Esercizi anziani attività motoria
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3 2 1 0 4 5’ 10’ 5’ 5’ 5’ AvvA FASE COMPITO MOTORIO 52 1 Anna Mulasso, Monica Emma Liubicich COMPITO MOTORIO COMPITO MOTORIO COMPITO MOTORIO COMPITO MOTORIO MATERIALE Palla di spugna. Seduti in circolo. L’operatore posiziona il cesto di fronte all’Ospite (ad una di- stanza di 1,5/2,0 m) e lo invita a lanciare la palla nel cesto. Tre tiri per ogni Ospite. Mobilità articolare AASS Mobilità articolare tronco Relazioni interpersonali ARec FASE Seduti in circolo. Tenendosi per mano, ricercare il massimo allungamento, estendendo gli AASS verso l’alto sul pia- no sagittale e lentamente flettere il busto in avanti. Mobilità articolare AASS Mobilità articolare tronco AAe FASE AAe FASE Mobilità articolare generale Seduti in circolo. Riprodurre gesti quotidiani: - salutare, - passeggiare, - elevare e abbassare le spalle, - salire le scale, - “lavarsi le mani” (sfregare palmo contro palmo, palmo sn sul dorso dx, e viceversa) VARIANTI Eseguire solo con un arto, alternando dx e sn, e in contemporanea (solo per i compiti svolti con gli AASS). Seduti in circolo. Palla di spugna presa a due mani, lanciare in senso orario, saltando una per- sona e pronunciando il nome dell’Ospite a cui si passa la palla. VARIANTI 1. Eseguire in senso antiorario. 2. Eseguire saltando due persone. AvvA FASE Relazioni interpersonali Mobilità articolare AASS Seduti in circolo. Palla di spugna presa a due mani, passare in senso orario/an- tiorario pronunciando il proprio nome. VARIANTI Pronunciare il nome del vicino a cui si passa la palla. Relazioni interpersonali Mobilità articolare AASS MATERIALE Palla di spugna. 4b 4a MATERIALE Palla di spugna.
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Mattia Roppolo, Emanuela Rabaglietti
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5’10’
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AvvAFASE
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Anna Mulasso, Monica Emma Liubicich
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MATERIALEPalla di spugna.
Seduti in circolo. L’operatore posiziona il cesto di fronte all’Ospite (ad una di-stanza di 1,5/2,0 m) e lo invita a lanciare la palla nel cesto. Tre tiri per ogni Ospite.
Mobilità articolare AASSMobilità articolare tronco
Relazioni interpersonaliARecFASE
Seduti in circolo. Tenendosi per mano, ricercare il massimo allungamento, estendendo gli AASS verso l’alto sul pia-no sagittale e lentamente fl ettere il busto in avanti.
Mobilità articolare AASSMobilità articolare troncoAAe
FASE
AAeFASE Mobilità articolare
generale
Seduti in circolo. Riprodurre gesti quotidiani:- salutare,- passeggiare,- elevare e abbassare le spalle,- salire le scale,- “lavarsi le mani” (sfregare palmo contro palmo, palmo sn sul dorso dx, e viceversa)
VARIANTI Eseguire solo con un arto, alternando dx e sn, e in contemporanea (solo per i compiti svolti con gli AASS).
Seduti in circolo. Palla di spugna presa a due mani, lanciare in senso orario, saltando una per-sona e pronunciando il nome dell’Ospite a cui si passa la palla.
VARIANTI1. Eseguire in senso antiorario.2. Eseguire saltando due persone.
AvvAFASE Relazioni interpersonali
Mobilità articolare AASS
Seduti in circolo. Palla di spugna presa a due mani, passare in senso orario/an-tiorario pronunciando il proprio nome.
VARIANTIPronunciare il nome del vicino a cui si passa la palla.
Relazioni interpersonaliMobilità articolare AASS
MATERIALEPalla di spugna.
4b
4a
MATERIALEPalla di spugna.
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Mattia Roppolo, Emanuela Rabaglietti
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5’
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5’ 5’
5’
Anna Mulasso, Monica Emma Liubicich
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Seduti in circolo. Busto eretto, spalle decontratte. Ruotare lentamente il capo verso dx e poi verso sn, effettuando un
movimento sul piano trasversale.
Mobilità articolaretratto cervicaleARec
FASE
Seduti in circolo. Partendo con il piede appoggiato a terra, estendere la gam-ba dx avanti e ritornare alla posizione
iniziale.
VARIANTI 1. Eseguire con l’AI sn.
2. Eseguire alternando AI dx e sn.
AAeFASE
Mobilità articolare AAIIForza AAII
Seduti in circolo. Con la mano dx toccare le parti del corpo indicate dall’operatore: orecchio dx, spalla dx, fi anco dx, ginoc-
chio dx, polpaccio dx.
VARIANTI Eseguire con la mano sn,
toccando parti del corpo a sn.
Seduti in circolo. Con la mano dx toccare le parti del corpo indicate dall’operatore: guancia sn, gomito sn, fi anco sn, ginoc-
chio sn, caviglia sn.
VARIANTI Eseguire con la mano sn,
toccando parti del corpo a dx.
AAeFASE Mobilità articolare generale
Coordinazione motoria
Seduti in circolo. Estendere un dito per volta iniziando dal pollice della mano dx,
contando fi no a 10.
VARIANTI Contare a ritroso, partendo dal mignolo
della mano sn.
Mobilità articolare maniMobilità articolare ditaAAe
FASE
Seduti in circolo. Aprire e chiudere la mano dx, pronunciando 5 e 0.
VARIANTI 1. Eseguire con la mano sn.
2. Eseguire contemporaneamente con la mano dx e sn, pronunciando 10 e 0.
Mobilità articolare maniMobilità articolare ditaAAe
FASE
LEZIONE 1PRIMA SETTIMANA
4c
