“Benessere: un equilibrio

fra corpo e mente”

Venerdì 8 Ottobre 2010

Tiziana Ciliberto, Anna Sabbione e Roberto Villa

LOGo ASLTO 4

Ben-essere

L’originaria definizione che faceva coincidere il benessere con la salute (per lo più fisica), ovvero ad una condizione di assenza di patologie, ha assunto, nel tempo un'accezione più ampia, arrivando a coinvolgere tutti gli aspetti dell'essere (fisico, emotivo, mentale, sociale e spirituale).

Il benessere (da ben - essere = 'stare bene' o "esistere bene") è uno stato che coinvolge tutti gli aspetti dell'essere umano.

Nel rapporto della Commissione Salute dell'Osservatorio europeo è stata proposta definizione di benessere come "lo stato emotivo, mentale, fisico, sociale e spirituale di ben-essere che consente alle persone di raggiungere e mantenere il loro potenziale personale nella società".

Tutti e cinque gli aspetti sono importanti, ma ancora più importante è che questi siano tra loro equilibrati.

Prendersi cura di sé…Cosa vuol dire?

Assumere la responsabilità del proprio essere persona, del proprio esserci nel mondo, con premura e attenzione ad alcuni aspetti che ci possono fare stare bene o meglio e agevolarci nell’instaurare buone relazioni con sé stessi e con gli altri.

Organizzando il proprio tempo:Il tempo a nostra disposizione è fondamentale e va trovato, gestito e pianificato in modo da avere uno spazio per sé e per occuparci delle cose che secondo noi sono importanti

Mettendo a punto un proprio “programma” realistico e personalizzato

Accettando e cercando l’appoggio di chi ci può aiutare in questo percorso

Prendersi cura…Come?

Prendersi cura del corpo, assicurandogli le cure di cui necessita e che lo rendono più bello e lo valorizzano. Significa anche garantirgli la possibilità di muoversi e di ricrearsi.

Prendersi cura…Di cosa?

Prendersi cura della mente, cercando di non soffermarsi su pensieri negativi, preoccupazioni, tensioni che la sovraccaricano e rischiano di farla “esplodere”

Teniamo conto delle nostre esigenze e dei nostri limiti senza pretendere di razionalizzare e di capire tutto.

Prendersi cura…Di cosa?

Prendersi cura dell’ambiente: le persone che incontriamo tutti i giorni, gli ambienti in cui viviamo e che frequentiamo sono lo spazio che dà forma alla nostra identità e al nostro ben-essere

Prendersi cura…Di cosa?

Prendersi cura del corpo, della mente, dell’ambiente, è il trampolino di lancio per star bene con sé stessi e con gli altri, aumentando la possibilità di scegliere e influenzare lo scorrere della nostra vita, in altre parole migliorandone la qualità.

Prendersi cura…Perché?

Bellezza e cura di sé

La bellezza oggi non è più considerata un dono “di natura”, ma il frutto di un percorso di valorizzazione dei propri punti di forza e di attenzione ai propri punti deboli, a partire da: Una “buona” salute Forma fisica sotto

controllo Tempo e attenzioni per

sé

La Pelle

La pelle è l’organo più pesante del nostro corpo, presenta zone più o meno spesse, più o meno colorate, e costituisce il primo “filtro” fra il corpo e il mondo esterno

Parla agli altri della nostra salute (Es: il colorito del viso) e della nostra persona

(Es: della cura o della trascuratezza nei confronti del nostro corpo)

… Attenzione a …

Piccole cure quotidiane che ci possono aiutare a presentarci al meglio:

Mani e unghie pulite e in ordine

Pelle pulita e se necessario curata

Uso personalizzato di prodotti di bellezza

I capelli

I capelli sono un elemento importante dell’immagine della persona, ci parlano del nostro stile e della nostra salute.

Anche qui piccole attenzioni possono aiutarci: taglio, lunghezza e colore personalizzati e aggiornati, igiene con equilibrio, utilizzo di prodotti delicati e adeguati