Programma per riuscire a correre 60 in 3 mesi:1 SETTIMANA - 7 round: 2 corsa + 1 camminando- 8 round: 2 corsa + 1 camminando- 3 round: 5 corsa + 2 camminando2 SETTIMANA- 6 round: 3 corsa + 1 camminando- 5 round: 4 corsa + 1 camminando- 3 round: 7 corsa + 2 camminando3 SETTIMANA- 3 round: 7 corsa + 2 camminando- 2 round: 10 corsa + 2 camminando- 2 round: 12 corsa + 2 camminando4 SETTIMANA- 3 round: 8 corsa + 2 camminando- 2 round: 12 corsa + 2 camminando- 2 round: 15 corsa + 3 camminando5 SETTIMANA- 20 corsa- 2 round: 15 corsa + 3 camminando- 25 corsa6 SETTIMANA- 25 corsa- 25 corsa- 30 corsa7 SETTIMANA- 30 corsa- 30 corsa- 35 corsa8 SETTIMANA- 30 corsa- 35 corsa- 40 corsa9 SETTIMANA- 35 corsa- 40 corsa- 45 corsa10 SETTIMANA- 40 corsa- 45 corsa- 50 corsa11 SETTIMANA- 45 corsa- 50 corsa- 55 corsa12 SETTIMANA- 45 corsa- 55 corsa- 60 corsa