Abbiamo indagato su cosa mangiano i nostri compagni a ricreazione e abbiamo visto che…….....

Abbiamo indagato su cosa mangiano i nostri compagni a ricreazione e abbiamo visto che……..

FINALMENTE!

È RICREAZIONE…

COSA MANGIO?

La nostra è una scuola di

“paninari”panini assortiti

brioche

niente

patatine

salatini

pizzette

thè

cola

acqua

biscotti

frutta

succo di frutta

snack al cioccolato

wafer

Abbiamo capito che molti di noi sono influenzati nelle scelte alimentari dalla PUBBLICITA’ a volte…………….

Se vuoi conoscere i

risultati del tuo corso clicca qui

In occasione del concorso

BUONE PRATICHE DI EDUCAZIONE ALLA

SICUREZZAE ALLA SALUTE “Vito Scafidi”

III edizione

La classe IICdell’Istituto secondario di I grado

di

Rionero in Vulture PZ

è lieta di presentarvi

Pubblicità

per

“Una sana Ricreazione”

Il nostro ….CAROSELLO

PUBBLICITÀ SANA E NON INGANNEVOLE

NON MANGIARE AD OCCHI CHIUSI: LEGGI L’ETICHETTA!!!

È L’UNICA ARMA CHE HAI PER CONOSCERE CIO’ CHE MANGI

Ingredienti:………………………………………………Coloranti:E123,E120,E102,E131;Conservanti:E210,E249, Correttore d’acidità:acido fosforico;Stabilizzanti:E450,E452;acesulfame K; aspartame,gomma arabica,mono e digliceridi degli acidi grassi;fosfati d’ammonio;carbonato d’ammonio;carbonato acido di sodio;mannitolo;glutammato;nitrito di sodio,aromi….....................................................................................................................................................................................................................

“Il sano gusto della Ricreazione”

Preferiscilo breve Sarà sicuramente più genuino

Nell’ elenco degli ingredienti l'ordine è relativo al peso, che va sempre in ordine decrescente: il primo componente è quello presente in maggior percentuale e via via si scende fino ad arrivare agli additivi, utilizzati in piccole dosi.

Piu’ è breve l’elenco degli ingredienti e meno c’è il pericolo che ci possano essere ADDITIVI

non sempre

è BUONO

e CALMO

BELLO

I coloranti usati negli alimenti hanno esclusivamente una funzione estetica e possono provocare allergie, asma e iperattività nei bambini.

Prima

Con troppe patatine

Dopo pochi anni

Anche tu sei fritto come lui!

Le patatine fritte contengono i radicali liberi che provocano l’invecchiamento precoce

Se proprio non vuoi rinunciarci preferisci quelle:

•Chiuse in buste opache

•Non esposte al sole

•Con una data di scadenza più lunga possibile perché……………..

Gli oli utilizzati ossidandosi sprigionano i radicali liberi,anche nel corso della conservazione.

BIBITE

1)1) Spesso le aranciate contengono solo il 10% del Spesso le aranciate contengono solo il 10% del succo di arancia.succo di arancia.

2)2) Le cole sono composte da zuccheri e additivi.Le cole sono composte da zuccheri e additivi.

3)3) I succhi di frutta non possono mai essere I succhi di frutta non possono mai essere paragonati alla frutta fresca.paragonati alla frutta fresca.

4)4) Il contenuto di zucchero è molto alto nelle Il contenuto di zucchero è molto alto nelle bibite, tè freddo compreso.bibite, tè freddo compreso.

5)5) Il consumo eccessivo di bibite porta l’obesità Il consumo eccessivo di bibite porta l’obesità nei ragazzi.nei ragazzi.

6)6) Bere bevande zuccherate fa aumentare la seteBere bevande zuccherate fa aumentare la sete.

cido ascorbico o vitamina C

contro adicali liberi

ntiossidante

contrasta itriti e nitrati (conservanti)

Previene lo s orbuto

mmunostimolante

ntimicrobica

BASTA LA PAROLA!!!

SALATE, SAPORITE, CROCCANTI …..NE MANGEREI A

TONNELLATE!

DOPO UN P0’ DI TEMPO…….

Aiuto i lipidi mi ingrassano!Aiuto i lipidi mi ingrassano!

I radicali liberi mi invecchiano!I radicali liberi mi invecchiano!

I sali mi disidratano!I sali mi disidratano!

Troppe patatine ……..Troppe patatine ……..

MA……

UNO SNACK DI FRUTTA è UNO SNACK DI FRUTTA è ……..……..

L’ ANTIDOTO GIUSTO!!!L’ ANTIDOTO GIUSTO!!!FRUTTA LIPIDI

RADICALI LIBERI

FRUTTA

La vitamina C contenuta in frutta e verdura contrasta l’effetto dei radicali liberi

CE L’HO FATTA…….CE L’HO FATTA…….

ADDIO OBESITADDIO OBESITÁÁ!!!!!!

PATATINE… PATATINE… NO!!!!!!NO!!!!!!FRUTTA… FRUTTA… SI!!!!!!SI!!!!!!

Sei proprio sicura che la tua è una merendina leggera,sana e

nutriente?

Una merendina può essere l’equivalente in calorie di due piatti di pastasciutta.

Inoltre può contenere coloranti,conservanti e additivi che sono nocivi alla nostra salute.

Leggi sempre l’etichetta!

Le Kcal non devono mai essere superiori a 150.

Guarda quanta schifezza stai mangiando!

MERENDINA NON FARCITAPuò contenere carbonato acido di sodio e carbonato acido d’ammonio

MERENDINA FARCITA

Può contenere aromi,carbonato d’ammonio,carbonato acido di sodio,mono e digliceridi degli acidi grassi

Anche qui leggi l’etichetta e preferisci quelle con il minor contenuto di additivi.

Addio!!!

sale

Il sale fa aumentare la pressione e quindi il Il sale fa aumentare la pressione e quindi il rischio di malattie cardiovascolaririschio di malattie cardiovascolari

Non abusare di snack salati e contrasta l’effetto del sodio con frutta e ortaggi ricchi di potassio ,il minerale nemico

del sodio.

Na K

L’eccessivo consumo di zuccheri favorisce l’obesità soprattutto se non si fa attività fisica.

UMM…CHE BUONO……UMM…CHE BUONO……LO SAI CHE STAI

MANGIANDO ANCHE NITRITI E

NITRATI

NITRITI E NITRATINITRITI E NITRATII nitriti e i nitrati sono I nitriti e i nitrati sono conservanticonservanti che vengono che vengono

utilizzati nelle lavorazioni di salumi.utilizzati nelle lavorazioni di salumi.

Nella mortadella e prosciutto cotto spesso si usano Nella mortadella e prosciutto cotto spesso si usano altri additivi:caseinati,glutammato monosodico e altri additivi:caseinati,glutammato monosodico e

additivi stabilizzanti.additivi stabilizzanti.

Queste informazioni sono contenute nelle etichette.Queste informazioni sono contenute nelle etichette.Nei salumi di migliore qualità viene aggiunto solo il Nei salumi di migliore qualità viene aggiunto solo il

sale.sale.

Se al panino non vuoi Se al panino non vuoi rinunciare,mangia salumi dove è rinunciare,mangia salumi dove è

aggiunto solo sale.….aggiunto solo sale.….…e se un panino più genuino vuoi …e se un panino più genuino vuoi

mangiare dalla mamma fallo mangiare dalla mamma fallo

preparare.preparare.

Con f

ritta

ta

Con p

omod

ori Con insalata

Con marmellataCon verdure

ANCORA TU !

VARIA SPESSO L’ALIMENTAZIONE!

Ogni cibo ha pregi e difetti(cioè può nascondere alcuni problemi):

alternandolo ad altri, l’eventuale rischio diminuisce.

W la frutta e la verduraIl mio migliore amico si chiama mandarino e le sue

sorelle banane,mele e fragoline.

Sono molto genuine e ci danno tante vitamine.

Abbasso il cibo spazzatura,w la verdura!!

La mia ricreazione può essere differente

Con un distributore automatico di frutta e

verdura

Sei pronto per una sana ricreazione?

LA CLASSE IICringrazia per l’attenzione

Alunni: ADDORISIO Paola

ALIANIELLO Giuseppina

ARCHETTI Giovanni

CAGGIANO Michele

CARNEVALE Davide

CUTOLO Felice

DE LUCA Pasquale

DI GOSTA Angela

DI PIERRO Maria Chiara

FEDELE Mattia

FORTUNA Gianluca

FUSCO Roberta

LEONE Arianna

MIRCESCU Sorin

MORANO Andrea

MORETTI Stefano

RUSSILLO Donato

SCIOSCIA Francesca

TIRICO Stefano

VIGGIANO Giada

L’insegnanteCAVALIERE Maria Antonietta

Abbiamo indagato su cosa mangiano i nostri compagni a ricreazione e abbiamo visto che…….....

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