1prof. Tommaso Lillo

2prof. Tommaso Lillo

La mamma mi consiglia di crescere piano e in modo giusto,

mangiando :

La mamma mi consiglia di crescere piano e in modo giusto,

mangiando :

Cibi SANI ed EQUILIBRATI

3prof. Tommaso Lillo

CHIEDO AL MIO PROF.CHIEDO AL MIO PROF.

COME FARE !COME FARE !

CHIEDO AL MIO PROF.CHIEDO AL MIO PROF.

COME FARE !COME FARE !4prof. Tommaso Lillo

Il PROF. mi consiglia

di iniziare da cibi ricchi di calcio (Ca),

essenziali per rafforzare le ossa del mio scheletro!

iniziamo la LEZIONEiniziamo la LEZIONE

5prof. Tommaso Lillo

RICORDA,”ossicinoossicino”tutti gli alimenti si suddividono

in sette gruppi fondamentali:Carni, pesci, uova (Forniscono proteine di elevata qualità,

ferro, alcune vitamine del gruppo B )

Latte e derivati (Forniscono proteine di elevata qualità, calcio, fosforo, alcune vitamine del gruppo B )

Cereali e tuberi (Forniscono carboidrati, proteine di scarsa qualità, alcune vitamine del gruppo B )

Legumi (Forniscono proteine di media qualità, carboidrati,ferro,alcune vitamine del gruppo B )

Grassi da condimento (Forniscono grassi, acidi grassi essenziali )

Ortaggi e frutta (fonti di vitamina A, carotene, minerali e fibra )

Ortaggi e frutta (fonti di vitamina C, minerali, fibra) 6prof. Tommaso Lillo

7prof. Tommaso Lillo