InchiestVi sentite stanche, appesan-tite, irritate? Potrebbe esserecolpa dell'accumulo ditossinenel corpo. La naturopata piùfamosa d'Italia spiega comerinascere con un programmadetox miratoa seconda del tipodi fisico che abbiamo

MILANO, luglioer chi è stanco di fare fatica cer-cando di stare meglio. Per chi nonha più voglia di seguire diete dra-stiche. Per chi è stufo di iniziare unprogramma e di abbandonarlo in

breve per mancanza di risultati. Per tut-ti quelli che hanno perso la fiducia, la so-luzione arriva da Simona Oberhammer,la naturopata più famosa d'Italia, che hada poco pubblicato il libro Guarigionenaturale con i 4 biotipi Oberhammer(Mondadori, € 18,50). Di cosa si tratta?«Partendo da Ippocrate, ilpadre dellamedicina», spiega Oberhammer, «ho ela-borato un metodo che permette di con-quistare la buona salute in modo natura-le e con poca fatica. Basta individuarea quale biotipo si appartiene per ave-re un programma su misura, basato

BELLEZZA & BE-NESSERE Sopra,Belen Rodriguez, 32anni, sdraiata su unlettino a bordo di unapiscina, in costumesorseggia una bevan-da da una cannuccia:"Detox time, non c'èniente di meglio",scrive sui sociaJ. So-pra, a sin., la cantan-te Miley Cyrus, 24,quando era ancoratrasgressiva: occhio-ni blu, ciocche colora-te e un salutare cen-trifugato come spun-tino. A sin., AlessiaMarcuzzi, 44: a tavo-la, in abiti comodi,poco prima di andarea dormire si concedeuna tisana. Che, perlei, scrive sui social, èun rito di bellezza ebenessere che equi-vale a una coccola

lime OtlOOr~col testVAI SUL SITO RWWW.BlonPlOBERHAMMER.1TFAI IL TEST ("ì r'ìDELLA NATUROPATA, (i1~ rP9ì f'- cl Iyl

VALIDO PER DONNE II!~\\ Il ~\E UOMINI. SAPRAI (/,,,-;,~ (h-,.}\ 'SD1'\i?CHE TIPO DI FISICO (~\ 1\ ),~ (\ \ 1\ ~ìHAI, I TUOI PUNTIDEBOLI E COME

\j\) OU \1\) \ II)AFFRONTAREIL CAMBIAMENTO :} I) l,I l;' I-:,y I. Lt,1DEL TUO CORPO •.

Letossine,in questo caso,causano diverseinfiammazioni che

provocanobruciore, prurito

e pizzicore. Isintomicaratteristici sono:

gastrite,acidità gastrica,

reflusso gastroesofageo,dermatiti, couperose,eritema, eruzioni

cutanee, occhi arrossati,afte, gengivite.

Il problema di questobiotipo sono le tossinesolide che vengono

accumulate creando unacongestione che affaticail corpo. Isintomi piùcomuni sono: catarronelle vie respiratorie,muco intestinale, senso

di compressioneal corpo, pesantezzaallo stomaco, eccessodi grassi nel sangue,

formazione di cisti solide,fibromi, lipomi.

La caratteristicadi questo biotipoè il gonfiore che può

interessare solo una zonao tutto il corpo. Quindi,ritenzione idrica,gambe ingrossate,borse sotto gli occhi,articolazioni gonfie,difficoltà a urinare.Questo biotipo è,

infatti, soggetto alletossine acquose,

trattenute dal corposotto forma liquida.

Il tratto distintivodi questo biotiposono le tossine

gassose, che portanoa irritazione dei

tessuti, disidratazione,senso di secchezza. Trai possibili sintomi, gasche gonfiano la pancia,sindrome del colon

irritabile, mucose pocolubrificate, nervi spesso afior di pelle, cute che tendea irritarsi, ipersensibilitàverso gli agenti esterni.

t· t t t

BESTSELLER A ds., inatto e in basso, ecco i cor-pi femminili e maschili checorrispondono ai diversibiotipi e i cambiamentifisici in cui possono incor-rere. Per scoprire qual èil tuo biotipo consulta ilsito www.biotipioberham-mer.it. Sopra, "Guarigionenaturale con i 4 biotipiOberhammer" (Mondado-ri, t: 18,50) è il libro di Si-mona Oberhammer, lanaturopata più famosad'Italia Il libro illustra unmetodo che aiuta i 4 diver-si biotipi a depurarsi e aguarire dai disturbi sce-gliendo gli alimenti e lericette giuste, i rimedinaturali e lo stile di vita piùadeguato.

sull'eliminazione dell'accumulo ditossine e scorie che affaticano ilcor-po e che sono diverse da persona apersona. I biotipi, infatti, rappresenta-no tipologie, costituzioni, tempera-menti, morfologie».

minare una macchia dal tessuto.gere. I biotipi che ho individuato dopoanni di studio della biotipologia sonocontraddistinti da 4 elementi naturali(aria, acqua, terra e fuoco), 4 ormoni(cortisolo, vasopressina, somatotropì-na, adrenalina) e 4 tipologie di tossi-ne dominanti (gassose, acquose, soli-de, infiammanti). Mi piace l'idea dipresentarli come 4 attori che recitanonel palcoscenico del nostro corpo». Seci si depura in modo generico è comelavare un capo prezioso buttandolosemplicementé in acqua calda. Cono-scere invece le tossine dominantidella nostra tipologia psicofisica èfondamentale per correre ai ripa-ri in modo più mirato, un po' comescegliere ilprodotto più adatto per eli-

A questo punto si può entrare nel pro-prio tempio del benessere e seguire unpercorso che include pochi ma effica-ci passaggi. Alimentazione sana, a ba-se di verdure, cereali, proteine che of-frono benefici alla propriacostituzione fisica; stile di vita che de-ve includere attività fisica, ma ancherilassamento specifico per la propriatipologia. Portare ilmetodo dei bioti-pi nella vita di tutti i giorni, stare be-ne e perdere anche peso è facile. Nonsi tratta, infatti, di una dieta, madi una disintossicazione che

Ma come si fa a riconoscere il propriobiotipo? «Basta fare un test online (suwww.biotipioberhammer.it)>>. conti-nua la naturopata, «che attraverso do-mande mirate svela le caratteristichefisiche e psichiche del nostro biotipo,i disturbi e le malattie che più lo col-piscono, l'ormone che lavora in modopredominante e le tossine che in unostato di disequilibrio tendono a emer-

IL METODO DETOXDELLA OBERHAMMER

DURA 21 GIORN~POlSI PASSA

AL MANTENIMENTOPER 2 O 3 GIORNI

A SETIIMANA. E' DAINTEGRARE A UNA

DIETA VARIA E SANAED E' VALIDO

PER TUTIA LA VITAPERCHE' IL PROPRIOBIOTIPO NON CAMBIA

MAI. COMPRENDEUNA ZUPPA

CON VERDUREMIRATE E SEMIDI LINO DORATI

ARIA

100 mi di acquanaturale, 250 mi

di tisana del propriobiotipo, 1/2 limone.

INFINE ILTERZO RIMEDIOCONSIGLIATO

DALLAOBERHAMMER

PREVEDEUN MIX DI ERB~

DAFAHPREPARARE

ALL'ERBORISTAÒDALL'EFFETI

RIEOUILIBRANTE.,JP'ER FAVORIRt

L'ELIMINAZIONEDELLE TOSSINE

DOMINANTI

FUOCO

o itre rimedi per depurarsi al meglio1. La zuppa ideale a seconda del proprio biotipo

lA

1,51di acqua, 2 finocchio 600 g di pomodorirossi, 3 carote,2 zucchine, 150g

di zucca o di patate,1/2 mazzo di bietole,1ciuffo di prezzemolo,

20 g di zenzero.

• ACOUA •

1,5 I di acqua, 5 gambidisedan~1finocch~e mezzo o 500 gdi pomodori rossi,1 carota, 2 zucchine,1 porro, 1 ciuffo

di prezzemolo, 20 gdi zenzero.

TERRA,1,5 I di acqua,

1 finocchio o 350 gdi pomodori rossi,1 carota, 2 zucchine,1/2 mazzo di bietole,200 g di broccoli,

1ciuffo di prezzemolo,30 g di zenzero.

•.. 1,3 I di acqua,3 gambi di sedano,2 carote, 4 zucchine,

200 g di zuccao di patate, 1mazzo

di bietole,1ciuffo

di prezzemolo.

A ogni zuppa aggiungere un decotto di 3 cucchiai di semi di lino dorati:falli bollire in 11d'acqua per 4 minuti e filtra.

-Riscaldare fino a 4,50e poi aggiungere il succo di limone

ne100 mi di acquanaturale, 250 mi

di tisana del propriobiotipo, 1 limone.

PRIMADI COLAZIONE,L'ESPERTACONSIGLIAUNA SPECIALEBEVANDACHE "LAVA"L'APPARATODIGERENTE

peduncoli (plccloll deifrutti) di ciliegio 25%,sommità di orthosiphon20%, foglie di betulla15%, fiori di Karkadè

15%, sommitàdi solldago 15%, foglie

di menta 10%.Preparazione: fai bollire

250 mi di acqua,aggiungi un cucchiaioda minestra raso, lasciain infusione per 10min.

radice di tarassaco25%, radice di curcuma15%, frutto di cardomariano 15%, radicedi bardana 20%, radicedi rafano nero 10%,

scorza di arancio dolce10%, foglie di eucalipto5%. Preparazione: faibollire 300 mi di acqua,aggiungi un cucchiaioda minestra raso, lasciain infusione per 5 min.

3. La tisana ad hoc per le proprie caratteristicheRIA • ACOUA • TERRA • FUOCO

parte aerea di Reginadei prati 25%, cortecciadi salice bianco 25%,radice di curcuma 10%,foglie di ribes nero 20%,radice di altea 10%,fiori di camomilla 10%.Preparazione: fai bollire

250 mi di acqua,aggiungi un cucchiaioda minestra rasoe lascia in infusione

per15 min.

SEMPRE NATURALEPiù a sin., Gristel Gamsi,31, figlia di AI Bano eRominaPower, alle presecon unabevanda super-natura! a base di frutta.A sin., la sua colazione"veg" che comprendeyogurt, frutta, marmel-lata e semi. In atto, lericette della zuppa, dellabevanda del mattino edella tisana: sono trattedal libro "Guarigionenaturale con i 4 biotipiOberhammer" (Monda-dori).

2. La bevanda del mattino personalizzata~ ACOUA ~ TERRA ~ FUOCO: ~: ~r tl.:.n :: 150mi di acqua : 150mi di acqua

naturale, 250 mi naturale, 250 mi• di tisana del proprio di tisana del proprio

biotipo, 1 limone. biotipo, 1 limone.

radice di Angelica 30%,semi di anice 20%,

semi di coriandolo 15%,foglie di melissa 15%,fiori di camomilla 10%,radice di zenzero 10%.

Preparazione:fai bollire 300 midi acqua, aggiungiun cucchiaio da

minestra raso e poilascia in infusione

per5 min.

dura 21 giorni e poi può proseguire conun mantenimento almeno due volte alla setti-mana. «Si ottiene», continua la naturopataOberhammer, «preparando e mangiandouna zuppa detergente a base di verdure,con un decotto di semi di lino dorati cheaiuta a sciogliere le scorie, purificare gliorgani interni, migliorare il sonno, rego-larizzare ilpeso. Vaconsumata per 21 gior-ni, alla sera, per tre volte alla settimana, da 2a 4 ore prima di andare a dormire, seguita dauna cena leggeraproteica o con cereali, in

SORRISO GREENA ds., Jessica Alba,36, ora in dolceattesa del suo terzofiglio: per colazionel'attrice preparauna bevanda smo-othie a base di tèverde, banana, ac-qua di cocco eghiaccio che servea darle energia

base alla propria tipologia. Al mattino, al ri-sveglio, è necessario sempre fare una "doc-cia" mattutina interna, ovvero una bevandaquotidiana detossinante, per eliminare le sco-rie della notte: utile a lavare l'apparato digerente,idratare l'organismo e regalarglì vitalità ed ener-gia. Si prepara con acqua naturale, succo di limo-ne aggiunti alla tisana specifica per il proprio bio-tipo a base di piante dall'effetto depurativo eriequilibrante, da far preparare all'erborista. Do-po una decina di minuti si può fare colazione, an-che sostanziosa visto che la cena è stata leggera,iniziando sempre con un frutto. Infine, durantela giornata si deve bere la stessa tisana er-boristica usata per la "doccia mattutina" percompletare l'effetto purificante sul corpo».Se si segue questo protocollo per 21 giorni i risul-tati saranno molto efficaci. In seguito, come man-tenimento, si può usare la disintossicazione alme-no due volte alla settimana. «Nei giorni in cui nonsi segue ilprogramma la regola è quella di nonmangiare troppo alla sera, ma questo non signifi-ca che non si può andare al ristorante. Se il cor-po è depurato regge meglio un pasto pesante, i cuieffetti si potranno poi smaltire con la depurazio-ne del mattino successivo». In ogni caso, con-frontarsi sempre con ilproprio medico.

Occorre anche diventare flessibili. «Magari se-guendo la regola dell'80-20 che dice: mangia per1'80%delle volte in modo sano e il20%quello chevuoi, secondo i tuoi desideri», conclude la naturo-pata. «Questo per uscire dal perverso meccani-smo del "più sono rigido e più risultati ottengo".La drasticità non paga e fa male. Per questo ilmiometodo non è per chi cerca programmi rigidi oestremi». Luisa Taliento

Stannah

1501867·2017