L'ALIMENTAZIONE

OGNI GIORNO MANGIAMO...

...ANCHE IN MODO ESAGERATO!

IL CIBO PERO' NON E' TUTTO UGUALE

IL CIBO SI DIVIDE IN 4 GRUPPI:

PROTEINE: funzione plastica

CARBOIDRATI:funzione energetica

GRASSI:funzione energetica

VITAMINE,SALI:funzione regolatrice

LA VARIETA' NEI NOSTRI PASTI

Vivere bene significa anche avere una sana e varia alimentazione.La maggior parte della popolazione mangia in grandi quantit il cosdetto cibo spazzatura.A causa di questo continuo mangiare male molta gente ricorre alle diete che, non sempre, sono efficaci come sembra.

DIETE...PESO

IL PESO ECCESSIVO CHE DIVENTA OBESITA'

Per mangiare in modo adeguato bisogna fornire all'organismo molte energie.Se mangiamo troppo il nostro corpo non solo ci risulter pi grosso, ma si ammaler anche.

L'obesit (il peso del corpo supera il 20% di quello che dovrebbe essere) una malattia che, solitamente, deriva dallo squilibrio tra quello che si mangia e quello che si consuma.

IL PESO DEGLI ADOLESCENTI TRA 1999 & 2000 IN ITALIA

DIMAGRIRE......

Dimagrire non significa digiunare perch a volte pu succedere che diventi una vera e propria ossessione.Essere molto magri fa diventare le attivit pesi che l'organismo non pu sopportare perch mancano le energie necessarie a muoverlo ed ha sostenerlo. Molto importante sapere che un'eccessiva magrezza pu portare all'anoressia. Per questo motivo bisogna introdurre nel nostro corpo gli zuccheri necessari a svolgere le normali attivit fisiche.

LA MAGREZZA...L'ANORESSIA

L'IMPORTANZA DELLO SPORT...

...PER COMBATTERE L'OBESITA'

Per combattere l'obesit, oltre ad avere una sana alimentazione si possono perdere chili praticando un qualsiasi sport.Tutti quelli che fanno sport consumano molte energie e perci hanno bisogno di pi zuccheri: i principi nutritivi che danno energia pi rapidamente e che perci sono consumati in grandi quantit quando ci si muove.Per fare in modo che il corpo non si appesantisca il pasto deve essere precedente a qualsiasi allenamento di minimo tre ore.Dopo invece bisogna reintegrare l'acqua ed i sali minerali persi, mangiando frutta e bevendo molto.

FINE Emma Varini 2C