Il personal trainer:ESERCIZI

SPAZIALI!

Gli esercizi del 1° mese

PROTOCOLLO UFFICIALE…

Gli astronauti, per tenersi in forma nello spazio, usano una pedana vibrante, che oggi puoi usare anche tu!

L’ESPERIMENTO FUNZIONA!

In 6 mesi di allenamento gli astronauti allenati con le vibrazioni hanno mostrato, in metà tempo, un aumento della massa magra superiore a quelli allenati in modo tradizionale!

(Roelants, 2004).

A VOI IL PROGRAMMA

Il nostro personal trainer ti svela il ... programma ufficiale che dura 4 mesi.

Eccoti gli esercizi del PRIMO MESE!

35hz;

Ampiezza LOW;

45” lavoro;

60” riposo.

1

35hz;

Ampiezza LOW;

45” lavoro;

60” riposo.

2

35hz;

Ampiezza LOW;

45” lavoro;

60” riposo.

3

35hz;

Ampiezza LOW;

45” lavoro;

60” riposo.

4

BRAVISSIMACONTINUA COSì A GIORNI ALTERNI PER IL PRIMO MESE

poi torna a visitarci per i consigli del secondo mese!