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Per sapere quello che significa …
Ottobre 2010/Tr, Cnü
2 Ufficio federale dello sport OFSPO
Gioventû+Sport
Tema del perfezionamento G+S 2011/2012
Fonti o mezzi per avviare o mantenere in
corso un‘azione
Essere in grado di regolare gli aspetti che determinano la
prestazione
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Fascicolo «Psiche Basi teoriche ed esempi pratici»
Autore: Daniel Birrer(psicologo dello sport SUFSM)
Volume:94 pagine
Pubblicazione:ottobre 2010
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Psiche e prestazione sportiva
Nozioni di base sull‘allenamento della psiche– Principi base– Strategia mentale
Energia psichicaMigliorare le risorse emozionali
– Basi teoriche– Principi applicativi– Esempi pratici
Gestione psicologicaSostenere la competenza mentale e tattica
– Basi teoriche– Principi applicativi– Esempi pratici
Struttura dei contenuti
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Maggiore probabilità di successoSviluppo della personalità (stabilità)
Sostegno dell‘allenatore Ambiente di vita
Allenamento
Psiche: ciò che si ha dentro, il mentale,pensare e percepire
Sviluppo della psiche
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Basi - livelli di sviluppo …
L‘intervento sulla psiche dipende …
… dal livello di sviluppo– infanzia– adolescenza– prima età adulta
… dal livello della prestazione– sport di massa– competitivo
(campionati)
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Basi: contenuti e metodi dell‘allenamento mentale …
Cosa?
Come?
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Basi: 3 tecniche di base per l‘allenamento mentale
Visualizzazione
Dialogo interiore
Respirazione
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Basi: 4 ambiti d‘intervento
Allenamento orientato sugli aspetti psicologici
Sostegno dell‘allenatore
Uso di tecniche psicologiche
fuori dell‘allenamento
Uso di tecniche psicologicheIn allenamento
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Energia psichica: motivazione
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Energia psichica : fidicia in sé stessi
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Energia psichica : attribuzione delle cause
Successo / fallimento
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Gestione psicologicaCompetenza mentale e tattica
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Competenza mentale e tattica
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Competenza mentale e tattica
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Competenza mentale e tattica: psicoregolazione
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Competenza mentale e tattica: allenamento della volontà
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Competenza mentale e tattica: anticipare
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Competenza mentale e tattica: comunicare
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Competenza mentale e tattica