APERTURA INVERNALE 2014/2015 - Polisportiva Masi · Via N. Bixio n. 12 Casalecchio di Reno ....

APERTURA INVERNALE 2014/2015

PISCINA M.L. KING

VIA DELLO SPORT VIA DELLO SPORT -- CASALECCHIO DI RENO CASALECCHIO DI RENO -- TEL. TEL. 051 575836

COSTO INGRESSO PER TUTTI GLI

UTENTI SOCI DELLE POL. MASI RENO GROUPS - C.S.I.

ADULTI (da18 anni compiuti in poi) € 5,50 € 5,00

RAGAZZI (fino ai 18 anni) € 3,50 € 3,00

BAMBINI (fino ai 4 anni) GRATUITO GRATUITO

ADULTI (oltre i 60 anni compiuti) € 3,50 € 3,00

ABBONAMENTI 10 INGRESSI:

ADULTI € 48,00 € 42,00

RAGAZZI e OVER 60 € 28,00 € 25,00

AGEVOLAZIONI PER FAMIGLIE: CON IL PAGAMENTO DI 2 INGRESSI ADULTI, INGRESSO GRATUITO PER 2 FIGLI FINO AI 12 ANNI

I minori di 14 anni sono ammessi in piscina solo se accompagnati almeno da un parente adulto . Per i ragazzi dai 14 ai 18 anni presentarsi con carta d'identità o autocertificazione con foto

GIORNI E ORARI

LUN MART GIOV E VEN ore 11.30-16.30

MERCOLEDI’ 11.30-14.00 e 20.30-22.30

SABATO 16.30-19.30

DOMENICA 9.00 -13.00

INGRESSO RIDOTTO

LUN MART GIOV E VEN ore 11.30-16.30

MERCOLEDI’ 11.30-14.00 e 20.30-22.30

ADULTI: € 3,50 - SOCI: € 3,00

10 INGRESSI: € 28,00 - SOCI: € 25,00

LaLaLa Polisportiva Polisportiva Polisportiva

augura augura augura

a Soci ed Amicia Soci ed Amicia Soci ed Amici

un meraviglioso un meraviglioso un meraviglioso

201520152015

2

Direttore Responsabile Bruno Trebbi

Redazione

Polisportiva “Giovanni Masi”

Associazione Sportiva Dilettantistica

Tel. 051 571352

e-mail [email protected]

Francesco Borsari

Impaginazione a cura di:

Elisa Neretti

Responsabile Pubblicità

Fabio Bencivenni

chiusura redazionale: 12 dicembre 2014

Editore

Polisportiva “Giovanni Masi”

Associazione Sportiva Dilettantistica

Via N. Bixio n. 12 Casalecchio di Reno

Registrato al N. 5147 in data 12-03-1984

presso il Tribunale di Bologna

Sped. In abb. Post.—D.L. 353/2003 (conv.

In L. 27/02/2004 n° 46) art.1 comma 1,

DCB - Filiale di Bologna

Il prezzo dell’abbonamento è di € 2,50.

L’importo viene versato insieme

alla quota associativa Pol. G. Masi

Gennaio 2015 anno 32 n. 332/1

stampato presso:

MIG - Moderna Industrie Grafiche Srl

Via dei Fornaciai, 4 40129 Bologna

2 ORARIO INVERNALE PISCINA KING

4 - 7 INFORMASOCI

5 ORARI E GIORNI ISCRIZIONI E REISCRIZIONI

8 ZEROSEI

11 MOVIMENTO E WELLNESS - BALLI E DANZE

13 MOVIMENTO E WELLNESS - GINNASTICHE ADULTI

15 BASKET

16 ARRAMPICATA SPORTIVA E ORIENTEERING

17 FRISBEE

18 CASAMASI

20 MOVIMENTO E WELLNESS - PODISMO

21 MOVIMENTO E WELLNESS - ESCURSIONISMO

22 MOVIMENTO E WELLNESS - NORDIC WALKING

23 PATTINAGGIO

25 MOVIMENTO E WELLNESS - LINGUAGGI DEL

27 MOVIMENTO E WELLNESS - YOGA

29 ARTI MARZIALI

32 AVVIAMENTO ALLO SPORT E GINNASTICA ARTISTICA

27 MOVIMENTO E WELLNESS - YOGA

33 NUOTO E ATTIVITÀ’ IN ACQUA

mensile di informazione sportiva e culturale

3

- Ag. Vecchi dei F.lli Lelli Borgo Panigale 051.400153 Anzola dell’Emilia 051.731320 Calderara di Reno 051.720977

- Ag. Longhi Bologna 051.583209 - Ag. Lelli Zola Predosa 051. 755175 Calderino di Monte San Pietro 051.6760558

- Ag.Pallotti

Castello di Serravalle - Savigno 051.6704369

AL VOSTRO SERVIZIO DA OLTRE 80 ANNI

InformaSociInformaSociInformaSoci

4

DURATA CORSI A.S. 2014-2015 Per l’anno sportivo 2014-2015 tutti i corsi avranno la seguente durata: 1° quadrimestre da sabato 27 settembre 2014 a sabato 31 gennaio 2015 compresi 2° quadrimestre da domenica 1 febbraio a domenica 31 maggio 2015 compresi FESTIVITA’ A.S. 2014-2015 Durante l’anno sportivo 2014-2015 tutti i corsi saranno sospesi per festività nelle seguenti giornate e periodi: da mercoledì 24 dicembre 2014 a martedì 6 gennaio 2015 compresi per le festività natalizie da giovedì 2 aprile a mercoledì 8 aprile 2015 compresi per le festività pasquali sabato 25 aprile 2015 - venerdì 1 maggio 2015 Le quote di iscrizione ai corsi sono state stabilite considerando queste sospensioni di attività, pertanto non possono essere considerate lezioni perse e quindi non possono essere recuperate. CERTIFICAZIONE MEDICA Per frequentare le nostre attività occorre consegnare un certificato del proprio medico curante in originale o fotocopia com-pleto di timbro e firma attestante l'idoneità alla pratica sportiva generica o in alternativa copia del libretto dello sportivo mo-strando l’originale. Il certificato va consegnato al proprio istruttore (o presso la segreteria in cui è avvenuta l’iscrizione) entro e non oltre la pri-ma lezione, in caso contrario il socio non potrà frequentare l’attività fino a consegna avvenuta. Con la Delibera della Giunta regionale 775 del 26/04/04 in vigore dal 1° settembre 2004, le visite e le certificazioni per i minori e i disabili di ogni età sono gratuite sia per la pratica agonistica che per la pratica non agonistica. Per frequentare i corsi delle discipline Yoga, Linguaggi del Corpo, Danze e Balli e Zerosei, non occorre il certificato in quanto trattasi di attività ludico-motorie e non sportive. RITIRO DAL CORSO E' possibile fare il ritiro dal corso, con conseguente restituzione della quota di iscrizione, solo con le seguenti modalità:

è possibile avere il rimborso totale della quota di iscrizione solo se il ritiro viene comunicato prima dell'inizio del corso. La restituzione della relativa quota può essere fatta solo con la presentazione della ricevuta di pagamento.

è possibile avere il rimborso parziale della quota se il ritiro viene comunicato entro le prime 4 lezioni dall’inizio del corso (4 lezioni per i corsi bisettimanali, 4 lezioni per i corsi monosettimanali) trattenendo il costo a lezione per ogni lezione trascorsa indipendentemente che si sia frequentata o meno più il 10% di diritti di segreteria. Per il calcolo della quota da rendere per il ritiro dal corso si considera la data in cui viene comunicata la volontà di ritirarsi dal corso da parte del socio. La restituzione della relativa quota può essere fatta solo con la presentazione della ricevuta di pagamento.

In caso di comunicazioni di ritiro oltre il periodo previsto non è possibile restituire la quota, ma si può cambiare corso scegliendo fra quelli di qualsiasi attività sportiva dove ci siano ancora disponibilità di posti.

Non è possibile effettuare un ritiro dopo il periodo previsto con la restituzione di quota. In caso di richiesta oltre questo termine per motivi di salute che comportino una degenza di almeno un mese documentati da certificazione medica di una struttura ospedaliera, sarà cura del responsabile della segreteria valutare caso per caso ed eventualmente rilascia-re un buono per le lezioni non usufruite da scalare sull’iscrizione al quadrimestre successivo.

TESSERA SOCIALE Tutte le attività sportive e ricreative proposte dalla Polisportiva sono riservate ai soci muniti di tessera associativa regolar-mente rinnovata per l’anno sportivo in corso. All'atto dell'iscrizione alla Polisportiva G. Masi viene rilasciata la tessera so-ciale che risponde ai requisiti richiesti dalla normativa vigente e rappresenta il simbolo di appartenenza all’Associazione. Allo scopo di farne un buon uso ricordiamo che:

Il costo del rilascio e del rinnovo della TS è di € 15,00.

Per i nuclei familiari solo un componente della famiglia paga la quota e agli altri familiari sarà rinnovata gratuitamente.

La TS ogni anno per avere valore, a tutti gli effetti, deve essere regolarmente vidimata versando la relativa quota di i-scrizione a socio. La tessera rinnovata è valida per un anno sportivo, intendendo per anno sportivo il periodo compreso tra il 01/09/2014 e il 31/08/2015.

La TS è unica e valida per tutte le attività della Polisportiva Masi relative all'anno sportivo per il quale la stessa è vidima-ta e dovrà essere esibita ad ogni iscrizione ad attività e/o iniziative della Polisportiva Masi.

I possessori della TS, regolarmente vidimata, sono di diritto soci della Polisportiva G. Masi, come previsto dagli atti sta-tutari.

In caso di smarrimento della TS, facendone richiesta, verrà rilasciato un duplicato dalla segreteria al costo di € 2,00.

La TS dà diritto ad una serie di agevolazioni, sconti e servizi che sono pubblicati e aggiornati periodicamente su IN-FORMASI e sul sito internet www.polmasi.it.

5X1000 Ogni anno in sede di dichiarazione dei redditi, è possibile devolvere il 5X1000 alla Polisportiva Masi indicando il codice fiscale (80152380376) nello spazio riservato alle associazioni sportive dilettantistiche. Il 5X1000 non esclude l’8X1000 e viene investito in progetti rivolti alle fasce più deboli (disabili, adolescenti, ecc.).


5

PallacanestroPallacanestroPallacanestro

Reiscrizioni: dal 19 al 24 gennaio Vecchi Soci e Cambi Corso: il 26 gennaio

Nuove Iscrizioni: dal 27 gennaio

presso Segreteria Sede

Per le reiscrizioni negli orari di apertura della Segreteria Sede

Nelle restanti giornate negli orari di apertura della segreteria del settore: lunedì-mercoledì-giovedì-venerdì 17.00-19.00

PallavoloPallavoloPallavolo

Reiscrizioni: dal 19 al 24 gennaio Vecchi Soci e Cambi Corso: il 26 gennaio

Nuove Iscrizioni: dal 27 gennaio

presso Segreteria Sede

Per le reiscrizioni negli orari di apertura della Segreteria Sede

Nelle restanti giornate orari di apertura della segreteria del settore: lunedì-mercoledì-venerdì 17.30-19.30

Acquaticità Zerosei Acquaticità Zerosei Acquaticità Zerosei --- GestantiGestantiGestanti

Per informazioni sulle iscrizioni consultare direttamente

le pagine dei relativi settori

Escursionismo e TrekkingEscursionismo e TrekkingEscursionismo e Trekking

Nordic WalkingNordic WalkingNordic Walking

PodismoPodismoPodismo

Servizi Integrativi ScolasticiServizi Integrativi ScolasticiServizi Integrativi Scolastici

Ultimate FrisbeeUltimate FrisbeeUltimate Frisbee

AttivitàAttivitàAttività Giorni ed OrariGiorni ed OrariGiorni ed Orari

Arrampicata SportivaArrampicata SportivaArrampicata Sportiva Reiscrizioni: dal 19 al 24 gennaio

Vecchi Soci e Cambi Corso: il 26 gennaio Nuove Iscrizioni: dal 27 gennaio

Le iscrizioni si effettuano presso una qualsiasi delle nostre segre-

terie

Segreteria Sede dal lunedì al venerdì 9.30-12.30 e 16.00-19.30

sabato 9.30-12.30 solo 24/01 e 31/01

Segreteria Croce dal lunedì al venerdì 16.30-19.30

lunedì e giovedì 10.00-12.00

Segreteria Nuoto c/o Piscina King Orari dal 19/01 al 14/02/2015 lunedì e giovedì 16.30-21.30

martedì/mercoledì/venerdì 16.30-20.00 martedì e giovedì 10.00-12.00

sabato 9.30-12.30 e 14.30-16.30

Le iscrizioni proseguiranno fino ad esaurimento posti

Arti MarzialiArti MarzialiArti Marziali

Avviamento allo SportAvviamento allo SportAvviamento allo Sport

Danze e BalliDanze e BalliDanze e Balli

Ginnastica Adulti Ginnastica Adulti Ginnastica Adulti --- Fitness in PalestraFitness in PalestraFitness in Palestra

Ginnastica ArtisticaGinnastica ArtisticaGinnastica Artistica

Ginnastiche dolci e YogaGinnastiche dolci e YogaGinnastiche dolci e Yoga

OrienteeringOrienteeringOrienteering

PattinaggioPattinaggioPattinaggio

Nuoto ed attività in acquaNuoto ed attività in acquaNuoto ed attività in acqua


Shopville Gran Reno

Centro Commerciale Via M. Monroe, 2/42 Casalecchio di Reno (BO)

Centro Commerciale

Meraville Via Carnacini Bologna

Dal mese di marzo 2015 nella palestra R.Luxemburg di via Allende sarà in funzione GIMI SPORT CLUB il nuovissimo "family sport center" a gestione tutta Masi e in convenzione con il Comune di Casalecchio di Reno. Una grande e rinnovata struttura dotata di ampio parcheggio dove, nello stesso momento e in locali adiacenti, i bambini/e e ragazzi/e praticheran-no ginnastica artistica o arrampicata sportiva e gli adulti potranno mantenersi in forma con tante diver-se opportunità. Una condizione particolarmente fa-vorevole per quei genitori che potranno così trovare il tempo di allenarsi nello stesso stabile e nello stes-so tempo dei loro figli. Per la ginnastica artistica e arrampicata sportiva le modalità di frequentazione per i nostri soci saranno le stesse in vigore attualmente: iscrizione ai 2 corsi quadrimestrali.

Per gli adulti è previsto in prevendita un abbona-mento All-inclusive con 12 mesi con accesso illimi-tato dal lunedì alla domenica sia alla sala attrezzi con macchine Technogym di ultima generazione, con la presenza fissa di un istruttore di sala, sia ai corsi di fitness e wellness proposti all’interno del centro (un’offerta di circa quaranta ore settimanali di pilates, aerobica, zumba, step, yoga, ecc...). All’apertura del Centro, alla stessa proposta si ag-giungeranno altre tipologie di abbonamento. Le tariffe di accesso potranno essere pagate in due rate e vi saranno delle interessanti promozioni. In ogni caso l’accesso alle docce sarà illimitato e gra-tuito e quindi nessuna altra spesa extra. Per saperne di più sulle speciali promozioni per chi già sottoscrive l’abbonamento prima della inaugura-zione chiama senza impegno la segreteria soci 051

571352 o manda una email a [email protected].

GIMI il Family Sport Center tutto Masi!

6


Giorni Orari Struttura

Lunedì 19 gennaio 7,30 - 8,25 16,30 – 18,00

Viganò Ciari – Don Milani

Martedì 20 gennaio 16.30 – 18,00 XXV Aprile

Mercoledì 21 gennaio 16,30 – 17,30 Esperanto

Giovedì 22 gennaio 7,30 – 8,25 16,30 – 18,00

Garibaldi Viganò

Venerdì 23 gennaio 7,30 – 8,25 13,30 – 14,30 16,30 – 18,00

Ciari Carducci Vignoni

Lunedì 26 gennaio 7,30 – 8,25 16,30 – 18,00

XXV Aprile Garibaldi

Martedì 27 gennaio 16,30 – 17,30 Arcobaleno

Mercoledì 28 gennaio

13,30 – 14,00 13,30 – 14,00 16,30 – 18,00

Viganò XXV Aprile Ciari – Don Milani

Giovedì 29 gennaio 7,30 – 8,25 16,30 – 17,30

Viganò Rubini

Venerdì 30 gennaio 7,30 – 8,25 13,30 – 14,00 16,30 – 17,30

Garibaldi XXV Aprile Dozza

Lunedì 2 febbraio 7,30 – 8,25 16,30 – 18,00

Ciari Caravaggio

Martedì 3 febbraio 16,30 – 18,00 Viganò

Mercoledì 4 febbraio 16,30 – 17,30 Lido

Giovedì 5 febbraio 7.30-8.25 17,00 – 18,00

XXV Aprile Zebri

Venerdì 6 febbraio 7.30 - 8.25 17,00 – 18,00

Tovoli Don Fornasini

Lunedì 9 febbraio 17,00 – 18,00 Vighi

Servizi Scolastici Integrativi - Reiscrizioni

7

ZeroSeiZeroSeiZeroSei

Fino a 12 mesi Acqua calda, materiali specifici e ambiente accogliente totalmente dedicato favoriscono i primi contatti con una piscina dove genitore e bimbo esplorano insieme le emozioni di un’attività caratterizzata da grande contatto corporeo, sguardi e sensazioni piacevoli.

Da 1 a 3 anni Bambini e genitori ancora insieme in acqua per sostenere la curiosità dei piccoli, aiutarli ad esplorare e giocare alla ricerca di una autonomia sempre maggiore, in un periodo di gioiosa intraprendenza. E l’acqua è un gioco davvero meraviglioso, con grandi risorse.

Dai 3 anni compiuti Ecco i bambini in acqua senza genitori, oppure ancora insieme per un periodo che ne favorisca l’inserimento. La piscina si ani-ma (e anche la palestra, per i corsi misti). I veri protagonisti dell'attività sono i bambini che realizzano il loro bisogno di muover-si, esplorare, sperimentare e sperimentarsi in un ambiente ricco di giochi, tappeti, scivoli, spruzzi, tuffi e tanti altri stimoli. Alla fine la doccia

ACQUATICITA’ DA 0 A 6 ANNI

Durata corso 2° Quadrimestre: da inizio febbraio a fine maggio 2015

Quando ci si iscrive:

Reiscrizioni lunedì 12 gennaio ore 10.00 - 12.00 e 16.30 - 19.30 martedì 13 gennaio ore 10.30 - 11.30 e 15.30 - 19.30 mercoledì 14 gennaio ore 15.30 - 19.30 giovedì 15 gennaio ore 10.00 - 12.00 e 16.30 - 19.30 venerdì 16 gennai ore 15.30 - 19.30 sabato 17 gennaio ore 10.00 - 12.00 e 13.00 - 18.30 domenica 18 gennaio ore 10.00 - 12.00

N.B. E’ possibile effettuare la reiscrizione anche telefonicamente chiamando il numero 051- 6192128 durante gli orari sopra indicati.

Lista d’attesa giovedì 22 gennaio ore 17.00 - 19.30*

Nuove Iscrizioni venerdì 23 gennaio ore 17.00 - 19.30* solo per i neonati fino a 12 mesi lunedì 26 gennaio ore 16.30 - 19.30* per tutti … fino ad esaurimento posti

*Nei giorni 22-23-26 gennaio, dalle ore 16.00 saranno a disposizione i numeri per agevolare l’ordine di iscrizione. I numeri sono relativi alla giornata in cui vengono distribuiti.

Segreteria Croce Pol. “G. Masi” - Via Carracci n. 36 - Croce di Casalecchio Tel. 051 6192128 e-mail [email protected]

Continuano tutte le altre attivita’: Corsi di accompagnamento alla Nascita per coppie

Corsi di Massaggio Infantile A.I.M.I. Attività in Acqua per Gestanti

Attivita’ Post Parto con I Bebe’ - Yoga per Gestanti

9

ZeroSeiZeroSeiZeroSei

11

Lezioni di Acquaticità Presso la piscina XXV Aprile, il mercoledì dalle 19,45 alle 20,45

Ideato da Anna Albertarelli, coreografa, insegnante di Watsu e danza; Aichi acquatico e pratictioner abilitato La tecnica “acquatica”è un nuovo modo di lavorare con il corpo in acqua, che si avvicina alle arti olistiche e alla danza intesa come movimento globale. In acqua, lavorando sull’ascolto del proprio respiro e delle proprie risonanze energetiche, si attivano in manie-ra spontanea modalità di ascolto che coinvolgono la sfera psicologica e motoria. Non una danza agonistica o mirata alla performance o all’attività aerobica, ma una modalità danzante che dona benessere e rilassamento. informazioni: [email protected] www.staminassociation.com

Info e Iscrizioni: Segreteria Croce Pol. “G. Masi”, Via Carracci n. 36, Croce di Casalecchio di Reno Tel. 051 6192128, e-mail [email protected]

Trattamenti WATSU presso la Piscina XXV Aprile

Tenuti da Anna Albertarelli, coreografa, insegnante di Watsu e danza; Aichi acquatico e pratictioner abilitato

Il Watsu è un massaggio meditativo che si riceve in acqua e rilassa profondamente, potenziando l’ascolto di sè . Il Watsu o Water Shiatsu è lo shiatsu in acqua ideato da Harold Dull alla fine degli anni ’70, sperimentan-do in piscine gli allungamenti e le pressioni dello Zen Shiatsu, appreso in Giappone dal maestro Masunaga . L’obbiettivo di questo particolare tipo di trattamento è quello di liberare il corpo dalle tensioni psico-fisiche. Attraverso l’elemento acqua ci lasciamo andare e abbandoniamo le tensioni, le articolazioni si liberano, i mu-scoli si distendono, riposano entrando in uno stato di armonia e benessere. info: [email protected] - www.staminassociation.com - www.watsu.it info e iscrizioni: Segreteria Croce Pol. “G. Masi”, Via Carracci n. 36, Croce di Casalecchio di Reno, Tel. 051 6192128, e-mail [email protected]

SCONTO SOCI MASI 10%

FESTA DELLA BEFANA rivolta a tutti i bambini iscritti al settore Zerosei - Martedì 6 gennaio presso Palestra XXV Aprile

Ore 16 Giochiamo insieme Ore 17 Favola per tutti Ore 18 Arriva la Befana!

12

Movimento e Wellness Movimento e Wellness Movimento e Wellness --- Balli e DanzeBalli e DanzeBalli e Danze

LE NOSTRE PROPOSTE DI BALLI E DANZE

DANZE POPOLARI TRADIZIONALI

La danza popolare, cioè il modo di fare “festa" e di "stare insieme” tipici di una certa zona e di un determinato tempo: le varie danze delle Regioni Italiane o di altri Paesi sono da considerarsi un fenomeno culturale, oltreché sociale, identificativo di una specifica popolazione. Presentano coreografie di gruppo molto semplici ma varie (cerchio-catena-schiere - terzine). La musica è piacevole ed è diversa per ogni ballo, particolari gli strumenti utilizzati. Affrontare le danze tradizionali quindi, siano esse Emiliane, Italiane, greche, irlandesi, francesi o di qualsiasi altro Paese, significa certo divertirsi, socializzare, aggregare, ma anche conoscere e riconoscere un popolo, la sua tradizione, la sua storia. A completamento dei corsi, è prevista la partecipazione a feste folk e a sagre che consentiranno a tutti, con l’ aiuto degli Istruttori della Polisportiva G. Masi, di sperimentare questi repertori in modo piacevole nelle piazze con la gente

SALSA CUBANA E BALLI LATINI

Nel mondo non esiste altra forma di ballo di coppia, nella quale vi sia tanto movimento come nella salsa; ritmo focoso e caldo, movimento del bacino sono le caratteristiche della danza cubana. A cuba la musica e il ballo hanno una considerevole importanza sociologica: i cubani successori degli schiavi africani, dei conquistatori spagnoli ed europei, espressero qui i loro sentimento e le loro emozioni. La Salsa è un genere musicale emozionante e sempre in continua evoluzione; non importa se non hai conoscenza dei passi o se possiedi già un ottimo livello, perchè il divertimento è garantito a tutti

BALLI DI GRUPPO

Il corso dei balli di gruppo è aperto a uomini e donne che hanno voglia di muoversi con la musica in moda allegro e spensierato. Il ballo è un alleato della nostra salute, aiuta a prevenire le malattie cardio-vascolari, mantiene attiva la memoria, migliora il tono muscolare, conferisce scioltezza ed eleganza nei movimenti, ma soprattutto regala il buon umore. Impareremo il mambo, la cumbia, la bachata, il chachacha, il jive, ecc…e se non ti sentirai bravo potrai nasconderti in mezzo al gruppo, se avrai voglia di un po’ di protagonismo potrai metterti in prima fila, se non hai mai ballato e un po’ ti vergognerai sai che i tuoi vicini vivono le tue stesse emozioni, insieme si ride quando si sbaglia e si gioisce quando i passi scivolano a braccetto con la musica.

DANZA ORIENTALE

La "danza orientale" o "Raqs Sharqi" rappresenta una forma di danza nata e diffusa in Medio Oriente: antica e potente, fluida ed elegante, ricca di significati simbolici legati all'universo femminile, essa si concentra sui centri energetici dell'addome attraverso i quali esprimere la propria creatività, emotività e sensualità. Essa regala benefici fisici come il potenziamento della muscolatura, il corretto uso della respirazione, lo scioglimento di contratture e rigidità muscolari, il miglioramento della circolazione e l'eliminazione dei disturbi alla colonna vertebrale e benefici psicologici quali l'accettazione e l'espressione di sè, la liberazione delle tensioni e delle emozioni, la riscoperta della propria femminilità, la socializzazione e la gioia che la danza e l'infinito e meraviglioso repertorio della musica araba offre con immediatezza a chiunque.

DANZA AFRO

Fondamenti del percorso sono l'accoglienza e la comunicazione nel gruppo. Questo permette di abbandonarsi a sensazioni che scaturiscono grazie al ritmo delle percussioni dal vivo e dal movimento strettamente legato, di andare al di là delle nostre rigidità sentendo il proprio centro, il rimando della terra ad ogni pulsazione, facendo passare l'energia attraverso le diverse parti dell'essere e della comunità. Le origini della danza Afro si trovano certamente nelle danze d'Africa e specialmente della parte a Ovest detta "mandinga" ma ricercano il contatto e l'incontro della nuova cultura, della coscienza e dell'estetica legata a questa.

FLAMENCO

Questa danza è stata riconosciuta come bene immateriale del Unesco. Nasce in Andalusia, ma viene praticata in tutto il mondo. E’ un danza espressiva di un sentimento forte e diretto, senza trascurare il lato suggestivo emozionale che scatena la musica flamenca. Aiuta a rilassarsi e ricaricarsi e dona energia vitale alla mente, riattiva la memoria, autostima , rafforza il carattere. Come tutte le danza porta un beneficio fisico, riattiva i muscoli e aiuta a bruciare i grassi, donando tono alla muscolatura. Senza movimenti traumatici dona armonia e al corpo. Abbigliamento per il corso: per le donne scarpe di cuoio con tacco non superiore 6 cm; per uomo abiti comodi e scarpe di cuoio.

LISCIO UNIFICATO E BALLI DA SALA

Liscio Unificato e Ballo da Sala si presentano adatte ad un duplice approccio: Da quello che permette di raggiungere obiettivi agonistici e competitivi, a quello di puro divertimento che affianca all’attività ludica il beneficio psicofisico. Repertorio: Mazurca derivante da una danza popolare polacca; il Valzer, derivato da danze mitteleuropee e datato 1700 circa; la Polka, derivante da una danza Boema; il Tango, nato dalla confluenza ritmica della Habanera cubana e della Payada nella Milonga; ed il Fox Trot che deriva dal ritmo sincopato del Ragtime e nasce dalla sua confluenza nel Jazz.

SAMBA

Il SAMBA è una danza sensuale ed energica, che è diventata simbolo del Brasile, ma principalmente è l’espressione di un popolo che unisce le culture africana, europea ed indigena talmente importante, da essere stato dichiarato dall’UNESCO, Patrimonio immateriale dell’Umanità. La struttura dei passi ed il ritmo dei piedi cambiano ciclicamente, influenzato dallo stimolo della “bateria” che è l’insieme delle percussioni. Il samba oltre ad essere un ottimo allenamento cardio-vascolare che tonifica glutei, gambe ed addominali soprattutto diventa una sorta di linguaggio per trasmettere le proprie emozioni .

MUSICA TRADIZIONALE (CORSI DI STRUMENTO)

Scopo dei corsi è fornire le basi per l’utilizzo dello strumento nei repertori di musica popolare finalizzata al ballo. In base allo sviluppo dei corsi saranno organizzati anche incontri di musica d’insieme che vedranno la partecipazione dei corsisti di tutti gli strumenti; per alcuni strumenti , in base all’interesse, saranno previste serate di approfondimento aperte anche agli ex corsisti. Corsi di Organetto Diatonico: per principianti (ideale per chi intende avvicinarsi a questo strumento, saranno forniti per le prime lezioni, organetti piccoli più maneggevoli, di prova) e per avanzati (adatto a chi è già in grado di leggere una tablatura e vuole arricchire il repertorio o migliorare la tecnica esecutiva.

Movimento e Wellness Movimento e Wellness Movimento e Wellness --- Balli e DanzeBalli e DanzeBalli e Danze

CORSO PALESTRA GIORNI ORARI ISTRUTTORE

DANZE POPOLARI TRADIZIONALI

Pista Mazzotti giovedì 21.00 - 23.00 Umberto Bonfà

SALSA CUBANA E BALLI LATINI

Palestra Marconi B mercoledì 20.00 - 21.00 Principianti assoluti Valerio Troiano

Ilaria Ruffa

Palestra Marconi A mercoledì 20.00 - 21.00 Principianti 2

BALLI DI GRUPPO Palestra Ciari mercoledì 20.15 - 21.30

Lucia Da Sacco avanzati

Palestra Ciari mercoledì 21.30 - 22.45 principianti

DANZA ORIENTALE Pista Mazzotti mercoledì 19.30 - 20.45 avanzate Lara Bazzani

DANZA AFRO PalestraTovoli venerdì 19.00 - 21.00 Barbara Caprioni percussioni dal vivo

FLAMENCO Pista Mazzotti venerdì 20.15 - 21.15 Carmen Mazzetti

LISCIO UNIFICATO E BALLI DA SALA

Pista Mazzotti mercoledì 21.00 - 22.30 Marika Di Rosa

SAMBA

Palestra XXV Aprile mercoledì 19.00 - 20.00 20.00 - 21.00

avanzati - Cinzia Carati principianti— Cinzia Carati

Palestra Carducci lunedì 19.30 - 20.30 tutti i Livelli—Cinzia Carati

Sede Polisportiva venerdì Corso quadr. Frequenza bisett.

21.00 - 23.00 Maurizio Berselli del Gruppo Suonabanda principianti MUSICA TRADIZIONALE

(CORSI DI STRUMENTO) ORGANETTO DIATONICO

Sede Polisportiva mercoledì Corso quadr. Frequenza bisett.

21.00 - 23.00 Paolo Palmieri del Gruppo Triogrande avanzati

I sabati di festa di Renofolk Sabato 17 gennaio concerto con il Gruppo “Trequarti”

con Mariano Rippa all’organetto e Ciro Troise chitarra e voci

Sabato 21 febbraio concerto con il duo: Vincenzo Caglioti e Alessandro Motta

Ingresso libero, dalle ore 21.30 alla Pista Mazzotti - Via Cavour 8 Casalecchio di Reno

Info: Polisportiva G.Masi via N. Bixio 12 - Casalecchio di Reno Tel. 051 571352 Umberto cell.335 8171412 – Gianni cell. 3404818397

www.polmasi.it www.facebook.com/renofolk e-mail: [email protected]

13

Informazioni e date di iscrizione a pag. 5

Masi Basket: la migliore squadra ospitante

Movimento e Wellness Movimento e Wellness Movimento e Wellness --- Ginnastiche AdultiGinnastiche AdultiGinnastiche Adulti

LE NOSTRE PROPOSTE

G.A.G. (GAMBE - ADDOMINALI - GLUTEI)

Ginnastica tonificante a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi, mirato alla definizione dei muscoli addominali, delle gambe e dei glutei, senza dimenticare le altre parti del corpo.

CARDIO & TONE Lezione combinata anche con musica divisa in lavoro cardiovascolare e lavoro di tonificazione attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi: step, cavigliere, manubri ecc.

RISVEGLIO MUSCOLARE E’ una ginnastica a corpo libero, globale di allungamento e tonificazione dei muscoli che coinvolge anche le diverse tipologie di stretching, con un’ attenzione particolare allo sblocco delle tensioni e all’ attivazione energetica dell’ organismo.

BOXE AEROBICA Esercizi tipici della boxe, svolti senza contatto fisico, guidati dalla musica. Il lavoro musicale è continuo e mira alla tonificazione e al modellamento di tutto il corpo.

PILATES

Attività non coreografata, con l'utilizzo della musica che abbina tecniche yoga di allungamento corporeo a esercizi di ginnastica posturale e a corpo libero mirante alla tonificazione di tutto il corpo. “In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza, in 30 lezioni avrai un corpo nuovo” parola di J. Pilates.

ZUMBA

E’ una lezione di danza e fitness di gruppo, brucia calorie, divertentissima, efficace, facile da seguire, che utilizza i ritmi e i movimenti latino americani, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un’alta dose di tonificazione particolarmente su gambe e glutei.

POSTURAL TRAINING

Un programma di condizionamento muscolare il cui scopo è quello di raggiungere un miglioramento estetico attraverso esercizi in grado di ristabilire equilibri muscolari. Inoltre verranno utilizzate tecniche per il condizionamento muscolare e altri elementi responsabili del corretto allineamento del corpo integrandolo con esercizi specifici del fitness.

STEP Esercizi coreografati, dinamici di salita e discesa dallo scalino (STEP). Migliora l’efficienza dell’apparato cardiovascolare e tonicità muscolare di tutto il corpo.

TONIFICAZIONE

Lo sviluppo di un buon tono muscolare è estremamente importante per il sostegno di tutto il corpo e per il mantenimento di una corretta postura. L’obiettivo del corso è quello di migliorare, grazie a degli esercizi molto semplici di adeguata e moderata intensità aerobica, la tonicità muscolare di tutto il corpo ed in particolare di spalle, glutei, addominali e cosce, attraverso esercizi che consentono di impiegare più gruppi muscolari contemporaneamente e che incrementino la forza, la coordinazione e l’equilibrio.

TOTAL BODY Attività svolta sia a corpo libero che con attrezzi, utilizzando la musica e mirata alla tonificazione e al modellamento di tutto il corpo.

SOFT GYM

Attività a corpo libero, o con l'ausilio di piccoli attrezzi, che prevede esercizi di mobilità articolare per migliorare la funzionalità degli arti, tonificazione della parete addominale, gambe, glutei e braccia ed esercizi di stretching per sciogliere le tensioni muscolari. Attività completa ed equilibrata per un benessere psicofisico generale.

BODY TONE & FUNCTION Programma di lavoro muscolare, basato sul concetto di allenamento funzionale che ha come obiettivo la tonificazione e la definizione del corpo.

DIMAGRIRE INSIEME

In collaborazione con ASL Bologna Il gruppo ha consolidato la propria attività, dopo una stagione molto positiva e soprattutto molto frequentata, ripropone due gruppi di attività. La formula, che dà la possibilità di esaudire ogni desiderio, rimane invariata: gruppo di auto aiuto, attività in palestra e in piscina.

PERSONAL TRAINER

Il P.T. è una figura professionale volta ad accompagnare la persona verso sani stili di vita tramite l’adozione di metodologie di allenamento specifiche e adattate al soggetto. Dopo aver stabilito insieme l’obiettivo si pianifica il lavoro che condurrà la persona ad avvicinarsi al risultato. Il P.T. posturale è una figura professionale che ha l’obiettivo di supportare le persone che hanno problematiche o patologie degenerative in un programma di allenamento specifico. Avrà inoltre cura di indirizzarlo presso l’attività sportiva migliore per raggiungere l’obiettivo prefissato dal dimagrimento all’adozione di sani stili di vita. Lezioni individuali anche a domicilio di pilates e ginnastica a corpo libero

14


G.A.G. GAMBE-ADDOMINALI-GLUTEI

Palestra Marconi B lunedì e giovedì 18.30 - 19.30 Mary D’Urso

Pista Mazzotti martedì e venerdì 9.00 - 10.00 Mary D’Urso

CARDIO & TONE Palestra XXV Aprile lunedì e giovedì 19.00 - 20.00 Alessandra Vicinelli

RISVEGLIO MUSCOLARE Palestrina XXV Aprile giovedì 7.30 - 8.30 Michela Bolelli

BOXE AEROBICA Palestra XXV Aprile lunedì e giovedì 20.00 - 21.00 Mauro Cassano

PILATES

Palestrina XXV Aprile lunedì -mercoledì 9.00 - 10.00 Barbara Cioppi

Palestrina XXV Aprile mercoledì venerdì

12.30 - 13.30 12.45 - 13.45

Michela Bolelli

Palestra Marconi B martedì e venerdì 18.30 - 19.30 Monica Balestrazzi

Palestra Marconi B martedì e venerdì 19.30 - 20.30 Monica Balestrazzi

Palestra Marconi B mercoledì 19.00 - 20.00 Barbara Cioppi

Palestrina PalaCabral martedì e giovedì 15.00 - 16.00 Michela Bolelli

ZUMBA

Palestra Ciari martedì e venerdì 20.15 - 21.15 21.15 - 22.15

Lessier Herrera

Palestrina PalaCabral giovedì 16.00 - 17.00 Manuela Bisdorff Toffolo

POSTURAL TRAINING Palestrina XXV Aprile sabato 9.15 - 10.15 Mary D’Urso

STEP Palestra XXV Aprile martedì e venerdì 19.30 - 20.30 Valentina Mirotta

TONIFICAZIONE Palestra Marconi B lunedì e giovedì 19.30 - 20.30 Ilaria Ferraresi

TOTAL BODY Palestra Ciari lunedì e giovedì 20.30 - 21.30 Arianna Monari

SOFT GYM Palestrina Cabral mercoledì 9.30 - 10.30 Arianna Bortolotti

BODY TONE & FUNCTION Palestra Marconi B lunedì e giovedì 20.30 - 21.30 Ilaria Ferraresi

PERSONAL TRANIER Giorni ed orari da concordare direttamente con il PT. Rivolgersi presso la segreteria

I corsi evidenziati si terranno al “Gimi Sport Club” (una volta avviata la struttura) sempre in Via Allende

DIMAGRIRE INSIEME

Piscina Cesari giovedì 20.45 - 21.35 Manuela Bisdorff Toffolo

Casa Solidarietà mercoledì 18.45 - 20.15 Fabiana Fattore gruppo auto mutuo aiuto

Pol. G. Masi giovedì 18.45 - 20.15 Evelina Villa gruppo auto mutuo aiuto

Palestrina Salvemini martedì 18.30 - 19.30 Michela Bolelli

Movimento e Wellness Movimento e Wellness Movimento e Wellness --- Ginnastiche AdultiGinnastiche AdultiGinnastiche Adulti

15


16

BasketBasketBasket

LE NOSTRE PROPOSTE PER I GIOVANISSIMI (età consigliata dai 4 anni M/F)

MATERIALI PER LO SPORT

ABBIGLIAMENTO SPORTIVO

E DA LAVORO

GADGET PROMOZIONALI

PREMIAZIONI

PERSONALIZZAZIONI

Via S. Allende, 14 Pianoro (Bo)

Tel. 051.776851

Fax 051.744172 E-mail [email protected]

CORSI ETÀ PALESTRA GIORNI ORARI

BABY BASKET

anni 2009- 2010

Palestra XXV Aprile mercoledì 16.45 - 17.45

Palestra XXV Aprile sabato 10.00 - 11.00 11.00 - 12.00

Palestra Tovoli (Meridiana)

martedì 16.30 - 17.30 17.30 - 18.30

MINI BASKET

Anni 2007 - 2008

Palestra Garibaldi lunedì-giovedì 16.45 - 17.45

Palestra XXV Aprile lunedì-giovedì Mercoledì

16.45 - 17.45 17.45 - 18.45

Palestra Tovoli mercoledì e venerdì

16.30 - 17.30

anni 2006/2007 Palestra Tovoli mercoledì e venerdì

17.30 - 18.30

anni 2006/07/08 Palestra Ciari martedì - venerdì 16.35 - 17.35

Anni 2005 - 2006

Palestra Garibaldi lunedì e giovedì 17.45 - 19.00

Palestra XXV Aprile lunedì e giovedì 17.45 - 19.00

Palestra Finco mercoledì venerdì

17.00 - 18.30 17.00 - 18.00

MINI BASKET FEMMINILE

Anni 2005/06/07 Palestra Galilei martedì - venerdì 17.00 - 18.00

MINI BASKET FEMMINILE

anni 2003 - 2004 Palestra Galilei martedì - venerdì 18.00 - 19.00

AQUILOTTI VERDE

Anno 2004 Palestra Galilei Palestra Liceo

mercoledì venerdì

17.00 - 18.30 17.00 - 18.00

AQUILOTTI BIANCO

Anno 2004 Palestra Liceo L.Da Vinci Palestra Galieli

lunedì giovedì

17.00 - 18.00 17.00 - 18.30

... e per i nati dal 2003 in poi squadre maschili

Arrampicata SportivaArrampicata SportivaArrampicata Sportiva

17

OrienteeringOrienteeringOrienteering

LE NOSTRE PROPOSTE

CORSO PALESTRA GIORNI ORARI

DA 6 AI 7 ANNI Palestra Salvemini venerdì 17.00 - 18.00

DA 8 AI 11 ANNI Palestra Salvemini lunedì venerdì

19.30 - 20.30 18.00 - 19.00

DA 12 AI 17 ANNI Palestra Salvemini lunedì mercoledì venerdì

19.30 - 21.00 19.30 - 21.00 19.00 - 20.30

ADULTI PRINCIPIANTI

Palestra Salvemini lunedì mercoledì venerdì

20.45 - 22.30 21.00 - 22.30 20.30 - 22.00

ADULTI AVANZATI Palestra Salvemini lunedì 20.45 - 22.30

Possibilità di accesso alla parete con abbonamento ad entrate: Mercoledì 19.30-22.30 e Venerdì 20.30 22.30

Possibilità di iscrizione per corsi di piccoli gruppi (2 persone) di 4 lezioni il venerdì 20.30-22.30

Per informazioni e iscrizioni: vedi prospetto pag. 5

LE NOSTRE PROPOSTE (età consigliata da 8 anni M/F)

PALESTRA GIORNI ORARI NOTE

Palestra Garibaldi

martedì 17.00 - 18.00

Avviamento all’orienteering per bambini e ragazzi delle scuole elementari e medie. Istruttori: Laura Carlucci e Paolo Lambertini

Palestra Garibaldi

martedì 18.00 - 20.00 Preparazione (fisica e tecnica) per ragazzi da 12 anni in su. Istruttore: Alessio Tenani

Per informazioni e iscrizioni: c/o Segreteria Sede o [email protected] vedi prospetto pag. 5

La corsa di orientamento è lo sport che unisce la corsa e l’abilità nel ritrovare le “lanterne” nei boschi. Un modo divertente di fare sport nell’ambiente naturale.

18

Ultimate FrisbeeUltimate FrisbeeUltimate Frisbee

Domenica 2 novembre si è svolta la II edizione del torneo di Ultimate Frisbee “Welcome to the Jungle”, organizzato dal settore Frisbee della Polisportiva Masi. Pur essendo solo alla II edizione, il torneo ha riscontrato un successo oltre le aspettative nel numero delle adesioni: 22 squadre + le 3 squadre interne (maschile, femminile, under 17). Lo scorso anno avevano partecipato 10 squadre + 1 interna. Un totale di 25 squadre (divise in 4 divisioni) che fanno più di 250 atleti provenienti da tutta Italia (Trento, Venezia, Padova, Brescia, Cremona, Parma, Modena, Imola, Rimini, Forlì, Fano, Viareggio, Roma e ovviamente Bologna). Il meteo ha aiutato tantissimo (sole per l’intera durata del torneo e temperature più che accettabili) ma soprattutto i giocatori della Masi, gli Alligators (e anche i loro genitori) si sono dati molto da fare per organizzare e gestire al meglio tutto. Va ringraziata tutta la Polisportiva Masi per il supporto logistico e tecnico, il Casalecchio Calcio per l’utilizzo dei loro campi(in particolare Cesare sempre disponibile), il Comune di Casalecchio per aver patrocinato l’evento e “Gli amici dell’acquedotto” per il supporto logistico. Da segnalare la presenza della mostra fotografica sulla storia della Polisportiva Masi esposta sui campi da gioco, e la partecipazione degli Alligators alla notte bianca in King, con una partitella di Ultimate giocata nella vasca piccola. Il torneo è stato uno degli ultimi eventi legato ai 50° anniversario della Pol e ha ospitato sui campi da gioco la mostra fotografica della storia Masi. Ma non solo, la sera prima si è organizzata una piccola partita di Ultimate nella piscina piccola all'Interno della Notte Bianca alla King. I 30-40 minuti di spazio acqua ipotizzati sono diventati 1 ora e 1 quarto di giochi e frisbee volanti (a volte atterrati sopra le teste degli apneisti in vasca grande!). In acqua, oltre agli Alligators, si sono fatti valere anche istruttori di nuoto Masi, un giocatore di Ultimate finlandese, uno americano e persino l'intera squadra di Roma. Questi, saputo dell'evento già in autostrada, hanno fatto dietrofront per prendere i costumi. Così ragazzi

di vari settori Masi, di città e paesi diversi, con cuffie e costumi prestati, si sono divertiti con quello spirito che da 50 anni caratterizza la voglia di stare "insieme nello sport". Dopo l'enorme successo ottenuto al "Welcome to the Jungle", il torneo di Ultimate Frisbee organizzato dagli Alligators della Polisportiva Masi, le squadre ora si stanno allenando intensamente per iniziare il campionato. Ma è ancora possibile iscriversi! Il campionato italiano inizierà a marzo e sia la squadra maschile che la femminile sono pronte ad accogliervi in Gennaio o Febbraio.

La squadra under 17 Mista parteciperà invece ad un campionato bolognese e ad alcuni tornei nazionali, ed è possibile iscriversi al corso durante tutto l'anno.

Piero Pisano

Ultimate Frisbee la nuova stagione!

Squadre Alligators Maschile e Femminile

I nostri Progetti, le nostre Proposte

CasaMasiCasaMasiCasaMasi

19

Il progetto Casamasi nasce con l'intento di integrarsi e affiancarsi alle istituzioni attraverso una serie di iniziative a favore delle categorie più deboli o svantaggiate. Caratteristica degli interventi non è quella di sostituirsi alle Istituzioni o agli Enti che già operano, ma di creare una rete di solidarietà che integri in sinergia con gli stessi, evitando di darne una caratteristica di tipo sanitario o assistenziale benefico. Il progetto Casamasi si concentra e propone iniziative su 5 macro aree: infanzia-adolescenza, diversabilità,

sostegno alle famiglie in difficoltà economica, anziani, intercultura.

GRUPPO GIOVANI Per far vivere ai ragazzi un’esperienza il più possibile completa, di tipo associativo, sportivo, ricreativo e

culturale, che determini in essi la voglia di stare insieme, di confrontarsi, di maturare, di proporsi in termini positivi nel nostro territorio.

IL GIOVEDI’ DALLE 16.45 ALLE 18.45 Presso il salone della Polisportiva G.Masi, via N.Bixio 12

CasaMasi è anche: “LA BALLOTTA DEL BALLO” LABORATORIO DI DANZA, MUSICA ED ESPRESSIONE CORPOREA aperto alla partecipazione di persone disabili, educatori e volontari FESTE DEL RIUSO E DEL RICICLO LABORATORI DI RIUSO CREATIVO PER ADULTI attività di sostegno agli anziani fragili del territorio: ACCOMPAGNAMENTI — ATTIVITA’ DI MOBILIZZAZIONE NEI CENTRI DIURNI— PRANZI DI SOCIALIZZAZIONE PROGETTO LAST MINUTE MARKET in collaborazione con la Pubblica assistenza e Percorsi di Pace per supportare le famiglie in difficoltà economica.

Detersivi Industriali PELLONI SRL

Via Giulio Pastore, 10 - Località Crespellano

40053 Valsamoggia (BO) Via G. Pastore, 10

Tel. 051 6720039 - fax 051 6720145

E-mail: [email protected] www.pellonisrl.it

Movimento e Wellness Movimento e Wellness Movimento e Wellness --- PodismoPodismoPodismo

Gennaio 2015 (partenza sul posto)

Camminate del mese Partenza

Data Camminate Luogo Percorsi/Km Ora

4 Solidarietà P.co Comm.le Meraville Bologna

12-7-3 9.00

11 Mascarino Chiesa Mascarino Castello D’Argile

10,7-7-3 9.00

18 42° Galaverna Pianoro

Pianoro P.co del Ginepreto

Camminata 21,5-17 Perc.Alt. 10-15 Mini 7-3

9.00 9.00 9.05

25 20°Avis Calderara P.zza Marconi Calderara di Reno

11,250-6,3-2,5 9.00

Febbraio 2015 (partenza sul posto)

Camminate del mese Partenza

Data Camminate Luogo Percorsi/ Km Ora

1 Maratonina “Lolli Auto” Zola Predosa Zona industriale

11-7-3 Comp. 21,097

9,00 9.30

8 38° Viadagola Granarolo P.zza carabinieri Caduti al Pilastro

13-8-3 Comp. 10

9,00 9.10

15 San Donato San Donato Centro Frassinelli

10-7-4 9,00

22 38° Castenaso Castenaso Centro Sportivo Via dello Sport

12-6-2,5 Comp. 10

9.00 10.00

Ritrovo c/o Casa dei Popoli Via Cimarosa n. 107

area ex Giordani Casalecchio di Reno

Via Saliceto, 20 - Castel Maggiore (BO) Italy

tel. +39 051 701037/702434

Fax +39 051 702406

[email protected] — Www.ilplantare.it

20

21

Ancora nuove proposte

Movimento e Wellness Movimento e Wellness Movimento e Wellness --- EscursionismoEscursionismoEscursionismo

Il gruppo escursionismo (Polisportiva G.Masi – Associazione Percorsi di pace) inizia il secondo quadrimestre del suo quarto anno di attività con quasi 200 iscritti e avanza ancora nuove proposte per coinvolgere sempre più i propri soci. Ecco le proposte in campo:

I martedì del Cammino: partendo alle ore 8,30 (o dalla Casa per la pace o dalla Casa della Conoscenza), per tutti i martedì dell’anno (escluso luglio e agosto), accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a Casalecchio, per ritornare alle ore 12,00. questo gruppo propone un ritmo un più intenso, con percorsi che prevedono salite. Nei periodi più favorevoli, si compiono anche camminate, che durano tutta la giornata (i martedì lunghi)

I giovedì del Cammino: - partendo alle ore 8,30 (o dalla Casa per la pace o dalla Casa della Conoscenza), per tutti i martedì dell’anno (escluso luglio e agosto), accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a Casalecchio, per ritornare massimo alle ore 12,00 ; questo gruppo propone un ritmo più tranquillo ed evita salite impegnative.(nuova proposta) - partendo alle ore 18,00 (dalla Casa per la pace), nei periodi settembre- ottobre e aprile – giugno (ora legale), accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a Casalecchio, per ritornare alle ore 20,00.

Attività in Palestra per portare avanti un’attività completa, da settembre, è possibile frequentare la palestra e lavorare sulla mo-bilizzazione della colonna vertebrale, sulla mobilità del collo e delle spalle, sull’allungamento muscolare, sul defaticamento, sulla respirazione…. Pista Mazzotti venerdì ore 10.15-11.30 Mary D’Urso Sarà possibile, per chi è iscritto in palestra, accedere in forma agevolata ad un’attività di ginnastica in acqua che avrà queste due proposte : piscina M.L.King (vasca grande)

lunedì ore 9.45-10.35 Arianna Bortolotti piscina Cesari (vasca in cui si tocca) lunedì ore 14.30-15.20 Arianna Bortolotti

Escursioni Mensili: Sono escursioni di uno o più giorni, organizzate per camminare in libertà e per scoprire le bellezze del territorio Da giovedì 8 a gioved’ 15 gennaio - trekking alle Canarie, Lanzarote (Spagna) Domenica 25 gennaio Cascate del Dardagna con le ciaspole Domenica 22 febbraio trekking al mare Cervia - Cesenatico Domenica 15 marzo camminata della Polisportiva Domenica 29 marzo Porretta-Riola di Vergato (via del Reno)

Attività culturali: Spesso sono organizzate al momento, ma abbiamo un filone preciso da portare avanti e da sviluppare : “la conoscenza approfondita del nostro territorio” ; inoltre andremo a Vicenza per visitare la mostra “Tutankhamon, Caravaggio, Van Gogh. La sera e i notturni dagli Egizi al Novecento”.

Il Gruppo Cicloturismo: Abbiamo già preso le prime decisioni e possiamo annunciare che ai primi di marzo partirà un gruppo cicloturi-stico, con un programma iniziale di escursioni in bicicletta nel nostro territorio (nuova proposta).

Movimento e Wellness Movimento e Wellness Movimento e Wellness --- Nordic WalkingNordic WalkingNordic Walking

Nordic Walking: i corsi al parco della chiusa

e le altre attività programmate

22

Corsi base Camminare con i bastoncini per un allenamento semplice e completo: per migliorare postu-ra, coordinazione, il benessere della nostra schiena e di tutto il corpo.

Work Out Benessere- fitness

È necessario aver fre-

quentato un corso base

Sessioni di allenamento per migliorare la tecnica e per mantenere e/o migliorare la condi-zione fisica. Camminata tranquilla e terapeutica o allenamento aerobico, intervallando eser-cizi specifici, per una pratica completa del N. W.

Palestra Il corso punta a migliorare postura, elasticità e potenziamento muscolare: aspetti importanti nel Nordic Walking, ma anche per chi pratica corsa, trekking, sci di fondo.

Palestra Finco Ceretolo– Casalecchio

corso dal 6/02 al 27/03 venerdi

dalle 18:00 alle 19.30

Corso base tradizionale

martedì e venerdì 14-17-21-24/04

18:30 - 20:00

Corso base intensivo

sabato -domenica 28 - 29/03

Sabato 15:00 - 17:00

Domenica -9:30 - 11:30

WORK-OUT Mattino

WORK OUT Sera

Liv. BENESSERE

WORK OUT Sera

Liv. FITNESS

Mercoledì

10:00 - 11:30

dal 4/03 al 3/6

Lunedì

18:30 - 20:00

dal 23/3 al 8/06

Mercoledi

18:30 - 20:00

dal 25/3 al 3/6

Mercoledì

18:15 - 19:45

dal 25/3 al 3/6

Domenica 11/01 Gessi- Monte Capra-Calderino Passeggiata sociale

Domenica 18/01 San Prospero Ca Bortolani Passeggiata sociale

Domenica 01/02 Livergnano – Monte Rosso Passeggiata sociale

Week end 7-8 /02 Monte Fumaiolo (ciaspolata)

Passeggiata sociale

Domenica 01/03

Lessinia ( ciaspolata)

Passeggiata con istruttori

Domenica 15 marzo

Dedicato all’amico Mauro 8° Raduno Nordic Walking

“Città di Casalecchio” (organizzato nell’ambito della 24^

camminata podistica G. Masi)

Passeggiata PROMOZIONALE

Comunicazioni via web- www.polmasi.it – facebook: nordic walking polisportiva masi- [email protected] ( per informazioni)


23

Collegati direttamente

dal tuo smartphone al Sito

della Polisportiva!


PRIMI PASSI BABY

Pista Mazzotti lunedì

mercoledì 18.00 - 19.00 17.00 - 18.00

PRIMI PASSI Pista Mazzotti lunedì

mercoledì giovedì

17.00 - 18.00 18.00 - 19.00 17.00 - 18.00

PATTINANDO Pista Mazzotti lunedì 19.00 - 20.00

AVANZATO Pista Mazzotti martedì giovedì

18.00 - 19.00 18.30 - 20.00

AVANZATO BABY

Palazzetto Cabral martedì 17.00 - 18.00

Pista Mazzotti Venerdì 17.00 - 18.00 18.00 - 18.45

(attività motoria)

LE NOSTRE PROPOSTE

PRIMI PASSI BABY Corso per bambini da 3 anni compiuti a 6 anni (nati 2009-2011) per esprimersi e divertirsi sui pattini. Possibilità di frequenza mono o bisettimanale .

PRIMI PASSI

Corsi principianti per bambini da 6 a 13 anni (nati 2001-2008).

Attraverso il gioco e la giusta progressione si sviluppano e perfezionano le capacità motorie e si apprendono i fondamentali tecnici del pattinaggio che costituiscono le basi per eseguire difficoltà di livello superiore. Possibilità di frequenza mono o bisettimanale

PATTINANDO Per ragazzi e adulti che non hanno mai pattinato o che hanno voglia di rimettere i pattini ai piedi! - Possibilità di frequenza monosettimanale.

AVANZATO Per i bambini che hanno già frequentato i corsi di pattinaggio e vogliono proseguire l’attività perfezionando i fondamentali tecnici del pattinaggio e cimentarsi con difficoltà di livello superiore. Frequenza bisettimanale

AVANZATO BABY Per bambini più piccoli che hanno già frequentato i corsi di pattinaggio e vogliono continuare ad esprimersi e divertirsi sui pattini. Frequenza bisettimanale ed eventuale attività motoria senza pattini

PRE-AGONISTICA Corsi di avviamento alla futura attività agonistica. E’ prevista la partecipazione a trofei provinciali. Frequenza trisettimanale

AGONISTICA

Per atleti che svolgono attività competitiva in specialità di singolo (libero e obbligatori) con partecipazione a trofei e campionati di categoria a livello provinciale, regionale e nazionale. I corsi agonistici prevedono un maggiore impegno orario settimanale e hanno una durata di dieci mesi (da settembre a giugno)

GRUPPI Per atleti da 11 anni in poi che già frequentano un corso di pattinaggio e che vogliono dedicarsi anche alle attività di squadra (gruppi spettacolo e sincronizzato)


di Bazzigotti Elisabetta e Giangaspero S.n.c.

051/571082 Via N. Bixio, 6 Casalecchio di Reno (BO)


24

Nella foto l’attribuzione del Premio “Una Vita per lo Sport” dal parte del Coni a Franco Corticelli la sera del 24 novembre al Cierrebi di Bologna. Franco, da più di 37 anni è la colonna portante del pattinaggio della Pol. Masi. È conosciuto da tutti, soprattutto dai piccoli pattinatori di Casalecchio e dai loro genitori. Da quando è in pensione quasi ogni pomeriggio lo potete trovare ad armeggiare in pale-strina: monta e smonta piastre e ruote con un’abilità tale da far invidia al box della Ducati. Ricordo che anche ad un camp di gruppi folk UISP una ragazza perse una ruota: per la riuscita della

coreografia non potevamo fare senza di lei, in un minuto Franco, il mitico Franco, cambiò la ruota...e le consentì di riprendere posto nella formazio-ne...tutto è andato bene grazie a lui ...ha fatto un pit stop perfetto. Ma Franco è di più. ...è anche una spalla su cui i bambini che sono alle prime armi possono piangere, e lui con il suo sorriso e una sculacciata consolatoria fa tornare il buon umore a tutti! È stato prima un pa-pà del pattinaggio, e poi un nonno a tempo pieno. Grazie di cuore!

Il settore pattinaggio

Franco: il signore dei pattini!

Da sinistra: il funzionario Responsabile servizio sport Provincia Stefano Galetti, Franco Corticelli, Massimo Bosso Sindaco di Casalecchio di Reno e Rizzo Nervo, Assessore Sport Comune di Bologna

Movimento e Wellness Movimento e Wellness Movimento e Wellness --- linguaggi del corpolinguaggi del corpolinguaggi del corpo

25

GINNASTICA DOLCE

La ginnastica dolce si propone di apprendere una tecnica per acquisire maggior coscienza del proprio corpo attraverso il movimento : ci si concentrerà prevalentemente sulla distensione e l’allungamento della muscolatura, sul miglioramento della mobilità articolare, sull’ascolto della respirazione, sulla stimolazione della circolazione, per scoprire i punti di tensione, per distenderli progressivamente. Il lavoro permette di eliminare progressivamente i blocchi respiratori, le tensioni muscolari e gli atteggiamenti posturali scorretti, che causano spesso dolori a livello lombare, dorsale e cervicale, per giungere ad una maggiore consapevolezza e ad una maggiore armonia psico-fisica

DANZA ESPRESSIVA

Il corso ha l’obiettivo di accostare ed educare alla danza attraverso il gioco,considerando l’attività ludica nel suo aspetto educativo. Attraverso giochi di immaginazione e fantasia il bambino viene condotto alla conoscenza del corpo e delle sue capacità motorie, alla percezione e all'ascolto dello spazio in relazione a sé e agli altri e all'ascolto del ritmo. I concetti primari della danza vengono introdotti nella lezione sotto forma di gioco a suscitare ulteriori stimoli creativi. L’approccio alla danza sarà in tal modo spontaneo e naturale e, nello stesso tempo, il bambino viene educato alla conoscenza di sé, acquisendo in tal modo la consapevolezza e la libertà della propria personale espressività. Verrà dato particolare rilievo alle potenzialità espressive del singolo e alle dinamiche creative all'interno del gruppo attraverso elementi teatrali e di improvvisazione. E’ così che ci si può avvicinare alla danza…giocando! Il corso è rivolto ai bambini da 4 ai 7 anni.

RESPIRAZIONE COSCIENTE

"Colui che ha padroneggiato il respiro, ha nello stesso tempo padroneggia la mente. E colui che ha padroneggiato la mente, ha nello stesso tempo padroneggiato il respiro. La respirazione è un ponte teso tra il nostro corpo e la nostra psiche. La particolarità della respirazione è che è allo stesso tempo un processo cosciente ed incosciente. Da questo atto dipende non solo la vita, ma anche la salute. Una respirazione corretta è una terapia che risolve problemi fisici e psichici ; controllare la respirazione, imparando a regolarla coscientemente può aiutare a ristabilire l’equilibrio neurovegetativo e a ridare l’armonia al nostro essere.

GINNASTICA POSTURALE

La ginnastica posturale è una metodica adatta al miglioramento Posturale della propria elasticità muscolare, della consapevolezza corporea e dell’equilibrio sia fisico che psichico. Esercizi sapientemente studiati rendono il proprio corpo fluido e armonioso, migliorando tutte le funzioni motorie : il percorso accompagna l’allievo nella perdita di rigidità e blocchi, acquisendo scioltezza, vitalità, coordinazione, vigore e dinamicità

L’impegno del settore è quello di offrire un luogo sicuro per un’attività che aiuti a migliorare le capacità fisiche, a stabilire un giusto equilibrio psico-fisico, ma soprattutto ad offrire un luogo familiare, che faccia sentire i soci “gruppo”, che faccia sentire tutti partecipi di un grande progetto di Polisportiva e che, aiutati dall’educatore sportivo, si possa essere soddisfatti dell’attività e disponibili verso gli altri partecipanti. Per gli appassionati di yoga, sarà organizzato un convegno, che unirà momenti teorici a quelli pratici, aperto a tutti i nostri soci.

Le proposte per il benessere fisico

Movimento e Wellness Movimento e Wellness Movimento e Wellness --- linguaggi del corpolinguaggi del corpolinguaggi del corpo

26


GINNASTICA DOLCE Palestrina XXV Aprile martedì giovedì

15.00 - 16.30 20.30 - 22.00

Maria Raveggi

DANZA ESPRESSIVA Palestrina XXV Aprile Venerdì (4 –7 anni)

15.45 - 17.00 Patrizia Capitanio

RESPIRAZIONE COSCIENTE

Palestrina XXV Aprile lunedì 11.40 - 12.40 Marinella Galletti

GINNASTICA POSTURALE

Palestrina XXV Aprile mercoledì 15.30 - 17.00 Laura Jacopino

Palestrina XXV Aprile mercoledì 17.00 - 18.30 Laura Jacopino

Palestrina XXV Aprile giovedì 9.00 - 10.30 Maurizio Mioli e Laura Jacopino

Palestrina XXV Aprile giovedì 10.45 - 12.15 Maurizio Mioli e Laura Jacopino

Palestrina XXV Aprile giovedì 15.15 - 16.30 Barbara Cioppi

Essere Reiki

Stage Reiki

di 1° livello Il REIKI è spesso definito come tecnica di autoguarigione in genere utiliz-zata per sé e per il proprio benessere, sebbene si possa trasmettere anche ad altre persone. Il REIKI è uno dei sistemi terapeutici naturali più semplici che l'uomo possa conoscere. È la riscoperta di una terapia naturale antica che lascia il soggetto in uno stato di profonda tranquillità e benessere. Non è difficile da apprendere e non servono particolari qualità. Agisce at-traverso energia positiva, riportando in uno stato attivo le cellule passive che creano malessere e disagio. Attraverso l'attivazione di simboli chiun-que può essere in grado di arrecare benessere a sé stesso e agli altri mediante l'imposizione delle mani. Sono previste giornate di scambi di trattamenti collettivi per chi “è Rei-ki” e per chi vuole provare a ricevere un trattamento. Sono previsti inoltre corsi per il conseguimento del 1°livello Reiki. Conducono l’attività di Reiki Luca Verzieri e Serena Farinaro

con Luca Verzieri, Master Reiki e insegnante

di Educazione Fisica

21 e 22 febbraio 2015

Orari Sabato ore 15.00 - 19.00 Domenica ore 9.00 - 13.00

presso

Palestrina XXV Aprile Via Carracci n. 36,

Casalecchio di Reno (BO)

per informazioni:

Segreteria Croce Pol. “G. Masi” Tel. 051 6192128

Scambi di Reiki

28 febbraio, 28 marzo 18 aprile e 23 maggio 2015

orario 16.00 - 19.30 presso Palestrina XXV Aprile

via Carracci n. 36, Casalecchio di Reno


Movimento e Wellness Movimento e Wellness Movimento e Wellness --- YogaYogaYoga

27

Attività stagione 2014/2015

LE NOSTRE PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO

PALESTRA GIORNI ORARI ISTRUTTORI NOTE

lunedì e giovedì 13.30 - 15.00 Gabriella Pacilio bisettimanale solo femminile

PALESTRINA XXV APRILE

lunedì 17.45 - 19.00 Elisabetta De Stefano monosettimanale

lunedì 19.00 - 20.15 Gabriella Pacilio monosettimanale

martedì 10.15 - 11.45 Gabriella Pacilio Yoga e Salute monosettimanale

mercoledì 18.30 - 20.00 Antonella Fanti monosettimanale

giovedì 18.00 - 19.15 Elisabetta De Stefano monosettimanale

giovedì 19.15 - 20.30 Gabriella Pacilio monosettimanale

LE NOSTRE PROPOSTE A CASALECCHIO DI RENO

PALESTRA GIORNI ORARI ISTRUTTORI NOTE

PALESTRA CARDUCCI

lunedì 20.30 - 22.00 Antonella Fanti monosettimanale

martedì e venerdì 20.30 - 22.00 Antonella Fanti bisettimanale e/o mono

mercoledì 17.15 - 18.30 Monica Gamberini monosettimanale

mercoledì 18.30 - 20.00 Patrizia Santi monosettimanale

mercoledì 20.00 - 21.30 Patrizia Santi monosettimanale

giovedì 20.30 - 22.00 Monica Gamberini monosettimanale

PISTA MAZZOTTI

martedì e venerdì 14.30 - 16.00 Annamaria Danielli

bisettimanale e/o mono

mercoledì 9.30 - 11.00 Annamaria Danielli

monosettimanale

mercoledì 11.15 - 12.30 Annamaria Danielli

monosettimanale avanzati

mercoledì 15.30 - 16.45 Monica Gamberini monosettimanale

PALESTRINA “G. SALVEMINI”

lunedì 21.00 - 23.00 Giulio Di Furia monosettimanale corso meditazione yoga

Spendere parole sui benefici dello yoga, ci sembra superfluo, tanto questo dato è acquisizione e patrimonio di tutti. Per questo e per dare stimoli nuovi ai nostri educatori, organizzeremo un seminario di yoga, sia teori-co che pratico, aperto a tutti i nostri soci.



29

LE NOSTRE PROPOSTE

KARATE

Il Karate è una tecnica che permette l’autodifesa usando le mani nude, esige l’eliminazione d’ogni pensiero egoista e cattivo, perciò solo con una mente chiara e con coscienza si può comprendere ciò che si sta imparando.

Il karate-do è un’arte che lavora interiormente per allenare la mente a sviluppare una chiara coscienza, rendendo capaci di affrontare il mondo lealmente, mentre esternamente si sviluppa in forza.

AIKIDO E KI-AIKIDO

L’Aikido è un’arte marziale tra le più raffinate ed efficaci ma è anche una disciplina interiore, una filosofia che serve a far affiorare calma, serenità, slancio vitale e fiducia in se stessi.

Durante una seduta si alternano tecniche di respirazione con movimenti di base, esercizi di rilassamento con lo studio delle cadute, tecniche per rafforzare l’hara (baricentro fisico e mentale) e sviluppare il Ki (energia interna) con proiezioni, bloccaggi e leve.

T’AI CHI CH’UAN

Nato in Cina oltre 5000 anni fa, il T’ai Chi Ch’Uan è uno degli stili interni del Kung-Fu, i cui movimenti lenti, ampi, morbidi, leggeri e continui portano a uno stato di meditazione, e al rilassamento con benefici su stress, ipertensione, reumatismi, irregolarità mestruali, insonnia, equilibrio posturale e capacità di apprendimento.

Questo corso insegna lo stile Yang, il più praticato: la lezione comprende saluto, esercizi di riscaldamento (Pa Tuan Chin), esercizio fondamentale, rilassamento con pratiche di Chi Kung e saluto finale.

AIKIDO DIFESA PERSONALE

Lo scopo del corso è di insegnare un’arte marziale orientata principalmente all’autodifesa rendendola adatta a tutti a prescindere dall’età, dal sesso, dalla struttura fisica e dalla preparazione atletica. Il termine Aikibudo indica letteralmente l’arte che sfrutta l’energia dell’avversario (Aiki-) a proprio vantaggio fortemente legata a connotazioni marziali (-budo). Al suo interno ingloba tecniche di Jiujitsu e di Aikido offrendo una difesa efficace e immediata contro qualsiasi avversario a prescindere dalla disparità di forza, altezza o aggressività. L’insegnamento è focalizzato a difendersi da attacchi a mani nude, da aggressioni sia che esse siano portate con armi da taglio, da oggetti contundenti o da armi da fuoco e da violenze di qualsiasi carattere con un’attenzione particolare alla componente di difesa femminile in cui la pratica di “antistupro” viene affrontata e sviscerata. La lezione si compone di un attento riscaldamento, piacevole e senza velleità agonistiche utile allo svolgimento delle tecniche; una parte viene dedicata allo studio dei fondamentali e la terza parte comporta l’applicazione delle tecniche corredata da spiegazioni anche di carattere giuridico relative alle norme in tema di legittima difesa.

TAE KWON DO

Il Tae Kwon Do è l’evoluzione di antiche arti marziali coreane (arte del combattimento con i pugni e i calci in volo), praticata a mani e piedi nudi. Oltre ad aver perfezionato parate e attacchi con le braccia, il Tae Kwon Do ha elaborato eccezionali tecniche di calcio, da fermo o durante evoluzioni in aria, in una perfetta fusione di armonia, velocità e potenza.

AVVIAMENTO ALLE ARTI MARZIALI (per bambini 4-8 anni)

Attraverso il gioco i nostri istruttori guideranno i bambini verso l’apprendimento delle basi delle Arti Marziali. Divertimento, disciplina, un po’ di Giapponese e tante altre cose, porteranno i piccoli atleti nel magico mondo dell’Oriente

JODO

Il 2014 ci ha portato una grossa novità!! La "Via del bastone" che abbiamo intrapreso già da alcuni anni sotto la guida del Maestro Theo Uedelhoven, tecnico della Nazionale Italiana di Kendo e Iaido e che recentemente ha conseguito il 5° Dan di Jodo, diventa un corso a se stante dopo essere stato un complemento della pratica dell'Aikido specificatamente per quanto riguarda le tecniche di combattimento con il bastone (JO). La più antica e tradizionale delle arti marziali giapponese, e che per origine e gestualità, richiama le tecniche di allenamento dei samurai, per la prima volta a Casalecchio.



PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO


KARATE

Palestrina XXV Aprile martedì e venerdì 17.00 - 18.00 Francesco Cacciatore Principianti

Palestrina XXV Aprile martedì e venerdì 18.00 - 19.00 Francesco Cacciatore Cinture Gialle

Palestrina XXV Aprile martedì e venerdì 19.00 - 20.00 Francesco Cacciatore Cinture Colorate

Palestrina XXV Aprile martedì e venerdì 20.00 - 21.00 Francesco Cacciatore Avanzati / Cinture Nere

KI-AIKIDO Palestrina XXV Aprile martedì e venerdì 21.00 - 23.00 Davide Rizzi

T’AI CHI CH’UAN

Palestrina XXV Aprile mercoledì 20.00 - 21.00 21.00 - 22.00

Paola Gandolfi

E… A CASALECCHIO CENTRO


AVVIAMENTO ARTI MARZIALI (4-8 anni)

Palestrina PalaCabral

lunedì e giovedì 17.30 - 18.30 Pietro Paterna e collaboratori

AIKIDO Palestrina PalaCabral

martedì giovedì

20.30 - 22.30 20.00 - 22.00

Pietro Paterna

TAE KWON DO Palestrina PalaCabral

lunedì mercoledì venerdì

20.00 - 21.30 19.00 - 21.00 20.30 - 22.00

Abdelilah Sghir

AIKIDO DIFESA PERSONALE


lunedì 21.30 - 23.00 Stefano Caprara Pietro Paterna - Dir. Tec.

TAE KWON DO PER BAMBINI (6-12 ANNI)


Palestrina ITCS Salvemini

lunedì venerdì

19.00 - 20.00 18.45 - 20.15

Abdelilah Sghir

JODO Palestrina PalaCabral

mercoledì 21.00 - 23.00 Theo Uedelhoven

30

PallavoloPallavoloPallavolo

I NOSTRI CORSI DI: Attività Formativa - Pre-Agonistica - Promozionale

FORMATIVA Maschile e Femminile

propedeutico Bambine e bambini nati negli anni 2006/2007

L'attività è articolata in lezioni bisettimanali sotto forma di gioco per un crescente primo approccio al volley. Nel Minivolley si apprendono i movimenti fondamentali e le prime semplici regole del gioco della pallavolo. L'impegno bisettimanale è finalizzato, nel corso di 5 o 6 domeniche da novembre ad aprile, alla partecipazione a "Feste del Minivolley" anche presso Palestre di altre Società Sportive della Provincia di Bologna.

Minivolley 1° livello

Bambine e bambini nati negli anni 2005/06

Minivolley 2° livello

Bambine e bambini nati negli anni 2004/05

PRE-AGONISTICA FIPAV - UISP In possibile forma mista

Maschile e Femminile

Under 12 (Trofeo Fipav Cavicchi)

Ragazze e ragazzi nati negli anni 2003/2004

E' il proseguimento naturale per ragazze/i appassionati di pallavolo che saranno impegnati in diversi campionati provinciali della Federazione Italiana Pallavolo. I corsi sono tenuti da Istruttori Federali e da Insegnanti di Scienze Motorie e sono finalizzati all' approccio di tipo agonistico. Allenamenti bi-settimanali

Under 13 Ragazze e ragazzi nati negli anni 2002/2003

PROMOZIONALE FIPAV, UISP E C.S.I. FEMMINILE

Under 15 Ragazze nate negli anni 2000/2001

Gli allenamenti avranno una frequenza bi oppure tri-settimanale, nel tardo pomeriggio o in serata, con disputa di Campionati FIPAV o con Enti di Promozione Sportiva

Under 16/18 3*divisione juniores

Ragazze nate negli anni 1999/2000

3* Divisione Seniores

Ragazze senza l imiti di età

AGONISTICA FIPAV Femminile

Under 13 Eccellenza Ragazze nate negli anni 2002

Il settore agonistico prevede tre sedute di allenamento settimanali, con disputa di campionati giovanili e di promozione Provinciali FIPAV. Nella scorsa stagione agonistica, abbiamo disputato ben 2 Final Four di categoria Giovanile Fipav.

———————— Anche quest’anno l’esperienza tecnica della Polisportiva Masi Volley, si esprime con la disputa del Campionato di serie D Regionale Fipav - Gare il sabato sera a Casalecchio di Reno alla palestra ITC Salvemini.

Under 14 Eccellenza

Ragazze nate nell’anno 2001/2002

2° divisione Juniores Verde


2° divisione Juniores Blu


1° divisione Ragazze nate negli anni 1995/1997

Serie D Regionale Ragazze Under e Over 18 di provata esperienza e senza limiti di età

SQUADRA AMATORIALE IN COLLABORAZIONE CON POL. CERETOLESE

Adulti M/F

Senza limiti di età Se sei uno o una “ex”, da noi troverai un gruppo amatoriale, con il quale divertirti, disputando un Torneo con una entusiasmante formula mista (donne/uomini)

Annunci dalla Bacheca del settore Pallavolo A.A.A. – GENITORI VOLENTEROSI CERCASI

Per i Genitori delle Atlete, come sempre, per poter svolgere i Campionati, è indispensabile la disponibilità per le mansioni di Segnapunti, Arbitri per

ogni squadra. A.A.A. – RAGAZZI "SMANETTONI della RETE" : CERCASI

Il settore Pallavolo è alla ricerca di ragazze e ragazzi, disponibili a gestire le pagine del settore sul mensile “InforMasi” e del SITO Pallavolo Masi, per "INTERVISTE" alle squadre, la redazione e la raccolta

di articoli, commenti e foto di tutti i gruppi agonistici.

31

32

Avviamento allo SportAvviamento allo SportAvviamento allo Sport

Ginnastica ArtisticaGinnastica ArtisticaGinnastica Artistica

LE NOSTRE PROPOSTE (età consigliata dai 4 anni femm.)


DAI 4 AI 6 ANNI (GIOCO MOTRICITÀ)

Palestra “B. Ciari” lunedì e giovedì martedì

16.45 - 17.40 17.35 - 18.35

Palestra “B. Ciari” Mercoledì monosettimanale

17.30 - 18.30

Palestra XXV Aprile martedì e venerdì 16.45 - 17.40

DAI 7 AI 9 ANNI

Palestra “B. Ciari” lunedì e giovedì 17.40 - 18.35

Palestra “B. Ciari” Mercoledì monosettimanale

18.30 - 19.30

Palestra XXV Aprile martedì e venerdì 17.40- 18.35

Palestra “B. Ciari” lunedì e giovedì 18.35 - 19.30 DAI 10 AI 12 ANNI

Palestra XXV Aprile martedì e venerdì 18.35 - 19.30

ACROBATICA DAI 13 ANNI Palestra “B. Ciari” lunedì e giovedì 19.30 - 20.30

Da marzo, presso GIMI, inizieranno i corsi di ginnastica artistica maschile, i corsi di circo, di acrobatica adulti e tante proposte originali per la ginnastica artistica femminile! Da febbraio saranno disponibili tutte e le informazioni e partiranno le iscrizioni per le attività ginniche presso GIMI la più grande palestra di ginnastica artistica della Provincia di Bologna e non solo!

Il corso di avviamento allo sport, per bambini/e tra i 6 e i 10 anni, tecnicamente si propone di sviluppare le capacità motorie di base (camminare, correre, saltare, lanciare, afferrare, strisciare, stare in equilibrio), gettando le fondamenta motorie per proseguire nello sport. Dal punto di vista educativo si traduce nell’offrire a bambini un’opportunità di gioco, educando al movimento e al piacere di muoversi, fornire l’occasione di scoprire antichi e nuovi giochi di gruppo e far conoscere diversi sport. Il corso sarà infatti arricchito con incontri aggiuntivi concordati e comunicati durante l’anno di discipline diverse quali acrobatica, arrampicata, subacquea, orienteering, ... . MONDOPALLA, il corso del martedì è rivolto in particolare a chi vuole orientarsi alle discipline che prevedono l’uso della palla, sempre nell’ottica di scegliere un’attività polivalente e formativa prima di passare in futuro, eventualmente, ad una disciplina specialistica. Nel corso del mercoledì continua la collaborazione con Virtus Ateltica, che ha visto il rientro della Polisportiva nel mondo dell’atletica leggera creando le basi per un futuro anche in questa attività. Il corso TerrAcqua del venerdì si propone di integrare l’esperienza acquatica presso la piscina M. L. King con quella terrestre. L’abbinamento del corso del venerdì con un corso monosettimanale in qualsiasi giorno e orario previsto dal settore Nuoto Bambini e Ragazzi, avrà la possibilità di godere di una quota promozionale.

LE NOSTRE PROPOSTE (età consigliata dai 6 ai 10) anni

PALESTRA GIORNI ORARI ATTIVITA’

PALESTRA MARCONI

lunedì 17.00 - 18.15 Avv. Sport

martedì 17.00 - 18.15 MondoPalla

Mercoledì 17.00 - 18.15

Avviamento Atletica da 8 a 11 anni

giovedì 17.00 - 18.15 Avv. Sport

venerdì 17.00 - 18.15 TerrAcqua

33

NUOTO BAMBINI NUOTO BAMBINI NUOTO BAMBINI --- RAGAZZI RAGAZZI RAGAZZI --- UNDER 20UNDER 20UNDER 20

ATTIVITÀ SUBACQUEA ATTIVITÀ SUBACQUEA ATTIVITÀ SUBACQUEA

BAMBINI E RAGAZZI DAI 10 ANNIBAMBINI E RAGAZZI DAI 10 ANNIBAMBINI E RAGAZZI DAI 10 ANNI

ATTIVITÀ AGONISTICA ATTIVITÀ AGONISTICA ATTIVITÀ AGONISTICA

PREPREPRE---AGONISTICAAGONISTICAAGONISTICA

NUOTO MASTERNUOTO MASTERNUOTO MASTER

NUOTO SINCRONIZZATONUOTO SINCRONIZZATONUOTO SINCRONIZZATO

REINTEGRAZIONE CORPOREAREINTEGRAZIONE CORPOREAREINTEGRAZIONE CORPOREA

PALESTRA ACQUATICAPALESTRA ACQUATICAPALESTRA ACQUATICA

PISCINE M.L. KING, S. CESARI E XXV APRILE

NUOTO ADULTI E OVERNUOTO ADULTI E OVERNUOTO ADULTI E OVER

CORSI SUBCORSI SUBCORSI SUB

CORSI DI APNEACORSI DI APNEACORSI DI APNEA

SCUOLA DI FORMAZIONE: APNEASCUOLA DI FORMAZIONE: APNEASCUOLA DI FORMAZIONE: APNEA

SALVAMENTO SALVAMENTO SALVAMENTO --- SUB SUB SUB --- NUOTONUOTONUOTO

CORSI GENITORI + BAMBINICORSI GENITORI + BAMBINICORSI GENITORI + BAMBINI

FITNESS IN ACQUA: AQUAGIMFITNESS IN ACQUA: AQUAGIMFITNESS IN ACQUA: AQUAGIM

AQUABIKE AQUABIKE AQUABIKE --- TOP CIRCUIT TOP CIRCUIT TOP CIRCUIT

AQUA TREADAQUA TREADAQUA TREAD

AQUA ZUMBAAQUA ZUMBAAQUA ZUMBA

Informazioni, Orari e Giorni Informazioni, Orari e Giorni Informazioni, Orari e Giorni

di iscrizione a pag. 5di iscrizione a pag. 5di iscrizione a pag. 5

Sconto Soci Masi 10%

Domenica 18 gennaio Piscina M.L. KING ore 15,00

24° Memorial Stefano Cesari di nuoto giovanile

una nuova edizione del Trofeo Stefano Cesari , una manifestazione storica del nuoto giovanile della provincia bolognese dedicata al ricordo di Stefano Cesari, atleta e allenatore della nostra

polisportiva scomparso in seguito ad un incidente stradale e che aveva dedicato gran parte della sua vita alla promozione dello sport del nuoto tra i bambini.

34

Nuoto Nuoto Nuoto

“Palestra Acquatica”/Fitness in Acqua giovedì dalle 10.50 alle 11.50

Piscina Cesari - via Cavour - Casalecchio di Reno

Una nuova idea di fitness in acqua che trasporta l'attività della tradizionale "sala attrezzi" in acqua per sfruttare i benefici che da questa ne derivano. Si tonifica il corpo in modo equilibrato, si migliora il ritorno venoso, si bruciano calorie in maniera divertente e rilassante, si combatte la cellulite e si evitano traumi. Con le sue finalità di prevenzione, mantenimento, e miglioramento dello stato di salute generale, è un'attività trasversale adatta agli adulti, anziani e adolescenti. Si è seguiti individualmente in base alle proprie necessità, si utilizzano attrezzi come acquabike, tread mill, elastici, cavigliere, step e tanto altro.

Vi aspettiamo! Istruttrice Arianna Bortolotti.

Corso di Nuoto ÁNDER lunedì e giovedì15.50-16.40 e 21.20-22.10, martedì e venerdì 15.30 - 16.20,

martedì e venerdì 18.40 - 19.30 e sabato 16.30 - 17.20 Piscina King - Via Dello Sport

mercoledì e sabato 16.00-16.50 Piscina Cesari - Via Cavour Approda al secondo anno il corso ànder del settore nuoto ragazzi e bambini. Anche in questa stagione le squadre avranno possibilità di sperimentare innumerevoli discipline acquatiche piu’ o meno diffuse. Come elementi di sub, elementi di nuoto sincronizzato, ginnastica in acqua, pallanuoto, ockey subacqueo, elementi di apnea e pinnato. Il corso è aperto a tutti coloro che hanno piu’ o meno di 18 anni e che hanno una buona padronanza degli stili che vogliono fare sport con il sorriso. Ci vediamo in vasca!

“Terracqua”

Il corso TerrAcqua del venerdì si propone di integrare l’esperienza acquatica presso la piscina M. L. King con quella terrestre. L’abbinamento del corso del venerdì con un corso monosettimanale in qualsiasi giorno e orario previsto dal settore Nuoto Bambini e Ragazzi, avrà la possibilità di godere di una quota promozionale.

Venerdì dalle 17.00 alle 18.15 - Palestra Marconi B

Corso intensivo di nuoto Bambini

Sabato 16.20 - 17.05, 17.15 - 18.00, 18.10 - 18.55 Piscina Cesari - Via Cavour

Massimo 6 iscritti per corsia, 45 minuti reali di lezione, priorità sul corso estivo, minimo 4 iscritti

C.D.Fantasy

Via Porrettana 207

Casalecchio di reno BO

Tel 051 6130290

www.cdfantasy.it

Noleggio e Vendita dvd cd e blu ray (Possibilita' di ordinare qualsiasi cd o dvd che non riesci a trovare) Accessori e custodie per tablet e cellulari

Nuoto Bambini e RagazziNuoto Bambini e RagazziNuoto Bambini e Ragazzi

35

SPECIAL MINI SUB

SCUOLA DI FORMAZIONE H20

APNEA - NUOTO - SALVAMENTO - SUB

14-18 ANNI

L’Attività Subacquea inizia con i minisub

Gli allievi dai 10 ai 13 anni potranno imparare a immergersi con l’attrezzatura subacquea adeguata alla loro età e alle loro esigenze il corso prevede inoltre:

Sub e Apnea - Pinnato e Nuoto di Salvamento

Questa scuola di formazione prevede un programma di quattro anni, così articolato: 1’ anno - SUB 1°CMAS, 2° anno - Apnea 1° CMAS e/o salvamento SNS, 3° anno - 2°Sub CMAS, 4° anno - guida Sub 3° CMAS (istruttore nuoto UISP e Apnea 2° grado a piacere)

LUNEDI’

Piscina “M. L. King”

15.50- 16.40 fascia 10-13 anni

MINISUB

GIOVEDI’

Piscina “M. L. King” I° anno

15.00- 15.50 Sub 1° grado

14-15 anni

LUNEDI’ LUNEDI’ GIOVEDI’


II° ANNO 15.00-15.50

III° ANNO 15.00-15.50

IV° ANNO 15.00-15.50

Apnea 1° grado

e/o salvamento (15-16 anni)

Sub 2° grado

(16-17 anni)

Guida Sub 3° grado, apnea 2°grado istruttore nuoto

18 anni a piacere

SABATO


9.00 – 9.50

9.50 – 10.40

10.45 – 11.35

11.40 - 12.30

12.30 - 13.20 solo vasca piccola

14.35 – 15.25

15.30 - 16.20

16.30-17.20, 17.25-18.15,18.20-19.10 solo vasca grande

LUNEDÌ e GIOVEDÌ


15.50 - 16.40 dai 14 ai 20 anni

16.50 – 17.40

17.45 – 18.35

18.40 – 19.30

MERCOLEDÌ


16.50 – 17.40

Dopo l’attività Zerosei proseguiamo con i corsi di Nuoto per bambini e ragazzi dai 5 ai 14 anni I nostri istruttori sono consapevoli dell’importanza del loro compito: ogni bambino non è un semplice allievo, ma un mondo a sé stante con particolarità ben specifiche. I bambini imparano così a nuotare partendo dal non saper fare nulla e arrivando a cimentarsi in varie specialità, nel rispetto delle loro esigenze e dei loro tempi.

MARTEDÌ e VENERDÌ


15.30 - 16.20 ragazzi dai 14 ai 20 anni

16.50 – 17.40

17.45 – 18.35

18.40 – 19.30 solo vasca grande

Attività motoria in acqua in un piccolo gruppo, in cui ognuno svolge un lavoro personalizzato e adatto alle proprie capacità. Perfetto per chi ha il desiderio e/o la necessità di mantenere una buona elasticità, un buon equilibrio muscolare e una buona postura, lavorando ad un ritmo personale e mantenendo la corretta esecuzione dei movimenti. Non occorre saper nuotare. Il lavoro privilegia un rapporto soft con l'acqua per una completa riarmonizzazione corporea. istruttrice Cristina De Paoli

36

Dedicato a chi sa già nuotareDedicato a chi sa già nuotareDedicato a chi sa già nuotare

Nuoto Masi sul podio ai Campionati Provinciali

UISP

AGONISTICA Attività rivolta agli atleti che, selezionati dagli istruttori e dai tecnici, vogliono dedicare tempo

ed energie al nuoto e partecipare a competizioni. A loro si richiede un impegno plurisettimanale, in preparazione a competizioni

con altre società di nuoto, in manifestazioni del circuito FIN e UISP

PRE AGONISTICA Per gli allievi non più principianti c’è la possibilità di

intensificare l’attività bisettimanale dei corsi di nuoto con l’aggiunta di ulteriore incontro, in preparazione a competizioni agonistiche


MERCOLEDÌ

17.00 – 18.30

NUOTO MASTER Per chi desidera coltivare la passione per il nuoto e proseguire l’attività agonistica senza limiti di età. Si può essere Master dai 20 ai 100 anni!. Gli allenamenti si svolgono in gruppi divisi per pari livello e le gare sono momenti di verifica dei propri miglioramenti ma soprattutto di aggrega-zione e di divertimento. Se qualcuno non ha mai gareggiato non deve spaventarsi, imparerà a farlo e se alcuni hanno già gareggiato riassa-

poreranno il gusto del confronto sportivo


LUNEDÌ-GIOVEDÌ 22.10 - 23.00

MARTEDÌ-VENERDÌ 13.30 - 14.30

MERCOLEDÌ 13.30 - 14.30

SABATO 12.00 - 14.30

NUOTO SINCRONIZZATO Il nuoto sincronizzato è un insieme di grazia, resistenza

e apnea, è il vero “danzare nell’acqua”. È adatto a tutti i ragazzi e le ragazze dagli 8 ai 20 anni

che, a partire da questo anno sportivo, potranno parteci-pare a manifestazioni di propaganda


LUNEDI-GIOVEDI 16.50-17.40

MARTEDÌ-VENERDÌ 15.00-16.30 -16.30-17.25 -17.45-18.35

MERCOLEDÌ 16.50-17.40 - 17.40-18.30

SABATO 13.45-14.35

CORSO APNEA C.M.A.S.

continua il corso di apnea, che prevede anche il rilascio del Brevetto C.M.A.S. Sono previste lezioni pratiche, più integrazione di teoria.

LUNEDI’ E GIOVEDI’


21.10 - 22.20 Apnea

MARTEDI’


9.45 - 10.35

Apnea e SubApnea e SubApnea e Sub

LEVE Attività rivolta ai bambini nati nel 2008 e bambine nate nel 2009 che

dimostrano una particolare acquaticità. Attraverso il gioco gli istruttori ne miglioreranno il livello tecnico per poterli introdurre negli anni suc-

cessivi all’attività agonistica. L’inserimento in questo gruppo avviene su segnalazione degli istruttori


LUNEDI’-GIOVEDI’ 17.45 –18.35 VASCA GRANDE

MERCOLEDI’ 17.10 - 18.30 VASCA PICCOLA

GIOVEDI’

Piscina “S.Cesari”

11.00 - 11.50

Nuoto Adulti e OverNuoto Adulti e OverNuoto Adulti e Over

37

LUNEDI’ e GIOVEDI’


9.45 - 10.35

10.35 - 11.25 anche nuoto assistito

MARTEDI’ E VENERDI’


9.45 - 10.35 anche principianti

10.35 - 11.25 anche nuoto assistito



19.30 - 20.20 solo principianti

20.30 - 21.20

21.20 - 22.10



19.00 - 19.50

La Masi è acqua, il nuoto parte vitale dell'attivà della polisportiva. I nostri corsi di nuoto sono rivolti a soddisfare l'esigenze di tutti, dal principiante all'avanzato.

L'attività è rivolta a tutte le fasce d'età ed è tenuta da istruttori di nuoto qualificati. Ampia scelta di orari al mattino, pomeriggio e sera.

MONOSETTIMANALI ABBINABILI

MARTEDI’ E VENERDI’


18.40 - 19.30

19.30 - 20.20

20.20 - 21.10

CORSI BISETTIMANALI

MERCOLEDI’


16.50 - 17.40 nuoto assistito

18.00 - 18.50 nuoto assistito

18.50 - 19.40

19.40 - 20.30

SABATO


9.00 - 9.50

9.50 - 10.40

10.45 - 11.35

11.40 - 12.30

14.35 - 15.25

15.30 - 16.20

MERCOLEDI’ e SABATO


15.40 - 16.30

17.20 - 18.10 Nuoto assistito solo mercoledì

SPECIFICO PRINCIPIANTI, TERRORIZZATI E NON...

Il “E allora?” direte voi, “sono soltanto due fotografie di una persona che sta nuotando”. Già…quello che non sapete, è che questo è il risultato di due mesi di lavoro! Otto lezioni nelle quali la persona in questione, si è messa in discussione ogni volta; ha affrontato (e lo fa ancora) paure che duravano da decenni! Ha iniziato dalla paura di metter la testa sott’acqua ed ora, come si nota, galleggia muovendo le gambe. Tra altre otto lezioni chissà cosa scriveremo? Dei suoi colleghi (alcuni dei quali fanno già le bracciate a stile) scriveremo in altra occasione…

Dan e Dani

Corso di nuoto “Terrorizzati”!

anche nuoto assistito

38

AcquagymAcquagymAcquagym

Ginnastica in acqua, un vero e proprio sport! Ecco alcuni buoni motivi per sceglierla:

migliora il tono e l'elasticità muscolare aiuta il ritorno venoso contrastando la cellulite l'attività aerobica migliora l'apparato respiratorio il carico sulle articolazioni è quasi nullo, si evitano infortuni e può essere praticata da tutti si bruciano calorie in modo divertente e si scarica lo stress si eliminano le tossine e si riducono gli effetti dell'invecchiamento

E tanto tanto altro.......

LUNEDÌ


9.45 - 10.35

LUNEDÌ e GIOVEDÌ

Piscina “XXV Aprile”

20.00—20.50

MARTEDI’ e VENERDI’


9.50 - 10.40

10.40 - 11.30

LUNEDÌ e GIOVEDÌ


13.40 - 14.30 lunedì

14.30 - 15.20 lunedì

20.00 - 20.50

20.55 - 21.45

MONOSETTIMANALI ABBINABILI

SABATO


9.00 - 9.50

9.50 - 10.40

10.45 - 11.35

11.40 - 12.30

MERCOLEDI’


18.20 - 19.10

19.10 - 20.00

20.10 - 21.00

SABATO


12.00 - 13.00 Top Circuit con Aquabike

13.00 - 13.50 Top Circuit con Aquabike

MAMME + BAMBINI

Mentre i tuoi figli imparano a nuotare an-che tu puoi tenerti in forma con uno dei

nostri corsi di Ginnastica in Acqua!

SABATO


9.00 - 9.50

9.50 - 10.40

10.45 - 11.35

11.40 - 12.30

GIOVEDI’


9.50 - 10.40

AcquabikeAcquabikeAcquabike

39

Una lezione di Aquabike si svolge in acqua su apposite biciclette, a ritmo di musica. La musica scandisce il ritmo della pedalata, rendendo questa attività coinvolgente e divertente. Si tratta di un ottimo allenamento propedeutico a qualsiasi sport, che comprende esercizi di tonifica-zione che interessano la muscolatura, sia degli arti superiori che di quelli inferiori. Si consiglia l’uso di scarpette o sandali di gomma.

MERCOLEDI’


14.50 – 15.40

17.20 – 18.10

18.20 – 19.10

20.10 – 21.00

SABATO


13.00 – 13.50

14.00 – 14.50

LUNEDI’ E GIOVEDI’


20.00 - 20.50

20.55 - 21.45

ACQUA ACQUA ACQUA

CIRCUITCIRCUITCIRCUIT


MERCOLEDI’

16.30 - 17.20

Continua il grande successo del tread mill che propone la corsa in acqua e non solo; l'aquacircuit per non an-noiarsi e provare tutto e novità dell'ultima stagione l'aquaZUMBA

per divertirsi a ritmo di musica, assolutamemte da provare!

Acqua Tread, Acqua Circuit e AcquaZumba Acqua Tread, Acqua Circuit e AcquaZumba Acqua Tread, Acqua Circuit e AcquaZumba --- Top CircuitTop CircuitTop Circuit

ACQUA TREADACQUA TREADACQUA TREAD


GIOVEDI’ SABATO

13.40 - 14.30 15.00 - 15.50

ACQUA ZUMBAACQUA ZUMBAACQUA ZUMBA


LUNEDI’/GIOVEDI’

19.05 - 19.55

TOPTOPTOP

CIRCUITCIRCUITCIRCUIT


SABATO

12.00 - 13.00 13.00 - 13.50

APERTURA INVERNALE 2014/2015 - Polisportiva Masi · Via N. Bixio n. 12 Casalecchio di Reno ....

Documents

Transcript of APERTURA INVERNALE 2014/2015 - Polisportiva Masi · Via N. Bixio n. 12 Casalecchio di Reno ....