Associazione sportiva dilettantistica

CAMAS KARATE

Via Volta 1 46100 Mantova

Telefono 3356574946 o 3358383220

Siamo un Associazione Sportiva Dilettantistica che opera da piugrave di 30 anni nella provincia di Mantova con particolare interesse rivolto ai bambini con etagrave compresa tra i 6 e i 14 anni

La nostra Associazione conta ad oggi piugrave di 150 allievi di cui piugrave della metagrave sono bambini ha giagrave

esperienza di insegnamento nellambito scolastico e i sorprendenti risultati ottenuti lhanno portata alla stesura di questo progetto studiato unicamente per linsegnamento del karate allinterno della scuola primaria

CAM AS Karate egrave una associazione seria dispone di Maestri preparati qualificati e riconosciuti dal CO NI con alle spalle anni di esperienza di pratica e di insegnamento

L associazione CAM AS KARATE egrave affiliata allo CSEN (Centro Sportivo Educativo Nazionale)

Ente di promozione sportiva dei piugrave importanti in Italia che conta il maggior numero di iscritti su

tutto il territorio nazionale in ambito delle Arti Marziali CSEN e CAM AS aderiscono in vari progetti sia nella regione Lombardia sia a livello nazionale

nei quali viene riconosciuto il valore e laspetto educativo delle Arti Marziali e preparano i loro Maestri a svolgere insegnamento allinterno delle scuole

Lorgan ico CSEN e composto da Maestri di prestigio internazionale Maestri che hanno fatto la differenza in questi anni per quanto riguarda i risultati agonistici linsegnamento e la diffusione

del karate L associazione CAM AS KARATE fa quindi riferimento ad un Ente di promozione sportiva serio che in tanti anni si e distinto per la qualitagrave e la concretezza dei suoi programmi

L associazione CAMAS KARATE attraverso la passione con la quale si dedica allinsegnamento

e alla diffusione del karate si vuole impegnare in questo nuovo percorso affincheacute possa esserci uno scambio e una collaborazione concreta con listituzione scolastica al fine di arricchire il proprio bagaglio culturale e garantire una migliore preparazione ai nostri allievialunni

IL PRESIDENTE

Maria Paola Treccani

1

Premessa Le maggiori informazioni che si hanno del karate e delle arti marziali in genere ci arrivano

attraverso la televisione che lo rappresenta in modo violento e non reale

In realtagrave pochi sanno che il karate inteso come sport egrave statisticamente quello che conta il minor

numero di infortuni ed incidenti sia in fase di allenamento che in fase di competizione

Solo avvicinandosi a questa disciplina si scopre che il karate egrave tuttaltro che violento e che lo

scopo principale che si prefigge non egrave quello di insegnare a difendersi ma egrave quello di insegnare a

vivere attraverso valori morali fondamentali

Il karate egrave unarte marziale che si propone attraverso la disciplina la concentrazione e lattivitagrave

motoria di educare il praticante ai piugrave alti valori quali la lealtagrave lonestagrave lumiltagrave e il rispetto

universale

Basato sull autocontrollo permette lacquisizione di una maggiore sicurezza e un adeguato

comportamento in ogni situazione attraverso una piena consapevolezza di seacute

Il karate e inoltre utile nell educare i bambini ai valori di libertagrave dignitagrave e umanitagrave per orientare i

loro comportamenti alla cooperazione al rispetto delle regole e alla accettazione di seacute e degl i

altri

Attraverso un percorso che tiene conto dellimportanza della mente unitagrave che presiede alle

decisioni emotive e razionali e del corpo inteso come mezzo per comunicare il karate crea nel

praticante una situazione di equilibrio e di benessere Durante il periodo messo a disposizione

dalla scuola verragrave presentato il karate attraverso una forma ludica mantenendo inalterati i valori

fondamentali che questa disciplina si prefigge

Il karate per le sue caratteristiche puograve essere quindi considerato come metodo educativo

alternativo e utilizzato anche per la risoluzione di problemi attualmente molto diffusi tra i giovani

come ad esempio la prevenzione di fenomeni di bullismo o dellinsicurezza che porta ragazzi

sempre piugrave giovani a rifugiarsi nella droga Grazie al lautocontrol lo acquisito attraverso il karate i

praticanti riescono a mantenere una luciditagrave mentale anche in situazioni di stress elevato luciditagrave

che permette di prendere decisioni adeguate e di comportarsi sempre correttamente La

consapevolezza del partner-avversario e delle sue valenze per poter progredire personalmente

nellacquisizione delle capacitagrave di prestazione comporta linstaurazione di un rapporto di

collaborazione molto stretto che coinvolge la dimensione affettivo-morale della personalitagrave e che

2

-~---J

Porta allinstaurazione di una profonda solidarietagrave che difficilmente si incrina quando il partnershy

avversario di allenamento diventa antagonista in gara Il sudare insieme lessere attaccato o

attaccare il subire o il prevalere allinterno di un processo intenzionalmente creato e che

consente il progredire insieme comporta il riconoscimento dellaltro e del suo valore che egrave i l

fondamento del rapporto di profonda solidarietagrave che nasce tra partner e il cui valore educativo

risulta evidente In sostanza la verifica continua allinterno delle situazioni di allenamento delle

proprie valenze e dei propri limiti e la costatazione dellindispensabilitagrave della co llaborazione del

partner-avversario per il loro superamento attivano processi molto efficaci di comunicazione e di

socializzazione favorendone il rispetto Tale rispetto viene successivamente adottato come

metodo di comportamento nella vita reale

Lassociazione ASD CAM AS Karate col presente progetto intende rapportarsi allistituzione

scolastica proponendo linsegnamento di questa disciplina di grande fascino e di tradizione

millenaria affincheacute possa scaturire un arricchimento dellazione educativa che si svolge nella

scuola

Il progetto differenziando adattando e modulando i contenuti di tale disciplina vuole contribuire

allo sviluppo completo ed armonico della personalitagrave dei giovani aiutandoli a conquistare la

propria identitagrave mediante la conoscenza di attivitagrave che nella storia delluomo hanno rappresentato

una garanzia di sopravvivenza e di cambiamento delle condizioni di vita

Gli stimoli proposti distinti progressivi e graduali vengono predispost i secondo itinerari

metologici commisurati alla etagrave

I programmi descritti delineano una pratica del karate divertente e sicura che si pone come

bullbull Percorso di benessere psico-fisico da assumere quale costume culturale permanente

bullbull Mezzo per lo sviluppo delle capacitagrave motorie e cognitive

bullbull Opportunitagrave di espressione e socializzazione noncheacute di confronto

bullbull Momento di partecipazione attenta motivata ed impegnata nel pieno rispetto delle regole

bullbull Strumento di lotta alla dispersione scolastica ed allemarginazione

Lassociazione ASD CAMAS Karate si impegna a trasmettere i valori fondamentali di questa

disciplina senza alterarli attraverso un metodo nuovo e in continua evo luzione adatto alla

formazione dei bambini e dei giovani

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Associazione sportiva dilettantistica

CAMAS KARATE

Via Volta 1 46100 Mantova

Telefono 3356574946 o 3358383220

PROGETTO

A SCUOLA DI KARATE

CORSO DI AVVIAMENTO AL KARATE DOJO KUN

Destinatari Alunni delle classi prime seconde terze quarte e quinte della scuola primaria che

potranno aderire previa autorizzazione della scuola e delle famiglie

Operatori Esperti esterni Maestri e Istruttori di karate tradizionale iscritti allo CSEN (Centro

Sportivo Educativo Nazionale) il maggior ente di promozione sportiva di karate operante sul

territorio nazionale riconosciuto dal CONI (per info wwwcsenit)

Illustrazione del progetto

bullbull Alle classi di alunni che aderiranno al progetto di avviamento al karate DOJO KUN verragrave

proposto il programma di cinque lezioni illustrato allinterno di codesto progetto

bullbull Le lezioni si svolgeranno nellorario scolastico messo a disposizione della scuola e avranno

la durata di unora con una frequenza settimanale

bullbull Gli alunni partecipanti al corso non avranno bisogno di alcun abbigliamento eo

attrezzatura particolare ma saragrave sufficiente indossare una tuta da ginnastica la pratica del

karate non prevede alcun contatto fisico da parte degli atleti non sono necessari quindi

guanti e abbigliamento protettivo

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Premessa Le maggiori informazioni che si hanno del karate e delle arti marziali in genere ci arrivano

attraverso la televisione che lo rappresenta in modo violento e non reale

In realtagrave pochi sanno che il karate inteso come sport egrave statisticamente quello che conta il minor

numero di infortuni ed incidenti sia in fase di allenamento che in fase di competizione

Solo avvicinandosi a questa disciplina si scopre che il karate egrave tuttaltro che violento e che lo

scopo principale che si prefigge non egrave quello di insegnare a difendersi ma egrave quello di insegnare a

vivere attraverso valori morali fondamentali

Il karate egrave unarte marziale che si propone attraverso la disciplina la concentrazione e lattivitagrave

motoria di educare il praticante ai piugrave alti valori quali la lealtagrave lonestagrave lumiltagrave e il rispetto

universale

Basato sull autocontrollo permette lacquisizione di una maggiore sicurezza e un adeguato

comportamento in ogni situazione attraverso una piena consapevolezza di seacute

Il karate e inoltre utile nell educare i bambini ai valori di libertagrave dignitagrave e umanitagrave per orientare i

loro comportamenti alla cooperazione al rispetto delle regole e alla accettazione di seacute e degl i

altri

Attraverso un percorso che tiene conto dellimportanza della mente unitagrave che presiede alle

decisioni emotive e razionali e del corpo inteso come mezzo per comunicare il karate crea nel

praticante una situazione di equilibrio e di benessere Durante il periodo messo a disposizione

dalla scuola verragrave presentato il karate attraverso una forma ludica mantenendo inalterati i valori

fondamentali che questa disciplina si prefigge

Il karate per le sue caratteristiche puograve essere quindi considerato come metodo educativo

alternativo e utilizzato anche per la risoluzione di problemi attualmente molto diffusi tra i giovani

come ad esempio la prevenzione di fenomeni di bullismo o dellinsicurezza che porta ragazzi

sempre piugrave giovani a rifugiarsi nella droga Grazie al lautocontrol lo acquisito attraverso il karate i

praticanti riescono a mantenere una luciditagrave mentale anche in situazioni di stress elevato luciditagrave

che permette di prendere decisioni adeguate e di comportarsi sempre correttamente La

consapevolezza del partner-avversario e delle sue valenze per poter progredire personalmente

nellacquisizione delle capacitagrave di prestazione comporta linstaurazione di un rapporto di

collaborazione molto stretto che coinvolge la dimensione affettivo-morale della personalitagrave e che

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Porta allinstaurazione di una profonda solidarietagrave che difficilmente si incrina quando il partnershy

avversario di allenamento diventa antagonista in gara Il sudare insieme lessere attaccato o

attaccare il subire o il prevalere allinterno di un processo intenzionalmente creato e che

consente il progredire insieme comporta il riconoscimento dellaltro e del suo valore che egrave i l

fondamento del rapporto di profonda solidarietagrave che nasce tra partner e il cui valore educativo

risulta evidente In sostanza la verifica continua allinterno delle situazioni di allenamento delle

proprie valenze e dei propri limiti e la costatazione dellindispensabilitagrave della co llaborazione del

partner-avversario per il loro superamento attivano processi molto efficaci di comunicazione e di

socializzazione favorendone il rispetto Tale rispetto viene successivamente adottato come

metodo di comportamento nella vita reale

Lassociazione ASD CAM AS Karate col presente progetto intende rapportarsi allistituzione

scolastica proponendo linsegnamento di questa disciplina di grande fascino e di tradizione

millenaria affincheacute possa scaturire un arricchimento dellazione educativa che si svolge nella

scuola

Il progetto differenziando adattando e modulando i contenuti di tale disciplina vuole contribuire

allo sviluppo completo ed armonico della personalitagrave dei giovani aiutandoli a conquistare la

propria identitagrave mediante la conoscenza di attivitagrave che nella storia delluomo hanno rappresentato

una garanzia di sopravvivenza e di cambiamento delle condizioni di vita

Gli stimoli proposti distinti progressivi e graduali vengono predispost i secondo itinerari

metologici commisurati alla etagrave

I programmi descritti delineano una pratica del karate divertente e sicura che si pone come

bullbull Percorso di benessere psico-fisico da assumere quale costume culturale permanente

bullbull Mezzo per lo sviluppo delle capacitagrave motorie e cognitive

bullbull Opportunitagrave di espressione e socializzazione noncheacute di confronto

bullbull Momento di partecipazione attenta motivata ed impegnata nel pieno rispetto delle regole

bullbull Strumento di lotta alla dispersione scolastica ed allemarginazione

Lassociazione ASD CAMAS Karate si impegna a trasmettere i valori fondamentali di questa

disciplina senza alterarli attraverso un metodo nuovo e in continua evo luzione adatto alla

formazione dei bambini e dei giovani

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Associazione sportiva dilettantistica

CAMAS KARATE

Via Volta 1 46100 Mantova

Telefono 3356574946 o 3358383220

PROGETTO

A SCUOLA DI KARATE

CORSO DI AVVIAMENTO AL KARATE DOJO KUN

Destinatari Alunni delle classi prime seconde terze quarte e quinte della scuola primaria che

potranno aderire previa autorizzazione della scuola e delle famiglie

Operatori Esperti esterni Maestri e Istruttori di karate tradizionale iscritti allo CSEN (Centro

Sportivo Educativo Nazionale) il maggior ente di promozione sportiva di karate operante sul

territorio nazionale riconosciuto dal CONI (per info wwwcsenit)

Illustrazione del progetto

bullbull Alle classi di alunni che aderiranno al progetto di avviamento al karate DOJO KUN verragrave

proposto il programma di cinque lezioni illustrato allinterno di codesto progetto

bullbull Le lezioni si svolgeranno nellorario scolastico messo a disposizione della scuola e avranno

la durata di unora con una frequenza settimanale

bullbull Gli alunni partecipanti al corso non avranno bisogno di alcun abbigliamento eo

attrezzatura particolare ma saragrave sufficiente indossare una tuta da ginnastica la pratica del

karate non prevede alcun contatto fisico da parte degli atleti non sono necessari quindi

guanti e abbigliamento protettivo

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Porta allinstaurazione di una profonda solidarietagrave che difficilmente si incrina quando il partnershy

avversario di allenamento diventa antagonista in gara Il sudare insieme lessere attaccato o

attaccare il subire o il prevalere allinterno di un processo intenzionalmente creato e che

consente il progredire insieme comporta il riconoscimento dellaltro e del suo valore che egrave i l

fondamento del rapporto di profonda solidarietagrave che nasce tra partner e il cui valore educativo

risulta evidente In sostanza la verifica continua allinterno delle situazioni di allenamento delle

proprie valenze e dei propri limiti e la costatazione dellindispensabilitagrave della co llaborazione del

partner-avversario per il loro superamento attivano processi molto efficaci di comunicazione e di

socializzazione favorendone il rispetto Tale rispetto viene successivamente adottato come

metodo di comportamento nella vita reale

Lassociazione ASD CAM AS Karate col presente progetto intende rapportarsi allistituzione

scolastica proponendo linsegnamento di questa disciplina di grande fascino e di tradizione

millenaria affincheacute possa scaturire un arricchimento dellazione educativa che si svolge nella

scuola

Il progetto differenziando adattando e modulando i contenuti di tale disciplina vuole contribuire

allo sviluppo completo ed armonico della personalitagrave dei giovani aiutandoli a conquistare la

propria identitagrave mediante la conoscenza di attivitagrave che nella storia delluomo hanno rappresentato

una garanzia di sopravvivenza e di cambiamento delle condizioni di vita

Gli stimoli proposti distinti progressivi e graduali vengono predispost i secondo itinerari

metologici commisurati alla etagrave

I programmi descritti delineano una pratica del karate divertente e sicura che si pone come

bullbull Percorso di benessere psico-fisico da assumere quale costume culturale permanente

bullbull Mezzo per lo sviluppo delle capacitagrave motorie e cognitive

bullbull Opportunitagrave di espressione e socializzazione noncheacute di confronto

bullbull Momento di partecipazione attenta motivata ed impegnata nel pieno rispetto delle regole

bullbull Strumento di lotta alla dispersione scolastica ed allemarginazione

Lassociazione ASD CAMAS Karate si impegna a trasmettere i valori fondamentali di questa

disciplina senza alterarli attraverso un metodo nuovo e in continua evo luzione adatto alla

formazione dei bambini e dei giovani

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Associazione sportiva dilettantistica

CAMAS KARATE

Via Volta 1 46100 Mantova

Telefono 3356574946 o 3358383220

PROGETTO

A SCUOLA DI KARATE

CORSO DI AVVIAMENTO AL KARATE DOJO KUN

Destinatari Alunni delle classi prime seconde terze quarte e quinte della scuola primaria che

potranno aderire previa autorizzazione della scuola e delle famiglie

Operatori Esperti esterni Maestri e Istruttori di karate tradizionale iscritti allo CSEN (Centro

Sportivo Educativo Nazionale) il maggior ente di promozione sportiva di karate operante sul

territorio nazionale riconosciuto dal CONI (per info wwwcsenit)

Illustrazione del progetto

bullbull Alle classi di alunni che aderiranno al progetto di avviamento al karate DOJO KUN verragrave

proposto il programma di cinque lezioni illustrato allinterno di codesto progetto

bullbull Le lezioni si svolgeranno nellorario scolastico messo a disposizione della scuola e avranno

la durata di unora con una frequenza settimanale

bullbull Gli alunni partecipanti al corso non avranno bisogno di alcun abbigliamento eo

attrezzatura particolare ma saragrave sufficiente indossare una tuta da ginnastica la pratica del

karate non prevede alcun contatto fisico da parte degli atleti non sono necessari quindi

guanti e abbigliamento protettivo

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Associazione sportiva dilettantistica

CAMAS KARATE

Via Volta 1 46100 Mantova

Telefono 3356574946 o 3358383220

PROGETTO

A SCUOLA DI KARATE

CORSO DI AVVIAMENTO AL KARATE DOJO KUN

Destinatari Alunni delle classi prime seconde terze quarte e quinte della scuola primaria che

potranno aderire previa autorizzazione della scuola e delle famiglie

Operatori Esperti esterni Maestri e Istruttori di karate tradizionale iscritti allo CSEN (Centro

Sportivo Educativo Nazionale) il maggior ente di promozione sportiva di karate operante sul

territorio nazionale riconosciuto dal CONI (per info wwwcsenit)

Illustrazione del progetto

bullbull Alle classi di alunni che aderiranno al progetto di avviamento al karate DOJO KUN verragrave

proposto il programma di cinque lezioni illustrato allinterno di codesto progetto

bullbull Le lezioni si svolgeranno nellorario scolastico messo a disposizione della scuola e avranno

la durata di unora con una frequenza settimanale

bullbull Gli alunni partecipanti al corso non avranno bisogno di alcun abbigliamento eo

attrezzatura particolare ma saragrave sufficiente indossare una tuta da ginnastica la pratica del

karate non prevede alcun contatto fisico da parte degli atleti non sono necessari quindi

guanti e abbigliamento protettivo

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bullbull In generale lo svolgimento del programma presentato prevede lavviamento al karate

attraverso lo studio del KIHON (studio di alcune tecniche fondamentali di base) del KATA

(combattimento immaginario ) e del KUMITE ( combattimento che non prevede alcun

contatto fisico tra gli atleti ma un assoluto rispetto dellavversario-compagno)

bullbull Le tre forme di studio del karate verranno proposte attraverso attivitagrave ludiche che

varieranno a seconda delletagrave degli alunni la presentazione del karate sotto questa

particolare forma non tralasceragrave laspetto della disciplina sul quale si basa

bullbull La richiesta di disciplina da parte degli alunni saragrave lelemento fondamentale che

caratterizzeragrave lo svolgimento di tutte le lezioni

Finalitagrave

bullbull Favorire la partecipazione di tutti gli alunni alle attivitagrave proposte

bullbull Attraverso la pratica di questa disciplina istituire relazioni umane che possano facilitare il

processo insegnamento-apprendimento

bullbull Dare risposta al grande bisogno di stimoli e di movimento dei bambini

bullbull Fornire ai bambini ulteriori momenti di confronto con i coetanei per lo sviluppo di un

corretto concetto di agonismo e competizione

bullbull Presentare il karate come egrave realmente cercando di cambiare lidea errata che si ha di

questa disciplina il karate non significa violenza ma egrave un metodo attraverso il quale

imparare il rispetto universale

bullbull Promuovere la pratica di questa disciplina sportiva affincheacute possa diventare abitudine di

vita e parte integrante del curricolo scolastico

Obiettivi e competenze

bullbull Acquisire una migliore capacitagrave di concentrazione

bullbull Migliorare lo sviluppo di capacitagrave motorie quali lequilibrio la coordinazione e la

percezione spazio-tempo

bullbull Apprendimento di alcuni termini tecnici di base

bullbull Capire che il karate non egrave disciplina violenta

bullbull Imparare alcune regole di comportamento da mantenere dentro e fuori dalla palestra

bullbull Migliorare la coordinazione dinamica e gli schemi motori di base

bullbull Sviluppare un corretto agonismo ed una sana competizione

5

PRESENTAZIONE DEL CORSO

Lo studio del karate egrave caratterizzato dal Dojo Kun che consta di cinque principi che determinano lo

sviluppo fisico e spirituale del praticante esso crea il nesso tra lo studio filosofico dellarte

marziale e lo studio della pratica della tecnica Il Dojo Kun egrave la base di unesercitazione spirituale

incentrata sullo studio del karate

Il progetto DOJO KUN e il progetto base proposto dalla associazione ASDCAMAS Karate e

prevede cinque lezioni ognuna delle quali ha come obbiettivo quello di illustrare appieno ognuno

dei cinque principi fondamentali dellarte marziale

Lo scopo di tale progetto e quello di porre le basi di unidea corretta di karate e quindi di una piugrave

giusta pratica nel momento in cui la scuola decidesse di procedere nel percorso Alla fine di

queste cinque lezioni saragrave infatti la scuola a decidere se e quanto andare avanti con questa

esperienza

Le lezioni successive al progetto DOJO KUN introducono una pratica del karate piugrave tradizionale

caratterizzata dalla richiesta di disciplina tipica di questarte marziale

A seconda della durata del corso stabilita dalla scuola il karate viene presentato e insegnato

attraverso le sue tre forme di studio fondamentali KIHON KATA E KUMITE

bullbull Il KIHON egrave linsieme delle tecniche fondamentali

Lo studio del kihon nel karate egrave molto importante in quanto pone profonde radici per poter

costruire qualcosa di duraturo Nella cultura giapponese egrave molto importante lidea di

preparazione prima di mettere mano a qualsiasi progetto ed egrave importante essere padroni delle

basi di qualunque disciplina prima di progredire in essa

Come in qualsiasi altra disciplina anche nel karate senza una perfetta padronanza degli esercizi di

base non egrave possibile progredire e raggiungere notevoli livelli di pratica Le basi del karate i prim i

esercizi insegnati allallievo portano a imparare il corretto uso del proprio corpo sia esso in

movimento o statico

Il kihon egrave quindi la forma di allenamento di base di parata o di attacco su cui si basa il karate

bullbull Il KATA rappresenta lessenza dello studio del karate

Funge da tramite e collegamento nel passaggio dallo studio del Kihon a quello del kumite

(combattimento ) Esso infatti racchiude in se sia lo studio delle tecniche fondamentali (kihon) che

il ritmo e la tattica del combattimento (kumite)

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J- --- - --- - middot------- -shy

Il kata puograve essere inteso come lo studio di un combattimento immaginario La tecnica

fondamentale studiata nel kihon prima di essere applicata nel kumite libero vero e proprio viene

studiata allinterno di un combattimento immaginario nel quale si e al centro di piugrave avversari che

attaccano da direzioni diverse con ognuno di questi avversari ci si difende parandone lattacco e

contrattaccando

Il kata nasce con lidea di nascondere il vero significato di ogni suo singolo passaggio ma attraverso

il suo studio il praticante apprende il modo corretto di eseguire la tecnica allinterno di un

combattimento reale

bullbull Il KUMITE consiste nellallenamento con un avversario

Il kumite viene tradotto in italiano con la parola combattimento che egrave un termine incompleto e

privo degli elementi che lo caratterizzano Kumite si compone della parola kumi che significa

mettere insieme e della sillaba te che significa mano Per kumite si intende quindi

lincontrarsi con le mani nel confronto reale come quello in palestra e necessario un avversario

Lo scopo del vero combattimento egrave quello di abbattere lavversario quello del kumite egrave la

crescita reciproca dei praticanti Il kumite presuppone due fasi ben distinte lapprendimento

delle tecniche dal punto di vista formale e la loro applicazione ovvero lo studio del kihon e del

kata

Il kumite libero nel karate si pratica solo in etagrave adulta e consapevole prevede il controllo assoluto

della tecnica sullavversario nel kumite i due avversari devono avere il pieno controllo delle loro

tecniche uno nei confronti dellaltro In caso contrario chi dei due entra e colpisce realmente

laltro viene squalificato

Per chi non conosce questa disciplina questo tipo di combattimento senza affondare realmente il

colpo nellavversario puograve dare lidea di una cosa finta o di un qualcosa fatto per gioco In realtagrave n karate porta ad uno studio del combattimento reale Praticare karate non vuol dire

semplicemente saper fare del male ma significa saper infliggere quanto male si vuole Anche in

competizioni di alto livello il praticante deve dimostrare che la tecnica che ha portato a segno se

avesse voluto sarebbe stata una tecnica definitiva

Oltre al kihon e al kata esistono forme piugrave semplici di kumite da studiare prima di arrivare a

praticare quello libero ed egrave importante che il praticante segua in modo corretto e costante il

percorso che lo porteragrave a conoscersi e ad avere il pieno controllo di seacute

Il programma ha come obiettivo la ricerca di un coinvolgimento totale da parte dei partecipanti e

viene presentato attraverso attivitagrave che tengono conto delletagrave degli allievi nel pieno

mantenimento delle regole che caratterizzano il karate

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PROGRAMMA DI AVVIAM ENTO AL KARATE

PROGRAMMA DOJO KUN

Lo studio del karate egrave caratterizzato dal Dojo Kun che consta di cinque principi che determinano lo

sviluppo fisico e spirituale del praticante Il dojo kun crea il nesso t ra lo studio filosofico dellarte

marziale e lo studio della pratica della tecnica

Il dojo kun egrave la base di una esercitazione spirituale incentrata sullo studio del karate

Il progetto DOJO KUN egrave il progetto base proposto dalla associazione ASD CAM AS Karate

e prevede cinque lezioni ognuna delle quali avragrave come obbiettivo quello di illustrare appieno

ognuno dei cinque principi fondamentali dellarte marziale

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LEZIONE 1

Hitotsu jinkaku kansei ni tsutomuru koto

IL KARATE E MEZZO PER MIGLIORARE IL CARATTERE

E importante per chiunque si appresti alla pratica del karate capire ed accettare come uno dei principi fondamentali quello della non violenza Lunico esempio di arti marziali per i non praticanti egrave dato dalla televisione che le rappresenta in un modo violento La realtagrave egrave molto diversa Lesercizio marziale non coinvolge esclusivamente il corpo il praticante deve badare al

perfezionamento interiore con lo stesso vigore con cui intraprende lesercizio fisico e proprio attraverso questultimo deve cercare di migliorare se stesso attraverso i valori che aiutano a raggiungere il proprio equilibrio mentale La vera forza che sapragrave dimostrare non saragrave usata contro

gli altri ma in favore di chi ne ha bisogno

La lezione che apre il progetto pone le basi fondamentali che caratterizzano landamento dei

cinque incontri Vengono ampiamente illustrati i concetti importanti che avviano alla giusta

condotta da tenersi per il corretto svolgimento del corso attraverso alcune attivitagrave che mirano ad

indirizzare gli allievi ad una corretta pratica del karate

LEZIONE 2

Hitotsu makoto no michi wo mamuro koto

IL KARATE E VIA DI SINCERITA

Chi pratica karate deve tenere urfa condotta di vita che tiene in considerazione il giusto rapporto tra se e ciograve che si ha attorno presupposto fondamentale per instaura re delle corrette relazion i

con le altre persone Il giusto equilibrio tra la pretesa e la disponibilitagrave nei confronti degli altri da

vita a relazioni proficue e stabili ma ciograve egrave reso possibile solo se il primo passo verso la sinceritagrave lo si compie nei confronti di se stessi Solo nella veritagrave luomo egrave libero e la pratica di questo principio

rende consapevoli umili e giusti Nel karate egrave importante che lallievo abbia piene fiducia del Maestro il Maestro si occupa di lui concedendogli la sua piugrave completa disponibilitagrave e attenzione Il rapporto che si instaura tra loro prevede la reciproca collaborazione nel quale ognuna delle due parti dagrave e riceve qualcosa La base del corretto funzionamento di questo meccanismo egrave data dalla sinceritagrave con cui si pone uno di fronte allaltro nel riconoscimento dei propri limiti e delle proprie

potenzialitagrave senza sopravvalutarsi umilmente e con sinceritagrave

In questa lezione gli allievi vengono posti di fronte ai loro limiti nel tentativo di rapportarsi agli altri

e viene illustrato il concetto di sinceritagrave con la quale affrontare questo tipo di situazione

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LEZIONE 3

hitotsu doryoku no seishin wo yashinau koto

IL KARATE E MEZZO PER RAFFORZARE LA COSTANZA DELLO SPIRITO

Questa regola si riferisce alla realizzazione delluomo in relazione agli obiettivi che si pone Il

progresso nello studio del karate viene conseguito solo attraverso regolaritagrave e costanza

nellesercizio Il karate puograve essere appreso solo se si pratica con autodisciplina e perseveranza Se

tale regola non viene rispettata dallallievo ogni tentativo o sforzo di miglioramento egrave vano

Bisogna imparare a saper tenere una giusta condotta attraverso un atteggiamento maturo e

consapevole di fronte allambizione del raggiungimento di nuovi obiettivi

La terza lezione egrave incentrata sulla concentrazione e sullatteggiamento mentale col quale ci si

pone di fronte ad una situazione di studio nuova Gli allievi vengono messi di fronte alla loro

capacitagrave di concentrarsi e di affrontare una situazione a loro sconosciuta La loro attenzione e il

loro modo di porsi saragrave fondamentale nella buona riuscita dellesercizio

LEZIONE 4

hitotsu reigi wo omonzuru koto

IL KARATE E VIA PER IMPARARE IL RISPETTO UNIVERSALE

Questa regola fa riferimento alle norme comportamentali e alla giusta condotta indispensabili ai

fini di essere accettati e del capire gli altri Questo rende possibile la comunicazione con gli altri e

contribuisce a mantenere larmonia nelle relazioni interpersonali letichetta consiste nella

forma comportamentale attraverso la quale una persona comunica ad unaltra di essere

disponibile ad un contatto aperto e provvede a mantenere la pace e larmonia tra gli individui

Lesempio piugrave esplicito di rispetto universale nel karate egrave dato dal saluto Karate comincia e

finisce col saluto Il saluto e simbolo di cortesia e di rispetto importante per comunicare agli

altri una certa disponibilitagrave nellaffrontare una determinata situazione insieme

Nella quarta lezione viene illustrato il kumite (combattimento) e limportanza del saluto in esso

Gli avversari in realtagrave non sono nemici ma compagni di lavoro e crescita ognuno dei quali mostra il

proprio rispetto verso laltro cercando di impegnarsi a fondo nel metterlo in difficoltagrave 11 saluto

allinizio e alla fine del combattimento e la base dellaccordo tra le parti una base che si fonda sul

rispetto reciproco e la considerazione degli altri

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LEZIONE 5

hitotsu kekki no yugrave wo imashimuru koto

IL KARATE E LA VIA PER ACQUISIRE AUTOCONTROLLO

Questo principio coinvolge la condotta che porta alla formazione di un carattere degno dellessere

umano ed alla sua convivenza con gli altri A differenza del mondo animale nel quale i modelli

comportamentali sono istintivi e servono proprio alla conservazione della specie luomo e dotato

di un proprio intelletto e di una propria coscienza che gli permettono di ovviare tali modelli

controllando la misura delle proprie azioni Lelaborazione di questo concetto porta alla rinuncia

della violenza fisica ed allo stesso tempo definisce tute le forme di ricorso alla violenza qual i

indegne delluomo

Nel karate attraverso lallenamento costante che porta alla conoscenza del proprio corpo si

ricercano l autocontrollo e la gestione del comportamento

Luomo in quanto essere dotato di intelletto ha la capacitagrave di trovare le vie della non violenza se

affronta le situazioni controllando il proprio io La soluzione violenta dei problemi interpersonali

non consente una convivenza serena Il fisico ha una reazione istintiva che si riesce a controllare

grazie allintelletto

Lultima lezione egrave centrata sul controllo del proprio corpo in relazione ad alcuni stimoli esterni

Viene spiegato il concetto di autocontrollo e vengono proposti degli esercizi che prevedono la

tenuta di un comportamento adeguato per affrontare la situazione

Un praticante con anni di pratica alle spalle sarebbe in grado di arrecare ferite molto gravi nei

confronti delle altre persone e la scelta della violenza nella risoluzione di problemi potrebbe

sembrare apparentemente la via piugrave semplice e immediata Lautocontrollo egrave una scelta dettata

dalla presa di coscienza di se Non ha autocontrollo chi non avendo scelta prende lunica decisione

possibile ma chi invece tra piugrave possibilitagrave decide di fare la cosa giusta Attraverso lo studio del

karate si raggiunge un livello di autocontrollo molto alto e il praticante egrave colui che potendo

scegliere tra il male e il bene DECIDE di fare del bene

Questa presa di coscienza egrave resa possibile grazie al DOJO KUN che deve accompagnare la

preparazione dei praticanti indipendentemente dal livello Essi devono sottoporre il loro

comportamento a regolari raffronti con esso che egrave un parametro di apprendimento nel corso

dellallenamento ma anche uno specchio dellatteggiamento del singolo in relazione alla comunitagrave

Il DOJO KUN riflette la proporzione tra giusto e sbagliato nel comportamento personale instaura

l equilibrio tra dare e avere ed impone il giusto rapporto tra pretesa e disponibilitagrave

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COSTI PER LATTUAZIONE DEL PROGETTO

Le lezioni per lattuazione del programma DOJO KUN hanno la durata di unora con cadenza

settimanale

LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE chiede per lattuazione del progetto di

avviamento al Karate DOJO KUN la quota di euro 8000 per ogni classe aderente

Alla fine delle cinque lezioni la scuola potragrave decidere se andare avanti o fermarsi

Il corso vero e proprio che segue il progetto DOJO KUN ha un costo di euro 8000 per quattro

lezioni mensili o di euro 21000 per dodici lezioni nellarco di un trimestre

Per piugrave classi che aderiscono al progetto il costo per la sua attuazione diminuisce

Tale progetto puograve essere proposto anche solo agli alunni della scuola interessati organizzando

uno o piugrave gruppi di circa 15-20 allievi (anche di diversa etagrave) in orario scolastico o extrascolastico

In questo caso tale progetto ha un costo di 1000 euro mensili per ogni allievo che decide di

aderirvi

LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE mette a disposizione delle scuole

partecipanti al progetto Maestri qualificati che hanno giagrave col laborato per la diffusione del karate

nelle scuole e con esperienza di pratica trentennale

La stessa Associazione garantisce sulla loro serietagrave e su lla loro preparazione

(in allegato i CURRICULUM VITAE)

LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE e i suoi Maestri rimangono a

disposizione per qualunque tipo di informazione e chiarimento al numero

33583832203356574946 o agli indirizzi di posta elettronica

valentinoforcatitinit

ppajellocsenregionelombardia it

Oss

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PRESENTAZIONE DEL CORSO

Lo studio del karate egrave caratterizzato dal Dojo Kun che consta di cinque principi che determinano lo

sviluppo fisico e spirituale del praticante esso crea il nesso tra lo studio filosofico dellarte

marziale e lo studio della pratica della tecnica Il Dojo Kun egrave la base di unesercitazione spirituale

incentrata sullo studio del karate

Il progetto DOJO KUN e il progetto base proposto dalla associazione ASDCAMAS Karate e

prevede cinque lezioni ognuna delle quali ha come obbiettivo quello di illustrare appieno ognuno

dei cinque principi fondamentali dellarte marziale

Lo scopo di tale progetto e quello di porre le basi di unidea corretta di karate e quindi di una piugrave

giusta pratica nel momento in cui la scuola decidesse di procedere nel percorso Alla fine di

queste cinque lezioni saragrave infatti la scuola a decidere se e quanto andare avanti con questa

esperienza

Le lezioni successive al progetto DOJO KUN introducono una pratica del karate piugrave tradizionale

caratterizzata dalla richiesta di disciplina tipica di questarte marziale

A seconda della durata del corso stabilita dalla scuola il karate viene presentato e insegnato

attraverso le sue tre forme di studio fondamentali KIHON KATA E KUMITE

bullbull Il KIHON egrave linsieme delle tecniche fondamentali

Lo studio del kihon nel karate egrave molto importante in quanto pone profonde radici per poter

costruire qualcosa di duraturo Nella cultura giapponese egrave molto importante lidea di

preparazione prima di mettere mano a qualsiasi progetto ed egrave importante essere padroni delle

basi di qualunque disciplina prima di progredire in essa

Come in qualsiasi altra disciplina anche nel karate senza una perfetta padronanza degli esercizi di

base non egrave possibile progredire e raggiungere notevoli livelli di pratica Le basi del karate i prim i

esercizi insegnati allallievo portano a imparare il corretto uso del proprio corpo sia esso in

movimento o statico

Il kihon egrave quindi la forma di allenamento di base di parata o di attacco su cui si basa il karate

bullbull Il KATA rappresenta lessenza dello studio del karate

Funge da tramite e collegamento nel passaggio dallo studio del Kihon a quello del kumite

(combattimento ) Esso infatti racchiude in se sia lo studio delle tecniche fondamentali (kihon) che

il ritmo e la tattica del combattimento (kumite)

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J- --- - --- - middot------- -shy

Il kata puograve essere inteso come lo studio di un combattimento immaginario La tecnica

fondamentale studiata nel kihon prima di essere applicata nel kumite libero vero e proprio viene

studiata allinterno di un combattimento immaginario nel quale si e al centro di piugrave avversari che

attaccano da direzioni diverse con ognuno di questi avversari ci si difende parandone lattacco e

contrattaccando

Il kata nasce con lidea di nascondere il vero significato di ogni suo singolo passaggio ma attraverso

il suo studio il praticante apprende il modo corretto di eseguire la tecnica allinterno di un

combattimento reale

bullbull Il KUMITE consiste nellallenamento con un avversario

Il kumite viene tradotto in italiano con la parola combattimento che egrave un termine incompleto e

privo degli elementi che lo caratterizzano Kumite si compone della parola kumi che significa

mettere insieme e della sillaba te che significa mano Per kumite si intende quindi

lincontrarsi con le mani nel confronto reale come quello in palestra e necessario un avversario

Lo scopo del vero combattimento egrave quello di abbattere lavversario quello del kumite egrave la

crescita reciproca dei praticanti Il kumite presuppone due fasi ben distinte lapprendimento

delle tecniche dal punto di vista formale e la loro applicazione ovvero lo studio del kihon e del

kata

Il kumite libero nel karate si pratica solo in etagrave adulta e consapevole prevede il controllo assoluto

della tecnica sullavversario nel kumite i due avversari devono avere il pieno controllo delle loro

tecniche uno nei confronti dellaltro In caso contrario chi dei due entra e colpisce realmente

laltro viene squalificato

Per chi non conosce questa disciplina questo tipo di combattimento senza affondare realmente il

colpo nellavversario puograve dare lidea di una cosa finta o di un qualcosa fatto per gioco In realtagrave n karate porta ad uno studio del combattimento reale Praticare karate non vuol dire

semplicemente saper fare del male ma significa saper infliggere quanto male si vuole Anche in

competizioni di alto livello il praticante deve dimostrare che la tecnica che ha portato a segno se

avesse voluto sarebbe stata una tecnica definitiva

Oltre al kihon e al kata esistono forme piugrave semplici di kumite da studiare prima di arrivare a

praticare quello libero ed egrave importante che il praticante segua in modo corretto e costante il

percorso che lo porteragrave a conoscersi e ad avere il pieno controllo di seacute

Il programma ha come obiettivo la ricerca di un coinvolgimento totale da parte dei partecipanti e

viene presentato attraverso attivitagrave che tengono conto delletagrave degli allievi nel pieno

mantenimento delle regole che caratterizzano il karate

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PROGRAMMA DI AVVIAM ENTO AL KARATE

PROGRAMMA DOJO KUN

Lo studio del karate egrave caratterizzato dal Dojo Kun che consta di cinque principi che determinano lo

sviluppo fisico e spirituale del praticante Il dojo kun crea il nesso t ra lo studio filosofico dellarte

marziale e lo studio della pratica della tecnica

Il dojo kun egrave la base di una esercitazione spirituale incentrata sullo studio del karate

Il progetto DOJO KUN egrave il progetto base proposto dalla associazione ASD CAM AS Karate

e prevede cinque lezioni ognuna delle quali avragrave come obbiettivo quello di illustrare appieno

ognuno dei cinque principi fondamentali dellarte marziale

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LEZIONE 1

Hitotsu jinkaku kansei ni tsutomuru koto

IL KARATE E MEZZO PER MIGLIORARE IL CARATTERE

E importante per chiunque si appresti alla pratica del karate capire ed accettare come uno dei principi fondamentali quello della non violenza Lunico esempio di arti marziali per i non praticanti egrave dato dalla televisione che le rappresenta in un modo violento La realtagrave egrave molto diversa Lesercizio marziale non coinvolge esclusivamente il corpo il praticante deve badare al

perfezionamento interiore con lo stesso vigore con cui intraprende lesercizio fisico e proprio attraverso questultimo deve cercare di migliorare se stesso attraverso i valori che aiutano a raggiungere il proprio equilibrio mentale La vera forza che sapragrave dimostrare non saragrave usata contro

gli altri ma in favore di chi ne ha bisogno

La lezione che apre il progetto pone le basi fondamentali che caratterizzano landamento dei

cinque incontri Vengono ampiamente illustrati i concetti importanti che avviano alla giusta

condotta da tenersi per il corretto svolgimento del corso attraverso alcune attivitagrave che mirano ad

indirizzare gli allievi ad una corretta pratica del karate

LEZIONE 2

Hitotsu makoto no michi wo mamuro koto

IL KARATE E VIA DI SINCERITA

Chi pratica karate deve tenere urfa condotta di vita che tiene in considerazione il giusto rapporto tra se e ciograve che si ha attorno presupposto fondamentale per instaura re delle corrette relazion i

con le altre persone Il giusto equilibrio tra la pretesa e la disponibilitagrave nei confronti degli altri da

vita a relazioni proficue e stabili ma ciograve egrave reso possibile solo se il primo passo verso la sinceritagrave lo si compie nei confronti di se stessi Solo nella veritagrave luomo egrave libero e la pratica di questo principio

rende consapevoli umili e giusti Nel karate egrave importante che lallievo abbia piene fiducia del Maestro il Maestro si occupa di lui concedendogli la sua piugrave completa disponibilitagrave e attenzione Il rapporto che si instaura tra loro prevede la reciproca collaborazione nel quale ognuna delle due parti dagrave e riceve qualcosa La base del corretto funzionamento di questo meccanismo egrave data dalla sinceritagrave con cui si pone uno di fronte allaltro nel riconoscimento dei propri limiti e delle proprie

potenzialitagrave senza sopravvalutarsi umilmente e con sinceritagrave

In questa lezione gli allievi vengono posti di fronte ai loro limiti nel tentativo di rapportarsi agli altri

e viene illustrato il concetto di sinceritagrave con la quale affrontare questo tipo di situazione

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LEZIONE 3

hitotsu doryoku no seishin wo yashinau koto

IL KARATE E MEZZO PER RAFFORZARE LA COSTANZA DELLO SPIRITO

Questa regola si riferisce alla realizzazione delluomo in relazione agli obiettivi che si pone Il

progresso nello studio del karate viene conseguito solo attraverso regolaritagrave e costanza

nellesercizio Il karate puograve essere appreso solo se si pratica con autodisciplina e perseveranza Se

tale regola non viene rispettata dallallievo ogni tentativo o sforzo di miglioramento egrave vano

Bisogna imparare a saper tenere una giusta condotta attraverso un atteggiamento maturo e

consapevole di fronte allambizione del raggiungimento di nuovi obiettivi

La terza lezione egrave incentrata sulla concentrazione e sullatteggiamento mentale col quale ci si

pone di fronte ad una situazione di studio nuova Gli allievi vengono messi di fronte alla loro

capacitagrave di concentrarsi e di affrontare una situazione a loro sconosciuta La loro attenzione e il

loro modo di porsi saragrave fondamentale nella buona riuscita dellesercizio

LEZIONE 4

hitotsu reigi wo omonzuru koto

IL KARATE E VIA PER IMPARARE IL RISPETTO UNIVERSALE

Questa regola fa riferimento alle norme comportamentali e alla giusta condotta indispensabili ai

fini di essere accettati e del capire gli altri Questo rende possibile la comunicazione con gli altri e

contribuisce a mantenere larmonia nelle relazioni interpersonali letichetta consiste nella

forma comportamentale attraverso la quale una persona comunica ad unaltra di essere

disponibile ad un contatto aperto e provvede a mantenere la pace e larmonia tra gli individui

Lesempio piugrave esplicito di rispetto universale nel karate egrave dato dal saluto Karate comincia e

finisce col saluto Il saluto e simbolo di cortesia e di rispetto importante per comunicare agli

altri una certa disponibilitagrave nellaffrontare una determinata situazione insieme

Nella quarta lezione viene illustrato il kumite (combattimento) e limportanza del saluto in esso

Gli avversari in realtagrave non sono nemici ma compagni di lavoro e crescita ognuno dei quali mostra il

proprio rispetto verso laltro cercando di impegnarsi a fondo nel metterlo in difficoltagrave 11 saluto

allinizio e alla fine del combattimento e la base dellaccordo tra le parti una base che si fonda sul

rispetto reciproco e la considerazione degli altri

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LEZIONE 5

hitotsu kekki no yugrave wo imashimuru koto

IL KARATE E LA VIA PER ACQUISIRE AUTOCONTROLLO

Questo principio coinvolge la condotta che porta alla formazione di un carattere degno dellessere

umano ed alla sua convivenza con gli altri A differenza del mondo animale nel quale i modelli

comportamentali sono istintivi e servono proprio alla conservazione della specie luomo e dotato

di un proprio intelletto e di una propria coscienza che gli permettono di ovviare tali modelli

controllando la misura delle proprie azioni Lelaborazione di questo concetto porta alla rinuncia

della violenza fisica ed allo stesso tempo definisce tute le forme di ricorso alla violenza qual i

indegne delluomo

Nel karate attraverso lallenamento costante che porta alla conoscenza del proprio corpo si

ricercano l autocontrollo e la gestione del comportamento

Luomo in quanto essere dotato di intelletto ha la capacitagrave di trovare le vie della non violenza se

affronta le situazioni controllando il proprio io La soluzione violenta dei problemi interpersonali

non consente una convivenza serena Il fisico ha una reazione istintiva che si riesce a controllare

grazie allintelletto

Lultima lezione egrave centrata sul controllo del proprio corpo in relazione ad alcuni stimoli esterni

Viene spiegato il concetto di autocontrollo e vengono proposti degli esercizi che prevedono la

tenuta di un comportamento adeguato per affrontare la situazione

Un praticante con anni di pratica alle spalle sarebbe in grado di arrecare ferite molto gravi nei

confronti delle altre persone e la scelta della violenza nella risoluzione di problemi potrebbe

sembrare apparentemente la via piugrave semplice e immediata Lautocontrollo egrave una scelta dettata

dalla presa di coscienza di se Non ha autocontrollo chi non avendo scelta prende lunica decisione

possibile ma chi invece tra piugrave possibilitagrave decide di fare la cosa giusta Attraverso lo studio del

karate si raggiunge un livello di autocontrollo molto alto e il praticante egrave colui che potendo

scegliere tra il male e il bene DECIDE di fare del bene

Questa presa di coscienza egrave resa possibile grazie al DOJO KUN che deve accompagnare la

preparazione dei praticanti indipendentemente dal livello Essi devono sottoporre il loro

comportamento a regolari raffronti con esso che egrave un parametro di apprendimento nel corso

dellallenamento ma anche uno specchio dellatteggiamento del singolo in relazione alla comunitagrave

Il DOJO KUN riflette la proporzione tra giusto e sbagliato nel comportamento personale instaura

l equilibrio tra dare e avere ed impone il giusto rapporto tra pretesa e disponibilitagrave

11

- - -- - --- -middot---- - - -- -- - --middot----- -----shy

COSTI PER LATTUAZIONE DEL PROGETTO

Le lezioni per lattuazione del programma DOJO KUN hanno la durata di unora con cadenza

settimanale

LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE chiede per lattuazione del progetto di

avviamento al Karate DOJO KUN la quota di euro 8000 per ogni classe aderente

Alla fine delle cinque lezioni la scuola potragrave decidere se andare avanti o fermarsi

Il corso vero e proprio che segue il progetto DOJO KUN ha un costo di euro 8000 per quattro

lezioni mensili o di euro 21000 per dodici lezioni nellarco di un trimestre

Per piugrave classi che aderiscono al progetto il costo per la sua attuazione diminuisce

Tale progetto puograve essere proposto anche solo agli alunni della scuola interessati organizzando

uno o piugrave gruppi di circa 15-20 allievi (anche di diversa etagrave) in orario scolastico o extrascolastico

In questo caso tale progetto ha un costo di 1000 euro mensili per ogni allievo che decide di

aderirvi

LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE mette a disposizione delle scuole

partecipanti al progetto Maestri qualificati che hanno giagrave col laborato per la diffusione del karate

nelle scuole e con esperienza di pratica trentennale

La stessa Associazione garantisce sulla loro serietagrave e su lla loro preparazione

(in allegato i CURRICULUM VITAE)

LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE e i suoi Maestri rimangono a

disposizione per qualunque tipo di informazione e chiarimento al numero

33583832203356574946 o agli indirizzi di posta elettronica

valentinoforcatitinit

ppajellocsenregionelombardia it

Oss

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Il kata puograve essere inteso come lo studio di un combattimento immaginario La tecnica

fondamentale studiata nel kihon prima di essere applicata nel kumite libero vero e proprio viene

studiata allinterno di un combattimento immaginario nel quale si e al centro di piugrave avversari che

attaccano da direzioni diverse con ognuno di questi avversari ci si difende parandone lattacco e

contrattaccando

Il kata nasce con lidea di nascondere il vero significato di ogni suo singolo passaggio ma attraverso

il suo studio il praticante apprende il modo corretto di eseguire la tecnica allinterno di un

combattimento reale

bullbull Il KUMITE consiste nellallenamento con un avversario

Il kumite viene tradotto in italiano con la parola combattimento che egrave un termine incompleto e

privo degli elementi che lo caratterizzano Kumite si compone della parola kumi che significa

mettere insieme e della sillaba te che significa mano Per kumite si intende quindi

lincontrarsi con le mani nel confronto reale come quello in palestra e necessario un avversario

Lo scopo del vero combattimento egrave quello di abbattere lavversario quello del kumite egrave la

crescita reciproca dei praticanti Il kumite presuppone due fasi ben distinte lapprendimento

delle tecniche dal punto di vista formale e la loro applicazione ovvero lo studio del kihon e del

kata

Il kumite libero nel karate si pratica solo in etagrave adulta e consapevole prevede il controllo assoluto

della tecnica sullavversario nel kumite i due avversari devono avere il pieno controllo delle loro

tecniche uno nei confronti dellaltro In caso contrario chi dei due entra e colpisce realmente

laltro viene squalificato

Per chi non conosce questa disciplina questo tipo di combattimento senza affondare realmente il

colpo nellavversario puograve dare lidea di una cosa finta o di un qualcosa fatto per gioco In realtagrave n karate porta ad uno studio del combattimento reale Praticare karate non vuol dire

semplicemente saper fare del male ma significa saper infliggere quanto male si vuole Anche in

competizioni di alto livello il praticante deve dimostrare che la tecnica che ha portato a segno se

avesse voluto sarebbe stata una tecnica definitiva

Oltre al kihon e al kata esistono forme piugrave semplici di kumite da studiare prima di arrivare a

praticare quello libero ed egrave importante che il praticante segua in modo corretto e costante il

percorso che lo porteragrave a conoscersi e ad avere il pieno controllo di seacute

Il programma ha come obiettivo la ricerca di un coinvolgimento totale da parte dei partecipanti e

viene presentato attraverso attivitagrave che tengono conto delletagrave degli allievi nel pieno

mantenimento delle regole che caratterizzano il karate

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PROGRAMMA DI AVVIAM ENTO AL KARATE

PROGRAMMA DOJO KUN

Lo studio del karate egrave caratterizzato dal Dojo Kun che consta di cinque principi che determinano lo

sviluppo fisico e spirituale del praticante Il dojo kun crea il nesso t ra lo studio filosofico dellarte

marziale e lo studio della pratica della tecnica

Il dojo kun egrave la base di una esercitazione spirituale incentrata sullo studio del karate

Il progetto DOJO KUN egrave il progetto base proposto dalla associazione ASD CAM AS Karate

e prevede cinque lezioni ognuna delle quali avragrave come obbiettivo quello di illustrare appieno

ognuno dei cinque principi fondamentali dellarte marziale

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LEZIONE 1

Hitotsu jinkaku kansei ni tsutomuru koto

IL KARATE E MEZZO PER MIGLIORARE IL CARATTERE

E importante per chiunque si appresti alla pratica del karate capire ed accettare come uno dei principi fondamentali quello della non violenza Lunico esempio di arti marziali per i non praticanti egrave dato dalla televisione che le rappresenta in un modo violento La realtagrave egrave molto diversa Lesercizio marziale non coinvolge esclusivamente il corpo il praticante deve badare al

perfezionamento interiore con lo stesso vigore con cui intraprende lesercizio fisico e proprio attraverso questultimo deve cercare di migliorare se stesso attraverso i valori che aiutano a raggiungere il proprio equilibrio mentale La vera forza che sapragrave dimostrare non saragrave usata contro

gli altri ma in favore di chi ne ha bisogno

La lezione che apre il progetto pone le basi fondamentali che caratterizzano landamento dei

cinque incontri Vengono ampiamente illustrati i concetti importanti che avviano alla giusta

condotta da tenersi per il corretto svolgimento del corso attraverso alcune attivitagrave che mirano ad

indirizzare gli allievi ad una corretta pratica del karate

LEZIONE 2

Hitotsu makoto no michi wo mamuro koto

IL KARATE E VIA DI SINCERITA

Chi pratica karate deve tenere urfa condotta di vita che tiene in considerazione il giusto rapporto tra se e ciograve che si ha attorno presupposto fondamentale per instaura re delle corrette relazion i

con le altre persone Il giusto equilibrio tra la pretesa e la disponibilitagrave nei confronti degli altri da

vita a relazioni proficue e stabili ma ciograve egrave reso possibile solo se il primo passo verso la sinceritagrave lo si compie nei confronti di se stessi Solo nella veritagrave luomo egrave libero e la pratica di questo principio

rende consapevoli umili e giusti Nel karate egrave importante che lallievo abbia piene fiducia del Maestro il Maestro si occupa di lui concedendogli la sua piugrave completa disponibilitagrave e attenzione Il rapporto che si instaura tra loro prevede la reciproca collaborazione nel quale ognuna delle due parti dagrave e riceve qualcosa La base del corretto funzionamento di questo meccanismo egrave data dalla sinceritagrave con cui si pone uno di fronte allaltro nel riconoscimento dei propri limiti e delle proprie

potenzialitagrave senza sopravvalutarsi umilmente e con sinceritagrave

In questa lezione gli allievi vengono posti di fronte ai loro limiti nel tentativo di rapportarsi agli altri

e viene illustrato il concetto di sinceritagrave con la quale affrontare questo tipo di situazione

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LEZIONE 3

hitotsu doryoku no seishin wo yashinau koto

IL KARATE E MEZZO PER RAFFORZARE LA COSTANZA DELLO SPIRITO

Questa regola si riferisce alla realizzazione delluomo in relazione agli obiettivi che si pone Il

progresso nello studio del karate viene conseguito solo attraverso regolaritagrave e costanza

nellesercizio Il karate puograve essere appreso solo se si pratica con autodisciplina e perseveranza Se

tale regola non viene rispettata dallallievo ogni tentativo o sforzo di miglioramento egrave vano

Bisogna imparare a saper tenere una giusta condotta attraverso un atteggiamento maturo e

consapevole di fronte allambizione del raggiungimento di nuovi obiettivi

La terza lezione egrave incentrata sulla concentrazione e sullatteggiamento mentale col quale ci si

pone di fronte ad una situazione di studio nuova Gli allievi vengono messi di fronte alla loro

capacitagrave di concentrarsi e di affrontare una situazione a loro sconosciuta La loro attenzione e il

loro modo di porsi saragrave fondamentale nella buona riuscita dellesercizio

LEZIONE 4

hitotsu reigi wo omonzuru koto

IL KARATE E VIA PER IMPARARE IL RISPETTO UNIVERSALE

Questa regola fa riferimento alle norme comportamentali e alla giusta condotta indispensabili ai

fini di essere accettati e del capire gli altri Questo rende possibile la comunicazione con gli altri e

contribuisce a mantenere larmonia nelle relazioni interpersonali letichetta consiste nella

forma comportamentale attraverso la quale una persona comunica ad unaltra di essere

disponibile ad un contatto aperto e provvede a mantenere la pace e larmonia tra gli individui

Lesempio piugrave esplicito di rispetto universale nel karate egrave dato dal saluto Karate comincia e

finisce col saluto Il saluto e simbolo di cortesia e di rispetto importante per comunicare agli

altri una certa disponibilitagrave nellaffrontare una determinata situazione insieme

Nella quarta lezione viene illustrato il kumite (combattimento) e limportanza del saluto in esso

Gli avversari in realtagrave non sono nemici ma compagni di lavoro e crescita ognuno dei quali mostra il

proprio rispetto verso laltro cercando di impegnarsi a fondo nel metterlo in difficoltagrave 11 saluto

allinizio e alla fine del combattimento e la base dellaccordo tra le parti una base che si fonda sul

rispetto reciproco e la considerazione degli altri

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LEZIONE 5

hitotsu kekki no yugrave wo imashimuru koto

IL KARATE E LA VIA PER ACQUISIRE AUTOCONTROLLO

Questo principio coinvolge la condotta che porta alla formazione di un carattere degno dellessere

umano ed alla sua convivenza con gli altri A differenza del mondo animale nel quale i modelli

comportamentali sono istintivi e servono proprio alla conservazione della specie luomo e dotato

di un proprio intelletto e di una propria coscienza che gli permettono di ovviare tali modelli

controllando la misura delle proprie azioni Lelaborazione di questo concetto porta alla rinuncia

della violenza fisica ed allo stesso tempo definisce tute le forme di ricorso alla violenza qual i

indegne delluomo

Nel karate attraverso lallenamento costante che porta alla conoscenza del proprio corpo si

ricercano l autocontrollo e la gestione del comportamento

Luomo in quanto essere dotato di intelletto ha la capacitagrave di trovare le vie della non violenza se

affronta le situazioni controllando il proprio io La soluzione violenta dei problemi interpersonali

non consente una convivenza serena Il fisico ha una reazione istintiva che si riesce a controllare

grazie allintelletto

Lultima lezione egrave centrata sul controllo del proprio corpo in relazione ad alcuni stimoli esterni

Viene spiegato il concetto di autocontrollo e vengono proposti degli esercizi che prevedono la

tenuta di un comportamento adeguato per affrontare la situazione

Un praticante con anni di pratica alle spalle sarebbe in grado di arrecare ferite molto gravi nei

confronti delle altre persone e la scelta della violenza nella risoluzione di problemi potrebbe

sembrare apparentemente la via piugrave semplice e immediata Lautocontrollo egrave una scelta dettata

dalla presa di coscienza di se Non ha autocontrollo chi non avendo scelta prende lunica decisione

possibile ma chi invece tra piugrave possibilitagrave decide di fare la cosa giusta Attraverso lo studio del

karate si raggiunge un livello di autocontrollo molto alto e il praticante egrave colui che potendo

scegliere tra il male e il bene DECIDE di fare del bene

Questa presa di coscienza egrave resa possibile grazie al DOJO KUN che deve accompagnare la

preparazione dei praticanti indipendentemente dal livello Essi devono sottoporre il loro

comportamento a regolari raffronti con esso che egrave un parametro di apprendimento nel corso

dellallenamento ma anche uno specchio dellatteggiamento del singolo in relazione alla comunitagrave

Il DOJO KUN riflette la proporzione tra giusto e sbagliato nel comportamento personale instaura

l equilibrio tra dare e avere ed impone il giusto rapporto tra pretesa e disponibilitagrave

11

- - -- - --- -middot---- - - -- -- - --middot----- -----shy

COSTI PER LATTUAZIONE DEL PROGETTO

Le lezioni per lattuazione del programma DOJO KUN hanno la durata di unora con cadenza

settimanale

LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE chiede per lattuazione del progetto di

avviamento al Karate DOJO KUN la quota di euro 8000 per ogni classe aderente

Alla fine delle cinque lezioni la scuola potragrave decidere se andare avanti o fermarsi

Il corso vero e proprio che segue il progetto DOJO KUN ha un costo di euro 8000 per quattro

lezioni mensili o di euro 21000 per dodici lezioni nellarco di un trimestre

Per piugrave classi che aderiscono al progetto il costo per la sua attuazione diminuisce

Tale progetto puograve essere proposto anche solo agli alunni della scuola interessati organizzando

uno o piugrave gruppi di circa 15-20 allievi (anche di diversa etagrave) in orario scolastico o extrascolastico

In questo caso tale progetto ha un costo di 1000 euro mensili per ogni allievo che decide di

aderirvi

LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE mette a disposizione delle scuole

partecipanti al progetto Maestri qualificati che hanno giagrave col laborato per la diffusione del karate

nelle scuole e con esperienza di pratica trentennale

La stessa Associazione garantisce sulla loro serietagrave e su lla loro preparazione

(in allegato i CURRICULUM VITAE)

LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE e i suoi Maestri rimangono a

disposizione per qualunque tipo di informazione e chiarimento al numero

33583832203356574946 o agli indirizzi di posta elettronica

valentinoforcatitinit

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PROGRAMMA DI AVVIAM ENTO AL KARATE

PROGRAMMA DOJO KUN

Lo studio del karate egrave caratterizzato dal Dojo Kun che consta di cinque principi che determinano lo

sviluppo fisico e spirituale del praticante Il dojo kun crea il nesso t ra lo studio filosofico dellarte

marziale e lo studio della pratica della tecnica

Il dojo kun egrave la base di una esercitazione spirituale incentrata sullo studio del karate

Il progetto DOJO KUN egrave il progetto base proposto dalla associazione ASD CAM AS Karate

e prevede cinque lezioni ognuna delle quali avragrave come obbiettivo quello di illustrare appieno

ognuno dei cinque principi fondamentali dellarte marziale

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LEZIONE 1

Hitotsu jinkaku kansei ni tsutomuru koto

IL KARATE E MEZZO PER MIGLIORARE IL CARATTERE

E importante per chiunque si appresti alla pratica del karate capire ed accettare come uno dei principi fondamentali quello della non violenza Lunico esempio di arti marziali per i non praticanti egrave dato dalla televisione che le rappresenta in un modo violento La realtagrave egrave molto diversa Lesercizio marziale non coinvolge esclusivamente il corpo il praticante deve badare al

perfezionamento interiore con lo stesso vigore con cui intraprende lesercizio fisico e proprio attraverso questultimo deve cercare di migliorare se stesso attraverso i valori che aiutano a raggiungere il proprio equilibrio mentale La vera forza che sapragrave dimostrare non saragrave usata contro

gli altri ma in favore di chi ne ha bisogno

La lezione che apre il progetto pone le basi fondamentali che caratterizzano landamento dei

cinque incontri Vengono ampiamente illustrati i concetti importanti che avviano alla giusta

condotta da tenersi per il corretto svolgimento del corso attraverso alcune attivitagrave che mirano ad

indirizzare gli allievi ad una corretta pratica del karate

LEZIONE 2

Hitotsu makoto no michi wo mamuro koto

IL KARATE E VIA DI SINCERITA

Chi pratica karate deve tenere urfa condotta di vita che tiene in considerazione il giusto rapporto tra se e ciograve che si ha attorno presupposto fondamentale per instaura re delle corrette relazion i

con le altre persone Il giusto equilibrio tra la pretesa e la disponibilitagrave nei confronti degli altri da

vita a relazioni proficue e stabili ma ciograve egrave reso possibile solo se il primo passo verso la sinceritagrave lo si compie nei confronti di se stessi Solo nella veritagrave luomo egrave libero e la pratica di questo principio

rende consapevoli umili e giusti Nel karate egrave importante che lallievo abbia piene fiducia del Maestro il Maestro si occupa di lui concedendogli la sua piugrave completa disponibilitagrave e attenzione Il rapporto che si instaura tra loro prevede la reciproca collaborazione nel quale ognuna delle due parti dagrave e riceve qualcosa La base del corretto funzionamento di questo meccanismo egrave data dalla sinceritagrave con cui si pone uno di fronte allaltro nel riconoscimento dei propri limiti e delle proprie

potenzialitagrave senza sopravvalutarsi umilmente e con sinceritagrave

In questa lezione gli allievi vengono posti di fronte ai loro limiti nel tentativo di rapportarsi agli altri

e viene illustrato il concetto di sinceritagrave con la quale affrontare questo tipo di situazione

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LEZIONE 3

hitotsu doryoku no seishin wo yashinau koto

IL KARATE E MEZZO PER RAFFORZARE LA COSTANZA DELLO SPIRITO

Questa regola si riferisce alla realizzazione delluomo in relazione agli obiettivi che si pone Il

progresso nello studio del karate viene conseguito solo attraverso regolaritagrave e costanza

nellesercizio Il karate puograve essere appreso solo se si pratica con autodisciplina e perseveranza Se

tale regola non viene rispettata dallallievo ogni tentativo o sforzo di miglioramento egrave vano

Bisogna imparare a saper tenere una giusta condotta attraverso un atteggiamento maturo e

consapevole di fronte allambizione del raggiungimento di nuovi obiettivi

La terza lezione egrave incentrata sulla concentrazione e sullatteggiamento mentale col quale ci si

pone di fronte ad una situazione di studio nuova Gli allievi vengono messi di fronte alla loro

capacitagrave di concentrarsi e di affrontare una situazione a loro sconosciuta La loro attenzione e il

loro modo di porsi saragrave fondamentale nella buona riuscita dellesercizio

LEZIONE 4

hitotsu reigi wo omonzuru koto

IL KARATE E VIA PER IMPARARE IL RISPETTO UNIVERSALE

Questa regola fa riferimento alle norme comportamentali e alla giusta condotta indispensabili ai

fini di essere accettati e del capire gli altri Questo rende possibile la comunicazione con gli altri e

contribuisce a mantenere larmonia nelle relazioni interpersonali letichetta consiste nella

forma comportamentale attraverso la quale una persona comunica ad unaltra di essere

disponibile ad un contatto aperto e provvede a mantenere la pace e larmonia tra gli individui

Lesempio piugrave esplicito di rispetto universale nel karate egrave dato dal saluto Karate comincia e

finisce col saluto Il saluto e simbolo di cortesia e di rispetto importante per comunicare agli

altri una certa disponibilitagrave nellaffrontare una determinata situazione insieme

Nella quarta lezione viene illustrato il kumite (combattimento) e limportanza del saluto in esso

Gli avversari in realtagrave non sono nemici ma compagni di lavoro e crescita ognuno dei quali mostra il

proprio rispetto verso laltro cercando di impegnarsi a fondo nel metterlo in difficoltagrave 11 saluto

allinizio e alla fine del combattimento e la base dellaccordo tra le parti una base che si fonda sul

rispetto reciproco e la considerazione degli altri

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LEZIONE 5

hitotsu kekki no yugrave wo imashimuru koto

IL KARATE E LA VIA PER ACQUISIRE AUTOCONTROLLO

Questo principio coinvolge la condotta che porta alla formazione di un carattere degno dellessere

umano ed alla sua convivenza con gli altri A differenza del mondo animale nel quale i modelli

comportamentali sono istintivi e servono proprio alla conservazione della specie luomo e dotato

di un proprio intelletto e di una propria coscienza che gli permettono di ovviare tali modelli

controllando la misura delle proprie azioni Lelaborazione di questo concetto porta alla rinuncia

della violenza fisica ed allo stesso tempo definisce tute le forme di ricorso alla violenza qual i

indegne delluomo

Nel karate attraverso lallenamento costante che porta alla conoscenza del proprio corpo si

ricercano l autocontrollo e la gestione del comportamento

Luomo in quanto essere dotato di intelletto ha la capacitagrave di trovare le vie della non violenza se

affronta le situazioni controllando il proprio io La soluzione violenta dei problemi interpersonali

non consente una convivenza serena Il fisico ha una reazione istintiva che si riesce a controllare

grazie allintelletto

Lultima lezione egrave centrata sul controllo del proprio corpo in relazione ad alcuni stimoli esterni

Viene spiegato il concetto di autocontrollo e vengono proposti degli esercizi che prevedono la

tenuta di un comportamento adeguato per affrontare la situazione

Un praticante con anni di pratica alle spalle sarebbe in grado di arrecare ferite molto gravi nei

confronti delle altre persone e la scelta della violenza nella risoluzione di problemi potrebbe

sembrare apparentemente la via piugrave semplice e immediata Lautocontrollo egrave una scelta dettata

dalla presa di coscienza di se Non ha autocontrollo chi non avendo scelta prende lunica decisione

possibile ma chi invece tra piugrave possibilitagrave decide di fare la cosa giusta Attraverso lo studio del

karate si raggiunge un livello di autocontrollo molto alto e il praticante egrave colui che potendo

scegliere tra il male e il bene DECIDE di fare del bene

Questa presa di coscienza egrave resa possibile grazie al DOJO KUN che deve accompagnare la

preparazione dei praticanti indipendentemente dal livello Essi devono sottoporre il loro

comportamento a regolari raffronti con esso che egrave un parametro di apprendimento nel corso

dellallenamento ma anche uno specchio dellatteggiamento del singolo in relazione alla comunitagrave

Il DOJO KUN riflette la proporzione tra giusto e sbagliato nel comportamento personale instaura

l equilibrio tra dare e avere ed impone il giusto rapporto tra pretesa e disponibilitagrave

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COSTI PER LATTUAZIONE DEL PROGETTO

Le lezioni per lattuazione del programma DOJO KUN hanno la durata di unora con cadenza

settimanale

LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE chiede per lattuazione del progetto di

avviamento al Karate DOJO KUN la quota di euro 8000 per ogni classe aderente

Alla fine delle cinque lezioni la scuola potragrave decidere se andare avanti o fermarsi

Il corso vero e proprio che segue il progetto DOJO KUN ha un costo di euro 8000 per quattro

lezioni mensili o di euro 21000 per dodici lezioni nellarco di un trimestre

Per piugrave classi che aderiscono al progetto il costo per la sua attuazione diminuisce

Tale progetto puograve essere proposto anche solo agli alunni della scuola interessati organizzando

uno o piugrave gruppi di circa 15-20 allievi (anche di diversa etagrave) in orario scolastico o extrascolastico

In questo caso tale progetto ha un costo di 1000 euro mensili per ogni allievo che decide di

aderirvi

LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE mette a disposizione delle scuole

partecipanti al progetto Maestri qualificati che hanno giagrave col laborato per la diffusione del karate

nelle scuole e con esperienza di pratica trentennale

La stessa Associazione garantisce sulla loro serietagrave e su lla loro preparazione

(in allegato i CURRICULUM VITAE)

LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE e i suoi Maestri rimangono a

disposizione per qualunque tipo di informazione e chiarimento al numero

33583832203356574946 o agli indirizzi di posta elettronica

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Oss

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LEZIONE 1

Hitotsu jinkaku kansei ni tsutomuru koto

IL KARATE E MEZZO PER MIGLIORARE IL CARATTERE

E importante per chiunque si appresti alla pratica del karate capire ed accettare come uno dei principi fondamentali quello della non violenza Lunico esempio di arti marziali per i non praticanti egrave dato dalla televisione che le rappresenta in un modo violento La realtagrave egrave molto diversa Lesercizio marziale non coinvolge esclusivamente il corpo il praticante deve badare al

perfezionamento interiore con lo stesso vigore con cui intraprende lesercizio fisico e proprio attraverso questultimo deve cercare di migliorare se stesso attraverso i valori che aiutano a raggiungere il proprio equilibrio mentale La vera forza che sapragrave dimostrare non saragrave usata contro

gli altri ma in favore di chi ne ha bisogno

La lezione che apre il progetto pone le basi fondamentali che caratterizzano landamento dei

cinque incontri Vengono ampiamente illustrati i concetti importanti che avviano alla giusta

condotta da tenersi per il corretto svolgimento del corso attraverso alcune attivitagrave che mirano ad

indirizzare gli allievi ad una corretta pratica del karate

LEZIONE 2

Hitotsu makoto no michi wo mamuro koto

IL KARATE E VIA DI SINCERITA

Chi pratica karate deve tenere urfa condotta di vita che tiene in considerazione il giusto rapporto tra se e ciograve che si ha attorno presupposto fondamentale per instaura re delle corrette relazion i

con le altre persone Il giusto equilibrio tra la pretesa e la disponibilitagrave nei confronti degli altri da

vita a relazioni proficue e stabili ma ciograve egrave reso possibile solo se il primo passo verso la sinceritagrave lo si compie nei confronti di se stessi Solo nella veritagrave luomo egrave libero e la pratica di questo principio

rende consapevoli umili e giusti Nel karate egrave importante che lallievo abbia piene fiducia del Maestro il Maestro si occupa di lui concedendogli la sua piugrave completa disponibilitagrave e attenzione Il rapporto che si instaura tra loro prevede la reciproca collaborazione nel quale ognuna delle due parti dagrave e riceve qualcosa La base del corretto funzionamento di questo meccanismo egrave data dalla sinceritagrave con cui si pone uno di fronte allaltro nel riconoscimento dei propri limiti e delle proprie

potenzialitagrave senza sopravvalutarsi umilmente e con sinceritagrave

In questa lezione gli allievi vengono posti di fronte ai loro limiti nel tentativo di rapportarsi agli altri

e viene illustrato il concetto di sinceritagrave con la quale affrontare questo tipo di situazione

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LEZIONE 3

hitotsu doryoku no seishin wo yashinau koto

IL KARATE E MEZZO PER RAFFORZARE LA COSTANZA DELLO SPIRITO

Questa regola si riferisce alla realizzazione delluomo in relazione agli obiettivi che si pone Il

progresso nello studio del karate viene conseguito solo attraverso regolaritagrave e costanza

nellesercizio Il karate puograve essere appreso solo se si pratica con autodisciplina e perseveranza Se

tale regola non viene rispettata dallallievo ogni tentativo o sforzo di miglioramento egrave vano

Bisogna imparare a saper tenere una giusta condotta attraverso un atteggiamento maturo e

consapevole di fronte allambizione del raggiungimento di nuovi obiettivi

La terza lezione egrave incentrata sulla concentrazione e sullatteggiamento mentale col quale ci si

pone di fronte ad una situazione di studio nuova Gli allievi vengono messi di fronte alla loro

capacitagrave di concentrarsi e di affrontare una situazione a loro sconosciuta La loro attenzione e il

loro modo di porsi saragrave fondamentale nella buona riuscita dellesercizio

LEZIONE 4

hitotsu reigi wo omonzuru koto

IL KARATE E VIA PER IMPARARE IL RISPETTO UNIVERSALE

Questa regola fa riferimento alle norme comportamentali e alla giusta condotta indispensabili ai

fini di essere accettati e del capire gli altri Questo rende possibile la comunicazione con gli altri e

contribuisce a mantenere larmonia nelle relazioni interpersonali letichetta consiste nella

forma comportamentale attraverso la quale una persona comunica ad unaltra di essere

disponibile ad un contatto aperto e provvede a mantenere la pace e larmonia tra gli individui

Lesempio piugrave esplicito di rispetto universale nel karate egrave dato dal saluto Karate comincia e

finisce col saluto Il saluto e simbolo di cortesia e di rispetto importante per comunicare agli

altri una certa disponibilitagrave nellaffrontare una determinata situazione insieme

Nella quarta lezione viene illustrato il kumite (combattimento) e limportanza del saluto in esso

Gli avversari in realtagrave non sono nemici ma compagni di lavoro e crescita ognuno dei quali mostra il

proprio rispetto verso laltro cercando di impegnarsi a fondo nel metterlo in difficoltagrave 11 saluto

allinizio e alla fine del combattimento e la base dellaccordo tra le parti una base che si fonda sul

rispetto reciproco e la considerazione degli altri

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LEZIONE 5

hitotsu kekki no yugrave wo imashimuru koto

IL KARATE E LA VIA PER ACQUISIRE AUTOCONTROLLO

Questo principio coinvolge la condotta che porta alla formazione di un carattere degno dellessere

umano ed alla sua convivenza con gli altri A differenza del mondo animale nel quale i modelli

comportamentali sono istintivi e servono proprio alla conservazione della specie luomo e dotato

di un proprio intelletto e di una propria coscienza che gli permettono di ovviare tali modelli

controllando la misura delle proprie azioni Lelaborazione di questo concetto porta alla rinuncia

della violenza fisica ed allo stesso tempo definisce tute le forme di ricorso alla violenza qual i

indegne delluomo

Nel karate attraverso lallenamento costante che porta alla conoscenza del proprio corpo si

ricercano l autocontrollo e la gestione del comportamento

Luomo in quanto essere dotato di intelletto ha la capacitagrave di trovare le vie della non violenza se

affronta le situazioni controllando il proprio io La soluzione violenta dei problemi interpersonali

non consente una convivenza serena Il fisico ha una reazione istintiva che si riesce a controllare

grazie allintelletto

Lultima lezione egrave centrata sul controllo del proprio corpo in relazione ad alcuni stimoli esterni

Viene spiegato il concetto di autocontrollo e vengono proposti degli esercizi che prevedono la

tenuta di un comportamento adeguato per affrontare la situazione

Un praticante con anni di pratica alle spalle sarebbe in grado di arrecare ferite molto gravi nei

confronti delle altre persone e la scelta della violenza nella risoluzione di problemi potrebbe

sembrare apparentemente la via piugrave semplice e immediata Lautocontrollo egrave una scelta dettata

dalla presa di coscienza di se Non ha autocontrollo chi non avendo scelta prende lunica decisione

possibile ma chi invece tra piugrave possibilitagrave decide di fare la cosa giusta Attraverso lo studio del

karate si raggiunge un livello di autocontrollo molto alto e il praticante egrave colui che potendo

scegliere tra il male e il bene DECIDE di fare del bene

Questa presa di coscienza egrave resa possibile grazie al DOJO KUN che deve accompagnare la

preparazione dei praticanti indipendentemente dal livello Essi devono sottoporre il loro

comportamento a regolari raffronti con esso che egrave un parametro di apprendimento nel corso

dellallenamento ma anche uno specchio dellatteggiamento del singolo in relazione alla comunitagrave

Il DOJO KUN riflette la proporzione tra giusto e sbagliato nel comportamento personale instaura

l equilibrio tra dare e avere ed impone il giusto rapporto tra pretesa e disponibilitagrave

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COSTI PER LATTUAZIONE DEL PROGETTO

Le lezioni per lattuazione del programma DOJO KUN hanno la durata di unora con cadenza

settimanale

LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE chiede per lattuazione del progetto di

avviamento al Karate DOJO KUN la quota di euro 8000 per ogni classe aderente

Alla fine delle cinque lezioni la scuola potragrave decidere se andare avanti o fermarsi

Il corso vero e proprio che segue il progetto DOJO KUN ha un costo di euro 8000 per quattro

lezioni mensili o di euro 21000 per dodici lezioni nellarco di un trimestre

Per piugrave classi che aderiscono al progetto il costo per la sua attuazione diminuisce

Tale progetto puograve essere proposto anche solo agli alunni della scuola interessati organizzando

uno o piugrave gruppi di circa 15-20 allievi (anche di diversa etagrave) in orario scolastico o extrascolastico

In questo caso tale progetto ha un costo di 1000 euro mensili per ogni allievo che decide di

aderirvi

LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE mette a disposizione delle scuole

partecipanti al progetto Maestri qualificati che hanno giagrave col laborato per la diffusione del karate

nelle scuole e con esperienza di pratica trentennale

La stessa Associazione garantisce sulla loro serietagrave e su lla loro preparazione

(in allegato i CURRICULUM VITAE)

LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE e i suoi Maestri rimangono a

disposizione per qualunque tipo di informazione e chiarimento al numero

33583832203356574946 o agli indirizzi di posta elettronica

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LEZIONE 3

hitotsu doryoku no seishin wo yashinau koto

IL KARATE E MEZZO PER RAFFORZARE LA COSTANZA DELLO SPIRITO

Questa regola si riferisce alla realizzazione delluomo in relazione agli obiettivi che si pone Il

progresso nello studio del karate viene conseguito solo attraverso regolaritagrave e costanza

nellesercizio Il karate puograve essere appreso solo se si pratica con autodisciplina e perseveranza Se

tale regola non viene rispettata dallallievo ogni tentativo o sforzo di miglioramento egrave vano

Bisogna imparare a saper tenere una giusta condotta attraverso un atteggiamento maturo e

consapevole di fronte allambizione del raggiungimento di nuovi obiettivi

La terza lezione egrave incentrata sulla concentrazione e sullatteggiamento mentale col quale ci si

pone di fronte ad una situazione di studio nuova Gli allievi vengono messi di fronte alla loro

capacitagrave di concentrarsi e di affrontare una situazione a loro sconosciuta La loro attenzione e il

loro modo di porsi saragrave fondamentale nella buona riuscita dellesercizio

LEZIONE 4

hitotsu reigi wo omonzuru koto

IL KARATE E VIA PER IMPARARE IL RISPETTO UNIVERSALE

Questa regola fa riferimento alle norme comportamentali e alla giusta condotta indispensabili ai

fini di essere accettati e del capire gli altri Questo rende possibile la comunicazione con gli altri e

contribuisce a mantenere larmonia nelle relazioni interpersonali letichetta consiste nella

forma comportamentale attraverso la quale una persona comunica ad unaltra di essere

disponibile ad un contatto aperto e provvede a mantenere la pace e larmonia tra gli individui

Lesempio piugrave esplicito di rispetto universale nel karate egrave dato dal saluto Karate comincia e

finisce col saluto Il saluto e simbolo di cortesia e di rispetto importante per comunicare agli

altri una certa disponibilitagrave nellaffrontare una determinata situazione insieme

Nella quarta lezione viene illustrato il kumite (combattimento) e limportanza del saluto in esso

Gli avversari in realtagrave non sono nemici ma compagni di lavoro e crescita ognuno dei quali mostra il

proprio rispetto verso laltro cercando di impegnarsi a fondo nel metterlo in difficoltagrave 11 saluto

allinizio e alla fine del combattimento e la base dellaccordo tra le parti una base che si fonda sul

rispetto reciproco e la considerazione degli altri

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LEZIONE 5

hitotsu kekki no yugrave wo imashimuru koto

IL KARATE E LA VIA PER ACQUISIRE AUTOCONTROLLO

Questo principio coinvolge la condotta che porta alla formazione di un carattere degno dellessere

umano ed alla sua convivenza con gli altri A differenza del mondo animale nel quale i modelli

comportamentali sono istintivi e servono proprio alla conservazione della specie luomo e dotato

di un proprio intelletto e di una propria coscienza che gli permettono di ovviare tali modelli

controllando la misura delle proprie azioni Lelaborazione di questo concetto porta alla rinuncia

della violenza fisica ed allo stesso tempo definisce tute le forme di ricorso alla violenza qual i

indegne delluomo

Nel karate attraverso lallenamento costante che porta alla conoscenza del proprio corpo si

ricercano l autocontrollo e la gestione del comportamento

Luomo in quanto essere dotato di intelletto ha la capacitagrave di trovare le vie della non violenza se

affronta le situazioni controllando il proprio io La soluzione violenta dei problemi interpersonali

non consente una convivenza serena Il fisico ha una reazione istintiva che si riesce a controllare

grazie allintelletto

Lultima lezione egrave centrata sul controllo del proprio corpo in relazione ad alcuni stimoli esterni

Viene spiegato il concetto di autocontrollo e vengono proposti degli esercizi che prevedono la

tenuta di un comportamento adeguato per affrontare la situazione

Un praticante con anni di pratica alle spalle sarebbe in grado di arrecare ferite molto gravi nei

confronti delle altre persone e la scelta della violenza nella risoluzione di problemi potrebbe

sembrare apparentemente la via piugrave semplice e immediata Lautocontrollo egrave una scelta dettata

dalla presa di coscienza di se Non ha autocontrollo chi non avendo scelta prende lunica decisione

possibile ma chi invece tra piugrave possibilitagrave decide di fare la cosa giusta Attraverso lo studio del

karate si raggiunge un livello di autocontrollo molto alto e il praticante egrave colui che potendo

scegliere tra il male e il bene DECIDE di fare del bene

Questa presa di coscienza egrave resa possibile grazie al DOJO KUN che deve accompagnare la

preparazione dei praticanti indipendentemente dal livello Essi devono sottoporre il loro

comportamento a regolari raffronti con esso che egrave un parametro di apprendimento nel corso

dellallenamento ma anche uno specchio dellatteggiamento del singolo in relazione alla comunitagrave

Il DOJO KUN riflette la proporzione tra giusto e sbagliato nel comportamento personale instaura

l equilibrio tra dare e avere ed impone il giusto rapporto tra pretesa e disponibilitagrave

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COSTI PER LATTUAZIONE DEL PROGETTO

Le lezioni per lattuazione del programma DOJO KUN hanno la durata di unora con cadenza

settimanale

LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE chiede per lattuazione del progetto di

avviamento al Karate DOJO KUN la quota di euro 8000 per ogni classe aderente

Alla fine delle cinque lezioni la scuola potragrave decidere se andare avanti o fermarsi

Il corso vero e proprio che segue il progetto DOJO KUN ha un costo di euro 8000 per quattro

lezioni mensili o di euro 21000 per dodici lezioni nellarco di un trimestre

Per piugrave classi che aderiscono al progetto il costo per la sua attuazione diminuisce

Tale progetto puograve essere proposto anche solo agli alunni della scuola interessati organizzando

uno o piugrave gruppi di circa 15-20 allievi (anche di diversa etagrave) in orario scolastico o extrascolastico

In questo caso tale progetto ha un costo di 1000 euro mensili per ogni allievo che decide di

aderirvi

LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE mette a disposizione delle scuole

partecipanti al progetto Maestri qualificati che hanno giagrave col laborato per la diffusione del karate

nelle scuole e con esperienza di pratica trentennale

La stessa Associazione garantisce sulla loro serietagrave e su lla loro preparazione

(in allegato i CURRICULUM VITAE)

LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE e i suoi Maestri rimangono a

disposizione per qualunque tipo di informazione e chiarimento al numero

33583832203356574946 o agli indirizzi di posta elettronica

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hitotsu kekki no yugrave wo imashimuru koto

IL KARATE E LA VIA PER ACQUISIRE AUTOCONTROLLO

Questo principio coinvolge la condotta che porta alla formazione di un carattere degno dellessere

umano ed alla sua convivenza con gli altri A differenza del mondo animale nel quale i modelli

comportamentali sono istintivi e servono proprio alla conservazione della specie luomo e dotato

di un proprio intelletto e di una propria coscienza che gli permettono di ovviare tali modelli

controllando la misura delle proprie azioni Lelaborazione di questo concetto porta alla rinuncia

della violenza fisica ed allo stesso tempo definisce tute le forme di ricorso alla violenza qual i

indegne delluomo

Nel karate attraverso lallenamento costante che porta alla conoscenza del proprio corpo si

ricercano l autocontrollo e la gestione del comportamento

Luomo in quanto essere dotato di intelletto ha la capacitagrave di trovare le vie della non violenza se

affronta le situazioni controllando il proprio io La soluzione violenta dei problemi interpersonali

non consente una convivenza serena Il fisico ha una reazione istintiva che si riesce a controllare

grazie allintelletto

Lultima lezione egrave centrata sul controllo del proprio corpo in relazione ad alcuni stimoli esterni

Viene spiegato il concetto di autocontrollo e vengono proposti degli esercizi che prevedono la

tenuta di un comportamento adeguato per affrontare la situazione

Un praticante con anni di pratica alle spalle sarebbe in grado di arrecare ferite molto gravi nei

confronti delle altre persone e la scelta della violenza nella risoluzione di problemi potrebbe

sembrare apparentemente la via piugrave semplice e immediata Lautocontrollo egrave una scelta dettata

dalla presa di coscienza di se Non ha autocontrollo chi non avendo scelta prende lunica decisione

possibile ma chi invece tra piugrave possibilitagrave decide di fare la cosa giusta Attraverso lo studio del

karate si raggiunge un livello di autocontrollo molto alto e il praticante egrave colui che potendo

scegliere tra il male e il bene DECIDE di fare del bene

Questa presa di coscienza egrave resa possibile grazie al DOJO KUN che deve accompagnare la

preparazione dei praticanti indipendentemente dal livello Essi devono sottoporre il loro

comportamento a regolari raffronti con esso che egrave un parametro di apprendimento nel corso

dellallenamento ma anche uno specchio dellatteggiamento del singolo in relazione alla comunitagrave

Il DOJO KUN riflette la proporzione tra giusto e sbagliato nel comportamento personale instaura

l equilibrio tra dare e avere ed impone il giusto rapporto tra pretesa e disponibilitagrave

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COSTI PER LATTUAZIONE DEL PROGETTO

Le lezioni per lattuazione del programma DOJO KUN hanno la durata di unora con cadenza

settimanale

LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE chiede per lattuazione del progetto di

avviamento al Karate DOJO KUN la quota di euro 8000 per ogni classe aderente

Alla fine delle cinque lezioni la scuola potragrave decidere se andare avanti o fermarsi

Il corso vero e proprio che segue il progetto DOJO KUN ha un costo di euro 8000 per quattro

lezioni mensili o di euro 21000 per dodici lezioni nellarco di un trimestre

Per piugrave classi che aderiscono al progetto il costo per la sua attuazione diminuisce

Tale progetto puograve essere proposto anche solo agli alunni della scuola interessati organizzando

uno o piugrave gruppi di circa 15-20 allievi (anche di diversa etagrave) in orario scolastico o extrascolastico

In questo caso tale progetto ha un costo di 1000 euro mensili per ogni allievo che decide di

aderirvi

LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE mette a disposizione delle scuole

partecipanti al progetto Maestri qualificati che hanno giagrave col laborato per la diffusione del karate

nelle scuole e con esperienza di pratica trentennale

La stessa Associazione garantisce sulla loro serietagrave e su lla loro preparazione

(in allegato i CURRICULUM VITAE)

LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE e i suoi Maestri rimangono a

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COSTI PER LATTUAZIONE DEL PROGETTO

Le lezioni per lattuazione del programma DOJO KUN hanno la durata di unora con cadenza

settimanale

LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE chiede per lattuazione del progetto di

avviamento al Karate DOJO KUN la quota di euro 8000 per ogni classe aderente

Alla fine delle cinque lezioni la scuola potragrave decidere se andare avanti o fermarsi

Il corso vero e proprio che segue il progetto DOJO KUN ha un costo di euro 8000 per quattro

lezioni mensili o di euro 21000 per dodici lezioni nellarco di un trimestre

Per piugrave classi che aderiscono al progetto il costo per la sua attuazione diminuisce

Tale progetto puograve essere proposto anche solo agli alunni della scuola interessati organizzando

uno o piugrave gruppi di circa 15-20 allievi (anche di diversa etagrave) in orario scolastico o extrascolastico

In questo caso tale progetto ha un costo di 1000 euro mensili per ogni allievo che decide di

aderirvi

LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE mette a disposizione delle scuole

partecipanti al progetto Maestri qualificati che hanno giagrave col laborato per la diffusione del karate

nelle scuole e con esperienza di pratica trentennale

La stessa Associazione garantisce sulla loro serietagrave e su lla loro preparazione

(in allegato i CURRICULUM VITAE)

LAssociazione Sportiva Dilettantistica CAMAS KARATE e i suoi Maestri rimangono a

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