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Note legali
Le strategie riportate in questo documento sono il frutto di
anni di studi, quindi non garantito il raggiungimento dei
medesimi risultati.
Lautore si riserva il diritto di aggiornare o modificarne il
contenuto, in base a nuove condizioni.
Questo documento ha solo ed esclusivamente scopo
informativo, e lautore non si assume nessuna responsabilit
delluso improprio di queste informazioni.
Tutti i diritti riservati
Nessuna parte di questo documento pu essere riprodotta o
trasmessa in alcuna forma, elettronica o meccanica senza
lautorizzazione scritta dellautore.
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INDICE
Introduzione Presentazione e finalit del corso pag.4
Storia della memorizzazione e dei pi importanti mnemonismi
pag. 11
Cenni fisiologici sul cervello e sul funzionamento della memoria
pag. 21
Tecniche di memorizzazione pag. 28
Le basi delle tecniche di memorizzazione pag. 38
Tecnica dei loci pag. 45
Coinvolgimento Emotivo Tecnica pag. 52
Associazione Tecnica pag. 58
Associazione Inusuale Tecnica pag.63
Azione e Movimento Tecnica pag. 68
Esagerazione Tecnica pag. 73
Gli acrostici pag. 78
Esercizi ed esempi pratici pag. 83
Bonus! Tecnica Del Kolossal pag. 104
Conclusioni, riepilogo e raccomandazioni pag. 108
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Introduzione
Presentazione e finalit del corso
Ciao e benvenuto!
Siamo Oreste Maria Petrillo e Fabio Santoro e siamo felici che hai
scelto di acquistare questo corso sullintroduzione alle pi moderne
tecniche mnemoniche. Siamo autori e formatori e studiamo le varie
tecniche connesse allo sviluppo del potenziale umano. Tra queste
tecniche vi rientra a pieno titolo la memorizzazione.
Il corso che stai seguendo si prefigge di illustrare, semplificandoli,
alcuni concetti relativi ai principi fondamentali delle tecniche per la
memorizzazione. Non ha la pretesa di essere di stampo
universitario, cio un saggio formato da tomi e tomi di
informazioni. Ha invece il pi nobile intento di semplificare,
rendendole accessibili a tutti, le strategie pi utili per memorizzare
informazioni di vario genere. Qui, quindi, troverai solo le
informazioni utili e agevoli da capire affinch tu le possa usare da
subito e senza inutili perdite di tempo.
Non uno di quei corsi lunghi e tediosi tutto fumo. No! Questo un
corso pratico al 100%! Ci sar la giusta teoria che serve per
imparare la tecnica. Non ti annoieremo con lunghe informazioni.
Avrai solo informazioni chiare, precise e utili. Ci sono pochi principi
da seguire e molta pratica da fare.
La maggior parte del lavoro la dovrai fare tu a casa esercitandoti
quotidianamente fino a che il nuovo sistema non diverr parte
integrante del tuo modo di ragionare.
Noi ti accompagneremo per mano, anche con laiuto di vari esercizi
pratici, alla conoscenza di queste tecniche.
A te chiediamo solo limpegno di esercitarti.
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Man mano che la lettura proseguir, la comprensione diventer
sempre pi chiara.
Non aspettarti miracoli ma sappi che avverranno, ti meraviglierai di
riuscire a memorizzare termini su termini mentre prima del corso a
stento riuscivi a ricordare la lista della spesa!
Abbiamo personalmente testato tutte le tecniche che ti
descriveremo e quindi credici se ti diciamo che funzionano
veramente.
Perch ti sar utile conoscere queste strategie?
Perch oggi luomo moderno sempre pi abituato a delegare ai
computer ci che potrebbe fare da s. Il suo cervello si sta
atrofizzando e con esso la capacit di ricordare dati, memo, nomi e
appuntamenti.
Quando userai queste tecniche?
Ogni volta che ne avrai bisogno. Quando devi preparare un discorso
e non vuoi portare con te fogli e fogli di appunti: ci ti permetter di
sembrare pi naturale e non artefatto. Oppure quando devi
preparare un esame e vuoi memorizzare i concetti pi importanti.
Sar facile per te imparare queste strategie?
Dipende dalla tua volont di esercitarti. Pi ti eserciterai pi ti
abituerai ad usare le tecniche di memorizzazione. Credi che per
diventare un pilota di auto basti solo leggere un libro senza agire e
praticare?
Ricorda che la vita abitudine. Se non sostituirai la vecchia
abitudine di usare i post it e le agende elettroniche per memorizzare
i dati con la nuova abitudine di usare la mente, sar tutto inutile.
Cosa ti trasmetteremo con questo corso?
Come ogni corso che si rispetti, affiancheremo alla teoria la pratica.
Inizieremo, quindi, a raccontarti laffascinante storia della nascita
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delle tecniche di memorizzazione, in che epoca storica sorgono e chi
sono stati i primi mnemonisti della storia.
Proseguiremo con lintrodurti al fantastico mondo del cervello
umano. Ti descriveremo le sue immense e fantastiche capacit.
Arriverai, poi, a conoscere le varie tecniche specifiche per migliorare
la tua memoria e, infine, ti divertirai a mettere in pratica ci che hai
appreso.
Ti invitiamo, per, ad affrontare questo corso con la giusta dose di
atteggiamento mentale positivo e senza pensieri limitanti.
Non so se hai mai sentito parlare di obiettivi, ma lo psicologo Peter
Gollwitzer ha osservato che quando le persone fissano un
programma dettagliato tendono a raggiungerlo pi facilmente
rispetto a chi non aveva programmato la realizzazione dei propri
propositi. Devi avere una meta precisa, uno scopo da raggiungere
mediante step ben definiti. Il successo rappresentato proprio dal
raggiungimento di un obiettivo prefissato.
La psicologa Philippa Lally ha dimostrato, inoltre, che basta poco
tempo per modificare il proprio comportamento e trasformarlo in
unabitudine di successo. Per fare ci devi porti degli obiettivi
ambiziosi. Poniti lobiettivo di imparare le tecniche mnemoniche
per la fine del corso e impegnati a raggiungerlo.
Nella ricerca del risultato devi avere e conservare un atteggiamento
mentale positivo (MPA Mental Positive Attitude).
Lo studioso Daniel Goleman introduce il termine di intelligenza
emotiva, ossia la capacit di mettere da parte i pensieri negativi per
concentrarsi, esclusivamente, su quelli positivi, nonch di
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riconoscere, utilizzare, comprendere e gestire in modo consapevole
le proprie ed altrui emozioni
Ci sono due tipi di pensieri presenti nella tua testa: quelli
potenzianti e quelli depotenzianti.
Le convinzioni limitanti o depotenzianti sono quelle che ti pongono
nellatteggiamento errato della sconfitta, del non ce la posso fare,
non per me e sono dettate da concezioni culturali di svogliatezza
e di inettitudine. Per lo pi sono un retaggio di condizionamenti
sociali legati al tuo passato.
Le convinzioni e i pensieri potenzianti sono quelli che ti infondono
fiducia. Devi sforzarti di ripetere Ci riesco, alla mia portata!
Quindi, devi cercare di non pensare in negativo. Se molte altre
persone sono riuscite nellimpresa di memorizzare anche interi libri,
perch non puoi riuscirci anche tu? Basta solo dirigere i tuoi
pensieri nella giusta direzione.
Se tu per primo credi di non potercela fare, come puoi ottenere
risultati positivi?
Riformula quotidianamente i tuoi pensieri e dirigili verso altri
potenzianti.
Piuttosto che dire non riuscir mai a memorizzare una pagina
intera di un libro, dirai io riesco a memorizzare tutto ci che
voglio. Riesco a memorizzare questa pagina!
Con le giuste strategie facile.
Se vuoi imparare le esatte tecniche che usano tutti i pi grandi
mnemonisti della storia, allora hai tra le mani il corso che fa per te!
Ti ricordiamo, per, che lunico modo per ottenere dei risultati veri
e duraturi consiste nelladottare sin dal principio latteggiamento
delle persone di successo, e cio metterci IMPEGNO,
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DETERMINAZIONE e applicare le giuste STRATEGIE con
COSTANZA!
Sei pronto?
Continua a leggere perch questa sar la lettura pi importante che
tu potrai fare per modificare la tua concezione sulla memoria.
Buon Lavoro. Oreste Maria Petrillo e Fabio Santoro.
P.S. Da qui in poi useremo la prima persona singolare per mera
scelta stilistica.
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Storia della memorizzazione e dei pi importanti
mnemonisti
Qualsiasi arte non pu essere avulsa dalla storia. importante
inquadrare una data di nascita precisa e conoscere la storia di
unarte, perch si pu comprendere meglio cosa c dietro il suo
processo di formazione. La memorizzazione unarte e non esente
da quanto detto. Andiamo a inquadrarla correttamente.
Il termine mnemotecnica (dal greco memoria e
arte) designa il complesso degli espedienti e delle tecniche create
per aiutare la memoria umana a ricordare dati, nomi, volti, discorsi,
numeri e quantaltro si ha bisogno di memorizzare.
L'arte della memoria possiede una data di nascita relativamente
precisa. Cicerone, nel De oratore, a descrivercene l'origine.
Ascolta questa meravigliosa ed intrigante storia dalle parole di
Cicerone:
Ringrazio quel famoso Simonide di Ceo che, a quanto si dice,
invent per primo larte della memoria. Dicono infatti che, mentre
Simonide cenava a Crannone, in Tessaglia a casa di Scopa, uomo
ricco e nobile, e dopo che ebbe cantato quel carme che aveva scritto
in suo onore, nel quale a scopo di ornamento, secondo il costume
dei poeti, erano state scritte molte lodi per Castore e Polluce, costui,
con un comportamento davvero taccagno, disse a Simonide che per
quel carme gli avrebbe dato la met di quello che era stato pattuito;
chiedesse il resto ai suoi Tindaridi, se gli sembrava opportuno, visto
che li aveva elogiati nello stesso modo. Raccontano che poco dopo fu
annunciato a Simonide di uscire; alla porta (infatti) stavano due
giovani che chiedevano di lui con grande insistenza; egli si alz, usc
fuori, (ma) non vide nessuno: nel frattempo quella sala, dove Scopa
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banchettava, croll; durante quel crollo lo stesso Scopa mor
schiacciato insieme ai suoi parenti: poich i parenti delle vittime
volevano seppellirli e non potevano riconoscerli in alcun modo,
perch erano sfigurati, si dice che Simonide indic ciascun uomo da
seppellire grazie al fatto che ricordava in quale posto ciascuno di
loro fosse seduto a tavola; messo cos in avviso da questo fatto, si
dice che abbia scoperto che soprattutto lordine che fa luce alla
memoria.
Pertanto, quelli che vogliono esercitare questa facolt della mente,
devono prendere dei luoghi e devono raffigurare nella mente, e
collocare in quei luoghi, quei concetti che vogliono tenere a
memoria; cos lordine dei luoghi conserver lordine degli
argomenti, mentre la raffigurazione dei concetti indicher i concetti
stessi, e noi ci serviremo dei luoghi come della cera e delle immagini
come delle lettere.
Il Simonide di cui parla Cicerone nel racconto, non affatto un
personaggio fantastico, ma Simonide di Ceo, poeta lirico ed
elegiaco greco vissuto tra il 556 ed il 464 circa a.C.
Che cosa insegna questa avvincente storia?
Tramanda la pi antica, o meglio la prima, tecnica di
memorizzazione mai esistita: la tecnica dei loci.
Fu Cicerone stesso, forse il pi grande oratore di quellepoca, ad
adottarla nei suoi discorsi.
Egli, infatti, quando doveva prepararsi per un importante discorso,
pensava ad un tragitto che compiva solitamente, ad esempio quello
che portava da casa sua al foro dove teneva le sue orazioni.
Poi, trovava dei luoghi in questo tragitto che servivano per
archiviare le informazioni che voleva ricordare, quindi associava un
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oggetto che gli ricordasse largomento del quale doveva parlare a
questi luoghi familiari.
Questo metodo da lui adottato gli permetteva di ripercorrere il
discorso senza mai perdere il filo conduttore e senza mai
dimenticare nulla di quanto voleva che arrivasse al pubblico tramite
le sue orazioni. Ricorda che allepoca non cerano computer che
potessero venire in soccorso della memoria, quindi si adottavano
solo tecniche veramente collaudate e funzionanti.
Anche Quintiliano suggerisce, per la memorizzazione, di scegliere
un palazzo suddiviso in molte stanze, una lunga strada, od anche
oggetti contenuti allinterno dei luoghi, come ad esempio una serie
di quadri.
Ma ti parler pi approfonditamente della tecnica dei loci pi avanti
nel prosieguo del corso, per ora ti basta sapere che la usava gi
Cicerone pi di duemila anni fa. E come la usava lui allo stesso
modo potrai benissimo usarla anche tu!
A partire dal V secolo a.C. in Grecia si pratica un'arte di memoria
fondata su alcuni principi fondamentali, principi che saranno la
base di tutti i sistemi di memoria attualmente vigenti e che stai per
apprendere in questo corso.
La tecnica dei luoghi e delle immagini gi presente sia nella
Rhetorica ad Herennium di Cicerone che nell'Institutio oratoria di
Quintiliano, e definisce in modo inequivocabile la caratteristica
essenziale dell'arte della memoria: un uso di luoghi e di immagini
da associare, in modo particolare, alle idee da memorizzare.
lo stesso Cicerone a spiegarci il senso di questa arte particolare e a
chiarire quelli che sarebbero i suoi fondamenti ultimi. Ecco cosa
racconta nel suo De Oratore:
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Ben vide Simonide o chiunque ne sia stato l'inventore che le
impressioni trasmesse dai nostri sensi rimangono scolpite nelle
nostre menti e che di tutti i sensi il pi acuto quello della vista.
Per cui dedusse che la memoria conserva molto pi facilmente il
possesso di quanto si ascolta o si pensa quando le loro sensazioni
entrano nel cervello con l'aiuto della vista. In questo modo la
rappresentazione con immagini e simboli concretizza le cose
astratte ed invisibili con tanta efficacia che riusciamo quasi a
vedere realmente mediante immagini concrete quel che non siamo
capaci di percepire col pensiero.
(M. T. Cicerone, Dell'oratore, cit., II, LXXXVII, 357)
In qui tempi era di fondamentale importanza ricordare sia cose
(res, cio idee, concetti) sia parole (verba), risultando utili, tali
strategie, sia al momento del ritrovamento degli argomenti
(inventio), sia a quello dell'adattamento delle parole alle cose
scoperte (elocutio).
Per i luoghi si potranno utilizzare spazi aperti o chiusi, case o
piazze; per le immagini si potranno prendere a prestito immagini di
animali, oggetti, persone, statue... Particolarmente interessanti a
questo proposito sono le indicazioni date dall'autore dell'Ad
Herennium, il quale consiglia la creazione di immagini agenti
(agentes imagines), immagini umane che cio facciano un
qualche effetto per la loro bruttezza o bellezza, comicit o oscenit, e
risultino in questo modo pi impresse nella memoria.
Cicerone consiglia in particolare all'oratore l'uso di maschere e di
personaggi teatrali perch migliori ai fini del processo di
memorizzazione. Dalle sue parole:
Pi propria dell'oratore la memoria delle cose; e questa
possiamo annotarla mediante alcune maschere (singulis
personis) ben disposte, in modo tale da poter afferrare i pensieri
per mezzo delle immagini e l'ordine per mezzo dei luoghi.
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(M. T. Cicerone, Dell'oratore, cit., II, LXXXVIII, 359)
Ricapitolando, quindi, i testi pi antichi riguardo larte della
memorizzazione sono:
1) La Retorica ad C.Herennium, la cui epoca di composizione risale
circa al 90 a.C, per lungo tempo attribuita al celebre oratore romano
Cicerone, ma in realt di origine ignota;
2) Il De oratore di Cicerone scritto nel 55 d.C;
3) LIstitutio oratoria di Quintiliano del 95 d.C.
In tutti questi tre trattati larte della memoria riceve una precisa
collocazione nellambito della Retorica di cui costituiva parte
integrante ed era formata da cinque parti fondamentali:
1) Inventio: reperimento delle idee, degli argomenti, veri o
verosimili, utili ai fini del discorso stesso;
2) Dispositio: ordinazione nel discorso dei pensieri (la cui scelta
compito dellinventio), in modo da raggiungere lo scopo che ci si
prefigge con il discorso stesso;
3) Elocutio: formulazione linguistica delle idee trovate nellinventio
e ordinate nella dispositio. La materia dellelocutio viene suddivisa
in base alle qualit o virt (virtutes elocutionis) cui deve mirare
loratore: puritas (correttezza lessicale e grammaticale), perspicuitas
(comprensibilit, chiarezza), ornatus (bellezza, eleganza
dellespressione), aptum (armonia delle parti dellorazione e
appropriatezza allargomento, alla situazione, al pubblico);
4) Memoria: ricordare perfettamente contenuti e tempi del
discorso;
5) Pronunciatio: tutti gli aspetti che il discorso in pubblico ha in
comune con la recitazione (tecniche di pronuncia, di modulazione
della voce, di gesticolazione ecc.);
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Tutti questi tre trattati sottolineano la necessit di ricorrere alla
creazione dei cosiddetti loci, il cui numero legato in modo
proporzionale al numero di concetti che si desiderano rendere
memorizzabili e di cui abbiamo accennato prima e approfondiremo
pi avanti.
Tra i mnemonisti pi recenti abbiamo Giordano Bruno col suo De
umhris. Egli era solito consigliare un alfabeto di immagini che
esprimesse in forme concrete ogni parola del linguaggio comune.
Ecco per te un elenco dei pi accreditati mnemonisti del passato e
del presente:
Simonide di Ceo
Platone
Aristotele
Lautore del trattato Rhetorica ad Herennium
Marco Tullio Cicerone
Marco Fabio Quintiliano
Sant'Agostino
San Tommaso d'Aquino
Marsilio Ficino
Pico della Mirandola
Pietro Tomai
Johann Host von Romberch
Cosmo Rosselli
Giulio Camillo
Giambattista della Porta
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Giordano Bruno
Gottfried Wilhelm von Leibniz
Gregor von Feinaigle
Aim Paris
Maurizio Silvin
Tito Aurelj
Henri Bergson
Dominic O'Brien
Ben Pridmore
Clemens Mayer
Ramn Campayo
Golfera Gianni
Ora che sei diventato ferrato nella storia delle tecniche
mnemoniche, arrivato il momento di presentarti il fantastico
mondo del cervello: lorgano che ti permetter di memorizzare ogni
cosa tu voglia.
Sei pronto?
Vai al prossimo modulo allora!
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Cenni fisiologici sul cervello e sul funzionamento della
memoria
Per cambiare, per diventare unaltra cosa, dobbiamo prima sapere
cosa siamo. (Bruce Lee).
In questo modulo ti introdurr al fantastico mondo del cervello.
Continua a leggere, ti piacer.
Il cervello umano un vero miracolo della natura. Con un peso di
circa 1,5 kg e qualcosa come 100 miliardi di neuroni, capace di
immagazzinare, nellarco di una intera vita, una quantit
strabiliante di informazioni. Il neurochirurgo Wilder Penfield,
infatti, svolgendo studi su soggetti epilettici, scopr, sollecitando
parti del cervello con elettrodi, che nella nostra memoria vengono
registrati tutti gli avvenimenti della vita, buoni e cattivi e, con
stimoli appropriati, possono essere rivissuti in ogni momento.
Le tecniche di memorizzazione servono a recuperare le informazioni
conservate nel cervello per usarle al momento opportuno.
Ogni azione o pensiero umano avviato da impulsi, sotto forma di
cariche elettriche, che partono dal sistema nervoso centrale,
passano per il midollo spinale e arrivano, grazie ai neuroni, fino al
muscolo che si contrae.
Ogni neurone composto da un nucleo (che , in pratica, la stazione
da cui partono o entrano segnali provenienti dal midollo spinale),
dagli assoni (filamenti che trasmettono gli impulsi al muscolo) e dai
dendriti (ramificazioni che mettono in contatto l'intero sistema
neuronale).
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Nel corpo del neurone si forma una proteina, l'albumina, che viene
inviata verso altri neuroni attraverso una fibra nervosa rivestita da
una guaina (come se fosse un filo elettrico isolato), il cilindrasse.
Questo si dirama in direzione di altre cellule, e al suo termine ha un
rigonfiamento simile ad un bottone espandibile, la sinapsi. Il
cilindrasse entra in contatto, poi, tramite le spine dendritiche (simili
alle spine di una rosa, ma con la punta all'interno e la base verso
l'esterno), con altri neuroni. Il contatto non reale perch avviene
tramite uno spazio vuoto, lo spazio sinaptico, che viene superato
grazie ai neurotrasmettitori (trasmettitori di impulsi neuronali) con
una sorta di spruzzo. Cos l'informazione passa da neurone a
neurone in maniera velocissima tramite impulsi. Tali impulsi
viaggiano a velocit di circa 100 m/s. Il cervello umano possiede
all'incirca 100 miliardi di cellule nervose e ancor pi sono le cellule
ausiliarie. I neuroni, quindi, sono collegati tra di loro grazie ad una
zona di collegamento tra le dendriti conosciuta col nome di sinapsi
(circa 100.000 per ogni neurone) e comunicano tramite i
neurotrasmettitori.
Per quanto concerne la longevit e la funzionalit dei neuroni,
questa dipende, oltre che dagli elementi chimico-biologici, necessari
al loro nutrimento, dalla tipologia degli stimoli. Una ripetuta
stimolazione provoca reazioni di tipo chimico-fisico, che modificano
la struttura del neurone, con il relativo ampliamento delle
connessioni sinaptiche. Ciascun neurone possiede da 10.000 sino a
200.000 collegamenti.
Dal punto si vista del funzionamento della memoria, si pu
affermare che il processo di memorizzazione si realizza proprio a
livello delle sinapsi. Lo stimolo visivo o sonoro parte da un neurone
trasmettitore per giungere ad un neurone ricevitore che
memorizzer il segnale.
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Roger Sperry, premio nobel del 1981, studiando il cervello giunse
alla conclusione che esso diviso in due met con funzioni separate
ed opposte.
La parte sinistra del cervello impiegata in funzioni logiche e
razionali, mentre la destra legata all'immaginazione, all'emotivit
e all'intuizione. La corteccia cerebrale, ancora, divisa in pi aree,
specializzate ciascuna per diverse funzioni. Quando un impulso
arriva al cervello, passa da un'area all'altra per ricercare quante pi
informazioni possibili, in maniera velocissima. Lo sviluppo e la
strutturazione del cervello sono migliorati dalla esperienza e non
solo dalla genetica.
Per memorizzare al meglio i concetti devi usare tutte e due le aree:
quella sinistra, pi logica e razionale, e quella destra, tendente pi
alla intuizione e alla creativit. Qui ti insegner proprio gli esatti
metodi che utilizzano sia la parte razionale che quella emotiva del
cervello.
Anche se si possiede una sorta di memoria innata (si pensi alla
memoria dei sordo ciechi), il processo di memorizzazione si attua al
meglio mediante visualizzazione di immagini o ascolto di suoni.
La memoria si suddivide in :
1) Memoria a Breve termine, con una durata variabile tra i 3 secondi
e diversi minuti.
2) Memoria a Medio termine, che mantiene le informazioni
acquisite per circa 1 anno.
3) Memoria a Lungo termine, che permette limmagazzinamento di
informazioni per il resto della vita.
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Questo tipo di memoria rappresenta un vero e proprio patrimonio:
il patrimonio di tutte le conoscenze individuali.
Il cervello memorizza informazioni in modo permanente variando i
collegamenti fra i neuroni in una o pi zone. Dato che nel cervello ci
sono solo neuroni e collegamenti tra neuroni, la memoria (e latto di
memorizzare) rappresentano la funzione principale del cervello. Si
pu, quindi, memorizzare in modo permanente qualsiasi cosa nel
cervello variando solo le connessioni tra i neuroni.
La memoria come un magazzino formato da tanti scompartimenti.
Ogni volta che arriva uninformazione, essa depositata in uno
scompartimento del magazzino virtuale. Per riprenderla, dopo il
trascorre di un tempo variabile, dobbiamo associare allo
scompartimento unetichetta verbale. Pensa che ricerche hanno
dimostrato come persone sotto ipnosi riuscivano a ricordare
esperienze nascoste nella memoria a lungo termine, proprio a
significare che la memoria conserva ogni genere di informazioni!
Il cervello elabora un mondo rappresentativo di immagini e
sensazioni mentali cos come fa nel mondo fisico con immagini e
sensazioni fisiche: usando tale peculiarit, come apprenderai a
breve, lessere umano in grado di memorizzare e richiamare
alloccorrenza, una mole immensa di informazioni.
Ora che sai tutto sulla storia delle mnemotecniche e sulla fisiologia
del cervello, arrivato il momento di entrare nel vivo del corso e di
passare allazione. Non perdere altro tempo e vai al modulo
successivo!