IL VOLTEGGIO

Per lesecuzione del volteggio bisogna prendere velocit sul tumbling la pista per effettuare le rincorse saltare e appoggiare le mani sulla pedana posizionata davanti al tappeto e dopo aver appoggiato le mani sull attrezzo si esegue il volteggio

La spaccata

Per eseguire la spaccata bisogna immettere uno scivolamento della gamba posteriore , fino a che la coscia non tocchi per terra, cos si svolge la spaccata.

La verticale

Per fare la verticale devi tenere le braccia dritte e non piegarle mai . Poi slancia il piede sinistro in aria accompagnandolo poi con il piede destro. Per rimanere in equilibrio sulla verticale

La Ruota

Per poter eseguire in modo ottimale la ruota si devono seguire i passi seguenti. In piedi, allungare le braccia verso l'alto, tenendole ben distese, fare un passo in avanti e, contemporaneamente, appoggiare una mano dopo l'altra a terra sulla linea del passo, ruotando il bacino in modo che sia parallelo alla direzione del movimento. Slanciare le gambe in alto, controllando il moto, in modo che sia fluido. Le gambe devono essere divaricate. Continuando nell'azione, ritornare nella posizione di partenza. I piedi devono appoggiarsi al suolo completando la linea retta iniziale