NOME LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENEREDÌ SABAT O DOMENICA

HAI FATTO LA PRIMA COLAZIONE?

SE Sì, CHE COSA HA MANGIATO?

HAI FATTO LA SECONDA COLAZIONE?

SE Sì, CHE COSA HA MANGIATO?

CONCLUSIONI:

-la maggior parte dei bambini, nella settimana dell’indagine, ha fatto la prima colazione ogni

Abitudini alimentari

colazione ogni giorno

- La maggior parte ha fatto spesso la seconda colazione

OSSERVAZIONI

Soltanto pochi bambini mangiano frutta sia nella prima che nella seconda colazione….

quindi scegliamo un giorno in cui fare un…

La prima colazione è uno dei pasti più importanti della giornata, è bene saltarla o farla di fretta, senza dedicarle il giusto tempo e la dovuta attenzione nella scelta dei cibi.Per i bambini, che sono ancora in crescita, è di fondamentale importanza affrontare la giornata scolastica con il giusto carico di energia che solo una colazione nutriente può offrire.Questo pasto deve coprire il 15-20% del totale di calorie consumate ogni giorno. È stato dimostrato che i bambini che fanno colazione sono più concentrati a scuola, più attenti ed attivi.

Ma quale sarà la Ma quale sarà la prima colazione giusta?

La prima colazione ideale non deve essere troppo pesante, ma al tempo stesso ricca e nutriente, si devono preferire cibi sani come: pane, fette biscottate, marmellata o miele, torte fatte in casa,biscotti secchi, cereali, yogurt. Non dovrebbe mai mancare la frutta, possibilmente di stagione: ad esempio d'inverno è perfetta una bella spremuta d'arancia.Per finire, non dimentichiamoci il latte: è davvero indispensabile per la colazione dei bambini, perché ricco di calcio, elemento nutritivo fondamentale per la crescita.