Il tuffo
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Il tuffo Il tuffo di Gabriele Salvadori
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Il tuffo. di Gabriele Salvadori. La resistenza dell’acqua 1. R=ksv 2 La resistenza frontale L’allineamento del corpo La forma del corpo La tonicità Il quadrato della velocità. La resistenza dell’acqua 2. L’acqua è un liquido L’acqua è penetrabile - PowerPoint PPT Presentation
Transcript of Il tuffo
Il tuffoIl tuffo
di Gabriele Salvadori
La resistenza dell’acqua 1La resistenza dell’acqua 1R=ksv2
La resistenza frontaleL’allineamento del corpoLa forma del corpoLa tonicitàIl quadrato della velocità
La resistenza dell’acqua 2La resistenza dell’acqua 2L’acqua è un liquido
L’acqua è penetrabile
La resistenza dell’acqua ha un aspetto dialettico :
Impedisce e
Permette
l’avanzamento del nuotatore
Il modello funzionale Il modello funzionale proiettile - propulsoreproiettile - propulsore
Confrontati al duplice e contraddittorio problema della resistenza…
Tutti i nuotatori, a tutti i livelli e in tutte le nuotate sono alternativamente corpo proiettile e corpo propulsore
http://it.youtube.com/watch?v=6zqd0JTq2e0
http://it.youtube.com/watch?v=cQaCJKAD4ps
http://it.youtube.com/watch?v=_rE_Jc91h4E
http://it.youtube.com/watch?v=wrHTwQpnLRw
Il corpo proiettileIl corpo proiettileIl nuotatore, per cercare di limitare le resistenze dell’acqua:
- si immerge - si tonifica- si allunga- si allinea
Il corpo propulsoreIl corpo propulsoreIl nuotatore, per cercare un appoggio resistente :
-in profondità con le mani-crea una grande superficie propulsiva -(con mano e avambraccio)-la verticalizza (la orienta verso dietro)-prende l’acqua davanti a sé e la spinge verso dietro-con una accelerazione che dipende dalla propria potenza
Il movimentoIl movimentoIl movimento è soltanto la parte visibile,
l’effetto e lo strumento, di un insieme complesso che è l’atto motorio
Non si può ridurre l’atto motorio al solo movimento, cioè alle contrazioni muscolari che lo producono o agli spostamenti nello spazio che ne conseguono (H.Wallon)
L’azione (Piaget)L’azione (Piaget)Le azioni non sono dei movimenti qualsiasi,
ma dei sistemi di movimenti coordinati in funzione di un risultato o di una intenzione.
J.Piaget
I sei livelli del nuotatoreI sei livelli del nuotatore1. Galleggiamento 2. Corpo proiettile (il tuffo)3. Corpo propulsore 1 (la costruzione dello spazio)4. Respirazione (per andare all’isola meravigliosa)5. Corpo propulsore 2 (la costruzione spazio- tempo)6. La gestione dell’energia (la costruzione della
potenza)
A cosa serve il tuffoA cosa serve il tuffo ? ? A togliere il freno prima di A togliere il freno prima di
iniziare a nuotareiniziare a nuotareSviluppare la capacità di passare attraverso
l’acqua con il minimo di energia
Tuffo, io ti amo ma…Tuffo, io ti amo ma…
Il principiante (il terrestre):Il principiante (il terrestre): Non accetta di cadere (riflessi di Non accetta di cadere (riflessi di
raddrizzamento di origine labirintica)raddrizzamento di origine labirintica) Conserva lo sguardo nel punto di Conserva lo sguardo nel punto di
ingresso (tende ad alzare la testa per ingresso (tende ad alzare la testa per mantenere l’informazione visiva)mantenere l’informazione visiva)
Conseguenza: i segmenti del corpo non Conseguenza: i segmenti del corpo non possono allinearsi nelle direzione possono allinearsi nelle direzione dell’entrata in acquadell’entrata in acqua
L’orecchio internoL’orecchio interno
..La sensazione di perdita di equilibrio, che parte dall’ orecchio interno, a seconda della sua intensità, arriva a provocare:
- il riflesso di raddrizzamento della testa (riflesso Magnus, 1924) per poter conservare lo sguardo orizzontale
- l’estensione delle braccia in avanti (effetto paracadute, Schaltembrandt 1925)
- il recupero delle gambe avanti sotto il tronco, alla ricerca di un appoggio sotto il centro di gravità
Definizione (funzionale) di tuffoDefinizione (funzionale) di tuffo
Due azioniLa caduta + La spinta
Tuffarsi è coordinare due azioni semplici: 1. regolare un cambiamento dell’asse del
corpo2. comunicare al corpo una grande velocità
La strategia didatticaLa strategia didatticaInsegnare le due azioni per poi coordinarle
Nota bene : ogni azione si caratterizza per un risultato da ottenere
Le entrate in acquaLe entrate in acquaI saltiLe cadute a V maiuscolaLe capriole I tuffi
I saltiI salti
Siete capaci di saltare per entrare ben Siete capaci di saltare per entrare ben dritti in acqua?dritti in acqua?
Preparano l’allineamento del corpoMantenere la forma La posizione del maestro per la sicurezzaÈ stato ben costruito il galleggiamento?
Le variabili nel saltoLe variabili nel saltoL’altezza dall’acqua del punto di partenzaL’orientazione del corpo nell’entrataL’orientazione alla partenza (attenzione ai
salti spalle all’acqua)
Le cadute Le cadute
Siete capaci di cadere restando Siete capaci di cadere restando dritti come un bastone?dritti come un bastone?
Partire da dentro l’acqua In vasca piccola Dalla scaletta Attenti al “ massacro degli innocenti”
Il criterio di riuscitaIl criterio di riuscitaLe entrate in acqua devono essere dolci
(non dolorose) ed escludere la vistaMantenere inalterata la forma di partenza
presa al suolo(a poco a poco scompariranno i riflessi)
L’emozione del salto in acquaL’emozione del salto in acqua
Il salto è un momento di possibile crisi (l’abbandono di ogni relazione sensoriale con il mondo solido)
Mantenere un contatto (pertica o mano del maestro)
Le cadute a V maiuscolaLe cadute a V maiuscola
Siete capaci di cadere all’indietro piegati a V Siete capaci di cadere all’indietro piegati a V maiuscola e toccare l’acqua con il sedere?maiuscola e toccare l’acqua con il sedere?
Mantenere chiuso l’angolo tronco-cosceSituazioni facilitanti (frenare la caduta)Evoluzioni : cadere “chiudendosi”Variabili…
Le caprioleLe capriole
Siete capaci di cadere dal bordo piegati in Siete capaci di cadere dal bordo piegati in avanti e toccare l’acqua con la nuca?avanti e toccare l’acqua con la nuca?
Rotazione completa del corpoLe capriole sul tappeto (per sentire il collo)Attenzione al fondo !
Il Tuffo (senza spinta)Il Tuffo (senza spinta)
Siete capaci di entrare in acqua per la Siete capaci di entrare in acqua per la nuca ed uscire lontano?nuca ed uscire lontano?
La dissociazione braccia - testa Tuffo sul tappeto Il fachiro Far sentire la forma del corpo Aumentare l’altezza del punto di partenza In punta dei piedi Ruotare attorno ai piedi “fermi"
Il ruolo di “timone” delle Il ruolo di “timone” delle bracciabraccia
Dapprima : limitare la profondità della traiettoria del corpo (attenti al fondo)
Poi: conservare la profondità di affondamento del corpo
Per il tono: Il tuffo con la tavoletta in manoRegola: Mantenere le braccia dietro le
orecchieLe mani escono per prime
LA SPINTALA SPINTA
Il tuffo con la spintaIl tuffo con la spinta
SSiete capaci di entrare in acqua lontano iete capaci di entrare in acqua lontano con un tuffo?con un tuffo?
Ricorda !!! È il risultato da ottenere che costruisce
(organizza) la coordinazione dei movimenti
Nel tuffo “per entrare lontano” apprendo a coordinare caduta e spinta
Saper osservareSaper osservareIl tuffo non termina con l’entrata in acqua
ma ….
Se piega le gambeSe piega le gambeLa spinta è completa ?In che direzione spinge ?A) non sa in che direzione spingeB) non sente in che direzione spinge
Rinforzare la potenza della Rinforzare la potenza della spintaspinta
Con dei salti in lungo entrando con i piedi Con dei salti in alto In vasca piccola Con lo slancio delle braccia sincronizzato alla
spinta di gambe Entrando in acqua sempre più lontano Guardando davanti a sé e non nel punto di
ingresso Percorrendo la massima distanza possibile fino
all’arresto del corpo (valutare la distanza percorsa)
Il lancio delle bracciaIl lancio delle braccia
Siete capaci di entrare più lontano con lo Siete capaci di entrare più lontano con lo slancio delle braccia?slancio delle braccia?
A terra verso l’alto per sincronizzarlo alla spinta delle gambe
In lungo entrando in piediNel tuffo
La traiettoria aerea e La traiettoria aerea e subacquea del tuffosubacquea del tuffo
L’inclinazione del corpo in volo Andare a toccare il fondo Retta o parabola ? dall’energia di caduta, associata o no alla spinta,
dipende la velocità di entrata in acqua Il principio di inerzia Avanzare immersi costa meno energia Quando cominciare a nuotare
il Tuffo il Tuffo a dorsoa dorso
Il tuffo a dorsoIl tuffo a dorso
Siete capaci di uscire dall’acqua e Siete capaci di uscire dall’acqua e rientrare lontano “con gli occhi”rientrare lontano “con gli occhi”
TRE AZIONI DA COORDINARE:1. La spinta dal muro2. Il lancio delle braccia3. L’iper-estensione del corpo
Idee per il tuffo a dorsoIdee per il tuffo a dorsoEntrare lontano con la testaAndare a toccare il fondoPassare sopra la corsia
La sicurezza attivaLa sicurezza attivaConsiste nel tenere sempre in
considerazione le conseguenze dell’azione dell’allievo
L’insegnante deve assicurarsi che i rischi siano presi in totale ed oggettiva sicurezza
Attenzione nei salti e nei tuffi !!!
