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Lefibremuscolari

I muscoli sono costituiti da fasci muscolari che aloro volta comprendono migliaia di fibre che

differiscono fra loro sia nella dimensione che nella

funzione.

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Lefibremuscolari

Unparagone(pisimpa5cochescien5fico)chefa

capirequestedifferenzequellodiassimilareun

fasciodifibremuscolariadunmazzodiasparagi

dove,disolito,netroviamodiversiper:

dimensione(pipiccoliepigrossi), colore(pichiariepiscuri).

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Lefibremuscolari

Ilmazzodiasparagi Unfasciodifibremuscolari

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Lefibremuscolari:lepropriet

Semplificandoeriassumendomoltolecosesipudirechelefibrehanno3proprietimportan5:

1.Proprietcontra;li:elameccanicadelmuscoloovverolinsiemedellecaraJeris5che

morfo-fisiologiche(velocitdiscissionedellATP,

diametrodellefibre)cherendonopossibilela

contrazionemuscolare

2.Proprietnervosa:dipendedallecaraJeris5chedeimotoneuronicheinnervanolafibrae

determina,adesempio,lasogliadieccitazione.

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Lefibremuscolari:lepropriet

3.Proprietmetaboliche:riguardanolecaraJeris5checitoplasma5cheovverogli

enzimiegliorganiprepos5alle

trasformazionienerge5che,maancheillivellodicapillarizzazione/vascolarizzazione.

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Duediverse5pologiediatle5StefanoBaldini(campione

olimpicomaratona)

UsainBolt(campioneolimpico

eWR100e200m)

Questi due campioni hanno la stessa tipologia di fibre muscolari?

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Lefibremuscolari:differenze

LefibremuscolarinonsonotuJeuguali,ma

sipossonosuddividerein2dis5nte

categorie:

lefibredi5poI Lefibredi5poII

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Lefibredi5poI

SonodeJeanche:

fibrerosseofibreacontrazionelentaoSFT(slowtwitchfiber)

LalorocaraJeris5caquelladiesserepiadaJeallavoroprolungatooaerobico,infa:

hannopimitocondriedimaggioridimensioni; hannopicapillariepimioglobinacherifornisconopisangue/ossigeno(dacuiilcolorerosso);

sicontraggonolentamenteenonproduconounagrossaquan5tdiforza

indefini5vasonopiadaJeperillavorodiresistenza.

Imaratone5egliatle5delledisciplinedifondohannounagrossapercentualediquestefibreneimuscoli.[foto1]

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Lefibredi5poII

SonodeJe:FibrebiancheopallideoacontrazionerapidaoFTF(fasttwitchfiber)

LalorocaraJeris5caquelladiesserepiadaJeallavorobreveerapidoquindiadavitanaerobiche

ocherichiedonoalternanzadiscaepausecomeigiochidisquadra;infahanno:

undiametromaggiore; contengonomenoemoglobina,dacuiilnome

pallide

Inoltreestrinsecanopiforza,hannounamaggiorvelocitdicontrazione(da3avolterispeJoallafibrelente)[Foto2]

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Ladiversavelocitdicontrazionefralefibredi

5poIeII

tensione

tempo

Fibradi5poIIveloce

Fibradi5poIlenta

Lefibrevelociarrivanopirapidamenteaivalorial5ditensionerispeJoallefibrelente

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LefibremuscolarieilorosoJo5pi

FralefibrediGpoInoncmoltadifferenzasenonnelladimensione,nelnumeroenelvolumedeimitocondriinessecontenu5.

LefibrediGpoII,invece,sipossonosuddividerein2soJo5pio,secondoalcuniautori,anchein3:

FibreIIa(ointermedie)hannocaraJeris5cheditransizione,ovveroelevatavelocitdicontrazionemaanchediscretacapacitsiaaerobicacheanaerobica;

inbaseallallenamentoacuisonosoJoposteriesconoadacquisirecaraJeris5chesimiliaquellelenteo

veloci;possonodiventaremoltoricchedimitocondriequindidiventareprevalentementeaerobiche

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LefibremuscolarieilorosoJo5pi

FibreIIb:sonoquellechecaraJerizzanoilgruppodellefibrerapide;

hannopochimitocondriediconseguenzaprediligonoilmeccanismoglicoli5cooanaerobico

laJacido; hannograndecapacitcontrale,inpar5colare

sonoadaJeaprodurreintensipicchidiforzainbrevissimiistan5.

hannounacapacitaerobicaminimaesonolemenoresisten5

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LefibremuscolarieilorosoJo5pi

FibreIIx(inizialmentedenominateancheIIc):(presen5prevalentementeinatle5chenonhannoancorasviluppatoil

potenzialemotorio)sonodefiniteanche

indifferenziate,perchinbaseallallenamentosonoleprimechepossono

trasformarsiinfibredi5poIodi5poIIa

Comunquesonopresen5inquan5tminorerispeJolealtre.

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LeprincipalicaraJeris5chedellefibre

muscolari

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Glieffedellallenamentosullefibremuscolari

Lallenamentopumodificarela5pologiadelle

fibremuscolari?

Ancheselapercentualedifibre(lenteeveloci)di

ognunodinoistabilitagene5camente

SicuramenteSI!

Lallenamentopucambiarealcunepropriet

dellefibre,tracuiquellemetabolicheecontrali,manonquellenervose.

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Glieffedellallenamentosulle

fibremuscolari

Unallenamentoprevalentementeprogrammatoperlaforzadeterminer

laumentodellac5naedellamiosina(le

proteinecheconsentonolacontrazionemuscolare)conconseguentemaggiorforza

chelefibresarannoingradodiprodurread

ognicontrazione

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Glieffedellallenamentosullefibre

muscolari

Unallenamentoprevalentementeprogrammatoperlaresistenza,invece,determinerun

aumentodelnumeroedelvolumedei

mitocondriallinternodellafibraoltreaicapillari

aJornoallafibrastessa.

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Glieffedellallenamentosulle

fibremuscolari

Indefini5vaconlallenamentosiriescanoamodificarela5pologiadienzimi,ilgradodi

vascolarizzazione,leproteinecontrali

allinternodellafibra,manonilmotoneurone

cheleinnerva(proprietnervosa).

Ovviamenteglieventualicambiamen5avvengonosolonellefibredeimuscoliavamenteimpegnateenonintuJe.

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Glieffedellallenamentosullefibremuscolari

Eproprioinbaseaques5cambiamen5chealcune

fibrediundeterminato5posipossono

modificareinfibredialtro5po;queste

trasformazioni,peravvengonopifacilmentedafibraveloceinfibralenta:

Ilvelocistapudiventarefondista(entrocer5limi5)anchesenonpotrraggiungereillivellodichigene5camentepipredisposto

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Glieffedellallenamentosulle

fibremuscolari

Ilmaratoneta,invece,difficilmentepotrdiventaresprinter(condizionequestalegata

sopraJuJoallavelocitdiconduzioneecontrazionedellafibra,determinataperlopi

gene5camente)

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Olimpiadi,finale100m.

Cosanotate?

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Comeintervengonolefibre

Duranteungestoatle5colinterventodellefibremuscolarichelavoranocambia(nellaquan5t

enel5po)inbaseallavelociteallintensit

dellimpegno:

Allebassevelocit(dicorsaodinuotata),infa,sarannolefibredi5poIaerobichead

intervenire.

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Comeintervengonolefibre

Aumentantolavelocit/intensit,per,interverrannoancheimotoneuronipigrossi

ediconseguenzaaumentaprogressivamente

linterventodellafibredi5poIIglicoli5cheprimaconquelledelsoJo5poIIaepoiconle

IIb

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LaleggediHennemanQuandorichiestoun

impegnoridoJointervengonoi

motoneuronipipiccolie

diconseguenzalavoranole

fibredi5poI.Selimpegno

elevatointervengono

ancheimotoneuronipi

grossiquindilefibredi5poII.

Questodiversificato

interventodellefibre

definitocomeleggedi

Hennenan

Nelgraficoidiversimomen5incui

intervengonolefibrein

baseallintensitdello

sforzo

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Ildiversointerventodellefibreinbase

allimpegnorichiesto

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Ques5duecampionihannolastessa

5pologiadifibremuscolari?StefanoBaldini(campioneolimpico

maratona)

UsainBolt(campioneolimpicoe

WR100e200m)

Adesso sapete rispondere voi a questa domanda

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