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Alimenti equivalenti

50 di pane bianco o integrale, sono equivalenti a

35gr di fette biscottate,grisini,crackers,fiocchi di granturco

100gr di spaghetti,riso,farro80 gr di pizza ,pastina, maccheroni150 gr di patate lesse, fagioli freschi,ceci

lessi,piselli freschi