La pallavolo

Cos’è?

La pallavolo è uno sport giocato da due squadre avversarie in un campo diviso da una rete. Lo scopo è quello di far cadere a terra la palla nelcampo avversario.

Dove si gioca?L'area di gioco è di forma rettangolare suddivisa in settori da delle linee bianche parallele ai lati più corti del campo. Ogni metà campo è divisa in due parti: la prima, più vicina alla rete, è lunga 3 m (area d'attacco); la seconda è lunga 6 m (area di difesa).Le due metà campo sono separate da una rete sostenuta da due montanti laterali. La rete è disposta ad un’altezza di 2,43 m per gli uomini, e di 2,24 m per le donne. La palla deve essere di cuoio vero o sintetico.

Il campo da pallavolo

Composizione Una squadra si compone di un massimo di12giocatori (6 in campo e 6 riserve): i tre lungo la rete sono gli “avanti” e occupano le posizioni 4, 3, 2; gli altri, detti “difensori", sono nelle posizioni 5, 6, 1.Nel momento in cui palla è colpita dal battitore, ogni squadra deve essere posizionata dentro il proprio campo nell'ordine di rotazione. Dopo il colpo di servizio i giocatori possono spostarsi e occupare qualsiasi posizione. Nella zona di attacco, tuttavia, cioè nei tre metri della prima linea, solo ai giocatori delleposizioni 2, 3 e 4 è permessoschiacciare,murare inviare comunque la palla nell'altro campo colpendola al di sopra della rete.

Rotazione e sostituzioni

• La partita è divisa in set, i quali vengono vinti dalla prima squadra che arriva a 25 punti , con almeno due punti di distacco dall’altra. Al termine di ogni set, le squadre hanno alcuni minuti di pausa e sono obbligati a cambiare campo ;

• La squadra si aggiudica un punto quando il pallone cade nell’area di gioco della squadra avversaria oppure quando i giocatori di quest’ultima lo fanno cadere a terra al di fuori dell’area di gioco;

• Si vince la partita quando ci si aggiudicano 3 set

• Un set si conquista con 25 punti e 2 punti di scarto su un avversario

• L’eventuale 5° set di spareggio si conquista a 15 punti, sempre con 2 punti di scarto

Quando la squadra in ricezione conquista il diritto a servire, i suoi giocatori devono ruotare di una posizione in senso orario: il giocatore di posizione 2 si porta nella 1 per servire, il giocatore in 1 si porta in 6 e così via. In ogni set ciascuna squadra può effettuare un massimo di sei sostituzioni. Un giocatore può uscire e rientrare in gioco una sola volta per set e solo nella posizione precedentemente occupata nella formazione; quindi, può essere sostituito solo dal medesimo compagno a cui aveva dato il cambio, a eccezione del giocatore che gioca nel ruolo di "libero" che può sostituire qualsiasi giocatore che gioca in difesa.

Partita, set e punto

Posizioni in campo

§ Giocatori in seconda linea : zona di difesa (1,6,5)§ Giocatori in prima linea �: zona di attacco (2,3,4)

I ruoli I ruoli dei sei giocatori in campo sono questi:• Alzatore: in stretto contatto con l'allenatore, detta il tipo di gioco da effettuare a

seconda della situazione, dell'avversario, del punteggio ecc. Tocca la palla a ogni azione e dev’essere per questo costante nel rendimento.

• Centrale: è quello che deve arrivare a opporsi con il muro a ogni attacco; normalmente è tra i più alti e deve essere assai rapido negli spostamenti. In fase offensiva cerca d'ingannare il muro avversario eseguendo spesso tiri d'attacco.

• Schiacciatore: un attaccante fisicamente dotato di grande elevazione e carica aggressiva. Sa controllare il gesto tecnico, cercando di "perforare" il muro avversario oppure di evitarlo e indirizzare la palla verso le zone scoperte. In difesa si oppone con il muro agli attacchi avversari.

• Opposto: è il giocatore posizionato nella zona opposta all'alzatore per cui si trova a essere l'attaccante "in più", nelle azioni di penetrazione dell'alzatore dalla seconda linea. È un giocatore in grado di attaccare da qualsiasi parte del campo.

• Libero: è un difensore "specializzato". Deve avere riflessi prontissimi e doti acrobatiche per il recupero difensivo. Indossa una maglia di colore diverso dai compagni per essere individuato facilmente. Non può servire, murare o tentare di murare. Può palleggiare la palla a un attaccante solo da dietro la seconda linea. Le sostituzioni del libero sono illimitate.

§ Il giocatore al posto 1 effettua il primo servizio§ Ogni volta che la squadra guadagna il diritto a

servire deve ruotare in senso orario § Tutti i giocatori a turno vanno in battuta e

giocano sia in difesa che in attacco

LA SPECIALIZZAZIONE NEI RUOLI

Falli

Avviene un fallo quando:• toccare la rete, • oltrepassare la linea di

metà campo • toccare il pallone oltre la

rete• ostacolando lo svolgersi

dell’azione avversaria.

Falli di posizione

Avvengono i falli di posizione quando:• quando si è in zona di difesa attaccare saltando

dalla zona di attacco • quando al momento della battuta il giocatore

non si trova nella sua posizione di gioco. • quando un giocatore esegue il servizio al

posto di un altro.

Falli di tocco • una squadra tocca quattro volte la palla prima di

rinviarla • un giocatore tocca due volte consecutive la palla • la palla viene fermata o lanciata.* Per ogni azione di gioco, la squadra ha a disposizione tre tocchi per mandare o rimandare la palla nel campo avversario. lo stesso giocatore non può eseguire due tocchi consecutivi. la palla non può essere fermata o trattenuta e può essere colpita con ogni parte del corpo, è considerato fallo il contatto con il palmo della mano.

Fondamentali

Per "fondamentale" si intende un'azione specifica che compie il giocatore di pallavolo. Vengono chiamati "fondamentali" in quanto devono far parte delle tecniche di ogni giocatore. Nella pallavolo ci sono cinque fondamentali:palleggio, bagher, schiacciata, muro e servizio. Ogni fondamentale, alcuni maggiormente, altri meno, è diviso in varianti che ne differenziano l'esecuzione.

Palleggio Uno dei fondamentali più importanti nella pallavolo è il palleggio, in quanto costituisce i due terzi di ogni azione. Nella pallavolo si parla di passaggio o palleggio, poiché non essendoci la possibilità di toccare due volteconsecutive la palla, si ha sempre bisogno di un compagno che la rimandi nel campo avverso. Quando il passaggio viene indirizzato allo schiacciatore, viene chiamato alzata. A seconda che la palla venga inviata davanti, dietro o lateralmente al corpo abbiamo rispettivamente il palleggio avanti, il palleggio dietro e il palleggio laterale. In generale, il palleggio è uno dei fondamentali più importanti in quanto si impostano con esso quasi tutte le azioni d'attacco e di contrattacco. Di tutti i tipi di passaggi è il più facile, perché si esegue sopra alla testa permettendo attraverso le dita di controllare continuamente il pallone. A livello tecnico, il palleggio si effettua portando le mani sopra la fronte, in modo tale che i pollici e gli indici formino una figura simile ad un cuore rovesciato.

BagherLa tecnica del bagher consiste nel respingere il pallone con la parte radiale o con la parte interna delle braccia unite. A seconda delle varie direzioni in cui si muovono le braccia si avrà il bagher in avanti o quello laterale. Il bagher in avanti (o frontale) è quello più utilizzato: è il passaggio con le braccia che invia la palla davanti alcorpo. Quando il pallone in arrivo ha una velocità limitata si accompagna il bagher utilizzando anche le gambe, in modo daimprimergli la forza necessaria per spostarlo.Quando invece il pallone in arrivo è molto forte come in ricezione su una battuta in salto o in difesa per contrastare una schiacciata, il bagher si utilizza come piano di rimbalzo, stando praticamente immobili, in quanto la velocità va attutita o comunque limitata. L'uso delbagher è legato alla ricezione della battuta, alla difesa e in qualsiasi altro tocco dove la palla è troppo bassa per essere palleggiata o schiacciata. Il fondamentale del bagher è quello più tecnico nella pallavolo in quanto prevede una posizione di gambe piegate per la successiva spinta, schiena dritta o piegata a seconda della situazione e di braccia mobili, ferme o con gomiti piegati a seconda dell'intensità della velocità e forza del pallone.

AttaccoI fondamentali di attacco si utilizzano per inviare il pallone nel campo avversario cercando di ottenere un punto. La prerogativa dei fondamentali di attacco è il salto del giocatore, poiché colpendo il pallone sopral'altezza della rete, è possibile imprimere unatraiettoria discendente; inoltre più la palla viene colpita in alto, maggiori sono le traiettorie e le angolazioni possibili. Quando il pallone viene inviato nel campo avversario da un giocatore che non ha effettuato un salto si parla quasi sempre di "free ball" perché la squadra avversaria riceve un pallone facile da giocare, la cui traiettoria e potenza nonnecessitano di essere affrontati con il muro e la difesa. I modi di effettuare un attacco sono diversi, e sono in funzione del muro e della difesa che ilgiocatore in attacco ha di fronte.

MuroSi chiama "muro" la parte del corpo(solitamente formata dagli arti superiori) che uno o più giocatori di prima linea possonoinnalzare al di sopra della rete al fine diarrestare il colpo avversario. Il giocatore amuro può toccare il pallone oltrepassando l'asse verticale della rete, se il pallone è stato direzionato verso il campo di chi sta murando. Il muro può essere eseguito da un singolo giocatore oppure da due o tre giocatori Il muro non può interferire con il gioco avversario.

Servizio Si chiama "servizio" (o più semplicemente "battuta") il colpo netto che mette in gioco la palla inviandola nel campo avversario. Il servizio deve essere effettuato con una mano o con il braccio dopo che la palla è stata lasciata dalla/e mano/i, entro 8 secondi dal fischio di autorizzazione del primo arbitro. Nel gioco della pallavolo il servizio ha un'importanza capitale in quanto il battitore può mettere in difficoltà la ricezione avversaria in maniera tale che la propria squadra possa avere maggiori possibilità di conquistare il punto mediante il muro (su un attacco reso prevedibile dalla ricezione) o con il contrattacco. In base a dove verrà colpita la palla si parlerà di battuta "al salto", battuta "dall'alto" o battuta "dal basso"). Fra i vari tipi di battuta dall'alto, una delle più frequentemente usate è chiamata "flottante": si tratta di un servizio molto difficile da ricevere perché la palla, pur avendo una velocità minore rispetto alla battuta al salto, può presentare un repentino cambio di traiettoria, sia in verticale che in orizzontale, che mette in seria difficoltà il ricevitore.