Da Marcello Aliberto

Pranzo Ahoy (Barchetta a vela)

(1)Tonno $1.00

(2 cucchiai) Crema di mais $0.50

(½) Carota $0.15

(½) Formaggio $2.15

(½)Sedano $0.70

(4) Pomodori $1.51

Biscotti a forma di pesce $1.20

Totale $7.21

Ingredienti

1.Lavarsi le mani.

Procedura

2. Lavare le verdure.

3.Tagliare i pomodori a meta’ e con un cucchiaio levare la polpa.

4. Mescolare il tonno inseme alla crema di mais.

5. Con un cucchiaio mettere il tonno dentro i pomodori.

6.Tagliare carota e sedano a strisce e mettere in mezzo al pomodoro.

7.Tagliare il formaggio a triangolo e metterlo vicino alla carota in modo da formare una vela.

8. Mettere la barchetta di pomodoro su un piatto e mettere i biscotti intorno.

Il mio pranzo ahoy e salutare perche contiene ingredienti del 5 gruppi di cibo piu importanti:

Formaggio = Latticini- calcioTonno = ProteinePomodoro = Frutta-vitamineSedano, carota,mais = Verdure-vitamineBiscotti a forma di pesce = Carboidrati

La barchetta a vela mi da carboidrati, vitamine, calcio, ferro, proteine e tanta energia.