Come Dimagrigre Con Semplicità parte 1

7/28/2019 Come Dimagrigre Con Semplicit parte 1

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La Verit Su Come Alimentarsi Senza Mai Pi Pensare Alle Calorie

Tutto Quello Che IModerni Guru DellAlimentazione Non Vogliono Farti Sapere

Di Oreste Maria Petrillo

"Pascal aveva ragione: noi vogliamo essere ingannati. Preferiamo sempre la bugia accattivante

alla verit evidente. Perch? perch lo desideriamo con tutto il cuore. La verit un articolo che

non vende molto. E' una cosa deludente e madida di sudore che richiede impegno e disciplina. Noi

vogliamo credere che esista un aggeggio elettrico che, una volta appiccicato alle nostre maniglie

dell'amore, ci regaler gli addominali a tartaruga anche se stiamo seduti sui nostri sederoni a

mangiare maionese a cucchiaiate. Non ci piace la verit perch semplice, non vogliamo la verit

perch difficile e non ci fidiamo della verit perch gratis." - Pat Walsh


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Le strategie riportate in questo manuale sono il frutto di anni di studi, quindi non garantito il raggiungimento dei medesimi risultati. Lautore si riserva il diritto di

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dellAutore. Questo documento ha solo ed esclusivamente scopo informativo, e

lautore non si assume nessuna responsabilit delluso improprio di queste

informazioni. Il libro ha esclusivamente scopo formativo e non sostituisce alcun tipo

di trattamento medico o psicologico. Se sospetti o sei a conoscenza di avere dei

problemi o disturbi fisici o psicologici dovrai affidarti a un appropriato trattamento

medico.


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Ciao, sono Oreste Maria Petrillo e ti ringrazio per aver scaricato

questo breve ma essenziale report gratuito.

Voglio iniziare con te un vero e proprio percorso sul successo fisico

e mentale: sul benessere in senso lato.

Aspettati sulla tua e-mail altre lezioni da qui a breve. Creeremo

insieme un gruppo: il gruppo delle persone di successo.

Sei pronto per iniziare? Bene, perch questa sar la lettura pi

importante della tua vita. Ti trasmetter la verit sulle diete e perch

quelle classiche smettono di funzionare dopo un po.

Innanzitutto, permettimi di presentarmi.

Sono un personal trainer con un passato da persona molto in

sovrappeso. Ho attraversato un periodo della mia vita in cui ero a disagio

col mio corpo, non mi piaceva pi e volevo migliorarlo. A 11 anni pesavo

pi di 80 kg.

Ora ti chiederai, perch io posso aiutarti?

Perch studio come migliorare la funzionalit del corpo umano, in

tutti i suoi aspetti, mentali e fisici, dal dimagrimento alla definizione, alla

resistenza, alla forza, alla potenza e alla massa, sin dal lontano 1996.

Volevo raggiungere gli obiettivi di un fisico armonico e potente

nonostante le difficolt insite in un cambiamento.

Ho studiato tanto e ci sono riuscito.


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In seguito, ho aiutato altri come me e te a raggiungere i propri

obiettivi. Ho studiato molto, seguendo corsi, leggendo libri e parlando

con trainer di tutto il mondo. Finalmente ho conquistato un segreto

rivelatore. Sono riuscito a perdere peso, ottenendo un addome in

evidenza tutto lanno, e ho aiutato uomini e donne a raggiungere il

proprio fisico ideale.

Al termine di questo report, avrai imparato pi tu su come essere in

forma che la maggior parte delle persone l fuori!

Tu, molto probabilmente, conoscerai la forza della mente. E sai

anche che se non hai una mente preparata, raggiungere i tuoi obiettivi

sar solo una chimera?

Volli, e volli sempre, e fortissimamente volli! (Vittorio Alfieri)

Da piccolo mia madre mi ripeteva sempre questa frase per

dimostrarmi che se lo volevo potevo ottenere, dalla vita, qualsiasi

risultato: ci vuole solo forza di volontmi ripeteva!

Si racconta che Vittorio Alfieri inizi a studiare duramente in et

ormai adulta e per non distrarsi si faceva legare dal suo servo su una

sedia.

Anche Giacomo Leopardi adott per anni un approccio allo studio

da lui definito matto e disperatissimo.


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Non solo nelle attivit mentali, ma anche in quelle fisiche, ci vuole

una ferrea volont per eccellere: pensa alle estenuanti ore di allenamento

a cui ogni atleta si sottopone.

E significativo come alcuni studi sociologici hanno riportato dei

risultati alquanto indicativi riguardo linfluenza delle opinioni sul

cervello e sul comportamento umano.

stato sottoposto allinsegnamento di una educatrice un gruppo di

allievi dotati della stessa intelligenza. Durante la presentazione alla

maestra venivano indicati alcuni allievi come superiori ad altri per Q.I.

(Quoziente Intellettivo). Si riscontrato poi, dopo un periodo di

insegnamento, che i bambini indicati come superiori per intelligenza

avevano effettivamente dato risultati migliori; questo non per una loro

speciale capacit ma per un modo diverso di comunicazione adottato

dallinsegnante nei loro specifici confronti.

Cosa dimostra questo studio? Se noi ci poniamo nellatteggiamento

mentale della vittoria, del successo, del non porsi limiti, allora vedremo

che i progressi verso la realizzazione dei nostri obiettivi e dei nostri sogni

non saranno solo fantasia.

Ed proprio per tale motivo che ti dico, come primo e

fondamentale consiglio:

DEVI CREDERE DI POTER RIUSCIRE A MIGLIORARE!


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Te lo ripeto: Devi Credere Di Poter Riuscire A Migliorare.

Se sottovaluti questo suggerimento perderai il tuo tempo e tanto

vale gettare questo report nel cestino. La tua mente metterebbe in atto

tutta una serie di attivit che ti auto saboteranno.

I migliori dottori del mondo sono: il dottor DIETA, il dottor

QUIETE e il dottor GIOIA. Jonathan Smith

Cosa sai dellalimentazione? Se anche tu sei come me, e avrai

provato a stare a dieta almeno una volta nella vita, avrai appurato quanto

difficile trovare informazioni concordanti su come dimagrire.

Chi ti dice che per dimagrire devi diminuire i carboidrati, chi ti

dice che devi diminuire i grassi, chi ti consiglia di svolgere attivit

aerobica e chi ti suggerisce di iscriverti in palestra. Come venirne a

capo? La fantastica notizia che io sono riuscito a fare chiarezza e ad

ottenere risultati, e tu puoi fare lo stesso.

Ora, tu devi scegliere tra continuare ad adottare la tua vecchia

abitudine o modificarla con quella nuova che acquisirai di qui a breve.

L'abitudine che acquisirai al nuovo corretto regime alimentare non

difficile, dopo pochi mesi diverr una regola semplice e desiderabile da

seguire senza fatica.

Una buona dieta giornaliera dovrebbe essere costituita da 5 - 6

pasti, distanziati tra loro da un intervallo di 2 - 3 ore. Il pasto pi


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importante della giornata senza dubbio la colazione, ci perch il

nostro corpo viene da un momento di digiuno notturno e quindi ha

bisogno di rimettersi in forze, di ricaricare le scorte di glicogeno ed avere

energia sufficiente per iniziare la giornata nel miglior modo possibile. La

maggior parte dei cinque pasti giornalieri dovrebbe contenere i tre

macronutrienti essenziali in misura adeguata: carboidrati (glucidi),

grassi (lipidi) e proteine (protidi).

Ti sei mai chiesto cosa sono nello specifico questi macronutrienti?

Voglio darti le dritte essenziali senza annoiarti!

PROTEINE (4 Kcal/gr.)

Le proteine dal grecoprtos, che significaprimo (per evidenziare le

loro caratteristiche di primaria importanza) sono sostanze complesse

composte da carbonio, idrogeno, ossigeno, azoto e in alcuni casi, zolfo e

fosforo. Ogni proteina formata da elementi pi piccoli, detti

aminoacidi, che sono legati tra loro. Le proteine hanno una funzione

plastica, sono i mattonidel nostro corpo.

CARBOIDRATI (4 Kcal./gr.).

I carboidrati sono composti organici di carbonio, idrogeno e

ossigeno, e sono la fonte principale di energia per l'organismo, si

dividono in:

1) monosaccaridi o zuccheri semplici;


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2) disaccaridi o zuccheri doppi formati da due monosaccaridi uniti

tra loro;

3) polisaccaridi o carboidrati complessi costituiti da molti

monosaccaridi legati fra loro.

I carboidrati rappresentano il carburante principale utilizzato

dall'organismo.

GRASSI (9 Kcal./gr.).

I grassi sono composti di carbonio, idrogeno e ossigeno. Sono

alimenti altamente energetici e termoregolatori e si dividono

sostanzialmente in:

1) saturi senza doppi legami (c=c);

2) monoinsaturi con un doppio legame;

3) polinsaturi con pi doppi legami.

Non bisogna aver paura dei grassi ed evitarli. Bisogna conoscerli ed

apprezzarli prediligendo quelli sani.

Ora che conosci i tuoi alleati per la lotta contro il grasso corporeo in

eccesso, andiamo a scoprire il segreto per una dieta vincente.

Devi sapere che quando iniziai a scoprire i segreti del favoloso

mondo del corpo umano, iniziai ad usarli solo per aumentare la mia


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muscolatura. Ci che feci fu semplicemente mangiare di pi epi spesso.

Te lo ripeto: di pi e pi SPESSO!

Stai ponendo attenzione a quanto ho appena scritto, vero?

Meraviglia delle meraviglie. Dimagrii mangiando di pi e pi

spesso!

Come? Ti chiederai, hai mangiato di pi, pi spesso e hai perso

grasso? Non che mi stai prendendo in giro?

No, amico mio. Non ti sto raccontando frottole.

C un segreto dietro la mia storia, un segreto che i santoni del

benessere ti tengono nascosto: Conta pi la qualit di ci che mangi che

la quantit!

Semplice, addirittura banale ma di una verit disarmante.

Ascoltami, sai come ci siamo evoluticome razza?

Adattandoci ai periodi di carestia. Il nostro DNA settato

sulladattamento. Lessere umano lunico animale che vive sia al Polo

che nel deserto, sia a 2.000 metri di altezza che nelle foreste tropicali. Per

sopravvivere egli si dovuto adattare. E, come siamo sopravvissuti alle

carestie?

La scienza ci dice che luomo, quando era sottoposto a periodi di

carenza di cibo, tratteneva il grasso corporeo bruciando muscolatura. Il

grasso corporeo il combustibile pi calorico (ricordate quanto detto


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sopra? Sprigiona energia per 9 kcal per grammo). Se fosse bruciato per

primo, in periodi di carestia ci troveremmo senza scorte caloriche. La

morte sarebbe dietro langolo. Levoluzione cosa ha fatto? Ha fatto s chesi trattenesse il grasso corporeo come ultima fonte di combustibile. Oggi

il nostro DNA ancora settato su quei parametri.

Quando il corpo si accorge della minore introduzione di calorie,

abbassa il metabolismo basale e cerca di trattenere il grasso (ottimo

carburante proprio nei periodi di carestia) bruciando massa muscolare.

Ci perch vede i momenti con poche calorie come momenti di digiuno e,

quindi, per listinto di sopravvivenza, tender a trattenere il grasso. In

tali momenti il corpo diminuisce la produzione di un particolare ormone,

la leptina, che favorisce il consumo di energia e diminuisce il senso di

fame.

Viceversa, se ti alimenti 5 volte al giorno con giuste calorie, il corpo

non avr bisogno di trattenere il grasso in quanto tu lo rifornirai di

carburante ad intervalli regolari.

Quindi, ecco il segreto svelato:

Meno spesso mangi, pi trattieni il grasso; Pi spesso ti alimenti,

pi permetti al corpo di abbassare la guardia e di bruciare grasso al

posto della muscolatura.

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