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Calendario 2016

Marcallo con Casone Fa La Differenza

Cibo e saluteTrasformiamoci in sportivi.Differenziamo ciò che mangiamo.Riduciamo la sedentarietà.

Capodanno

ss. Basilio Magno e Gregorio vv.

ss. Nome di Gesù

s. Angela da Foligno

s. Deogratias vescovo

Epifania del Signore

s. Crispino vescovo

s. Paziente vescovo

s. Marcellino vescovo

s. Aldo eremita

Battesimo di Gesù - s. Onorata vergine

s. Margherita Bourgeoys vergine

s. Remigio di Reims vescovo

s. Fulgenzio vescovo

s. Mauro abate

s. Berardo

s. Antonio abate

s. PRISCA s. Margherita d’Ungheria vergine

ss. Mario e Marta martiri

s. Fabiano papa martire

s. Agnese vergine martire

s. Vincenzo martire

s. Emerenziana martire

s. Francesco di Sales

Conversione di s. Paolo

ss. Tito e Timoteo vescovi

s. Angela Merici vergine

s. Tommaso d’Aquino dottore

s. Costanzo vescovo martire

s. Giacinta Marescotti vergine

s. Giovanni Bosco sacerdote

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SECCO E RESIDUOUMIDO



Gennaio

UFFICIO RELAZIONI CON IL PUBBLICO

Rivolgersi all’ufficio Ufficio Relazioni con il Pubblico (U.R.P. ) per:• Informazioni generali sul funzionamento dei servizi comunali• Distribuzione modulistica ai cittadini relativa ai vari uffici del Comune• Accesso agli atti e segnalazione reclami anche telefonici e via e-mail• Gestione calendario per utilizzo strutture comunali: Sala Cattaneo e San Marco

Orari ricevimento:lunedì-mercoledì-venerdì ore 9,00 - 12,15martedì-giovedì ore 9,00 - 12,15 e 16,00 - 17,45sabato ore 9,30 - 12,00

PIANO TERRA VIA VITALI, 18 - telefono 02 9796138 - mail [email protected]

I carboidrati sono la principale fonte di energia per il nostro corpo. Li troviamo nei farinacei, nei cereali e in molti altri alimenti vegetali (pata-te, legumi, ecc.). Ne esistono di due tipi: semplici e complessi.

Consiglio: Preferire prodotti integrali, perché contengono fibra, in particolar modo, aiutano a regolare l’assorbimento dei nutrienti, proteggono e preservano la salute del nostro corpo.

Rimettiamoci in formaAnche se fa freddo, vestiti a “strati”, usciamo a farci una bella pedalata lungo la ciclabile assaporando i pro-fumi delle nebbie e dei corsi d’acqua.

I carboidrati

Consiglio:Introduciamo nella nostra dieta il pane integrale e yogurt vegetale, ci aiuteranno a rafforzare la flora batte-rica intestinale.

Mettiamo un mandarino nello zaino dei nostri bimbi, sarà una perfetta merenda scolastica.

NO RACCOLTA

VETRO E LATTINEUMIDO PLASTICA


s. Orso d’Aosta

Presentazione del Signore s. Lorenzo vescovo

s. Biagio vescovo martire

s. Giuseppe da Leonessa francescano

s. Agata vergine martire

ss. Paolo Miki e Compagni martiri

s. Riccardo re

s. Girolamo Emiliani - s. Giuseppina Bakhita

s. Apollonia vergine martire

s. Scolastica vergine

B. V. Maria di Lourdes

s. Melezio vescovo

s. Martiniano eremita

I di Quaresima - ss. Cirillo e Metodio vescovi patroni d’Europa

ss. Faustino e Giovita martiri

ss. Elia e Compagni martiri

s. Flaviano

Le Ceneri

s. Mansueto vescovo

s. Eleuterio vescovo

II di Quaresima - s. Germano abate

s. Margherita di Cortona

s. Policarpo vescovo martire

s. Evezio martire

s. Nestore vescovo martire

s. Vittorio eremita

s. Gabriele dell’Addolorata

s. Romano abate

s. Giusto

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FebbraioLe proteine

Consiglio: Consumiamo una varietà di cereali integrali, legumi, semi, noci e verdure nell’arco della giornata così da sod-disfare il nostro fabbisogno proteico.

Rimettiamoci in formaSe dobbiamo scegliere tra scale e ascensore, scegliamo le scale e se riusciamo saliamo anche due gradini alla volta.

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Sono i mattoni del nostro corpo, consentono lo sviluppo e il mante-nimento di organi e muscoli. Le troviamo nella carne, nel pesce, nelle uova, nel latte e nei suoi deri-vati, ma anche in alimenti di origine vegetale (legumi, cereali, mandorle, ecc.), che diventano fonti proteiche complete abbinandoli tra loro (es. pasta e fagioli).

UFFICIO ANAGRAFE e STATO CIVILE

Rivolgersi all’ufficio anagrafe e stato civile per:• Rilascio carta di identità e passaporto • Cambio residenza • Dichiarazione di nascita e di morte• Pubblicazione matrimonio

Orari ricevimento:lunedì-mercoledì-venerdì ore 9,00 - 12,15martedì ore 9,00 - 12,15 e 16,00 - 17,45giovedì ore 16,00 - 17,45sabato ore 9,30 - 12,00


Consiglio:Iniziamo la giornata con una colazio-ne abbondante, ricordiamoci che è il pasto più importante della giornata.Un suggerimento per una colazione completa: una banana schiacciata, mezzo limone spremuto, due o tre frutti tagliati a pezzetti, una manciata di semi oleosi (sesamo, girasole, lino, ecc.) qualche cucchiaio di yogurt vegetale.







CARTA VETRO E LATTINEUMIDO


RAMAGLIE

s. Davide vescovo

s. Agnese di Boemia badessa

s. Tiziano vescovo

s. Casimiro

s. Virgilio vescovo

IV di Quaresima - s. Marciano vescovo.

ss. Perpetua e Felicita martiri

Festa della donna - s. Giovanni di Dio

s. Francesca Romana

ss. Caio e Alessandro martiri

s. Marco Chong Ui-bae martire

s. Luigi Orione sacerdote

V di Quaresima - ss. Patrizia e Modesta martiri

s. Matilde regina

s. Luisa de Marillac vedova B.

s. Papa martire

s. Patrizio vescovo

s. Cirillo di Gerusalemme vescovo dottore

s. Giuseppe sposo della vergine Maria

Domenica delle Palme - s. Urbizio vescovo

s. Matteo martire

s. Lea vedova

s. Turibio di Mogrovejo vescovo

Ultima cena di Gesù - ss. Timolao e Compagni martiri

Passione e morte di Gesù - s. Procopio abate

Gesù nel sepolcro - s. Emanuele martire

Pasqua di Resurrezione - s. Ruperto vescovo

Lunedì dell’Angelo - s. Castore martire

s. Albino

s. Leonardo Murialdo sacerdote

s. Beniamino martire

MarzoI CerealiI cereali sono raccolti in grandissime quantità e in molti paesi rappre-sentano l’alimento principale nella dieta della popolazione umana. Grano, riso, orzo, segale, miglio, mais, avena, farro, spelta, grano saraceno, quinoa, amaranto, ecc. ed i loro deri-vati pasta, pane, polenta, biscotti, pizze, fiocchi, ecc. sono la principale fonte di carboidrati. I cereali contengono fibre, vitamine, enzimi, sali minerali, vitamina B, E, ferro e zinco.

Consiglio: Ricordiamoci che i cereali integrali sono una buona fonte di sostanze nutritive la cui importanza e valo-re è maggiore rispetto a quella dei prodotti raffinati. I cereali integrali in chicco, non trasformati, sono una preziosa fonte di fibra e micronu-trienti, come antiossidanti, vitamine, minerali. Sono inoltre una buona fonte di acidi grassi polinsaturi.

Rimettiamoci in formaPer i piccoli spostamenti usa la bici-cletta o fai una sana camminata: que-sto ci aiuterà a mantenerci in forma.

Consiglio:A metà mattina facciamo uno spun-tino: frutta fresca di stagione o frutta secca (3 noci, 4 mandorle) da gustare insieme a un benefico quadratino di cioccolato fondente! (almeno 70%)

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UFFICIO PROTOCOLLO e MESSI

Rivolgersi all’ufficio protocollo e messi per:• Registrazione di tutti gli atti che arrivano in Comune• Pubblicazione atti all’Albo Pretorio • Notifica atti emanati dall’ente • Consegna atti giudiziari

Orari ricevimento: lunedì-mercoledì-venerdì ore 9,00 - 12,15martedì-giovedì ore 9,00 - 12,15 e 16,00 - 17,45sabato ore 9,30 - 12,00





RAMAGLIE






s. Ugo vescovo

s. Francesco da Paola

s. Riccardo vescovo

s. Isidoro

s. Vincenzo Ferrer

S. Celestino I - Papa

s. Giov. Battista de la Salle

s. Amazio vescovo

s. Demetrio martire

ss. Terenzio e Pompeo martiri

s. Stanislao vescovo martire

s. Zeno vescovo

s. Martino I papa martire

s. Tiburzio martire

s. Crescente martire

s. Bernadette vergine

s. Innocenzo martire

s. Galdino vescovo

s. Marta vergine martire

s. Agnese di Montepulciano vergine

s. Anselmo d’Aosta vescovo dottore

s. Caio papa

s. Giorgio martire

s. Fedele martire francescano

Festa della Liberazione - Fiera di s. Marco

s. B. V. Maria del buon consiglio

s. Zita vergine

s. Gianna Beretta Molla

s. Caterina da Siena

s. Pio V. Papa

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Rivolgersi all’ufficio segreteria per:• Richiedere appuntamenti con il Sindaco• Informazioni sulle attività istituzionali dell’Ente• Pratiche cimiteriali

Orario ricevimento: martedì-giovedì ore 9,00 - 12,15 e 16,00 - 17,45sabato ore 9,30 - 12,00


UFFICIO SEGRETERIA

Le VitamineLe vitamine sono sostanze essenzia-li nella nostra alimentazione, però sono sufficienti in piccole quantità. Per questo sono classificate fra i micro-nutrienti. Dato che l’organi-smo non è in grado di sintetizzarle (o in alcuni casi non è in grado di farlo a sufficienza), bisogna assumerle con il cibo. Il loro fabbisogno varia in funzione di età e sesso, gravidanza e allattamento.

Consiglio: E con la primavera è arrivato anche il momento di fare delle belle scorpac-ciate di frutta e verdure fresche, tipici di questa stagione, nutrienti rinfre-scanti e adatti per preparare il nostro organismo alle temperature più calde e la nostra pelle all’esposizione solare.

Rimettiamoci in formaLimitiamo le abitudini sedentarie come guardare la televisione dopo aver mangiato o addirittura mentre mangiamo.

Consiglio:Al primo posto nella lista della spesa di aprile troviamo l’asparago, ortaggio ricchissimo di fibre, calcio, fosforo, magnesio e potassio, vitamine A, B6 e C, l’asparago è invece poverissimo di grassi. Con le sue proprietà antios-sidanti è l’alimento ideale per disin-tossicarsi dalle tossine accumulate durante le fredde giornate invernali.






RAMAGLIE





Festa dei lavoratori - s. Giuseppe

s. Atanasio vescovo dottore

ss. Filippo e Giacomo apostolo

ss. Agapio e Secondino vescovi martiri

s. Gioviniano martire

s. Lucio di Cirene vescovo dottore

s. Domitilla martire

s. Vittore martire

s. Dionigi vescovo

s. Cataldo vescovo

s. Ignazio da Laconi francescano

s. Leopoldo Mandic’ francescano

Beata Vergine Maria di Fatima

s. Mattia apostolo

ss. Cassio e Vittorino martiri

s. Ubaldo vescovo

s. Pasquale

s. Felice da Cantalice francescano

s. Crispino da Viterbo francescano

s. Bernardino da Siena francescano

s. Vittorio martire

s. Rita da Cascia vedova

s. Eutizio abate

B. V. M. Ausiliatrice

s. Beda dottore

s. Filippo Neri

s. Agostino vescovo

s. Germano martire

s. Orsola vergine

s. Giovanna d’Arco vergine martire

Visitazione della B. V. Maria

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MaggioI Grassi o lipidiI grassi o lipidi, contribuiscono al mantenimento di uno stato nutri-zionale bilanciato, collaborano all’ottimizzazione del nostro siste-ma immunitario e all’aumento della fluidificazione del sangue. Introdotti nella giusta quantità, con-sentono alle cellule e ai tessuti di funzionare correttamente. Il nostro organismo li usa come riserva ener-getica e per il mantenimento della temperatura corporea.

Consiglio: Scegliamo sempre olio extra vergine di oliva (EVO) spremuto a freddo grande amico del nostro sistema car-diovascolare.

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Rivolgersi all’ufficio ragioneria per:• Emissione mandati di pagamento e reversali di incasso• Redazione Bilancio di previsione e conto consuntivo• Rapporti con la Tesoreria comunale• Servizio economato

Orari ricevimento:martedì ore 9,00 - 12,15 e 16,00 - 17,45giovedì ore 9,00 - 12,15 e 16,00 - 17,45sabato ore 9,30 - 12,00

PRIMO PIANO VIA VITALI, 18 - telefono 02 9796126/24 - mail [email protected]

UFFICIO RAGIONERIA

Consiglio: Per sapere qual’é la quantità di grassi corrispondente al 30% delle calorie giornaliere si moltiplica il numero di calorie per 0,30 e poi si divide per 9: ad esempio, per una dieta di 2200 calorie, quella mediamente necessa-ria per un uomo sedentario, la quan-tità di grassi da assumere è di 73 g.

Rimettiamoci in formaLavare i pavimenti stando in piedi, tenendo le gambe leggermente pie-gate per tonificare cosce e glutei e ricordandoci sempre di alternare le braccia è un ottimo esercizio fisico. Ricordati che spazzare il pavimento per almeno 10 minuti fa consumare quasi 50 kcal.





RAMAGLIE





s. Giustino martire

Festa della Repubblica

ss. Carlo Lwanga e Compagni martiri

s. Francesco Caracciolo sacerdote

s. Bonifacio vescovo martire

s. Norberto vescovo

s. Colmàn vescovo abate

s. Nicola da Gesturi francescano

s. Efrem diacono dottore

s. Censurio vescovo

s. Barnaba apostolo

Sacro Cuore di Gesù

s. Antonio da Padova dottore francescano

s. Proto martire

s. Vito martire

ss. Quirico e Giuditta martiri

ss. Blasto e Diogene martiri

ss. Marco e Marcelliano martiri

s. Giuliana Falconieri vergine

s. Metodio vescovo

s. Luigi Gonzaga

s. Paolino da Nola vescovo

s. Giuseppe Cafasso

Natività s. Giovanni Battista

s. Prospero vescovo

b. Andrea Giacinto vescovo francescano

s. Arialdo diacono martire

s. Ireneo vescovo martire

ss. Pietro e Paolo appostoli

ss. Protomartiri di Roma

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GiugnoI Sali mineraliSono sostanze micronutritive che non forniscono direttamente ener-gia (a differenza di carboidrati lipidi e proteine), ma la loro presenza è necessaria perché possano avvenire reazioni con liberazione di energia. L’organismo non è in grado di sin-tetizzare alcun minerale; è quindi necessario introdurli con alimenti e bevande.

Consiglio: È utile ricordare che una dieta mista, comprendente varie porzioni di frut-ta, verdura, cereali e determinate quantità di carni o pesci, è in grado di fornire i sali necessari per il benessere dell’organismo.

Rimettiamoci in formaAttenzione ai colpi di calore nel periodo estivo, evitiamo di fare atti-vità fisica nelle ore più calde del giorno. Alziamoci mezz’ora prima del solito e usciamo a camminare, il nostro corpo ci ripagherà e ci sentiremo molto meglio.

Consiglio:Il corpo si raffredda mediante sudora-zione e finché ci si mantiene idratati, il corpo è in grado di raffreddarsi.Beviamo molto evitando le bevande gassate e piene di zuccheri.

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Rivolgersi all’ufficio tributi per:• IMU imposta municipale propia• TASI tributo sui servizi indivisibili• TARI tributo costi gestione rifiuti• Servizio affissioni



UFFICIO TRIBUTI





RAMAGLIE






ECOCENTRO CHIUSO

s. Domiziano abate

s. Liberato abate

s. Tommaso apostolo

s. Elisabetta del Portogallo regina

s. Antonio Maria Zaccaria

s. Maria Goretti vergine martire

s. Panteno

ss. Aquila e Priscilla martiri

s. Veronica Giuliani vergine

ss. Rufina e Seconda martiri

s. Benedetto abate patrono d’Europa

s. Paterniano vescovo

s. Enrico II imperatore

s. Francesco Solano francescano

s. Bonaventura vescovo dottore francescano

B. V. M. del Carmelo

s. Giacinto martire

s. Emiliano martire

s. Taziano martire

s. Aurelio vescovo

s. Lorenzo da Brindisi dottore francescano

s. Maria Maddalena

s. Brigida di Svezia patrona d’Europa

s. Cristina di Bolsena martire

s. Giacomo apostolo

ss. Gioacchino e Anna

s. Natalia martire

ss. Nazario e Celso martiri - Festa Patronale

ss. Marta, Maria e Lazzaro

s. Pietro Crisologo vescovo dottore

s. Ignazio di Loyola sacerdote

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LuglioI SemiForse non tutti sanno che esistono alcuni semi dalle proprietà e carat-teristiche eccezionali che andrebbero inseriti quotidianamente nella nostra dieta. E’ possibile consumarli in tan-tissimi modi: all’interno di insalate, cereali e pasta, nello yogurt o anche da soli come snack di metà mattina o pomeriggio. Sono degli ottimi inte-gratori naturali adatti a tutti. I semi di girasole, ad esempio, sono ricchi di vitamine, quelli di papave-ro sono un rimedio naturale contro l’ansia e lo stress, mentre quelli di zucca contengono proteine, fosforo, fitosteroli, manganese e magnesio.

Consiglio: Sgranocchiare semi oleosi (girasole, sesamo, zucca, ecc.), magari come spuntino prima di pranzo o di cena, oppure tostati e uniti a insalate e piatti unici è una buona abitudine!

Rimettiamoci in formaUn’alternativa alla camminata potrebbe essere una bella nuotata in piscina con la quale avremo due vantaggi: ci rinfrescherà dalla calura estiva e ci manterrà in forma.

Consiglio:Nei mesi estivi beviamo molta acqua meglio se naturale e del rubinetto, circa un bicchiere ogni ora.

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Rivolgersi all’ufficio edilizia privata per:• Costruire o modificare la propria casa• Rilascio certificati destinazione urbanistica e agibilità• Registrazione pratiche cementi armati e frazionamenti• Rilascio autorizzazione insegne pubblico esercizio

Orari ricevimento:martedì ore 9,00 - 12,15 e 16,00 - 17,45giovedì ore 9,00 - 12,15 e 16,00 - 17,45sabato ore 9,30 - 12,00 (previo appuntamento)

PRIMO PIANO VIA VITALI, 18 - telefono 02 9796129 - mail [email protected]

UFFICIO EDILIZIA PRIVATA






RAMAGLIE





s. Alfonso Maria de’ Liguori vescovo dottore

s. Maria degli angeli

s. Asprenato vescovo

s. Giovanni Maria Vianney sacerdote

s. Maria della neve

Trasfigurazione di Gesù

s. Gaetano da Thiene sacerdote

s. Domenico di Guzmàn

s. Teresa Benedetta della Croce

s. Lorenzo diacono martire

s. Chiara d’Assisi vergine francescana

s. Lelia vergine

ss. Ponziano pap e Ippolito martiri

s. Massimiliano M. Kolbe martire francescano

Ferragosto Assunzione della B. V. Maria

s. Rocco

s. Beatrice vergine

s. Elena imperatrice

s. Ludovico d’Angiò vescovo

s. Bernardo abate abate dottore

s. Pio X, Papa

B.V. Maria Regina

s. Rosa da Lima vergine

s. Bartolomeo apostolo

s. GLudovico re

s. Alessandro martire

s. Monica vedova

s. Agostino vescovo dottore

Martirio di s. Giovanni Battista

s. Pietro eremita

s. Giuseppe d’Arimatea

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AgostoAcidi grassi Omega 3Gli acidi grassi Omega3 favoriscono la diminuzione dei trigliceridi e del colesterolo cattivo, aumentando così quello buono. Aiutano a prevenire patologie degenerative, specialmente cardiache, proteggendo le pareti dei vasi sanguigni dalla formazione di placche arteriosclerotiche.Aiutano inoltre a diminuire la pres-sione alta e contribuiscono ad una normale funzionalità cardiaca.

Consiglio: Gli Omega3 sono essenziali per noi, ma il nostro corpo non li produce a sufficienza. Per questo dobbiamo integrarli nella nostra dieta, con ali-menti come noci, nocciole e man-dorle, cereali, semi di chia e di lino e oli vegetali. Sono inoltre presenti nelle alghe, nei fagioli, nei piselli, nelle lenticchie, nei ceci e nella soia. La fonte principale è però il pesce, in particolare acciughe, sardine, sgom-bro, salmone. Perciò se ne raccoman-da un consumo di almeno due volte a settimana.

Rimettiamoci in formaLunghe passeggiate a piedi in riva al mare o lungo i sentieri di montagna ci aiuteranno a mantenere la nostra“sana abitudine”.

Consiglio:Portiamo sempre con noi una botti-glietta di acqua magari con qualche goccia di limone.

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Rivolgersi all’ufficio ecologica e diritti degli animali per:• Servizio raccolta rifiuti• Rilascio autorizzazione ingresso in ecocentro comunale• Modifica dati anagrafe animali di affezione• Gestione pratiche attività produttive


PRIMO PIANO VIA VITALI, 18 - telefono 02 9796141 - mail [email protected]

UFFICIO ECOLOGIADIRTTI DEGLI ANIMALI





RAMAGLIE






s. Terenziano vescovo

s. Elpidio abate

s. Gregorio Magno papa dottore

s. Rosalia

Beata Teresa di Calcutta vergine

s. Lieto vescovo martire

s. Regina vergine martire

Natività della B.V. Maria

s. Gorgonio martire

s. Nicola da Tolentino

ss. Proto e Giacinto martiri

ss. Nome di Maria

s. Giovanni Crisostomo vescovo

Esaltazione della S. Croce

B. V. Maria Addolorata

s. Cornelio papa e Cipriano vescovo martiri

Stimmate di s. Francesco

s. Giuseppe da Copertino francescano

s. Gennaro vescovo martire

ss. MArtiri Coreani B. Adelpreto

s. Matteo apostolo

s. Maurizio martire

s. Pio da Pietrelcina francescano

s. Pacifico francescano

s. Cleofa

ss. Cosma e Damiano martiri

s. Vincenzo de’ Paoli

s. Venceslao martire

ss. Michele, Gabriele , Raffaele arcangeli

s. Girolamo dottore

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SettembreLa Frutta seccaLa frutta secca è un concentrato di micronutrienti. I pistacchi conten-gono moltissimo ferro, le mandorle calcio, le noci Omega 3 e Omega 6.La pellicina che riveste questi frutti, poi, è ricca di polifenoli, sostanze che aumentano l’azione antiossidante.

Consiglio: Le calorie che la frutta secca contiene provengono per la maggior parte da grassi buoni, il cui consumo è racco-mandato da tutte le linee guida per una sana alimentazione. Si consiglia di consumare circa 30 grammi di frutta secca al giorno.

Rimettiamoci in formaIn autunno, il nostro organismo è chiamato a mettere in campo una maggiore quantità di energia, essen-do maggiormente esposto al rischio di influenza e raffreddore. Madre natura ci mette quindi a disposizione frutta e verdura ad alto contenuto di vitamina C, fibre e minerali, impor-tanti per rinforzare il nostro sistema immunitario grazie alle loro proprietà antiossidanti, antivirali e antibiotiche.

Consiglio:Per stimolare il sistema immunitario, usiamo cipolla, rosmarino, salvia e aglio, ma anche curcuma, peperon-cino, curry e zenzero: veri e propri antibiotici naturali.

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Rivolgersi all’ufficio lavori pubblici per:• Servizio manomissione suolo• Segnalazione buche • Segnalazione luci spente• Informazioni opere pubbliche



UFFICIO LAVORI PUBBLICI





RAMAGLIE





s. Teresa del Bambin Gesù

ss. Angeli Custodi

s. Candida martire

s. Francesco d’Assisi

s. Faustina Kowalska vergine

s. Bruno abate

B. V. Maria del Rosario

s. Pelagia vergine martire

s. Didimo martire

s. Daniele Comboni vescovo

s. Giovanni XXIII papa

s. Edisto martire

s. Gerardo

s. Callisto I Papa

s. Teresa d’Avila vergine dottore

s. Edvige

s. Ignazio d’Antiochia vergine martire

s. Luca evangelista

s. Laura

s. Cornelio

s. Orsola vergine martire

s. Giovanni Paolo II papa

s. Severino martire

s. Luigi Guanella sacerdote

ss. Crispino e Daria

ss. Luciano e Marciano martiri

s. Evaristo papa

ss. Simone e Giuda apostoli

s. Feliciano martire

B. Angelo d’Acri francescano

s. Quintino martire

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Rivolgersi all’ufficio polizia locale per:• Controllo e disciplina circolazione stradale• Rilascio contrassegni per circolazione e sosta disabili• Pratiche ascensori e montacarichi• Commercio e pubblici esercizi • Emergenze varie

Orari ricevimento:Da Lunedì a Venerdì a Casone in via Jacini, 145 dalle 12:00 alle 13:00Sabato: dalle 10:30 alle 11:30 a Marcallo in via Vitali, 18 - c/o Comune dalle 12:00 alle 13:00 a Mesero in via San Bernardo, 41 - c/o Comune

PRIMO PIANO VIA JACINI, 145 - telefono 02 9796131 - mail [email protected]

UFFICIO POLIZIA LOCALE

I LegumiI legumi freschi ma soprattutto sec-chi (soia, fagioli, fagioli dell’occhio, piselli, ceci, fave, lenticchie, cicer-chie, lupini, ecc.) sono la principale fonte vegetale di proteine. Piatti tradizionali come pasta e fagioli, riso e fagioli, pasta e ceci, polenta con fagioli in umido, riso e lenticchie, ecc, hanno un grande valore nutritivo.

Consiglio: Aggiungiamo alla cottura dei nostri legumi qualche foglia di alloro, qual-che spicco d’aglio: eviteremo gonfiori addominali e gas intestinali.

Rimettiamoci in formaLimitiamo le abitudini sedentarie. I bambini sono le persone che più risentono di questa cattiva abitudine. Mangiare davanti alla tv è causa di sovrappeso. I bambini sono più pro-pensi a consumare grassi e zuccheri, quindi calorie, e non si rendono conto di quando sono sazi perché prestano più attenzione alla televisione, che al cibo che mangiano.

Consiglio:Una volta si diceva che i legumi erano la carne dei poveri. Oggi potremmo ribattezzarli la carne dei furbi. Già, perché fagioli, lenticchie, piselli ceci, oltre a offrire una grande versatilità di preparazioni in cucina, vantano proprietà nutrizionali che li rendono egregi sostituti dei secondi di origine animale, con il vantaggio di costare pochissimo. Insomma, portarli a tavo-la è una scelta intelligente.






RAMAGLIE





Tutti i Santi

Commemorazione dei Defunti

s. Silvia

s. Carlo Borromeo vescovo

s. Guido Maria Conforti vescovo

s. Melanio vescovo

s. Ercolano vesco martire

s. Goffredo vescovo

Dedicazione della Basilica Lateranense

s. Leone Magno papa dottore

s. Martino di Tours vescovo

s. Giosafat vescovo martire

ss. Antonino e Compagni martiri

ss. Nicola Tavelic francescani e Compagni martiri

s. Alberto Magno dottore

s. Gertrude vergine

s. Elisabetta d’Ungheria patrono ofs

B. Carolina vergine martire

s. Barlaam martire

s. Basilio martire

Presentazione della B.V. Maria al Tempio

s. Cecilia vergine martire

s. Clemente I papa martire

ss. Andrea Dung Lac e Compagni martiri

s. Caterina vergine martire

s. Leonardo francescano

Iª d’Avvento - s. Virgilio vescovo

s. Giacomo della Marca francescano

Tutti i Santi Francescani

s. Andrea apostolo

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NovembreLa fruttaLa frutta è presente in tutte le sta-gioni. Contiene polifenoli, vitamine, fibre e minerali ad azione preventiva. Possiamo anche cuocerla ed è pos-sibile trasformarla in squisiti dessert impreziositi da frutta secca tritata o da cioccolato fondente fuso (a parti-re da 70% in su).

Consiglio: Le mele, sono amiche del sistema car-diovascolare e sono dei veri e propri supereroi: il loro succo riduce i batteri della bocca, quelli che provocano la carie.

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Rivolgersi all’ufficio servizi sociali per:• Gestione alloggi edilizia residenziale pubblica• Servizio assistenza domiciliare • Calcolo ISEE in convenzione con CAF• Servizio trasporto disabili


UFFICIO SERVIZI SOCIALI

Rimettiamoci in formaAnche se fuori fa freddo non per-diamo la nostra mezz’ora di movi-mento aumentando il ritmo della nostra camminata il freddo lo senti-remo meno. In questo modo il corpo aumenta le calorie bruciate e ci per-mette di perdere peso.

Consiglio:Un quadratino di cioccolato fonden-te min 70% di cacao prima di uscire, sarà una iniezione di energia di pron-to utilizzo.





RAMAGLIE

Orari ricevimento:Martedì ore 9,00 - 12,15 e 16,00 - 17,45Giovedì ore 9,00 - 12,15 e 16,00 - 17,45Sabato ore 9,30 - 12,00

Assistente sociale telefono 02 9796123Orari ricevimento:martedì-giovedì ore 9,00 - 12,30 e 16,00 - 17,30 sabato ore 9,30 - 12,00 (previo appuntamento)




ECOCENTRO CHIUSO



s. Eligio vescovo

s. Bibiana martire

s. Francesco Saverio sacerdote

IIª d’Avvento - s. Barbara vergine martire

s. Crispina martire

s. Nicola di Myra vescovo

s. Ambrogio vescovo dottore

Immacolata Concezione B. V. Maria

s. Siro vescovo

B. V. M. di Loreto

IIIª d’Avvento - s. Damaso I papa

B. V. Maria di Guadalupe

s. Lucia vergine martire

s. Giovanni della Croce dottore

s. Virginia vedova

s. Macario

s. Modesto vescovo

IVª d’Avvento - s. Graziano vescovo

s. Anastasio I papa

s. Zeferino papa

s. Pietro Canisio dottore

s. Francesca Saverio Cabrini vergine

ss. Saturnino e Compagni martiri

s. Irminia badessa

Natale di Gesù

s. Stefano diacono Primo Martire

s. Famiglia di Nazareth

ss. Innocenti martiri

s. Martiniano vescovo

s. Ruggero vescovo

s. Silvestro I papa

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DicembreLe SpezieLe spezie sono delle alleate davvero preziose, non soltanto per insaporire i nostri piatti, ma anche per la prote-zione della salute e per la prevenzione delle malattie. Alcune spezie sono ric-che di proprietà benefiche in grado di rafforzare il nostro sistema immunitario e di regolare i livelli del colesterolo e degli zuccheri nel sangue.

Consiglio: Arricchiamo i nostri piatti aggiungen-do un tocco di cannella, di curcuma, di zenzero e non solo! I chiodi di garofa-no donano sapore e profumo intenso a cibi, creme e al vin brulé ottimo in questa stagione.

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Rivolgersi all’ufficio istruzione per:• Dote scuola• Servizio mensa scolastica• Servizio scuolabus• Servizio pre-post scuola

Orari biblioteca comunale:


PIANO TERRA VIA VITALI, 18 - telefono 02 9796142-135 - mail [email protected] telefono 02 9796135 - mail [email protected]

UFFICIO ISTRUZIONE eBIBLIOTECA COMUNALE

Rimettiamoci in formaE’ arrivato Natale! E’ presumibile che faremo anche qualche peccato di gola e allora perchè non preferire la bici-cletta o una bella camminata per andare alla ricerca dei regali?

Con 60 minuti di camminata, a secon-da dell’intensità del passo, si bruciano:a passo lento: 189 kcala passo svelto: 221 kcal a passo veloce: 270 kcala passo molto veloce 315 kcal

Consiglio:Le virtù dello zenzero sono a dir poco straordinarie. Lo zenzero favorisce la digestione ed aiuta l’organismo a depurarsi. E’ perfetto per la prepa-razione di tisane da assumere per la cura e la prevenzione di mal di gola, raffreddore e influenza.






RAMAGLIE

martedì 10.00-12.30 15.30-19.00giovedì 10.00-12.30 15.30-19.00venerdì 15.30-18.00sabato 9.30-12.00





ECOCENTRO CHIUSO

Per comunicare con il Comune di Marcallo con Casone:

Centralino tel. 02 97961.1 Fax 02 97961.34 Ufficio Segreteria tel. 02 97961.22 e-mail: [email protected] Servizi Sociali tel. 02 97961.23 e-mail: [email protected] Sociale tel. 02 97961.42 e-mail: [email protected] Anagrafe tel. 02 97961.37 e-mail: [email protected] Ragioneria tel. 02 97961.26/24 e-mail: [email protected] Tributi tel. 02 97961.46 e-mail: [email protected] Messi e Protocollo tel. 02 97961.21 e-mail: [email protected] Relazione con il Pubblico tel. 02 97961.38 e-mail: [email protected] Tecnico tel. 02 97961.28 e-mail: [email protected] Edilizia Privata tel. 02 97961.29 e-mail: [email protected] Lavori Pubblici tel. 02 97961.27 e-mail: [email protected] Ecologia - Diritti Animali tel. 02 97961.41 e-mail: [email protected] Parco del Gelso tel. 02 97961.40 e-mail: [email protected] Comunale tel. 02 97961.35 e-mail: [email protected] Polizia Locale tel. 02 97961.31 e-mail: [email protected] Locale cell. 347 4512166

PEC: [email protected]

PER POTER VIVERE IN UN AMBIENTE SEMPRE PIÙ SANO E PULITO, PER NOI E PER I NOSTRI FIGLI, DIFFERENZIA CORRETTAMENTE I RIFIUTI CHE PRODUCI.

I sacchi e/o i contenitori devono essere esposti a bordo strada entro le ore 6:00 del mattino del giorno di raccolta o dopo le ore 22:00 del giorno precedente.Compilando l’apposito modulo (scaricabile anche dal sito internet www.marcallo.it) potrai ottenere gratuitamente i contenitori: dell’umido, del vetro e della carta.

UMIDO - Contenitore marrone/verde:Scarti e avanzi freddi da cucina, fiori recisi e piante domestiche, piume e capelli, ceneri spente di caminetti, tessuti in fibra naturale. Per l’umido utilizzare esclusivamente i sacchetti biodegradabili in mater-bi.

L’ingresso è consentito solo ai residenti del Comune di Marcallo con Casone. Per accedere all’Ecocentro occorre presentarsi con la Carta Regionale dei Servizi (non sono valide fotocopie) dell’intestatario dell’utenza della tassa dei rifiuti o uno dei componenti del suo nucleo familiare.Una volta ottenuta la residenza nel nostro comune, la tua CRS sarà abilitata all’accesso nel giro di una decina di giorni. Per ingressi con furgoni, camion, ecc. il residente dovrà chiedere apposita autorizzazione rilasciata dal comune per ogni accesso. L’autorizzazione potrà essere rilasciata anche a mezzo mail scrivendo a: [email protected]’ingresso all’ecocentro è consentito anche per le attività produttive commerciali intestatarie della tassa rifiuti, attraverso attivazione da parte del Comune della CRS del titolare/legale rappresentante oppure di una persona nominata dallo stesso, nonché di apposita autorizzazione rilasciata dal comune per ogni accesso. L’autorizzazione potrà essere rilasciata anche a mezzo mail scrivendo a: [email protected]

CARTA E CARTONE - Bidoncino bianco, sacchetti di carta, di cartone, o sfusa legata con spago:Giornali, quaderni, riviste, scatole, fogli, carta per computer, contenitori di latte, vino, succhi di frutta e simili (tetrapak).NO: carta e cartone plastificati, carta oleata, carta unta o molto sporca.

VETRO E LATTINE - Contenitore blu o cassetta:Vetro, lattine, scatolette di metallo.

POTATURE E RAMAGLIE - In fascine e non in sacchi:Ramaglie, potature di alberi, pianta senza pane di terra. NO: foglie sfuse e taglio erba.

RIFIUTI INDIFFERENZIATI - Sacco semi-trasparente:Tutto ciò che non rientra nelle categorie sopra esposte.ATTENZIONE! Non utilizzate i sacchi neri.

PILE:Appositi contenitori sono posizionati in: via ROMA, via JACINI e presso l’ECOCENTRO.

MEDICINALI SCADUTI:Appositi contenitori sono posizionati presso gli Ambulatori comunali in: via ROMA, via JACINI e presso l’ECOCENTRO.

INDUMENTI:Apposito contenitore in viale De Gasperi (zona distributore carburante), via Clerici (parcheggio scuola) e via Gornati (fonte dell’acqua).

UFFICIO TECNICO servizio ecologia e ambiente

Tel. 02 9796141 - Fax 02 9796134e-mail [email protected]

web www.marcallo.it

Orario di apertura Ecocentro:

Attività domesticheGIOVEDÌ dalle ore 14:00 alle ore 17:00

SABATO dalle ore 08:30 alle ore 12:00 dalle ore 14:00 alle ore 17:00

Attività commercialiMARTEDÌ dalle ore 08:30 alle ore 12:00

INGOMBRANTI A DOMICILIO:Il recupero degli ingombranti a domicilio è un servizio a pagamento e su richiesta telefonica chiamando il numero verde 800 196 363.

COMPOSTAGGIO DOMESTICO:Chi pratica correttamente l’attività di compostaggio domestico biologico dei rifiuti organici prodotti nell’ambito della propria abitazione, in modo continuativo nell’arco dell’anno, può ottenere una riduzione del 20% sulla quota variabile della tassa dei rifiuti. Per informazioni contattare l’Ufficio Tributi. Resta inteso che sarà facoltà dell’Amministrazione Comunale provvedere alla verifica a campione dell’avvenuta attività di compostaggio.

PAGAMENTI ON-LINE:Se hai ricevuto la fattura dei rifiuti puoi effettuare il versamento anche on-line, mediante carta di credito. Nella causale seleziona “TARIFFA IGIENE AMBIENTALE” e nelle note indica il numero della fattura.

Tutte le informazioni sul nostro sito: www.marcallo.it

Vetro e alluminio - carta e cartone - metallo (ferro, ecc.) - plastica - ingombranti - frigoriferi e frigocongelatori - componenti elettronici - inerti - scarti vegetali - legno - batterie - pile - prodotti contenitori T e/o F - farmaci scaduti - lampade a scarica - TV e monitor - cartucce esauste di toner - oli minerali e vegetali - accumulatori al piombo - pneumatici - vernici.

PLASTICA - Sacco semi-trasparenteReti di plastica per frutta e verdura, buste e sacchetti per alimenti in genere (es. pasta, riso, caramelle), vaschette porta uova, bottiglie acqua minerale, bibite, olio, succhi, latte, vaschette flessibili per carne, pesce, gelati. Tutti gli imballaggi dovranno essere puliti. NO polistirolo.

RACCOLTA PORTA A PORTA:

COME CONFERIRE:

PIATTAFORMA ECOLOGICA:

ELENCO DEI MATERIALI CONFERIBILI

OGNI COSA AL SUO POSTOG

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