto qualche problema significativo con il

sesso. Questi problemi si manifestano in molti modi, ma i più comuni sono:

Non ottenerne abbastanza. Questo è di gran lunga il disturbo sessuale più comune dei

bravi ragazzi. Il focus di questo problema è spesso diretto ad un partner apparentemente

sessualmente inibito o non disponibile (o la mancata disponibilità delle donne in generale).

Accontentarsi di sesso non soddisfacente. i bravi ragazzi spesso si accontentano di sesso

cattivo, credendo che sia meglio di niente. Anche in questo caso, la colpa è spesso

focalizzata sul partner del bravo ragazzo.

Disfunzioni sessuali. Questo di solito prende la forma di una incapacità di ottenere o

mantenere un'erezione, o eiaculazione precoce.

Repressione sessuale. Alcuni bravi ragazzi affermano di avere poco o nessun interesse nel

sesso. Più spesso che no, questi uomini sono in realtà impegnati in qualche forma di attività

sessuale che credono sia meglio tenere nascosta.

Comportamento sessuale compulsivo. Questo può includere la masturbazione compulsiva,

dipendenza da pornografia, peep show, numeri 900, cybersex, e prostituzione.

Quando si unisce ciascuna di queste dinamiche insieme, si ha come risultato una razza di uomini

che non hanno molti rapporti sessuali e non hanno molto buon sesso. Anche se la maggior parte dei

bravi ragazzi hanno la tendenza a concentrarsi su fattori esterni a se stessi come la causa di questo

problema, il contrario è più vicino alla verità. Sono i bravi ragazzi stessi ad essere maestri nel fare

in modo che la loro vita sessuale sia meno soddisfacente.

Vergogna e paura

La difficoltà che i bravi ragazzi hanno con il sesso può essere direttamente collegata a due

questioni: la vergogna e la paura. Tutti i bravi ragazzi hanno vergogna e paura di essere sessuali

e di essere esseri sessuali. Nella mia esperienza, questo è probabilmente il concetto più difficile per

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i bravi ragazzi da capire e da accettare. Questo è così importante che lo ripeto ancora una volta: tutti

i bravi ragazzi hanno vergogna e paura di essere sessuali e di essere esseri sessuali.

Se si potesse staccare il cervello di un bravo ragazzo e trovare la parte della mente inconscia che

controlla il sesso, ecco cosa è probabile verrebbe fuori:

I ricordi di esperienze infantili che lo facevano sentire come se fosse cattivo.

Il dolore di non aver soddisfatto i propri bisogni in modo tempestivo, in modo sano.

Gli effetti della crescita con genitori sessualmente feriti.

Le distorsioni sessuali e le illusioni di una società veramente fuori di testa.

L'assenza di informazioni sessuali accurate quando era necessario.

Il senso di colpa sessuale e la vergogna associata a secoli di influenza religiosa.

Gli effetti segreti dei legami sessuali creati dalla madre.

Il trauma delle violazioni sessuali.

I ricordi delle prime esperienze sessuali avvolte nella segretezza.

Le immagini distorte e irrealistiche di corpi e sesso nella pornografia.

La vergogna di comportamenti compulsivi nascosti

I ricordi di precedenti fallimenti sessuali o di rifiuto.

Ogni volta che un bravo ragazzo ha una sensazione sessuale o si trova in una situazione sessuale,

deve negoziare con tutto questo bagaglio inconscio. I bravi ragazzi trovano numerosi modi creativi

per evitare o distrarsi dalla loro vergogna sessuale e paura. Purtroppo, questi meccanismi di

evasione e distrazione impediscono ai bravi ragazzi di avere qualche cosa che assomiglia a una

buona vita sessuale. Questi meccanismi di evasione e distrazione sono:

Evitare situazioni sessuali e le opportunità sessuali.

Cercare di essere un buon fidanzato.

Nascondere comportamenti sessuali compulsivi.

Reprimere la propria energia vitale.

Assestarsi con il sesso cattivo.

Evitare situazioni sessuali e opportunità sessuali impedisce ai bravi ragazzi di ottenere il sesso

che vogliono

Per quanto strano possa sembrare, i bravi ragazzi trovano molti modi creativi per evitare il sesso.

Ho coniato il termine “figaphobia” per descrivere questa propensione. La “figaphobia” è una

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sindrome in cui il pene cerca di rimanere fuori dalla vagina o esce rapidamente una volta che è

dentro. Anche se questo meccanismo di sopravvivenza può aiutare a protegge i bravi ragazzi dal

dover sperimentare la propria vergogna e la paura, garantisce anche che non avranno molto sesso.

Alan potrebbe essere il bambino del manifesto “figaphobia”. Alan iniziò la terapia a causa di una

problematica abitudine ad entrare in rapporti sessuali al di fuori del suo matrimonio. Alcuni di

questi appuntamenti amorosi divennero apertamente sessuali, ma nessuno si concluse mai con il

rapporto sessuale. Il problema nacque quando dopo aver iniziato una rapporto con una delle amiche

di sua moglie, sua moglie trovò una nota incriminante nella tasca del cappotto.

In terapia, Alan rivelò che gli piaceva l'attenzione delle donne. Nelle situazioni sociali si sentiva

sempre più a suo agio con le donne. Nel corso del tempo, è emerso che, a causa del

condizionamento d'infanzia - un legame monogamico con la madre, la decisione di essere diverso

da suo padre, e gli effetti di insegnamenti religiosi fondamentalisti – Alan trovò modi creativi per

ottenere l'attenzione delle donne, evitando di mettere il suo pene nelle loro vagine. (Mi riferisco a

questo comportamento comune dei bravi ragazzi come "flirtare senza cazzo". Fino a quando il

bravo ragazzo non mette il suo pene in una vagina, può scambiare tutti i tipi di energia sessuale e

ancora convincersi che non ha davvero fatto sesso o comunque non ha fatto niente di male).

In una occasione, Alan condivise un esempio di questo comportamento con il suo gruppo No More

Mr.Nice Guy!. Alan era in viaggio d'affari con una collega di lavoro, una giovane donna che Alan

trovava molto interessante. Durante il viaggio, flirtarono e si scambiarono allusioni sessuali. Una

sera, si sedettero al bar e parlarono della loro vita. La serata si concluse con una danza lenta. La sera

successiva, dopo un drink, la donna lo invitò ad unirsi a lei nella vasca idromassaggio. Lei si

presentò in bikini. Mentre erano nella vasca idromassaggio, si sedette sulle ginocchia di Alan e si

baciarono appassionatamente. Anche se era molto eccitato, rifiutò la sua offerta di andare nella sua

stanza perché non voleva "mettere a repentaglio il loro rapporto di lavoro".

Questa storia è coerente con tutta la vita Alan nell’evitare vagine. Alan aveva un paio di amiche al

liceo. Ma ogni volta che le ragazze iniziavano a fare sul serio non è mai voluto andare oltre il

petting, Alan si sentiva soffocato e rotto.

Alan ritrasse la moglie come sessualmente ritirata. Un fattore che ha contribuito a questa situazione

è il fatto che Alan non è mai stato sessualmente diretto. Credeva che le donne pensassero che il

sesso era un male ed era convinto che se fosse stato troppo diretto nel far sapere loro che voleva

fare sesso, avrebbero pensato che lui era cattivo.

Alan ha usato la sua frustrazione per la non disponibilità sessuale della moglie per giustificare il suo

comportamento sessualizzato con altre donne. È interessante notare che, Alan aveva un talento

coerente nel flirtare solo con donne probabilmente poco disponibili a consumare un rapporto con

lui. Nelle rare occasioni che ci ha indovinato, Alan avrebbe trovato qualche buona ragione per non

andare fino in fondo a quello che aveva cominciato.

Cercare di essere un buon amante impedisce ai bravi ragazzi di ottenere il sesso che vogliono

Non è insolito per i bravi ragazzi vantarsi di essere buoni amanti. Essere un buon amante può essere

un allegato che questi uomini usano per sentirsi importanti. Può essere un modo per convincere se

stessi che sono diversi dagli altri uomini. Può anche essere un meccanismo molto efficace per

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permettere loro di avere rapporti sessuali durante il soggiorno, distrarsi dalla loro vergogna e la

paura interiorizzata. Fintanto che si concentrano su l'eccitazione e il piacere del partner, i bravi

ragazzi possono distrarsi dalla propria vergogna tossica, dai sentimenti di inadeguatezza, o dalla

paura di essere soffocati. Terrance, un bravo ragazzo di trentacinque anni è un buon esempio.

"Ho un problema con l'eiaculazione precoce." Fu così che Terrance si presentò nella sua prima

seduta di terapia. "La mia prima moglie mi ha lasciato per un altro uomo", continuò senza pause.

"E' stato devastante. La buona notizia è che ho incontrato una bellissima donna sensuale e sessuale,

e siamo in procinto di sposarci. C'è solo un problema. Lei mi eccita così tanto, troppo, che vengo

subito".

Terrance continuò a descrivere quanto duramente ha lavorato per compiacere la sua ragazza,

quando facevano l'amore. Ogni volta che facevano sesso, Terrance avrebbe cercato di assicurarsi

che la sua ragazza avesse due o tre orgasmi stimolandola per via orale, prima della penetrazione.

Per poi cercare di portarla ad un orgasmo vaginale in più. Purtroppo, ha spesso eiaculato prima del

suo orgasmo finale. Terrance era così apparentemente disinteressato che disse alla sua fidanzata che

non gli importava di non avere un orgasmo, l’importante era che lei era soddisfatta.

"Tutto è ottimo, tranne questo problema" affermò Terrance. "I miei bambini mi amano. I genitori mi

amano. Lei dice che ama tutto di me, ma sente come se mancasse un 30 per cento. Lei non sembra

voler fare più l'amore e sta parlando di rinviare il matrimonio fino a che non si può aggiustare

questa cosa".

Il più delle volte, i bravi ragazzi come Terrance sono totalmente inconsapevoli di quanto essi non

hanno cercato di essere grandi amanti. Quando i bravi ragazzi decidono di essere grandi amanti,

stanno in realtà creando una ricetta per il sesso noioso. Il sesso che si concentra sul tentativo di

compiacere l'altro garantisce una routine, fai ciò che ha funzionato l’ultima volta. Cercare di essere

un grande amante praticamente assicura che un bravo ragazzo non avrà molte appassionanti,

reciproche, spontanee, intime esperienze sessuali – o qualsiasi ricetta per il buon sesso!

Nascondere i comportamenti sessuali compulsivi impedisce ai bravi ragazzi di ottenere il sesso

che vogliono

Immagina il jackpot finanziario dell’inventare una pillola che porti via la solitudine, curi la noia,

tolga il senso di inutilità, cancelli i conflitti, garantisca di essere amati, tolga lo stress, e in generale

risolva tutti i problemi personali. I bravi ragazzi credono che una droga esiste - lo chiamano sesso.

Molti bravi ragazzi scoprono in tenera età che l'eccitazione sessuale è una buona distrazione

dall'isolamento, dalle turbolenze, dalle richieste irrealistiche, e dalle esperienze di abbandono della

loro infanzia. Purtroppo, quando i bravi ragazzi portano la loro sensuale coperta di sicurezza in età

adulta, ciò impedisce loro di sperimentare il sesso intimo e appagante con un altro individuo.

Ho visto molti bravi ragazzi nascondere il comportamento compulsivo sessuale. Il sesso è un disco

umano fondamentale. Poiché la maggior parte dei bravi ragazzi crede che sia un male essere

sessuale, o credere che altre persone pensino che siano cattivi, gli impulsi sessuali devono essere

tenuti nascosti. La sessualità del bravo ragazzo non se ne va, si nasconde solo sotto terra. Pertanto,

più un uomo è dipendente dall’approvazione esterna, più profondi saranno i suoi tentativi di

nascondere il suo comportamento sessuale.

100

Lyle, un programmatore di computer di quarantacinque anni, è un esempio toccante di questa

connessione. A tutti piaceva Lyle. Era uno di quei tipi che non sembravano avere eventuali asperità.

Un devoto cristiano, Lyle insegnava la Domenica a scuola ed era sempre pronto ad aiutare chi ne

aveva bisogno.

La vita di Lyle sembrava perfetta. C'era solo un intoppo - era segretamente schiavo della

pornografia. Cresciuto in una famiglia cristiana evangelica, ha scoperto questo farmaco quando

aveva nove anni. Lyle era un bambino solitario che passava ore a guardare immagini di donne nude.

Con la sua pornografia, non si è mai sentito solo.

In quindici anni di matrimonio l’abitudine di Lyle rimase un segreto ben custodito. Nel corso degli

anni il suo comportamento compulsivo si estese al noleggio di video per adulti, visite a peep show e

strip bar, e nel chiamare numeri 900. Più di recente, la sua ossessione prese il volo nel cyberspazio.

Frequentava chat di sesso e portava avanti una serie di rapporti sessuali con navigatori anonimi su

internet.

Periodicamente durante il loro matrimonio, la moglie di Lyle doveva confrontarsi sulla loro vita

sessuale non particolarmente brillante. Avrebbe protestato che non era normale stare mesi senza

fare sesso. Lyle gli avrebbe dato ragione e dichiarato che anche lui avrebbe voluto fare più sesso.

Ma si sarebbe poi giustificato con la scusa che era troppo stanco dal lavoro e troppo stressato con le

esigenze della vita familiare.

Molte volte nel corso della sua vita, Lyle stesso si promise che avrebbe smesso di visitare il suo

mondo segreto sessuale. Di volta in volta avrebbe buttato fuori la sua scorta di riviste o girato a

largo di video e chat room. Avrebbe tirato un sospiro di sollievo solo per poi ritrovarsi di nuovo al

punto di partenza dopo settimane o mesi.

Lyle, come molti bravi ragazzi, ha investito così tanto tempo ed energia nel suo comportamento

compulsivo sessuale nascosto che non ne ha mai lasciato per un vera e propria relazione sessuale da

persona a persona.

Reprimere la loro energia vitale impedisce ai bravi ragazzi di ottenere il sesso che vogliono

Quando un ragazzo raggiunge l'adolescenza, deve cominciare a navigare nei mari turbolenti

dell’imparare a relazionarsi con il sesso opposto. Se vuole avere qualche speranza di avere una

ragazza e un giorno di fare sesso, deve capire cosa ci vuole per fare in modo che una donna si

accorga di lui e lo approvi. Per alcuni ragazzi questo processo sembra accadere abbastanza

facilmente. Se capita di essere di bell'aspetto, una star, un’atleta, o venire da una famiglia

benestante, attrarre le femmine non dovrebbe essere troppo difficile per loro.

Una volta che si esclude la minoranza di adolescenti maschi di cui sopra, lascia la maggior parte

degli adolescenti non ha idea di cosa ci vuole per avere anche loro una ragazza. E' a questo punto

che molti giovani decidono che forse essere “buono” li distinguerà dagli altri ragazzi e gli farà

ottenere l'approvazione di qualche membro del sesso opposto. Questa decisione è particolarmente

importante se il giovane è già stato condizionato a credere che lui non va bene così com'è.

E’ questa la strategia formata in adolescenza - cercare di attirare una donna e il suo interesse

sessuale facendo il “bravo”

101

Molti bravi ragazzi si portano dietro la cosa pure in età adulta. Non è raro per i bravi ragazzi credere

che una donna sarebbe fortunata ad averli e contemporaneamente si chiedendo perché una donna

dovrebbe volerli. Perché non riesco a pensare a qualsiasi altra ragione per cui una donna dovrebbe

essere attratta da loro o voler fare sesso con loro, i bravi ragazzi si aggrappano alla loro strategia di

"essere bravo", anche quando si dimostra sempre inefficace per avere il sesso che desiderano.

Ironia della sorte, cercare di essere “bravo” priva un uomo della sua energia vitale. Quanto più un

bravo ragazzo cerca l'approvazione e cerca di "fare bene", tanto più cancella in lui qualsiasi tipo di

energia che potrebbe effettivamente attrarre una persona a lui. È per questo che spesso sento i bravi

ragazzi lamentarsi che le donne non sono attratte da loro. Il problema è che, una volta che hanno

represso tutta la loro energia vitale, c'è poco per attirare l'attenzione di qualche ragazza o

accenderla.

Le donne mi dicono sempre che anche se possono essere inizialmente attratte da un piacevole bravo

ragazzo, nel corso del tempo hanno difficoltà ad eccitarsi all’idea di fare sesso con lui. Spesso il

partner si sente difettoso, ma non è davvero colpa sua. C’è veramente molto poco nei bravi ragazzi

che accenda un interruttore o susciti un partner potenziale. Ancora una volta, fare il contrario di ciò

che funziona, impedisce ai bravi ragazzi di ottenere il sesso che vogliono.

Assestarsi con il sesso cattivo impedisce ai bravi ragazzi di ottenere il sesso che vogliono

La moglie di un bravo ragazzo intorno ai trent'anni mi raccontò come il suo compagno la

“importunava” per il sesso. Quando diceva "no" avrebbe fatto il broncio e si sarebbe ritirato.

Quando lei invece avrebbe acconsentito ad essere sessuale lui si sarebbe concentrato solamente

sull’eccitazione di lei mentre lei avrebbe fatto poco per ricambiare. Con consapevolezza concisa

rivelò, "gli avrei potuto tranquillamente dire che l’unico modo per accendermi, era darmi fuoco. Lui

lo faceva volentieri perché credeva di farmi felice".

Assestandosi con il sesso cattivo, i bravi ragazzi si assicurano di non arrivare a sperimentare molto

buon sesso. Aaron fornisce un buon esempio del modo comune in cui i bravi ragazzi creano sesso

cattivo. Visitiamo la sua camera da letto e osserviamo un tipico scenario sessuale tra lui e sua

moglie Hannah.

Aaron e Hannah non hanno fatto sesso per diverse settimane, un evento comune nel loro rapporto.

Stasera, Aaron si sente sessuale, ma invece di dire ad Hannah che vuole fare l'amore cerca di

suscitarla indirettamente.

Anche se Hannah ha deluso Aaron in diverse occasioni, lui si muove dietro di lei nel letto e

comincia a strofinare la schiena. Mentre gli massaggia le spalle tira fuori il suo risentimento per la

sua indisponibilità sessuale. Mentre muove lentamente le mani verso il basso per strofinare le

natiche, sente anche che il suo corpo è totalmente insensibile al suo tocco. Lui spera che

muovendosi delicatamente e in modo non allarmante la faccia aprire sessualmente. Questo

approccio ha occasionalmente funzionato in passato.

Con il tempo accarezza delicatamente uno dei suoi seni, Aaron è del tutto inconsapevole di qualsiasi

cosa si muova all'interno del proprio corpo. A questo punto, si focalizza sulla eccitazione di Hannah

cercando di stimolarla quel tanto che basta per farla diventare in vena e senza fare troppo per farla

arrabbiare.

102

Infine, visto che non ha respinto le sue avances, lui le passa sopra e per i successivi venti minuti

concentra tutta la sua attenzione su di lei fino a quando lei ha un orgasmo. Visto che è scollegato

dalla propria eccitazione fisica, ha un momento difficile e per aiutare se stesso fantastica sulla

giovane segretaria del lavoro. Quando ha finalmente un orgasmo, risposta subito l’attenzione verso

sua moglie per il check-in del suo stato emotivo. Più tardi, mentre si gira e va a dormire, Aaron si

sente vuoto e risentito.

Breaking free: attività # 36

Come va la tua vita sentimentale? Sei pronto ad iniziare a ricevere buon sesso? Se è così,

continua a leggere.

Come avere buon sesso

Il resto di questo capitolo presenta una strategia per aiutare i bravi ragazzi in recupero a

sperimentare il sesso soddisfacente. Il processo comprende:

Uscire allo scoperto.

Prendere in mano la situazione.

Dire "no" al sesso cattivo.

Seguire l'esempio del “Maschio Alfa”.

Uscire allo scoperto aiuta i bravi ragazzi ad ottenere il sesso che vogliono

La vergogna interiorizzata e la paura sono i principali ostacoli ad una vita sessuale soddisfacente.

Un uomo può leggere tutti i libri che vuole su "Come far eccitare le donne" o vedere tutti i video

didattici sul miglioramento della tecnica sessuale. Nessuna di queste cose lo aiuterà ad ottenere

buon sesso finché non troverà il tempo di ripulirsi dalla vergogna e la paura di essere sessuale e di

essere un essere sessuale. Per il bravo ragazzo in recupero l’iniziare ad avere buon sesso dipende

dal far uscire allo scoperto la vergogna e la paura, solo così possono essere osservate e rilasciate.

Questo passaggio non può essere saltato!

Ripulirsi dalla vergogna sessuale richiede di essere accettati da persone non giudicanti. Un bravo

ragazzo non può fare questo lavoro per conto suo. Per rilasciare la vergogna sessuale e la paura, il

bravo ragazzo in recupero deve esporre tutti gli aspetti del suo Sé sessuale a persone di supporto.

Questo permette al bravo ragazzo di rilasciare la sua vergogna e la paura al rivelatore e liberare

l'energia emotiva che c’è voluta per tenere questi aspetti nascosti e repressi. Queste persone fidate

possono anche dare messaggi di sostegno al bravo ragazzo che non è male essere un essere sessuale.

Breaking Free: Pop Quiz

La maggior parte dei bravi ragazzi inizialmente nega di aver alcuna vergogna e paura del

sesso. Fai il quiz seguente per vedere se stai negando la tua vergogna sessuale e paura.

103

1. Ripensa alla tua prima esperienza sessuale. E 'stata:

A. Un'esperienza gioiosa che si può condividere con la famiglia e gli amici?

B. nascosta, si percepiscono sensi di colpa, o in misura minore rispetto alla situazione

ideale?

C. dolorosa, offensiva, o spaventosa?

2. Quando si tratta di masturbazione:

A. Tu e il tuo partner parlate apertamente e tranquillamente dell’argomento?

B. Ci sarebbe una crisi se il tuo partner ti scoprisse mentre lo fai?

C. Lo fai compulsivamente o in segreto?

3. Quando si tratta delle tue esperienze sessuali, i tuoi pensieri o impulsi:

A. sono confortevoli e rivelati al tuo partner.

B. Non ci sono segreti che non hai mai condiviso con nessuno.

C. Alcuni aspetti della tua sessualità hanno causato una crisi in una relazione intima.

D. In un certo momento della tua vita hai tentato di eliminare o limitare alcuni

comportamenti problematici sessuali.

Se hai risposto qualcosa diverso da "A" ad una delle domande, disponi di pudore sessuale e

paura.

Lyle, introdotto in precedenza nel capitolo, è un buon esempio di come i bravi ragazzi in recupero

possono permettere alla loro vergogna e paura sessuale di uscire allo scoperto. Lyle era un buon

cristiano, marito e padre che ha lottato con il suo comportamento sessuale. Tutto crollò per Lyle

quando sua moglie trovò una bolletta del telefono con alcuni numeri strani. Era confusa e devastata.

Mai nei suoi sogni più selvaggi (o incubi) avrebbe mai pensato che Lyle possa essere coinvolto in

qualcosa come la pornografia o sesso telefonico. Ma quello che aveva appena scoperto era solo la

punta dell'iceberg. Di fronte all'evidenza, Lyle inizialmente finse sorpresa e negò tutto. Alla fine,

dovette cedere e dire tutto. Beh, quasi tutto. Ci vollero diverse settimane, numerosi scontri emotivi,

e una chiamata a me prima che tutto ciò che venisse fuori.

Dopo un paio di sedute di terapia individuale, ho suggerito a Lyle di iniziare a partecipare ad un

gruppo 12-step per i tossicodipendenti sessuali. Questa idea inizialmente terrorizzò Lyle, ma sapeva

che avrebbe dovuto fare qualcosa di radicalmente diverso se voleva liberarsi della sua costrizione e

provare l'esperienza d’intimità sessuale vera. Con sua sorpresa, in presenza di altri dipendenti dal

sesso in recupero, scoprì che liberarsi dei suoi segreti a lungo trattenuti non fu così difficile come

temeva. Con il tempo, cominciò a guardare avanti per l'opportunità di parlare di sé con persone

fidate. Ogni volta che rivelava qualche pensiero o segreto, sentiva un senso di sollievo, come se un

peso gli fosse stato tolto dalle spalle.

104

Come Lyle rivelò la sua paura e vergogna alle persone fidate, scoprì che era meno interessato ai

suoi comportamenti compulsivi nascosti. Mentre lui e la moglie divennero più aperti e intimi l’uno

con l'altro, iniziò anche a godere di una vicinanza fisica con lei che in passato cercò sempre di

evitare. Quando Lyle uscì allo scoperto, iniziò a guarire da una vita di comportamento sessuale

nascosto.

Nei miei gruppi No More Mr.Nice Guy! incoraggio i bravi ragazzi in recupero a far uscire la loro

vergogna sessuale allo scoperto. Li sostengo a parlare esplicitamente della loro sessualità. Nella

nostra cultura, il sesso si fa pornografico, degradante, c’è una forte morale, vergogna o se ne parla

scherzando. Invito i bravi ragazzi in recupero a rivelare i modi in cui agiscono. Li invito a parlare

della loro storia sessuale e delle prime esperienze sessuali. Chiedo loro di portare i campioni di

pornografia che trovano eccitanti. Questo è un altro modo per rilasciare la vergogna ma anche per

ottenere informazioni importanti.

Durante l'intero processo di rivelazione di se stessi, incoraggio i bravi ragazzi in recupero a

sperimentare tutto quello che possono sentire - vergogna, senso di colpa, paura, eccitazione. Allo

stesso tempo, io do loro messaggi di sostegno che quello che sentono è OK. Ci sono così tanti

messaggi negativi nella nostra società sulla sessualità maschile, che è difficile per i bravi ragazzi

superare il condizionamento senza questo tipo di incoraggiamento e sostegno.

Breaking free: attività # 37

Trova un posto sicuro per parlare delle seguenti questioni:

La tua storia sessuale: il primo ricordo sessuale, le esperienze infantili, la violenza sessuale e i

traumi, i problemi sessuali in famiglia, la prima esperienza sessuale, la tua storia sessuale

adulta.

I modi in cui hai agito sessualmente: Prostituzione, peep show, numeri 900, pornografia,

esibizionismo, feticismo, ecc

Il tuo lato oscuro: quelle cose che anche tu hai difficoltà a vedere in te stesso - fantasie, rabbia,

comportamento delinquenziale.

Prendendo in mano la situazione aiuta i bravi ragazzi ad avere il sesso che vogliono

Regolarmente dico ai bravi ragazzi, "Nessuno è stato messo in questo mondo per soddisfare le

vostre esigenze, se non voi." Questo è vero soprattutto per il sesso. Quando il bravo ragazzo in

recupero decide di assumersi la responsabilità per il proprio fabbisogno e di prendere in pugno la

situazione, si mette in condizione di ottenere la quantità e la qualità di sesso che vuole. Mi spiego

meglio.

Tutti i modelli di comportamento significativi sono la somma di tanti modelli di comportamento

molto più piccoli. Il modo più efficace per cambiare un comportamento è quello di cambiare i suoi

elementi più piccoli. Ad esempio, se un bravo ragazzo non fa sempre sesso tanto quanto vuole o

non fa sempre il tipo di sesso che vuole, l'unico modo per cambiare questo modello di

comportamento è quello di cambiare i suoi componenti più piccoli. Invece di uscire e cercare di

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avere più sesso, è più efficace cambiare le piccole cose che creano il modello generale che non gli

fa avere molto di sesso. Modificando le piccole cose, come risultato cambia il modello grande.

Prima che i bravi ragazzi possano avere esperienze sessuali eccitanti, passionali, e soddisfacenti con

altre persone, devono imparare a fare lo stesso con se stessi. Prendendo la situazione in mano - con

la pratica della masturbazione sana – i bravi ragazzi in recupero possono modificare la dinamica di

base che determina il quadro generale di come fanno sesso.

E’ logica:

Fino a quando un bravo ragazzo non potrà essere sessuale con se stesso senza vergogna, non

sarà in grado di intrattenere rapporti sessuali con un'altra persona senza vergogna.

Fino a quando un bravo ragazzo non sarà in grado di dare piacere a se stesso, non sarà in

grado di ricevere piacere da qualcun altro.

Fino a quando un bravo ragazzo non si assumerà la responsabilità per la sua propria

eccitazione e piacere quando è da solo, non sarà in grado di assumersi la responsabilità per

la propria eccitazione e piacere quando è con qualcun altro.

Fino a quando un bravo ragazzo non sarà sessuale con se stesso senza l'utilizzo di materiale

pornografico o distraendosi con la fantasia, non sarà in grado di avere rapporti sessuali con

qualcun altro senza avere cose simili a distrarlo.

I bravi ragazzi possono iniziare a modificare queste dinamiche mettendo in pratica quello che io

chiamo masturbazione sana. La masturbazione sana è un processo che lascia svolgersi l’energia

sessuale. Non ha scopo o destinazione. Non si tratta solo di orgasmi. Non richiede una stimolazione

pornografica e non utilizza fantasia per essere sempre distratti dalla vergogna e paura. Si tratta di

imparare a prestare attenzione a ciò che fa stare bene. Per la maggior parte si tratta di accettare la

responsabilità per il proprio piacere sessuale e di espressione.

Molti bravi ragazzi sono inizialmente a disagio con la discussione sulla masturbazione sana. Il

concetto sembra un ossimoro. In generale, i bravi ragazzi hanno un enorme vergogna interiorizzata

intorno alla masturbazione. Inoltre spesso si circondano di persone che rafforzano questa vergogna

(partner, religione, ecc.) Molti bravi ragazzi hanno problemi anche con la masturbazione

compulsiva. Loro temono che effettuare qualsiasi tipo di auto-gratificazione possa aprire il vaso di

Pandora.

Ho scoperto che nel momento in cui il bravo ragazzo in recupero inizia a dare piacere a se stesso

senza l'utilizzo della fantasia o la pornografia non c'è modo che il comportamento diventi

compulsivo. Ho anche scoperto che quando condivide l'esperienza con altri uomini non giudicanti,

la vergogna diminuisce rapidamente.

Una nota sulla pornografia.

Io non sono contrario alla pornografia giuridicamente o moralmente, ma penso che sia un

male per gli uomini per diversi motivi:

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La pornografia crea aspettative non realistiche di ciò che alla gente dovrebbe piace e di ciò

che il sesso dovrebbe essere.

La pornografia rende gli uomini dipendenti

La pornografia può facilmente diventare un sostituto ad un reale rapporto sessuale.

La pornografia crea uno stato di trance in cui gli uomini possono essere sessuali

durante il soggiorno distratti dalla loro vergogna e paura.

La pornografia non va bene perché di solito è nascosta e utilizzata in segreto.

Dico ai bravi ragazzi che se hanno intenzione di usare la pornografia, di farlo apertamente. In

questo modo si tende a rompere la trance.

Una nota sulle fantasie

La fantasia è una forma di dissociazione - un processo di separazione del proprio corpo dalla

propria mente. Quando una persona fantastica pur essendo sessuale sta volutamente e

attivamente lasciando il suo corpo. Mentre alcuni terapeuti sessuali sostengono che fantasia

sia un modo per migliorare la vita sessuale, in realtà è il modo migliore che conosco per

ucciderla. Fantasticare durante il sesso ha senso più o meno come pensare ad un Big Mac

mentre si mangia un pasto gourmet. L'unica cosa che la fantasia compie è quella di distrarre

una persona dalla sua vergogna e paura o coprire il fatto che sta facendo sesso cattivo.

La masturbazione sana aiuta il bravo ragazzo in recupero a modificare le dinamiche di base che gli

impediscono di avere buon sesso. La masturbazione sana:

Aiuta a rimuovere la vergogna e la paura di essere sessuali.

Rende il bravo ragazzo responsabile dei propri bisogni sessuali.

Rimuove la dipendenza da partner non disponibili o pornografia.

Aiuta il bravo ragazzo ad imparare a compiacere la persona che conta di più - se stesso.

Dà il permesso ai bravi ragazzi di avere tanto buon sesso quanto vogliono

Rende il bravo ragazzo responsabile del proprio piacere.

La modifica di queste dinamiche attraverso la masturbazione sana migliora e intensifica l'esperienza

di fare l'amore con un'altra persona. Terrance fornisce un buon esempio.

Terrance originariamente entrò in terapia alla ricerca di una soluzione rapida al suo "problema" di

fare in modo che la sua ragazza non rompesse con lui. Nelle prime sessioni mi concentrai sul tema

di fargli fare dei suoi bisogni una priorità. Come con la maggior parte dei bravi ragazzi, questo

inizialmente lo metteva a disagio (per usare un eufemismo). Terrance aveva il terrore che se non

fosse stato un grande amante e se non avesse mantenuto la sua ragazza felice, lei lo avrebbe lasciato

esattamente come fece la sua ex-moglie.

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Iniziai incoraggiando Terrance a fare un paio di cose non sessuali solo per se stesso. Lo rassicurai

regolarmente che questo lo avrebbe reso più interessante per la sua fidanzata, non di meno. Come

cominciò a scoprire che iniziare a fare dei suoi bisogni una priorità non fece allontanare la sua

ragazza, passammo alla fase successiva. Parlai con Terrance della masturbazione sana. Lo

incoraggiai a trovare un momento in cui sarebbe stato indisturbato e in cui poteva concentrarsi sul

proprio piacere ed eccitazione. Gli ho suggerito di fare questo senza avere l’obiettivo di venire e

senza usare la fantasia e la pornografia. Lo incoraggiai a prestare attenzione a ciò che lo faceva

sentire bene e ad osservare i modi in cui inconsciamente cercasse di distrarsi dalla sua vergogna e

paura.

Ci sono volute un paio di settimane a Terrance per svolgere l'incarico. La prima volta che provò mi

riferì di non aver sentito “niente di che”. Lo incoraggiai a continuare a farlo almeno una volta alla

settimana. Dopo poche settimane mi riferì che stava cominciando a godere nel dare piacere a se

stesso ma sentiva un po’ di vergogna ed aveva paura che la sua fidanzata si arrabbiasse con lui.

Invitai Terrance a portare la sua fidanzata in terapia per lavorare a trasferire i loro modelli sessuali.

Parlammo di Terrance togliendo la sua attenzione dalla sua eccitazione e dall'orgasmo e

cominciando a concentrarsi di più su se stesso. La sua ragazza in realtà espresse sollievo. Rivelò che

si sentiva come un peso quando Terrance aspettava che lei avesse orgasmi multipli.

Mentre comunicavano la loro esperienza di fare l'amore, i modelli cominciarono a cambiare.

Iniziarono addirittura a trascorrere più tempo a parlare con l'altro su quello che gli era piaciuto e che

non gli era piaciuto mentre stavano facendo sesso. Anche se fu inizialmente difficile, Terrance

condivise con la sua fidanzata ciò che aveva scoperto su di sé dalla sua masturbazione. Fu sorpreso

quando lei espresse interesse per il suo piacere e nell’avere un rapporto di reciprocità sessuale con

lui.

Dopo alcuni mesi, Terrance e la sua fidanzata si sono sposati, come previsto. Hanno anche indicato

il sollievo di aver scartato il loro vecchio modo di fare sesso per uno più intimo, di connessione.

Breaking free: attività # 38

Prenditi un po’ di tempo per praticare la masturbazione sana. Scegli un luogo confortevole

dove sarai indisturbato. Pratica, cercando in te stesso e toccandoti autonomamente, senza

utilizzare materiale pornografico o fantasia. Presta attenzione a come ci si sente a vivere la tua

sessualità senza obiettivi o ordini del giorno (come quello di avere un orgasmo). Inoltre,

osserva la tendenza a distrarti da ciò che stai vivendo (andando di fantasia, diventando

orientato agli obiettivi, avere pensieri distraenti, perdita di sensazione fisica). Basta osservare

queste esperienze e usarle come informazioni sulla tua vergogna e paura.

Dire "No" al sesso cattivo aiuta i bravi ragazzi ad avere il sesso che vogliono

Quando si tratta di sesso, i bravi ragazzi sono alimentatori a basso consumo. Loro si accontentano di

scarti e tornano ad elemosinare di più. I bravi ragazzi si accontentano di immagini distorte di corpi

nella pornografia. Si accontentano di sesso senza volto con numeri 900 e chat room. Si

accontentano di cercare di convincere la gente non disponibile ad essere a malincuore sessuale con

loro. Si accontentano di una rapida masturbazione compulsiva. Si accontentano di amore

meccanico. Si accontentano di trance e fantasia. I bravi ragazzi si accontentano troppo.

108

Fino a quando un bravo ragazzo è disposto ad accontentarsi del sesso cattivo, limita le sue

possibilità di vivere buon sesso. Io dico regolarmente ai bravi ragazzi, "Bisogna essere disposti a

lasciar andare quello che hai avuto in modo da ottenere ciò che vuoi".

Il buon sesso può verificarsi solo quando un bravo ragazzo in recupero decide di smettere di

accontentarsi di cattivo sesso!

Ora, a cosa assomiglia il buon sesso? Se basiamo la nostra risposta su ciò che si vede nei film o

nella pornografia, facciamo solo in modo di mantenere e perpetuare una formula per il sesso cattivo.

Ecco come definire il "buon sesso".

Il buon sesso è composto da due persone che si assumono la piena responsabilità di soddisfare i

propri bisogni. Non ha scopo. E’ privo di ordini del giorno e aspettative. Piuttosto che essere uno

spettacolo, è un dispiegamento di energia sessuale. Si tratta di due persone che si rivelano nel più

intimo e vulnerabile dei modi. Il buon sesso si verifica quando due persone si concentrano sul

proprio piacere, la passione e l'eccitazione, e rimangono in contatto con le stesse cose nel loro

partner. Tutte queste dinamiche permettono al buon sesso di svolgersi in modi imprevedibili,

spontanei, e memorabili.

Durante il recupero i bravi ragazzi decidono di non accontentarsi più di niente di meno che buon

sesso, cominciando ad assumersi la responsabilità di fare qualcosa di diverso.

Lasciano andare il concetto di essere un grande amante.

Praticano l’essere chiari e diretti.

Scelgono partner disponibili.

Non si accontentano di scarti.

Decidono che il sesso cattivo non è meglio del non-sesso!

Aaron è un buon esempio di cosa può accadere quando un bravo ragazzo in recupero decide di dire

"no" al sesso cattivo. Per le prime settimane nel gruppo No More Mr. Nice Guy! Aaron sfogò le sue

frustrazioni e condivise come si sentiva impotente a convincere Hannah a voler fare sesso con lui.

Era ovvio che Aaron credeva che sua moglie tenesse la chiave della sua felicità sessuale ed era

arrabbiato per il rifiuto volontario di utilizzare la chiave. Come risultato, si sentiva "rifiutato" e

"senza valore".

Dopo poche settimane, suggerii ad Aaron di iniziare una moratoria sessuale in cui si asteneva dal

fare sesso con Hannah per un periodo di sei mesi. Durante questo periodo gli suggerii di

concentrarsi sul fare le cose che aveva abbandonato da quando lui e Hannah si erano sposati. Lo

incoraggiai a dire ad Hannah quello che stava facendo. Gli dissi che una moratoria sessuale avrebbe

reso più facile per lui fare queste cose, perché non sarebbe stato così preoccupato per il

mantenimento della possibilità della sua disponibilità. Se non facevano sesso, non si sarebbe dovuto

preoccupare di fare qualcosa che potesse farla arrabbiare e farla trattenere dal sesso.

109

In un primo momento, Aaron era sconcertato di come questo piano potesse fare in modo che

Hannah desiderasse più rapporti sessuali con lui. Gli dissi che l'obiettivo non era quello di fargli

avere più sesso, ma di recuperare la sua chiave e smetterla di sentirsi come una vittima.

Anche se era inizialmente reticente, ammesse che non c’era comunque molto sesso. Con il supporto

degli uomini del gruppo, Aaron decise di tornare a casa quella sera e dire alla moglie ciò che aveva

in mente di fare.

La settimana successiva, Aaron condivise con il gruppo quello che aveva detto a sua moglie. Riferì

che lei era inizialmente arrabbiata, ma nel corso della settimana, si comportò in modo più

amorevole verso di lui di quanto non avesse mai fatto in questi mesi.

Nel corso dei successivi sei mesi, Aaron condivise le sue esperienze con il gruppo. In diverse

occasioni segnalò di aver fatto cose per se stesso che in precedenza avrebbero creato un'ansia

tremenda. Era uscito con alcuni amici maschi che non vedeva da un paio di anni. Aveva iniziato a

condividere i suoi sentimenti con la moglie. In più di una occasione, gli aveva detto quanto era

arrabbiato con lei. Ci fece sapere anche che in un paio di occasioni arrivò al punto di dirle che non

era in vena di ascoltarla parlare dei suoi problemi. Scoprì anche di essere diventato più onesto –

rivelava cose a lei che in passato aveva tenuto per sé stesso.

Aaron riferì anche che sua moglie aveva fatto delle avances sessuali a lui. Lei gli rivelò che dal

momento che non la stava perseguendo, si sentiva più libera di muoversi verso di lui. Espresse che

le piaceva essere in grado di esprimere energia sessuale con Aaron, senza dover sempre finire in un

rapporto.

Dopo sei mesi, Aaron riferì di sentirsi meno risentito e molto più vicino a sua moglie. Scoprì come

soddisfare i suoi bisogni ed esprimere i suoi sentimenti in modo più diretto invece che attraverso il

sesso. La cosa più importante, quando lui e iniziarono a fare sesso di nuovo, si sentiva molto più

connesso a sua moglie.

Breaking free: attività # 39

Considera in corso una moratoria sessuale. Astieniti consapevolmente dal sesso per un

periodo di tempo predeterminato. Non importa quale sia la tua situazione sessuale, può essere

un’esperienza di apprendimento potente. La maggior parte dei ragazzi inizialmente sono

ostacolati dall'idea, ma una volta che prendono la decisione di farlo, per loro è un’esperienza

molto positiva. Una moratoria sessuale può avere molti benefici:

Aiuta cicli disfunzione pausa.

Elimina il bisogno di perseguitare.

Elimina risentimento.

Consente ai bravi ragazzi di vedere che si può vivere senza sesso.

Aiuta il bravo ragazzo a rendersi conto che nessun altro, ma lui è la chiave per la sua

esperienza sessuale.

110

Aiuta il bravo ragazzo a vedere quando si accontenta di sesso cattivo.

Elimina la paura che il partner del bravo ragazzo sia grado di trattenere il sesso o

l’approvazione.

Aiuta il bravo ragazzo a prestare attenzione al significato delle pulsioni sessuali. Ogni

volta che il bravo ragazzo sente l'impulso di essere sessuale, si può automaticamente

chiedere: "Perché mi sento sessuale?"

Aiuta a rompere gli schemi di dipendenza, eliminando la masturbazione compulsiva, la

pornografia, e altri comportamenti di dipendenza.

Aiuta il bravo ragazzo ad iniziare ad affrontare i sentimenti che ha evitato con il sesso.

Prima di iniziare una moratoria sessuale, parlane con il tuo partner. Impostate un tempo

specifico. Suggerisco da tre a sei mesi. Si può fare.

Decidi i parametri della moratoria. Una volta iniziato, presta attenzione ai comportamenti di

sabotaggio, da parte tua o del tuo partner. Ricorda, è una esperienza di apprendimento. Non

devi farlo perfettamente.

Seguire l'esempio del Maschio Alfa aiuta i bravi ragazzi ad avere il sesso che vogliono

In natura, il Maschio Alfa non si siede cercando di capire che cosa faranno le femmine. E’ solo se

stesso: fiero, forte, competitivo e sessualmente orgoglioso. Per il semplice fatto che è quello che è, e

fa quello che sente, le future compagne ne sono attratte.

Come in natura, il più grande afrodisiaco è la fiducia in se stessi. Come il bravo ragazzo in recupero

diventa confortevole con l’essere quello che è, comincia ad essere visto più attraente. Il rispetto di

se stessi, il coraggio, l'integrità, stanno bene su un uomo. Come il bravo ragazzo in recupero traccia

il proprio percorso e si mette al primo posto, la gente risponde.

Ho ascoltato i bravi ragazzi in recupero raccontare di aver messo "egoisticamente" le loro esigenze

al primo posto e poi di essere rimasti sorpresi quando un partner apparentemente non disponibile

esprimesse il desiderio di essere sessuale. Un cliente, che non aveva rapporti sessuali con la moglie

da 14 mesi, raccontò al gruppo che era stanco di ascoltare la moglie lamentarsi dei suoi problemi di

lavoro. Quella notte, per la prima volta in 15 anni di matrimonio, disse a sua moglie che era troppo

stanco per ascoltarla. Anche se lei inizialmente si arrabbiò, più tardi, quella stessa sera, lei gli chiese

se voleva fare l'amore.

Una forza della natura

La cosa che rende il sesso così eccitante è esattamente ciò che lo rende così terrificante. Il sesso è

potente, caotico e selvaggio. Scoppietta con l'energia cosmica. Ci attira come una falena ad una

fiamma. Come i bravi ragazzi in recupero cancellano il loro pudore sessuale e la paura, si assumono

la responsabilità per il proprio piacere, si rifiutano di accontentarsi di sesso cattivo, e fanno pratica

nell’essere solo quello che sono, si mettono nella posizione di abbracciare questa forza cosmica

senza paura e senza prenotazione. Questo è quando il sesso diventa veramente buono.

111

Capitolo 9

Prendi la vita che vuoi:

Scopri la tua passione e scopo nella vita, Lavoro e carriera

Se non ci fossero limiti alla tua vita:

Dove vorresti vivere?

Che cosa faresti nel tuo tempo libero?

Che tipo di lavoro vorresti fare?

Quale sarebbe la tua casa?

Mentre guardi la realtà della tua vita, fatti due domande: In primo luogo, stai creando la vita che

vuoi? In secondo luogo, in caso contrario, perché no?

In generale, i bravi ragazzi con cui ho lavorato sono stati individui intelligenti, industriosi, e

competenti. Mentre una parte di loro ha almeno un discreto successo, la maggior parte non ha

vissuto fino a raggiungere la propria piena potenzialità. Né hanno creato il tipo di vita che

desiderano veramente.

Il bravo ragazzo passa così tanto tempo alla ricerca di approvazione, a nascondere i propri difetti, ad

andare sul sicuro, e fare il contrario di ciò che funziona, che in genere non pensa a tutto ciò che può

essere. Questa è forse la più grande tragedia dovuta alla sindrome del bravo ragazzo - innumerevoli

uomini intelligenti e di talento sprecano la loro vita a rotolarsi nel fango della mediocrità.

I bravi ragazzi al lavoro

La maggior parte dei bravi ragazzi inizialmente viene in consulenza per il modo in cui il paradigma

della loro vita lede i loro rapporti intimi. Questi problemi di relazione spesso passano in secondo

piano quando esprimono la loro insoddisfazione con il loro lavoro, la carriera, o la direzione della

vita in generale. Le dinamiche disfunzionali che trattengono i bravi ragazzi bloccati in rapporti

insoddisfacenti sono spesso le stesse dinamiche che li tengono bloccati nelle altre vocazioni.

Ci sono numerose ragioni per cui i bravi ragazzi tendono ad essere meno di quello che possono

essere nella vita, nel lavoro e nella carriera. Questi includono:

Paura

Cercare di fare bene

Cercare di fare tutto da soli

Auto-sabotaggio

Una distorta immagine di sé

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Privazione di pensiero

Rimanere bloccati in sistemi familiari, ma disfunzionali

La paura impedisce ai bravi ragazzi di ottenere quello che vogliono dalla vita

Se dovessi individuare un fattore comune alla base di ogni problema riscontrato nei bravi ragazzi,

sarebbe la paura. Praticamente tutto ciò che i bravi ragazzi fanno o non fanno è governato dalla

paura. I loro pensieri sono incanalati attraverso i neuroni della paura incrostati nei loro cervelli. Le

loro interazioni sono dettate dalla politica della paura.

E’ la paura che impedisce ad un bravo ragazzo di chiedere l’aumento che gli è stato

promesso.

E’ la paura che trattiene un bravo ragazzo dal tornare a scuola per ricevere l'istruzione o la

formazione di cui ha bisogno per perseguire una carriera veramente appagante.

E’ la paura che impedisce ad un bravo ragazzo di abbandonare un lavoro che disprezza.

E’ la paura che si mette di mezzo ad un bravo ragazzo che vuole iniziare l'attività dei suoi

sogni.

E’ la paura che impedisce ad un bravo ragazzo di vivere dove vuole davvero vivere e fare

ciò che vuole veramente fare.

I bravi ragazzi hanno paura di sbagliare, paura di fare male, paura di fallire, paura di perdere tutto.

Accanto a questi timori del disastro c’è la paura paradossale del successo! I bravi ragazzi hanno in

genere paura del fatto che se faranno veramente successo:

Saranno scoperti essere dei falsi.

Non saranno in grado di soddisfare le aspettative della gente.

Saranno criticati.

Non saranno in grado di gestire le crescenti aspettative.

Perderanno il controllo sulla propria vita.

Faranno qualcosa che rovini tutto.

Piuttosto che affrontare queste paure - reali o immaginarie - i bravi ragazzi in genere si

accontentano di una frazione del loro pieno potenziale.

Cercare di fare “giusto” impedisce ai bravi ragazzi di ottenere la vita che vogliono

L'essenza di tutta la vita è l’evoluzione e il cambiamento. Perché questo processo avvenga in modo

naturale e completo in un individuo, una persona deve essere disposta a lasciare andare il controllo.

Lasciar andare permette al caos di risuonare attraverso se stessi. Il risultato è una dinamica di vita

appagante.

113

I bravi ragazzi sono ossessionati con il tentativo di mantenere la loro vita regolare e tranquilla. Lo

fanno cercando di "Fare bene" e seguendo le "regole". Sfortunatamente, questa strategia di vita è il

modo più efficace per mettere un coperchio su qualsiasi energia vitale e creativa. Questo coperchio

uccide la loro passione e impedisce ai bravi ragazzi di vivere fino al loro pieno potenziale.

Cercare di fare tutto giusto priva i bravi ragazzi della loro creatività e produttività.

La ricerca della perfezione trattiene i bravi ragazzi concentrati sulle loro imperfezioni.

Cercare la validazione esterna e l'approvazione trattiene i bravi ragazzi bloccati nella

mediocrità.

Tentare di nascondere i difetti e gli errori impedisce ai bravi ragazzi di prendere dei rischi o

provare qualcosa di nuovo.

Seguire le regole rende i bravi ragazzi rigidi, cauti e timorosi.

È a causa di questi limiti autoimposti che molti bravi ragazzi sono insoddisfatti, annoiati, o infelici

con la loro vita e vocazione.

Cercare di fare tutto da soli impedisce ai bravi ragazzi di ottenere la vita che vogliono

Da bambini, i bravi ragazzi non hanno avuto soddisfatti i loro bisogni in modo tempestivo e

giudizioso. Alcuni sono stati trascurati, alcuni sono stati utilizzati, alcuni sono stati maltrattati, altri

sono stati abbandonati. Tutti sono cresciuti credendo che fosse una cosa negativa o pericolosa per

loro avere bisogni.

Di conseguenza, i bravi ragazzi sono ricevitori terribili. Sono terrorizzati a chiedere aiuto. Sono

completamente infelici quando gli altri cercano di dare a loro. Hanno difficoltà a delegare ad altri.

Dato che credono di dover fare tutto da soli, i bravi ragazzi raramente vivono fino al loro pieno

potenziale. Nessuno può essere buono a tutto o aver successo tutto da solo. I bravi ragazzi ritengono

che dovrebbero essere in grado di farlo. Potrebbero essere i jolly di tutti i mestieri, ma non sono in

genere padroni di nessuno. Questo condizionamento d’infanzia assicura che non saranno mai tutto

ciò che possono essere in qualsiasi ambito della vita.

L’auto-sabotaggio impedisce ai bravi ragazzi di ottenere la vita che vogliono

A causa della loro paura del successo, i bravi ragazzi sono maestri nell’auto-sabotaggio. Essi

minano il loro successo:

Perdendo tempo.

Trovando scuse.

Non portando a termine progetti.

Curando altre persone.

Avendo molti progetti in corso in una sola volta.

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Impigliandosi in relazioni caotiche.

Procrastinando.

Non stabilendo limiti

I bravi ragazzi sono in genere bravi nell’essere appena sufficienti. Ma per essere davvero grandi -

per salire molto in alto – hanno troppe attenzioni indesiderate e di controllo. Le luci del successo

minacciano di illuminare le loro auto-percepite crepe e difetti.

Di conseguenza, i bravi ragazzi trovano molti modi creativi per assicurarsi di non avere mai troppo

successo. Se non iniziano qualcosa, non gli mancherà. Se non finiranno qualcosa, non saranno

criticati. Se hanno troppo da fare in una sola volta, non dovranno fare una cosa troppo bene. Se

hanno abbastanza scuse la gente non si aspetterà troppo da loro.

Una immagine distorta di sé impedisce ai bravi ragazzi di ottenere la vita che vogliono

Dato che le loro esigenze non sono state soddisfatte in modo tempestivo e giudizioso nell'infanzia, i

bravi ragazzi hanno sviluppato una visione distorta di loro stessi. Con una logica ingenua ed

immatura sono giunti alla conclusione che, se le loro esigenze non erano importanti, non lo erano

neppure loro. Questa è la base della loro vergogna tossica. Al loro interno, tutti i bravi ragazzi

credono che non sono importanti o abbastanza.

Se un bravo ragazzo è stato chiamato a prendersi cura di un genitore critico, bisognoso, o

dipendente, ha ricevuto una doppia dose di vergogna tossica. Un bambino crede che dovrebbe

essere in grado di soddisfare un genitore critico, risolvere i problemi di un genitore depresso, e

soddisfare le esigenze di un genitore soffocante. Purtroppo, non ci riesce.

Come risultato della loro incapacità di risolvere, aiutare, o prendersi cura di uno o più

genitori, molti bravi ragazzi hanno sviluppato un profondo senso di inadeguatezza. Credevano

di dover essere in grado di fare il lavoro. Tuttavia, non hanno mai potuto pensare il contrario – la

madre era ancora depressa, papà era ancora critico.

Questo senso di inadeguatezza e difettosità interiorizzata viene eseguito anche in età adulta. Alcuni

bravi ragazzi compensano cercando di fare tutto per bene. Sperano che in questo modo, nessuno

potrà mai scoprire quanto sono inadeguati. Alcuni bravi ragazzi rinunciano ancor prima di provare.

Questa sensazione di inadeguatezza impedisce ai bravi ragazzi di rendersi visibili, correre rischi, o

provare qualcosa di nuovo. Li mantiene nello stesso vecchio solco, senza mai vedere quanto

talentuosi ed intelligenti sono in realtà. Tutti intorno a loro possono vedere queste cose, ma le lenti

distorte d’infanzia non permetteranno loro di vedere esattamente le loro potenzialità e capacità.

Il risultato di questa distorta immagine di sé è un soffitto di vetro emozionale e cognitivo. Questo

coperchio invisibile impedisce ai bravi ragazzi di essere tutto quello che possono essere. Se cercano

di elevarsi al di sopra sbattono la testa e tornano giù nel vecchio territorio familiare.

115

La privazione di pensiero impedisce ai bravi ragazzi di ottenere la vita che vogliono

Non avere esigenze soddisfatte adeguatamente durante l'infanzia ha creato una credenza per i bravi

ragazzi secondo cui non c’è abbastanza di ciò di cui hanno bisogno in giro. Questa esperienza di

privazione si è trasformata in lenti attraverso le quali questi ragazzi vedono il mondo.

Questo paradigma della scarsità e della privazione rende i bravi ragazzi manipolatori e di controllo.

E li induce a credere che è meglio aggrapparsi a quello che hanno e non rischiare troppo. E li porta

a provare invidia per le altre persone che sembrano avere quello che gli manca.

A causa della loro mentalità di scarsità, i bravi ragazzi pensano in piccolo. Non credono che

meritano di avere cose buone. Trovano tutti i tipi di modi per assicurarsi che la loro visione del

mondo non sia mai messa in discussione. Si accontentano di scarti e pensano che sia tutto quello

che meritano. Creano tutti i tipi di razionalizzazioni per spiegarsi perché non avranno mai quello

che realmente desiderano. A causa delle loro credenze auto-avveranti, i bravi ragazzi raramente si

sentono all'altezza del loro potenziale o di ottenere ciò che vogliono veramente nella vita.

Rimanere bloccato in sistemi familiari ma disfunzionali impedisce ai bravi ragazzi di ottenere

la vita che vogliono

Come indicato nei capitoli precedenti, ci sono due fattori principali che impediscono ai bravi

ragazzi di ottenere ciò che vogliono in amore. La prima è che tendono a ricreare le relazioni

familiari, ancora insoddisfacenti. Trovano partner che li aiuteranno a creare lo stesso tipo di

relazioni disfunzionali che hanno vissuto da bambini. Questi uomini poi spesso si vedono come

vittime alla disfunzione dei loro partner. I bravi ragazzi hanno un momento difficile visto che sono

stati attratti da queste persone per un motivo.

In secondo luogo, i bravi ragazzi raramente sperimentano il tipo di relazioni che vogliono perché

sono cattivi Enders. Quando una persona sana farebbe le valige e andrebbe avanti, i bravi ragazzi

continuerebbero solo a fare più delle stesse cose che non funzionano, sperando che qualcosa

miracolosamente cambi.

I bravi ragazzi non sono molto diversi nel loro lavoro. Sono attratti da carriere e situazioni di lavoro

che permettono loro di ricreare i ruoli disfunzionali, le relazioni, e le regole della loro infanzia.

Spesso si vedono come vittime inermi a queste situazioni.

Inconsciamente ricreano modelli familiari nel loro lavoro e nella loro carriera rimanendo bloccati e

insoddisfatti. Mentre si perpetuano le disfunzioni della loro infanzia, raramente faranno quello che

vogliono veramente o saliranno in cima nella vocazione che hanno scelto.

Realizza la tua passione e potenziale

Mi capita spesso di dire agli uomini dei miei gruppi No More Mr.Nice Guy! che il mio obiettivo è

che ognuno di loro lasci il gruppo da milionario. Questa affermazione ha davvero poco a che fare

con il denaro o la ricchezza materiale – ma scoprendo la passione e la vita fino al suo potenziale.

Come indicato in precedenza, i bravi ragazzi sono generalmente intelligenti, o uomini di talento.

Poiché questi uomini lavorano sul recupero dalla sindrome del bravo ragazzo, cominciano ad

116

accettarsi così come sono. Questa accettazione del sé permette loro di abbracciare le loro passioni e

affrontare le loro paure.

La formazione di una visione più accurata del sé e del mondo permette all'abbondanza dell'universo

di cominciare a fluire liberamente nella loro vita. A volte questo assume la forma di denaro. A volte

prende la forma di amore. A volte prende la forma di sesso. A volte prende la forma delle luci della

fama. Talvolta comprende tutto quanto sopra.

Il resto di questo capitolo presenta una strategia per aiutare il bravo ragazzo in recupero a diventare

tutto ciò che può essere. Le pagine che seguono presentano un piano che ha già aiutato

innumerevoli bravi ragazzi a scoprire la loro passione e a vivere fino al loro potenziale. Puoi fare lo

stesso anche tu.

Affrontare i timori consente ai bravi ragazzi di ottenere la vita che vogliono

Charlie avrebbe potuto essere il bambino del manifesto della passione, underachieving dei bravi

ragazzi. Quando l’ho incontrato, Charlie stava facendo un lavoro che odiava e viveva una vita

caratterizzata dalla mediocrità e dalla paura. Charlie aveva preso la sua laurea in ingegneria un paio

di anni prima, ma stava ancora facendo lo stesso lavoro che aveva prima di iniziare il college. I

datori di lavoro di Charlie gli avevano promesso una grande promozione dopo la laurea. Quando

non sono riusciti a mantenere la loro promessa, Charlie soffocò il proprio risentimento e continuò a

fare la stessa cosa che aveva sempre fatto.

La passione di Charlie volava. Nonostante gli avvertimenti di sua madre lui aveva iniziato a

prendere lezioni di volo, dopo aver finito il college. Anche se Charlie sognava di guadagnarsi il

brevetto di pilota, non sembrava essere in grado di completare i requisiti necessari per raggiungere

il suo obiettivo.

Una sua collega di lavoro parlò a Charlie del mio sito web. Quando lesse la descrizione di un bravo

ragazzo rimase mortificato. Non riusciva a capire come qualcuno potesse conoscerlo così bene. Gli

ci vollero sei mesi prima di trovare il coraggio di mandarmi una e-mail. Gli ci vollero altri due mesi

di tempo per mandarmi la seconda. Dalla prima volta che Charlie visitò il mio sito web sapeva di

aver bisogno di unirsi al mio gruppo di uomini, ma l'idea di essere vulnerabile, lo terrorizzava.

E' stato a quel punto che Charlie prese la decisione che cambiò la sua vita. Charlie decise che se

qualcosa lo spaventava, quello di cui aveva bisogno era affrontare la sua paura e farlo. Allora non

sapeva che quella decisione sarebbe stata solo l'inizio di un viaggio che lo avrebbe portato verso la

riscoperta della sua passione e scopo nella vita.

Nel corso del anno e mezzo successivo Charlie visse con un credo: se aveva paura di qualcosa,

avrebbe affrontato questa paura. I progressi di Charlie erano lenti ma costanti. In sostanza, si

trascinò fino a che non poteva camminare. Fece piccoli passi fino a che non poteva correre. Una

volta che iniziò a correre, non c'era più modo di fermarlo.

Nel corso del periodo di circa diciotto mesi Charlie si avviò verso lo riscoprire la sua passione e lo

scopo nella vita. Divenne sempre più attivo nel suo gruppo No More Mr.Nice Guy! nel rivelare se

stesso e confrontarsi con altri membri del gruppo.

117

Iniziò guardando la trascuratezza con cui ha vissuto, le visioni distorte basate sulla paura e i

messaggi ricevuti dalla sua famiglia.

Chiese a suo padre di venire in consulenza con lui dove lo avrebbe affrontato nella sua

indisponibilità e la mancanza di preoccupazione per il suo benessere durante l'infanzia.

Lasciò la sua ragazza per prendere lezioni di volo.

Cambiò scuola di volo quando quella attuale non era in grado di fornirgli il tipo di istruzione e le

attrezzature di cui aveva bisogno.

Iniziò a cercare lavori inerenti alla sua laurea in ingegneria.

Iniziò ad affrontare i suoi sentimenti di inadeguatezza, i messaggi familiari, le convinzioni di

giocare sul sicuro e le visioni distorte circa le sue qualifiche come un ingegnere.

Affrontò la sua ragazza (inizialmente terrorizzato) sulla sua mancanza di partecipazione alle

responsabilità domestiche.

Prese il suo volo da solista e ha ottenne il brevetto di pilota.

Permise al suo gruppo di portarlo fuori per il suo compleanno in un ristorante dove affrontò la sua

paura di essere al centro dell'attenzione.

Chiese ed ottenne un lavoro con una società di ingegneria che espresse la convinzione che era

capace, di talento, e aveva qualcosa da offrire alla loro azienda.

Quando Charlie raccontò al gruppo di aver ottenuto il lavoro mi resi conto di aver assistito ad una

metamorfosi di proporzioni epiche. Charlie era passato dall'essere un bravo ragazzo introverso,

spaventato e passivo, all’essere un uomo in evoluzione con passione e scopo.

Chiesi a Charlie di mandarmi una e-mail con la sua formula per il successo. Ecco cosa mi ha scritto:

Ecco grosso modo come sono arrivato al nuovo lavoro.

1) Molto prima che ogni cosa potesse accadere ho dovuto smettere di fare la vittima.

2) Ho iniziato a fissare dei confini. All'inizio erano piccoli e sono cresciuti con il tempo.

3) Dall’aver impostato confini che andavano rispettati ho iniziato a credere in me stesso.

4) L'onestà è arrivata da qualche parte in questo periodo.

5) Ho iniziato a credere che sono un adulto, ho una formazione e sono qualificato per assumere il

ruolo di ingegnere industriale.

6) Ho sempre saputo che il mio datore di lavoro precedente era disfunzionale e che era

confortevole per una ragione. Quando ho finalmente capito e accettato che non avevo bisogno di

quel sistema per sopravvivere, sono potuto finalmente andare avanti.

Charlie

118

Breaking free: attività # 40

Guarda la lista qui sotto. Scegli una delle voci e il nome di una paura tangibile dalla tua vita.

Annota il modo in cui affronti tale problema. Poi, fai un piccolo passo verso la paura. Chiedi a

qualcuno di incoraggiarti e sostenerti. Non cercare di farlo da solo.

Ricorda, non importa quello che succede, sarai in grado di gestirlo.

Chiedere un aumento o una promozione

Lasciare un lavoro insoddisfacente

Iniziare la propria attività

Tornare a scuola

Affrontare una situazione di conflitto

Promuovere un'idea o qualcosa che si è creato

Perseguire un obiettivo permanente

Passare più tempo con un hobby o un interesse

Tracciare il proprio percorso permette ai bravi ragazzi di ottenere la vita che vogliono

La maggior parte delle persone - bravi ragazzi inclusi - non si assume consapevolmente la

responsabilità di creare il tipo di vita che vuole. La maggior parte delle persone semplicemente

accetta dove si trova e agisce come se avesse poco potere nel modellare una vita eccitante,

produttiva e soddisfacente.

Quando parlo con i bravi ragazzi sulla presa in carico della loro vita, la maggior parte di loro ha un

momento difficile nell’avvolgere il loro cervello attorno al concetto. Semplicemente non si adatta al

loro paradigma che possono fare delle scelte e agire facendo queste scelte nella realtà.

Incoraggio i bravi ragazzi a visualizzare la creazione di una vita in cui fanno quello che amano e

sono pagati per farlo. La maggior parte di loro ha difficoltà con questo concetto. Si comportano

come se io gli stessi chiedendo di credere ad una favola. Di tanto in tanto sono soliti respingere

l'idea con la scusa: "Non tutti possono essere fortunati come te (riferendosi a me) facendo un lavoro

che gli piace molto ed essere pure pagato bene, purtroppo" .Per un po’, ho accettato questa logica

fino a quando non mi sono reso conto che la vita che stavo vivendo non aveva niente a che fare con

la fortuna.

Guadagnare un dottorato di ricerca richiede una decisione consapevole, persistenza e duro lavoro -

non la fortuna.

Costruire una pratica di consulenza richiede affrontare paure, lasciare un sicuro e ben pagato lavoro,

facendo sacrifici, facendo un secondo lavoro per pagare le bollette, l'apprendimento per tentativi ed

errori, e vivere attraverso un periodo di povertà - non fortuna.

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Sviluppare le mie capacità come terapeuta ha comportato un impegno per la crescita personale in

costante evoluzione e un investimento finanziario nel mio processo terapeutico - non fortuna.

Scrivere un libro, la costruzione di un sito web e farsi pubblicare, richiede la persistenza necessaria

e confrontarsi con numerose paure – non la fortuna.

Io non sono niente di speciale. Sono un ragazzo normale con i talenti ordinari. Ho molte delle stesse

paure dei bravi ragazzi con cui lavoro. Non ho alcun talento speciale o abilità che la maggior parte

dei miei clienti non hanno.

Qual è la differenza?

Una decisione consapevole di affrontare le paure.

Una decisione consapevole di non accontentarsi della mediocrità.

Una decisione consapevole di fare le mie regole.

Pensa alle persone che rispetti o ammiri. Molto probabilmente hanno cominciato dal nulla, ma

hanno trovato il modo per rendere la propria vita interessante, produttiva e appassionata. Queste

persone hanno tracciato la propria strada e fatto le loro regole. Che cosa li rende diversi? La

maggior parte sono solo persone normali che si occupano della loro vita.

Ecco la buona notizia - se possono farlo loro, puoi farlo anche tu. Una delle mie affermazioni

preferite è: qualsiasi cosa fa un uomo, la può fare anche un altro uomo. Pensaci - se gli altri

hanno preso l’incarico di creare la propria vita, anche tu puoi farlo. L’unica cosa che ti impedisce

di avere il tipo di vita che vuoi, sei tu. E’ tempo di iniziare a tracciare il proprio percorso, facendo

le proprie regole, e fare dei tuoi sogni realtà.

Breaking free: attività # 41

Che cosa vuoi veramente nella vita? Che cosa ti impedisce di farlo accadere? Scrivi tre cose

che desideri far accadere nella tua vita. Quindi scrivi un’affermazione personale che ti

porterà dove vuoi andare su un post-it e attaccalo dove lo puoi vedere. Condividi i tuoi sogni e

la tua affermazione con una persona fidata.

Cercare di fare giusto impedisce ai bravi ragazzi di ottenere la vita che vogliono

Questo libro nasce come un insieme di informazioni da dare agli uomini nel mio primo gruppo No

More Mr.Nice Guy!. Inizialmente, quando non vi era alcuna agenda o obiettivo, la mia scrittura era

una registrazione spontanea della mia crescita di conoscenza riguardo la sindrome del bravo

ragazzo. In poco tempo, i clienti e i membri della mia famiglia cominciarono a suggerirmi di

scriverci un libro. Sembrava una logica estensione di quello che stavo già facendo e l'idea aveva un

senso perfetto.

E' stato in quel momento che qualcosa cominciò a cambiare. Piuttosto che essere solo alcune

intuizioni e illustrazioni scritte a beneficio di una manciata di clienti, il mio sforzo divenne diretto a

produrre qualcosa che sarebbe stato meritevole di pubblicazione e distribuzione. Iniziai a sentire

persone suggerire cose come "best-seller", "Oprah" e "arricchirsi".

120

Una volta diventato un lavoro, non richiedeva solo sforzo d'amore e cominciai a vacillare sotto il

peso delle aspettative. Per vivere secondo gli standard elevati suggeriti delle persone, il mio libro

non doveva essere solo buono. Non solo buono - perfetto!

Con questo ordine del giorno ho lavorato per sei anni per completare No More Mr.Nice Guy! La

domanda più comune che mi è stata fatta da amici e parenti in questo periodo fu "Quando hai

intenzione di finire il libro?"

Nel corso degli anni il manoscritto ha attraversato almeno tre revisioni principali, così come di

editing esteso. Numerosi fattori hanno contribuito alla lunghezza del tempo impiegato per finire il

libro, ma il motivo numero uno è stato il mio pensiero che doveva essere perfetto. Ho pensato che il

libro doveva essere perfetto da pubblicare. Ho pensato che doveva essere perfetto per chiunque lo

avesse comprato. E ho pensato che doveva essere perfetto per poter aiutare chiunque.

Purtroppo, questa errata percezione ha avuto una serie di conseguenze negative: credevo che

dovevo scrivere tutto quello che sapevo sulla sindrome del bravo ragazzo! Il manoscritto originale

di questo libro era probabilmente quattro volte la sua lunghezza di questo. Credevo che dovevo

essere uno scrittore eloquente. Credevo che il testo doveva essere impeccabile.

Sono andato in terapia per scoprire perché non ho potuto finire il mio libro. I miei figli erano ormai

disillusi, prevedendo che non lo avrei mai finito. Mia moglie quasi seriamente ha minacciato di

lasciarmi se non lo avessi finito.

Finalmente, dopo anni di frustrazione, ho avuto una svolta. Una persona molto saggia mi ha

suggerito di darmi il permesso di non pubblicare mai il libro. Ho sentito un immediato senso di

sollievo.

Mi resi conto che ero lontano dal mio obiettivo iniziale - scrivere alcune intuizioni che avrebbero

aiutato alcuni uomini a vivere una vita migliore. Una volta che ho lasciato andare il peso di dovermi

far pubblicare, del best-seller, di apparire su Oprah, tutto è cambiato. Tornai al mio ordine del

giorno originale. Da quel momento in poi, quando scrivevo, mi chiedevo solo una cosa: "Questo

aiuterà i miei clienti a trovare le risposte ai loro problemi?" Ho anche ricordato a me stesso che i

miei clienti non avrebbero mai avuto la possibilità di beneficiare della mia conoscenza se non avessi

finito il libro.

Una volta tolta la convinzione che No More Mr.Nice Guy! dovesse essere perfetto, le cose

cominciarono ad andare per il verso giusto. Ho completato il libro. I clienti mi hanno riferito che

stava cambiando la loro vita. I terapeuti cominciarono a richiedere copie per i loro clienti. Radio

host talk show, giornali, riviste e scrittori hanno iniziato a contattarmi me per le interviste. Ho

assunto un agente. Gli editori hanno iniziato a perseguitarmi

Cercare di fare tutto bene ha solo succhiato via la vita di No More Mr.Nice Guy! Lasciar andare e

lasciarlo semplicemente essere "abbastanza buono" mi ha permesso di abbracciare la mia passione e

creare qualcosa di valore duraturo. Lo stesso principio si applica a tutti i settori della vita del bravo

ragazzo in recupero.

121

Breaking free: attività # 42

Come influisce il tuo perfezionismo o bisogno di farlo bene nel tentativo di realizzare la tua

passione e potenziale? Scegli una cosa che hai sempre voluto fare: scrivere un libro,

trasformare il tuo hobby in un business, spostarti, tornare a scuola, sviluppare un talento.

Ora, poniti la domanda: Se sapessi in anticipo che questo sforzo sarebbe stato un successo,

avresti esitato a farlo? Questa conoscenza ti renderebbe libero dalla convinzione di doverlo

fare perfettamente? Questa conoscenza ti motiverebbe ad iniziare o completare ciò che avevi

già iniziato? Quali rischi saresti disposto a prenderti se sapessi già in anticipo che non ci

sarebbe stato modo di fallire?

Cosa stai aspettando? Lascia andare la necessità di farlo perfettamente e basta!

Imparare a chiedere aiuto consente ai bravi ragazzi di ottenere la vita che vogliono

Uno dei motivi principali per cui i bravi ragazzi spesso non riescono a vivere fino in fondo il loro

potenziale è che credono di dover fare tutto da soli. Phil è un buon esempio.

L’obiettivo di Phil nella vita era quello di essere ricco. Sembrava già avere un sacco di qualità: era

bello, intelligente, estroverso e divertente. Ma Phil ha sempre lasciato cadere presto il desiderio di

raggiungere i suoi alti obiettivi e sogni. Un certo numero di cose hanno contribuito a questo -

prendere scorciatoie, procrastinazione, insicurezze sul fatto che non si meritava di ottenere ciò che

voleva davvero.

Forse il più grande blocco di Phil era la sua difficoltà a chiedere aiuto alla gente. Phil ha avuto un

certo numero di credenze fondamentali difettose sulle persone che lo aiutavano. Non credeva che si

meritava di ottenere quello che voleva, non credeva che i suoi bisogni erano importanti per altre

persone. Lui credeva che il modo più sicuro per non soddisfare i suoi bisogni era quello di chiedere

aiuto in maniera chiara e diretta.

Un giorno nel suo gruppo No More Mr.Nice Guy! Phil si lamentava della mancanza di sesso nel suo

rapporto con la moglie. Chiesi a Phil se avesse chiesto alla moglie di fare sesso con lui. Disse "no".

Gli chiesi se credeva che sua moglie voleva fare sesso con lui, e anche questa volta mi rispose in

negativo.

Dissi a Phil che pensavo che la sua mancanza di sesso era sintomatica ad un problema più grande

della sua vita – Non credere che i suoi bisogni siano abbastanza importanti da spingere altre persone

ad aiutarlo a soddisfarli. Gli suggerii che cambiare le sue convinzioni circa i suoi bisogni sessuali

potesse essere il modo giusto per iniziare a cambiare le convinzioni di base che gli hanno impedito

di avere altre cose che voleva nella vita.

La settimana successiva, Phil arrivò con un sorriso da orecchio a orecchio. "Mia moglie ed io

abbiamo fatto sesso" disse. Il gruppo condivise il suo entusiasmo. Volevano sapere come era

accaduto e la risposta di Phil fu la più semplice.

“Gli ho chiesto sé se la sentiva di fare sesso con me, e lei rispose che andava bene, ha detto che le

piace fare sesso con me, ma visto che non glie lo chiedevo da molto tempo credeva che non fossi

interessato".

122

Una settimana dopo, Phil disse al gruppo che era preoccupato di chiedere un piccolo prestito in

denaro per riparare delle vecchie finestre in casa sua. Alcuni dei membri del gruppo iniziarono a

chiedere il costo. Alcuni condivisero che avevano già lavorato a qualcosa di simile. Suggerii a Phil

di chiedere ai ragazzi del gruppo di aiutarlo. E’ stato come tirare i denti, ma Phil chiese agli uomini

se lo avrebbero aiutato a sostituire le finestre. I membri del gruppo risposero all'unanimità che

sarebbero stati felici di aiutarlo. Circa un mese dopo, gli uomini si riunirono a casa di Phil.

Queste due esperienze ebbero un impatto enorme su Phil. Lui cominciò a capire che i suoi bisogni

sono importanti, che la gente voleva aiutarlo a soddisfare i suoi bisogni e che il modo più sicuro di

convincere la gente a contribuire era quello di chiederglielo.

Phil iniziò a costruire questo nuovo paradigma. Nel giro di poche settimane condivise un piano con

il gruppo per iniziare la sua attività in proprio. Un amico di famiglia si offrì di aiutarlo ad iniziare la

sua attività in proprio. Questa prospettiva lo eccitava soprattutto perché il lavoro stagionale, gli

avrebbe permesso di insegnare lo snowboard durante l'inverno – il sogno della sua vita.

Un vecchio amico si offrì come suo finanziatore. Sua moglie si offrì per cercare un lavoro che

pagasse le prestazioni di assicurazione sanitaria. Gli uomini del gruppo si offrirono di aiutarlo a

scrivere un business plan e impostare la sua contabilità.

Fino a quando Phil ha cercato di fare tutto da solo, ha lottato per ottenere quello che voleva. Una

volta che ha iniziato a chiedere aiuto e a permettere alla gente di essere lì per lui, la sua vita ha

cominciato a migliorare. Ora sta andando nella direzione di creare il tipo di vita e la vocazione che

ha sempre sognato.

Breaking free: attività # 43

Credi che le tue esigenze siano importanti? Credi che gli altri vogliano aiutarti a soddisfare le

tue esigenze?

Su un foglio di carta fai una lista di collaboratori che hai nella tua vita in questo momento.

Questi possono essere amici e familiari. Possono essere professionisti come medici, avvocati,

terapisti. Dopo aver fatto la lista, rispondi alle seguenti domande:

Di che tipo di aiutanti hai ancora bisogno?

Come puoi utilizzare questi aiutanti in modo più efficace?

Come puoi impedire a queste persone di aiutarti?

Inizia a ricercare l’opportunità di chiedere aiuto a queste persone. Costruisci reti. Prima di

chiedere aiuto, ripeti l'affermazione: Questa persona vuole aiutarmi a soddisfare le mie

esigenze.

Identificare i comportamenti di auto-sabotaggio consente ai bravi ragazzi di ottenere la vita

che vogliono

Come accennato in precedenza nel capitolo, i bravi ragazzi trovano numerosi modi creativi per

sabotare il loro successo nella vita. Perdono tempo, iniziano le cose ma non le portano a termine,

123

passano troppo tempo a risolvere i problemi degli altri, si distraggono con cose banali, creano il

caos, trovano scuse.

Sal è un buon esempio di questo. Sal è stato cresciuto da un padre passivo e una madre

schizofrenica. Nessuno dei due genitori era disponibile a prestare attenzione a lui o alle sue

necessità. In giovane età dovette assumersi la responsabilità per il benessere di suo fratello minore.

Sal non aveva praticamente nessuna capacità essendo un bambino. Quando si sentiva spaventato o

sopraffatto, si sarebbe solo accovacciato ed avrebbe provato ad arrancare in avanti con ostinata

determinazione.

Da adulto, Sal gestiva un negozio di corpo per suo zio. Suo zio era un buon imprenditore

marginalmente coinvolto. Fu compito di Sal creare un business redditizio con le risorse limitate e i

dipendenti insoddisfatti forniti da suo zio. (Sal ha effettivamente operato sul presupposto che questa

impresa poteva essere realizzata con successo!)

Ogni settimana, quando Sal veniva nel gruppo, il suo primo compito era quello di prendersi un paio

di Tylenol per calmare il mal di testa e stress contratti nel cercare di negoziare una situazione

impossibile al lavoro. Una volta chiesi a Sal se voleva esplorare le opzioni per la sua situazione di

lavoro. "A che serve?" rispose. "Non c'è niente che si può fare."

Per circa quindici minuti, i membri del gruppo fecero domande e proposero opzioni. Sal sembrava

un uomo in grado di subire un canale radicolare senza anestesia.

"Puoi parlare con tuo zio e fargli sapere quanto sia difficile il lavoro con le risorse che ti dà?"

"Ho provato, a lui non importa."

"Potresti proporgli di offrire parte degli utili ai dipendenti per motivarli?"

"Mio zio è troppo a buon mercato. Non lo farebbe mai."

"Potrebbe assumere un assistente per aiutarvi con il carico di lavoro?"

"Abbiamo provato una volta e non ha funzionato."

"Potresti uscire dal lavoro e tornare a pitturare auto?"

"Vorrei fare più soldi, ma è troppo rischioso."

"Potresti uscire del business carrozzeria e fare qualcosa di diverso?"

"E cosa? Ho un mutuo, una moglie e due figli. Come faccio a ricominciare adesso?"

"Quale è la tua passione, il tuo lavoro dei sogni?"

Questa volta, Sal si fermò per un attimo prima di rispondere. "Ho sempre voluto insegnare le arti

marziali. Non c'è modo che ciò possa mai accadere però. Avrei dovuto lavorare la sera e nei fine

settimana. Mia moglie proprio non sarebbe stata d’accordo e poi sarei stato lontano dai bambini

troppo tempo".

124

Ad ogni domanda posta e ad ogni proposta, Sal era sempre notevolmente più teso. I suoi occhi

riflettevano il terrore, come se veniva interrogato da agenti della Gestapo con pungoli elettrici per

bovini e rompighiaccio. Quando divenne evidente che esplorare le possibili opzioni aggravava solo

la paura e lo faceva arrestare ulteriormente, i membri del gruppo per fortuna fecero marcia indietro.

Più tardi, Sal parlò dell'esperienza come "essere stato spremuto dal gruppo."

Nella maggior parte delle situazioni, i bravi ragazzi non sono vittime di altri, si vittimizzano. Con i

suoi atteggiamenti e le sue azioni, Sal stava garantendo che non avrebbe mai sperimentato qualsiasi

tipo di successo o soddisfazione nel suo lavoro. Per lui fu molto più familiare e confortevole

rimanere bloccato in una stressante situazione no-win.

Ogni bravo ragazzo con cui ho lavorato ad un certo punto ha dovuto prendere la decisione

consapevole di smettere di sabotare se stesso. Si tratta di un aspetto cruciale nel recupero dalla

sindrome del bravo ragazzo. Per iniziare ad ottenere ciò che si vuole nella vita, lavoro e carriera, i

bravi ragazzi in recupero devono prendere la decisione consapevole di uscire dalla propria strada.

Un modo per farlo è quello di cambiare il modo di pensare. Questo inizia quando i bravi ragazzi si

rendono conto del motivo per cui inconsciamente creano così tante barriere che li fanno sentire

bloccati. Un mutuo, una moglie, una mancanza di grado, i debiti, i bambini - sono solo scuse.

Apportare modifiche significative alla vita non richiede cancellare tutte queste cose. Significa

vedere quello che realmente sono - scuse - e fare piccoli passi nella direzione in cui si vuole andare.

Per esempio, Sal avrebbe potuto cominciare ad insegnare arti marziali una sera a settimana.

Avrebbe potuto iniziare a lavorare per pagare i debiti personali, ciò gli avrebbe permesso di

cambiare lavoro in futuro. Avrebbe potuto riorganizzare il tempo speso in attività banali e

insoddisfacenti.

Breaking free: attività # 44

Identifica i tuoi tentativi di auto-sabotaggio. Una volta identificati i tuoi schemi, determina ciò

che devi fare in modo diverso per ottenere quello che vuoi veramente. Esamina ogni articolo

seguente e identifica comportamenti specifici che ti aiuteranno a smettere di sabotare te stesso

e raggiungere i tuoi obiettivi.

Mettere a fuoco

Farlo adesso

Accettare "abbastanza buono" piuttosto che "perfetto"

Finire ciò che si inizia

Non avviare nuovi progetti fino a quando i vecchi non siano completati

Non cercare scuse

Staccarsi dai problemi degli altri

125

Condividi la tua strategia con qualche persona fidata. Confrontati con loro su base regolare

per controllare come stai andando (non riuscire a fare questa parte potrebbe essere un modo

efficace per sabotare se stessi).

Lo sviluppo di una visione più precisa del mondo consente ai bravi ragazzi di ottenere la vita

che vogliono

Ti sei mai chiesto perché gli altri sembrano avere molto di più di te - più soldi, un lavoro migliore,

una bella macchina, una moglie più bella? invidi queste persone? sei risentito del fatto che hanno

quello che non hai? Ti chiedi quando sarà il tuo turno?

Per le loro prime esperienze di vita, i bravi ragazzi tendono ad essere governati dal pensiero di

privazione. Credono che non c'è molto in giro, e se qualcun altro ha già un sacco di cose, ce ne sono

meno per loro.

I bravi ragazzi hanno difficoltà a comprendere che viviamo in abbondanza, in continua espansione

dell'universo. Loro tendono a vedere le cose scarseggiare. Sono appesi saldamente a quello che

hanno, temendo che quando ciò non ci sarà più, non ci sarà più nulla del genere per loro. Credono

di dover controllare e manipolare per garantirsi che quel poco che hanno non se ne andrà, non

credendo che i loro bisogni potranno essere sempre abbondantemente soddisfatti.

Questo paradigma della scarsità può essere illustrato da un bravo ragazzo di nome Russell. Russell,

un venditore di successo, ha guadagnato un comodo reddito a sei cifre. Ha messo religiosamente il

40 % del suo stipendio in risparmi e investimenti. Ha mantenuto un saldo minimo di $ 30.000 nel

suo conto corrente. Nonostante la sua capacità di creare ricchezza finanziaria, Russell era

controllato dal suo pensiero di privazione. Russell aveva così paura di rovinare la sua situazione

finanziaria, che non avrebbe permesso a sua moglie di comprare un film da $ 9 per i suoi figli se

non fosse stato in bilancio.

Il pensiero di privazione di Russell in materia di denaro era un riflesso della sua visione del mondo

in generale. Suo padre era avaro e rigido. Sembrava trattare Russell in modo rigido, mentre

sembrava lodare sempre i suoi due fratelli. Più tardi, prima di morire, il padre di Russell lo tolse

dall’eredità e dette le sue parti alla chiesa. Non c’era molto da meravigliarsi del fatto che Russell

vedesse il mondo attraverso le lenti offuscate della privazione.

Quando arriviamo a vedere il mondo come un luogo di abbondanza ci rendiamo conto che c'è

spazio per tutti. Tutto quello che serve può scorrere da noi - tutto quello che dobbiamo fare è uscire

dal nostro pensiero piccolo e farle venire.

Guarda la ricchezza – quante auto hanno le persone, le case in cui vivono, i viaggi che fanno. Non si

può discutere con la trasparenza dell’abbondanza materiale che può essere creata nel nostro mondo.

Se altre persone vivono una vita piena e abbondante, perché tu no? Ricorda, ciò che un uomo può

fare, può farlo pure un altro.

Se un uomo può fare un milione di dollari, perché tu non potresti?

Se un uomo può iniziare l'attività dei suoi sogni, perché tu non potresti?

Se un uomo può guidare una Mercedes, perché tu non potresti?

126

Se un uomo può uscire da un lavoro scadente e trovarne una migliore, perché tu non potresti?

Se un uomo può essere un istruttore di snowboard, perché tu non puoi esserlo?

Purtroppo, il mondo non può darci qualcosa che non siamo pronti a ricevere. Dal momento che il

pensiero di privazione mantiene una persona possessiva e strettamente legata a ciò che ha già, non

c'è ricettività per la ricezione di più. Come Phil ha scoperto, quando chiediamo cosa vogliamo, e ci

aspettiamo di riceverlo, verrà in un modo o nell'altro.

Breaking free: # 45

Smetti di leggere questo e-book per qualche istante e chiudi gli occhi. Fai un paio di respiri

profondi ed espira lentamente. Libera la tua mente.

Una volta che sei rilassato, immagina di vivere in un mondo abbondante. In questo mondo

abbondante, non ci sono vincoli o limitazioni. Le cose buone fluttuano di continuo. Immagina

ogni cosa abbondante che hai sempre desiderato - auto, casa, amici, amore, gioia, ricchezza,

successo, pace mentale, sfide. Visualizza te stesso a vivere circondato da questa abbondanza.

Ripeti questa visualizzazione più volte al giorno fino a quando non inizi a sentirla reale per te.

Apri le braccia, il tuo cuore e la tua mente e lascia che accada.

Prendi la vita che vuoi: No More Mr. Nice Guy! Strategie per il successo

I bravi ragazzi credono che ci sia un insieme di regole che governano ogni comportamento. Sono

convinti che se si riesce a capire queste regole e rispettarle con successo, si avrà una vita liscia e

felice. Credono anche che ci sono gravi conseguenze per la mancata osservazione delle seguenti

regole.

Alla scoperta di passione e scopo è necessario cercare di capire cosa funziona e cosa no. Le persone

mature e di successo stabiliscono le proprie regole. Queste regole sono misurate con un solo

standard: Funziona?

Nel corso degli anni, gli uomini dei gruppi No More Mr.Nice Guy! hanno scoperto una serie di

regole che funzionano per loro. Queste regole li hanno aiutati a scoprire la loro passione e vivere

fino al loro pieno potenziale. Queste regole hanno contribuito a creare il tipo di vita e vocazione che

realmente desiderano.

Breaking free: attività # 46

Leggi l’elenco di regole qui di seguito. Provane alcune di loro per le dimensioni. Aggiungi alla

lista le tue regole personali. Scrivi queste regole su carta e mettile dove puoi vederle tutti i

giorni.

1 Se ti fa paura, fallo.

2 Non accontentarti. Ogni volta che ti accontenti, ottieni esattamente quello.

3 Mettiti al primo posto.

4 Non importa cosa succederà, sarai in grado di gestire la situazione.

127

5 Qualunque cosa tu faccia, falla al 100%.

6 Se fai quello che hai sempre fatto, otterrai quello che hai sempre ottenuto.

7 Tu sei l'unica persona su questo pianeta responsabile per le tue esigenze, desideri e felicità.

8 Chiedi quello che vuoi.

9 Se quello che stai facendo non funziona, prova qualcosa di diverso.

10 Sii chiaro e diretto.

11 Impara a dire "no".

12 Non cercare scuse.

13 Se sei un adulto, sei abbastanza grande per fare le tue regole.

14 Lascia che la gente ti aiuti.

15 Sii onesti con te stesso.

16 Non lasciare che nessuno ti tratti male. Nessuno. Mai.

17 Togliti da una brutta situazione, invece di aspettare che questa cambi.

18 Non tollerare l'intollerabile - mai.

19 Smetti di incolpare. Le vittime non hanno mai successo.

20 Vivi con integrità. Decidi ciò che ritieni giusto per te, e allora fallo.

21 Accetta le conseguenze delle tue azioni.

22 Sii buono con te stesso.

23 Pensa con "abbondanza".

24 Non evitare le situazioni difficili e il conflitto.

25 Non fare nulla in segreto.

26 Fallo adesso.

27 Sii disposto a lasciar andare quello che hai in modo da poter ottenere quello che vuoi.

28 Buon divertimento. Se non ti diverti, qualcosa non va.

29 Datti spazio per fallire. Non ci sono errori, solo esperienze di apprendimento.

30 Il controllo è un'illusione. Lasciati andare, lascia che la vita accada.

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E 'tempo di iniziare ad ottenere quello che vuoi. Liberarti dalla sindrome del bravo ragazzo ti

permetterà di scoprire la tua vera passione e potenziale. Prendendosi la responsabilità di creare il

tipo di vita che si vuole veramente, si può diventare tutto quello che si vuole essere.

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Epilogo

Mi ci sono voluti sei anni per scrivere questo libro. Durante questo periodo ho collaborato con

innumerevoli bravi ragazzi e rispettivi partner. Ho una media di tre gruppi di uomini No More

Mr.Nice Guy! a settimana. Queste sono più di 1.800 ore di lavoro con i bravi ragazzi. Durante

questo periodo ho notato molte cose interessanti e profonde.

Ho visto tanti uomini passare da inermi, vittime passive, di controllo e risentiti a maschi sani.

Ho visto numerose relazioni migliorare notevolmente.

Ho ascoltato testimonianze non richieste e letto lettere di ringraziamento da entrambi, uomini e

donne sui cambiamenti che hanno sperimentato nella loro vita.

Ho ricevuto risposte da parte di uomini e donne di tutto il mondo che hanno visto se stessi o

qualcuno che amano nella descrizione del bravo ragazzo nel mio sito.

Sulla base dell’osservazione di tutte queste cose, ho fatto la mia più grande scoperta: Gli strumenti e

gli approfondimenti presentati in No More Mr.Nice Guy! Funzionano!

Dopo aver finito di leggere questo libro, ti incoraggio a ricominciare dall'inizio. Trova il tempo per

fare gli esercizi Breaking Free. Se non lo hai già fatto, trovare una persona o un gruppo di fiducia

per aiutarti nel tuo cammino di ripresa dalla sindrome del bravo ragazzo. Se sei in un rapporto,

chiedi al tuo partner di leggere il libro. Condividi con lui o lei le intuizioni che stai scoprendo su di

te.

Lavorare al programma di recupero presentato in No More Mr.Nice Guy! è uno dei più grandi regali

che puoi fare a te stesso e ai tuoi cari. Come imparerai ad approvare te stesso, scoprirai in te una

capacità inimmaginabile di amare e accogliere l'amore e di vivere la vita nella sua pienezza. Questo

tipo di espansività è inizialmente paura, ma è l'essenza di chi sei e che cosa sei destinato ad essere.

Questa scoperta del vero sé è la libertà senza limiti. Libertà di essere chi sei. Libertà di smettere di

cercare l'approvazione. Libertà di iniziare a ricevere ciò che desideri.