7/28/2019 10 Frullati Verdi Per La Tua Gola e La Tua Salute

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10 frullati verdi per la tua gola e la tua salute!Ricette di frullati e smoothies verdi, fatti con frutta e verdura, per una bevanda sana e gustosa!  Adatti a bambini ed adulti! 

Si avvicina l'estate : sole, caldo ma soprattutto tanta frutta e verdura fresca!

I frullati si possono fare anche in casa: sono semplici e pratici, e inoltre possono essere variati a seconda del materiale a

disposizione e dell'umore. In particolare a queste ricette va aggiunta acqua nelle dosi necessarie per ottenere un frullato

della consistenza più o meno densa, a seconda dei gusti personali. Si può anche aggiungere ghiaccio per ottenere una

sorta di cocktail analcolico shakerato.

Ma soprattutto i frullati si conservano in frigorifero per 2-3 giorni.

In particolare lo staff Macrolibrarsi ti consiglia 10 frullati, contenenti sia frutta sia verdura (le proporzioni consigliate sono

50% frutta e 50% verdura), ma tali ricette possono essere rivisitate, modificate, stravolte per adattarle ai gusti personali.

Prova a cambiare gli ingredienti, o ad aggiungere semi ( lino, chia, canapa, zucca, sesamo,...) Dai libero sfogo alla tua

fantasia!

Bisogna avere alcune accortezze : la verdura deve essere cruda. La frutta deve essere priva di semi, e possibilmente

biologica: se non sei certo dell'origine della frutta, prima di frullarla toglile la buccia. Occorre anche tagliare a pezzi frutta

e verdura troppo grandi e troppo duri.

1) Frullato energico del Mattino

• mezzo mazzetto di foglie verdi di dente di leone

• 2 gambi di sedano

• 1 cm di radice di zenzero fresca

• 2 pesche

• mezzo ananas

2) Frullato al thè verde

• the verde lasciato raffreddare

• foglie di lattuga

• 1 banana

•1 dattero (denocciolato)

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3) Frullato detossificante

• 1 mela

• 1 sedano

• 1 cucchiaio semi di lino

4) Metalli Pesanti Sciò

• 1 mazzetto coriandolo

• 2 tazze ortica

• 1 mazzo prezzemolo fresco

• 3 gambi sedano

• succo di 1 limone

• 2 manghi

• 2 tazze succo di mela

5) ACE rivisitato

• 1 manciata di spinaci (freschi)

• 1 carota

• 1 mela

• mezza banana

• ananas

6) Pieno d'energia

• 1 cucchiaio crema di mandorle

• 1 manciata noci

• 1 banana

• 1 manciata rucola

• 1 manciata cime di broccoli

• 1 cucchiaio tahin

7) Frullato goloso

• 1 banana

• 1 bicchiere succo di mela

• 1 manciata spinaci

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• 1 gambo di sedano

• qualche foglia di menta

(opzional – il succo di mezzo lime)

8) Afrosidiaco O-mega

• 3 tazze di portulaca selvatica

• 1 anguria piccola con scorza

• 1 mazzetto di prezzemolo fresco

• succo di 3 lime

9) Frullato rimineralizzante

• 1 mazzetto di spinaci freschi

• 1 manciata di foglie di menta

• 1 manciata di prezzemolo

• 1 manciata di foglie di lattuga

• 1 cucchiaio di succo di limone

• 1 pezzetto di zenzero fresco

• 1 cetriolo piccolo

• 4 gambi di sedano

10) Notte stellata

• 125 gr. more

• 125 gr. mirtilli

• 1 pera

• 1 manciata di spinaci

• 1 mazzetto di prezzemolo fresco

Questi frullati possono anche essere versati nelle formine dei ghiaccioli e congelati! Il

risultato sarà un rinfrescante ghiacciolo verde..

E allora tutti alla ricerca del frullato più gustoso e dissetante!