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Hai mai pensato che puoi migliorare la tua postura, sciogliere le tensioni, gestire meglio l’ ansia e le tue paure con un “soffio”? Inquinamenti di ogni tipo, condizioni climatiche, cattive abitudini, scorretta alimentazione, stress, emozioni e pensieri negativi, sono alcuni dei fattori che generano squilibri o blocchi energetici, favorendo di conseguenza l’insorgere di condizioni di malessere.In questo corso useremo antiche tecniche orientali di lunga vita come il Nei Qi Gong, il Dao Yin taoista, lo stretching dei meridiani, tecniche di respirazione e auto massaggio.

Tonificare il corpo attraverso queste discipline libera dalle ostruzioni e dalle stasi che provocano stanchezza, dolore e ristagno di liquidi corporei.I vantaggi dell’esecuzione costante di questi esercizi sono molteplici:✔Favorisce il processo di disintossicazione del nostro organismo✔ Migliora la respirazione, eliminando gli effetti negativi della respirazione superficiale✔ Migliora il metabolismo✔Aiuta a migliorare la digestione e le funzioni intestinali✔Favorisce il sonno e predispone ad una maggior energia durante la giornata✔Migliora le risposte dell’organismo allo stress ✔Rinvigoriscono la muscolatura, sciolgono le articolazioni e riallineano la colonna vertebrale, quindi migliorano la postura.

DOVE e QUANDO?CNA Imola o presso il CIRCOLO SERSANTI a ImolaMercoledì 22 APRILE - 29 APRILE - 6 MAGGIO - 13 MAGGIO 20 MAGGIO dalle 20:15 alle 21:45

Questo incontro è per tutti.

E’ rivolto a chi vuole fare un viaggio nel corpo e nella

sua storia per scoprire come nel corso di tutta una vita si è organizzato, si è

protetto, si è adattato e per conoscere meglio i principi

delle antiche scuole orientali.Per informazioni sulle quote ed iscrizioni (promozioni entro il 4 Aprile): Lisa Lorenzini: 333 39 27 008 - cnalab@cnaimola.it

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percorso di 5 mercoledì dalle 20:15 alle 21:45

CONOSCERSI E RICONOSCERSI ATTRAVERSO IL MOVIMENTOTecniche di riequilibrio energetiche basate sul respiro, sul movimento e sui principi fondamentali della

Medicina Tradizionale Cinese per allentare i blocchi emozionali e tonificare l’energia con Claudia Brini

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Per ulteriori informazioni:Lisa Lorenzini: 333 39 27 008 - cnalab@cnaimola.it

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CONOSCERSI E RICONOSCERSI ATTRAVERSO IL MOVIMENTO DATE E ORARI: Mercoledì 22 APRILE dalle 20:15 alle 21:45Mercoledì 29 APRILE dalle 20:15 alle 21:45Mercoledì 6 MAGGIO dalle 20:15 alle 21:45Mercoledì 13 MAGGIO dalle 20:15 alle 21:45Mercoledì 20 MAGGIO dalle 20:15 alle 21:45

QUOTE PERCORSO 100,00€ a persona —> Promozione per le iscrizioni entro 4 Aprile 2015 a 80,00€Numero chiuso di partecipanti.

Promozione Speciale per AMICI/PARENTI:Se il partecipante coinvolge un amico/parente/ecc.. ulteriore sconto di 10,00 € per entrambiCOS’È “CONOSCERSI E RICONOSCERSI ATTRAVERSO IL MOVIMENTO”? Un percorso di 5 incontri per imparare che attraverso il movimento, il respiro e la concentrazione si può ottenere uno stato di benessere psicofisico ottimale.Le tecniche di riequilibrio energetiche derivanti dalle scuole orientali basate sul respiro, sul movimento e sui principi della Medicina Tradizionale Cinese(M.T.C), hanno lo scopo di migliorare e rafforzare la circolazione dell’energia.

L’universo in cui viviamo è interamente costituito da energia (per la M.T.C l’Energia Vitale è chiamata “Qi” e si pronuncia “Ci”).Il “Qi” può essere tradotto in vari modi: energia vitale, fluido, soffio o vapore. L’ideogramma che la rappresenta è quello del vapore che si eleva sopra una ciotola di riso, quasi a voler simboleggiare la funzione del nutrimento dell’energia.

Anche la fisica moderna ha ormai da tempo superato la distinzione tra materiale e immateriale definendo semplicemente la materia e le emozioni come gradi diversi di cristallizzazione dell’energia. La materia, le emozioni, i pensieri non sono che gradi diversi di costituzione di tale energia. Il nostro corpo fisico è permeato e compenetrato da campi energetici che possiedono a loro volta un sistema di centri e canali che assimilano e distribuiscono l’energia universale dell’organismo.Il “Qi” scorre liberamente in tutto il corpo, attraverso la rete dei meridiani, canali energetici che connettono tra loro organi, viscere, sangue, aspetti psicologici ecc…

Inquinamenti di ogni tipo, condizioni climatiche, cattive abitudini, scorretta alimentazione, stress, emozioni e pensieri negativi, sono alcuni dei fattori che generano squilibri o blocchi energetici, favorendo di conseguenza l’insorgere di condizioni di malessere.Star bene, secondo la medicina olistica, non è altro che ristabilire il proprio equilibrio energetico e l’armonia col mondo che ci circonda.

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Per ulteriori informazioni:Lisa Lorenzini: 333 39 27 008 - cnalab@cnaimola.it

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CONTENUTI DEL CORSO: In questo corso useremo antiche tecniche orientali di lunga vita come il Nei Qi Gong, il Dao Yin taoista, lo stretching dei meridiani, tecniche di respirazione e auto massaggio.Tonificare il corpo attraverso queste discipline libera dalle ostruzioni e dalle stasi che provocano stanchezza, dolore e ristagno di liquidi corporei.

I vantaggi dell’esecuzione costante di questi esercizi sono molteplici:✔Favorisce il processo di disintossicazione del nostro organismo✔Migliora la respirazione, eliminando gli effetti negativi della respirazione superficiale✔Migliora il metabolismo✔Aiuta a migliorare la digestione e le funzioni intestinali✔Favorisce il sonno e predispone ad una maggior energia durante la giornata✔Migliora le risposte dell’organismo allo stress

Il Nei Qi Gong, per esempio, che significa “lavoro con l’Energia Interna”, è un insieme di esercizi paragonabili per certi versi allo Yoga o ad una sorte di ginnastica energetica che abbinati ad una respirazione adeguata ed al giusto atteggiamento mentale aiutano ad avere la percezione e il controllo del nostro movimento energetico interno.

Oltre ai benefici già menzionati, questi esercizi permettono di rinvigorire la muscolatura, sciogliere le articolazioni e riallineare la colonna vertebrale, quindi migliorare la postura.

Alla base di tutte le pratiche terapeutiche della medicina cinese c’è un lavoro sull’attenzione, sulla postura e sulla respirazione.✔Il lavoro sull’attenzione consiste nel liberare la mente da ogni tipo di pensiero✔Il lavoro sulla postura consiste nel rilassare tutta la muscolatura volontaria e involontaria✔ Il lavoro sulla respirazione consiste nel coordinare il respiro, la mente e il movimento.

Queste discipline si differenziano da quelle sportive nelle quali il ruolo predominante è dato dallo sforzo fisico e l’applicazione della mente riguarda la gestione di tale sforzo mentre il Qi Gong, per esempio, usa primariamente la mente per guidare i movimenti.La mente riguarda il metodo con cui si compie l’esercizio, la mente guida il movimento, la mente si uniforma al respiro, si ottiene così l’armonia tra mente e corpo.Il respiro è fondamentale per allentare e rilasciare i blocchi emozionali e tonificare l’energia.Il respiro è un perfetto ponte tra conscio e inconscio. Col respiro modifichiamo la composizione chimica del nostro sangue, inoltre una respirazione consapevole ha un’azione profonda su tutti i livelli: fisico, psichico, emotivo e spirituale

Il respiro è uno strumento potentissimo che abbiamo tutti ma la maggior parte di noi è abituata ad avere una respirazione superficiale che utilizza solo il 20% delle capacità polmonari ; soprattutto quando siamo stressati o tesi tendiamo a respirare ancora meno profondamente.Attraverso il respiro il nostro corpo elimina il 70% delle tossine, per cui una respirazione non adeguata fa si che queste scorie anziché essere eliminate si accumulino all’interno dell’organismo. Il corpo se non è ossigenato adeguatamente inizia a perdere la sua vitalità, provocando un abbassamento dell’energia complessiva che può portare a mancanza di concentrazione, pigrizia mentale, disturbi del sonno,rallentamento del metabolismo con conseguente aumento di peso, disturbi e bruciori di stomaco.

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Per ulteriori informazioni:Lisa Lorenzini: 333 39 27 008 - cnalab@cnaimola.it

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Imparare la respirazione diaframmatica, per esempio, è utile per combattere lo stress o tutte le tensioni che si accumulano a livello muscolare che si ripercuotono sul nostro benessere psicofisico provocando: tachicardia, palpitazioni, mal di testa e dolori allo stomaco.La respirazione profonda rilascia nel sistema degli ormoni tra cui le endorfine, ovvero sostanze analgesiche naturali prodotte dal cervello che aiutano ad alleviare i dolori e le tensioni(per questo è una tecnica usata dalle donne durante il parto); inoltre respirare profondamente riduce l’insonnia e rilassa i muscoli tesi che causano dolore al collo e alla schiena. Questo tipo di respirazione coinvolge il diaframma, che è un muscolo situato tra il torace e l’addome che, abbassandosi e alzandosi, massaggia e tonifica gli organi interni, migliorando così la digestione.

Attraverso questo corso faremo un viaggio nel corpo e nella sua storia per scoprire come nel corso di tutta la vita si è organizzato con grande finezza, si è protetto, si è adattato.Vuol dire avere del nostro corpo una percezione ed una conoscenza più intima, più corretta, più autonoma.

All’inizio alcuni muscoli che tentate di mettere in azione vi sembrano estranei, ma poi pian piano imparerete da soli a liberarvi da tutte quelle contratture, rigidità, dolori muscolari ed articolari che vi causano stanchezza e che limitano i vostri slanci.I vostri movimenti, la vostra respirazione riprenderà la sua ampiezza naturale.

Faremo esercizi per il risveglio dell’energia interna seguendo i principi dello yin e dello yang, armonizzeremo l’energia vitale tra attività e riposo portando l’attenzione sul ritmo sonno/veglia.Secondo la M.T.C e la cosmologia cinese del tao yin e yang sono qualità energetiche primordiali e da esse deriva la triade Cielo, Uomo e Terra.L’uomo è compreso tra cielo e terra è quindi necessario, per mantenere lo stato di salute, scambiare le energie nel modo più libero possibile, basti pensare che la nostra vita dipende principalmente dal respiro proveniente dal cielo, dall’ alimentazione proveniente dalla terra e dal contatto con gli altri esseri umani.La triade è presente anche nell’uomo stesso: Cielo/testa/funzioni intellettive e respirazione, Uomo/torace/funzioni emotive, Terra/addome/funzioni digestive e riproduttive.Associati allo yin abbiamo fenomeni più materiali, più pesanti, come la terra, il riposo, l’interiore, il femminile ecc..Sono yang il cielo, l’energia, il movimento, l’estate, il maschile, il sole ecc…A livello dell’uomo yin e yang sono individuabili nell’alternanza rilassamento/contrazione, espirazione/inspirazione.

Inoltre faremo esercizi seguendo le diverse fasi di trasformazione dell’energia che sono simbolizzate dai cinque elementi o movimenti che esprimono i diversi fenomeni naturali interni ed esterni all’uomo (Legno-Fuoco-Terra-Metallo-Acqua).I cinque movimenti di Daoyin (tratti dagli insegnamenti di George Charles) stimolano la circolazione energetica e le difese organiche attuando così una purificazione interna profonda.Questi movimenti vengono rivisitati e coordinati tramite l’automassaggio tuinà e le pratiche per attivare i meridiani e liberare la circolazione dell’energia e del sangue perché ad ogni elemento corrisponde un organo, una viscera,un colore, una stagione,una manifestazione emotiva ecc.. Lo stress e l’ambiente in cui viviamo consumano le nostre riserve di energia, per cui è necessario gradualmente imparare a fare i conti coi danni che provocano per esempio la collera o una alimentazione sregolata. Rilassarsi non è semplice come sembra, richiede una trasformazione fisica e mentale, occorre attenzione, consapevolezza ed intenzione, per rilassarsi bisogna essere vigili.

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Per ulteriori informazioni:Lisa Lorenzini: 333 39 27 008 - cnalab@cnaimola.it

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A CHI E’ RIVOLTO? E’ per tutti giovani, adulti, in salute o deboli. Le persone in salute potranno aumentare il loro benessere, le persone più deboli potranno aumentare la loro forza vitale e attivare le funzioni di guarigione proprie dell’essere umano. Questo incontro è rivolto a chi vuole fare un viaggio nel corpo e nella sua storia per scoprire come nel corso di tutta una vita si è organizzato, si è protetto, si è adattato e per conoscere meglio i principi delle antiche scuole orientali.

COSA PORTARE: Abbigliamento comodo Calzini Anti-Scivolo TappetinoPlaid Asciugamano medio

DOCENTE: BRINI CLAUDIA Naturopata, Terapista Shiatsu, Riflessologa, esperta di Medicina Cinese Tradizionale, Fitoterapia e alimentazione naturale.Attualmente effettua corsi di respirazione e tecniche di riequilibrio energetico per adulti e bambini abbinati Haloterapia (nella grotta del sale).

MODALITA’ D’ISCRIZIONE: Inviare una mail a cnalab@cnaimola.it

DOVE: CNA IMOLA - VIA POLA N° 3 - 40026 IMOLA (BO)oppureCIRCOLO SERSANTI - PIAZZA MATTEOTTI 8 - 40026 IMOLA (BO)