CONFRONTO DELLE MODIFICAZIONI ANTROPOMETRICHE ED ELETTROLITICHE IN ATLETI DI ELITE DI SCI NORDICO, ATTRAVERSO ANALISI BIOIMPENDENZIOMETRICHE

Relatore: Tiziano GemelliTesi di laurea magistrale di Elisa Capponi

Matricola 431762

ANALISI BIOIMPENDENZIOMETRICA Bioelectrict Impedance Analyzer (BIA)

-non invasiva -impendenza organismo -conduttori resistivi e reattivi -ICW-ECW e matrice cellulare

OGGETTI DI STUDIO

Sci nordicoElevate richieste metaboliche ,

muscolari e di consumo O2,attività protratta e costante,

diverse tecniche di esecuzione,completo reclutamento muscolare

OGGETTI DI STUDIO

16 atleti agonisti (12F-4M) Età media 18,9anni Sci club Goggi e Comitato Alpi Centrali Livello medio: nazionale 2 gruppi Variabile: metodologia di allenamento

PRESENTAZIONE DEL CAMPIONE

PRESENTAZIONE GRUPPIGRUPPO A GRUPPO B

ENDURANCEattraverso tecniche Tabata e Fartlek-corsa-skiroll

ENDURANCE+HIITAumento forza resistentecon Kettlebells, Trx

Esempio di una sessione di allenamento:

GRUPPO A GRUPPO B Riscaldamento 5’ con salti funicella,

corsa lenta e andature

10’AMRAP: -15 wal-ball

-15 squat con disco/affondi -5 squat jump -1’30’’ plank (o relative varianti: plank to over, side plank, plank V, plank 3 appoggi e combinati)

Tabata Burpees con cambi di direzione

Circuito con Kettlebell x5-20 swing-10 deadlift-10+10 clean +max trazioni (pull up) o piegamenti (push up)

Ski rollerEsempio1: allenamento Fartleck:-10' di riscaldamento-4 incrementi di ritmo da 10' al 70% FC (rec2’ attivo)-10’defaticamento

-Esempio 2: allenamento per ripetute, 70' totali: _10' di riscaldamento;

-8 ripetute x 1Km all’80% FC con3' di recupero attivo;-10’defaticamento

Volume medio: 10-15km

Eliminazione di parametri infiammatori Ottimizzazione della composizione corporea

e di distribuzione elettrolitica da T0 a T1.

Obiettivo: ottimizzare la periodizzazione di allenamento agonistico

IPOTESI:

Questionario di preparazione agonistica Questionario MUS

Medically Unexplained Synmptoms sintomi vaghi e aspecifici

HPA

…oltre alla BIA

Iperattivazione della risposta agli stressor:Apatia, ansia, affaticabilità precoce,colon irritabile, alterazioni FC e del tono dell’umore, insonnia

TIPOLOGIADEIPARAMETRI:

PARAMETRI CONSIDERATI

COMPOSIZIONECORPOREA

-FFM-FM-SK.Muscle-TBW-TBProtein

PARAMETRI DI INFIAMMAZIONE

-ECW-ECK-ECMatrix

ALTRO -VO2Max-Gly

ANALISI DEI DATI

TIPOLOGIA PARAMETRO

GRUPPO A GRUPPO B

ComposizioneCorporea -SK.MUSCLE rientrante

nei parametri desiderabili

-TB PROTEIN insufficiente per la totalità del campione(-1,8 /-3,53%)

-SK.MUSCLE7B e 8B 28,2% e 28,7% +deficit BCM

-TBPROTEIN <20% su 6/8

Infiammazione sistemica

HPA -Flat low per 6/8 -Flat low 8/8

T0-FM, FFM e TBW ottimali

-Elevati valori di ECW, ECMatrix ed ECK

-GLY <1%

TIPOLOGIAPARAMETRO

GRUPPO A GRUPPO B

Composizionecorporea

-Parametri complessivamentestabili

-FM -2%-SK.MUSCLE +3,2% -soggetto 7:+4,9% -soggetto 8:+5,8% + BCM nei canoni

-TBPROTEIN >20% FFM

Infiammazione

-ECW-ECK-ECMatrix: riduzione media 3%, oltre canoni desiderabili per 6/8

-ECW ed ECK rientranti negli indici standard

-ECMatrix ridotta dal 4 al 13%

HPA -Ripristino circadiano 5/8

-8/8 ritmi circadiani

T1

V02 Max sempre ottimale

1A 2A 3A 4A 5A 6A 7A 8A10

12

14

16

18

20

22

24

26

28

30

2829

2627

28

25

18

20

T0

T1

Max 20%

Min 15%

Variazione ECMatrix del gruppo A in T0 e T1

1B 2B 3B 4B 5B 6B 7B 8B10

12

14

16

18

20

22

24

26

28

3031

22

29

25

23

2934 33

T0

T1

Variazione ECMatrix del gruppo B in T0 e T1

Gruppo A:-quadro di T1 non ha riportato cambiamenti statisticamente significativi circa variazioni antropometriche ed elettrolitiche.-Riduzione carico infiammatorio non completamente risolto -Ripristino ritmi circadiani HPA per il 63% soggetti

Gruppo B: -incremento Sk.muscle fino 5,8% -ritmi circadiani HPA ripristinati -risolta condizione infiammatoria e catabolica proteica

RUOLO PROGRAMMA DI FORZA RESISTENTEALL’INTERNO DELLA PERIODIZZAZIONE

CONCLUSIONE

Grazie per l’attenzione