Importanza, equilibrio, didattica del centrocampista centrale in alcuni moduli di gioco. Autore:...

8/14/2019 Importanza, equilibrio, didattica del centrocampista centrale in alcuni moduli di gioco. Autore: Gabriele Pin

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IMPORTANZA , DIDATTICA , EQUILIBRIODEL CENTROCAMPISTA CENTRALE IN

ALCUNI MODULI DI GIOCO

TESI DI: GABRIELE PIN

RELATORI: FRANCO FERRARIROBERTO CLAGUNA


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INDICE

- INTRODUZIONE........................................................................................................................2 - CARATTERISTICHE GENERALI DEL CENTROCAMPISTA CENTRALE .................. 3 - PROFILO PSICOLOGICO DEL CENTROCAMPISTA CENTRALE................................ 6- ANALISI SPOSTAMENTI DEI CALCIATORI DURANTE INCONTRI UFFICI ALI ....7- IL CENTROCAMPISTA CENTRALE NEI SISTEMI DI GIOCO....................................... 9- IL CENTROCAMPISTA CENTRALE NEL 3-4-3................................................................ 10 - IL CENTROCAMPISTA CENTRALE NEL 4-3-3................................................................ 11

- IL CENTROCAMPISTA CENTRALE NEL 4-4-2................................................................ 12- IL CENTROCAMPISTA CENTRALE NEL SISTEMA DI GIOCO 5-3-2......................... 13 - IL TRIANGOLO .......................................................................................................................18- ESERCITAZIONI .....................................................................................................................27- ANALISI DEL MODELLO FISICO DEL CENTROCAMPISTA CENTRALE ............... 47 - PERIODIZZAZIONE SETTIMANALE.................................................................................50 - CONCLUSIONE BIBLIOGRAFIA......................................................................................51

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LEGENDA

PASSAGGIO O TIRO

MOVIMENTO SENZA PALLA

MOVIMENTO CON PALLA

PALLONE

CONI

GIOCATORI


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IMPORTANZA , DIDATTICA , EQUILIBRIODEL CENTROCAMPISTA CENTRALE IN

ALCUNI MODULI DI GIOCO

INTRODUZIONE

Una grande esecuzione sinfonica per essere tale ha sicuramente bisogno diottimi musicisti padroni e profondi conoscitori del loro strumento, ma altrettanto vero che senza un valido direttore dorchestra che armonizzi,unisca, interpreti e ricavi il meglio dai suoi musicisti non si raggiungerebbeunefficace ed apprezzabile esecuzione, non si darebbe vita ad unaperformance omogenea e al disegno musicale pensato e stabilito.Con ci non voglio certo introdurre un trattato musicale ma penso che ilconcetto espresso possa essere trasferito perfettamente alla figura di ungiocatore molto particolare anzi diciamo fondamentale allinterno di tutti isistemi di gioco, il centrocampista centrale.Non affrettato o errato azzardare questo parallelismo, paragonando questogiocatore ad un direttore dorchestra, poich anche nel calcio per far

esprimere al meglio tutta la squadra, per esaltarne le qualit, per interpretareefficacemente il copione tattico prestabilito e regolarne i tempi di sviluppo,serve una guida, un direttore, un regista .C per un importante e qualificante differenza tra linterpretazione musicalee quella calcistica e sta nel tempo di esecuzione, che mentre nella prima restacostante e fedele allo spartito dallinizio alla fine, nella seconda variarapidamente attimo dopo attimo, in ragione della natura del gioco legatocontinuamente ad una variet di influenze/imprevisti quali la posizione dellapalla, dellavversario e quella dei compagni.

Quanto detto tanto pi vero se si considera levoluzione che il calcio hasubito progressivamente negli ultimi ventanni.Latteggiamento e le risposte di questo giocatore, la sua capacit di pensare,di valutare,di gestire, di agire, la sua creativit dovranno essere coerenti edare sostanza alla struttura e allidea di gioco della squadra e probabilmentenon sbagliamo nellaffermare che limmagine di un collettivo si identifica e sidefinisce proprio nelle caratteristiche tecniche e nelle qualit tattiche del suocentrocampista centrale.


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CARATTERISTICHE GENERALI DEL CENTROCAMPISTACENTRALE

Ripercorrendo le esperienze vissute da calciatore professionista ed avendooltretutto giocato in questo ruolo specifico , ritengo che il centrocampistacentrale deve vedere, pensare, trovare ed eseguire il pi rapidamentepossibile, efficaci ed adeguate risposte tecnico-tattiche ai problemi chescaturiscono dallevolversi del gioco, sotto la continua pressione degliavversari prediligendo concretezza, efficacia, precisione e non estetismi fini ase stessi.Noi tutti sappiamo che quasi nella totalit dei casi a centrocampo che sirisolvono, si decidono le sorti di una partita, in quella parte di campo che sisviluppano gli andamenti di una gara.In quella porzione di campo si delineano i movimenti, le manovre, i disegnitattici di un collettivo ed in quella zona si esalta e diventa protagonista, in baseai sistemi di gioco utilizzati, la figura del centrale di centrocampo, cheindividualmente non pu fare a meno di conoscere ed applicare tutti i concettidi tattica individuale.

PRESA DI POSIZIONE; INTERCETTAMENTO; ANTICIPO; SMARCAMENTO / MARCAMENTO; ORIENTAMENTO SPAZIO / TEMPO; PASSAGGIO;TRIANGOLAZIONE; TEMPI DI INSERIMENTO; PRESSIONE E PRESSING;

Nella mia esperienza da giocatore ho notato che i migliori interpreti di questoruolo possedevano tutti questi requisiti uniti a capacit morali comelaggressivit, la tenacia , lo spirito di sacrificio e una spiccata personalit.L'aggressivit in un calcio moderno sempre pi veloce permette alcentrocampista di fare pressing in maniera efficace e di reimpostareimmediatamente una azione offensiva.La tenacia e lo spirito di sacrificio gli permettono di vincere molti contrasti eduelli in una zona di campo dove questi si verificano frequentemente.Una spiccata personalit rinforza l'importanza strategica del suo ruolo che

quello di essere sempre nel vivo del gioco e dare sicurezza ed equilibrio tra ivari reparti.Sotto il profilo delle qualit tecniche per questo ruolo fondamentale averedestrezza e un buon controllo di palla per potersi muovere in spazi ristretti eliberarsi dal pressing dei centrocampisti avversari con triangolazioni efficaci;capacit di proteggere la palla e soprattutto di avere un calcio pulito e precisosia a corta e lunga distanza per dare fluidit al gioco offensivo.Tatticamente i suoi compiti sono principalmente quelli di muoversi sempre inaiuto dei compagni posizionandosi in modo da orientare lo sviluppo del gioconella maniera pi razionale , se sia preferibile giocare corto o lungo , inprofondit o in ampiezza.Personalmente ritengo che debba privilegiare la verticalit attraverso le


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finestre proprio per il fatto che levoluzione del calcio moderno ha innescatoalti ritmi, azioni offensive veloci, scontri fisici frequenti in 1:1 per cui la maggiorparte dei tecnici preferiscono che le loro squadre, i loro giocatori e soprattutto iloro centrocampisti, verticalizzino immediatamente il gioco non rischiandonulla allinterno della propria met campo.-Per evidenziare questo concetto riporto in tabella una recente statistica,sperimentale, ma oltremodo interessante ad opera di Jos Maria Cabezonallenatore nazionale spagnolo e Julio Paz Fernandez docente spagnolo diFondamenti dello Sport che rileva un dato indicativo rispetto allimportanzadellaumento nella velocit del gioco, dei rapidi contrattacchi e delle azioni dibreve durata, collegate soprattutto alla riconquista della palla in zona centrale,presumibilmente ad opera del o dei centrocampisti centrali.

ATTACCHI DURATA MODALITA Goal inpercentuale su

100 azionioffensive

IMMEDIATI Max 3 sec. Rigori / Punizioni / Calci dangolo

29 % ( 29 goal )

MOLTO CORTI Tra 3 e 7 sec. Recuperi in zonadi finalizzazione

37 % ( 37 goal )

CORTI Tra 7 e 10 sec. Recuperi o inizidazione nei pressi

della linea dicentrocampo conuno/due giocatori

24 % ( 24 goal )

LUNGHI Tra 10 e 16 sec. Recuperi o inizidazione nellapropria met

campo con pi didue giocatori

9 % ( 9 goal )

MOLTO LUNGHI Oltre i 16 sec. Unico caso con

portiere cheappoggia corto suun difensore

1 % ( 1 goal )

Il dato interessante che proviene dalla tabella ci dice che azioni che sisviluppano nellarco tra i 3 e 10 secondi realizzano 61 reti su 100 azionioffensive, confermando lo strettissimo legame tra goal e azione di brevedurata.Uno studio parallelo rivela poi che il 60 % dei goal proviene proprio dal

corridoio centrale dove si recuperano il 43 % dei palloni-Fondamentale tatticamente anche il sapersi muovere in relazione allosviluppo del gioco avversario e guidare il reparto in maniera compatta per


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soffocare con i tempi giusti l'azione offensiva degli avversari.Il centrocampista centrale avr connotazioni diverse anche a seconda dellecaratteristiche della squadra, infatti nelle squadre aggressive il centrocampistaviene spesso saltato con lanci lunghi dal settore difensivo verso il reparto diattacco con ci il suo ruolo si limiter per lo pi alla fase di interdizione e diriconquista della palla.Pi incisivo invece il suo compito nelle squadre pi attendiste che fanno dellacircolazione della palla la loro ragion dessere cercando di sfruttare con rapidifraseggi e improvvisi cambi di gioco, i movimenti dei propri giocatori su tutto ilcampo.Di grande importanza anche il suo compito ricoperto nelle squadre chepuntano soprattutto su un gioco difensivo basato su rapide ripartenze dalladifesa con passaggi verticali.Tuttavia a parte questi dati e le diverse caratteristiche delle squadre, ilcentrale di centrocampo per supportare positivamente il gioco, deve esserepreparato dal punto di vista motorio, mentalmente veloce, bravo e intelligentetatticamente soprattutto nel saper leggere le situazioni, per adottare lesoluzioni migliori e se possibile imprevedibili per lavversario.Tutto ci sia nella fase difensiva e sia in quella offensiva.

FASE DIFENSIVA

In particolare nella fase di non possesso il centrale di centrocampo divienenella sua zona il primo difensore della propria met campo, della propria porta

ed il primo cacciatore di palloni.Deve disturbare la circolazione della palla avversaria, comandando eguidando il pressing difensivo e a volte offensivo, deve attuare raddoppi dimarcatura e pressione sul portatore di palla avversario per chiudere gli spazi,rallentarne la manovra ed essere pronto in caso di intercettamento a ribaltaresubito lazione.A volte se il sistema lo prevede pu scendere sulla linea difensiva.

FASE OFFENSIVA

Per la fase di possesso palla la sua posizione importantissima, deve avereuna visione di gioco a 360 gradi con capacit danticipo e di previsione, inoltredeve sempre rappresentare il collegamento tra reparto difensivo e offensivo.Movimenti senza palla, smarcamenti, quando - dove - come, per poterricevere e mantenere, gioco a due tocchi per avanzare e suggerire sia nelcorto che nel lungo il compagno pi pericoloso o nella posizione migliore,sono prerogative indispensabili.Spesso pu cercare inserimenti centrali, solo sporadicamente inserimenti difascia. Inoltre pu contribuire alla copertura dei difensori che si sganciano inappoggio allazione offensiva o cooperare con la difesa per liberarsi delpressing avversario cercando di smarcare in avanti o sulle fasce laterali un


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difensore.La capacit di sottrarsi al controllo dellavversario per agire con una certalibert di azione, per essere disponibili al possesso e alla progressione dellapalla verso la porta avversaria deve essere una sua costante.

PROFILO PSICOLOGICO DEL CENTROCAMPISTA CENTRALE

Il centrocampista centrale, nel gioco moderno, si ritagliato sempre pi unruolo che lo distingue, nello stesso tempo, come perno del gioco dicentrocampo ( con tutte le connessioni relative alla caratterizzazione tecnicadi questo ruolo ) e come riferimento costante del reparto difensivo.Una funzione di bypass che richiede una personalit adeguata alla correttainterpretazione e relativa soluzione dei momenti tecnici di natura

prevalentemente situazionale.Dando per scontato che il nostro giocatore abbia tutti i requisiti tecnici che ilcentrale di centrocampo deve avere, dovendo fare un profilo psicologico, misoffermerei su alcune capacit:

1. capacit di cooperazione e collaborazione, che mettano in condizione ilgiocatore sia del far parte integrante di un gruppo squadra, sia del volerraggiungere con determinazione tutte le finalit che il gruppo squadra sipropone di ottenere;

2. capacit decisionali che lo determinino come soggetto disposto anche arischiare;

3. capacit di saper controllare la propria emotivit;

4. capacit di intuire e anticipare , per una lettura della situazione checonsenta la giusta percezione del momento tecnico da affrontare;

5. capacit di trovare le giuste motivazioni;

Queste caratterizzazioni di natura psicologica, integrate in forma sinergica atutte le potenzialit tecnico-tattico-strategiche, completano il profilo delgiocatore che io vorrei allenare nel ruolo di centrale di centrocampo.


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ANALISI DEGLI SPOSTAMENTI DEI CALCIATORI DURANTEINCONTRI UFFICIALI.

Tutti i dati riportati nelle tabelle sono stati ricavati con un nuovo sistema discout appositamente studiato per il modello calcistico, che consente divalutare contemporaneamente le quantit di spazio percorse da tutti igiocatori della squadra e la loro velocit di spostamento , attraverso 8 10telecamere fisse che riprendono tutto lo spazio del rettangolo di gioco con unsistema trigonometrico capace di rilevare 10 fotogrammi al secondo.Tale precisione nella ricezione dei dati permette di rielaborare con unsoftware appositamente concepito tutte le situazioni tecnico tattichedesiderate dal tecnico e tutte le analisi temporali relative al singolo giocatore.

Ritengo questo mezzo essere , se sfruttato in maniera intelligente, unimportante aiuto per tutte le analisi tecnico tattiche e un valido supportodidattico.Inoltre pu essere sfruttato per razionalizzare il costo metabolico dellaprestazione al fine di una corretta analisi tale da poter programmare unamodulata periodizzazione del carico di allenamento.

Si scelto di analizzare i parametri di tempo e spazio secondo questi criteri:- Corsa blanda (da 0 a 8 Km/h)

- Corsa di recupero ( da 8 a 12 Km/h)- Corsa a soglia (da 12 a 16 Km/h)- Corsa intensa (da 16 a 20 Km/h)- Corsa in sprint (oltre 20 Km/h)

LE VARIAZIONI DI VELOCITA IN CAMPO DEL CENTROCAMPISTA APRESCINDERE DAL MODULO TATTICO

In ogni partita ogni giocatore cambia velocit da 900 a 1200 volte , mentre il

centrocampista cambia velocit per 1084 volte.MetriTotali

Variazionivelocit

Attaccanti 10566 910Centrocampisti 11507 1084Dif.Centrali 10809 981Esterni 11316 1055

Mezze Punte 12260 1213


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RUOLO Attaccanti Centrocamp. D.Centrali Esterni MezzePunte

Num. azioni tra sprint 12,2 22,7 18,9 13,4 17,6Corsa intensa 1,4 2,3 1,8 1,5 2,2Corsa soglia 2,5 4,8 3,7 2,7 3,8Corsa recupero 3,6 7,3 6,0 4,1 5,4Corsa blanda 4,7 8,3 7,3 5,0 6,2

0

5

10

15

20

25

Attaccanti Centrocamp. D.Centrali Esterni Mezze Punte

Num. azioni tra sprint

Corsa intensa

Corsa soglia

Corsa recupero

Corsa blanda

IL CENTROCAMPISTA CENTRALE NEI SISTEMI DI GIOCO

Nel panorama odierno sporadici sono i casi in cui le squadre applicano modulidi gioco basati su rigide marcature, ci si affida per lo pi a sistemi di gioco azona o a zona mista.Ciascuno di questi moduli viene poi espresso con tipici accorgimenti, chedistinguono il lavoro di ogni tecnico.Difficilmente quindi vedremo un centrocampista centrale, cervello dellasquadra doversi dedicare a particolari marcature che lo distolgano dai suicompiti di costruzione.Lunica cosa che possiamo dire che in base ai moduli di gioco adottati ogni

allenatore pu utilizzare un centrocampista centrale con spiccate dotioffensive o viceversa con caratteristiche pi difensive.Detto questo il centrocampista centrale dovr sempre muoversi in funzione del


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movimento della palla, attuando per la sua riconquista pressione sul portatoreche entra direttamente nel suo raggio di azione, tenendo sotto controllo visivole zone vicine possibili direttrici di gioco per il disimpegno, per il gioco inprofondit o per compiere il cosiddetto ultimo passaggio.Il giocatore inoltre dovrebbe essere particolarmente capace in situazioni diinferiorit numerica e di superiorit numerica e bravo nel coordinare imovimenti della squadra in fase difensiva accorciando gli spazi verticalmentee orizzontalmente per mantenere unita e compatta la sua squadra pronta, unavolta riconquistata la palla a ripartire con rapidi contrattacchi.

IL CENTROCAMPISTA CENTRALE NEL 3 - 4 - 3

La disposizione di centrocampo di questo modulo prevede due centralipreposti alla riconquista della palla e alla ripartenza rapida.In fase offensiva giocano sul corto e sul lungo, uno dei due o a turno entrambipossono accompagnare lazione per arrivare alla conclusione a rete. Acumetattico, anticipo, corsa e doti tecniche quali il lancio lungo sono qualitnecessarie al loro gioco.Rappresentano il filtro difensivo e il motore della squadra, si offrono aldisimpegno ed al gioco in profondit dei compagni cercando se possibilelultimo passaggio.A loro affidato il compito di mantenere compatta, corta ed unita la squadra,fornire copertura agli inserimenti dei difensori in appoggio allazione offensiva,pressare e raddoppiare sul portatore di palla quando la squadra ha ritrovato ilgiusto assetto tattico.Questo sistema gi di per s molto offensivo pu diventarlo ancor di piprevedendo il trequartista.In questo caso i compiti del centrale di centrocampo sono essenzialmentedifensivi con compiti di regia e di recupero palla, supportato da due medianinon troppo esterni.Personalit, costante iniziativa, possesso palla, cambi di gioco repentini,pressing e raddoppi di marcatura soprattutto a centrocampo, rappresentano le

prerogativa di questo giocatore.


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Doppio centrale Un centrale ed un trequartista

IL CENTROCAMPISTA CENTRALE NEL 4 - 3 - 3

Con questo sistema il nostro centromediano metodista supportato da duemediani di movimento e di quantit che sono determinanti nella creazione dispazio per il suo gioco.La squadra cos molto forte sullasse longitudinale del campo, ma ha pocacopertura sul fronte orizzontale e potrebbe soffrire sulle fasce, servir quindiuna grande condizione fisica per supportare questa disposizione.Il metodista rappresenta il vertice basso davanti alla difesa, di un triangoloformato appunto con gli altri due mediani.Ha compiti difensivi procedendo sistematicamente ai raddoppi.E il vero playmaker della squadra, la vera regia, imposta e detta i tempi digioco, utile per uscire in contrattacco con il gioco corto e palla a terra.In fase di possesso un catalizzatore di palloni, difficilmente entra in zonagoal rimanendo utile alla difesa in fase di copertura.Per i difensori infatti il primo compagno con cui iniziare la manovra diattacco.Linearit, semplicit e concretezza devono essere le caratteristiche delle suegiocate. Anche questo modulo pu prevedere, ma di rado, il trequartista o uncentrocampista pi offensivo e pi alto a ridosso delle punte ( triangolo con ilvertice alto ) cosicch i centrali diventano due.In questa maniera i due mediani centrali saranno deputati pi allinterdizione,al pressing, ai raddoppi e alle coperture centrali.


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Un centromediano metodista Doppio centrale ed un trequartista

IL CENTROCAMPISTA CENTRALE NEL 4:4:2

Il modulo prevede due centrocampisti centrali dai compiti per lo pi identicianche se in base alle caratteristiche fisiche e tecniche se ne preferirebbe unocon doti di regia, spiccato senso tattico perch da lui ripartirebbe il gioco elaltro con caratteristiche da incontrista votato al recupero palla per leripartenze rapide.Rispetto ai moduli che prevedono un solo centrale di centrocampo a loro richiesta molta pi dinamicit e movimenti, che nella zona centrale devonoessere alto-basso / corto-lungo.Se in fase difensiva, hanno il compito di esercitare pressione, temporeggiare eaffrontare lavversario che in possesso di palla, con lo scopo di dare tempoalla difesa di sistemarsi opportunamente per poi partire in pressing, in faseoffensiva devono dedicarsi naturalmente alla costruzione degli schemi digioco.Bravi tecnicamente ( almeno uno ) e di grande resistenza sono per lo piobbligati, affinch il modulo sia efficace, a giocare possibilmente ad uno duetocchi, essendo precisi nei passaggi e dando limpronta ai ritmi della partita.Una volta entrati in possesso palla, in primo luogo devono cercare di

verticalizzare il gioco guadagnando campo, in secondo luogo cambiare giocodalla parte opposta ( lato debole ).Se poi hanno classe, fantasia i risultati saranno sicuramente positivi.Lo sviluppo delle loro azioni dipende soprattutto dalla posizione della palla,rispetto al movimento di compagni e avversari possono dare appoggio ad unesterno o inserirsi centralmente per concludere sfruttando i tagli degliattaccanti.Anche questo sistema potrebbe avere un trequartista, con il classico rombo dicentrocampo. In questo caso il centrocampista centrale sar pi di ordine, pi

statico e pi incontrista. Rispetto al modulo con doppio centrale che habisogno di grandi qualit condizionali da parte dei suoi giocatori ed inparticolare da parte dei centrali di centrocampo che disegnano una fase


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offensiva soprattutto di fascia, con il centrocampo a rombo abbiamo una zonacentrale forte e compatta con una variet offensiva maggiore.

Doppio centrocampista centrale Un c.centrale ed un trequartista

IL CENTROCAMPISTA CENTRALE NEL SISTEMA DIGIOCO 5-3-2

Nel modulo di gioco 5-3-2 il centrocampista centrale riveste un'importanzarilevante e di grande equilibrio, occupa infatti una posizione di verticeavanzato di un rombo difensivo che caratterizza l'intelaiatura di questosistema di gioco. Questa posizione in seno alla squadra gli richiede grandi

capacit nello smarcamento in quanto deve raccordare senza sosta il giocodal reparto difensivo a quello offensivo ed efficacia nell'interdizione in quantosi trova in una posizione che lo pone a protezione del triangolo difensivo.(Fig.1)

Fig.1


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COMPITI TATTICI IN FASE DI NON POSSESSO PALLA

In questa fase deve rimanere corto rispetto alla linea difensiva per partecipareal pressing e scivolare sempre verso la palla.Il suo compito di schermo difensivo esalta le sue capacit di interdizione e

permette ai difensori di curare maggiormente gli attaccanti avversari quandocercano la profondit , avendo infatti la possibilit del raddoppio delcentrocampista centrale quando l'attaccante si muove alle sue spalle. (Fig.2)

Fig.2

Tabella palloni recuperati da tre c.c. in gare del campionato serie A stagioneagonistica 2001-2002 nel modulo 5:3:2Giocatore n1 17Giocatore n2 19Giocatore n3 15

Mantenere lequilibrio tra i reparti e collocarsi in maniera razionale rispetto allosviluppo del gioco avversario fondamentale per poi attuare quella strategiadifensiva che lallenatore richiede alla sua squadra.Nella mia esperienza del ruolo col Parma di Scala i compiti erano di dare itempi nel pressing , di raddoppiare e di ripiegare velocemente durante uncontrattacco avversario per serrare i reparti e dare sostegno alla difesa.


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COMPITI TATTICI IN FASE DI POSSESSO PALLA

I compiti tattici in questa fase di gioco sono molto importanti per il giocatore eper la squadra perch il centrocampista centrale in questo modulo quello

che si assume la maggiore responsabilit nella costruzione ed impostazionedel gioco per cui deve avere ottima visione di gioco e capacit dismarcamento, per porsi nelle migliori condizioni per ricevere il passaggio daidifensori in maniera di impostare ed orientare il gioco nella direzione piefficace. (Fig.3)

Fig.3

Il centrocampista centrale deve anche essere bravo nel capire, in funzione delgioco, se mettersi vicino o lontano dal compagno con la palla, se partecipareattivamente allazione di gioco o creare spazio per mettere in condizionequalche compagno di ricevere meglio la palla. (Fig.4)


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Fig.4

CARATTERISTICHE TECNICHE

Come ho gi evidenziato nel paragrafo introduttivo CARATTERISTICHEGENERALI DEL CENTROCAMPISTA CENTRALE le qualit tecniche generalirichieste sono elevate, ma ve ne sono alcune che ritengo indispensabili per ilmodulo che stiamo analizzando e che caratterizzano pi di altre questo ruolospecifico.

DOMINIO DELLA PALLA:

DEFINIZIONE : Capacit di gestire il pallone con destrezza e padronanza nelproprio spazio di azione, formato da un cerchio con un raggio di un metrocirca, il cui centro rappresentato dal piede di appoggio.

- Ritengo che avere destrezza per questo giocatore sia un requisitofondamentale basti pensare alla zona di campo dove opera, nella qualequesta capacit gli permette di influenzare in maniera evidente quasi tutto losviluppo del gioco vista la sua assidua partecipazione alla manovra.


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RICEVERE LA PALLA:

DEFINIZIONE : Capacit di valutare le traiettorie per fermare ed orientare ilpallone, scegliendo anticipatamente la superficie anatomica pi conveniente.

- Il calcio di oggi riduce sempre di pi tempo e spazio e obbliga il giocatore auna ricerca maggiore di un gioco di prima intenzione e ad aumentare lavelocit di esecuzione dei gesti tecnici, per cui diminuito il tempo adisposizione per arrestare la palla il pi vicino possibile e controllarla inmaniera efficace in modo da facilitare il gesto che seguir, soprattutto ilpassaggio, che quello pi frequente per il ruolo che stiamo descrivendo.Maggiore la sua capacit di ricevere la palla e migliore sar la manovra vistoil ruolo strategico e importante nella costruzione della manovra offensiva.

CALCIARE LA PALLA:

DEFINIZIONE : Fondamentale che definisce la superficie anatomica dimpattocon la palla.

- Questo ruolo richiede continuamente di calciare in maniera efficace conentrambi i piedi, sia a corta che lunga distanza per dare alla palla unacircolazione veloce e una conseguente fluidit alla manovra.

COLPO DI TESTA:

DEFINIZIONE : Fondamentale che definisce labilit di utilizzare la testa nellesituazioni di gioco offensive e difensive.

- Questo gesto tecnico il centrocampista centrale lo utilizza quasiesclusivamente in fase difensiva per cui il colpo di testa sar di tipoliberatorio, oppure su contrasto aereo o di intercettamento.

- In fase offensiva il passaggio su colpo di testa sicuramente menoutilizzato del precedente.

- Possedere scelta di tempo per valutare correttamente le traiettorie unaltro requisito fondamentale del ruolo in esame.


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REQUISITI DI TATTICA INDIVIDUALE IN POSSESSO DI PALLA

Per quanto riguarda i requisiti di tattica individuale in possesso palla piimportanti che io reputo fondamentali per il ruolo di c.centrale ne ho focalizzatialmeno tre , ricordando sempre che anche gli altri requisiti devono essere dibuon livello come avevamo sottolineato in precedenza.

PASSAGGIO:

DEFINIZIONE: Capacit tattica individuale che prevede la trasmissioneintenzionale della palla ad un altro giocatore.

- In questo ruolo il tipo di passaggio ha delle connotazioni ben precise erichiede di muovere velocemente la palla da una zona e laltra del campo conpassaggi di prima intenzione o al massimo a due-tre tocchi che consentono diallentare la pressione avversaria , visti gli spazi ristretti nei quali questogiocatore spesso opera.Per rendere efficace il passaggio ai fini della manovra il centrocampista deveavere visione di gioco e una velocit importante nel prendere delle decisioni( guardare , capire , scegliere ).Una giocata di questo tipo che spesso viene utilizzata dal centrocampista luno-due o triangolazione che adesso svilupper con una didattica cheritengo interessante.

IL TRIANGOLO

DEFINIZIONE: Azione coordinativa che avviene mediante due precisi passaggi.

Colui che riceve la palla ( giocatore di sponda ) la rimandadirettamente sulla traiettoria dinserimento del compagno ( giocatore dinvio )dal quale laveva precedentemente ricevuta; il giocatore dinvio riceve la palladopo aver superato lavversario diretto.

VANTAGGI: 1. Il portatore di palla supera il proprio avversario evitando ilcontrasto diretto; chi non dispone di grandi abilit nel dribbling pu privilegiaretale soluzione;

2. Il portatore di palla pu tornare in possesso palla alle spalle del/degliavversari diretti, riducendo il rischio di incorrere in fuorigioco;

3. In uno spazio ridotto di gioco possibile superare una fitta difesa anche sequesta presenta una netta superiorit numerica.


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GIOCATORE DINVIO , LE REGOLE:

1. Prima di effettuare il trasferimento instaurare col giocatore di sponda uncontatto visivo ( comunicazione non verbale );

2. Puntare il difendente che si vuol superare mediante triangolazione;

3. Trasferire la palla imprimendole una traiettoria radente, in modo decisoe preciso sul piede del giocatore di sponda;

4. Effettuare il trasferimento dinterno piede lontano ( sintendedallappoggio ) o desterno piede vicino ( sintende allappoggio )dissimulando;

5. Effettuare il trasferimento quando ci si trova a circa due metri di distanzadal difendente in quanto se ci si avvicina eccessivamente ci si disponeal rischio dintercettamento e se, viceversa, lo si effettua da troppodistanti si esclude la possibilit di sorprendere lavversario perdendoefficacia. Il trasferimento deve effettuarsi al limite della zona dicontrasto.

6. Evitare poi il difendente, lasciandolo fra s e la palla e arrivando conslancio alle sue spalle mediante un cambio di passo.

GIOCATORE DI SPONDA , LE REGOLE:

1. Instaurare col giocatore dinvio un contatto visivo ( comunicazione nonverbale );

2. Posizionarsi ad alcuni metri dal difendente che si vuole superaremediante triangolazione considerando leventualit di essere smarcato (appoggio ) e di non essere in zona contrasto ;

3. Andare incontro alla palla al momento dellinvio;

4. Trasferire precisamente la palla sui piedi o sulla corsa del giocatoredinvio dipendentemente dalle esigenze situazionali;

5. Trasferire la palla di prima e preferibilmente con linterno piede lontano( sintende dal giocatore dinvio ) per sfruttare un angolo fra la traiettoriadinvio e quella di sponda favorevole, ovvero un angolo che consenta difar passare la palla al di fuori della zona di contrasto ( il piede

dappoggio pu ostacolare il trasferimento ).


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DIFENDENTE, EVENTUALITA SITUAZIONALI:

1. 2:1

- A punta C obbligandolo ad occuparsi di s;- A passa la palla a B in modo preciso ma non deciso;- C avvedutosi di ci gioca lintercettamento quando parte la palla ed in

prossimit del ricevente.

A C

B

2. 2:1

- A punta C obbligandolo ad occuparsi di s;- A passa la palla a B in modo preciso e deciso e poi propone il triangolo

scattando alle spalle di C;- C, avvedutosi di ci , arretra riorientandosi sul nuovo p.p. (B) e

ponendosi esattamente sulla traiettoria di passaggio fra B ed A, evitandocos la possibilit del triangolo;

- ( se B vuole comunque chiudere il triangolo , deve giocare un passaggiodecisamente verticalizzato).

A 2

AC

1 CB


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3. 2:2

- A passa a B e scatta oltre C per superarlo mediante triangolazione;- La proposta di A per C un indicatore dintenti;- C scappa verso la propria porta, interponendosi fra B ed A , evitando

cos il passaggio di ritorno;- Latteggiamento di C , oltre ad evitare la realizzazione del triangolo ,

porta lo stesso a raggiungere una posizione da cui pu coprire D emarcare A.

2 AA C

C3

1 D1

DB

N.B . Importante ricordare che il difendente in inferiorit numerica deve prima di tuttotemporeggiare al fine di attendere il recupero dei compagni per ricreare superioritnumerica.

ADDESTRAMENTO:

Es. 1. In spazio definito ( 20 X 20 ), A e B affrontano C con lobbiettivo diraggiungere larea di meta.

A e B possono partire , senza preavviso , entrambi con o senza palla;quando questo accade e C se ne avvede , questi alza un braccio. Se la coppiadi attaccanti utilizza una sola palla , questi possono superare C mediantetriangolazione o se , come in figura , B si fosse volutamente girato versolesterno attraverso un 1:1 di A : C.


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A

A

C

BB

Es. 2. In spazio definito , A punta B o C , trasformando luno in difendente elaltro in giocatore di sponda. Se il giocatore di sponda si gira volutamenteverso lesterno , il p.p. affronta in 1:1 il difendente.

AC

A

B

Es. 3. Esercizio come il precedente ma con A che trasforma C e B indifendente od in giocatore di sponda considerando dandare ad occuparemediante triangolazione lo spazio liberato da D.


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23

E

A C

A

B D

Es. 4. In spazio definito , A punta C e triangola con D o con B ; questi possonogirarsi verso lesterno della figura ed in questo caso , A sceglie di triangolarecon il compagno con cui si pu instaurare un contatto visivo. Se entrambi sigirano , A risolver la situazione individualmente ( 1:1 ).

D

C

AA

B

Es. 5. Esercizio come il precedente , ora per il triangolo deve esseresviluppato andando ad occupare lo spazio lasciato libero da E alle spalle deldifendente. Se B si girasse non offrendo la propria collaborazione ad A ,questultimo affronterebbe in 1:1 il difendente cercando comunque doccuparelo spazio liberatosi.


25/52

24

D

F

CA

EA

B

Es. 6. In spazio definito , 2:2 con obbiettivo conquista dello spazio.Soluzione consentita: triangolo!I due difendenti non possono arretrare.

A

C

D

B


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SMARCAMENTO:

DEFINIZIONE: Capacit del giocatore senza palla di liberarsi dalla marcaturaavversaria alla ricerca di spazi utili per ricevere il passaggio dal compagno inpossesso di palla.

- Il centrocampista c. deve continuamente farsi vedere dal compagno inpossesso di palla e consentirli la possibilit del passaggio per poi proseguirelazione di gioco. La responsabilit del giocatore allinterno della squadra loportano ad esaltare questa capacit che sicuramente indispensabile per ilruolo.

DIFESA E COPERTURA DELLA PALLA:

DEFINIZIONE : Capacit tattica individuale caratterizzata dallabilit di dominarela palla, mantenendone il possesso in presenza di avversario.

- Questa abilit indispensabile al centrocampista c. che spesso costretto insituazioni di gioco a met campo a dover difendere la palla dalla pressione delcentrocampista avversario in spazi ristretti e trafficati e a dover utilizzare inmaniera efficace tutti i principi che determinano questa azione di gioco.

REQUISITI DI TATTICA INDIVIDUALE IN NON POSSESSODI PALLA

PRESA DI POSIZIONE:

DEFINIZIONE: Capacit che permette di ostacolare e di frenare lazioneavversaria, mettendosi in relazione alla posizione della porta, dellavversario edella palla.

- Essendo il giocatore di equilibrio e di protezione del reparto difensivo evidente la sua continua ricerca della presa di posizione pi idonea allasituazione di gioco per rientrare individualmente o collettivamente in possessodi palla. Perci sar utile che prima del tentato recupero della palla ci sia unapresa di posizione di fronte ad essa.


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CONTRASTO:

DEFINIZIONE: Capacit tattica individuale che permette di togliere il possessopalla allavversario.

- Avevamo detto in precedenza che il c.centrale deve essere un buoninterditore per cui labilit di rubare palla allavversario attraverso il contrasto un requisito fondamentale di questo ruolo specifico e diventa oggi ancorapi importante visto che la maggioranza delle squadre basano il proprio giocosullorganizzazione difensiva ( squadra corta, raddoppi di marcatura epressing ).Nelle mie osservazioni del ruolo ho notato che il tipo di contrasto pi utilizzatodal centrocampista centrale sicuramente quello frontale .

INTERCETTAMENTO:

DEFINIZIONE: E lazione con la quale un giocatore interrompe la linea di unpassaggio avversario.

- Nella mia esperienza diretta del ruolo una delle prerogative pi importantiche evidenziavo era quella di saper interrompere o meglio intercettare moltipalloni avversari, capendo spesso in anticipo le intenzioni dellavversario e lesue scelte nella trasmissione della palla ad un compagno. Per cui ritengo chesapere intercettare sia una conseguenza della capacit di leggere il giocoanticipatamente.

ESERCITAZIONI

PREMESSA

Nel predisporre le sedute di lavoro, dovremmo costruire esercitazioni mirate eben programmate che procedano gradualmente dal semplice al complesso,incrementando il pi possibile le conoscenze tecnico tattiche ed i meccanismidi risposta necessari alla risoluzione dei problemi posti dalla imprevedibilitdel gioco. Il lavoro del tecnico dovr avere come obbiettivo la formazione digiocatori abili e capaci di leggere ed interpretare velocemente il gioco.


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N.B.

Le seguenti esercitazioni oltre ad avere un carattere ed un utilizzo abbastanzagenerale, rappresentano una ideale progressione didattica che intendeallenare e migliorare le caratteristiche specifiche di un centrocampistacentrale.Allinterno ho inserito anche delle esercitazioni ad attivazione psicocineticavalido strumento per plasmare nel giocatore una mentalit duttile, elastica epronta che lo faciliti e lo stimoli ad osservare la realt che lo circonda con gliocchi e con la mente, al fine di elaborare una efficace azione, sintesi di unragionamento e di un movimento.

ESERCITAZIONI

ESERCITAZIONI SU PASSAGGI A SEQUENZA STABILITAObbiettivi: stimolare liniziativa e il movimento dopo un appoggio o unoscarico corto possibilmente ad un tocco per sensibilizzare la concentrazioneed il miglioramento tecnico.Svolgimento: passaggi 10/15 mt A su B su C su D e susseguenti cambi diposizione.Variante: cambiare le sequenze; passaggi lunghi.


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C

B

A

D

ESERCITAZIONE SU SEQUENZE DI PASSAGGIObbiettivi: miglioramento della velocit mentale e movimenti senza palla.Svolgimento: in quadrato di 10 mt di lato ( fig.a-b ), si eseguono combinazionidi passaggi e movimenti senza palla, per gli appoggi ai compagni. A passa aB, B incrocia il passaggio e va nella posizione di C che venuto nel frattempoa ricevere in D, cos via. Variante : cambiare le posizioni tra A-B e B-C.In un rettangolo di 20x10 mt ( fig.b ) si eseguono triangolazioni e movimenti

dappoggio A -C-D e D-B-A con cambi di posizione orizzontali per ricevere.Cambiare le sequenze.B Fig. a Fig. c

C B C

A DFig. b

A B

DA

CD


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ESERCITAZIONE SU PASSAGGI PRESSIONI E CAMBI DI POSIZIONEObbiettivi: provocare cambiamenti nelle esecuzioni delle azioni motorie, perallenare alla velocit mentale . Si cerca di ridurre i tempi di elaborazionementale, migliorando la capacit di anticipo.Svolgimento: in quadrati di 10/15 mt di lato.Nella fig.1 il giocatore giallo trasmette palla al rosso e lo va a pressare subito,il rosso di prima, fa un passaggio al blu per poi spostarsi nello spazio vuoto echiudere la triangolazione iniziata con il blu. Le sequenze successive sarannorosso blu, blu giallo blu ; blu giallo, giallo rosso giallo.Nella fig.2 il giocatore giallo passa in diagonale verso il rosso e lo va apressare, il rosso passa la palla nello spazio vuoto e si sposta verso laposizione del blu, che a sua volta gi partito in diagonale per chiudere latriangolazione nello spazio vuoto. La sequenza successiva sar blu rosso,rosso giallo. Cambiare le posizioni dei tre colori dopo alcune sequenze.Nella fig.3, il giocatore verde trasmette palla al rosso e subito dopo va inpressione, il rosso ha due possibilit di passaggio che sono il blu o il giallo. Sela palla viene data al giallo ( come in figura ), il blu si sposta verso la posizionedel verde e il rosso verso quella del blu in maniera quasi contemporanea, siinizier di nuovo dal giallo, con spostamenti, opposizioni e triangolazioniveloci. Tempo: serie di ripetizioni a seconda dellobbiettivo condizionale.

FIG.1 FIG.2 FIG.3

ESERCITAZIONE PER IL CAMBIO GIOCOObbiettivi: allenare il centrocampista al movimento cosiddetto a compassoper orientare il gioco dalla parte opposta da cui si riceve palla conunesecuzione veloce della ricezione e del passaggio.Svolgimento: al centro di un rettangolo di 30x20 mt si posiziona ilcentrocampista, agli angoli si posizionano quattro giocatori di cui tre inpossesso di un pallone, al via il centrocampista riceve il passaggio da uno deitre giocatori in possesso palla e dopo una ricezione trasmetter la palla algiocatore agli angoli che non era in possesso del pallone. Ripetere lasequenza per il tempo indicato dallallenatore.Variante: misure degli spazi; numero di tocchi.


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30

ESERCITAZIONE SUL PASSAGGIOObbiettivo: si cerca di allenare i giocatori alla precisione del passaggio,allesecuzione veloce su smarcamento e al dosaggio della forza nel calciare.Svolgimento: esercitazione di passaggi con linterposizione di due difensoriche possono intercettare. Dapprima si consentono solo passaggi rasoterra,successivamente anche a scavalcare. Per realizzare il punto ogni passaggio

giusto, la palla non pu uscire dallo spazio di ricezione di mt 8x20. Le coppiesi alternano alla interposizione ogni 3 minuti.Variante: misure degli spazi; un difensore a turno pu uscire in pressione;numero di tocchi.

8 mt 8 mt 8 mt3

1 220 mt


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ESERCITAZIONE DI 3>3 SUL PASSAGGIOObbiettivo : allenare il centrocampista centrale a passaggi corti e a cambi digioco.Svolgimento: allinterno di un campo 20x15 mt con due zone franche ai lati dimt 5x10. I due jolly giocano con entrambe le squadre che cercheranno ditrasmettere loro palla per realizzare il punto. Il jolly deve giocare massimo adue tocchi, se passa palla ad uno dei giocatori interni pu usare dei passaggicorti rasoterra, passaggi lunghi a scavalcare allaltro jolly ( le due alternative infigura ). La palla non deve superare laltezza duomo.Variante : trasmissione al jolly dopo tre passaggi.

5 mt 20 mt 5 mt

15 mt

ESERCITAZIONE DI 4>2 + JOLLY CENTROCAMPISTAObbiettivo : allenare il centrocampista a passaggi corti a uno/due tocchi,smarcamento e sostegno.Svolgimento : in un quadrato di 12x12 mt si posizionano quattro giocatori(gialli) sui lati e due difendenti (blu) allinterno del quadrato con un jolly /

centrocampista (rosso) che si muove allinterno del quadrato in funzione dellapalla dando continuo sostegno ai giocatori sui lati. I giocatori sui lati giocanoad un tocco, mentre il jolly/centrocampista gioca a uno/due tocchi. Ogni voltache il jolly riesce a dare sostegno e a trasmettere la palla ad un altro giocatoresui lati si realizzano due punti, un punto ad ogni passaggio tra i giocatori suilati.Variante: misura degli spazi e numero di tocchi al jolly .


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12x12 mt

ESERCITAZIONE DI 6>4 + 2 JOLLY CENTROCAMPISTIObbiettivo : allenare i centrocampisti a passaggi corti/lunghi a uno/due tocchi,smarcamento e sostegno.Svolgimento : in un rettangolo di 30x15 si posizionano sei giocatori (gialli) suilati e quattro difendenti (blu) allinterno del rettangolo con due

jolly/centrocampisti (rossi) che si muovono sempre allinterno del rettangolo infunzione della palla dando continuo sostegno ai giocatori sui lati. I giocatori suilati giocano ad un tocco, mentre i jolly/centrocampisti giocano a due/tre tocchi.

Ogni volta che i jolly riescono a dare sostegno e a trasmettere la palla ad unaltro giocatore sui lati si realizza un punto. I quattro difendenti devonoimpedire la trasmissione della palla tra i giocatori sui lati e i due jolly.


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ESERCITAZIONE SUL PASSAGGIO AL CENTROCAMPISTA CENTRALEObbiettivo: ricerca del centrocampista centrale.Svolgimento: in due quadrati uno di 20 mt di lato laltro interno di 5 mt di lato.Si effettua un 6:3 finalizzato al passaggio verso il centrocampista centrale cheavendo una visione a 360 gradi dovr con massimo due tocchi ricevere etrasmettere verso un giocatore giallo, affinch la squadra possa ottenere ilpunto. Si conclude il punto solo se il centrocampista centrale riesce a restituirela palla ad un altro giocatore giallo. Ogni intercettamento e passaggio alcompagno da parte dei difensori (blu) vale un punto.Variante: aumentare il numero dei difensori.

20 mt

5 mt

ESERCITAZIONE PER IL PASSAGGIOObbiettivi : sensibilizzare nel giocatore, prontezza di riflessi, velocit diesecuzione e ricerca della verticalit.Svolgimento: un giocatore, il centrocampista centrale (rosso) effettua una

verticalizzazione sullattaccante smarcato in base al movimento che undifensore passivo (giallo) effettua dal dischetto del rigore. Se il difensoremarca lattaccante di dx, il centrocampista servir laltro attaccante nonmarcato. Il centrocampista prima di passare agli attaccanti deve aggirare uncono e al segnale visivo con gli attaccanti deve fare una scelta veloce edefficace.Variante : il difensore diventa attivo.


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ESERCITAZIONE PER IL PASSAGGIOObbiettivi: velocit di esecuzione, passaggio corto e lungo su smarcamentodi uno degli attaccanti.Svolgimento: il centrocampista centrale esegue una serie di passaggidiagonali con altri due compagni, dando le spalle ai tre attaccanti, quando

lallenatore chiama il numero, il centrocampista si gira velocemente e deveservire lattaccante che compie smarcamento uscendo dal quadrato.

97

11

All.


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ESERCITAZIONE SUL PASSAGGIO AD ATTIVAZIONE PSICOCINETICAObbiettivi: sensibilizzare nel giocatore, concentrazione, prontezza di riflessi,velocit di esecuzione, smarcamento sulla bandierina/avversario, gioco cortoe lungo.Svolgimento: un giocatore, il centrocampista centrale esegue una serie dipassaggi e ricezioni con altri due compagni posti a 10 mt in posizionediagonale, al segnale visivo dellallenatore ( che pu sventolare tre casacchecolorate ), dovr effettuare, nel punto dove si trova un passaggio lungo (30 mt)verso una delle tre postazioni dove stazionano tre giocatori con corrispondenticolori.

All.

ESERCITAZIONE AD ATTIVAZIONE PSICOCINETICAObbiettivi : stimolare concentrazione, velocit mentale, precisione dipassaggio.

Svolgimento: in uno spazio 35x25 mt guidano la palla tre gruppi di 4/5giocatori di colore diverso. La met dei giocatori di ciascuna squadra ha unapalla a testa, laltra met si muove senza. Si passa la palla a sequenza:

1. allo stesso colore;2. ad un colore diverso;3. a sequenza stabilita;4. al colore diverso pi lontano;5. al colore diverso pi vicino;


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ESERCITAZIONE SUL PASSAGGIO AD ATTIVAZIONE PSICOCINETICAObbiettivi : interdizione, recupero palla e ripartenza con lancio lungo e corto. Ilgiocatore ha sempre due alternative come in figura.Svolgimento : allinterno di un rettangolo di 40x20 mt si muovono 12giocatori, 4 per colore diverso. In ogni gruppo di quattro due si muovonosenza palla. Il giocatore rosso/centrocampista deve cercare di intercettarepalla, recuperarla e servirla velocemente agli altri giocatori che si muovono

senza palla allinterno dello spazio. Se la intercetta ad un giallo la deve ridaread un giallo e cos via.Variante : aumentare o ridurre il numero dei giocatori senza palla; i giocatorioltre a guidare possono passarsi palla; inserire un doppio giocatorecacciatore.


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ESERCITAZIONE 4+1 > 4+1Obbiettivi : allenare la doppia mansione del centrocampista centrale comesuggeritore per la fase offensiva e come scarico da pressing avversario pereffettuare la ripartenza.Svolgimento: in uno spazio 35x25 si svolge un 4 : 4 con un jolly valido perentrambe le squadre, per i gialli come scarico dal pressing avversario blu, peri blu come regista per realizzare il punto dietro una linea difesa dai gialli. I giallirealizzano un punto quando riescono a condurre o a ricevere la palla oltre lalinea difensiva dei blu.Variante: doppio centrocampista jolly.

ESERCITAZIONE 4+4 > 4+4Obbiettivi : appoggio, aiuto e fase di transizione.Svolgimento : in un campo di 40x30 con porte regolari e portieri, si svolgonodue 4:4. Le mansioni dei jolly che giocano a due tre tocchi e stazionano inzone intermedie franche, sono doppie: aiuto per la difesa, regia per lattacco.Lazione di gioco parte sempre dal portiere.Variante : possono realizzare in fase offensiva superiorit numerica; variarenumero di difensori ed attaccanti.


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ESERCITAZIONE 8>8 A SETTORIObbiettivi : appoggi, aiuti, fase di transizione.Svolgimento : in un campo di 70x40 con zona franca di 10x40 mt abbiamo uncentrocampista centrale per squadra che fa da tramite; i due centrocampistinon si intercettano palla possono solo esercitare una pressione passiva.Variante : il centrocampista pu creare parit numerica e concludere con un

tiro entrando in gioco.


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ESERCITAZIONE A TEMPO SUL 4>4Obbiettivi : passaggio, pressione, intercettamento e ripartenza con lanciolungo e corto.Svolgimento : tre squadre di quattro giocatori di colore diverso si affrontano indue spazi di 35x25 mt con una zona interposta di non gioco. Ogni squadradeve realizzare 6 passaggi. La squadra avversaria che gioca la fase difensivase riconquista palla, realizza un punto quando serve il proprio centrocampistacentrale che subito lancia lungo nellaltro spazio sullaltra squadra che dovrfare stessa cosa sulla pressione degli stessi ( fig.a ).Variante : la squadra che perde palla corre a pressare nellaltro spazio;aumentare o diminuire il numero dei difensori; il centrocampista per effettuareil cambio di gioco deve smarcarsi e ricevere nella zona franca ( fig.b );aumentare le dimensioni degli spazi.

Fig.a Fig.b

c.c . c.c..

c.c. c.c..

c.c. c.c

ESERCITAZIONI 8>8 A SETTORIObbiettivi : appoggio, passaggio di fasi, superiorit numerica.Svolgimento : si gioca su un campo 50x30 mt, nel settore mediano si esegueun 2:2 a tre tocchi. Nei settori difensivi e offensivi si gioca a due tocchi un 3:3.Dapprima nella fascia centrale non si fa opposizione attiva ma solo pressione,poi un 2:2 attivo, infine un centrocampista pu uscire dopo un dribbling opassaggio e creare superiorit numerica in zona offensiva, rientrer soloquando i difensori avversari avranno intercettato e passato di nuovo in zonacentrale.


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40

30mt

20 mt 10 mt 20 mt

ESERCITAZIONE SUL 3+3 > 4+PObbiettivi : allenamento al sistema ( 5-3-2 ; 4-3-3 ; 4-4-2 ); inserimenti e tagli.Svolgimento : in una met campo si affrontano reparto di centrocampo ereparto dattacco contro un reparto difensivo a zona.


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ESERCITAZIONE SUL 5>5 (4+1 > 4+1)Obbiettivi: i cinque del reparto difensivo devono curare in particolare imovimenti in linea e a scalare ed il fuorigioco e cercare con il fraseggio corto elungo di portare la palla oltre la linea tratteggiata. Conclusione a rete per gliattaccanti.Svolgimento : quattro difensori pi un centrocampista centrale (verde) in zonacentrale, che aiuta il raddoppio della marcatura, sia centralmente che sullefasce facendo da perno alla costruzione del gioco in funzione del pressingavversario, contro 4 centrocampisti ed un attaccante.Variante : giocare in superiorit ed in inferiorit numerica aumentandodifensori, attaccanti o centrocampisti. Applicare sistemi di gioco.

ESERCITAZIONE SUL 6>6 SUL POSSESSO PALLAObbiettivi : miglioramento della visione di gioco e della precisione nelpassaggio.Svolgimento : in un campo 50x30 mt. ( fig. a ) si affrontano due squadre, ogni6 passaggi si realizza un punto ma se il centrocampista riesce a servire in unodei quattro angoli uno dei suoi compagni realizza tre punti.Variante : inserire una porta ( fig. b ), una squadra offensiva formata da 3attaccanti, 1 centrocampista centrale e 2 esterni dovr segnare; laltradifensiva formata da 3 difensori 2 esterni ed 1 centrocampista centrale


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realizzer un punto quando questultimo avr calciato lungo ed un compagnosmarcatosi avr ricevuto allinterno degli spazi. Invertire i compiti.

Fig. a

Fig. b


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ESERCITAZIONE SUL 4>4 + JOLLY/CENTROCAMPISTA E PORTIERIObbiettivi : smarcamento, passaggio, collaborazione offensiva.Svolgimento : in un campo ridotto di 40x20 mt. si affrontano due squadre di 4giocatori luna pi i portieri che difendono due porte regolari. Allinterno delcampo di gioco c un jolly/centrocampista (rosso) che diventer appoggioobbligato nella costruzione del gioco di chi in possesso palla visto che primadi concludere a rete la squadra dovr cercare di effettuare un passaggio al

jolly prima di concludere in porta. Due tre tocchi per le squadre ed un toccoper il jolly/centrocampista.Variante : tocchi liberi per le squadre e due tocchi per il jolly.

40x20


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ESERCITAZIONE OMBRAObbiettivi : rotazioni della palla movimenti a scalare per appoggi e copertureda sx verso dx.

ESERCITAZIONE OMBRAObbiettivi : passaggio corto e lungo, smarcamenti e inserimenti degli esterni difascia e di due centrocampisti.

Svolgimento : il centrocampista centrale sceglier la migliore soluzione inbase al movimento dei tre difensori. Dopo una serie di scambi con lattaccantecentrale che viene incontro, al segnale dellallenatore i reparti si muovono ed ilcentrocampista servir lungo.

119

710 8

All.


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ESERCITAZIONE OMBRAObbiettivi : cambio gioco.Svolgimento : finta impostazione sul settore destro e cambio di gioco delcentrocampista centrale sul lato debole su un inserimento del difensore dadietro o su un centrocampista esterno.( sequenza A B C D B E e relativi movimenti senza palla ).

5 D3

4A C

B 21

E

B


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ESERCITAZIONE OMBRAObbiettivi : gioco corto e lungo inserimento centrale di un centrocampistacentrale (rosso) e relativi movimenti senza palla di squadra.Svolgimento : il centrocampista serve una punta o un trequartista ( sequenza4 10 8 ).Variante : laltro centrale (rosso) effettua un doppio scambio e servesullinserimento dellaltro compagno di reparto.

109

11 7

84


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ANALISI DEL MODELLO FISICO DEL CENTROCAMPISTACENTRALE

Partendo dal presupposto che il calciatore in oggetto deve avere per i compitirichiesti un baricentro basso che gli consenta di facilitare tutti gli spostamentia lui congeniali, per il fatto che muovendosi in spazi ristretti le sueaccelerazioni non sono quasi mai tali da consentirgli una corsa in falcatamolto aperta (infatti quando in possesso di palla la frequenza degli appoggi molto elevata; quindi deve possedere una buona stiffness muscolare) ilgiocatore di calcio ed in particolare il c.c. da un punto di vista morfologico sipresenta con una statura di altezza media. In virt di ci si pu definire ungiocatore dotato comunque di buona forza esplosiva poich deve averespiccate caratteristiche di accelerazione e decelerazione (stiffness); conbuone qualit di potenza aerobica e di resistenza specifica. La variazionecontinua di velocit (1.000 in una partita) estremamente costosa da unpunto di vista energetico. Se lo vogliamo pi potente deve possedere buonilivelli di forza tali da esaltare le doti di accelerazione e di uscire vincente daicontrasti per lui molto numerosi; da notare che la sistematica riuscita diquesta abilit tattica individuale, per il giocatore e per la squadra diventa unrinforzativo psicologico.

Tab.1

TABELLA SPOSTAMENTI DEL C.C. NEL MODULO 5-3-2 IN GARE DEL CAMPIONATOSERIE "A" STAGIONE AGONISTICA 2001-2002

Giocatore

TotaleDistanzaPercorsa

(Km)

Distanzapercorsa in

tempoeffettivo

(Km)

Numero diSprint

Distanzapercorsa inSprint (m)

Tempo mediotra due

sprint (sec.)

Numero disalti

Vergassola 1T. 6456 5105 35 476 79 1Vergassola 2T. 6142 4421 16 158 187 1

Vergassola Tot. 12598 9526 51 634 117 2

Totale squadraVergassola 10.831 7.820 36 548 158 6

Emerson 1 T. 6.042 4.660 50 557 55 4Emerson 2 T. 5.738 3.579 13 207 224 2

Emerson totale 11.780 8.239 63 764 90 6

Totale squadraEmerson

10.760 7.536 65 838 87 6

Piangerelli 1 T. 6.635 5.133 28 430 99 7Piangerelli 2 T. 6.283 4.720 18 270 158 0

Piangerelli totale 12.918 9.853 46 700 122 7

Totale squadraPiangerelli

11.262 8.304 46 661 121 4


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Nelle Tab.1-2-3 il Totale Distanza Percorsa (Km) riporta la distanza percorsa tenendoconto anche delle pause di gioco , mentre la Distanza percorsa in tempo effettivo (Km)tiene conto unicamente del tempo di gioco.

Tab.2TABELLA SPOSTAMENTI DEI C.C. NEL MODULO 4-4-2 IN GARE DEL CAMPIONATO

SERIE "A" STAGIONE AGONISTICA 2001-2002

Giocatore

TotaleDistanzaPercorsa

(Km)

Distanzapercorsa in

tempoeffettivo

(Km)

Numero diSprint


Tempo mediotra due

sprint (sec.)

Numero disalti

Corini 1 T. 5.892 3.975 32 398 88 1Corini 2T. 5.839 4.018 16 340 180 0

Corini totale 11.731 7.993 48 738 120 1

Barone 1 T. 6.094 4.205 36 564 78 4

Barone 2 T. 5.847 3.995 25 409 120 2

Barone totale 11.944 8.200 61 973 93 6Totale squadraCorini e Barone

11.006 7.227 50 779 112 7

Matuzalem 1T. 6.215 4.963 23 361 118 1Matuzalem 2T. 6.032 4.540 38 431 73 1Matuzalem tot. 12.247 9.503 61 791 90 2Volpi 1T 6.143 4.892 12 134 229 1Volpi 2T. 6.097 4.617 24 273 116 1Volpi totale 12.240 9.509 36 406 154 2Totale squadra

Volpi eMatuzalem

11.153 8.463 45 654 123 4

Tab.3TABELLA SPOSTAMENTI DEI C.C. NEL MODULO 3-4-3 IN GARE DEL CAMPIONATO

SERIE "A" STAGIONE AGONISTICA 2001-2002

Giocatore

Totale

DistanzaPercorsa

(Km)

Distanzapercorsa in

tempoeffettivo

(Km)

Numero diSprint


Tempo mediotra due

sprint (sec.)Numero di

salti

Italiano 1 T. 6.456 4.970 12 153 233 3Italiano 2 T. 6.237 4.532 20 201 147 1Italiano totale 12.693 9.602 32 355 180 4Colucci 1 T. 6.139 4.717 25 297 110 2Colucci 2 T. 6.171 4.416 16 206 184 4Colucci totale 12.311 9.133 41 503 139 6Totale squadraHellas Verona

11.420 8.335 40 589 142 4


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PERIODIZZAZIONE SETTIMANALE

MARTEDI

Volume limitato di lavoro, intensit medio bassa (perch l'obiettivo ancora il recupero non agiresulla componente veloce; ma agire sulla componente delle fibre lente o intermedie) quindi lavoriaerobici di recupero:Interval-Training a 18 Km/h e lavori alla soglia per un totale di 20'-25' di lavoro effettivoEsercitazioni Te/Ta. a prevalente impegno aerobico.Arti superiori + AddominaliStretching + Posture di Metzier

MERCOLEDI Matt .

FORZA: 45'-60' con prevalente impegno delle gambe, alternando al lavoro di forza con isovraccarichilavori con balzi di varia natura per un volume di 6-8 serie di forza elevata.Trasformazione con esercizi di rapidit e agilit in spazi brevi senza esagerare nei cambi didirezione.

MERCOLEDI Pom.

Esercitazioni a pressione del tipo 1>1; 2>2; 4>4;Esercitazioni Tec.-Tatt. per reparti a bassa intensit.

GIOVEDI

Intermittente (1) di volume sia specifico che speciale per 4 serie di 6'IPOTESI "A" con amichevole

1) Intermittente (1)2) Partita amichevole per tutti un tempoChi fa il primo tempo: a) riscaldamento; b) intermittente 1); + 45' partita.Chi fa il secondo tempo : a) riscaldamento; b) intermittente 1); secondo tempo 45'.IPOTESI "B" senza amichevole1) Riscaldamento2) Intermittente (1)3) Tec.-Tattica per circa 30'4) Partitella 20'-30'Dopo la partita Stretching con posture Metzier e Sciusciard per 10'.

VENERDI

Lavori di tipo alattacido:1) Riscaldamento2) Balzi esplosivo reattivi (solo in quantit limitata)3) Lavori di tipo Tec.-Tatt. brevi ed intensi (da 4" a 10")4) Palle inattive e didattica di gara.

SABATOSCARICO


51/52

50

PERIODIZZAZIONE SETTIMANALE

0

50

100

70

50

20

100

0

20

40

60

80

100

120

Lun. Mar. Mer. Gio. Ven. Sab. Dom.Giorni

C a r i c o

Lun.

Mar.Mer.Gio.

Ven

.Sab

.

(1) Sulla base delle valutazioni ottenute attraverso lo scout del c.c. si impostato un lavoro di potenza aerobica attraverso il metodo intermittente(identificato con il nome di intermittente di gara proprio per il fatto che ilgiocatore simula tutte le tipologie meccaniche dei movimenti attuati conlattrezzo).

INTERMITTENTE GARA PER CENTROCAMPISTITempo totale 428

TempoVel.Km/h

Distanzain m.

MODOTempo in

progressione

20" 12 66 corsa lenta 20"

4" - 5" a tutta con cambidirez.25"

15" 13 55 corsa media 40"8" 18 40 corsa forte 48"

14" 13 50 corsa media 62"

4" - 5" a tutta con cambidirez.67"


52/52

CONCLUSIONE

Il centrocampista centrale al di l di qualsiasi sistema, di qualsiasi numero,cifra e tatticismo, deve possedere qualit tecnico-tattiche non indifferenti.Deve essere un grande pensatore, conoscersi e comprendere attentamente ledoti di ciascun compagno per sfruttarle al meglio nel suo modo di costruirecalcio. Spirito di adattamento, una buona personalit, una mentalit duttile,elastica, sempre equilibrata e pronta a rispondere alla variet e allaimprevedibilit del gioco lo renderanno un giocatore completo o come si diceuniversale. Le caratteristiche specifiche permetteranno di identificare ilcentrocampista centrale in maniera unica allinterno dei moduli tattici di cui sifa primo interprete e primo direttore dorchestra.Vorrei ringraziare tre persone per la collaborazione datami e sono LucaAlberini e Bruno Redolfi allenatori e grandi conoscitori di calcio ed in modo

particolare il prof. Claudio Bordon per la sua disponibilit ed amicizia.

Gabriele Pin

BIBLIOGRAFIA : CALCIO, ALLENARE IL SETTORE GIOVANILE DI Stefano BonaccorsoEditore: Editoriale Sport Italia s.r.l. Via Masaccio, 12 / 20149 MilanoStampato nel mese di Giugno 1999 da LITOLEGA s.r.l. Nova Milanese (MI)

Importanza, equilibrio, didattica del centrocampista centrale in alcuni moduli di gioco. Autore:...

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