CORSO DESCRIZIONE

STEP UN CLASSICO SEMPRE DI MODA. Musica e ritmo coinvolgenti Coreografie divertenti. Un ottimo allenamento cardiovascolare. (Bisettimanale 35 euro)

TONIFICAZIONE Sulla base coreografica tipica dello STEP si costruiscono allenamenti di tonificazione per tutto il corpo (Bisettimanale 35 euro)

FUNCTIONAL TRAININGIl “FUNCTIONAL TRAINING” o allenamento funzionale, è una attività di estrema completezza. Rappresenta la massima e più completa espressione del fitness moderno; si allena forza, coordinazione, equilibrio e destrezza, oltre che stimolare l’attività metabolica. (Bisettimanale 35 euro al mese) BODYCOMBAT™ è l'allenamento cardio che potenzia e consente di scaricare lo stress accumulato. Questo energico programma si ispira alle arti marziali, in particolare a Karate, Boxe, Tae Kwon Do, Tai Chi e Muay Thai. Grazie a una musica trascinante e a istruttori estremamente carismatici, con calci, pugni e kata brucerai calorie a ritmi vertiginosi aumentando il tuo livello di resistenza.( 1volta 25 euro, 2 volte 35 euro, OPEN 50 euro)BODYPUMP™ è l'originale classe con il bilanciere che tonifica tutto il tuo corpo. Questo allenamento di 60 minuti mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi, trazioni e sollevamenti. Con dell'ottima musica, fantastici istruttori e la possibilità di scegliere quanto peso caricare, sei pronto per raggiungere i risultati prefissati - velocemente! ( 1volta 25 euro, 2 volte 35 euro, OPEN 50 euro)RPM™ è l'allenamento di ciclismo indoor in cui pedali a ritmo di una musica travolgente. Affronta il tuo percorso insieme a un allenatore coinvolgente che conduce il gruppo attraverso colline, pianure, montagne, corse a tempo e interval training. Scopri l'atleta che è in te - suda e brucia calorie per stimolare al massimo la produzione di endorfine. ( 1volta 25 euro, 2 volte 35 euro, OPEN 50 euro)

INDOOR CYCLING REVOLUTION

Questo è il metodo di allenamento che rivoluzionerà l’indoor cycling. Nato in collaborazione con allenatori tra i più importanti, mette insieme le esigenze di una preparazione specifica per ciclismo con quelle di un’attività più amatoriale tipica delle palestre. Benefici del metodo Indoor Cycling Revolution: posizioni del corpo bio meccanicamente corrette, promuove la forza, resistenza, potenza e divertimento in totale sicurezza , permette un insegnamento individualizzato anche con il lavoro di gruppo, allenamenti efficaci in quanto costruiti su dati certi e in assenza di varianti esterne.( 10 Ingressi 80 euro)

KETTLEBELL'allenamento con i kettlebell si basa sul miglioramento della capacità cardiovascolare, forza resistente, flessibilità,elasticità, reattività neuromuscolare, potenza esplosiva e generale. Il kettlebell training è ormai entrato a far parte degli allenamenti di molte attività sportive (arti marziali,box, basket,piloti,fitness, ecc...ecc...) (1 volta 25 euro, 2 volte 50 euro)

PILATES

il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare. Il Pilates è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale, svolto con attrezzi studiati appositamente e sotto la supervisione di allenatori specializzati. (1 volta 30 euro, 2 volte 45 euro)

LAMBAEROBICA

Shake, agitazione, sudare, divertirsi. Tutto questo è possibile con la Lambaeróbica, che sta cavalcando alto nelle accademie di Brasile e Sud America. E’un’attività divertente che coinvolge l’esercizio fisico e la  danza ed ha come obiettivi:1)Alleviare lo stress 2)Migliorare le capacità motorie3)Migliorare il ritmo I vantaggi nel praticare tale attività sono i seguenti:1)Miglioramento della resistenza muscolare 2)Diminuzione della percentuale di grasso 3)Dimagrimento 4)Miglioramento della forma fisica . (1 volta 25 euro, 2 volte 35 euro)

KRAV MAGA

LA LOTTA MILITARE ISRAELIANA DI AUTODIFESA.Il Krav Maga è la quintessenza della tattica per l'autodifesa, il combattimento corpo a corpo e la protezione di terza persona, insegna ad affrontare i reali pericoli della strada, e con un' intelligente ed immediata valutazione della pericolosità dell'aggressione e delle circostanze, anche ambientali in cui ci si trova, si impara a scegliere l'azione più opportuna da utilizzare per salvaguardare la propria incolumità. (8 lezioni a frequenza bisettimanale 50 euro)

HORTON STRETCH

Gli esercizi di stretching coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed in gran parte consistono in movimenti di allungamento muscolare.Gli elementi fondamentali che caratterizzano la tecnica HORTON sono: una solida compostezza del busto, che funge da fonte di ogni movimento (braccia e gambe si muovono in base all’energica propulsione del centro del corpo, che rimane stabile), e un'esplorazione logica di tutte le parti del corpo, compresa la faccia. (1 volta 25 euro, 2 volte 45 euro)

ORARIO CORSI

A.S.D. POLA FITNESSPALESTRA-CENTRO FITNESS

POLA FITNESS via Sandri 64-Trissino (VI) polafit@gmail.com

Tel: 3336062283/0445491869Facebook: Pola Fit

Sito Internet: www.polafit.it

ORARIO Luned ì Marted ì Mercoled ì G ioved ì Venerd ì Sabato

MATTINA 8.00-11.00Ginnastica per

Anziani

8.00-11.00Ginnastica per

Anziani

8.00-11.00Ginnastica per

Anziani

8.00-11.00Ginnastica per

Anziani

8.00-11.00Ginnastica per

Anziani

9.00-10.15Pilates

9.00-10.00Tonificazione

9.00-10.15Pilates

9.00-10.00Tonificazione

9.00-10.00Kettlebel

9.00-10.00Kettlebel

9.00-10.00Kettlebel

PAUSA PRANZO-POMERIGGIO

12.45-13.45INDOOR CYCLING

12.45-13.45INDOOR CYCLING

11.00-12.00

13.00-14.00

13.00-14.00

16.30-17.30Krav Maga Kids

17.15-18.15PILATES

17.15-18.15PILATES

SERA 17.30-18.30BOXE

17.30-18.30BOXE

17.30-18.30BOXE

18.30-19.30BOXE

18.30-19.30BOXE

18.30-19.30BOXE

19.30-20.30BOXE

19.30-20.30BOXE

19.30-20.30BOXE

17.15.18.30Pilates

18.30-19.30Kettlebel

18.30-19.30Kettlebel

18.30-19.30Kettlebel

18.30-19.30INDOOR CYCLING

per ciclisti

18.30-19.30

18.30-20.00INDOOR CYCLING

per ciclisti

18.30-19.30

18.30-19.30INDOOR CYCLING

18.30-19.30 18.30-19.30STEP

18.30-19.30

18.30-19.30STEP

18.30-19.30

19.30-20.30

19.30-20.30FUNCTIONAL

TRAINING

19.30-20.30 19.30-20.30FUNCTIONAL

TRAINING

19.30-20.30INDOOR CYCLING

19.30-20.30INDOOR CYCLING

19.30-20.30INDOOR CYCLING

19.30-20.30INDOOR CYCLING

20.00-21.30KRAV MAGA

20.00-21.00Horton Stretch

20.00-21.30KRAV MAGA

20.00-21.00Horton Stretch

20-45-21.45LAMBAEROBICA

20-45-21.45LAMBAEROBICA

Il Costo dei corsi prevede una quota associativa annuale di 30 Euro. I prezzi indicati comprendono un abbonamento mensile (28 giorni dal giorno d’ iscrizione).