Diapositiva 1A,B,C, Canoa Canadese, C2C4Cannone D.A., Collaboratore e referente tecnico Under 23 canadesePagliolo e componenti: Grip anteriore :Cuscino :Punta-piedi : I punti di appoggio: Il pallino rosso indica i punti di appoggio dei piedi anteriore e posterioreI Cuscini:121: Cuscino da C1.2: Cuscino da C1 con la porzione asportata per consentire agli atleti lo spostamento dei pesi verso lesterno, per il bilanciamento o per un posizionamento pi comodo dellequipaggio. IL cuscino cosi tagliato andr a riprodurre landamento dello scafo.Il bilanciamento:sxsxdxdxAsse VerticaleAsse OrizzontaleLa scelta del tipo di cuscino dovr essere subordinata alla differenza di peso degli atleti, alle esigenze degli spazzi relativi alla corretta postura e alle misure antropometriche degli atleti.Il bilanciamento: la scelta dei cuscini.dxsxdxsxdxsxsxdxSCAFOSCAFOSCAFOSCAFO60 KG60 KG60 KG60 KG60 KG50 KG50 KG60 KGEsempio della distribuzione dei pesi sul piano di appoggio e quindi sullo scafo sia in caso di atleti dello stesso peso sia nel caso di atleti con peso diverso.E fondamentale trovare il bilanciamento La pagaia In C2 e C4 si possono tranquillamente usare le pagaie da C1 rispettando gli stessi criteri di altezza e di impugnatura. Esiste un ulteriore accorgimento: si possono utilizzare pagaie con una superficie pi ampia, dal 1cm a 3cm pi larghe rispetto a quelle utilizzate per il C1. Gli atleti specialisti di queste discipline C2 e C4 utilizzano pagaie pi corte da un minimo di 1,5 cm a un massimo di 4 cm rispetto alla allaltezza utilizzata per il C1.La Tecnica e posizioni di baseImpostazione di base C2 Postura in barca.Impostazione di base C4 Postura in barca e Ubicazione.Impostazione di base Posizione di attacco C2.Posizione di attacco C2, vista frontale.Impostazione di base Posizione di attacco C4.Timonata C2.Timonata C4. Assetto C2 C4.La tecnica: postura C2 fase A La postura in barca resta quella del C1, il bacino deve sempre essere ruotato in avanti e verso il lato di pagaiata, a creare una continua pressione sul cuscino, il braccio di spinta non deve mai andare sotto la linea del petto e lubicazione in barca deve permettere il mantenimento degli spazzi area di impostazione tenuti in C1. Il mantenimenti degli spazi consentir il massimo confort e una migliore espressione tecnica. Il mantenimenti degli spazi si ottiene rispettando le distanze dei punti di appoggio per ogni atleta dal C1 al C2 utilizzando la variante cuscino C1 o C2 asseconda del peso degli atleti, della stabilita e delle misure antropometriche.090La tecnica: postura C4 fase A La postura in barca resta quella del C1. Il mantenimenti degli spazi si ottiene rispettando le distanze dei punti di appoggio per ogni atleta dal C1 al C4 utilizzando la variante cuscino C1 o C2 asseconda del peso degli atleti e delle misure antropometriche. Nel C4 e opportuno usare cuscini da C1 per il n 1 e 2 e cuscini da C2 per il n3 e 4, questa soluzione obbligata, essendo la porzione posteriore, pi larga e quindi i bordi laterali sono pi distanti dallasse. Utilizzando la strategia sopra esposta i pagaiatori avranno lo spazio utile per potersi esprimere.La tecnica: postura C4 fase A Lubicazione in barca deve permettere il mantenimento degli spazi area di impostazione tenuti in C1 anche se in caso di atleti longilinei sar difficile mantenere il punto di appoggio anteriore che sar di conseguenza arretrato. In questo caso si pu usare la variante cuscini da C2 * per tutti e quattro i pagaiatori.C2*C2C2C2C2C2C1C10La tecnica: attacco C2 fase B90120- 130LASPALLA SUPERIORE VA DIETRO LA TESTA. LA SPALLA DI TRAZIONE VA SOTTO IL MENTO.NELLA FASE B LA GAMBA ANTERIORE NON DOVRA MAI ANDARE OLTRE I 90.090IL BACINO DALLA POSIZIONE A 90 VA IPERESTESO IN AVANTI FINO ALLA POSIZIONE B 120- 130.La tecnica: attacco C2 fase B, lanticipo Leffetto farfalla.Nei C2 di alto livello si pu notare un leggero anticipo del n2 sul n1 in fase di aggancio. Questo un accorgimento tecnico che nasce spontaneo in corrispondenza di un elevato affiatamento ed il raggiungimento di velocit pi elevate. E quindi inopportuno ricercarlo durante la fase di impostazione di base di un C2. La base vuole che prima si impari ad essere identici sia nella tempistica di aggancio sia in quella di estrazione effetto farfalla. La crescita dellequipaggio porter gradatamente i pagaiatori verso lanticipo.La tecnica: attacco C4 fase BNessuna differenza dai fondamentali tecnici del C1 o del C2.La Tecnica: Timonata C2 La timonata viene eseguita dal n2 nel C2 e dal n4 in C4. I fondamentali per svolgere una corretta timonata sono gli stessi del C1. Negli equipaggi comunque si cerca sempre una cooperazione per questa manovra sopratutto in condizioni difficili. Nel C2 con timoniere destro il n1 pu aiutare il suo partner allargando il colpo tutte le volte che si costretti a timonare; una delle situazioni dove laiuto del n1 fondamentale e quando si percorre un rettilineo sul quale il vento laterale rispetto allandatura dellimbarcazione ed opposto al lato di pagaiata del n2. N 2 N 1 TIMONATACOLPO LARGOLa Tecnica: Timonata C4 N 4 N 3TIMONATACOLPO LARGON 1N 2 La timonata viene eseguita dal n4 in C4. I fondamentali per svolgere una corretta timonata sono gli stessi del C1. Negli equipaggi comunque si cerca sempre una cooperazione per questa manovra soprattutto in condizioni difficili. Nel C4 con timoniere destro il n3 pu aiutare il suo partner allargando il colpo tutte le volte che si costretti a timonare. Solo in casi estremi il n2 timonando e il n 1 allargando possono aiutare il n4. La tecnica: assetto C2 C4OKOKOKOK La distribuzione dei pesi nellimbarcazione fondamentale sia per il bilanciamento trasversale e sia per lassetto longitudinale. Una canoa troppo appruata o appoppata non scorre al meglio. Lassetto longitudinale si mette appunto alla velocit di gara.Conclusioni Le indicazioni sopra esposte sono solo dei suggerimenti, nati per dalle basi della tecnica, che hanno generato una variet di scuole stilistiche a livello internazionale. Gli atleti (e i tecnici) pi esperti, utilizzeranno soluzioni pi raffinate, sulla base dell esperienza agonistica individuale, sulla quale verr costruito lo stile di pagaiata personale.