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7 Consigli di Buona Vita

L'approccio olistico considera la persona nel suo complesso e non si concentra solo su uno specifico sintomo, lavorando invece per curare la mente, il corpo e lo spirito di chi è disposto a cercare delle risposte per ciò che lo affligge.

Non esiste un modo giusto o sbagliato di usare la cura olistica, in quanto può essere integrata con le cure mediche tradizionali o può essere usata al posto delle tradizionali cure mediche. La cosa meravigliosa dell'approccio olistico è che c'è sicuramente qualcosa di utile per tutti.

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Prova la Manipolazione dei “trigger points"

per il sollievo del dolore

Se sei afflitto da dolore continuo e gli analgesici convenzionali non sono efficaci per contribuire ad eliminarlo, prendi in considerazione questo particolare tipo di massaggio. Non solo contribuirà ad alleviare il dolore, ma ne eliminerà le cause.

Per approfondire

Massoterapiahttp://elisirdibuonavita.info/massoterapia

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Prova l'Agopuntura

L'agopuntura è una medicina alternativa di tipo olistico, praticata nella parte orientale del mondo da migliaia di anni.Cinquemila anni fa, lo scopo dell'agopuntura era quello di prolungare la vita. Per molte tecniche mediche alternative, l'intento è quello di prevenire anziché curare una malattia specifica o generale. La pratica più antica di agopuntura risale ad oltre 5000 anni fa. Fondamentalmente, l'agopuntura viene utilizzata per stimolare i nervi del corpo e di conseguenza influenzare positivamente tutti gli altri sistemi del corpo.

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Cerca di evitare la televisione

Che tu ci creda o no, in realtà la televisione induce sentimenti negativi nella maggior parte dei telespettatori, a seguito della violenza e dei pettegolezzi. Vedere la televisione non è quasi più rilassante come sostiene qualcuno. Prova per una settimana a impiegare il tempo che dedichi alla tv sostituendolo con altre attività. E' molto probabile che al termine della settimana di *astinenza televisiva* tu sarai più riposato, più felice e meno stressato.

Letture consigliate

Video Dipendenti o Videointelligenti?http://elisirdibuonavita.info/videodipendenti

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Ricorda di concedertiil tempo del relax

Nessun essere umano è in grado di funzionare in modalità di stress costante. È malsano avere una vita piena di tutto lavoro e niente gioco.Alcuni dei più comuni problemi di salute che si ottengono quando una persona non si rilassa abbastanza includono pressione alta, ulcere allo stomaco e altri disturbi digestivi.Assicurati di prendere un po' di tempo per te stesso, almeno una volta alla settimana, e preferibilmente una volta al giorno. Una *buona abitudine* che può aiutare a prevenire e, in qualche caso, eliminare questi problemi di salute.

Per approfondireStresshttp://elisirdibuonavita.info/stress

Addio ansiolitici! La mente vince su tuttohttp://elisirdibuonavita.info/addio-ansiolitici

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Accetta che non esiste alcun percorso chiaro e facile

Molte persone passano così tanto tempo cercando *la via più semplice* che finiscono per dimenticare di godersi le gioie della strada.

Per cambiare punto di vista ci vorrà tempo, ma prova a cominciare a pensare agli ostacoli come pietre miliari lungo il cammino della tua vita.

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Migliora le tue abitudini di sonnoUna delle cose migliori che ognuno può fare per migliorare il proprio benessere è quello di regolare le abitudini di sonno. Dormire bene è fondamentale per permettere al tuo corpo il tempo necessario per rilassarsi, in modo tale da rigenerarsi.Se ti senti stanca/o durante il giorno, la mattina al risveglio oppure esaurita/o prima di coricarti, è un segno che non si è trovata la giusta quantità di sonno. Potrebbe essere troppo, o troppo poco. Prova a dormire otto ore ogni notte, andando a letto almeno mezz'ora prima del tempo che desideri addormentarti. Seguendo questa pratica per qualche settimana, potresti trovare dei cambiamenti positivi nel tuo stato generale di salute e nella *produttività* quotidiana.

Per approfondireRimedi naturali contro l'insonniahttp://elisirdibuonavita.info/rimedi-naturali-insonnia

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Respira consapevolmenteIl processo di respirazione consapevole è una forma di meditazione, ed è anche un ottimo modo per ottenere maggiore quantità di ossigeno nel sangue e nei tessuti. Se cominci subito a prestare attenzione a come stai respirando, è più che probabile che scoprirai di respirare in maniera molto superficiale. E questo non è un modello sano di respirazione.Puoi cominciare inspirando completamente e poi espirando lentamente e completamente. Se prendi un minuto ogni giorno per fare questa respirazione consapevole, potresti accorgerti che ti senti meglio durante quel minuto. E poi, di prestare attenzione alla respirazione più volte durante il giorno.Se ti senti stressata/o o stanca/o, da oggi prendi un minuto della tua giornata per respirare consapevolmente.

Per approfondireEsercizi pratici di respirazionehttp://elisirdibuonavita.info/esercizi-respirazione

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