0Le quote aggiuntive sono rivolte ai soci o tesseratiin regola con l’affiliazione 2018/2019

Pacchetti Wellness KeysStretching & Postura

SyncropilatesYoga Kundalini

Beamish Bodymind Balancing

Da Lunedi 1 Ottobre 2018 a Mercoledi 29 Maggio 2019(Non ci sarà lezione dal 20 Dicembre al 6 Gennaio, il 30 Gennaio; Pasqua e 1° Maggio)

Lezioni QuotaSingola € 15,00

5 € 60,0010 € 110,0015 € 150,0020 € 190,0025 € 230,0030 € 270,00

Per le lezioni di Yoga Kundalini si aggiunge 1 Euro, o 1,50 a Lezione in base al Pacchetto Scelto.

TESSERA ASSOCIATIVA CSEN 2018/2019 (Prima affiliazione o rinnovo)

€ 20,00

OBBLIGATORIOVisita medica sportiva non agonistica

Legge n. 98 del 9 Agosto 2013(Modello per Certificato di idoneità non agonistica

emanato dal Ministero della Salute in data 8 agosto 2014)

Catia DomaineDiplomata ISEF, Insegnante Fitness, Wellness;

Body Mind & Postural Trainer; Insegnante Certificata KRI di Yoga Kundaliniwww.wellness-keys.com ---- info@wellness-keys.com

Tel 333/3376078

SPORT E BENESSERE CSEN VALLE D’AOSTAAssociazione Sportiva Dilettantistica e Sociale

WELLNESS KEYS(Le chiavi del Benessere)

SYNCROPILATESBEAMISH BODYMIND BALANCING

STRETCHING & POSTURA YOGA KUNDALINI

C/O CENTRO ELAN VITAL Loc Grand Chemin, 30

Saint-Christophe

ConCatia Domaine

www.wellness-keys.com

STRETCHING & POSTURA LUNEDI dalle 09.30 alle 10.25

E’ una lezione di Stretching e Ginnastica Posturale che si basa anche sui principi e sulla sequenza del Beamish Bodymind Balancing. Gli esercizi proposti hanno lo scopo di rieducare ad una respirazione corretta, di riconnettersi con i muscoli del pavimento pelvico e con tutti i muscoli che sostengono e stabilizzano la schiena e il nostro corpo, di allungare, sciogliere e liberare tensioni muscolari e migliorare la mobilità e la flessibilità muscolare, di ripercepire tutto il corpo e ripercepirsi integri con esso. In piu è un ottimo metodo per ritrovare il proprio equilibrio interiore, scaricare stress e tensioni e acquisire maggiore libertà di movimento.

SYNCROPILATES LUNEDI dalle 10.30 alle 11.30 e dalle 18.30 alle 19.30

MERCOLEDI dalle 16.45 alle 17.45GIOVEDI dalle 9.30 alle 10.30

E’ una lezione assolutamente innovativa che prendendo spunto dal Metodo Pilates, ne aumenta l’efficacia grazie all’utilizzo di Tecniche Psico-cognitive, che aiutano a modificare, correggere, trasformare vizi Posturali e Atteggiamenti Mentali rendendoli decisamente piu Funzionali. Corpo e Mente ne trarranno degli ottimi Benefici, nella Vita di Tutti i Giorni. Syncropilates ha come scopo il Miglioramento della Funzionalità della Relazione “Corpo e Mente”. Grazie all’utilizzo di Visualizzazioni Cognitive applicate ad esercizi specifici, la mente lavora in Sincronia con il Corpo, garantendo risultati Posturali, Fisici e Mentali incisivi, efficaci e altamente funzionali.

I Benefici del Metodo sono sia Fisici che Mentali: attenuare, diminuire dolori muscolari e articolari soprattutto a livello della schiena (Cervicale, Dorsale, Lombare, Sacrale) ottimizzando la Postura; migliorare la Qualita della Vita incrementando la Flessibilità e la Scioltezza Articolare utili nelle attività quotidiane; aumentare la Forza, la Resistenza e il Tono Muscolare, l’Equilibro, la Stabilità, la Capacità Respiratoria; e ancora, migliorare la Concentrazione, elevare la Coscienza e la Consapevolezza di Sé e del proprio Corpo, aumentare il Controllo del Sistema Corpo-Mente, affinare la capacità di Adattamento e Percezione, la Sicurezza in sé e nelle attività quotidiane, accrescere l’Autostima e la Creatività. Per maggiori informazioni www. Syncropilates.com

YOGA KUNDALINIMERCOLEDI dalle 18.00 alle 19.30

E’ una pratica molto Antica e viene definito “Lo Yoga della Consapevolezza”. Mira a ricreare l’Equilibrio e l’Armonia fra Corpo, Mente Emozioni. La pratica si svolge attraverso specifici esercizi di respirazione, Krya (Sequenze di Esercizi), semplici posture (Asana) e movimenti del corpo, meditazioni, mantra, tecniche di rilassamento. La sessione ha l’obiettivo di stimolare la circolazione sanguigna, depurare e fortificare i tessuti e gli organi, bilanciare il sistema nervoso, eliminare tensioni e dolori fisici ed emotivi, ritrovare agilità ed energia, migliorare la concentrazione e il proprio stato di salute. Si acquisisce, inoltre, maggiore Vitalità, maggiore coscienza del proprio corpo, autocontrollo psicofisico, accompagnato ad una sensazione di consapevolezza di sé gradualmente crescente.

BEAMISH BODYMIND BALANCING

LUNEDI dalle 17.00 alle 18.15MERCOLEDI dalle 9.30 alle 10.45

E’ un prezioso Metodo di Educazione al Corpo e al Movimento finalizzato ad apprendere il miglior utilizzo del corpo e il maggior grado di presenza ad esso, incrementando la mobilità, la flessibilità, la stabilità, la coordinazione e la gestione dell'equilibrio e dello stress. Libera il corpo da tensioni e dolori muscolari o articolari, agisce sulla postura, sul portamento, ottimi benefici per la schiena. Il Beamish Bodymind Balancing® in particolare, è un efficace strumento Per: ridurre o eliminare restrizioni fisiche, percettive, di coordinazione e movimento conseguire maggior senso di libertà e incrementare la mobilità articolare aumentare stabilità ed equilibrio

attenuare o eliminare dolori e tensioni muscolari migliorare la capacità di gestire le emozioni e lo stress rimodellare e rinforzare il proprio corpo rendendolo più elastico e flessibile

Il tutto concorre ad incrementare parallelamente: il tono muscolare l’allungamento funzionale delle catene muscolari benessere e benefici sulla schiena, liberando il corpo da restrizioni la presenza mentale al corpo e al movimento  il proprio equilibrio interiore la percezione di sé A CHI È RIVOLTO Il training è rivolto a chi desidera sperimentare ed esplorare l'integrazione mente-corpo, e principalmente:

a chi intende conquistare benessere e libertà di movimento a chi desidera conseguire maggiore padronanza di sé a chi intende rimodellare e ridefinire la propria forma fisica a chi sente tensioni muscolari e desidera liberare il proprio corpo da restrizioni