Luca Pani

Tecniche di spogliarello mentale, i pensieri da buttare e quelli da tenere

Dipinti diPiergiorgio Mulas

E ADESSO SPOGLIATI

E ADESSO SPOGLIATITecniche di spogliarello mentale,

i pensieri da buttare e quelli da tenere

A Cornelia, Emanuele, Martina Alia e Laetitia

Luca Pani

E ADESSO SPOGLIATITecniche di spogliarello mentale,

i pensieri da buttare e quelli da tenere

Dipinti diPiergiorgio Mulas

Responsabile Editoriale Libri: Arianna Ribichesu

Editor: Paola Sammaritano

Responsabile Produzione Libri: Michele Ribatti

Impaginazione: Roberta Venturieri

ISBN: 978-88-6895-818-3eISBN: 978-88-6895-819-0

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Printed in ItalyFinito di stampare nel mese di ottobre 2019 presso “Press Grafica” s.r.l., Gravellona Toce (VB)

(*) Edizioni Lswr è un marchio di La Tribuna Srl. La Tribuna Srl fa parte di

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Il Sospiro della Seppia 15Sociale e Solidale 17L’inguaribile ottimismo 19Sbagliando… si sbaglia 21Il coraggio degli impulsi 23La forza dei deboli 25Il senso dell’Amore 27I Bastioni del Cuore 29Dal Solstizio al Natale 31La Catarsi dell’Alba 33Umili come la Terra 35Umana Resurrezione 37Lasciami essere (lettera d’amore ai nostri figli) 39Troppo bello per essere vero 41La Forza dell’Attesa 43Dignità Personale 45Codice d’Onore 47Genitori Omeopatici 49Inumana Cattiveria 51Silenzio Elettorale 53Il Selfie senza Specchio 55Segreti Irrivelati 57La Paura di Essere 59Il Mondo Ingrato 61L’Ultima Parola 63

Il Copione della Vita 65Fake news e post-verità 67Il Nido Vuoto 69Storia e Nostalgia 71L’Olimpo del Tennis 73Nostalgia e il dolore del passato 75I Denominatori Rari 77L’arroganza della conoscenza 79Il valore di un uomo 81La Presunzione dei Miracolati 83Furie della Natura 85Il Cavaliere Invisibile 87L’anello debole 89Gli Angeli della nostra Natura 91Il Lavoro e la Guerra 93Un Viaggio Interiore 95La fine di un Amore 97La prima configurazione 99La seconda configurazione 101La terza configurazione 103La quarta configurazione 105La quinta configurazione 107La sesta configurazione 109La settima configurazione 111L’ottava configurazione 113

INDICE DEGLI EDITORIALI

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La nona e ultima configurazione* 115Il Pasto delle iene 117La Caverna dei Codardi 119Aristocrazia della Vigliaccheria 121Coraggiosi o Codardi 123Vile Superbia 125Weinstein e dintorni 127Identità imitativa 129Il Capro Espiatorio 131Uomini falsi e malvagità 133La cattiveria dei “buoni” 135La cattiveria di pochi, le disgrazie di molti 137Gli anticorpi del Male 139Magie Psiconautiche 141Occhi di Fata 143Fate e Bambini 145Immaginazione volante 147I quattro elementi immaginari 149La Magia dell’Arte 151Sapienti e Maghi 153Mondi paralleli 155Mondi non-paralleli 157Immaginazione e Sapienza 159I Truffatori di Speranze 161L’Ultimo Fiore 163Il Tiro alla Fune 165

Il Giardino di Buddha 167Del significato del lottare 169Del combattere con Passione 171Del combattere per la Passione 173Il Pendolo del Demonio 175Le vie dell’Amore 177Il potere e la responsabilità 179Per essere il futuro siate il passato 181I Maestri e le Regole 183(Alcuni) Principi Universali 185Alcune cose da abbandonare: dormire male 187Alcune cose da abbandonare: mangiare male 189Alcune cose da abbandonare: stare fermi 191Alcune cose da abbandonare:

pensare a breve termine 193Alcune cose da abbandonare: Pensare in piccolo 195Alcune cose da abbandonare: cercare delle scuse 197Alcune cose da abbandonare: avere idee fisse 199Alcune cose da abbandonare: perdere tempo 201Alcune cose da abbandonare: controllare tutto 203Alcune cose da abbandonare: dire troppi SÌ 205Alcune cose da abbandonare: le persone negative 207Alcune cose da abbandonare: tutto il resto 209Conoscenza Essenziale 211Elogio Assoluto dell’Errore 213Il Meme Eterno 215Riferimenti 217

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Ho preso un granchio 14Purché ti decida 16Nonostante tutto 18Abbiamo sbagliato strada 20Impulsivo 22Ceneri 24Chiave di lettura 26Cuori pulsanti 28Venere - Galileo 30Surya Namaskara 32Flora 34Ascensione 36Essere Zorro 38Uragano di dubbi 40Rhagno 42Toglietemi tutto... 44QR Code Prove di Volo 46Tetta omeopatica 48Due maschere 50L’impiccato 52Regina malvagia 54Il segreto di Sigmund 56Psiconauta 58Enjoy the Silence 60Non dico nulla 62

Heisenberg 64Le api nasone esistono veramente 66Baciami, baciami 68L’Ultimo Samurai (dettaglio) 70Atlante ex tennista 72Lisa dagli occhi blu 74Lanciatore di aerei 76Dispositivi sensibili 78Ritratto di Zio Paperone 80Occhi incrociati 82Costellazione Nana del Baballotto 84ORSO - Troy Moth 86REvolution 88Arcangelo 90Guerriera 92Errare humanum est 94Liquidazione Totale 96Prima configurazione dell’animo umano 98Seconda configurazione dell’animo umano 100Terza configurazione dell’animo umano 102Quarta configurazione dell’animo umano 104Quinta configurazione dell’animo umano 106Sesta configurazione dell’animo umano 108Settima configurazione dell’animo umano 110Ottava configurazione dell’animo umano 112

INDICE DELLE OPERE

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Nona configurazione dell’animo umano 114Tipo quadrato 116Dentro l’anfratto 118L’Ultimo Samurai (dettaglio) 120Branco di sopracciglioni 122Pipistrello superbo 124Rettile preistorico 126Domatore di dinosauri 128Il signore ti guarda 130Narcisista esaurito 132Dormire sul divano non va bene 134Insettoide 136Cordata di Anticorpi 138Bach Ebbasta 140Formule magiche 142Violinista immaginario 144Da un sogno all’altro 146Quattro baballotti immaginari 148Campi di fragole per sempre 150Eureka 152Costellazioni perpendicolari 154Terre piatte 156Ipnotista sotto la pioggia 158Volo a ultrasuoni 160L’Ultimo Fiore di Cornelia 162Inserire un gettone 164

Lo zoo di Buddha non è Bar 166L’Ultimo Samurai 168Fase lamentosa 170Fase combattiva 172Di male in peggio 174Love is chemical 176Ritratto di zio Frank da piccolo 178Shh 180Il maestro del brivido 182Papavero 184Non ho chiuso occhio 186Fare attenzione a ciò che si mangia 188Tra poco mi alzo 190Verso la luce, con qualche incertezza

e un ombrello 192Mantello magico 194Cercatore di scuse 196Pensiero stupendo 198Signora multitasking 200The Duke 202The Planck time 204I soliti negativi 206Dammi solo un minuto 208Lune Galileo 210Tilt 212Freedom 214

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Luca Pani è un medico-psichiatra, Professore ordinario di Farmacologia all’Università di Modena-Reggio Emilia e di Psichiatria all’Università di Mia-mi; è Vicepresidente per le Strategie Regolatorie e l’Innovazione di VeraSci a Durham, USA. Dal 2017 è responsabile per i contenuti scientifici di Edra LSWR S.p.A. e di Inpeco SA. Tra i suoi recenti libri ricordiamo: Imperfezioni umane. Dissonanze evolutive, cervello e salute (con G. Corbellini, Rubbet-tino, Catanzaro 2015); Prescrivere valore. Storia e scienza dei farmaci che fanno vivere più a lungo e meglio (con G. Corbellini, Edra, Milano 2017) e i tre precedenti Manuali di Psiconautica, rispettivamente Prove di Volo I e II (dipinti di F. Martinez, Edra LSWR 2015 e 2016) e Buddha non è un Bar (dipinti di P. Mulas, LSWR 2017).

Piergiorgio Mulas è un artista visivo, performer, illustratore e autore di testi comici per il teatro come “Effetti collaterali della resurrezione”.Attualmente il suo lavoro si concentra sulla performance artistica “I nani di Mont’e Prama”.Piergiorgio è il direttore creativo della pagina Facebook di EDRA “Prove di Volo” con centinaia di migliaia di visualizzazioni settimanali.

GLI AUTORI

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La domanda delle domande rimbomba tra il cuore e la testa di chi ha il co-raggio di farsela: come faccio a essere felice, come posso vivere meglio? Che pensieri devo coltivare, quali dovrei estirpare? Le risposte non mancano, il gomitolo luminoso che avvolge il pianeta e connette tutti e tutte le cose sputa sentenze a un ritmo vertiginoso.

Ventiquattro ore su ventiquattro e sette giorni su sette un like o una con-divisione sottolineano la frase del momento, la foto dell’attimo. E dopo un altro momento e nell’attimo successivo tutto sparisce, assorbito e triturato dal nulla. Così, nell’abbondanza di sorgenti di sapere, anneghiamo in un mare di ignoranza e futilità perché i dati non sono informazioni e, tantomeno, co-noscenza.

Questo è un libro che recupera concetti antichi, in alcuni casi antichissi-mi, che abbiamo dimenticato o, peggio, mai conosciuto. Ogni editoriale, da solo o in fila (in un “thread” come si direbbe su Twitter), è anche un piccolo esperimento di psicologia clinica che cerca di far riemergere verità rivelate, perle di saggezza, strutture ancestrali o percorsi inconsapevoli che possono indicarci chi siamo e dove stiamo andando.

Non è facile, troppi orpelli inutili, troppi desideri e bisogni non necessari, co-stringono e schiacciano le nostre prospettive. Uno di noi insegna psichiatria e farmacologia clinica e si deve confrontare giornalmente su quali siano le tecniche migliori per far capire agli studenti, che saranno i medici e gli psi-chiatri di domani, come ricordare i principi unificanti di un apprendimento at-tivo e virtuoso, quello che alla fine di questa parte del loro percorso, rappre-senterà la grande differenza tra essere dei laureati in medicina o dei Medici.

Abbiamo scoperto, per caso forse, che come disse il Buddha «dato che il mondo è un riflesso della nostra mente, tutto può essere cambiato dalla nostra mente». Abbiamo anche scoperto che emozionarsi e provare passio-ne nell’insegnamento, o in tutto ciò che si fa, viene trasmesso e percepito da chi ascolta che, a quel punto, impara meglio e più a lungo ciò che sente.

PREFAZIONE

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Abbiamo compreso che ci sono due forze principali, la paura e l’amore, che costringono la nostra vita e producono sofferenza o felicità, rispettivamen-te. Non sono equivalenti. La paura è in grado di bloccare tutto, di attraversa-re generazioni, impedendo a chiunque di diventare ciò che potrebbe essere sul piano individuale ma anche di scatenare distruzioni e guerre da piccole fazioni a interi continenti. L’amore tuttavia appartiene a un’altra potenza emozionale che, quando è puro, incondizionato e praticamente inconsapevo-le, è capace di polverizzare la paura, far sparire l’ansia e migliorare la cono-scenza di se stessi e quindi di quanto ci circonda.

Le persone presumono erroneamente che i pensieri siano unicamente pro-dotti mentali e certamente lo sono ma, in realtà, molte delle nostre convinte conclusioni non sono logiche, o tantomeno razionali, quanto intuizioni che provengono da archetipi profondi e non rintracciabili, segnati solo da un bri-vido di passione, da una piccola o grande emozione per cui, solo molto dopo, emerge il ragionamento che cerca di spiegarne i motivi. Motivi che spesso non ci sono e non ci saranno mai. Ci siamo chiesti se tutto questo potesse essere trasferito in parole e dipinti ed è questo il fine e la presunzione del volume che avete tra le mani. Ci auguriamo che vi sia utile leggerlo come è stato per noi illustrarlo e scriverlo. E adesso però, nell’intimità delle vostre idee, spogliatevi da tanti inutili pensieri e indossate solo quelli che vi servo-no. Vi stupirete di scoprire quanti pochi siano.

Luca Pani e Piergiorgio Mulas

Siamo molto grati a Genny Atzeni che è stata l’unica capace di generare un titolo accatti-vante tanto quanto quello del precedente volume di Prove di Volo: Buddha non è un Bar (Edra LSWR, Milano, 2017).

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Ho preso un granchio

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Le seppie hanno tanto da insegnarci. Notate, ad esempio, come per andare avanti velocemente nella vita bisogna sempre sapere anche come tornare indietro: nessuna strategia di sopravvivenza rende realmente consapevoli del futuro più lontano come guardare al proprio passato remoto. Nessuna strada è migliore di quella che è fatta di tanti sentieri divergenti. Adatta-tevi alla situazione in cui siete, non siate sempre uguali solo a voi stessi e coloratevi dell’ambiente che vi circonda: siate ombra all’oblio e trasparenza alla luce. Riposate lasciandovi cullare dal ritmo che vi circonda e non emer-gete dal sonno se non quando vi sentite pronti. Quando siete in pericolo confondete – sino a oscurarla – la vista ai vostri avversari, non tenetevi niente dentro e lanciate tutto quello che avete fuori da voi come un sospiro. Danzate, come se aveste le ali, siate leggeri e sospesi nell’aria come fosse acqua vuota e infine, ricordate, la cosa più importante: appoggiatevi e fatevi sempre portare da una colonna vertebrale tutta di un pezzo.

IL SOSPIRO DELLA SEPPIA

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Purché ti decida

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SOCIALE E SOLIDALE

Il cuore pulsante della rete luminosa che avvolge il pianeta sussulta della sua natura più vera quando una tragedia ci colpisce senza preavviso, per-ché altrimenti non sarebbe una vera tragedia, e chiama a raccolta la nostra capacità di essere solidali. Sono questi i momenti in cui si capisce perché le opere umane che meritano di essere definite tali sono solo quelle in cui si è utili al prossimo. I “social networks” danno il loro meglio quando fanno esprimere la nostra immensa abilità di amare e di aiutare. In questi casi non pensate di cavarvela con un “mi piace” o una condivisione. È stato scritto che nessuno avrà vissuto veramente se non facendo qualcosa per qualcu-no che non potrà mai ripagarlo, e le altrimenti rinunciabili disgrazie naturali possiedono il vantaggio incommensurabile di darci l’opportunità di essere persone migliori. Qualcosa di cui, in questi tempi, si avverte il serio bisogno. Se dovesse capitarvi, anche se non ve lo auguro, cogliete l’occasione mentre sperate che sia l’ultima.

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Nonostante tutto

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La vita, si sa, è un atteggiamento mentale, anzi, con molta probabilità, solo quello. Migliaia d’anni di sapienza hanno tramandato una certezza: tutto ciò che è contenuto dentro di noi viene proiettato all’esterno e determina il desti-no delle nostre giornate e dunque della nostra vita. Siate dunque predisposti ad ammalarvi di ottimismo, non curatevi mai né, tantomeno, vaccinatevi con-tro il buon umore, sopportate i suoi sintomi: sorrisi, curiosità e soprattutto la certezza che ogni momento per quanto terribile passerà e che domani sarà sempre un giorno migliore. Non lamentatevi mai, è assolutamente inutile. Siate invece positivi e lasciatevi andare al flusso delle cose, sicuri che qua-lunque disgrazia finirà, qualunque tragedia sarà inghiottita e trasformata dal tempo; perché è davvero così. Ricordate che la più nobile attitudine umana è quella di spargere gioia e rendere felici gli altri. Non vi sto chiedendo di dimen-ticare le cose tristi che sono capitate; non dovete mai essere stolidi, fatui e disinibiti ma solo sensibilmente felici, nonostante tutto.

L’INGUARIBILE OTTIMISMO