AEROBICO SEDENTARIO NORMOPESO

1
1) Sedentario – Normopeso 1-2 settimana: 3-4 settimana: A 25’ camminata 125b’ A 30’ camminata 4,5 km/h + 2% salita B 20’ camminata 4,5 km/h B 30’ camminata 130b’ C 25’ camminata 4,5 km/h C 30’ camminata 4,5 km/h + 2% salita 5-6 settimana: 7-8 settimana: A 30’ camminata 4,5 km/h + 3% salita A 15’ 125b’ 10’ 134b’ B 35’ camminata 125b’ 10’ 138b’ 5’ 130b’ C 35’ camminata a 5,0 km/h 5’ 136b’ B 50’ 125b’ C 30’ a 5,5 km/h 20’ 130b’

description

AEROBICO SEDENTARIO NORMOPESO.

Transcript of AEROBICO SEDENTARIO NORMOPESO

Page 1: AEROBICO SEDENTARIO NORMOPESO

1) Sedentario – Normopeso

1-2 settimana: 3-4 settimana:

A 25’ camminata 125b’ A 30’ camminata 4,5 km/h + 2% salita

B 20’ camminata 4,5 km/h B 30’ camminata 130b’

C 25’ camminata 4,5 km/h C 30’ camminata 4,5 km/h + 2% salita

5-6 settimana: 7-8 settimana:

A 30’ camminata 4,5 km/h + 3% salita A 15’ 125b’10’ 134b’

B 35’ camminata 125b’ 10’ 138b’ 5’ 130b’

C 35’ camminata a 5,0 km/h 5’ 136b’

B 50’ 125b’

C 30’ a 5,5 km/h20’ 130b’

STAI BENE…SE PREVIENI! · di cereali non raffinati, legumi, verdure e frutta 4. Limitare cibi ad alta densità calorica ... Mantenersi nell'intervallo del normopeso è uno dei migliori

STAI BENE…SE PREVIENI! · di cereali non raffinati, legumi, verdure e frutta 4. Limitare cibi ad alta densità calorica ... Mantenersi nell'intervallo del normopeso è uno dei migliori

1° campo scuola per Giovani Sportivi Diabetici › rafvg › export › sites › default › RAFVG › ...• Ore 9.00: gestione protocolli di attività aerobica (Allenamento Aerobico

1° campo scuola per Giovani Sportivi Diabetici › rafvg › export › sites › default › RAFVG › ...• Ore 9.00: gestione protocolli di attività aerobica (Allenamento Aerobico

Riferimenti Normativi - recyclind.it · Filtro percolatore aerobico, 3.Fitodepurazione 4. ... proveniente dalla fossa Imhoff mediante condotta atenuta, perviene in un pozzetto, anch’esso

Riferimenti Normativi - recyclind.it · Filtro percolatore aerobico, 3.Fitodepurazione 4. ... proveniente dalla fossa Imhoff mediante condotta atenuta, perviene in un pozzetto, anch’esso

V FORUM - fofi.it · La corretta alimentazione nell’atleta di élite Gianfranco Beltrami Il senso della sete, l’assunzione di liquidi e l’idratazione nell’anziano sedentario

V FORUM - fofi.it · La corretta alimentazione nell’atleta di élite Gianfranco Beltrami Il senso della sete, l’assunzione di liquidi e l’idratazione nell’anziano sedentario

Attività sportive a prevalente impegno aerobico: aspetti ... · Piero Clavario cardiologo riabilitativo Simone Diamantini direttore tecnico DDS triathlon Filippo Fortuna medico,

Attività sportive a prevalente impegno aerobico: aspetti ... · Piero Clavario cardiologo riabilitativo Simone Diamantini direttore tecnico DDS triathlon Filippo Fortuna medico,

Castagna Allenamento Aerobico 06 Luglio 2007-ScuolaInformamarche.coni.it/images/marche/documentazione/2007/132.pdf · L’Allenamento Aerobico nello Sport Area: Documentazione, Informazione

Castagna Allenamento Aerobico 06 Luglio 2007-ScuolaInformamarche.coni.it/images/marche/documentazione/2007/132.pdf · L’Allenamento Aerobico nello Sport Area: Documentazione, Informazione

SMETTERE DI ESSERE SEDENTARIO: È FACILE SE …un terzo della popolazione adulta e due terzi degli adolescenti non sem-brano svolgere attività fisica né a sufficienza né correttamente.

SMETTERE DI ESSERE SEDENTARIO: È FACILE SE …un terzo della popolazione adulta e due terzi degli adolescenti non sem-brano svolgere attività fisica né a sufficienza né correttamente.

Caso clinico 1 - Patologia Clinica · Caso clinico 1 Pz. di 40 anni, di sesso femminile, normopeso (IMC: 25 Kg/mq). Riferisce da un anno circa astenia e affaticabilità, sonnolenza

Caso clinico 1 - Patologia Clinica · Caso clinico 1 Pz. di 40 anni, di sesso femminile, normopeso (IMC: 25 Kg/mq). Riferisce da un anno circa astenia e affaticabilità, sonnolenza

Castagna Allenamento Aerobico 06 Luglio 2007-ScuolaInforma · 1 L’Allenamento Aerobico nello Sport Area: Documentazione, Informazione e Ricerca Relatore: Carlo Castagna 4 Luglio

Castagna Allenamento Aerobico 06 Luglio 2007-ScuolaInforma · 1 L’Allenamento Aerobico nello Sport Area: Documentazione, Informazione e Ricerca Relatore: Carlo Castagna 4 Luglio

VVVAAASSSCCCHHHEEE … · cui vengono ricavati una fossa Imhoff, un filtro percolatore aerobico con ricircolo ed un sedimentatore secondario. Il sistema ...

VVVAAASSSCCCHHHEEE … · cui vengono ricavati una fossa Imhoff, un filtro percolatore aerobico con ricircolo ed un sedimentatore secondario. Il sistema ...

ecologia - giurgola.com · Septiflux: fossa settica mono/tricamerale 6 TRATTAMENTI SECONDARI Oxiflux: filtro percolatore aerobico 7 Deoxiflux: filtro percolatore anaerobico 8

ecologia - giurgola.com · Septiflux: fossa settica mono/tricamerale 6 TRATTAMENTI SECONDARI Oxiflux: filtro percolatore aerobico 7 Deoxiflux: filtro percolatore anaerobico 8

BASE DI PARTENZA SCIENTIFICA Confronto tra una metodica d'allenamento denominata ATA (Aerobico-Tonificazione-Aerobico) e altri due protocolli sperimentali.

BASE DI PARTENZA SCIENTIFICA Confronto tra una metodica d'allenamento denominata ATA (Aerobico-Tonificazione-Aerobico) e altri due protocolli sperimentali.

CASO CLINICO ▪ Uomo di 54 anni, lavoro sedentario, 98 Kg di peso e 1,70 di altezza (BMI 33,9) circonferenza vita 115 cm, ex fumatore, figlio di madre diabetica.

CASO CLINICO ▪ Uomo di 54 anni, lavoro sedentario, 98 Kg di peso e 1,70 di altezza (BMI 33,9) circonferenza vita 115 cm, ex fumatore, figlio di madre diabetica.

Quali processi metabolici producono ATP nel processo aerobico?

Quali processi metabolici producono ATP nel processo aerobico?

1. Processo di maturazione biologica controllata, in ambiente aerobico, della sostanza organica attraverso il quale si ha la produzione di materiali a.

1. Processo di maturazione biologica controllata, in ambiente aerobico, della sostanza organica attraverso il quale si ha la produzione di materiali a.

 · Spazio nomade (liscio) e spazio sedentario (striato) Mappare le città multietniche: frontiere, percorsi e incontri ... (Deleuze, Guattari) dando diverse definizioni allo spazio

 · Spazio nomade (liscio) e spazio sedentario (striato) Mappare le città multietniche: frontiere, percorsi e incontri ... (Deleuze, Guattari) dando diverse definizioni allo spazio

ATTIVITA’ SPORTIVE A Iscrizioni PREVALENTE IMPEGNO … · ATTIVITA’ SPORTIVE A PREVALENTE IMPEGNO AEROBICO: ASPETTI COMUNI E PROBLEMATICHE SPECIFICHE REFERENTE SCIENTIFICO Cristiano

ATTIVITA’ SPORTIVE A Iscrizioni PREVALENTE IMPEGNO … · ATTIVITA’ SPORTIVE A PREVALENTE IMPEGNO AEROBICO: ASPETTI COMUNI E PROBLEMATICHE SPECIFICHE REFERENTE SCIENTIFICO Cristiano

Indice L’azienda - Spea Ambiente · Filtro percolatore aerobico Depuratore fanghi attivi Depuratore fanghi attivi e filtro percolatore anaerobico Settica bicamerale e depuratore

Indice L’azienda - Spea Ambiente · Filtro percolatore aerobico Depuratore fanghi attivi Depuratore fanghi attivi e filtro percolatore anaerobico Settica bicamerale e depuratore

FRUTTOSIO: TUTTO QUELLO CHE BISOGNA SAPERE · riduce il picco glicemico post-prandiale nei normopeso, ma ancora di più nei sovrappeso. Per quanto riguarda il picco insulinemico,

FRUTTOSIO: TUTTO QUELLO CHE BISOGNA SAPERE · riduce il picco glicemico post-prandiale nei normopeso, ma ancora di più nei sovrappeso. Per quanto riguarda il picco insulinemico,

INTAKE NUTRIZIONALE E CONSUMO DI VEGETALI Confronto fra ... · Peso genitoriale Bambini normopeso Bambini sovrappeso Madri normopeso 34 (81%) 34 (53%) Madri sovrappeso 8 (19%) 32

INTAKE NUTRIZIONALE E CONSUMO DI VEGETALI Confronto fra ... · Peso genitoriale Bambini normopeso Bambini sovrappeso Madri normopeso 34 (81%) 34 (53%) Madri sovrappeso 8 (19%) 32