I PRINCIPALI BENEFICI DI YOGA DELLA RISATA

Dal punto di vista neuro-biologico

- Migliore efficienza dell’apparato respiratorio

- Miglioramento della funzionalità del sistema cardiocircolatorio

- Rafforzamento del sistema immunitario

- Rilascio degli ormoni del benessere

- Aumento delle cellule NK natural killer antitumorali e di difesa dalle malattie infettive

- Antistress

- Antinvecchiamento

- Aumento della tonicità muscolare

- Aumento dell’attività dell’apparato linfatico

- Massaggio degli organi interni

- Regolazione della pressione arteriosa

- Riduzione di glucosio nel sangue

Dal punto di vista psicologico-relazionale

- Aumento dell’autostima e della sicurezza in sé

- Miglioramento della capacità di attenzione, di concentrazione, di ascolto

- Potenziamento delle doti di leadership

- Incremento della creatività

- Rafforzamento dell’intelligenza emotiva

- Creazione di energia positiva

- Miglioramento della comunicazione

- Miglioramento delle interrelazioni sociali

- Sviluppo dello spirito di collaborazione e di cooperazione

Caro Dottore,

ovunque lei si trovi ad esercitare la sua professione di medico,

vorrei che tutti potessero esserle grati per ciò che fa. Le devono riconoscenza quanti

hanno riacquistato la salute grazie a lei, che ispira fiducia per gli studi compiuti e per

l'esperienza di anni di professione medica.

Molte persone vengono da lei cariche di aspettative. Si affidano al suo

intervento e chiedono alla sua competenza la soluzione per star bene. E con questo

stesso desiderio oggi alcuni si sono avvicinati ad una medicina "alternativa", più

sensibile al rimedio naturale o all'approccio omeopatico o fitoterapico, per cercare di

evitare l’assunzione di farmaci chimici.

Per restar sani o per guarire più in fretta esiste anche un altro modo

semplicissimo e naturale: ridere. Caro Dottore, prescriva la risata! Consideri questa

opportunità. Può compiere una straordinaria azione terapeutica e preventiva

consigliando lo Yoga della risata.

Il Laughter Yoga, meglio conosciuto in Italia come Yoga della risata, è un

metodo originale e unico messo a punto dal dr. Madan Kataria, medico indiano, che

consiste nel ridere senza motivo. Ovvero a prescindere da condizioni esterne a noi,

quali la comicità: anziché dalla comprensione intellettiva, la risata parte dal corpo, in

linea con la giocosità tipica del divertimento infantile.

Facile da praticare ad ogni età, la risata stimolata giocosamente diventa

rapidamente spontanea, generando una situazione di benessere psicofisico. Tutti noi

abbiamo la grande risorsa interna di poter ridere a partire dal corpo, solo con esercizi

facili e divertenti, efficaci portatori di buonumore. E in tal modo possiamo disporre

della risata a nostro piacimento. Troverà qui le informazioni, i video e le sessioni.

Caro Dottore, prescriva lo Yoga della risata! Come terapia utile e divertente,

a supporto di altre azioni che riterrà necessarie, ma consideri la grande portata

preventiva della risata e raccomandi a quanti può di ridere e giocare. Ridere senza

umorismo con lo Yoga della risata può apparire bizzarro, ma se si pensa che

l'efficacia benefica del riso sulle patologie cardiovascolari ormai è verità scientifica,

allora far entrare la risata senza motivo tra le prescrizioni mediche è opera meritoria.

Quando la patologia è grave, applichi naturalmente tutto ciò che ritiene per

scienza e in coscienza necessario. Ricorra ad antibiotici, antinfiammatori, analgesici,

ansiolitici … secondo il suo giudizio. Ma, Dottore, prescriva anche la risata! Dica ai

suoi pazienti di provare a ridere. Chieda loro di avere il coraggio di farlo e ne

vedranno i benefici.

Spesso è per lei evidente che un disturbo è solo una conseguenza dovuta ad

un’alimentazione sbagliata o alla mancanza di appropriato movimento. Non di rado a

condizioni aggravate dall'abitudine al fumo e all'alcool. Prescriva allora soprattutto la

risata, accanto a tutto ciò che la sua preparazione e la sua saggezza le suggeriscono.

E quando il suo intuito le fa capire che la persona davanti a lei non ha

malattie di sorta e il malessere che la porta da lei è solo frutto di un disagio nei

confronti della vita, allora, caro Dottore, prescriva solo la risata. Certo, un rimedio

leggero o palliativo può servire, ma inviti il paziente a confidare nella sua risata.

La possibilità di guarire ridendo è una nuova frontiera della medicina.

Lei Dottore continua ad essere indispensabile all'umanità, che le è grata per le

sue capacità. Con la sua azione, molto lei può per rendere migliore la qualità della

vita di tante persone. Può farlo anche raccomandando la risata! Quella che tutti

possono, quella senza motivo e giocosa che parte dal corpo. Quella disponibile

sempre, semplice e divertente. Ridere rende le persone felici e più sane.

Caro Dottore, prescriva con fiducia lo Yoga della risata.

Mauro Turrini, Ph. D.

Teacher del Laughter Yoga International del dr. Madan Kataria

www.yogadellarisata.eu

Al Ministro della Salute

Balduzzi prof. Renato

Roma

Sig. Ministro,

aver accettato di guidare un Dicastero tanto importante e

delicato come quello della Salute è una scelta che Le fa onore. Da cittadino Le

sono riconoscente per il servizio che Lei rende oggi al Paese, in un momento

in cui sono maturi i tempi per una crescita della nostra civiltà sanitaria.

Grazie alla Sua sensibilità "tecnica" ora nella Sanità può realizzarsi

qualcosa di veramente nuovo, tale da porre l'Italia all'avanguardia

nell'introduzione di azioni terapeutiche e preventive innovative. Con scelte di

intelligente coraggio e preveggenza.

Diceva Albert Einstein che "non possiamo aspettarci che le cose cambino se

continuiamo a fare le stesse cose". E qualcosa di nuovo da fare è certamente

rendere operativo il principio per il quale l'essere sani passa attraverso

l'essere felici. Ridere è una strategia efficace per la felicità. E il Laughter Yoga

ne è una prova.

Prevenire le patologie operando sulla popolazione sana è ormai un

orientamento acquisito e, in questa direzione, trova progressivamente spazio

l'idea che il buonumore sia un "farmaco" dagli effetti prodigiosi. Oltretutto

dai costi veramente popolari.

È suggestivo , Sig. Ministro, immaginare uno scenario inedito e

virtuoso nella Sanità italiana semplicemente con il ricorso ad interventi

complementari a quelli tradizionali. E tutto questo a servizio di cittadini,

pazienti e medici. Con indubbi quanto enormi vantaggi per i conti dello

Stato.

Nella mia Lettera al Presidente della Repubblica, relativa al debito

pubblico, chiedevo al Capo dello Stato di compiere una scelta coraggiosa in

onore della civiltà. Pur su un altro versante, ma sempre con lo stesso amore

per il nostro Paese, chiedo oggi a Lei, Sig. Ministro, un atto di coraggio

nell'ambito della Salute Pubblica.

Faccia entrare la risata tra le azioni "sanitarie" da promuovere, come

supporto terapeutico innanzi tutto, ma anche come elemento importante del

piano nazionale di prevenzione.

La comicità come "medicina" prosegue la meravigliosa prospettiva del dr.

Patch Adams. La via dei film e degli spettacoli divertenti, dei cabarettisti o

dei clown è di grande pregio e dagli effetti ormai comprovati, ma non è la

sola. C'è qualcosa ormai di parimenti efficace con effetti più duraturi e dai

costi irrisori: il Laughter Yoga, meglio conosciuto in Italia con il nome di Yoga

della risata.

Alcune settimane or sono ho scritto e reso pubblica una Lettera che ho

indirizzato ai Medici di tutto il Mondo. Io stesso la sto presentando a diversi

medici di prima assistenza e ai responsabili delle ASL locali e trovo attento

interesse per una prospettiva nuova e originale. Li ringrazio per quanto fanno

di bene e li invito a prescrivere e consigliare la risata. E faccio questo con

molta serietà: anche loro intuiscono che non si tratta di un’iniziativa da anime

candide bensì di un'inesplorata frontiera della medicina.

Volendo, si potrà con grande facilità predisporre le condizioni affinché

tutte le strutture sanitarie dello Stato possano progressivamente dotarsi di

competenze atte alla promozione giornaliera della risata. Sessioni ed esercizi

tanto semplici quanto divertenti, possibili ovunque e a tutti, posti ad

accompagnare le tradizionali terapie rendendole più efficaci con il

buonumore.

Ridere fa molto più che buon sangue! I cardiologi sanno che protegge

il cuore e ne hanno ormai le prove scientifiche. Una politica sanitaria aperta

alla risata e consapevole dei suoi benefici è solo una naturale conseguenza. E

proprio a questo riguardo vorrei proporLe un punto di vista nuovo e

complementare a quello della comicità.

Il Laughter Yoga merita attenta e scientifica considerazione. Con

questo metodo si possono creare modelli di comportamento per agire sulla

popolazione sana, attingendo alla risorsa naturale della persona di ridere a

partire dal corpo. Una soluzione fruibile ad ogni età.

L'umorismo, per scatenare la risata, ha bisogno di essere capito: è un

fatto mentale. Ridere a partire dal corpo, invece, è quanto sanno fare

naturalmente i bambini con la loro giocosità. Con il metodo dello Yoga della

risata messo a punto dal Dr. Madan Kataria, medico indiano, si ride con

grande facilità senza motivo, senza bisogno di alcuna forma di comicità

esterna o di strumenti di alcun genere.

Poiché l'organismo non è in grado di distinguere la risata autoindotta,

scelta, da quella spontanea, si ottengono gli stessi numerosi benefici a livello

generale nell'organismo, a partire da un'ossigenazione cellulare migliore con

le conseguenze antitumorali che il prof. Otto Warburg ha da tempo osservato.

Immagini, Sig. Ministro, quanto bene si potrebbe portare a pazienti e

medici facendo ricorso a ciò che per sua natura è un antidoto naturale allo

stress. Il concetto di “risata scelta” riporta le persone alla responsabilità nei

confronti della propria salute: un caposaldo della civiltà sanitaria di un Paese.

L'inaugurazione di una stagione in cui il ricorso alla terapia farmacologica

sia solo una possibilità tra altre legittime e riconosciute. E molto meno costose.

Sono consapevole che per questo passo serve coraggio. Occorre innanzi

tutto credere a questa nuova frontiera della medicina. Serve attivarsi per la

sua messa in atto. E sarà necessario resistere alle fortissime pressioni di chi fa

della malattia un business. A scapito dei cittadini. A saccheggio delle casse

dello Stato.

Dare credito al potere della risata è una scelta di apertura a modelli

interpretativi diversi della malattia stessa e delle sue cause. Nessuna

contrapposizione a dottrine e protocolli tradizionali, ma solo una

considerazione spassionata dello spirito ippocratico più genuino volto al vero

bene del paziente. Che recuperi la salute. Che ciò avvenga felicemente. Che

ciò gravi il meno possibile sulla collettività. E, naturalmente, che ci si ammali

meno.

Scriveva Victor Hugo che "nulla al mondo è così potente quanto un'idea

della quale sia giunto il tempo". È questo, Sig. Ministro, il tempo per una Sanità

aperta a nuove prospettive, compresa la risorsa naturale e umanissima della

risata. È il momento di osare la novità. Di osare il risparmio vero. Di osare

quella qualità e quella determinazione che valorizzano i ministri tecnici

rispetto a quelli politici.

Osi il new deal della Sanità italiana. Essa porta ancora i segni delle

ferite inflitte nei lunghi anni di sprechi e di corruzione, di resistenze e di

ottusità, ma uomini come Lei possono fare la differenza. Prima che al Suo

Dicastero tornino persone al soldo di potentati più interessati alla malattia

che alla salute, attivi il nuovo corso della civiltà sanitaria. Ne sia il benemerito

protagonista.

Va riconosciuto, certo, che molto bene si sta già facendo con

l'educazione alla salute attraverso la sensibilizzazione ad una corretta

alimentazione e a stili di vita improntati al movimento, al controllo della

pressione arteriosa e del colesterolo e all'eliminazione del fumo. Passi

importanti sono stati compiuti.

Ora, però, educare alla pratica della risata darà un impulso

sorprendente alla realizzazione di una salute riconquistata, conservata e

potenziata attraverso la felicità. Se è normale ridere quando si è felici, con il

Laughter Yoga si apprende facilmente a essere felici proprio perché si ride,

perché portando il corpo a ridere la mente lo segue con piacevole e divertita

disponibilità.

Concludo qui la mia lettera, Sig. Ministro, ringraziandoLa per la

disponibilità della Sua attenzione. Se vorrà concedermi la cortesia di un

incontro personale, sarò felice di illustrarLe i molti aspetti connessi a questa

mia cui non è possibile neppure accennare qui.

Le parlerò volentieri all'occasione di come si potrebbe concepire una

nuova competenza professionale nella Sanità, il Laughter Leader, colui che

promuove la risata in ogni struttura e ambito sanitario. Le descriverò una

strategia formativa possibile e rapida per avviare il nuovo percorso. Le

fornirò la documentazione scientifica relativa alla portata terapeutica e

preventiva della risata. Le dirò tutto quanto desidera sapere sul metodo

Laughter Yoga.

Scriveva il nostro grande poeta Giacomo Leopardi che "chi ha il coraggio

di ridere è padrone del mondo". E un risultato tanto grande passa di sicuro

attraverso persone in forma che gustano intensamente tutti i piaceri della vita

e tengono lontano lo stress con un’attività aerobica adeguata, compresa la

gioia di belle e salutari risate. Cittadini così sono la ricchezza di un Paese.

Con distinta cordialità,

Prof. Mauro Turrini PhD

P.S.: Come annunciato nella copia di questa lettera inviata all'indirizzo

postale del Ministero della Salute, Le invio il medesimo testo con aggiunti

alcuni link per una prima essenziale documentazione, compreso il mio

Curriculum.

Rinnovo la mia disponibilità per presentare a Lei e ai suoi collaboratori una

sessione dimostrativa di Laughter Yoga.

- Il sito ufficiale del Laughter Yoga International del Dr. Madan Kataria:

www.laughteryoga.org e il mio sito: www.yogadellarisata.eu

- Per le informazioni scientifiche un ottimo riferimento è dato dalla

U. S. National Library of Medicine

via N. Sauro, 22 - 25087 Salò (Brescia) tel. 0365 40063 - 328 6276039 mauro.turrini@tin.it

DEA RISATA

Da sempre. Dentro. Sì

Eterna come il mondo. E prima

Eri nel divino pensiero, da te i colori giocosi del tempo

Sei musica fragorosa che racconta storie a lungo taciute

Dea Risata, Madre dal prosperoso seno che nutre di vita

E generosa Amante dell’umana gloria!

Sei amplesso per tutti. A rendere felice ciascuno

Adesso

Da sempre, dentro. Per sempre

In te, l’abbraccio di chi ama

Per te, le lacrime di gioia di chi osa

Con te, il coraggio di essere ancora

Sei l’attimo di giovinezza per le spalle vecchie schiacciate dal nulla

Sei alba per occhi accecati dal buio

Sei potenza che avvolge

Dea. Madre. Dalla mano che trasforma

Dalle labbra gravide di bene, fontane di pace

Signora dal fragore divino, viene ora il tuo tempo

Esulta nelle viscere di chi cerca la via

Sei qui. Dea

Da sempre. Dentro

Hello Mauro The Great,

it is always pleasure to hear from you. I understand why you could not come and must take care of

mother. Mothers are always special.

May be next year we meet I might come back for european conference which I am thinking of

doing in Italy.

Yes I also do not like too many Presidents. ha ha ha

Love and Laughter

Dr. Madan Kataria

Founder Laughter Yoga Movement

Mob: +91 9819822226

http://www.laughteryoga.org

http://www.youtube.com/laughteryoga

http://www.facebook.com/laughteryoga

When You Laugh, you change, and when you change the whole world changes.

-Dr Madan Kataria, MD, Founder Laughter Yoga Movement

On 16-Oct-2014, at 8:26 pm, Mauro Turrini <essereagere@gmail.com> wrote:

Dear Madan. I hope all the best for you and every laughing joy of the heart. I know you will be in Rome in a few days. I'm glad that your laugh back in Italy and your presence will certainly be a great moment for the Laughter Yoga in Italy. Unfortunately it is not possible to me to be laughing with you. A few months ago I witness my mom who is 94 years old and she is almost sick. I am almost always with her. But I keep in my practice and dissemination of Laughter Yoga with the Club and other initiatives. As you know, I have chosen not to join the Association of Laura. I laugh happily without presidents, hahahahahahahahahaha

With you always my love and my laughing hug Mauro I'll also bring the warm greeting of Cinzia Visentin, Teacher formed by you.

Mauro, here is my message for your Leaders.

I want to share one secret about laughter. If someone ask me what I have learnt about laughter in 18 years of experience. Laughter is not about laughing, it is all about PLAY. If you learn to play laughter will come naturally in every area of your life. Laughter Yoga is all about childlike playfulness. Keep Laughing and playing

Ha Ha Ha

Dr Kataria

"Voglio condividere un segreto sulla risata.

Se qualcuno mi chiede cosa ho imparato riguardo alla risata in 18 anni di esperienza

dico che la risata non concerne il ridere, ma è tutta relativa al GIOCO. Se si impara a

giocare, la risata arriverà in modo naturale in ogni ambito della tua vita. Lo Yoga

della risata è tutto centrato sulla giocosità infantile. Continuate a ridere e a

giocare."

Seminario di Yoga della Risata 14 e 15 Giugno 2014

Messaggio per la pace del Dr. Madan Kataria

"Cari Amici della Risata, la prima domenica di maggio è la Giornata

Mondiale della Risata.

La nostra Missione è portare buona salute, gioia e pace nel mondo

attraverso la risata.

Lo Yoga della risata si è sviluppato attraverso 65 paesi nel mondo, senza

marketing e pubblicità: questo significa che questo nuovo concetto è veramente

universale.

Tutti sanno che ridere fa bene alla salute e la scienza ci dice che la risata è

benefica solo se è decisa e quando si ride almeno per 10-15 minuti di seguito.

Non ci sono molti modi di ridere così a lungo spontaneamente con lo

stress del mondo moderno.

Pertanto abbiamo bisogno di rendere le nostre risate incondizionate e di

ridere così senza motivo.

Molti stanno già ottenendo benefici per la salute e migliorando la qualità

della propria vita.

E come possiamo portare davvero la pace nel mondo attraverso la risata?

La formula è semplice:

"QUANDO TU RIDI, TU CAMBI,

QUANDO TU CAMBI IL MONDO ATTORNO A TE CAMBIA"

I club della risata si moltiplicano e stiamo costruendo una comunità

mondiale di persone che condividono valori comuni di amore incondizionato e di

risate.

Si coltivano ideali basati sulla bontà, la generosità, il perdono, la sincerità e

l'onestà."

Love end Laughter

Dr. Madan Kataria

La più coraggiosa decisione

che prendi ogni giorno

è di essere di Buon Umore.

(Voltaire)

Yoga della risata. In Love!

Ah sì, davvero Yoga della risata è un’esperienza d’amore! Una scelta

d’amore. Parola di filosofo.

Dobbiamo però aprire le porte ad una filosofia un po’ diversa da quella

tradizionale la quale ha scritto sul riso cose certo intelligenti, ma poco divertenti.

Senza divertirsi a scriverle.

E, a dirla tutta, considerazioni che mi sono parse talvolta persino aride e

astiose. Risata incompresa? Non so, ma di sicuro poco divertita…

hahahahahahahahaha.

Con lo Yoga della risata cambia radicalmente la prospettiva, perché la risata

diventa qui un’esperienza d’amore. E bisogna avere il coraggio di dirlo forte, senza

patemi e con la serenità della testa e quella del cuore: ridere innalza l’umanità. Si è

scritto di risata e superiorità, riso e incongruenza, teoria del sollievo e via

discorrendo, presi nella ricerca sulla natura dell’umorismo. Si pensava che fosse

l’unica fonte. Sbagliato.

Nessuno è stato sfiorato dall’idea che ridere possa essere anche un atto

d’amore. Una scelta d’amore. Con Yoga della risata siamo finalmente ad una svolta.

Un’evoluzione attesa e liberatoria, possibile solo quando si è finalmente “liberato”

il riso dalle barzellette, dalle commedie, dai clown. L’umorismo è una sorgente

bella e interessante, ma limitata. Spesso di grande ricchezza culturale ancorché a

pagamento.

Da ingenui pensare solo al candore della risata? Forse. Nessuno certo è tanto

naïf da non sapere che vi sono anche risate malefiche, sardoniche, diaboliche. Vi è

una risata isterica. Una risata detta anche malvagia. Le abbiamo viste nei film e nei

fumetti, dove il cattivo di turno schernisce i presenti o il destino ridendo

nervosamente con il disprezzo dipinto sul viso. E ne abbiamo avuto abbastanza e

adesso consegniamo i loro urli sgraziati al regno delle ombre. Insieme al perfido

riso della strega di Biancaneve.

Perché in Yoga della risata noi ci occupiamo delle risate di luce! Quelle che

illuminano di gioia i volti abbandonati alla spontaneità del proprio essere. Quando

vedo gli sguardi divertiti di tante persone che scelgono di ridere, celebro esultante

la mia gioia di aver conosciuto Yoga della risata. E voglia il cielo coprire di ogni

benedizione il dr. Madan Kataria per il suo impegno per la pace! La risata è un

valore universale e ridere senza motivo è una via maestra, naturale, benefica e

gratuita, di pace e di condivisione tra i popoli.

Parliamo della risata con il cuore! Parliamone visceralmente. Sì, finalmente.

Spostiamo il punto di vista della riflessione dalla teoria alla fisiologia. Meno

astrazione e migliore osservazione delle dinamiche della risata in chi ha il coraggio

di ridere senza motivo. Di ridere per il piacere di farlo. Di ridere per scelta, come

Yoga della risata insegna.

Per molto tempo pensatori e studiosi hanno considerato la risata con qualche

sospetto. E qualche paura. Non che manchino aforismi curiosi e di sottile acume,

tuttavia chi si è occupato del riso lo ha fatto in modo poco ridanciano e con uno stile

tanto austero quasi da… piangere. Insomma, come semplicemente ad ammettere

che ridere è un fatto. Curioso, in verità. Ma, via, un’anomalia sopportabile da

tenere sotto controllo. Tanto più che per molte persone ridere è una condizione

ancora rara. È triste sentirsi quasi bisognosi di un’autorizzazione per farlo.

Con Yoga della risata, non si ride con moderazione, come qualcuno ha

raccomandato che sia bene. Con Yoga della Risata si innalza il vessillo della libertà

di ridere a proprio piacimento. Sì, Freud aveva compreso che “il riso serve a

procurare piacere” e il suo studio è perspicace. Sono certo che in tanti hanno detto

cose sensate sul riso: dai filosofi greci fino ai cabarettisti moderni diverse sono state

le considerazioni. Diversi gli apprezzamenti. Sempre identico però, mi è parso, il

punto di partenza: l’umorismo.

Con l’avvento dello Yoga della risata si sta scrivendo un capitolo originale

destinato a lasciare un segno nuovo nella vita di tante persone. Totalmente nuovo

perché capace di grandi cambiamenti. Da tempo si è intuito che “il riso ha in sé

qualcosa di rivoluzionario” (Aleksandr Herzen): mantenerlo dipendente

dall’umorismo è stato però una strategia per tenerlo controllato. Ma gli argini si

sono ormai rotti e Jorge de Burgos è stato travolto dalla sua cecità.

Sorge una nuova alba. La risata poggia su una nuova filosofia. Quella della

scelta. Quella del coraggio. Nella sua evoluzione, l’umanità è arrivata ad un nuovo

stadio con la manifestazione dell’homo ridens. Il trionfo della libertà sulla paura e

sulla schiavitù. “Chi ha il coraggio di ridere è padrone del mondo” (Giacomo

Leopardi).

Yoga della risata è una rivoluzione copernicana! Al centro ci sta ormai il sole

della scelta.

www.yogadellarisata.eu

Il sito per vivere lo Yoga della risata con il

Laughter Professor

Mauro Turrini

(www.mauroturrini.it)