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Archivio per la categoria Ristagni Energetici

Eliminare i blocchi con il massaggio addominale

Posted: febbraio 24, 2010in Ristagni Energetici, Risveglio dell'EnergiaEtichette: corpo energetico, massaggio addominale, qi gong, Risveglio dell'Energia0Vi sarete certamente accorti che mi piace molto un approccio pratico alle cose. Insomma, tanti

bla-bla-bla che non portano a niente non mi interessano, io voglio qualcosa che si possa utilizzaree mettere subito in pratica per raggiungere uno scopo. La teoria la lascio a quelli che di viaggiastrali ne parlano ma non ne hanno mai fatto uno.

E per questo motivo che ho creato le lezioni (http://sognatorelucido.wordpress.com/2010/01/26/i-sogni-lucidi-passo-dopo-passo/) per imparare a essere sognatori lucidi e che scrivo fina alla nauseadi energia e di quanto importante sia FARE e non INFORMARSI soltanto. Man mano che viinformate su cosa vi aspetta fuori dal corpo voglio che abbiate qualcosa da mettere in pratica perportarvi sempre pi vicini al vostro obiettivo. Dei mondi paralleli, dei miti relativi ad essi, deglialieni/demoni/larve e della presenza costante dei controllori

(http://sognatorelucido.wordpress.com/category/i-controllori) che ci tengono fedelmentecompagnia durante le nostre peripezie notturne avr tempo di parlarne pi avanti. Per orapreferisco concentrarmi sul fattore ENERGIA!

Innanzitutto bene sapere che ne abbiamo gi tutti a disposizione un enorme quantit. Ilproblema che gran parte di essa bloccata allinterno del nostro corpo a causa di tensionimuscolari, tensioni psicologiche e quantaltro. Altro problema il fatto che questa energia colpassare degli anni pu fuoriscire e lasciarci a secco! Quindi la mia trattazione dellargomento siinteressa principalmente sulla liberazione dellenergia vitale che gi abbiamo e sullaumento di

essa tramite lutilizzo di particolari tecniche fisiche. Quindi alla portata di tutti.

Oggi voglio parlarvi di un esercizio semplicissimo che potete praticare dopo avere fatto lostretching (http://sognatorelucido.wordpress.com/2009/11/12/sciogliere-i-blocchi-energetici-con-lo-stretching/) e che non richiede nessuna qualit particolare da parte vostra: il massaggio

http://sognatorelucido.wordpress.com/category/i-controllorihttp://sognatorelucido.wordpress.com/2010/02/24/eliminare-i-blocchi-con-il-massaggio-addominale/#respondhttp://sognatorelucido.wordpress.com/tag/corpo-energetico/http://sognatorelucido.wordpress.com/tag/massaggio-addominale/http://sognatorelucido.wordpress.com/tag/qi-gong/http://sognatorelucido.wordpress.com/tag/qi-gong/http://sognatorelucido.wordpress.com/tag/risveglio-dellenergia/http://sognatorelucido.wordpress.com/category/ristagni-energetici/http://sognatorelucido.wordpress.com/category/risveglio-dellenergia/http://sognatorelucido.wordpress.com/2010/02/24/eliminare-i-blocchi-con-il-massaggio-addominale/http://sognatorelucido.wordpress.com/feed/http://sognatorelucido.wordpress.com/http://sognatorelucido.wordpress.com/http://sognatorelucido.wordpress.com/http://sognatorelucido.wordpress.com/2009/11/12/sciogliere-i-blocchi-energetici-con-lo-stretching/http://sognatorelucido.wordpress.com/category/i-controllorihttp://sognatorelucido.wordpress.com/2010/01/26/i-sogni-lucidi-passo-dopo-passo/http://sognatorelucido.wordpress.com/2010/02/24/eliminare-i-blocchi-con-il-massaggio-addominale/#respondhttp://sognatorelucido.wordpress.com/tag/risveglio-dellenergia/http://sognatorelucido.wordpress.com/tag/qi-gong/http://sognatorelucido.wordpress.com/tag/massaggio-addominale/http://sognatorelucido.wordpress.com/tag/corpo-energetico/http://sognatorelucido.wordpress.com/category/risveglio-dellenergia/http://sognatorelucido.wordpress.com/category/ristagni-energetici/http://sognatorelucido.wordpress.com/2010/02/24/eliminare-i-blocchi-con-il-massaggio-addominale/http://sognatorelucido.wordpress.com/feed/http://sognatorelucido.wordpress.com/

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delladdome.

Come la schiena e le gambe, anche laddome sede di vari blocchi energetici. Se poi considerate ilfatto che secondo la medicina cinese si trova proprio in questa zona il maggior contenitore dienergia del nostro corpo, capite benissimo perch sia tanto importante liberarlo dalle ostruzioni.

Tanto per cominciare, non vi dar numeri di ripetizioni per fare questo esercizio. Secondo la

tradizione taoista dorebbero essere fatti 81 cerchi in senso orario e 81 in senso antiorario ecc Ionon ho mai dato tanta importanza ai numeri perch ritengo siano pi un modo per insegnare arimanere concentrati su quello che si sta facendo che un fatto veramente importante per lariuscita. Come quando si contano i respiri: serve a concentrarsi su di esso e nient altro. Quinditenete sampre a mente questo principio.

Come dicevo, cominciate facendo lo stretching per la schiena che ho gi descritto. Finito questoesercizio, restate in piedi e ponete le dita delle mani sulla parte laterale delladdome, sotto lecostole. Ovviamente la destra a destra e la sinistra a sinistra.

A questo punto dovete sfregare energicamente verso ilbasso (verso il pube) e continuare a fare questo su e gifino a quando non sentirete questa zona diventare moltocalda. Se preferite, al posto delle dita della mano poteteusare anche il pugno.

Fatto ci potete sdraiarvi e cominciare a palparvi lostomaco alla ricerca di eventuali nodi: sarannoriconoscibili perch sentirete qualcosa di duro sotto la pelledove dovrebbe essere morbido. Se ne trovate unocomiciate a massaggiare la zona che lo circondaavvicinandovi sempre pi fino a massaggiaredelicatamente anchesso. Mantenete sul rigonfiamentoper qualche minuto la mano calda. I nodi pi superficialiandranno via in pochi minuti mentre per altri ci vorrannopi giorni.

Per finire sfregate fra di loro le mani fino a farle diventarecalde e massaggiatevi con il palmo della mano in senso circolare tutto lo stomaco a partire

dallombelico. Se volete cominciate con un massaggio partendo dallombelico e muovendvi versoleseterno per poi tornare verso di esso ripetendo questo movimento per qualche minuto. In questomodo concentrate lenergia nella sua sede originaria. Continuate il massaggio fino a quando nonsentite che sufficiente, non c bisogno che continuiate per delle ore ma alla fine la vostrapancia dovrebbe essere calda e rilassata. Senza alcuna tensione. Pochi minuti basteranno!

Leliminazione del nodi pu essere difficoltosa/lunga quindi non sentitevi obbligati a metterla inpratica; potreste decidere di andare da un vero massaggiatore se non vi fidate del fai da te. Seseguite il metodo che vi ho proposto ed avrete pazienza per potrete fare tutto da soli. Non pericoloso, sono solo muscoli oppure nervi accavallati.

Mettendo in pratica lo stretching e questo semplice massaggio ogni sera avrete gi fatto dei passida gigante in termini energetici. E tutto il vostro corpo (anche quello fisico oltre quello energetico)ve ne sar grato.

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Respirazione a Narici Alterne

Posted: gennaio 31, 2010 in Ristagni Energetici, Risveglio dell'Energia

Etichette: qi gong, Ristagni Energetici, Risveglio dell'Energia0

Ho fatto un p di pulizia nella sezione del QI GONG(http://sognatorelucido.wordpress.com/inserti-speciali/qi-gong/) per tenere solamente le cose piutili. Quindi ho eliminato un paio di meditazioni che potevano essere tralasciate lascindo solo laparte pratica e pi importante. Questa meditazione faceva parte della sezione eliminata ma datala sua utilit preferisco inserirla tra gli articoli in modo che non vada persa e che possa tornartiutile in caso di bisogno.

Prima di cominciare con la respirazione a naricialternate, immaginate i tre canali energetici.Visualizzate un tubo cavo, allinterno del quale scorre ilqi, che segue la linea della colonna vertebrale: dallossosacro fino alla sommit del capo. Ora visualizzate uncanale yin che scende dalla narice sinistra, che siallontana leggermente dalla colonna mentre scorreparallela alla spina dorsale, ricollegandosi con il canalecentrale al livello dellosso sacro. Allo stesso modo, uncanale yang scende dalla narice destra sul dorso,

allontanandosi leggermente dalla spina dorsale econvergendo nel canale centrale, verso losso sacro.

Sedetevi su di una sedia e per qualche minuto osservatesoltanto il vostro respiro ed il vostro stato danimo primadella pratica, cos da poter notare qualsiasi cambiamento

che possa essersi presentato.

Chiudete a pugno la mano destra, quindi aprite soltanto il pollice ed il mignolo: saranno le ditausate per chiudere a turno le due narici. Cominciate con la narice destra chiusa dal pollice, edinspirate attraverso la sinistra. Vedete il qi o come una luce bianca o come vapore che si muovelungo il canale di sinistra verso il basso. Adesso chiudete anche la narice sinistra con il mignolo.Trattenendo il respiro, visualizzate il qi che entra nel canale centrale e sale, fino a raggiungere lasommit del capo. Continuando a trattenere il respiro, vedete ora lenergia ridiscendere attraversolo stesso canale, nella parte centrale del dorso, fino a raggiungere losso sacro. Adesso continuate atenere la narice sinistra chiusa dal mignolo, ma rilasciate il pollice, aprendo cos la narice destra:espirate, immaginando che il qi, percorrendo il canale destro, salga ed esca attraverso di essa.Quindi, senza modificare la posizione della mano, inspirate sempre attraverso la narice destra,visualizzando il qi che scorre gi, lungo il canale di destra. Chiudete il naso usando anche il

mignolo, mentre vedete lenergia salire attraverso la colonna, e poi ridiscendere attraverso lossosacro. Ora aprite la narice sinistra ed espirate attraverso di essa. Avete concluso un ciclo.

Dentro per la sinistra, trattenere, fuori per la destra; dentro per la destra, trattenere, fuori per la

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sinistra. Ogni volta che trattenete il respiro, state muovendo il qi prima in alto, poi in basso, lungoil canale centrale. Eseguite un totale di nove cicli.

Importante: Visualizzate il qi muoversi dentro i diversi meridiani; ricordatevi che, mentre statetrattenendo il respiro, il qi sta pulendo il canale centrale, spazzandolo prima verso lalto, poi versoil basso. Se contate, riuscirete a controllare meglio il respiro; inspirate contando fino a quattromolto lentamente. Trattenendo il respiro, contate nuovamente fino a quattro per fare salire

lenergia, ed altrettanto per farla scendere. Espirate ora, contando ancora fino a quattro. Ad unostato pi avanzato di questa tecnica, conterete fino ad otto per linspirazione, trentadue perlapnea (sedici in alto, sedici in basso), ed ancora otto per lespirazione.

La respirazione energizzante

Posted: gennaio 31, 2010 in Ristagni Energetici, Risveglio dell'EnergiaEtichette: qi gong, respirazione addominale, respirazione energizzante, respirazione inversa, taoyoga, tecniche energetiche2Nella sezione INSERTI SPECIALI (http://sognatorelucido.wordpress.com/inserti-speciali/) hoinserito qualche tempo fa degli esercizi di QI GONG(http://sognatorelucido.wordpress.com/inserti-speciali/qi-gong/) da praticare la mattina appenaalzato (ma anche la sera va bene) a cui forse non ho del tutto dato limportanza che meritano.Nel senso che probabilmente avrei dovuto scrivere un articolo riguardante il Qi Gong in

HOMEPAGE per far capire meglio la loro grande utilit.

Ti basti sapere che se hai intenzione di aumentare la tua energia o QI (non solo per i viaggi astralima anche per la tua salute), il Qi Gong secondo me il metodo pi sicuro e affidabile a scapito delben pi famoso Yoga. Probabilmente per questo motivo che di scuole Yoga ce n a bizzeffe inogni buco si vada a guardare mentre di Qi Gong non si sente mai parlare.

Quindi, se voglio continuare a scrivere di energia e aumento della stessa come ho fatto in granparte fino ad ora non posso assolutamente esimermi dal consigliarti di dare un occhiata. Non haibisogno di maestri ma solo di seguire quanto da me indicato.

Ad ogni modo, gli esercizi da me descritti devono essere accompagnati da un adeguata tecnicarespiratoria per ottenere la loro giusta efficacia.

La tradizione cinese comprende due metodi fondamentali:

a) quello adottato dai taoisti, respirazione inversa.

b) quello adottato dai buddisti, respirazione addominale.

Entrambi basano la loro efficacia sulla massima utilizzazione della muscolatura addominale alfine di ottenere ampi movimenti del diaframma.

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La respirazione addominale, dettarespirazione normale o altrimentirespirazione post-natale, particolarmente rilassante e diesecuzione sufficientemente

semplice.

Durante la fase di inspirazione siespande dolcemente il bassoaddome, provocando uncontemporaneo abbassamento deldiaframma con conseguenteaumento del volume della gabbiatoracica. La parte alta del torace

non direttamente interessata dalmovimento. Durante lespirazione laddome si contrae con conseguente svuotamento dei polmoni.

La respirazione inversa, nota anche come respirazione pre-natale, basa la sua efficacia energeticasu una tecnica maggiormente complessa.

Durante la fase inspiratoria il basso addome si contrae, mentre labbassamento del diaframmaviene garantito dallespansione della muscolatura della zona del plesso solare. Durantelespirazione laddome viene rilasciato. Questi movimenti, uniti alla contrazione della zonaperineale consentono un profondo auto-massaggio degli organi interni nonch la stimolazione

degli agopunti interessati.

Queste due pratiche respiratorie unite insieme sono conosciute come respirazione energizzanteoppure respirazione del fuoco.

Pratica la respirazione addominale per nove volte. Durantelultima espirazione appiattisci lo stomaco, e da questaposizione inizia la respirazione inversa.

Sentirai lo stomaco divenire ancora pi piatto, quasi stesse

per toccare la spina dorsale e inoltre, sentirai il perineogonfiarsi daria. Solleva gli organi genitali contraendo ilperineo e contemporaneamente cerca di abbassare ildiaframma in modo di comprimere gli organi vitali.

Espira liberando laria nel perineo e negli organi genitali.Permetti alla pressione di espandersi ovunque. Rilassati!

Durante questo tipo di respirazione ricorda di tenere lalingua attaccata al palato.

Dopo avere praticato la respirazione inversa in modoadeguato sentirai il corpo molto caldo e pieno di energia, infatti lideale da utilizzare insieme agliesercizi di Qi Gong descritti in questa (http://sognatorelucido.wordpress.com/inserti-speciali/qi-

http://sognatorelucido.wordpress.com/inserti-speciali/qi-gong/pratica-mattutina/http://sognatorelucido.wordpress.com/inserti-speciali/qi-gong/pratica-mattutina/

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gong/pratica-mattutina/) sezione del sito. Ne avranno un grandissimo giovamento.

Una sveglia allenergia!

Posted: novembre 18, 2009 in Ristagni Energetici, Risveglio dell'EnergiaEtichette: blocchi energetici, corpo energetico, Ristagni Energetici, Risveglio dell'Energia, tecnicheenergetiche2Questa tecnica proviene dal Qi-Gong cinese ed generalmente utilizzata la mattina appenasvegli oppure prima di un allenamento per preparare i muscoli. Il suo scopo quello di rilassare ilcorpo, quindi pu andare benissimo anche prima di andare a dormire.

Unisce un esercizio posturale ad un massaggio fatto di piccole percussioni.

Pratica dapprima la Posizione del Cavaliere, unadelle posture classiche delle arti marziali tradizionali.Nella posizione del cavaliere i piedi distano tra di loroalmeno due volte la larghezza delle spalle e sono traloro paralleli, con le dita che guardano avanti. Laposizione dovrebbe essere la pi bassa possibile, masempre con il sedere non pi basso delle ginocchia. Leginocchia stesse sono aperte, con la parte interna delle

cosce ben distesa. A livello articolare non ci deve esserealcuna sofferenza. I palmi delle mani sono uniti comein una preghiera, con le dita rivolte in alto, a circaquindici centimetri davanti allo sterno.

Conserva la respirazione il pi possibile rilassata eprofonda. Mantieni la posizione del cavaliere per cinqueminuti tutte le sere, non fare troppo di pi altrimenti

addio rilassamento.

Se ti interessa invece per un discorso fisico, nelle arti marziali viene gradualmente aumentata ladurata, fino ad un massimo di quaranta minuti. La posizione del cavaliere aumentatremendamente forza e stabilit, per questo molto amata nelle pratiche marziali.

Una volta finito, sollevati gradualmente fino alla posizione eretta; quindi colpisciti energicamenteil corpo con i palmi delle mani. Con energeticamente intendo porprio energicamente, non che tidevi andare a letto con i lividi!

Assicurati di battere i muscoli delle spalle, tutta la schiena, laddome, le parti anteriori e posterioridelle cosce, i polpacci. Concentrati soprattutto sui muscoli che ti ho detto perch sono i pi estesi.Questa particolare e antica tecnica Qi-Gong migliora la circolazione, disperde lenergia (QI)stagnante e lascia addosso una sensazione molto piacevole e rilassante.

Provala almeno una volta prima di scartarla pensando che dopo ti sar difficile riposare: vedrai

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che sar il contrario!

La respirazione consapevole e liperventilazione

Posted: novembre 17, 2009 in Ristagni Energetici, Risveglio dell'EnergiaEtichette: blocchi energetici, corpo energetico, respirazione olotropica, Ristagni Energetici,Risveglio dell'Energia, tecniche trance0Quando si fanno esercizi di respirazione controllata come la respirazione olotropica(http://sognatorelucido.wordpress.com/2009/11/09/la-respirazione-olotropica-di-stanislav-grof/), ilrebirthing, il pranayama e la respirazione circolare(http://sognatorelucido.wordpress.com/2009/11/15/respirazione-circolare-per-muovere-lenergia/)

in genere, vi una possibile conseguenza su cui devo richiamare lattenzione: liperventilazione.Procedendo con tale respirazione, in cui i tempi di inspirazione ed esalazione sono pi prolungatidel normale, avviene che vengono aspirate maggiori quantit di ossigeno. Ci porta a unastraordinaria sequenza di eventi che stata studiata da numerosi fisiologi. Wilhelm Reich adesempio, si rese conto che tale risultato poteva essere usato per la psicoterapia; per quantointeressa in questo articolo pu essere usato anche come strumento per indurre laconcentrazione.

Con linspirazione di un eccesso di ossigeno viene provocato uno scambio chimico nel flusso

sanguigno, che lo rende pi alcalino. Questo, a sua volta, altera le condizioni chimiche delcervello cos che la sua essenziale funzione viene mutata. E come dire che la persona diventasbronza, non di alcool ma di ossigeno.

Le normali funzioni corporee, il flusso dei pensieri e dei sentimenti, vengono alterati come sottoleffetto di una vera e propria sbronza, e lindividuo, se non preparato a questi fatti purimanerne turbato. In realt stato spinto fuori dalla sua normalit da una overdose di ossigenoche induce in lui una gran quantit di sensazioni fisiche, mentali ed emotive.

Lunica conseguenza fisica che pu causare disturbo la tetana, che si presenta con lo spasmo

incontrollato dei muscoli oppure la rigidit di diversi complessi muscolari nel corpo. Questosintomo non uguale per ogni persona perch ognuno ha un proprio complesso di tensionimuscolari. Liperventilazione intensifica la tensione muscolare gi esistente fino al punto in cui puprodurre la tetana.

Nel caso dovesse verificarsi una cosa del genere e provocasse del fastidio, la tecnica respiratoriache si sta praticando deve essere momentaneamente sospesa. Nel giro di poco tempo torner tuttoalla normalit.

Alcuni sintomi significativi a cui accennare sono: lo sviluppo di un forte formicolio in tutto ilcorpo, un piacevole senso di rilassamento dalla tensione muscolare, un senso di vertigine e dileggerezza, pulsazioni di energia che fluiscono dalla testa ai piedi, senso di tremito che provocauna forte sensazione di piacere.

http://sognatorelucido.wordpress.com/2009/11/15/respirazione-circolare-per-muovere-lenergia/http://sognatorelucido.wordpress.com/2009/11/09/la-respirazione-olotropica-di-stanislav-grof/http://sognatorelucido.wordpress.com/2009/11/17/la-respirazione-consapevole-e-liperventilazione/#respondhttp://sognatorelucido.wordpress.com/tag/tecniche-trance/http://sognatorelucido.wordpress.com/tag/risveglio-dellenergia/http://sognatorelucido.wordpress.com/tag/ristagni-energetici/http://sognatorelucido.wordpress.com/tag/respirazione-olotropica/http://sognatorelucido.wordpress.com/tag/corpo-energetico/http://sognatorelucido.wordpress.com/tag/blocchi-energetici/http://sognatorelucido.wordpress.com/category/risveglio-dellenergia/http://sognatorelucido.wordpress.com/category/ristagni-energetici/http://sognatorelucido.wordpress.com/2009/11/17/la-respirazione-consapevole-e-liperventilazione/

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Liperventilazione ganera a voltescariche affettive, cos che ci si pu sentire portati a riso oppureun pianto isterici. Se succedesse non c bisogno di preoccuparsi: basta considerare questifenomeni come stadi di un progresso che scarica le tensioni, le emozioni e i sentimenti repressipermettendone la liberazione. E su questo processo che si basava la terapia olotropica del dott.Stanislav Grof.

La cosa pi importante che dopo questo processo sar intensificata la capacit di

concentrazione. Sar quindi pi facile cercare di indurre uno stato di trance(http://sognatorelucido.wordpress.com/category/indurre-la-trance/) oppure semplicementeaddormentarsi serenamente.

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