Convegno Attivitaà fisica e benessere, Scalea, 04/05/2013: Postura: tecniche per il miglioramento...

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Dott. Roberto Tricoli

Attività fisica e benessere(incontro dibattito)

Comune di Scalea4 Maggio 2013

Postura: tecniche per il miglioramento della propriocezione e della consapevolezza corporea

2Dott. Roberto Tricoli

MECCANISMI DI DEFINIZIONE E

GENERAZIONE DELLA DINAMICA POSTURALE

Il tono di base, non è dovuto ad una costante e continua contrazione isometrica dei muscoli del corpo, poiché si stancherebbero troppo velocemente, ma esso è il risultato dell’alternanza di reclutamento delle unità motorie che compongono ogni singolo muscolo.

In questa direzione si spiegherebbe anche la presenza del “rumore di base” del tono muscolare

Ruggieri 2003

ALTERNANZA DI RECLUTAMENTO DELLE UNITÀ MOTORIEALTERNANZA DI RECLUTAMENTO DELLE UNITÀ MOTORIE

TONO DI BASE

UNITÀ MOTORIE E TONO DI BASE



Ruggeri (2001) Ruggeri (2001)

La posizione che noi assumiamo nello spazio è frutto dell’organizzazione integrata che l’IO attua nella

gestione del tono muscolare

“la regolazione del tono muscolare è opera dei processi immaginativi”

MECCANISMI DI DEFINIZIONE E GENERAZIONE DELLA DINAMICA POSTURALE

Ruggieri, 2003

ATTEGGIAMENTI POSTURALI


È l’insieme degli È l’insieme degli atteggiamenti posturali atteggiamenti posturali

che il corpo assume che il corpo assume nello spazio per nello spazio per

adattarsi all’ambiente adattarsi all’ambiente

La postura:



È la messa in scena È la messa in scena del nostro modo di del nostro modo di essere al mondoessere al mondo

La postura:



Si costruisce in Si costruisce in funzione di un funzione di un

punto di vistapunto di vista

La postura:

LO SCHEMA CORPOREO

Ogni intervento che implica un cambiamento comporta una rielaborazione dello schema corporeo e

dell’immagine di sé


IDENTITA’: CORRISPONDENZA TRA L’IMMAGINE DI SE’ E CiO’ CHE UNA PERSONA E’

IDENTITA’

POSTURAPOSTURAIMMAGINE DI SE’

LO SCHEMA CORPOREO E L’IMMAGINE CORPOREA


raccoglie in sé tutte le diverse proiezioni corticali delle vie

sensoriali

Lo schema corporeoLo schema corporeo

sistema senso motorio (sensibilità esterocettiva e propriocettiva)

CORTECCIA CELEBRALE


A livello corticale diamo al nostro corpo una forma e una dimensione

per costruire l’immagine corporea


Classificazione di Brodmann (1909)


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L’immagine corporea viene costruita attraverso meccanismi di feedback



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Classificazione di Brodmann (1909)

RAPPORTO RAPPORTO CIRCOLARECIRCOLARE


ASANA ASANA MECCANISMI DI DEFINIZIONE E GENERAZIONE DELLA DINAMICA POSTURALE

• L’immagine di se deficitaria, in maniera circolare modula i recettori periferici, che se non sono rappresentati vengono inibiti e non hanno la possibilità di raccogliere le informazioni sensoriali.

• Le afferenze sensoriali periferiche concorrono a

formare lo schema centrale, ma d’altronde lo schema centrale modula e regola l’attività periferica

Ruggeri 2001

LO SCHEMA CORPOREOLa circolarità centro-periferia



• Lo schema corporeo centrale è in grado di influenzare e modificare la periferia corporea e in particolare è in grado di modificare il tono posturale

• Le re-afferentazioni di ritorno periferiche contribuiscono

alla ristrutturazione e alla rielaborazione dello schema corporeo, secondo un processo circolare polifasico in continuo divenire di tipo bidirezionale (periferia - centro; centro - periferia; periferia -centro e così via.

Ruggeri 2001

LO SCHEMA CORPOREOLa circolarità centro-periferia




Attraverso l’esperienza del movimento prendiamo percezione sin dalla nascita della forma e dimensione del

nostro corpo, della sua evoluzione attraverso il trascorrere del tempo e dei gradi di libertà che il nostro corpo acquisisce nella

pratica dell’apprendimento motorio.



RILASSAMENTO E CONCENTRAZIONE.

ATTENZIONE E ATTENZIONE E COSCIENZACOSCIENZA


ASANA, RILASSAMENTO, MEDITAZIONE, CONCENTRAZIONE. ATTENZIONE E COSCIENZAATTENZIONE E COSCIENZA


capacità di leggere ciò che noi proviamo mentre è in funzione il sistema neuromotorio responsabile di quella specifica attività;

presa di coscienza = "l'esercizio di una forma di attenzione incentrata sul proprio corpo e sulle sue modalità di funzionamento" (Le Boulch, 1975).

coscienza di una nostra attività motoria



Il soggetto seleziona i messaggi sensoriali, concentrando la propria attenzione sulle

informazioni utili provenienti dal proprio corpo, dai propri movimenti, dall'ambiente, favorendo

l'accesso alle informazioni specifiche desiderate ed attenuando od escludendo le informazioni sensoriali disturbanti o interferenti col processo

percettivo in atto.



Percezione

“il processo di focalizzazione della coscienza (consapevolezza) in grado di sensibilizzare maggiormente l’individuo nei confronti di una gamma limitata di esperienze che richiedono un’elaborazione più approfondita delle informazioni”.

organizzazione degli stimoli ricevuti + interpretazione. In queste due funzioni è

coinvolta in varie modalità l’attenzione

(Westen, 2002).



”implica piccole aree chiaramente demarcate di eccitamento corticale, circondate da aree di inibizione. Quando si verifica una sbavatura nella demarcazione del cervello di eccitazione e inibizione, c’è un passaggio di eccitazione alle aree cerebrali irrilevanti per il compito del momento. La specificità corticale ben regolata, d’altra parte, caratterizza un funzionamento da svegli ben riposati che permette la flessibilità nell’affrontare le domande ambientali con risposte abili e funzionali. La flessibilità neurologica che sottostà al meccanismo dell’attenzione focalizzata permette all’attivazione cognitiva e neurale di cambiare a seconda delle richieste situazionali fluttuanti”.

ASANA, RILASSAMENTO, MEDITAZIONE, CONCENTRAZIONE.

L’ATTENZIONE E’ UNA FUNZIONE L’ATTENZIONE E’ UNA FUNZIONE ALLENABILEALLENABILE

ATTENZIONE

Goleman (2003)


ASANA, RILASSAMENTO, MEDITAZIONE, CONCENTRAZIONE.

L’ATTENZIONE E’ UNA FUNZIONE L’ATTENZIONE E’ UNA FUNZIONE ALLENABILEALLENABILE

ATTENZIONE

Come allenare l'attenzione?

Focalizzazione sul respiroFocalizzazione su figura geomericaEsperienza multitasking

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25Dott. Roberto

Tricoli

Approfondimenti e fonti bibliografiche

D. Goleman “La Forza della Meditazione”

V. Ruggieri “Semeiotica dei processi psicofisiologici e psicosomatici”“L’identità in psicologia e teatro”“l’intervento psicofisiologico integrato”“Mente, corpo, malattia”

P. De Pascalis “A scuola di fitness”

Haskell WL, Lee IM, Pate RR, Powell KE, Blair SN, Franklin BA, Macera CA, Heath GW, Thompson PD, Bauman A, American College of Sports Medicine, American Heart Association: Physical activity and public health: updated recommendation for adults from the American College of Sports Medicine and the American Heart Association. Circulation 2007, 116(9):1081-1093.

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