Il Benessere in Ateneo

Gestione del tempo e benessere personale e organizzativoMaria Grazia Cipero, referente dello Sportello di Ascolto al disagio lavorativo

Spesso presi dai molteplici impegni e scadenze, ci sentiamo come degli acrobati in bilico con la sensazione di perdere l’equilibrio da un

momento all’altro. Ciò dipende anche dalle abitudini disfunzionali che ci portiamo dietro, dalle convinzioni che ci spingono ad agire sempre nello stesso modo, dal non avere chiara la di�coltà ad organizzare e

gestire al meglio il nostro tempo. Come le neuroscienze hanno con-fermato, la percezione del tempo è soggettiva, ed è quindi importante

essere consapevoli di come percepiamo e gestiamo il nostro tempo.

Nel corso del seminario, formulato in 2 incontri di approfondimenti distinti, i partecipanti potranno apprendere strumenti, tecniche ed accorgimenti per:• individuare le personali modalità di gestione del tempo lavorativo;• acquisire strumenti e metodi per la gestione delle attività e deicarichi di lavoro;• lavorare con e�cacia ed e�cienza ottimizzando il proprio tempo,prevenendo e gestendo le situazioni stressanti.

Il seminario prevede il coinvolgimento dei presenti attraverso confronti ed esercitazioni pratiche.

12.12.2019 - 05.02.2020(9.30-13.30)Auditorium

(9.30-13.30) Aula Castiglioni

Via Pascoli 53, (Leonardo) Ed. B1 Via Candiani 72 (Bovisa)

7° seminario

Per iscriversi inviare una mail

a cug-segreteria@polimi.it entro il :

9.12 per l’ incontro del 12.12

31.01 per l’incontro del 05.02

* La partecipazione è considerata presenzain servizio

Il Benessere in Ateneo

7° seminario

Psicologia del tempo

•Le diverse percezioni del tempo•Tempo, memoria ed emozioni

Pianificazione e gestione del tempo

•I “ladri” del nostro tempo•La matrice di S. Covey•E�cienza ed e�cacia

•Modelli e strumenti di pianificazione•Approccio strategico alla gestione del tempo

Programma degli incontri

Pianificazione e gestione del tempo

•Pianificazione e gestione degli imprevisti•Gestione delle interruzioni

•L’ arte della delega•Saper dire di “No” quando è necessario

Tempo e stress•Conoscere lo stress: valutazione e gestione

delle situazioni stressanti•Principali cause di stress nella professione e nello studio

•Strumenti e tecniche per la gestione dello stress

12.12.2019(9.30-13.30)Auditorium

Via Pascoli 53, (Leonardo)

Per iscriversi inviare una mail

a cug-segreteria@polimi.it entro il: 9.12

05.02.2020(9.30-13.30)Aula CastiglioniEd. B1 Via Candiani 72 (Bovisa)

Per iscriversi inviare una mail

a cug-segreteria@polimi.it entro il: 31.01