Un pasto abbondante e` con pranzo con tanto cibo abundant

Gli americani che hanno delle cattivissime abitudini alimentari: mangiano troppo spesso

cibi veloci come MacDonalds e Pizza Hut e mangiano poca frutta e verdura.

Food habits

Non mi piacciono le bibite zuccherate come la coca cola, l’aranciata e la limonata. Preferisco

bere l’acqua.Soft drinks (literally sugary drinks)

I dolci contengono numerose calorie calories

Purtroppo mangio spesso i cibi veloci come gli hamburger e le patatine fritte.

Fast food

L’obesita` e` un fenomeno sempre in crescitaobesity

Non mi piacciono le carote cotte, le preferisco crude. raw

Non riesco a digerire cibi veloci: quando li mangio mi viene mal di pancia.

To digest

Quando vado al supermercato riempio il carrello di prodotti freschi: latticini, frutta e verdura, pesce

e carne. Non compro mai prodotti surgelati o confezionati.

Shopping trolley

Per dimagrire bisogna mangiare sano e fare tanta attivita` fisica.

Lose weight

Conviene sempre leggere l’etichetta sulle confezioni per vedere gli ingredienti.

label

Bisogna assolutamente evitare cibi fritti (fried) avoid

Per dimagrire bisogna eliminare i cibi grassi come il burro.

Fat(s)

Non bisogna mettere le merendine nel carrello della spesa del supermercato. Ai bambini non fa bene mangiare questi cibi confezionati e pieni di

grassi e zuccheri. Quando hanno fame tra un pasto e l’altro dagli della frutta.

Snack foods for kids

Certe volta mangiamo non perche` abbiamo fame (hungry) ma per la noia

boredom

La colazione e` il pasto piu` importante della giornata.

meal

I prodotti biologici non contengono fertilizzanti Organic food

Non bisogna mai saltare il pranzo, altrimenti si rischia di mangiare troppo a cena

Skip lunch

Se sei alto 1.60 e pesi oltre 80kg significa che sei sovrappeso: ti conviene stare a dieta!

overweight

Spegni la tv, esci all’aria aperta e fa’ un po’ di attivita` fisica!

Turn off

Elimina le bevande zuccherate: prova invece a bere una spremuta d’arancia.

Freshly squeezed juice

Se hai fame tra un pasto e l’altro, fa’ uno spuntino. Mangia, per esempio, un pezzo di

frutta.snack

I latticini come il latte, il formaggio e lo yogurt contengono il calcio

Contain calcium

Devi bere tanta acqua per idratare il corpo To hydrate the body

Una dieta piena di grassi non fa bene alla salute Is not good for you

Per tenersi in forma bisogna fare attivita` fisica almeno tre volte alla settimana To keep in shape

Per bruciare calorie bisogna fare movimento To burn calories

Una dieta equilibrata e` un’alimentazione che comprende una varieta` di cibi tra cui la frutta, la

verdura, la carne, il pesce e i latticini.A balanced diet

No grazie, non voglio una fetta di torta. Sono a dieta.

I’m on a diet

Purtroppo non riesco a rinunciare (give up) alle torte, al cioccolato e ai biscotti. Ho un debole per

i dolci.I have a weakness for sweets

Sai magra, anzi, magrissima. Sei proprio un grissino.

You’re (as skinny as) a breadstick