Il Corpo Ritrovato Antonella Fracasso

7/25/2019 Il Corpo Ritrovato Antonella Fracasso

1/68

..

'

II

corpo umano non dimentica

n u l l a

diceva Thrse Bertherat quan

o

elaborava, ormai pi di quindici anni fa, il suo metodo di antigin

nastica. Le esperienze frustranti o negative, l'immagine che assumia

mo di fronte al mondo esterno, i blocchi dell'emotivit si riflettono

sul

corpo

in

tensioni e contrazioni muscolari che tendono a diventare cro

nici insieme allo

stress

e alle tensioni della vita psichica.

Questa ginnastica dolce, non ripetitiva

n

affaticante, antiginnasti

ca appunto, si prefigge i sciogliere le tensioni muscolari del nostro

corpo per restituirgli l'originaria armonia. L'autrice, psicologa, gi al

lieva della Bertherat, ci insegna come raggiungere questi obiettivi at

traverso alcuni semplici esercizi di antiginnastica, e soprattutto

ci

aiu

ta a trovare una chiave di lettura per individuare i nodi e le tensioni che

appartengono alla nostra storia personale e che vanno ascoltati e rico-

nosciuti per pqter essere sciolti. '

ntonella

Fracasso

noto nel 1955 o Padova, dove

si

laureato

in

psicologia .

Si

di

plomato o Parigi

0110

scuola di Thrse Bertherat e nell'81 ho portato

in

Italia l'Antiginna

stica. Vive e lavoro o Milano, dove ho fondalo il centro

II

Ginnasio, un centro di tera

pie psicocorporee.

ISBN

8 8 3 4 4 0 4 7 9 ~ 3

I

000 (I.i.)

9 7

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,

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,

ANTONELLA

FRACASSO

- ..-

]

' -

G P

RITROV TO

MANUALE 01 ANTIGINNASTlCA

,

LA TERAPIA

-

FATIA

DI

PICCOLI

MOVIMENTI,

CHE AIUTA A SCIOGLIERE LE

TENSIONI

MUSCOLARI

EA

TROVARE L EQUILIBRIO

PSICO-FISICO ,

RMENI


2/68

Antonella Fracasso

IL

CORPO

RITROV TO

ARMENIA l l E ITORE

: :


3/68

All interno disegni

i

Stefano Bianchi

C o p } t \ ~ h t l . Arme.n il E d i t ( ) ~

Viale Ca Granda,

2

Milano

refazione

L argomento di questo libro l antiginnastica, che ho impara-

to a Parigi alla scuola di Thrse Bertherat.

Questo metodo costituisce da dieci anni la base del mio lavo-

ro terapeutico, il quale, per sua stessa natura, mi ha portata di

volta in

v o l t ~

a percorrere le strade che

mi

si sono presentate

d.avanti, straqe in cui la vita personale e lavorativa non si pote-

e non

si

dovevano distinguere.

Scrivere questo libro ha costituito un esper ienza molto appas-

sionante, attraverso la quale mi sembrato di poter raccogliere

i frutti di dieci anni di vita intensissimi.

Ho

cercato

di

descrivere pi chiaramente e pi fedelmente

pos

sibile il metodo dell antiginnastica cosi come stato codificato

da Thrse Bertherat, ma mi sono accorta che esso ha preso una

forma personale, forgiandosi completamente sulla mia specifica

esperienza.

n

questi anni, infatti, il mio lavoro ha progredito .

sviluppando sia i risvolti psicologici, ai quali questo metodo e la

mia stessa formazione mi indirizzavano, sia le problematiche della

gravidanza, della maternit e della salute nel suo insieme. Que-

sti argomenti hanno trovato quindi molto spazio nel libro.

i

Avrei potuto sviluppare maggiormente temi quali quelli del mo-

vimento o dell eziologia somatica dello squilibrio muscolare. Ho

7


4/68

8

preferito viceversa concentrarmi sul nocciol d

che l s p o s i z i ~ n e dei legami che i n t e r c o r r o ~ ~ t ~ a q u e s t o t e s ~ o

t ~ r a p e u t l c a l

s p e c l f i ~ a .quale 1 antiginnas tica, e la vitau::ei

~ ~ ~ t ~ ~ ~

SIeme cos come lO

II

ho sperimentati.

Avrei

potuto

dare maggi t . .

. . ore s rutturazlOne scIentifica alle mie

a r g o I ? e ~ t a z l O m

ma Il mio lavoro mi ha portata . i l l

f e I a l l O ~ l l ~ n l a l ~ g l h che e verticali tra i fatti della vit:

i ~ t t ~ ~ ~ ~ r ~ h ~

e

r e f a f ~ l ~ r u l

ogiC

e e orizzontali, chiamate

s c i e n t i f i ~ h e

dalla scienza u

ICI

a e. -

Milano, gennaio 1991

ntroduzione

Lantiginnastica

nata

e cresciuta

in

Occidente

ed

dedicata

a chi in Occidente ci vive, a chi abituato a parole come stress,

tensione, difesa, deformazione, perch fanno parte, ormai da mol

to tempo, della cultura e della realt dell uomo occidentale.

I l terreno di base su cui si muove 1 antiginnastica quello dei

muscoli, considerando l individuo nella sua interezza.

Dato

che

la forma del corpo di una persona fortemente determinata dal

stato dei suoi muscoli, le si propone di vivere il corpo piena

mente, facendo dei movimenti che

non hanno

come obiettivo n

1 allenamento, n il fare fatica. Tali movimenti sono stati stu

diati per tonificare o allentare la muscolatura,

per

creare una si

tuazione in cui la persona sia facilitata ad entrare in contatto con

se stessa

ed

ascoltare la storia che il suo corpo le racconta:

Questi movimenti, chiamati preliminari,

non

sono ripetiti

vi, dato che la ripetizione, comune alle ginnastiche in genere, ten

de a produrre estraniamento

da

s piuttosto che ascolto ed at

tenzione.

Un obiettivo anche quello i riacquistare la forma. In questo

l antiginnastica in antitesi con l opinione corrente nel mondo

occidentale, e cio con

il

fatto che per

essere in forma siano

necessari un incessante allenamento e molta fatica. Per essere in

forma basta che il nostro corpo

riprenda

il suo originale equili

brio

muscolare, in cui la catena posteriore

non

accorciata e il

diaframma libero

di

muoversi.

Questa

una

buona

partenza

per divenire agili al punto di

poter

praticare 1 alpinismo, o essere

9


5/68

cantanti in grado di usare il diaframma e la gola per fare uscire

la voce e scoprirne con emozione la potenza e la bellezza.

Ma proprio vero che siamo nati tutti in forma? Salvo han-

dicap genetici, congeniti o traumatici, tutti, da bambini, aveva-

mo muscoli forti

ed

elastici. La schiena era lunga e diritta, la re-

spirazione libera, il torace mobile e flessibile, il collo lungo, i piedi

avevano una forma armoniosa e non erano doloranti.

Lo

sguar-

do era vivo,

l

riso e il pianto non venivano trattenuti.

Detto questo non proponiamo ora di ripercorrere tappa per

tappa tutto il cammino che abbiamo fatto sino a deformarci, an-

che

se

sarebbe possibile, attraverso i muscoli, leggere la nostra

storia. Non proponiamo nemmeno di interpretare, dal punto di

vista simbolico e psicologico, tu tte

le

nostre tensioni,

ma

di pren-

derne coscienza prima di tutto ascoltando quello che il corpo ci

dic e qui ed ora.

E possibile superare queste tensioni, allentandole e ascoltan-

do quello che

i

vogliono segnalare; senza contrastarle ed osta-

colarle

come

se fossero qualcosa di diverso da noi.

Voglio che lei mi faccia passare il mal di schiena una frase

ricorrente che sentiamo nel nostro lavoro. Come se

il

mal di schie-

na fosse un entit separata, un disturbo da eliminare senza

mo-

dificare nient altro di s.

Non possibile che qualcuno ci faccia passare

l mal

di schie-

na,

ma

possibile per ascoltarlo, sentendo che deriva da un

ec-

cessiva tensione della muscolatura della schiena.

Se

allentiamo

questa tensione possiamo assumere una posizione diversa, abban-

donando gradualmente quella che lo provocava.

Cambiare posizione vuoI dire anche cambiare struttura, vuoI

dire essere disponibili nei confronti di noi stessi, mettersi in di-

scussione. VuoI dire cambiare qualcosa della propria vita in mo-

do che

la

nostra schiena non abbia pi bisogno di farsi sentire.

lO

apitolo

L antiginnastica


6/68

.

I

Thrse Bertherat ha messo a punto il suo lavato negli anni

Settanta , a Parigi, e l'ha chiamato antiginnastica. E un ' attivit

che

si

svolge prevalentemente in gruppo, con la guida di un tera

peuta, ma anche in sedute individuali.

Arrivai da lei dopo aver letto l suo libro. Mi trovavo in un

momento particolarissimo della mia vita perch, da poco laurea

. ta in psicologia, ero in cerca di un lavoro ma ero anche terroriz

zata all'idea di trovarlo. Da

un

lato infatti avevo

l

consapevo

lezza che l'universit era stata una grossa esperienza culturale,

un ntensa scuola di vita e un ' appassionante stagione di lotte po-

litiche. Dall'altro lato per non avevo imparato un metodo di p-

proccio terapeutico che mi consentisse di intraprendere

l

mia

professione con un minimo di tranquillit d'animo. Inoltre non

mi ero ancora sottoposta a una terapia personale e avevo delle

forti resistenze ideologiche all'idea di intraprenderla. Partii per

Parigi dunque, pensando sia alla possibilit

di

imparare un lavo

ro, sia con una aspettativa personale ben precisa: avevo mal di

schiena e mi sembrava un po' troppo presto rispetto all'et che

avevo Mi accorsi in seguito, con l'esperienza professionale, che

invece comunissimo avere mal di schiena non solo a

24

anni,

come era

l

mio caso, ma anche molto prima. Voglio sottolineare

meglio questo punto perch costituisce una delle caratteristiche

pi originali dell' antiginnastica. Questo metodo infatt i, ha

l

gr n-

de pregio di rivolgersi a tutti coloro che, sentendo un disagio,

vogliono prenderne coscienza per cambiare e stare meglio. Que-

13


7/68

sto significa che non necessario essere classificati come malati

per occuparsi di

se

. s t e s s i ~ come spesso invece siamo por tati a fa

re nella nostra socIet. E su questo che poniamo l accento nei

gruppi di

a n ~ i g i ~ n a s t i ~ a l

che non vuoI dire che le persone

ma

late o con dIsagI g r ~ v I non frequentino i nostri gruppi. Le une

sono spesso presenti accanto agli altri perch, come vedremo

me

glio pi

a v a ~ t ~ tutti

i malesseri di tipo posturale, (ma anche tut

te le malattie In generale) hanno un comune denominatore. Per

s o ~ a l m e n t :

amo

a v ~ r e

nei gruppi, persone molto eterogenee per

eta, estraZIOne socIale, sesso, salute e professione perch pi

stimolante, sia per me che per loro.

Uno dei pi grandi meriti di Thrse Bertherat quello di aver

proposto un metodo di cura e guarigione privo

di

connotazioni

mediche o

i s i o t e r a ~ i c h e .

Questo aspetto mi appassion tantissi

n:o quando conobbI l antiginnastica a Parigi, forse perch allora

n . s ~ o n d e v ~

una mia costituzionale esigenza di oppor mi alla

me

dlcma uffIcIale.

Ma

a tutt oggi, con pi consapevolezza di me

stessa e del mondo

che.

circo,:da, penso

sia

comunque un aspet

to fondamentale e ongmale di questa terapia.

A seconda di chi conduce il gruppo, l antig innastica pu assu

mere le caratte ristiche di una terapia, perch tende alla guarigio

attraverso l.a:rescita e il cambiamento delle persone, oppure

dI.

lavoro

dI ~ I p o . ~ e d a g o g i c o

in cui si tende ad impartire de

mseg-?amenuutili al benessere e alla salute dei partecipanti

al gruppI.

.

D u r a n t ~

le.

s e d u ~ e

.di antiginnastica si compiono dei movimen

ti

t t r a v ~ r s ~ 1

quali SI

p r ~ n d e

contatto cn le sensazioni corporee

e le tenSIOnI muscolari. E infatti inutile cercare di rilasciare una

tension,e se non si nemmeno in grado di sentire dove essa si

t ~ a t a .

E

n ~ c e s s a r i o

dunque favorire nelle persone la concentra

ZIOne su dI s la presa di coscienza, il sentire. Que sto impor

tante

p ~ n t o

c ll

partenza, che di per s

gi un buon risultato,

no,: lo SI raggIunge attraverso ricette preconfezionate automati

smI

o

e q u e ~ z e

uguali per tutti. La: coscienza del co;po infatti,

nasce mnanzitutto dalla volont di concedersela e non esiste nes

sun

~ t o d o ~ n e s s ~ n m ~ v i m ~ ~ t o che: ce

la possa garantire. I piccoli

grandi mOVImentI dell antlgmnastIca, tendono a favorire questa

14

coscienza, ma sarebbe pericoloso accostarcisi passivamente, pen

sando di ottenere da essi, quindi dall esterno, qualcosa che dob

biamo invece cercare attentamente in noi stessi.

reliminari

I movimenti dell antiginnastica sono chiamati


8/68

tare i propri ritmi ed i propri tempi. In questo lavoro cerchiamo

di imparare a ritrovare dei movimenti economici e giusti per ri

creare un'intelligenz a muscolare in cui la parte anterior e del cor

P? a v o r ~

in

maniera completa e solidale con il resto. Se per esem

pIO voglIamo sollevare la testa per guardarci i piedi stan do diste

si a te.rra, all'ix:izio pu essere molto faticoso.

Non

sentiamo quali

sono I muscoh che sollevano la testa, o pi spesso crediamo che

siano quelli della nuca o della regione lombare perch ci fanno

~ a l e .

Ma queste

z o ~ e

contratte sono invece quelle che ci impe

d I s ~ o . n o

q u e s t ~

m?VImento.

I ? o ~ o

un

certo

tempo

di

pratica, se

arrIVIamO a SCIOglIere le tenSIOnI della nuca e della schiena riu

~ c i r e m o sollevare la testa non solo con queste, ma anche con

I muscoh del

ventre

,

ed

in seguito con quelli delle cosce. Tutti

i muscoli anterio ri si associano per sollevare la testa ma

c

biso

gno di ritrovare questo modo di organizzarsi, perch la maggior

parte

di noi l ha

perduto. Ma

di questo antagonismo

tra

la mu

scolatura anteriore e quella posteriore, scoperto e sperimentato

da Franoise Mzires, parler meglio in seguito.

n Occidente purtroppo abbiamo generato

un

grande abisso che

s ~ p a r a la mente dal corpo. Il lavoro corporeo diventato spesso

fme a se s t ~ s s o .

Il

corpo una macchina da allenare con pesanti

stratagemmI che a volte, come nel caso del body building asso

migliano pi ai lavori forzati che a esercizi fisici che d o v r ~ b b e r o

portare b e n e s s e r e ~ Molto spesso questo maltrattamento avviene

ax:che a d ~ x ; n o dei

b a ~ b i n i .

I genitori, ossessionati dal bisogno

dI n o r m ~ t a ~ a l u t e li p o r ~ a n o a fare ogni tipo di ginnastica e

sport, afhnche il loro corpo

SIa

corretto, raddrizzato e irrobustito.

A questo proposito voglio parlare

di

una persona

che

ho in

contrato durante

un

seminario da me tenuto.

.

~ z o

B.

un u?mo di

40 anni, illustratore di libri per bambi

n: e l ~ s ~ g n a n t e dI nuoto. Arriv da me dopo aver

letto

i libri

dI h e r e s ~ ~ e r t ~ e ~ a t e aver gi messo

in

pratica i preliminari in

e S ~ I

deSCrIttI. MI dIsse che era ent usia sta del met odo e che lo ap

plIcava rego larmente, da tempo, ai suoi allievi nuotatori.

La cosa farebbe rizzare i capelli alla Mzires e alla Bertherat

da sempre ~ o n t r a r i e a ogni sport che non sia camminare.

lo

ascoltaI CUrIosa

16

In pratica

Enzo

incominci a fare

e s e ~ u i r e

ai s u ~ i al i

evi

dei

preliminari, perch vedeva troppe lordosl, tropp.e CIfOSI c h ~ sa

peva non sarebbero state migliorate dal nuoto,

il

quale; stimo:

lando fortemente tutti i muscoli posteriori,

soprattutto

1 dorsali

e gli spinali non fa altro che p e g g i ~ r a r e la s ~ t u ~ z i o n e .

l

successo

stato talmente evidente che ora il nuoto e dIventato un prete

sto. O meglio, alle persone

che

vanno lui. a nuotar.e p er ~ r i n :

forzarsi e per raddrizzar si, Enzo non dIce dI no, ma I tempI del

preliminari all' asciutto si allungano sempre

di

pi rispetto a quelli

del nuoto vero e proprio .

Enzo ha

avuto

l idea di

chiamare

l antiginnastica

anche ante-

ginnastica. E anch io la considero

un

preliminare assolutamente

indispensabile a qualsiasi tipo di sport e di ginnastica.

l

l voro di gruppo

Nelle sedute

di

antiginnastica ognuno pu servirsi dei compa

gni di gruppo come specchio

p ~ r s c o p ~ i r s i pu

servirsi del tera:

peuta per essere guidato verso il cambIamento e soprattutto puo

comunicare le proprie sensazioni, derivanti d a ~ l a v o r ~ c o : p o r e ~

ch

; possono essere immagini, emozioni, atteggIamenti pSicologI-

ci, abitudini, comportamenti. . .

Nel

liberare le tensioni muscolari si possono provare mfattI

sensazioni che non sono solo corporee, ma anche psichiche, per

ch

tutto in

noi collegato: il corpo una manifestazione della

nostra psiche e viceversa.

Lo stimolo a comunicare le sensazioni ci rende pi attenti ver-

so noi stessi.

Il

saper collegare alle sensazioni corporee immagini

ed

emozioni ci aiuta a ristabilire quei canali di comunicazione

c o r p o - m e n t ~ che abbiamo spesso disattivato. Q u ~ ~ t o .favorisce

la salute l'intuizion e, l'intelligenza.

Un

buon

equihbno

musco

lare

i n f a ~ t i

si traduce anche in un migliore invi o di impulsi ner

vosi al cervello e viceversa. Ignoriamo che potremmo aumenta

re le nostre capacit intellettuali se scoprissimo come i orientia

mo nello spazio, come organizziamo i movimenti

e ~ ~ o r p o .

No?

ci viene neppure in mente che aumentando la velocita e la preCi-

17

I

l


9/68

sione degli stimoli nervosi tra cervello e muscoli, miglioriamo an

che l funzionamento del cervello.1

Se la grande rivoluzione di Franoise Mzires stat a quella

di ribaltare metodi dell ortopedia classica, scoprendo che la mu-

scolatura posteriore non va rinforzata ma rilassata, la rivoluzio

ne di Thrse Bertherat quella di aver creato con le sue sedute

di antiginnastica un momento in cui persone - che non neces

sariamente rientrano nel novero dei malati - si possono occu

pare attivamente della propria salute senza rivolgersi al medico.

L antiginnastica si indirizza infatti a coloro che sono alla ri

cerca di loro stessi, che soffrono o che stanno per soffrire, e non

solo a persone forzatamente individuate gi come malate dalla

medicina ufficiale.

I movimenti dell antiginnastica, insegnando a muoversi con

scioltezza e grazia naturali, tipiche di quando non si trattenuti

dalla tensione muscolare, ci fanno sperimentare l esper ienza del

lo stare bene. Essi non servono a dare

l

benessere solo nel

mo-

mento in cui si compiono, ma permettono di integrare la nuova

libert di movimento in tutti i gesti quotidiani.

Pu succedere che durante una seduta di antiginnastica una

persona faccia

un

certo movimento, servendosi

per

esempio di

una palla di gommapiuma, e questo movimento pu induda a ri

lasciare, anche solo per poco tempo, la tensione nella zona lom

b ~ e

o nel tratto compreso tra le scapole,

in

modo che, per

la

pnma

volta questa persona sappia che la sua schiena pu posarsi

a terra i q tutt a la sua lunghezza senza provare dolore. Il diafram

ma,

non

pi

trattenuto

dalle contratture del dorso, diventa allo

ra mobile e consente di respirare meglio ed insieme ad esso an-

che la schiena pu espandersi e respirare.

Si possono fare tante e sperienze di questo genere fino ad inte

grare questi piccoli cambiamenti di volta in volta nel proprio cor

po, nella giornata, nella vita.

Un

piede massaggiato con l aiuto

di una pallina, o lavorato in modo da distenderne i muscoli che

1. Thrse Bertherat.

Guarire con l antiginnastica.

Edizioni Mondadori.

18

lo rendono d o l o r a n t ~ sar sempre pi, difficile da rinchiudere i n

una scarpa appuntid o con tacco alto che lo deforma, deforman-

do di conseguenza, tutto l corpo. .

Nel corso delle sedute si fanno piccolissimi esperimenti. Alcu

ni producono uno choc, altri vengono ~ s s i m i l a t i piano piano. So:

no cambiamenti millimetrici che richiedono

al

nostro corpo dI

organizzarsi in una maniera completamente nuova. Magari per

pochi secondi impariamo una possibilit di movimento che non

conoscevamo, perch ci siamo serviti di muscoli diversi, che nor

malmente sono inattivi. Abbiamo la possibilit cosi di scoprire

il nostro corpo, come se fosse la prima volta.

In

questa scoperta

siamo lasciati liberi: non dobbiamo conformarci a nessun pro

gramma, dobbiamo trovare da soli quello che conveniente al

nostro benessere, senza aspettare dall esterno un approvazione.

Spesso per per arrivare

l

benessere bisogna passare attraverso

brutti momenti: quelli in cui si scopre che si impossibilitati a

compiere certi gesti, a causa di blocchi muscolari di lunga d a ~ a .

Ci si trova impotenti, rigidi di fronte ad un malessere che abbIa

mo sempre cercato di evitare, deformandoci. In questi momenti

critici il paziente pu assumersi la responsabilit di affrontare

il malessere per cambiare, ma pu anche desistere, e rifiutare im

plicitamente

di

guarire

per

non cambiare. Per questo a volte

si

pu uscire da una seduta pi a disagio di quando si arrivati.

Ma

se

riusciamo a superare l immediata negativit delle nostre

sensazioni potremo trasformarle in

uno

stimolo per cambiare. Il

disagio

in s

non certo positivo, ma p o s s i m ~ pren?e:ne

scienza, possiamo sentirne la causa e questo puo serVIrCI a eVI-

tarlo e a trovare l equilibrio.

Antiginnastica non

dunque rilassamento e sollievo, ma un

lavoro intenso e sconvolgente, che pu certo portare a stare me-

glio, ma attraverso un cammino che pu essere lungo, tortu,0so

e pieno di pericoli, perch

in

ogni rigidit

m ~ s c o l a r e

,eh: va

a visitare o a dissolvere

contenuta

una stona e

un

slgmfIcato

che si liberano. . .

L innovazione dell antiginnastica quella

di

fornire un luogo,

un

modo per affrontare se stessi in piena libert, facendo dei mo-

vimenti di allungamento e di presa di contatto con l proprio cor-

19


10/68

po, mirati ad abitarlo meglio, a esserne padroni e consapevoli sen

za esserne i controllori e i censori.

Questo intervento

su

di s ci fa prendere coscienza che lo sta

' re bene una nostra responsabilit, dunque

ci

stimola ad essere

attivi e autonomi rispetto

.glla

nostra salute.

A influire positivamente sul nostro stato psicofisico non sono

le

mani del terapeuta) non sono le medicine del medico ai quali

ci

rivolgiamo spesso con lo stesso spirito di quando portiamo

1'au

tomobile dal meccanico: guardi che cos'ha e ci pensi

lei

a ripa

rarla (o ripararlo, se il corpo). Quante volte ho constatato que

sto atteggiamento grezzo e ignorante anche e soprattu tto

in

per

sone di pretesa sapienza e levatura intellettuale

I benefici conseguibili mediante

il

semplice

massaggio

del ventre

sono un esempio di quanto il contatto e la confidenza con

se

stessi

siano importanti e benefici.

Nelle sedute di antiginnastica infatti, oltre a fare movimenti

volti

l

riequilibrio muscola're, si fanno movimenti e automassaggi

volti all'esplorazione e alla consapevolezza. Proponendo di mas

saggiarsi il ventre con una sequenza particolare che favorisce i

movimenti peristaltici intestinali e

lo

scorrimento dell'energia,

le

persone hanno spesso reazioni di meraviglia: Ma come?

duro

qui sotto oppure:

morbido . Oppure di piacere, o ancora

di dolore o di insofferenza. C' anche chi ha un vero e proprio

rifiuto a toccarsi dicendo che ha una sensazione di

sgradevolez-

za e di fastidio. Quasi sempre per, subito o dopo un certo tem

po,

le

persone scoprono che massaggiandosi provano benesse

re, sollievo

l

dolore, beneficio per la stipsi, tanto che riescono

a utilizzare il massaggio in ogni momento in cui ne sentono l'esi

genza.

Sembra la Scoperta dell'acqua calda

ma

quante

volte

stipsi osti

nate, aerofagie, c rampi e gonfiori si sono risolti cos, con un ge

sto semplice ma che sottende calore contatto con s, autorassi

curazione e autonomia.

20

I

FR NOISE MEZIERES

. . metodo Thrse Bertherat partita

N elio s V l l u p p ~ r e

il

s u ~ M' 'res di leggere

il

corpo umano

dalla proposta

dI

FJan

?I: e ~ ~ o l k e : quella anteriore e

u e l ~

come composto da ue tIpI d mu . temi contrapposti interagentl

la posteriore, che forman? ue SIS

tra di l o r ~ . . f : t pista francese nasce nel 1947 da

La teona. dI questa lS10 e f ~ e ma a dir poco geniale: la mu-

un'osservazIOne. o ~ ~ o s e m P e l m ~ l t o forte e tendenzialmente ac- _

scolatura postenore e

s e ~ p r

il po a disegnare delle lordosi,

corciata, . anto. c?e costnnge l corhezza. Quella anteriore per

cio deglI archI,

In

tutta sua .ung debole L'occasione per fare

contro tendenzialmente

1 P ? t ? m c ~ :

una

a ~ i e n t e

afflitta da un'e

questa verifica fu data lMeZleres t da due anni un corsetto di

norme gobba. Ques ta onna por ~ ~ : o nessun beneficio. Mzi

cuoio e ferro che non ~ v e v a Pffsioterapista si adoper per mesi

res, che era allora ,-:na g I O d v ~ n e l SI

Cl

ma s e n ~ a risultati. Ebbe al-

li

. t on

1

meto

1

c as , .

su a paZlen -e c . - l aziente a terra supina per applat

lora l'idea di far dlstenddere a Pf Ile spalle vidi che mentre

bb

P n o con orza su .

tire la go a. reme . no appena la zona lombare SI

-.

Il

d

Il

d na

SI

muoveva ,

re spa e e a onQ , d i le piegai le ginocchia sul ventre ,

inarcava a ponte.

ua? o.

po la tes ta si rovesciava all'indie-

l

b

si appIattiva ma

la

zona.

om are l l

l

o

di

questa donna era sconcer-

tro con Il m e n ~ o verso i ahto: t c a ~ i a secondo le indicazioni clas-

me'

1

musco c e In eo , .

tante per. . f are si comportavano Invece

co

siche, avremmo dovuto nn trdalla' testa

i

piedi e come

se

questo

me se esistesse U ; solo mufco Ripetei pi volte l'esercizio e ot

muscolo fosse gla t r o P P ~ f or . Chiamai una collega, ed ella con

tenni s e m p r ~

lo

stesso

d

e ~ : : ~ c h e i muscoli dorsali si comporta

venne che bIsognava e l he erano troppo forti e troppo ~ o r -

vano come un solo m u s , c ~ , o e t n

1

nCl'0' a tratt are i suoi pazlen-

. A nto Mezleres InCOHil . l

tI.

questo.

pU

f 'l d

Il

.

tUl'

zione ed i risultati furono ta _. - d

il

1

o e a sua In .

di

1

tI seguen o b ndon completamente 1 meto c as

mente incoraggIantI che ab a t

l

metodo Mzires nacque

sici pe r elaborare la scoperda.

he

rl'balto' tutti i concetti

. r

d

uesta onna c

cosl, dalla

g ~ m a

Ita Id

q

t con grande precisione una tec-

dell'ortopedIa, metten o a pun o _

21


11/68

nica che guarisce quasi tutto ci che normalmente COnSll..< i ato

incurabile. Vederla lavorare

assolutamente appassionante: 'co-

me se vivesse le stesse

Cose

che vive il suo paziente, ed sempre

conquistata da quello che sU ccede durante il suo trattamento, co-

me

se

fosse la prima volta. E una donna piccolina, energica con

il viso rotondo, gli occhi azzurri vivaci e curiosissimi, quasi da

bambina, un caschetto di capelli bianchi e liscissimi.

Osservando

l

corpo umano dal punto di vista dell' anatomia,

infatti, possiamo constatare come tra

la

faccia anteriore e la fac-

cia posteriore

i

sia gi una grossa differenza: i muscoli posterio

ri sono pi numerosi ed hanno maggiore massa e densit rispetto

a quelli anteriori.

Nella zona lombare e in quella cervicale, che per la maggio

ranza delle persone rappresentano dei veri e propri punti ne

vralgici, i muscoli posteriori sono 22 nella zona cervicale con

tro 2 anteriori, e 10 nella zona lombare contro, nella parte ante

riore, i soli muscoli addominali.

Oltre a ci i muscoli posteriori sono poliarticolari, cio fissati

da pi tendini e collegati spesso non solo ad una

ma

a due artico

lazioni. Quelli anteriori invece oltre ad essere inferiori di nume

ro sono monoarticolari e spesso isolati l uno dall'altro. (Vedi fi-

gure 1 e 2).

ccorciamento post rior

Cosl, mentre la parte posteriore, ben collegata in tutti i suoi

muscoli, una vera e propria catena che pu contrarsi tutta in

sieme come un solo muscolo, la parte anteriore

costituita da

una linea muscolare tratteggiata, che sembra continuamente in

terrompersi.

Secondo Mzires, l'accorciamento muscolare posteriore la

vera causa

di

ogni deformazione, salvo traumi o deformazioni

congenite. All'osservazione

di

come la muscolatura posteriore sia

sempre contratta ed agisca come un solo muscolo, segue un'altra

importantissima osservazione: l'allungamento di uno qualsiasi dei

muscoli posteriori provoca 1'accorciamento del resto della mu-

22

Fig. 2

Fig. 1

23


12/68

scolatura posteriore nel suo insieme. Cosa che conferma la gran-

de solidariet che

c

tra muscoli posteriori nel cercare di resta-

re sempre contratt i, come un esercito in difesa: se uno dei solda-

ti cede, gli altri lo rimpiazzano.

Se per esempio la zona lombare si allunga, subito il collo si

accorcia.

Se si

allunga invece la zona tra le scapole favorendo l in-

sorgenza della gobba, subito le zone di schiena inferiori e su

periori ad essa si accorciano inarcandosi. Nel caso di cifosi la

cosiddtta gobba) e quindi di convessit della schiena, che appa-

rentemente sembrerebbe causata da una muscolatura troppo de-

bole, se andiamo a guardare la persona nel suo insieme, notere-

mo che in qmilche punto della schiena o nel suo collo, i muscoli

sono talmente contratti da costringere ad una iperlordosi.

TI nostro occhio attirato dalla gobba che appare come il di

fetto pi macroscopico, ma essa solo la conseguenza di un ec

cessivo inarcaniento, dovuto alla tensione dei muscoli posteriori

che si trovano pi in alto o pi in basso della gobba. (Vedi fi

gura 3).

Dato che dobbiamo mantenere lo sguardo parallelo all orizzonte

non potremo certo solo inarcarci, perch finiremmo con il guar-

dare per aria. Ad ogni arco dunque siamo cost retti a compensare

con una gobba per mantenerci ,diritti. La cosa ben visibile

in queste due figure

4

e 5).

Ad un accentuarsi della lordosi, dovuta all accorciamento po

steriore,. consegue un accentuarsi della cifosi.

ntagonismi

Il ventre, a causa della concavit posteriore, viene spinto

al

l infuori. Per questo assurdo pretendere, come si fa comune-

~ e n t e

e l i m i ~ a r e

la pancia con la normale ginnastica: la pan-

CIa

promInente e provocata senz altro dal rilassamento dei mu

scoli addominali, ma finch non riusciremo a rilassare i loro an

tagonisti, situati nella zona lombare, essi non potranno mai con

trarsi perch sono inibiti dalla forza eccessiva dei posteriori.

Questo stesso meccanismo si ripete in tante altre zone del cor-

24

Fig. 3

5


13/68

po: nel collo, per esempio, la muscolatura posteriore spesso trop

po contratta, tanto da costringere il .collo a diventare

un

arco.

I muscoli anteriori, sternodeidomastoidei, sono poco tonici e la

sciano che i loro antagonisti posteriori eseguano

tutto

il lavoro

di sostentamento della testa e sono

da

questi inibiti. Solo rila

sciando la parte posteriore potremo attivare quella anteriore.

Cosi avviene anche nelle gambe: finch i bicipiti (posteriori)

non si rilasciano

i

nostri quadricipiti (anteriori) saranno molto

inibiti e molli.

n

qualsiasi tipo di attivit corporea bisogna dunque tener conto

di questo principio degli antagonismi: inutile fare

tanta

fatica

per fortificare gli addominali con movimenti che interessano an

che la schiena invece di rilasciarla e allungarla: ot terremo addo

minali solo un po' pi tonici, ma avremo poi

una

schiena talmen

te

contratta da crearci dei problemi.

Un'altra osservazione di Franoise Mzires che la lordosi

si sposta lungo la colonna

e

anche pi

in

gi), come

un

anello

lungo una corda: se eliminiamo la lordosi nella zona lombare que

sta passer pi in alto, nella zona cervicale, o riapparir

tra

le

sca

,p

ole, o ancora sotto le ginocchia.

E inutile occuparsi qu indi della 10rdosi solo

11

dove essa ci ap-

pare: per correggerla e quindi per allentare la tensione dei mu

scoli che ne sono responsabili, dovremo occuparci del corpo in

tutto

il suo insieme. Solo allungando tutta la muscolatura poste

riore possiamo eliminare la tensione

di un tratto

di essa. Altri

menti, dato che i muscoli posteriori costituiscono un insieme mol-

to

ben collegato e solidale, ogni tensione eliminata

in

basso ri

comparir

in

alto e viceversa.

Mzires dice che l'accorciamento posteriore causa di ogni

deformazione perch sono i muscoli che contraendosi o rilascian

dosi fanno prendere alle ossa determinate posizioni che sono spes

so causa di deformazione, infiammazione e dolore.

Un

esempio

semplice e diffuso quello della famosa artrosi cervicale: le ver

tebre del collo a poco a poco, a causa della tensione muscolare

che le tira e le sposta, si avvicinano e si usurano provocando gran

de

sofferenza. Solo se eliminiamo la causa dello spostamento po

tremo

avere dei benefici: allentando perci la tens ione posterio-

27

;1

'I

I

J

.

'i

[

il

:1

i

: i

i

I


14/68

re

non solo localmente, ma nell insieme della muscolatura e atti-

vando la tensione anteriore per sorreggere adeguatamente la testa,

le

vertebre potranno allontanarsi .una dall altra senza farci soffrire

. ~ o s s i a m o dunque influenzare la nostra postura e quindi la po-

SIZIone

delle nostre ossa at traverso 1 azione sulla muscolatura. Le

ossa da sole infatti, non sono causa dei nostri malanni, come nor-

malmente si ritiene.

otazione int

erna

degli arti

La

catena posteriore, grande causa di deformazioni, ha poi dei

compli ci: i n;uscoli rotato ri inte rni degli arti, che agiscono in per-

fetta smtoflla con la muscolatura posteriore pur non facendone

p ~ r t e : e ~ s i

sono ~ e s p o n s a ? i l i della rotazione interna di spalle e

gmocchia. QuestI muscoli, come i pettorali per quanto riguarda

le spalle, e gli adduttori per le ginocchia, non fanno parte della

catena posteriore, ma agiscono di comune accordo con essa.

Nelle posture Mzires, per ritrovare l equilibrio muscolare

si

tiene conto perci anche delle compensazioni dei muscoli r o ~

tatori interni. Inutile per esempio allungare collo, schiena e gambe,

se nello stesso momento le spalle o le ginocchia ruotano all inter-

no. La nostra postura subirebbe una modificazione momentanea

per ritornare poi come prima.

a respirazione

L ori,ginalit di Mzires per quanto riguarda la respirazione

sta ? ~ l l f f e r m r ~ che essa non va appresa, ma liberata. Essa in-

fattI e poco ampIa e insufficiente perch il diaframma quasi

sempre bloccato nella fase inspiratoria. Poich l diaframma

si

l ~ g a

alle

v e r t e b r ~ l o m b a ~ i

sempre comunque a causa della ten-

s I O ~ e

d ~ I

muscolI postenori che esso trattenuto e impedisce al-

I

ana

dI entrare ma soprattutto

di

uscire liberamente. Questo,

a l u n ~ o andare, produce la deformazione della gabbia toracica,

perche e come se essa fosse una scatola che

si

deve adattare ad

un coperchio, costitui to dal diaframma, che tende a disporsi obli-

quamente.

8

Non

si

tratta dunque di imparare dei movimenti respiratori

particolari, ma di rilasciare la tensione d e l l ~ m ? s c o l ~ t u r a poste-

riore nel suo insieme, sempre durante l espIraZIOne,

n

modo da

sbloccare l diaframma. .

Espirare a fondo, a bocca aperta,

l solo ~ o ~ di a:vvIcmarsi

alla forma perfetta del torace e del ventre. DI

qUi

un I m p ~ r t a n -

tissimo caposaldo del metodo Mzires: la forma determma la

funzione e non viceversa.

a forma determina la funzione

Si crede spesso che

se

una persona non

in

grado di ~ o m p i e r e

un certo movimento (come pu essere appunto la

r e s p l r a Z l ? ~ ~

basti farglielo compiere pi volte fino a i ~ p a r a r l o . Per e z l ~ -

res invece se una persona non sa o non puo fare un c ~ r t o

:nOVI-

mento

perch la sua struttura non glielo permet te i l a s c I ~ n d ?

la tensione che costringe la persona a una postura rIgIda, S puo

dunque far cambiare la struttura corporea, e q u ~ s t o fa si

ch e

la

funzione venga recuperata. Se r i l a s ~ i a m o t e n s I ~ m e p o ~ t e r 1 ? r e

scomp aiono

le

gobbe, le

~ p e r l o : d o s I

le

aSImmetrIe degh

~ r t I

e

ci ci fa compiere dei mOVImentI che fmo a quel

~ o m e n t o Cl

sem-

bravano impossibili. La modificazione della cattIva forma, agen-

do sulla struttura, fa recuperare la f u n z i o ~ e perduta.

C

poi un interazione evidente di.questo tIpo anc?e per quanto

riguarda la digestione: agendo sul dIaframma e r e s t 1 t u e n ~ o al

race la forma corretta, si pu recuperare una buona funZIone dI-

gestiva.

Rilassare la muscolatura

posteriore

non

significa

solo rilassarsi

Rilasciare la muscolatura posteriore significa liberare i

u s ~ o -

li anteriori antagonisti e farli lavorare, quindi non un semplice

rilassarsi e liberare tensioni. .

.

ilassando un qualsiasi muscolo

p o s t e n o ~ e

p r o v o . c h ~ a m o l ac-

corciamento dell insieme dei nostri muscolI posterIOrI: dunque

29

I;i

lj :


15/68

mentre

i

rilassiamo e

ci

allunghiamo dobbiamo tener conto del

nostro corpo in

tutto

il suo insieme, eliminando le possibili com

pensazioni .quali sono le contratture di altri muscoli posteriori,

le rotazioni interne degli arti, il blocco della respirazione.

Il rilassamento posteriore un lavoro durissimo e non una pra

tica rilassante, anche se pu esserci questo effetto rilassante, do-

vuto ad un migliore equilibrio muscolare ed energetico.

a

portata

delle

scoperte di Mzires

Le scoperte

di

Mzires, hanno portato ad un metodo, prati

cato quasi esclusivamente da fisioterapisti, che costituisce un'

e

norme rivoluzione nel campo dell' ortopedia. Con questo meto

do

si

pu arrivare a tratt are moltissimi tipi di patologie, alcune

delle quali sono considerate ancora incurabili, salvo intervenire

chirurgicamente: dalla comune lombalgia alla scliosi, passando

per artrosi, periartriti, alluci valgi, ginocchia vare, piedi piatti,

sciatiche, ernie ecc. Dato che non

si

capaci di guarire allora

si opera, dice Mzires.

Non

occorrono macchinari o attrezzature speciali: basta

1 oc

chio sapiente

di

chi pratica la fisioterapia mezirista.

Questo tipo

di

terapia purtroppo non molto diffusa. Accet

tarla e praticarla significa infatti mandare all'aria gli studi tradi

zionali e la visione dell'uomo su cui essi si basano. Essa inoltre

mal

si

accorda con la fretta e la frammentariet dei nostri meto

di terapeutici tradizionali. Sono necessarie inf atti sedute indivi

duali di almeno un'ora, con frequenza settimanale, per tempi

ab

b ~ t n z lunghi.

E una terapia che non fornisce stampelle o momentanei tam

ponamenti, ma cambiamento e guarigione. Quest'ultima spesso

non ammissibile n per le istituzioni sanitarie che finirebbero

per

non avere pi senso, n per i pazienti stessi che hanno spes

so bisogno delle loro malattie . Per tutti coloro che invece sono

disponibili

alla

guarigione, il metodo Mzires costituisce una via

d'uscita, che pu essere l'inizio di un percorso di crescita.

La terapia mezierista infatti concepisce una visione del corpo

3

assolutamente particolare per

il

nostro mondo occidentale: sia per

ch tiene conto dell' essere umano nella sua globalit, quindi si

collega ad un concetto olistico dell'uomo e della salute, sia per-

. ch prevede due sistemi contrapposti (la muscolatura anteriore

e quella posteriore) che interagiscono tra d i loro, in una dinami

ca simile a quella yin e yang della medicina cinese.

Forse non a caso Franoise Mzires nata in Vietnam pur

lavorando e appartenendo al mondo occidentale Grazie infatt i

alla scoperta della correlazione tra forma, struttura e funzione

ha saputo elaborare una terapia globale, pi simile a quelle orien

tali sintetiche e funzionali, che a quelle occidentali analitiche e

frammen tarie.

Un giorno, durante un seminario tenuto da Mzires, dopo tan

to sentir parlare di accorciamento posteriore, mi venne sponta

nea una domanda e gliela posi: Perch questo accorciamento po

steriore nella razza umana?. Mi rispose un po' seccata che l'a

veva gi spiegato e ricominci a spiegarmelo, ma io la interruppi

dicendole che le cause le avevo capite, quello che non capivo era

l

senso di tutto questo. Cio perch certe persone erano cos ac

corciate e altre no, e soprattutto perch gli uomini, in quanto

razz; , presentavano questa caratteris tica. Rispose che non cono

sceva il motivo, che gli uomini forse sono cos perch lavorano,

studiano. Oggi, per esempio, vo

tutti

siete stati per ore qui se

duti nella stessa posizione, un altro animale non l'avrebbe mai

fatto, perci ci si deforma . In effetti avevo cercato con la mia

domanda

di

farla parlare di qualche cosa di cui non ha mai volu

to interessarsi: la relazione tra muscoli ed emozioni. Mzires

molto semplicemente si definisce una meccanica, affermando

che le interessa principalmente ridare la forma perfetta alle per

sone che si presentano da lei:

se

poi questo produce anche uno

stato di benessere mentale, tanto meglio, ma cercare

le

corrispon

denze per lei utile come cercare di fabbricare l'aria fritta

31

I


16/68

apitolo

L unit psicosomatica


17/68

Nell uomo i pensieri si manifestano, devono manifestarsi

in

parole ed azioni. Per contro se alcuni dei nostri muscoli sono pe

rennemente cont ratti, non possiamo pi esprimerci con libert.

Partiamo dall affermazione di Mzires che, come abbiamo

vi-

sto, dice che la forma a condizionare la funzione e non vicever

sa. Arriviamo

cos

al nocciolo dell antiginnastica, la quale dopo

aver accolto la teoria e la pratica mezieriste, le ha elaborate in

esperienza diversa, nel corso della quale le persone hanno l op-

portunit di sperimentare la totalit corpo-mente. .

elazione

tr

muscoli e comportamento

Dicevamo dell uomo e dei suoi pensieri: aggiungiamo

le

emo

zioni e proviamo ad immedesimarci ..

Quando

lasciamo via libe

ra ad

un

pensiero o ad un emozione ci ritroviamo a compiere un

movimento, un azione conseguente. Se questo non avviene per

ch

in

qualche punto del nostro corpo questo fluire dell energia

mentale viene fermato. A questo scopo ci serviamo di qualche

muscolo che, anzich rendere

in

altra forma

l

nostro pensiero,

si contrae e resta contratto per impedire che

l

pensiero sia espresso

mediante un azione. Vorremmo correre ma stiamo fermi e le no

stre gambe, invece che lasciarci andare, ci frenano contraendosi.

Amiamo qualcuno, ma non lo manifestiamo;

l petto

e

l

torace

invece che assecondare i palpiti del nostro cuore si irrigidiscono

35

i

I

I

I

l

I


18/68

per rinchiuderli. Siamo arrabbiati, ma nessuno se ne deve accor

gere; vogliamo parlare ma stiamo zitti, le nostre mascelle allora

si contraggono spasmodicamente per trattenere la rabbia e le pa

role.

In

pratica impegnamo la nostra forza per impedire al corpo

di

inscenare quello che la psiche ci comnica.

La

fatica

enorme

perch dobbiamo continuamente contrastare e mascherare il fluire

dell' energia mentale.

Il

blocco dell energia

Ll dove i

nostri

muscoli sono impegnati

in

questo sforzo, il

flusso dell' energia si interrompe e ci rende impacciati e bloccati

perch non possiamo pi utilizzare questi stessi muscoli per com

piere altro che questa resistenza. .

Thrse Bertherat paragona la muscolatura posteriore a una ti

gre,

un

animale feroce nascosto nel nostro corpo. Passiamo la no

stra

vita ad azzuffarci con lei diventando rigidi e sentendoci fre

nati nei nostri gesti, invece

di

fare amicizia accettando la nostra

muscolatura rispettandola.

T ornando ai muscoli, a furia di bloccarli, con traendoli peren

nemente, diventiamo rigidi e non siamo pi

in

grado di compie

re l percorso inverso. Non possiamo utilizzare la nostra musco

latura per fare dei movimenti armonici che ci diano un senso di

benessere psichico. Se

l

corpo infatti

tutto

impegnato a funge

re

da

gabbia

per

la mente,

non

riuscir

nemmeno

a percepire i

segnali che provengono dall' ambiente circostante.

Se camminiamo con gambe e piedi perennemente contratti,

come fossero

dei

trampoli, non riusciremo a percepire dal suolo,

1.

Lo

stesso tipo di meccanismo lo ritroviamo nella depressione. Quando

una persona depressa talmente, apatica, rinchiusa nel suo guscio che sem

bra

non avere energia. Se andiamo per a fondo del problema

ci

accorgiamo

che spesso questa apatia in realt una spossatezza, un'enorme stanchezza

che le proviene sempre da

un

conflitto in corso, Nello sforzo

di

tenere a fre

no qualcosa che non vuole accettare (per Thrse Bertherat la tigre ), la

persona non

ha

pi forza ed energie a disposizione per vivere .

36

n o s t r ~

p o t e n z i ~ l e

amico,

.le

informazioni che ci

permettono

di

,:olt.a n volta d adattare l nostro movimento per trovare l'equi

.hbno, usufruendo della forza e dell'energia del rimbalzo. Non

utilizzando questa energia di ritorno dobbiamo per forza spen

dere sempre e solo la nostra, senza mai ricaricarci.

cquisire consapevolezza

L'antiginnastica fornisce un metodo, l'acquisizione di consa

pevolezza, che

preliminare a qualsiasi attivit. un percorso

di conoscenza in cui riallacciamo i canali del corpo con quelli della

mente per rimetterli in comunicazione. Questo lavoro avviene

rilasciando le zone di tensione del corpo che sono situate soprat

t ~ t ~ ~ ~ u n o la ~ u s c o l a t u r a posteriore, dando alle persone la pos

slbilita di sentire quello che sta loro succedendo e lasciando che

esse comunichino le sensazioni

che

via via si presentano.

La strada per acquisire consapevolezza passa sicuramente at

traverso il riequilibrio della muscolatura, ma prosegue poi nel crea

re 1 ) spazio affinch la persona sia messa nella condizione

di

ascol

tarsi e sia stimolata a comunicare

di

volta

in volta

le sensazioni

e i mutamenti che intervengono.

Elaborando con l aiuto del terapeuta queste sensazioni, che

spesso derivano da emozioni e azioni trattenute vedendone le

c r r i s p o n ~ e z e

CO

i comportamenti che spesso s ~ n o stereotipa

ti,

meCCanICI,

pOSSIamo far sl che la mappa corpo-mente si ricom

ponga e che l'energia torni a fluire in tutte le direzioni.

ntiginnastica come preliminare

Nella mia pratica terapeutica

ho

visto come la consapevolezza

sia propedeutica a qualsiasi tipo

di

azione. Alcuni musicisti che

in

questi

anni hanno

partecipato ai miei gruppi mi hanno segna

lato che l armonia muscolare che avevano acquisito dava loro

oltre a una maggiore scioltezza nel produrre la musica, anche

minor bisogno

di

esercizio e allenamento.

7

i

I

I

I

i

I


19/68

Anche chi fa dello sport, dopo qualche momento di smarri

mento, si accorge di possedere un corpo intelligente che non ha

bisogno di essere allenato o domato, e riesce ad acquisire una con

sapevolezza che gli permette di fare movimenti pi armoniosi e

con minor fatica.

Ecco perch anti-ginnastica: perch non vero che il movi

mento faccia bene incondizionatamente. Se non siamo in equili

brio nel nostro corpo-mente faremo a comando dei movimenti

incompleti, u tilizzando solo una parte dei muscoli, quelli pi forti

e contratti. Cosl, credendo di conquistare il benessere il nostro

squilibrio aumenta: la parte forte diventa sempre pi forte, quella

pi debole resta tale. Il lavoro muscolare, tanto salutare e piace

vole in condizioni di armonia con

se

stessi e con l'ambiente cir

costante, pu rivelarsi un nemico della salute se svolto in condi

zioni di stress e di tensione.

Non vogliamo condannare lo sport e la ginnastica ma segnala

re che qualsiasi esercizio fisico pu fare bene a patto che sia pra

ticato in modo consapevole, senza automatismo, senza separa

zione o allontanamento della mente e del corpo. Possiamo con

trarre i muscoli di cui abbiamo bisogno ma poi dobbiamo rila

sciarli quando non serve. Pi spesso invece ci deformiamo poi

ch non riusciamo a lasciare la tensione e ripetiamo all'infinito

lo stesso movimento. Senza rendercene conto, per esempio, cor

riamo con le spalle contratte, e la corsa invece che darci benesse

re accentua la nostra posizione di stress: le spalle, il trapezio

sem

pre pi contratti, 'il collo incassato, ildiaframma bloccato. Op

pure nuotiamo con il collo e la zona lombare sempre in tensione:

allora le curve della spina dorsale si accentuano sempre pi per

e ; 1111111


20/68

o questo. conflitto, cercher di ritrovarsi nella stessa situazione

che ha VIssutO. La sua famiglia infatti,

per

quanto fonte di dolo

re, la sua prim,a ,esperienza af fettiva, o per lo meno la pi coin

volgente, perche e quella attraverso la quale si cresciuti. Quan

do allora questa persona s a r ~ prese con la scelta del partner

per costrUlre

una

nuova famIglIa, tender ad innamorarsi di chi

stesse caratteristic he del genitore, in modo da consentirgli

d ~ r l c r ~ a r e la stessa a t m ~ s f e r a ~ a m i l ~ r e . Finch non c la presa

dI COSCIenza del

m e ~ ~ a ~ I s m o

ft?che il conflitto non viene supe

r ~ t ? ,

p e r ~ ~ n a

sara

I r f 1 m e ~ I a b i l m e n t e

attratta

dallo stesso tipo

dllndividUl. N ~ l corpo a:rviene la stessa cosa: assumiamo la po

st;ura c.h.e C?nOscI.amo meglio perch, anche se si pu rivelare fonte

dI sqUlhbno o dI dolore, quella che ci ha aiutato a difenderci

a

e V l t a r ~

o a superare dolori, delusioni, paure.

Le reSIstenze che abbiamo nell abbandonarla sono le resisten

ze che la maggior parte delle persone ha quando deve separarsi

d.a qualcosa? qualcuno che, pur nel conflitto, stato loro vi

~ l n O per anm. ~ l a m o p o r t ~ t i istir:,tivamente a preferire quello che

e nostr.o p e r ~ h e lo c o n o s c I a m ~ gIa, e pensiamo che non possa esi

stere dI meglio. Per non cambIare,

pOI,

facciamo di tutto per man

ten.ere lo

s t a t ~ s - q ~ o

e. spesso siamo anche abilissimi a nascondere il nostro disaglQ dIetro a pretesti o ad alibi

dI

f

L 1 di erro.

a una professione avviene spessissimo in base a que-

sto crlteno, come vedremo anche in seguito Com f

. . unque aCCla-

mo un esempIO, torna?do agli avvocati: possibile che una per-

sona, che per sopraVVIvere ad una situazione familiare dolorosa

ha as.sunto una pastura di attacco, con petto in fuori, tenda poi a

s ~ e g l i e r e .u? a v o r ~ a ~ hoc, dove questo atteggiamento ben noto

SIa

p ~ a u s l b ~ e

.e

qUlndl possa essere inosservato. L aula del tribu

nale un l i ~ l

p e r f e t ~ o

e diven ta allora il luogo ideale per mante

nere il ~ r o p r t o atteggIamento stereotipato. T nostro avvocato pu

resta,re c o n ~ a p e v o l e per anni di questo meccanismo, fino a quan

do

SI

rendera

conto

che

il

suo, atteggiamento non

una scelta

h

2

.

Interessante, a questo proposito, l libro di Robin Norwood o

c e amano troppo

Edizioni Feltrinelli.

nne

40,

vantaggiosa ma una costrizione. una mashera che si porta die

tro in tut te le circostanze, anche in quelle in cui non utile, per

ch non pi necessario avere il controllo della situazione. La

vita sentimentale pu essere una di queste. Se egli non si lascer

andare, infatti, non potr n amare n essere amato e n e nascer

un conflitto. Aff iorer allora la sofferenza che tanto aveva cer

cato di evitare.

noto che ci sono anche persone che durante la vita non arri

vano mai veramente alla crisi, al dubbio, alla consapevolezza dei

propri meccanismi

di

difesa.

Ma

pagano comunque il prezzo del

la propria situazione di squilibrio perch vanno facilmente in

contro a seri problemi di salute. Non voglio per dare luogo a

fraintendimenti: non

che l atteggiamento difensivo sia sbaglia

to o dannoso di per s: lo diventa quando non alternato ad

un

opposto atteggiamento di rilasciamento. Il modello potrebbe es

sere quello di

un

guerriero nella foresta: s ta in tensione nel mo

mento del pericolo, ma poi si distende per recuperare le forze

per poter affrontare un altro pericolo.

Il.pensiero in azione

Assistendo a spettacoli teatrali quali quelli dell Odin Thatre

di Eugenio Barba o delle compagnie dirette da Peter Brook,

so

no stata conquistata dal fatto che gli attori si muovono, cantano

e parlano armoniosamente manifestando un flusso omogeneo di

movimenti in cui il testo, l azione, il se ntimento e il suono si cor

relano senza freni o separazioni. La loro presenza scenica cos

forte perch la rappresentazione stessa del pensiero in azione.

Un esempio chiarir meglio quello che voglio dire. Assistevo ad

uno

spettacolo costi tuito da un dialogo tra un

prete

e Dio.

Era

un monologo perch c era

un

unico protagonista. L attore era abi- ,

lissimo nel passare da un ruolo

all'

altro. Lo spettacolo era rap

presentato in

un

chiostro e ad

un

certo pun to mentre 1 attore stava

parlando nel ruolo di Dio

al

prete,

entr

un pipistrello che inco

minci a svolazzare al di sopra della scena e del pubblico. L atto

re fin il suo discorso e immediatamente cambi ruolo, divent

prete e, dopo aver indicato il pipistrello, disse a Dio: E adesso

41

I

i


21/68

se sei cosl bravo come dici di essere, fallo uscire . Poi come

Dio rispose: Non so se ci riesco Non c'era stato n e m m ~ n o un

attimo di interruzione o di imbarazzo, non solo perch

r

attore

un p:ofessionista di ,altissimo .livello, ma perch la sua rappre

sentazIone era un

tutt

uno con

l

tempo e lo spazio che stava

vi-

ven?o in que m o m e n t ~ . il, pipistrello usc dopo poco; egli disse

a

DIO:

GrazIe e contInuo senza che ci fosse mai statoun

cam-

biamento di tono o di ritmo

A ~ c h e

nel campo della musica, dal rock alla lirica, ci sono spet

tacolI che sembrano delle speculazioni intellettuali e altri in

cui

quello che

si

vede, si ode e le

emozioni

che vengono trasmesse

sono un tutto omogeneo. Guardando e ascoltando certi musici

sti o cantanti,

si

ha la percezione della musica che fluisce dallo

ro corpo allo strumento e dallo strumento a noi,

in

un'unica azio

ne.

Il

loro corpo si muove in armonia, la musica e la voce non

trovano intoppi nel loro fluire, la loro pastura non

rigida, il

collo e la nuca sono lunghi, le braccia sono libere, il petto e le

spalle sono mobili.

na reazione difensiva esemplare: l freddo.

Per

capire meglio come l nostro corpo si comporti in modo

stereotipato di fronte auna situazione di sforzo o di stress e irri

gidisca elettivamente le zone pi rigide per proteggere quelle pi

deb?li , vi .far un esempio banale e semplice: l freddo. Quando

a ;>bIamo freddo, come quando subiamo un'aggressione, ci difen

d l a ~ o ~ s s u m ~ n d o

varie posizioni. Per esempio

ci

sfreghiamo le

m a n ~

o

l I ~ C r O C l a m o

le braccia.

Ho

notato per che ognuno di noi

reagIsce In modo del tutto personale. Possiamo trovare chi alza

le spalle, chi stringe i denti, chi si rannicchia, chi invecesi mette

a

~ a r e

u ~ a corsetta. A ognuno questa reazione sembra semprela

plU

.ovvia e

n a ~ u r a l e

Se osserviamo meglio invece vediamo che

ogm persona rISponde al freddo come a qualsiasi altra aggressio-

3. Lo spettacolo era Il mare in tasca di e con Csar Brie.

42

I

ne, irrigidendo e bloccando i muscoli gi contratti e forti, atti

vando cio comportamenti stereotipati. Se siamo presi alla sprov

vista e ci dobbiamo difendere useremo

i

comportamenti che ci

sono pi familiari. Tendiamo a metterci nelle posizioni che co

nosciamo meglio e che ci fanno sentire pi al sicuro. Come nel

caso del freddo, anche in

tutte

le altre situazioni

in

cui

si

presen

ta, la tensione pu avereuna sua utilit, quella di proteggerei da

qualche cosa che noi avvertiamo come pericoloso. Pu anche non

essere pi un pericolo, ma pu esserlo statoun tempo, quando

eravamo pi piccoli e indifesi. Resta

l

fatto che

come se per

noi suonasse un campanello d'allarme e finch non ne prendia

mo coscienza, continuiamo a comportarci nella maniera che co

nosciamo meglio e che ci ha permesso o di evitare o di non senti

re

l

pericolo.

L util it della tensione

importante che ogni persona possa sperimentare che ogni

tensione ha una sua utilit. Invece di c ombatterla come qualche

di estraneo da s, ognuno pu invece accoglierla e mettersi

in contatto con essa. Fa parte di noi, della nostra storia, della

nostra vita.

Se

riusciamo a collegarla a certi comportamenti e

si-

tuazioni che ei si presentano, possiamo anche coglierne le corri

spondenze, non tanto per r i ~ ~ r c o r r ~ r e

n o ~ t r a

~ t o r i a e risalire

magari alla causa, ma per venhcare n pIeno l eqUIvalenza corpo:

mente e pre nderne coscienza, per poi

a ~ b a ~ d . o n a r e

quello.che e

diventato un vecchio comportamento npetItlvo e stereotIpato,

che non ci sta pi bene, come un vestito diventato troppo stret

to.

In

questo modo la persona, m e t ~ e n d o s i in c o n t a t ~ o con una

parte di s, pu comprendere e spenment a;e la proprIa

e r ~ o n ~ -

le ed esclusiva relazione corpo-psiche. Va ncordato che l obIettI

vo del nostro lavoro non

quello di eliminare tensioni e rigidit

muscolari come fossero nemici da abbattere.

Un

tale programma

comporterebbe dei pericoli, perch, come abbi.amo visto, ten

sioni fanno pa rte di noi, sono u na nos tra creaZIOne e, cheSIa ve

ro o no, ci proteggono.

Se

le perdessimo senza nemmeno render-

43

.

.: :

o : I

I

i


22/68

cene conto, senza che sia avvenuto un processo di cambiamento

cosciente e i assimilazione del nuovo modo di essere, potrebbe

essere traumatico perch ci ritroveremmo certo senza tensioni

e dolori, ma anche senza protezione.

Dobbiamo quindi far sl che ogni persona sia capace di accet

tare e rispettare la propria rigidit o la propria tensione, perch

lei che la produce e ne ha un tornaconto, un utilit nell econo

mia e nell equilibrio personali. Eventualmente si pu cercare di

allentare la tensione per ascoltare che cosa racchiude. Si pu

af-

finare l ascolto e mettersi in contatto con se stessi e sentire che

cosa succede. Allora magari

possibile scoprire che non

pi

necessaria la tensione e la si pu abbanqonare, assieme al com

portamento corrispondente, per vivere pienamente e manifesta

re il proprio essere nel mondo in tutte

le

direzioni.

- ..

,

apitolo

La riappropriazione della salute

nella sua globalit

.


23/68

Affinare l ascolto di s :

L antiginnastica, come altre terapie corporee, tende ad affi

nare l ascolto di s attraverso i p r o p r ~ sensi. Questa importante

funzione, che si sperimenta in un primo tempo sul piano musco

lare, porta a disimparare le cattive abitudini ed a rispettare il pro

prio corpo.

Se

una persona impara ad affinare le proprie perce

i o n i ed a rendere pi viva l attenzione, sar pi disponibile ad

accogliere i messaggi che provengono dall interno, imparando a

non ignorarli,

ma al

contrario a dare l importanza e lo spazio che

meritano. Eviter cos1 di lasciare che segnali, a lungo trascura

ti,

si

amplifichino sino a tramutarsi in malattia. Perch la malat

tia si presenta allora come un accidente inaspettato e inspiega- .

bile, rispetto al quale

non si

dispone

di

un autonoma capacit di

comprensione e reazione. L ascolto v a esercitato, a ltrimenti ten

de gradualmente a diminuire e, quindi, a necessitare dimessaggi

sempre pi potenti. . .

La scienza medica uHiciare non ci educa a porre in relazione .

certi segnali allo stato di salute o di malattia. n genere

si

atten

de che il sintomo si trasformi in una patologia definitiva e loca

lizzata, che diventa l oggetto specifico della terapia.

Vediamo di proporre

q u ~ c h e

esempio, come l valgismo del-

l alluce, volgarmente chiamato

la

cipolla. Si tratta di una

de-

formazione dell articolazione metatarsica dell alluce, dovuta a pro

cessi di accorciamento della muscolatura posteriore. Il fenome-

47


24/68

no

oggetto di

intervento solo quando diviene

talmente

invali

dante,

da non poter

pi

essere trascurato. L'intervento consiste

nell' asportaz ione della parte ossea calcificata. In realt si potrebbe

intervenire prima che la gravit del fenomeno

renda

obbligato

l'

intervento

chirurgico.

Una

terapia orientata a conseguire un rie

quilibrio muscolare, se attuata per tempo, pu scongiurare un cos

traumatico intervento.

Un altro esempio comune quello del mal di testa, sporadico

o periodico, Le cause sono spesso: tensioni muscolari, squilibri

ormonali, intossicazione

di

organi, come i reni,

l

fegato, la cisti

fellea, l'intestino, La terapia proposta dalla nostra medicina uf

ficiale inesistente. Le persone non hanno altra scelta che con

sumare analgesici, i quali non fanno che peggiorare l'int


25/68

dotto al minimo, perch il medico, per rassicurare se stesso, ten-

de ad usare macchinari sofisticati che lo sostituiscono ed ai quali

egli a sua volta delega il problema della salute del suo paziente.

Cos1

facendo il medico perde la capacit di osservare la persona

nel suo insieme. Disimparando a guardare sapr vedere sempre

meno e perder anch'egli la fiducia in se stesso. Nessun macchi-

nario pu sostituire la capacit umana di guardare il tutto. Assi-

stiamo invece ad

una

proliferazione di tes ts, esami e misurazio-

ni, come

se

nella

quantit

e nella precisione di rilevazioni fram-

mentarie e specialistiche potessimo trovare un sostituto alla

sag-

gia visione intuitiva e sintetica dell'insieme.

Ma perch cosi difficile assumersi la responsabilit di se stessi

e della propria salute? Perch molto difficile ascoltarsi. Il non

ascolto fa sl che si attutisca la sensibilit ai segnali. La soglia del-

la percezione

si

alza. La persona si indurisce. Per certi versi ac-

quisisce il vantaggio di elevare la soglia del dolore. Per contro

si accorge di un

fattore

di sofferenza solo quando questo ha pro-

dotto forme patologiche gravi.

Sul piano sociale questa propensione individuale ha compor-

tato la formazione di istituzioni che sono in grado di far fronte

momentaneamente alle ricbieste di aiuto, di protezione, di rassi-

urazione, di compagnia. E comodo affidarsi a chi dimostra

co-

noscenze superiori alle nostre, per facile sprofondare nella per-

dita di consapevolezza che fa

s

che malattia, nascita e morte sia-

no eventi sempre pi estranei a noi, alla nostra comprensione,

e quindi lontani ed inafferrabili.

D'altronde l a nos tra societ industriale impone ritmi serratis-

simi. L'uomo non ha materialmente il tempo di fermarsi per ba-

dare a se stesso, perch spinto sempre pi a lavorare e a pro-

durre per poter consumare. Il tempo della cura, cos1 necessario

alla salute e alla sopravvivenza, non previsto. La malattia vi-

sta come qualcosa

di

estraneo all'individuo, una specie di fasti-

dioso imprevisto, completamente inutile, ed perci da scongiu-

rare. Per questo ci si orienta sempre pi verso una politica cosid-

detta di prevenzione. Cannonate di antibiotici sparate a bambi-

ni sani contro innocue influenze, vaccinazioni a tappeto, esami

clinici, radiografie.

50

L'obiet tivo quello di stroncare il male al suo insorgere, me-

glio, ancora prima che si manifesti. Questa strategia viene attua-

ta con strumenti e procedimenti che producono esiti contrari a

quelli sperati: non

si

muore pi di TBC o di infezione; peccato

per che si muoia di .cancro e di AIDS.

Nella nostra societ dai ritmi forsennati ammalarsi non

visto, potrebbe distoglierci dal p r ~ d u r r e ecco allora che la ma-

lattia diventa

un

tab. :Analogamente

un

tab la morte nel mo-

mento in cui essa rappresenta la possibilit di sottrarsi

al

potere

di un sistema di produzione, fondato sulla reificazionee l'alie-

nazione del lavoro llmano.

alattia salute

Ammalarsi invec'e, se vissuto consapevolmente, costitpisce un

momento di riflessione e di crescita per ogni persona. E l'occa-

sione per risanarsi, ed

un

percorso di apprendimento. La salu-

te non assenza di malattia, ma equilibrio dinamico tra malat-

risanamento. Ammalarsi fa parte della vita.

Ogni inverno

mi

trovo a constatare come molte persone, quan-

do

si

trovano alle prese con le classiche m l ~ t t i e da raffredda-

mento, siano incapaci di darsi il tempo necessario alla cura e alla

guarigione. Molto spesso sono orgogliose di dire che non sono .

capaci di starsene a letto con l'influenza,

l

mal di gola o il r a f ~

freddore.

Si sentono forti e dinamiche e pensano che stare acasa amma-

lati sia inutile e improdut tivo. Non badano poi al fatto che 'in-

fluenza, invece che scomparire, si ripresenta anche due o tre volte

durante lo stesso inverno, o compaiono al suo posto altri sintomi

come stanchezza, stress, depressione.

L'inverno la stagione dell'ibernazione e del letargo,

la

natu-

ra a riposo. Un tempo

l

contadino in questo periodo si riposa-

va, mentre paradossalmente in estate, stagione in cui noi siamo

soliti riposarci andando in vacanza, egli era nel pieno dell'attivi-

t, in accordo con tutto il resto della natura. Anche se ora l'uo-

mo organizzato diversamente, questo non vuoI dire che. non

51

i:.

i

I


26/68

senta pi l'influenza dei cicli biologici stagionali: in inverno ten

ad

~ v ~ r e

pi ~ i s o g n o dormire e di riposarsi, di isolarsi e

dI n U ~ : I r s l . Non SI tra tta dI.camb are le nostre abi tudini o di pas

sare l mverno a letto , ma dI consIderare le malattie da raffredda

mento come un'occasione per realizzare queste necessit vitali.

Ignorarle

stroncarle con i medicinali pu essere molto perico

loso p e r ~ h e a lungo andare pu far crescere questo bisogno di

letargo

fmo a provocare malattie pi gravi o la depressione.

vano pensare

c?e

ci si pu

r i ~ o s a r e

in un altra stagione:

si

pu

farlo,

Ila

non rItroveremo malIa stessa qualit del riposo inver

nale. E come quando si dorme di giorno invece che di notte.

La malattia, in quanto espressione di una situazione di con

flitto

n o n . r i s o l t ~

o di un'aggressione non respinta (pi in genera

le e.spresslone dI un momento di crisi psico-fisica), va accettata

e

VIssuta

come l'occasione per una riflessione su

se

stessi e sul

proprio destino. .

Ri.muovere la malattia significa perdere la preziosa possibilit

del tlsanamento, che consiste nel prendere contatto con la realt

per crescere e fortificarsi.

. Un e fettivo pr?cesso di risanamento coincide con l'acquisi

ZIOne

dI

una

~ g g l o r e

conoscenza degli elementi che hanno pro

dotto la malattIa . u ~ s t o co.nsente a ~ a p.ersona di cambiare per

non rIprodurre plU glI stessI meccamsmi patogeni.

aola

un esempio di processo di risanamento

. una donna

a ~ t a

e? elegante. Mi appare un po' austera, non

sorrIde. E molto mfelice a causa del suo matrimonio. Sembra es

se:e ~ m p r i g i o n a t a in una gabbia d'oro che disprezza e odia, co-

stitUIta dal matrimonio con un uomo professionalmente arrivato

e da un ambiente sociale che vede corrotto e disumano.

Arriva da me inviata da una mia paziente, sua amica,

la

quale

sl?e,ra

che, c0D: la c u s ~ di affr.ontare dei problemi di dolori e rigi

dita muscolarI, SI deCIda ad affrontare altri nodi della sua vita

La iscrivo

in un

gruppo e Paola sembra trovare a sprazzi

u?

s o r r ~ s o

ora

un

po' di colore e di vitalit, alternati a momenti

dI apatIa e depressione. . .

52

Poi, per un mese, non la vedo e non la sento: scompare. Quando

mi richiama mi dice che ha sublto una mastectomia.

Rimango sconvolta.

Il giorno seguente la vedo e le parlo in privato. Le chiedo cosa

sia successo.

Mi

dice che era da tempo che sentiva che

q u a l c o s ~

non quadrava. Si era fatta visi tare dal medico e poi dal gineco

logo. Aveva scoperto un piccolo nodulo al seno che si era subito

rivelato

un

tumore maligno. Di qui, operazione, chemioterapia,

vacanze per ritemprarsi.

Invece di consolarla o confortarla le comunico quello che sen

to: un grande freddo. Paola allora si apre e piange consapevole

che non pu trovare calore se continua a trattare se stessa e gli

altri con freddezza.

Dopo qualche tempo si decide finalmente a chiedere aiuto: non

vuole pi fare la.chemioterapia perch la fa stare troppo male

e, dice: Non sono pi disposta a soffrire cosi. Le parlo, per

l verit senza troppa speranza di riuscire a coinvolgerla, di una

clinica svizzera dove curano i malati di cancro con metodi natu

filli e medicina omeopatica. Paola scompare un altra volta: i n se-

guito mi avverte che stata

in

questa clinica, ha fatto le cure

ed ora continua a praticare l'euritmia, un 'atti vit corporea basa

ta sulla filosofia steineriana, la stessa su cui si basano le cure del

la clinica svizzera.

La incontro casualmente in vacanza due anni dopo, sorriden

te e serena. Mi ringrazia per l consiglio che le

ho

dato. La sua

vita,

mi

dice, cambiata profondamente.

Ha

trovato pace, sere

nit. Ora lavora, ha aperto una galleria

d arte, un

sogno che

si

portava dentro senza mai riuscire a trovare le energie positive

per metterlo in pratica.

Ricevo periodicamente gli inviti alle mostre che

si

tengono nell.a

sua galleria e ogni volta mi ritrovo commossa.

Penso che per lei la volont di cambiamento fosse iniziata gi

nel momento in cui era venuta ad iscriversi al gruppo

di

antigin

nastica e sia proseguita acquisendo maggiore consapevolezza e

contatto con s stessa, cosa che

ha

fatto s che campanelli d'al

larme della malattia siano stati sentiti molto precocemente, tan

to da accorgersi del male al suo primo insorgere. La malattia

53


27/68

stata poi uno strumento di crescita, maturazione e cambiamento

che ha coinvolto la sua vita anche negli aspetti pi profondi.

Salute e assenza di malattia

Non dobbiamo fare confusione tra salute e assenza di malat

tia. Spesso si crede che le due cose coincidano.

In

realt l'assen

za

di ~ a l a t t i a una chimera.

come immaginare un mondo di

solo

~ 1 0 r n o

senza notte, di nascite senza morti, di sorrisi senza

rabbIe.

Viceversa,' abbiamo gi detto come la salute consista nella ca-

pacit

i

o v i m e ~ t o e cambiamento, nel procedere attraver

so stati dI malattIa e

dI

guarigione.

cultura o m i n a n t e si

? a s ~ su

di uno schema di ragionamen

to dI q u ~ s t o tIpo: la malattIa VIene considerata come un elemen

to negatIVo, da mettere fuori per poter essere combattuto

e

< ~ d e b e l l a t o ,

come fosse qualcosa di esterno e diverso da

s

. E talmente difficile ammettere e riconoscere l'esistenza d e n ~

t ~ ~ di s, di . sentimenti o elementi negativi, che pi f a c i l ~ e n t e

.

S

e.

propensI a

~ o n s i d e r a r l i

a noi estranei, isolandoli e scinden

.doh d a ~ a p r p ~ I a persona. Questo processo, detto schizofrenico

paranolde ne1linguaggio psicologico, sta alla base di tutta la cul

tura medica dominante.

Una .volta.

~ c ~ s c r i t t o l

male,

si

POSSO?O seguire due tipi di

p r o c e ~ h m e n t I , attI a debellarlo. Il prImo S attua successivamen

te ~ l f l s o ~ g ~ r e de male ed costituito dalla soppressione siste

n:atlca del SIr;ttoml. Un caso tipico, oltre a quelli citati all'inizio

dI

qu.esto capItolo,

quello della cura della sciatica e del l' ernia

del

dIsco, cosi come viene praticata dalla nostra medicina ufficiale.

Il secondo procedimento

si

attua invece preventiva mente e

si

propone di impedire l'insorgere del male, come avviene nel caso

della vaccinazione di massa .obbligatoria.

54

Intervento a posteriori: l ernia del disco

Una persona ha i sintomi della sciatica: una .gamba dolente

a partire dal gluteo e dall'alto della coscia, fino alla punta del

piede. Si dice comunemente che la causa l nervo sciatico in

fiammato e si prescrivono anti-infiammatori e analgesici locali

o per bocca. A breve termine

si

ottiene un effetto calmante, ma

i farmaci di per s intossicano l'organismo e possono anche

au-

mentare l'infiammazione.

Questa patologia pu essere esaminata da un pi ampio punto

di vista. Nella maggior parte dei casi chi soffre di sciatica pre

senta anche o una rotazione dell'ultima vertebra lombare o uno

schiacciamento della medesima vertebra sulla prima sacrale.

Dato che il nervo sciatico passa proprio tra queste due verte

bre,

se

proviamo ad allentare la tensione della muscolatura

po-

steriore, che

il fattore determinante i fenomeni di rotazione

o di schiacciamento, vedremo che le vertebre ritroveranno la lo-

ro giusta distanza ed il nervo sciatico ne otterr beneficio.

Per ottenere questo risultato abbiamo avuto bisogno solo di

v e d e r e la persona tutta intera e di agire s n

un

esteso insie

me

di fattori, e non solo

su

quelli d irettamente collegati

al

sin

tomo.

Per questa via possibile ottenere una soluzione pi stabile

del problema. Infatti soltanto i paraocchi ci portano ad infierire

con farmaci chimici sul povero nervo sciatico, il quale, costretto

tra le

due vertebre, continua ad essere sempre pi i n f i ~ m m a t o

ed in pi intossicato.

Pochi per sanno di dover allentare la muscolatura posteriore,

perci continuano ad irrigidirla.

Le

vertebre vengono lasciate nella condizione di avvicinarsi

ancora di pi fino a far fuoriuscire

l

disco intervertebrale, nello

stesso punto in cui

si

presentava lo schiaccia mento o in un altro.

Dopo la sciatica dunque la volta dell'ernia del disco. A que

sto punto, sempre se non si interviene con un riequilibrio mu-

scolare, c' l'operazione chirurgica, che consiste nell'ablazione

del disco. .

Un vero trionfo per l medico che crede di estirpare la causa

55


28/68

di

t a n t ~

sofferenza, Una vera atrocit per il paziente che speri

mentera:

1) Un taglio i ~ e s s u t i e terminazioni nervose e quindi un'inter

ruzIone dI cIrcolazione sanguigna, energetica e nervosa La

par,te rester ~ ~ m p r e pi isolata dal resto del corpo e quindi

~ a r a s e m p ~ e pIU ~ o g g e t t a a riammalarsi. Se noi pensiamo che

m

~ e n e r e

il taglIo viene fatto nella zona lombare vici n '

r e n ~

ed alla

v ~ s ~ i c a ,

ancora peggio, perch dal p ~ n t o

df

s ~ a

ella

m : ~ I c I , n a ~ 1 O e s e ,

a sciatica,

si

accompagna proprio

a

, ~ n o

squilI,bno dI questI due mendiani,

2)

pn

1 O ~ o s s i c a z i o n e , dovuta

agIi

anestetici ed ai calmanti, la qua

e

S n p e r c u ~ t e

oltre al resto, anche sui nervi e quindi anch

su nervo SClatlco, e

3) Un m i g 1 i o r a l l e ~ to, c ~ e pu durare su per gi da qualche me

un palO dI an01, segUito quasi invariabilmente da una

r I , c ~ u ~ a : un a l ~ r o disco in genere fuoriesce, dato che le con

IZlOO1 generalI non sono mutate,

4)

~ ~

g e n e r ~ l e a ~ ~ a s s a m e n t o delle difese immunitarie, dovuto

~ ~ m a c l e

~ ~ t ~ r v e n t o

,chirurgico, Questo accresce ancor

dI

plU

la posslbihta della ncomparsa dei sintomi dell . ' ,

ca dato che

, , d

a

SCIatl-

" , essa e gla l

per

s un segno di depressione immu01tana.

-

Intervento a priori: le vaccinazioni

Pu sembrare u n ' e r e ~ i a criticare oggi le vaccinazioni di mas

chI

s e l l b r a n ~

~ v e r

,rIsolto problemi gravi come il diffondersi

I ma a.ttle q ~ a h .

v ~ l O l o ,

l

poliomielite,

la difterite ecc

VaccInare sIg01ftca 100culare element i microbicl' . l

sicit

att

t o

VIra

I a tos

b enua a ~ d e r 'provocare una leggera malattia in generale

e 1 ~ n a e ~ o n

eVI

ente che, facendo scattare nell'or a .

raettazioneddllifensivla,

~ o v r e b b e

immunizzarlo cont ro

n : n ~ h e ~ i ~ ~ :

acco e a ma

attla

stessa. ,

1

M. Deotto Salimei

C u ~ ' " na l . .

SA

VAI. ' ,.. .tlra t per steropostttvit e

AIDS,

Edizioni

56

I

Il problema che la stimolazione dei processi immunitari pu

essere pericolosa e ancora molte cose devono essere scoperte in

questo campo.

Le reazioni alle sostanze inoculate

non

sempre sono protetti

ve; in un numero di casi disgraziatamente troppo alto, esse sono

nocive: provocano lesioni cellulari e tessutali che si manifestano

nell' organismo per tutto il tempo in cui la sostanza estranea vi

petmane. ,

E noto purtroppo che molto spesso si verificano, in seguito

alle vaccinazioni, casi di meningite, sclerosi a placche, polinevri

ti, psoriasi, herpes e addirittur a le stesse malattie cont ro le quali

si voleva vaccinare. Non esistono statistiche ufficiali a questo ri

guardo, perch non si vuole mettere in relazione la vaccinazione

con l verificarsi della malattia, ma esistono associazioni di me

dici e genitori o pazienti, che cercano

di

sensibilizzare l'opinio

ne pubblica diffo'ndendo statistiche e casi verificatisi.

Un

altra osservazione paradossale

questa: se guardiamo at

tentamente

le statistiche ufficiali ci rendiamo

conto

che le varie

i d e m i e

sono regredite sia nei paesi


29/68

Cantone dt Ginevra

Cantone

di

Vaud

vaccinato)

non vacclnalo)

dal

1932

al

1114

dal 1932 1 1 9 ~ 0

\

\

\ 13

\

100

\

Il Corpo Ritrovato Antonella Fracasso

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